排球——正面扣球
排球正面扣球技术
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一、正面扣球
正面扣球是扣球的一种基本方式，正面扣球面对球网，便于观察，准确性较高。
1、准备姿势
站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。
2.助跑
助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适当的起跳点。
助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度和弧线来决定的。
因此，要全面熟练掌握一步、两步、三步及多步助跑的步法。
以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。
助跑的第一步要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。
3.起跳
在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力上摆。
4.空中击球
起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。
挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
5.落地
空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落的力量。
【精品】排球正面扣球
【精品】排球正面扣球排球正面扣球技术详解一、技术原理排球正面扣球是利用手臂的作用力，在球的弹性反弹的瞬间产生脚力，在此基础上进行技术动作的实现。
其技术特点是速度快、力量大、抛球点高；技术要求是击球准确、弧线大、高度适中、少出界。
在正面扣球技术的实践中，还需要注意身体的站位、手臂的动作，以及配合球的弹性和自身的力量。
二、技术步骤1.站位：站在正面位置，腿略弯曲，脚距离合适，两手下垂，视线平行于球的运动方向。
2.跳起：在球反弹瞬间弯曲腿部并用脚力向上跳起，同时向后仰背部，使臂部产生伸展运动。
3.呼吸：在跳起的瞬间吸气，同时收紧腹部，为击球做好准备。
4.击球：在顶点时，用手臂迅速打出正面扣球，手掌朝下，肘部稍微弯曲，击出球的高度适中，同时要注意击球时手腕部份的动作，将球往下拍。
打出球后，即将后撤两步，保留应变的后撤步。
5.着地：在击球后迅速着地，恢复身体平衡，保持对球的控制和感觉，做好下一步的动作准备。
三、技术要求1.站位正确，身体协调，视线前方，呼吸平稳。
2.击球准确，手臂用力猛，点球快。
3.击球时手部要有较大挥动，腕部要注意击球的方向和高度。
4.击球高度适中，落点可控，抛球方向呈弧线状。
5.后撤必须准确到位，保证下一步动作的顺畅。
四、注意事项1.注意身体的保护，规范操作。
2.注意心理的调整，放松身心，保持专注。
3.注意技术的练习，加强掌握技巧的能力。
4.注意队友的配合，故意识地团队化训练。
五、本文档所涉及附件如下：无六、本文档所涉及的法律名词及注释：无七、本文档在实际执行过程中可能遇到的艰难及解决办法：1.技术动作艰难：多做练习，找到问题并及时调整。
2.意志力不够：自我调整，尝试换个心态。
3.处理团队内部关系：加强沟通，注重团队精神。
排球正面扣球面试试讲稿
排球正面扣球面试试讲稿一、引言大家好，我是今天的面试者。
很荣幸能有机会在这里分享一下关于排球正面扣球的知识和经验。
作为一项重要的技术动作，排球正面扣球在比赛中能够扮演重要的角色。
