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教练基础培训

教练基础培训
教练基础培训列表:
1. 教练基础知识
- 教练的定义和角色
- 教练扮演的角色和职能
- 教练需要具备的素质和技能
2. 教练沟通技巧
- 有效地沟通方法与技能
- 正确的反馈方式以及如何接受反馈
- 如何在与不同类型的人交互时保持适当的态度和行为
3. 教练训练技术
- 基本的运动技术、战术和规则
- 训练设计和组织
- 针对不同年龄、性别和水平的个性化训练
4. 伦理和安全
- 教练的职业道德和行为准则
- 预防和应对常见运动损伤的方法
- 合适的应急措施和危险情况的处理
5. 多样性和包容性
- 了解和欣赏多文化背景、不同体型和不同宗教信仰的人
- 如何在不歧视或排斥任何一个人的情况下进行教学运动技能
- 容忍和应对口头和身体上的意外冒犯
6. 策划和推广
- 促进社区运动的方式
- 与家长、学校和其他组织建立联系
- 推广运动的方法,如广告、市场营销和宣传活动
以上是教练基础培训列表的详细内容,掌握这些基础知识可以让教练更加专业,贴近学生,帮助他们取得更好的成绩和快乐的体验。
同时也可以教会教练如何在课程中传授重要的技巧,让学生先进且安全地练习运动。
私人健身教练培训简易资料(二)

私人教练培训简易资料(二)三、循环机能1.心血管练习:是指有节奏的运动,它涉及一段时间内大肌肉群,如:臂和腿的连续使用2.心血管练习的益处:1)减少身体的脂肪2)降低冠心病,心脏病3)降低中风的发生,提高对多种疾病的预防4)改善胆固醇的水平5)降低血压,提高处理紧张情绪的能力6)增加精力7)增加耐力8)增加自尊心3.心血管耐力:是指身体吸入、运输和使用氧的能力,一个人一定时间内吸收、运输和使用氧越多其心血管耐力越好4.心血管练习如何帮助提高心血管耐力1)通过增加每次心脏泵出的血量使心脏效率更高2)增加携带氧给工作肌肉红血球的数量3)增加毛细血管的数量使更多的血液流向身体4)增加将氧从红血球运到肌肉组织的酵素5.心血管练习的特点:1)周期性2)重复性3)连续性4)大肌肉群参与6.心血管练习的方式:1)跑步2)爬楼梯3)散步4)游泳5)骑脚踏车6)群体练习班7)跳绳8)爬山9)跳舞7.进行心血管练习的预防措施:1)开始心血管练习时应以时间和强度的下限开始逐渐增加练习量,太激烈的练习会受伤,对自信心打击,应采取循序渐进2)为了防止脱水在练习前、中、后期都要喝足量的水3)为了防止受伤在训练前、后要舒展肢体4)热身5-10分钟,为心脏和身体其他部分进行更紧张的练习做准备5)当一次心血管练习结束后,心率保持在100次/分6)在练习时感受到头晕及其它不适应立即停止8.心血管测量的练习:1)确立一个底线:如果你确立了一个会员最初的健康水平,然后评估会员想看到他的进步。
对会员来讲,了解自己的进步非常重要,当会员看到自己进步,他们更可能坚持自己的计划,并对我们产生更大的依赖。
2)推荐什么样的练习方式:取决于会员的健康水平,为了给他们设立合适的训练计划9.测试的技巧1)电脑不接受的情况A.心率低于90次/分或高于199次/分B.体重少于74磅或高于350磅C.年龄少于10岁或高于99岁D.输入的数据超过人类的潜力2)影响测量数据的准确性A. 前一晚上的睡眠至少不少于7小时B. 测量的时间:a. 最后一次进餐的时间(建议饭后2-4小时)b. 最后一次喝咖啡、带酒精饮料和吸烟的时间(4小时后)c. 最后一次运动的时间(6小时后)10.心率:心脏收缩的频率(每分钟心跳速度)平均70-80次/分11.影响心率的因素:1)压力2)咖啡3)烟碱4)酒精2004-8-255)运动12.血压:血液在血管系统内给血管壁施加的力量13.改善心血管练习的好处:1)减少身体脂肪2)持续的心血管练习主要燃料是脂肪3)心血管练习帮助肌肉产生的脂肪燃烧的酵素4)心血管练习有助于防止心血管病和冠心病A. 