《学会调控情绪》做情绪的主人PPT课件 (共17张PPT)
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《学会调控情绪》做情绪的主人ppt课件(自制)
（1）写出自己曾经历过的不愉快的事情。
（2）运用改变自己态度的方式写出可以使自己快 乐的理由。
我曾经历过一件让我很
（横线上写出表示自
己当时情绪的词语）的事情，事情是这样的：
。
现在我认为，我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人，
因此，我必须
，这件事，我还可以这么
想：
，有了这样的想法后，我现在的心情是
（横线上写出表示自己现在情绪的词语）。我当时之所
46、活在昨天的人失去过去，活在明 天的人 失去未 来，活 在今天 的人拥 有过去 和未来 。 47、你可以一无所有，但绝不能一无 是处。
48、通过辛勤工作获得财富才是人生 的大快 事。— —巴尔 扎克 49、相信自己能力的人，任何事情都 能够做 到。
50、有了坚定的意志，就等于给双脚 添了一 对翅膀 。—— 乔·贝利 51、每一种挫折或不利的突变，是带 着同样 或较大 的有利 的种子 。—— 爱默生 52、如果你还认为自己还年轻，还可 以蹉跎 岁月的 话，你 终将一 事无成 ，老来 叹息。
（动画：三个瓦匠的故事）
1．请你根据三个人的回答，推测三个人的内心感受。 2．从这三个人的回答中，你得到了哪些启示?
从上面两个动画中，你懂得了什么？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 我们可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。
情绪是可以控制的
第二环节：寻找快乐的钥匙
改变个人的态度确实能起到调节情绪的作用,下 面我们来看看小明是如何做到这一点的吧!
1．故事中，作者经历了哪些情绪？ 2．作者转换想法、感觉的关键是什么？ 3．作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？ 4．当作者对服务生说“谢谢”的时候，请你
推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示？
学会调节情绪主题班会PPT课件
聪明才智在哪？
解梦
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应 该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人 们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念， 使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应 该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
——转移注意
当我心情郁闷的时候，会选择 去郊游。
——转移注意
当我被朋友误解时，会找人诉 说。
——合理发泄
当我受到委屈时，会痛快地哭 一场。
——合理发泄
学以致用
换位
自励
当遇到困难时，我会告诫自 己“世界上没有什么不可克
服的困难”。
当与同学发生矛盾时，我会 从对方的角度去考虑问题。
升华
司马迁忍辱著史，孙膑刑而 著书的故事。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自 己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想 积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
两种情绪分别产生了怎样的结果？
学以致用——连线题
1.当你面对他人批评时 2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时 5.当你对他人表现不满时 6.当你做错事时 7.当你对新环境不适应时
A.不要伤心，要懂得“矛盾无时不有” B.不要难过，要理解父母的苦心 C.不要委屈，要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人” E.不要生气，要自勉“走自己的路” F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境” G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
学会调节情绪PPT课件
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同 我们情绪也会不同，心情也会不同。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
聪明才智在哪？
解梦
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不 好。山倒了指江山要倒。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全 身轻松，很快痊愈。
汇报人：XXX时间：20XX.10
学会调节情绪
— 放飞好心情 —
汇报人：XXX时间：20XX.10
歌曲
01. 如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手 看那大家都一起来拍拍手 如果真的感到幸福你就快快点点头呀 看那大家都一起来点点头
02. 如果感到幸福你就跺跺脚
如果感到幸福你就跺跺脚 看那大家都一齐来跺跺脚……
情绪是可以调节的
情绪升华法
——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起 来，从而振作精神，激励我们奋发向上。
卧薪尝胆
勾践用的是理智控制法中的 自我激励——过喜或过忧都不足 取，所以我们要学会用意志控制 自己的情绪，不使自己失态，贻 误大事。
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人
情绪需要调控 情绪与个人的态度紧密相关 青少年情绪具有多变的特点 排解不良情绪的方法
情绪表达需考虑他人感受 分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
快乐是一天，不快乐也是一天， 为什么不天天快乐呢？
愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
希望小朋友们
—开心每一天—
Time would heal almost all wounds. If your wounds have not been healed up, please wait for a short while.