我将通过以下几个方面来介绍正面扣球的技术要点和自己的理解。
二、正面扣球的基本动作及技术要点1.基本动作正面扣球是指在站立或跳起的情况下，将球用手掌从上至下打向对方场地。
正确的正面扣球动作应该包括以下几个基本要素：起跳：用准确的起跳动作，保持身体的稳定和平衡。
准备：与球的着地点保持一定的距离，以便于进行迎球动作。
姿势：上体稍向后仰，双手高举于头顶，手掌稍微分开。
落脚：用整个脚掌着地，保持身体的稳定。
2.技术要点正面扣球的技术要点包括以下几个方面：位置判断：根据接球位置的不同，准确判断球的轨迹，合理调整站立位置。
视线：保持视线集中，对球的高度、角度和速度进行准确判断。
手臂动作：在球落地前，双手自然下放，然后快速用手掌迎球，保持手臂的力量和稳定性。
击球点：用手掌击球的面积应该尽量大，与球接触的区域应该集中在手掌中心，以增大接触面积。
肢体配合：击球时上体稍微向前倾斜，通过手臂和上体的配合，加大球的速度和力度。
三、正面扣球的训练方法和技巧1.训练方法基础锻炼：包括灵活度、协调性和力量的训练，如体操、瑜伽、跳伞等。
基本动作训练：通过反复练正面扣球的基本动作，加强身体的记忆性和反射能力。
配合训练：与队友进行配合训练，提高相互间的默契度和整体的协作能力。
2.技巧视线训练：通过眼球的快速转移训练，提高球的观察能力和反应速度。
身体平衡：通过平衡练，培养身体的敏捷性和稳固性。
技术调整：根据不同的比赛情况和对手的变化，及时调整自己的正面扣球技术，以取得更好的效果。
四、结语正面扣球作为排球比赛中的关键技术动作，对球队的胜利起着至关重要的作用。
通过合理的训练和技巧的运用，我们可以提高自己的正面扣球能力，为球队取得更好的成绩贡献力量。
我相信，只要我们不断努力，正面扣球这门技术终将得到突破，成为我们在比赛中的得分利器。
排球扣球技术要领讲解
排球扣球技术要领讲解排球扣球是进攻中积极有效的方法及得分的主要手段，也是衡量一个球队的进攻实力和比赛中夺取胜利的重要因素之一。
下面是排球扣球技术要领讲解，望大家喜欢。
排球扣球技术要领讲解(一)正面扣球正面扣球技术由准备姿势、判断和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。
准备姿势两脚自然开立，一脚在前，另一脚在后，两膝稍屈，上体自然前倾，两臂稍屈自然下垂置于体侧，两眼密切注视来球。
2. 判断和助跑助跑时，首先是对一传进行判断，然后判断二传的方向、速度、弧线、落点，一面助跑，一面判断。
判断贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。
助跑的目的是为了接近来球，选择正确的起跳点，掌握好起跳时间，使身体获得足够的助跑水平速度，以便增加弹跳的高度，使扣球更加有力。
助跑的步法种类较多，有一步、二步、三步、多步等。
两步助跑步法是最基本的助跑步法，初学扣球时，必须首先掌握。
以两步助跑，助跑时，左脚先向前自然迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大步，同时两臂迅速向体侧后下方划弧摆动，右脚以脚后跟先着地，迅速过渡到全脚掌落地，左脚迅速并上，落在右脚的前面，两脚之间距离与肩同宽，两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。
3.起跳起跳时，两膝弯屈并稍内扣，上体前倾，在两脚迅速用力蹬地的同时，两臂由体侧后迅速向体前上方摆动，迅速展腹，带动整个身体垂直腾空而起。