减少动脉硬化症B. 降低整体胆固醇C. 降低血压D. 增加心脏有氧血液的可利用率E. 降低血液凝成块的危险F. 帮助维持正常心率G. 降低中风危险H. 缓解紧张I. 增加精力J. 使人可以做更多的工作14.心血管系统对运动的长期适应1)心肌力量增大2)血管弹性增强3)肌肉利用氧的能力增强4)血液运输氧的能力增强,血红蛋白增加5)左心室容量增加6)安静时心率降低7)每搏输出量增加15.身体的构成:1)瘦体重:皮肤、骨骼、器官、血液、肌肉2)脂肪:脂肪的百分比来表示16.测量脂肪的部位:1)肩后部2)肱三头肌3)腰部4)腹部5)膝关节上10公分17.通用身体脂肪比例表18.有氧运动和力量训练的异同1)频率2)时间3)强度4)供能方式5)训练目的6)训练方式19.力量的种类1)动力(等张力):一次用力所能举起的最大重量2)静力(等长力):衡量对静止物体所能施加的最大重量3)等动力:显示整个动作过程中不断产生的力量,主要使用电子和液压设备测量三、营养专题摘要:1.人体的六大营养元素2.健康的饮食一、概述:1.营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水2.营养:食用消化和使用从食物中获得营养素的过程3.含卡路里的营养素:蛋白质、碳水化合物、脂肪二、脂肪1.脂肪的作用:1) 保护内脏2) 储存能量3) 溶解脂溶性维生素A、D、E、K4) 维持神经系统的正常功能11)防寒、保暖12)帮助荷尔蒙的产生13)能量的来源之一14)支持组织的生长15)保护和修复2.男性每天摄入不低于3%的脂肪,女性每天摄入不低于10%的脂肪尤其是孕妇2. 1克酒精含有7卡热量3. 1千卡热量就是能将1公斤水烧开1?C的热量4. 脂肪是能量储存的最有效方式,1克脂肪含热量9.3千卡5. 获取脂肪的途径很多,但消耗脂肪只能是体育锻炼。
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私人健身教练-动岚健身教练培训培训资料目录私人健身教练-动岚健身教练培训礼仪 (1)私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发 (4)私人健身教练(动岚健身教练培训)培训销售技巧 (6)1私人健身教练-动岚健身教练培训课程销售的准备 (6)私人健身教练(动岚健身教练培训)培训在销售过程中的实战处理 (9)私人教练(动岚健身教练培训学院)的优势 (10)私人健身教练-动岚健身教练培训礼仪一、礼节、礼貌:1、礼节:表示尊敬、问候、致意、帮助的形式。
2、礼貌:文明的要求、表示友好和尊敬的行为。
3、一般礼节:鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。
4、礼貌服务:①树立和增强服务意识,它体现在:热爱事业和本职,有责任心和荣誉感,自觉加强品德修养;②微笑服务。
5、礼节、礼貌的要求:①语言美;②态度好;③礼貌处事;④行为端庄。
二、仪容、仪表、行为、举止:1、仪容:①发型:女生扎发,不烫染奇异发型,男生发不过耳;②妆容:女生淡妆,尽量不带饰物,不化浓妆;③服饰:着工装,统一穿运动鞋或休闲鞋。
2、仪表:①表情自然,微笑;②着装整洁、工牌正挂;③态度和蔼,服务主动、热情。
3、行为举止:站:挺胸、收腹、肩平、眼平视。
行:轻而稳。
坐:端正、自然。
三、服务用语及正确使用:1、基本服务用语:欢迎语、问候语、告别语、直接称谓语、征询语、道歉语、婉转推托语、道谢语。
2、正确使用:①语言准确、适当,注意场合,讲究艺术;②语言、表情、行为得体一致。
3、与客人讲话注意事项:①微笑对客,眼光停留客户面部,少加手势,进退有序;②不依靠,不心不在焉;③注意称呼,注意客户身份、地位;④落实问题,诚信待人。