掌控情绪做情绪的主人PPT课件(74页)
看问题的角度不
同，结论往往也大相 径庭。
第二节 不良情绪及其调整
情绪冲动性
情绪丰富性
情绪层次性
大学生一般 情绪特征
情绪心境化
情绪内隐性
能够积极适应环境 能够有效地进行学习和工作 能够正确评价自我 能够保持良好、稳定的情绪状态 能够建立良好的人际关系
焦虑
冷漠
自卑
抑郁
易怒
一、大学生常见的情绪困扰
②对自身某些不足的不满意。包括身高、 长相、体态、肤色或严重疾患、缺陷等。
③感觉自己的社会条件（如家庭出身、生 活环境、能力及专业等方面）不如别人 理想。
一、大学生常见的情绪困扰
抑郁症
抑郁症又叫忧郁症，是最常见的一类情绪障碍。该症主要是对痛苦经历的抑郁反 应，但抑郁的适度常与其痛苦经历不相称。通常表现为情绪低落，焦虑不安，凄 凉悲哀，暗自伤心落泪，对任何事都不感兴趣，不愿与人交往，感到处处不如意， 总觉得有什么不幸的事情要发生，甚至悲观厌世，觉得活着没意思，想以死来寻 求解脱。此外，他们常伴有身体不适感，如食欲减退，失眠等。
发育好，活泼伶俐促进智 力的发展
表情呆滞，性情孤僻， 阻碍智力的发展。
容易发挥出自己的正常水 平。 判断分析能力下降，失去理 智和自制力。
情绪是可以转变的
大雄被一顆球击中頭 想找出凶手讨回公道
若出現的人 → 静香 大雄的反应是什么？
若出現的人 → 胖虎 大雄的反应是什么？
情绪是可以转变的，你也具有能力可转变情緒。
认知合改理变认法知，情绪健康
美国心理学家艾利斯的“情绪ABC理论”认为， 诱发性事件（客观刺激）只是引起情绪反应的间接 原因，而人们对诱发性事件所持的信念、认知才是 引起情绪反应的更直接原因。其理论可以简单地表 示 为 ： A→B→C ， 在 这 里 Ａ 代 表 诱 发 性 事 件 （Activating event），B代表信念（Belief），即我 们对A的认知、评价或看法，C代表结果 (Consequence)。根据他的理论，我们可以改变对 诱发性事件所持的信念、认知来调控情绪。通过改 变认知来调控情绪，主要是使我们对自己和周围的 事物的认知变得更加客观、自信和辩证点。
《做情绪的小主人》ppt课件
《晒布与卖伞》
邻居说：“天晴时好晒布，您应该为小女婿高兴；雨天 时好卖伞，你应该为你大女婿高兴；这不每天都是好消息， 不就天天开心了吗？
老婆婆豁然开朗，从此她快乐了起来。很多人羡慕不已， 说老婆婆真幸福，晴天小女婿有钱赚，雨天大女婿能赚钱！
想一想： 1.老婆婆一开始忧愁，后来邻居对她说了什么她又变 得高兴了？ 2.读完故事，你有什么感受？
四、悦纳情绪，做情绪小主人 读有趣的书 找朋友谈心 找个地方发泄 听音乐 多做运动
《 幸福拍手歌》
如果感到幸福 你就拍拍手
如果感到幸福 就快快跺跺脚哟
如果感到幸福 你就拍拍手
看到大家都一起跺跺脚
如果感到幸福 就快快拍拍手哟 如果感到幸福 你就拍拍肩
看到大家都一起拍拍手
如果感到幸福 你就拍拍肩
如果感到幸福 你就跺跺脚
积消 极极 情情 绪绪
换种想法心眼亮
小故事，大感悟
《晒布与卖伞》
从前有一位老婆婆，她有两个女儿，一个嫁给了卖 伞的，一个嫁给了染布的。每当天晴时，老婆婆就愁眉 苦脸，因为她担心卖伞的女婿无生意可做，挣不到钱。 然而当天下起雨时，老婆婆依旧愁眉不展。
这天一个邻居看到王奶奶伤心的样子，就问到：“王 奶奶，您有什么伤心事？告诉我，让我来帮助您”，王奶 奶说：“晴天，哪有人来买大女婿的伞？雨天，我小女婿 的布怎么能晒的干?”