起跳的目的不仅是为了获得弹跳的高度，而且为了选择好起跳点，保持正确的击球位置和掌握好起跳的时间。
4.空中击球起跳后，右臂随之抬起，上体稍向右转，抬头挺胸并展腹，击球手臂后引，肘部自然弯屈略高于肩。
挥臂时，以迅速向左转体和收腹、收胸的动作带动手臂挥动，成快速用鞭动作向右肩前上方挥击。
击球时，五指微张呈勺形，并保持适当的紧张，以全手掌包住球，掌心为击球中心，手臂充分伸直，击球的后中上部或后中部，手腕猛力迅速下甩，同时主动屈指向前推压，使球向前下方加速上旋飞行，落入对方场区。
击球时应注意：5.落地一般情况往往是左脚先着地，为了避免单脚先落地造成膝关节损伤，应力争两脚同时落地。
关于排球正面扣球技术教学的探讨
关于排球正面扣球技术教学的探讨1. 引言1.1 排球正面扣球技术的重要性排球正面扣球技术是排球比赛中至关重要的基本技术之一，是进攻端的主要手段之一。
正面扣球技术的运用能够有效地破坏对方防守体系，为我方球队争取进攻得分的机会。
在比赛中，队员们需要通过准确的正面扣球技术，迅速有效地将球送至对方场地，制造威胁并取得进攻优势。
排球正面扣球技术的重要性不仅在于其在比赛中的作用，更在于其对队员综合能力的要求。
正面扣球技术要求运动员具有出色的眼观、手控、反应速度和爆发力等多方面能力。
通过学习和训练正面扣球技术，运动员们可以提高自己的协调性、灵活性和技战术水平，从而全面提升自身排球水平。
排球正面扣球技术是排球比赛中不可或缺的技术之一。
只有掌握了这一技术，运动员们才能在比赛中更好地展现自己的实力，为球队赢得胜利做出更大的贡献。
为此，教练和队员们都应该重视正面扣球技术的学习和训练，不断提高自己的技术水平，为球队的发展和成绩贡献自己的力量。
1.2 教学目标的确定教学目标的确定是教学设计的起点，也是教练员需要着重考虑的内容之一。
在进行排球正面扣球技术教学时，确定清晰的教学目标可以帮助学生更好地理解技术要领，学会正确的动作技能，并提高实战表现的能力。
首先，教学目标应该明确具体，例如学生需要掌握正面扣球的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳等动作要点；其次，教学目标要求具有可达性和实用性，即学生在教学过程中应该能够通过努力实现目标，同时也能够将所学技能应用到实际比赛中；最后，教学目标还应该注重个性化和差异化，针对不同学生的学习特点和技术水平，制定相应的教学目标和教学方案。
通过确定清晰的教学目标，可以帮助教练员更好地组织教学内容和教学过程，提高教学效果，让学生在短时间内快速提升技术水平，从而更好地适应比赛需要。
因此，在进行排球正面扣球技术教学时，教学目标的确定是至关重要的一环。
1.3 教学方法的选择在排球正面扣球技术的教学中，选择适合学生的教学方法是至关重要的。
《排球正面扣球》说课稿和教案
《排球正面扣球》说课稿和教案第一章：说课稿概述一、说课稿的定义和作用1. 定义：说课稿是教师为了指导学生进行排球正面扣球训练而编写的教学方案，它包括了教学目标、教学内容、教学方法、教学评价等方面。
2. 作用：说课稿有助于教师明确教学方向，系统地组织教学内容和过程，提高教学效果。
二、说课稿的编写要求和结构1. 编写要求：简洁明了、条理清晰、逻辑严密、易于理解。
2. 结构：（1）封面：教案名称、编写人、日期等。
（2）教学目标：明确本节课的教学目标，包括知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观三个维度。
（3）教学内容：介绍排球正面扣球的技术要领、训练方法和实践教学内容。
（4）教学方法：阐述本节课所采用的教学方法，如讲解法、示范法、分组练习法等。