(动岚健身学院)四. 谈单时的注意事项:一般坐在顾客的左边,方便介绍厂品。
保持坐姿姿态得体。
语言通畅流顺,专业知识掌握熟悉.注意语速。
五.保护时的注意事项:不同的项目选择与会员给予不同的保护姿势。
注意与会员的站位,语言的适时适地。
尽量不与会员过多的身体接触,尤其是异性。
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私人健身教练-动XX健身教练培训礼仪一、礼节、礼貌:1、礼节:表示尊敬、问候、致意、帮助的形式。
2、礼貌:xx的要求、表示友好和尊敬的行为。
3、一般礼节:鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。
4、礼貌服务:①树立和增强服务意识,它体现在:热爱事业和本职,有责任心和荣誉感,自觉加强品德修养;②微笑服务。
5、礼节、礼貌的要求:①语言美;②态度好;③礼貌处事;④行为XX。
二、仪容、仪表、行为、举止:1、仪容:①发型:女生扎发,不烫染奇异发型,男生发不过耳;②妆容:女生淡妆,尽量不带饰物,不化浓妆;③服饰:着工装,统一穿运动鞋或休闲鞋。
2、仪表:①表情自然,微笑;②着装整洁、工牌正挂;③态度XX,服务主动、热情。
3、行为举止:站:挺胸、收腹、肩平、眼平视。
行:轻而稳。
坐:端正、自然。
三、服务用语及正确使用:1、基本服务用语:欢迎语、问候语、告别语、直接称谓语、征询语、道歉语、婉转推托语、XX语。
2、正确使用:①语言准确、适当,注意场合,讲究艺术;②语言、表情、行为得体一致。
3、与客人讲话注意事项:①微笑对客,眼光停留客户面部,少加手势,进退有序;②不依靠,不心不在焉;③注意称呼,注意客户身份、地位;④落实问题,诚信待人。
私人教练培训资料

F I T T 频率强度时间类型身体姿势:站立直行语言:语速要慢清晰不说工作负面的东西不在前线讨论私人的问题为什么要成为私人教练?如何成为一个好的私人教练?良好的沟通能力倾听能力丰富的工作经验能为会员量身定做训练计划学习掌握正确的训练方法训练过程中能很好的调节训练流程以达到更好的训练效果告诉会员如何正确的饮食如何缓解压力如何提高新陈代谢如何加快脂肪的燃烧如何在训练的过程中让会员充分的享受乐趣如果成为一名好的私人教练?1了解自己的身体并且调节自己的身体2旺盛的经历3观察会员的能力4鼓励他人的欲望5对人体及专业知识有深刻的了解6保证会员的训练防止受伤7挑战自己身体的能力如:忍耐力8具备和会员共同完成的能力9科学有效地训练方法10锻炼的过程远远大于后果11记下自己需要做的事情和要帮助别人做的是12平时说话要说我们不要说你你们私人教练与会员教练的建议1第一印象首映效应眼神声音行动2职业的外表旺盛的精力目光的接触愉悦的声音长时间的微笑私人教练需要做的事情资格证书特长好的私人教练应该做到的事情1科学的训练 2合理的饮食 3足够的睡眠 4积极地心态力量:一次阻止收缩产生的最大力力量训练的表现:1着装有美感 2中老年人增加腰腹部部分的训练可以减少疾病 3力量和耐力的训练可以提高维持股密度 4保持活动能力和 5有助于提高肌肉燃烧脂肪力量训练与性别的关系:12-14岁之前男生并不比女生强壮20-23岁增肌减脂快 35岁以上慢肌肉的分类:心肌平滑肌骨骼肌:由骨骼肌纤维构成借肌腱附着于骨骼肌上受意识的支配能快速的收缩肌原纤维的分类:红肌(不易疲劳收缩慢产生的力量小)白肌(易疲劳收缩迅速产生的力量大)通过锻炼可以是会员得到什么样的益处?1肌肉力量的增加耐力的增加2形体的变化美化形象3休息时卡路里消耗更大4运动时受伤的几率降低5自信心增强6骨骼强度增加是身体更平衡更协调更灵活一次有效地锻炼分为那几个部分?1热身使体温升高更容易做柔韧性练习肌肉的血流量增加肌肉收缩可以反映的次数增加作用于心脏的压力减少收缩的可能性减少2力量训练固定器械和自由器械有氧+器械+普拉提3心血管练习目标心率(200-年龄).60%-80% 