如果感到幸福 就快快拍拍肩哟
如果感到幸福 你就跺跺脚
看到大家都一起拍拍肩
做情绪的小主人
做情绪的小主人
一、热身活动
规则：如图示
抓住快乐
注意： 1、左手食指只能向下移动。 2、抓完一次快乐后迅速把手指恢复原样。
课堂纪律
积极参与 真诚交流
二、认识情绪，品尝多味人生
《心理健康》第七课做情绪的主人――学会调节情绪PPT课件
人生是一串无数的小烦恼 组成的念珠。乐观的人总是 笑着数完这串念珠。
——大仲马
11
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？ 12
他们热爱生活，有着乐观的生活 态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至 危及到生命，他们依然能够保持积极 向上的情绪。
13
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
《史记·越王勾践世家》
23
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会
_______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
24
判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
海纳百川，有容乃大。
——
1
——五（10）中队 心理健康教育
2
一、情绪极其表现形式
内涵：
情绪是人的心理活动的一个 重要方面，是人们对环境、工 作、学习、生活以及他人行为 的内心体验。
“感时花溅泪，恨别鸟惊心”
3
• 人们往往把快乐、愤怒、悲哀和 恐惧列为常见的情绪形式。
• 中学生常见的不良情绪主要有以 下几种表现：
——大仲马
11
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
他们为什么快乐？ 12
他们热爱生活，有着乐观的生活 态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至 危及到生命，他们依然能够保持积极 向上的情绪。
13
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
《史记·越王勾践世家》
23
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会
_______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
24
判断下面所用的各是什么方法？ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 当我被朋友误解时，会找人诉说。 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什 么不可克服的困难”。 当与同学发生矛盾，我会从对方角度去考虑问题。 司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。
海纳百川，有容乃大。
——
1
——五（10）中队 心理健康教育
2
一、情绪极其表现形式
内涵：
情绪是人的心理活动的一个 重要方面，是人们对环境、工 作、学习、生活以及他人行为 的内心体验。
“感时花溅泪，恨别鸟惊心”
3
• 人们往往把快乐、愤怒、悲哀和 恐惧列为常见的情绪形式。
• 中学生常见的不良情绪主要有以 下几种表现：
做情绪的主人学会调节情绪ppt课件
1
一、人的情绪可以调节、管理吗？
— 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。 苏轼
这并不意味着我们是 情绪的奴隶，任他支 配自己的行为。如果 说情绪是奔腾的 “洪水”，那么理智 就是一道坚固的 “闸门”。
2
一、身处逆境该如何控制情绪？
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 但解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
22
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
，而痛苦将变得越来越少，我们相互
之间的感情与将更加深厚。
13
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
14
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
一、人的情绪可以调节、管理吗？
— 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。 苏轼
这并不意味着我们是 情绪的奴隶，任他支 配自己的行为。如果 说情绪是奔腾的 “洪水”，那么理智 就是一道坚固的 “闸门”。
2
一、身处逆境该如何控制情绪？
文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动 改造一年半，从中央电台下转到干校劳动， 而且是纯粹的体力劳动，赵忠祥不仅感到辛 苦，而且时常觉得委屈。然而，更为糟糕的 是，他刚适应农活儿的时候，干校领导又让 他离开集体劳动，一个人去喂50头猪，又脏 又累，一天忙到个不停。那个年代，委屈不 但解决不了问题，面对困境，赵忠祥反而安 心了。喂完猪后，他坚持读《鲁迅全集》， 以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信， 终有一天党会给他一个公道的。
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
22
徐力杀母事件
这是一个令人难以置信的悲剧。 2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、 17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习” 的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死 ！ 4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐 力有期徒刑15年，后改判12年。
，而痛苦将变得越来越少，我们相互
之间的感情与将更加深厚。
13
故事接龙——
有一个人，几年前跟朋友合伙做生 意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他 们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
他? 。
可是，他发现他的朋友居然活得有 滋有味，于是就去问朋友，
朋友对他说：“ ？ 。”
14
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
《做情绪的主人》ppt课件
做情绪的主人
烦恼箱
写出近日令你生气、伤心、受挫或自 卑的事情（A）和当时的想法（B）、情绪 或所导致的行为结果（C） 。
把纸条放进烦恼箱
练一练
请几位同学抽取纸条，并利用情绪ABC 理论给以解决 ，与大家分享
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26
做情绪的主人
月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不 意味着我们是情绪的奴隶，任它支配自己的行 为。情绪是可以管理和调节的，我们要学会以 恰当的方式来表达自己的情绪，学会运用正确 的方法合理地调节自己情绪，做情绪的主人。
做情绪的主人
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CONTENTS
01 我们的情绪 s
情绪ABC理论
02
03
情绪可以转变吗?