（5）教学评价：评价方法、评价指标、评价时间等。
（6）教学过程：详细描述教学步骤，包括导入、新课、练习、巩固、小结等环节。
（7）课后反思：对课堂教学效果进行总结和反思，为改进教学提供依据。
第二章：排球正面扣球技术要领一、正面扣球的动作要领1. 准备姿势：面对球网，两脚前后开立，距网横线约一步距离，距端线约三步距离。
2. 摆臂：上臂带动前臂快速向前摆动，手腕内侧先触球。
3. 击球：正面扣球时，手臂应与地面平行，掌心向上，用手指端和手掌击球的后中部。
4. 跟进：击球后，手臂继续向前上方摆动，身体迅速前移，准备下一个动作。
二、正面扣球的训练方法1. 模仿练习：让学生面对墙壁，模拟正面扣球的动作，反复练习击球动作。
2. 对墙扣球：让学生距离墙壁一定距离，对墙进行正面扣球练习，逐渐增加力量和速度。
3. 两人一组练习：一人抛球，一人正面扣球，相互配合，提高正面扣球的技术。
4. 多人一组练习：进行正面扣球比赛，培养学生的合作意识和竞技水平。
第三章：教学方法和策略一、教学方法1. 讲解法：教师在课堂上对排球正面扣球的技术要领进行详细讲解，让学生明确动作规范。
2. 示范法：教师亲自示范排球正面扣球的动作，让学生直观地了解技术要领。
关于排球正面扣球技术教学的探讨
关于排球正面扣球技术教学的探讨排球正面扣球技术是排球比赛中重要的得分手段之一，对于排球运动员来说，掌握这项技术能够更好地完成比赛任务。
本文将从正面扣球技术的基本动作、技术要领以及教学方法等方面进行探讨。
一、正面扣球技术的基本动作正面扣球是指运动员站立或跳起后，用一只手臂或两只手臂在球的正面方向上将球扣至对方场地。
其基本动作包括以下几个步骤：1. 准备姿势：脚分开与肩同宽，两臂下垂，手指自然张开，双腿微曲，准备随时起跳。
2. 起跳：将体重转移到前脚掌上，双脚发力起跳，同时将双臂抬起。
3. 上摆：在起跳的将双臂迅速向上摆动，使手臂接近于伸直的状态。
4. 上举：在上摆到一定高度后，用手腕的力量将球向上托起。
5. 弯曲手指：在球到达最高点时，手握球的手指自然弯曲，将力量集中在手指上。
6. 扣球：在球下落的过程中，用手臂的力量并发力弯曲手指，将球扣至对方场地。
7. 落地：在完成扣球后，保持身体平衡，双脚着地，完成动作。
二、正面扣球技术的技术要领1. 立足稳定：扣球时要保持双脚平稳，并注重脚步调整，使起跳更加稳定。
2. 手臂摆动：在起跳时要迅速向上摆动双臂，形成较大的摆动幅度，以利于球的高度和力度的控制。
3. 腕部发力：在托球的过程中，要用手腕的力量将球向上托起，掌握好力度和角度，确保球的高度合适。
三、正面扣球技术的教学方法在正面扣球技术的教学中，可以采用以下方法来提高学生的技术水平：1. 示范法：教练员通过自我示范或选派技术水平较高的学生进行示范，以便学生更直观地理解和模仿正面扣球的技术动作。
2. 分解法：将正面扣球的动作进行分解，逐步教学，先教授基本动作的每个步骤，再逐渐组合起来，提高学生对动作的掌握程度。
3. 反馈法：教练员要不断观察学生的扣球动作，并及时给予指导和反馈，纠正他们在技术动作上的错误和不足之处。
4. 练习法：通过大量的练习来巩固和提高学生的正面扣球技术。
可以采用分组练习、对抗练习和游戏练习等方式，增加学生的技术应用能力和比赛经验。
排球正面扣球技术分析
排球正⾯扣球技术分析 扣球是排球基本技术之⼀，是队员跳起在空中，将⾼于球⽹上沿的球有⼒的击⼊对⽅区域的⼀种击球⽅法。
正⾯扣球是最基本的扣球技术，其它扣球技术都是在此基础上发展和派⽣出来的。
由于⾯对球⽹，便于观察来球和对⽅的防守布局，因此击球准确性较⾼。