保持目标心率之内每次心血管训练坚持20-40分钟4放松使心脏逐渐恢复到正常状态由低强度的心血管理想构成的5深拉减少受伤的风险提高肌肉的弹性减少剧烈运动后的肌肉疼痛增加线条美肌肉的酸痛分类:促发性(1小时)延迟性(2天-3天)原因乳酸的堆积肌纤维的破损细胞的破损毛细血管的破损肌肉对运动的长期适应性使橫截面积增加毛细血管增加兴奋性增加腹肌:位于横膈膜与骨盆之间的肌肉(腹内斜肌腹外斜肌腹横肌腹直肌)萎缩:肌肉面积减少基本新陈代谢:休息时消耗的热量构成骨架的硬组织任何一个部分都是独立的心肌:构成心脏的肌肉可无意识的跳动不受人控制促发性:训练时即刻发生的酸痛连接组织:用来连接支持身体各种结构的组织柔韧性:关节周围肌肉运动的幅度关节:两块骨连接的部位韧带:连接关节和骨骼肌的带状兼任组织运动幅度:关节周围的肌肉可以运动的程度平滑肌:位于内部器官壁和血管的肌肉组织肌肉的能力:力量速度耐力平衡柔韧协调灵活爆发反应固定器械和自由器械的区别:自由器械的优点:提高平衡性和协调性提供比较大的动作幅度进行多种练习不足:更换重量的时间受伤的几率大进行多种练习时需要有专人保护固定器械的优点:与自由器械的不足恰恰相反学习正确的方法更容易缺点:幅度受限制每台器械上可作的练习受限训练原则:F频率 I强度 T类型 t时间 60什么是最好的训练方法:会员最喜欢的就是最好的心血管练习:是指有节奏的运动他涉及一段时间内大肌肉群的连续使用益处:减少脂肪降低发病率提高多种疾病的预防降低血压提高处理紧张情绪的能力增加精力增加耐力心血管耐力:身体吸入运输和使用氧的能力心血管练习如何提高心血管的耐力 1通过增加每次心脏蹦出的血量是心脏的效率更高 2增加毛细血管的数量是更多的血液流向身体心血管的特点:周期性重复性连续性大肌肉群参与心血管练习预防措施:1刚开始是应该以时间和强度的下线开始逐渐的增加练习如果太激烈的练习会让他受伤打击他的自信2为了防止脱水在训练前中后都要喝水3为了防止受伤练习前要热身练习后要放松深拉4当一次结束后心率要保持在100次每分钟5如果在会员练习是感觉到头晕恶心要停止练习什么叫心率:心脏的收缩的频率影响心率的因素:压力很大时喝咖啡抽烟后喝酒运动后血压:血:液在血管系统内对血管壁施压的压力身体过程:瘦体重脂肪有氧运动和力量训练的不同:1频率的不同 2强度 3时间 4目的方式力量的种类:1动力(等张力一次用力所能举起的最大力量)2静力(等长力衡量对静止物体所能施加的最大重量)3等动力(显示整个过程中不断产生的力量)六大营养素:蛋白质维生素碳水化合物脂肪水矿物质)还热量的(蛋白质碳水化合物脂肪)脂肪的作用:1保护内脏2储存能量3溶解脂溶性维生素 a d e k4防寒保暖5维持神经系统的正常功能6能量的来源之一7帮助荷尔蒙的产生吃糖使人发胖的原因?糖会抑制胰岛素的分泌而胰岛素是分解脂肪的重要物质胰岛素被抑制就抑制了脂肪的转变脂肪的种类:1饱和脂肪(动物脂肪常温下是固体来源于动物的内脏肉等)2不饱和脂肪(植物常温下市液态来源于花生油橄榄油等)对于要减脂的会员尽量要用不饱和脂肪油蛋白质:是一种营养素对于其他组织的保养修护比不可少对增肌的会员用蛋白粉碳水化合物:(还有能量但几乎没有营养):简单(单糖)碳水化合物葡萄糖蔗糖复合(多糖)碳水化合物锭粉纤维等多数碳水化合物在人体内分泌缓慢是人体内提供稳定的来源维生素:是人体必不可少的营养物质不同的维生素在人体中有不同作用分类:水溶性维生素 b c 脂溶性维生素 a d e kb6促进细胞的增多可以增强细胞的活力能力 c提高免疫力 e刺激免疫力矿物质:需要量少作用大铁:对血红素的正常作用非常重要钙:保持骨骼健康帮助骨骼牙齿款物参与肌肉收缩舒张水:重要性1调节体温 2防止脱水 3从细胞中带走废弃 4可成为款物质维生素葡萄糖的溶剂 5润滑关节是关节的缓冲剂 6维持血液的体积健康的饮食:选择多种谷物特别是没去皮的每天选择多种水果选择具有比较低的饱和脂肪挑选和准备食物时要放少量的盐以清淡为主喝酒要适量用与建议:少吃多餐(5-6次)天间隔3小时(减脂)吃各种维生素每天至少吃20-30g的纤维少吃饱和脂肪的东西多喝水不要漏餐如果不能按时进餐可以用蛋白粉或能量棒来代替早餐时一天最重要的一定要吃有利于新陈代谢的食物影响营养素在体内的原因?