04 练一练 2
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2
我们的基本情绪
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3 33
做情绪的主人
请一边看图片，一边记录你的情绪……
4 可编辑课件PPT
做情绪的主人
第一幕
某一天，你很认真地做了 一个飞机模型，准备带回学校 交给老师。
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21
做情绪的主人
终于有一天，刘奶 奶由于过于忧虑而病倒 了。
议一议：请讨论并分析 案例பைடு நூலகம்的A(事件）、B （信念）和C(情绪）。
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22
做情绪的主人
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23
做情绪的主人
请观看视频《赶考》
2 输入小标题 并说出你的看法 3
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24
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27 可编辑课件PPT
做情绪的主人
我们相信，只要我们以积极的心态，正确 面对各种情绪感受，激发青春的情绪活力，我 们的情感世界就会更加丰富而美好！
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努力爱一个人。付出，不一定会有收获；不付出，却一定不会有收获，不要奢望出现奇迹。
PPT素材：/sucai/ PPT图表：/tubiao/ PPT教程： /powerpoint/ 范文下载：/fanwen/ 教案下载：/jiaoan/ PPT课件：/kejian/ 数学课件：/kejian/shu xue/ 美术课件：/kejian/me ishu/ 物理课件：/kejian/wul i/ 生物课件：/kejian/she ngwu/ 历史课件：/kejian/lish i/
孩子居然考那么 差，真气人！
出谋划策三：如何才能使他快 乐起来呢？
你工作不努力， 看我怎么收拾你。
出谋划策四：如何才能使她快 乐起来呢？
老师今天误解了我， 我好委屈。
第四环节：快乐城堡大家建
传说每个人的胸口都有一把钥匙，那是一把开启 快乐、开启快乐城堡的钥匙。而这把钥匙在我们烦 恼、忧虑、郁闷、烦躁时却会飞走，任我们怎样努 力地去寻找，也不会回来。只有心平气和地停下来， 慢慢释放心头的烦恼、忧虑、郁闷和烦躁，给城堡 一个能够容纳快乐的空间，快乐的钥匙才会重新回 来。但是，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，我们每 个人都在自觉不自觉中放弃了这座城堡。今天，我 们通过学习找到了快乐的钥匙，但还需要在实践中 能够更好地把握住这把钥匙，让它始终掌握在自己 的手中，为了更好地握紧这把钥匙，使它不会丢掉， 让我们共同来建设这座城堡，在分享、互助中牢牢 握住它，让快乐和幸福与我们常伴。
以
（横线上写出表示自己当时情绪的词语），
是因为，我认为
。
我很高兴，我找到了快乐的钥匙。
巩固新课
我今天最大的收获是
•
挫折的名言
•
1、 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅
•
2、 “不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅
•
3、 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
（1）写出自己曾经历过的不愉快的事情。
（2）运用改变自己态度的方式写出可以使自己快 乐的理由。
我曾经历过一件让我很
（横线上写出表示自
己当时情绪的词语）的事情，事情是这样的：
。
现在我认为，我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人，
因此，我必须
，这件事，我还可以这么
想：
，有了这样的想法后，我现在的心情是
（横线上写出表示自己现在情绪的词语）。我当时之所
PPT模板：/moban/ PPT背景：/beijing/ PPT下载：/xiazai/ 资料下载：/ziliao/ 试卷下载：/shiti/ PPT论坛： 语文课件：/kejian/yuw en/ 英语课件：/kejian/ying yu/ 科学课件：/kejian/kexu e/ 化学课件：/kejian/huaxue/ 地理课件：/kejian/dili/
•
战胜挫折的名言
•
1、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
•
2、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生 3、我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋
•
4、斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德
•
激励自己的座右铭
•
1、 请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
（动画：三个瓦匠的故事）
1．请你根据三个人的回答，推测三个人的内心感受。 2．从这三个人的回答中，你得到了哪些启示?