由于挥臂动作灵活，能根据对⽅拦防情况随时改变扣球路线和⼒量，能控制击球落点，因此进攻效果好。
能适应扣近⽹、集中和拉开各种不同的传球，并能演变出快球、平快球等扣球技术。
根据动作特点，有正⾯屈体扣球、⼩抡臂扣球及转体、转腕等各种变化的扣球。
正⾯屈体扣球动作⽐较简单，容易掌握，能充分利⽤收腹和挥臂动作来加⼤扣球⼒量。
1.助跑： (1)助跑是为了获得必要的⽔平速度，以达到增加弹跳⾼度的⽬的，同时为了选择适宜的起跳点。
(2)助跑的时机、⽅向、步法、速度和节奏根据⼆传球弧度的⾼低、速度的快慢以及位置来确定。
如⼆传弧度⾼起动可稍晚，⼆传弧度低则起动要早些。
(3)助跑的步数要根据球的'远近和个⼈习惯⽽定。
通常多采⽤两步助跑。
第⼀步是决定助跑的⽅向，步幅要⼩，速度较慢。
第⼆步是决定起跳点、起跳时机和起跳⾼度的⼀步，所以，右脚跨出的步幅要⼤，这样便于接近球，使⽀撑点落在⾝体重⼼前⽅，重⼼⾃然后移和降低，有利于制动⾝体前冲⼒。
助跑节奏应由快到慢，步幅由⼩到⼤，重⼼平稳由低到⾼，使助跑动作协调连贯，以便充分利⽤助跑速度，增加弹跳⾼度。
(4)助跑最后⼀步脚落地的瞬间，将是起跳的开始。
起跳既要获得⾼度，⼜要掌握扣球时机和选好击球位置。
2.起跳： (1)起跳动作先是屈膝、屈髋降低⾝体重⼼，使臀⼤肌、股四头肌和腓肠肌预先拉长，随后，利⽤腰背、⼤腿、⼩腿的肌⾁快速收缩及双脚以猛烈的蹬地给予地⾯强⼤的冲⼒⽽产⽣地⾯对⼈体的⽀撑反作⽤⼒，推动⾝体跳离地⾯。
所以起跳时，蹬地⼒量越⼤，速度越快，⼈体获得的⽀撑反作⽤⼒也就越⼤，离地后的⾼度也就越⾼。
起跳前膝、踝和髋关节弯曲程度较⼤时，有利跳得更⾼。
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排球——正面扣球
学习目标1认知目标：使学生了解正面屈体扣球的助跑与起跳技术。
2技能目标：通过学习，85%学生初步掌握正面屈体扣球的助跑与起跳动作。
3情感目标：培养学生积极参与和团结、协作精神。
学
习内容正面屈体扣球技术：助跑与起跳
游戏：控球接力比赛
场
地
器
材
排球4个排球场
录音机
过程重难点掌握好助跑起跳的动作
内容教师指导学生活动组织与要求
一二三四1.课堂常规
2.小游戏：反口令
3.热身活动：徒手操
正面屈体扣球技术：
助跑与起跳
（1）一步助跑起跳
（2）二步助跑起跳
游戏：控球接力比赛
方法：分成四队，排
头跑至10米线处返
回，第二个人接过球
后用同样的方法跑，
依次进行，先跑完的
队为胜队。
放松与讲评
1.宣布上课，师生问
好。
2.宣布课的内容和
提出要求。
3.安排见习生。
4.教师指导练习
1.讲解、示范
2.教师引导练习
3.启发学生思考
4.巡回指导
1.讲解游戏方法和
规则
2.语言激励鼓劲。
3.教师参与其中。
1.师生同舞放松身
心。
2.引导学生用一句
话评价，教师总结。
1.体育委员整队，报
告人数。
2.向老师问好。
3.学生注意听提示
做反口令练习。
4.徒手操练习。
1.集体原地起跳练
习
2.集体一步助跑起
跳练习
3.集体二步助跑起
跳练习
4.学生自主练习
1.认真听取游戏的
方法和规则。
2.团结协作，力争上
游。
3.遵守游戏规则。
1.做好放松练习，舒
缓疲劳。
2.大胆评价，说出内
心感受。
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙
△
要求：集合要快、静、
齐，注意力集中，活
动充分。
一步助跑起跳
二步助跑起跳
散点站位
课后小结与反思运动密度与运动量预测
1.练习密度：40%—45%
2.平均心率：130次/分
3.运动负荷指数：1.2。