药疗差的饮食习惯空气和水污染疾病精湛的食物抽烟喝酒运动(尤其是在减肥是)什么样的人可以在营养补充中得到好处?参加锻炼人群节食人群运动员老人孕妇及哺乳期妇女健康的行为:定期的锻炼充足的睡眠良好的早餐按时用餐适量用餐控制体重不要抽烟不要喝酒红酒软化血管(老年人)节食好不好?节食破坏了肌肉组织肌肉组织是大量消耗脂肪的组织所以节食不好为什么减脂要用器械?(肌肉消耗脂肪)肌肉活动是调动脂肪组织储存的脂肪然后消耗他并转化为骨骼肌所需要能量的有效方法定期活动能形成更多肌肉所以说他能提高消耗多余的脂肪的能力康复训练(髌骨的作用更好的产生关节的运动)1增加肌肉的力量 2增加关节活动的范围教练的基本要求:1授课 a没有特殊情况下不得与会员更改预约的时间b上课前提前做好准备(备课)c保证上课时一对一的服务如需一对二需要申请保证上课时间不得以任何理由离开会员d上课中与会员的肢体接触要适当得体e上课时不佩戴通讯工具2售课 a不的违反俱乐部制定的收费标准b不能向已有私人教练会员售课e严禁私自授课赠课场地指导:a自我展示b自我推销c给予会员帮助d解决问题工作时间内非上课情况下必须做场地指导明确练习者的身份对有私教的会员不益多做指导最好做基础指导每人每次指导时间不得超过5分钟场地指导时间内不能私教场地指导是必须配带明确标识有义务保持场地的整洁使器械即时归位保证器械的干净私人教练为什么要自我训练?1职业的需要 2体会动作以方便会员 3挑战自己 4是自己的形象更好训练要求:非高峰期进行(5-8点)不行工作时间内的训练应该在安排好本职工作并且有充足场地指导的情况下进行训练时不穿工服不能赤膊训练只准在本俱乐部训练健康问答:循环练习:1热身 2心肺功能练习 3力量练习 4心肺保持会的心率在100次每分内训练成功所需要的品质:1信念 2奉献 3有效的承诺 4沟通和教流熟练掌握俱乐部内部所以器械的使用方法如何保护以及器械的性能和对身体益处即时清理器械上的污渍即时发现隐患并解决它器械使用后及时归位保持器械区的整洁办公室不得放私人物品及食物保持清洁卫生工作时间内不允许两名以上的教练在办公室停留上集体课前在非员工训练时间可以做短暂的热身下课后应尽快调整到工作状态当中如有条件不与会员一个更衣室吃饭时间签出一小时以后几种情况可以说明运动强度1用鼻子吸气呼气并且可以轻松交流2用鼻子呼吸但说话困难3用鼻子吸气用嘴呼气4用嘴吸气呼气锻炼的要素1肌肉的耐力 2肌肉的力量 3柔韧性 4心肺功能 5普拉提的一些动作6每一次肌肉群的训练都要有针对性 7体脂的结果是会员最想要的肌肉是唯一消耗脂肪的东西训练过程中要时刻关注会员让会员感受到训练的趣味性并且理解会员给予不一样放弃的信号不要让会员情绪低落关心诚实热情爱心智慧独特忠诚是教练的品质肌肉:胸大肌平板飞鸟卧推绳索十字夹胸蝴蝶夹胸坐姿推胸上斜推胸双杠臂屈伸腹肌卷腹器仰卧举腿十字交叉仰卧两头起悬臂举腿股二头肌坐姿腿弯举俯卧腿弯举股四头肌深蹲箭步蹲坐姿腿屈伸坐姿蹬腿臀大肌负重后摆腿跪式腿伸展背阔肌展(宽)卧引体向上窄握练厚宽握练宽T杆下拉坐姿划船哑铃单臂划船三角肌哑铃侧平举肱二头肌哑铃弯举三七训练法下中中上全程小腿三头肌提踵教练的销售:目标的确立1会员想要得到专业化的服务工作放在第一位时刻对健身表现出足够的热情对工作充满信心2愿意帮助会员解决问题对会员表现出诚意和关切之情当会员取得一定成绩之后第一时间鼓励他3工作态度自信和积极有效的工作方法是我们成功的做大要素作为教练成功销售应具备以下的素质1学习新的知识提高自身的水平 