从上面两个动画中，你懂得了什么？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 我们可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。
情绪是可以控制的
第二环节：寻找快乐的钥匙
改变个人的态度确实能起到调节情绪的作用,下 面我们来看看小明是如何做到这一点的吧!
（动画：面对60分的考卷）
感悟：他们为什么不快乐？
你工作不努 力，看我怎么收 拾你。
孩子居然考 那么差，真气人！
老师今天误解 了我，我好委屈。
真讨厌，让 我等这么久还不 来。
第三环节：我的情绪我做主
感悟：《自己握住快乐的钥匙》
周末去吃早餐，前面只站了一个人，心想五 分钟之内一定就可买到。没想到我所要东西又必 须等六分钟，从进门到现在，已等了二十五分钟， 真是太离谱了！我感到心跳有点加速，对，是生 气的前兆。想想今天是和家人享受轻松假期的日 子，怎可坏了心情呢？当下我作了一个明确的决 定，就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪， 自己握住“快乐的钥匙”。 等服务生把汉堡递给 我时，我对他灿烂一笑说：“谢谢！”，然后转 身以愉快的心情迎向家人。
1．故事中，作者经历了哪些情绪？ 2．作者转换想法、感觉的关键是什么？ 3．作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？ 4．当作者对服务生说“谢谢”的时候，请你
推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示？
我的情绪我做主
出谋划策一：如何才能使他快 乐起来呢？
真讨厌，让我 等这么久还不来。
出谋划策二：如何才能使他快 乐起来呢？
第六课 做情绪的主人
学会调控情绪
导入新课
（动画：如何面对清晨）
同一个人，面对同样的清晨，为什么有不同 的情绪表现？
情绪是可以调适的
新课教学
第一环节：你说我说大家说
（动画：老太太的忧虑）
1．老奶奶为什么整天愁眉苦脸？ 2．老奶奶如果没有邻居的及时提醒将发生什么后果？ 3．对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现? 4．情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?
PPT素材：/sucai/ PPT图表：/tubiao/ PPT教程： /powerpoint/ 范文下载：/fanwen/ 教案下载：/jiaoan/ PPT课件：/kejian/ 数学课件：/kejian/shu xue/ 美术课件：/kejian/me ishu/ 物理课件：/kejian/wul i/ 生物课件：/kejian/she ngwu/ 历史课件：/kejian/lish i/
孩子居然考那么 差，真气人！
出谋划策三：如何才能使他快 乐起来呢？
你工作不努力， 看我怎么收拾你。
出谋划策四：如何才能使她快 乐起来呢？
老师今天误解了我， 我好委屈。
第四环节：快乐城堡大家建
传说每个人的胸口都有一把钥匙，那是一把开启 快乐、开启快乐城堡的钥匙。而这把钥匙在我们烦 恼、忧虑、郁闷、烦躁时却会飞走，任我们怎样努 力地去寻找，也不会回来。只有心平气和地停下来， 慢慢释放心头的烦恼、忧虑、郁闷和烦躁，给城堡 一个能够容纳快乐的空间，快乐的钥匙才会重新回 来。但是，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀惧，我们每 个人都在自觉不自觉中放弃了这座城堡。今天，我 们通过学习找到了快乐的钥匙，但还需要在实践中 能够更好地把握住这把钥匙，让它始终掌握在自己 的手中，为了更好地握紧这把钥匙，使它不会丢掉， 让我们共同来建设这座城堡，在分享、互助中牢牢 握住它，让快乐和幸福与我们常伴。
以
（横线上写出表示自己当时情绪的词语），
是因为，我认为
。
我很高兴，我找到了快乐的钥匙。
巩固新课
我今天最大的收获是
•
挫折的名言
•
1、 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍而不走路呢？——鲁迅
•
2、 “不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。——鲁迅
•
3、 故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
（1）写出自己曾经历过的不愉快的事情。
（2）运用改变自己态度的方式写出可以使自己快 乐的理由。
我曾经历过一件让我很
（横线上写出表示自
己当时情绪的词语）的事情，事情是这样的：
。
现在我认为，我不能把自己“快乐的钥匙”交给别人，
因此，我必须
，这件事，我还可以这么
想：
，有了这样的想法后，我现在的心情是
（横线上写出表示自己现在情绪的词语）。我当时之所
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战胜挫折的名言
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1、卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。——贝多芬
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2、每一种挫折或不利的突变，是带着同样或较大的有利的种子。——爱默生 3、我以为挫折、磨难是锻炼意志、增强能力的好机会。——邹韬奋
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4、斗争是掌握本领的学校，挫折是通向真理的桥梁。——歌德
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激励自己的座右铭
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1、 请记得，好朋友的定义是：你混的好，她打心眼里为你开心；你混的不好，她由衷的为你着急。
（动画：三个瓦匠的故事）
1．请你根据三个人的回答，推测三个人的内心感受。 2．从这三个人的回答中，你得到了哪些启示?
从上面两个动画中，你懂得了什么？
情绪与个人的态度是紧密相连的。 我们可以通过改变自己的态度来控制 自己的情绪。
情绪是可以控制的
第二环节：寻找快乐的钥匙
改变个人的态度确实能起到调节情绪的作用,下 面我们来看看小明是如何做到这一点的吧!
（动画：面对60分的考卷）
感悟：他们为什么不快乐？
你工作不努 力，看我怎么收 拾你。
孩子居然考 那么差，真气人！
老师今天误解 了我，我好委屈。
真讨厌，让 我等这么久还不 来。
第三环节：我的情绪我做主
感悟：《自己握住快乐的钥匙》
周末去吃早餐，前面只站了一个人，心想五 分钟之内一定就可买到。没想到我所要东西又必 须等六分钟，从进门到现在，已等了二十五分钟， 真是太离谱了！我感到心跳有点加速，对，是生 气的前兆。想想今天是和家人享受轻松假期的日 子，怎可坏了心情呢？当下我作了一个明确的决 定，就是拒绝让任何人或任何环境左右我的情绪， 自己握住“快乐的钥匙”。 等服务生把汉堡递给 我时，我对他灿烂一笑说：“谢谢！”，然后转 身以愉快的心情迎向家人。
1．故事中，作者经历了哪些情绪？ 2．作者转换想法、感觉的关键是什么？ 3．作者认为怎样才能把握住“快乐的钥匙”？ 4．当作者对服务生说“谢谢”的时候，请你
推测服务生那一刻的心情。从中你受到哪些启示？
我的情绪我做主
出谋划策一：如何才能使他快 乐起来呢？
真讨厌，让我 等这么久还不来。
出谋划策二：如何才能使他快 乐起来呢？
第六课 做情绪的主人
学会调控情绪
导入新课
（动画：如何面对清晨）
同一个人，面对同样的清晨，为什么有不同 的情绪表现？
情绪是可以调适的
新课教学
第一环节：你说我说大家说
（动画：老太太的忧虑）
1．老奶奶为什么整天愁眉苦脸？ 2．老奶奶如果没有邻居的及时提醒将发生什么后果？ 3．对同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪表现? 4．情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系?