2树立发展目标并为这个目标付出最大的帮助3对会员提供完善专业化的服务并且对新的挑战充满信心激情销售成功的品质1自信2工作态度3倾听的技巧4帮助他人的心态 5思想要开朗 6对偏见的敏感性7不针对性的谈论哪一个人 8充满活力 9能够清楚表达自己的看法然他人理解说服他人是切忌不要急躁不要过于热情 10要有坚持不懈的精神 11相信自己的训练会给会员带来收获销售时产生消极情绪的原因:1害怕拒绝 2害怕失败 3丧失热情 4缺乏自信 5无法将个人家庭的问题和工作分开战胜的方法1敢于面对失败 2集中所有精神为目标努力目标:是指一个人希望达到某种愿望理想动机:情绪化的实现目标的根本原因销售的技巧:提问倾听表示理解提供信息提问的目的:了解会员的需求种类 1可讨论性问题为了获去大量的信息没有固定的答案2限制性问题帮助尽快得到相关信息是会员尽快选择帮助确认会员的意图使会员做出肯定的承诺3试探性问题用以判断会员是否作出决定的问题一旦提出要稍作停顿并且倾听应为你是在试探问4有益处的问题使会员注意力集中在解决这些问题所得到的好处和价值上5结果性问题使会员思考如果不采取行动会产生什么样的后果6跟进时问题进一步提问会员的描述倾听:了解会员的感受努力让会员感觉到你在认真的这让会员非常的信任你并倾听你说的话技巧:1目光接触 2用笔记下你听到的重点内容3坐着是身体微微前倾 4不时的点头微笑注意:1不要打断谈话 2不要因为他人或其他的事分神3不要转动工作椅后者玩弄饰品 4不要假装知道会员要说什么表示理解1通过与会员讨论私人话题使会员知道你可以了解他们的感受2当会员表达他的感受和愿望时无论你赞成与否都要表示理解3理解包括a事实b感受4点头微笑目光接触提供相关的信息1有助于会大会员的问题2向会员说明公司是帮助他们解决问题3通过讨论健身知识让会员认为你是可信的4建立会员对贝斯特的信任第一印象(首映反映)1个人的外表个人的激情和活力微笑眼神的接触语音语调都要保持适中使用恰当的身体语言随时检查自己的服装私教和销售的区别会员不想练的原因:1没有时间 2对健身不感兴趣不想上操课 3最近特别累就是不来锻炼 4天枯燥 5年龄太老不适合连器械 6没钱员工和会员面谈事什么样的问题最重要1找到会员真正的动机的问题2尽量不要问是或不是3他们坚持的程度怎么样一周能上几次课4会员给出的信息要正确分析私教可能范的错误1给初学者太多的东西2做他们做不到的动作3服装是否得体4在身体方面的过分关注5同会员沟通时说自己的事太多、6是不是能够说到做到7一开始就没有给会员正确的动作要领营养补给 1观察会员锻炼 2确认有没有私教 3找5种以上适合这个会员锻炼的方法让会员进行尝试,一定要有具体贴身的保护我们随时为你提供类似服务我尽可能多的给你帮助你下次锻炼时在什么时候呢得知下次时间后提供管理规定内的时间进行指导锻炼切忌提钱如果有可能相互留下通讯方式正面的身体语言所传达的意思1张开双臂 2双手和手指在脸部以下的信息 3手脚放松 4身体前倾点头5微笑负面 1双手交叉 2手指放在脸部 3坐立不安 4环顾四周 5无精打采斜靠刘总的销售一.理念 95/100 →益处(体验式销售) 5/100 →价格二.目标→动机愿望期望值解除担忧刺激情感深层的情感时间地点理解目标:一个人希望达到的某种愿望和理想动机:顾客期望实现目标的根本原因(情感)三:销售步骤周期1介绍 2揣测大概意图 3参观试用设备 4扼要重述 5报价(AB选)6售后服务 7电话营销四销售技巧(4大技巧)1提问重要性:a得到需求.目标.动机 b感受关心.重视原因:a得到并保持控制顾客 b打开更好的问题 c提问要有情感表示理解 d用问题解决问题.让顾客感觉自己在做决定 e用问题让顾客承认对三个阶段的坚持方式:开放式 a得到信息b使交谈话题适中c与顾客交流建立很好的情感d提升交谈欲望目标(注意不要用结束性的问题)封闭式(选择结束)a跑题时间用来控制谈话内容 b是顾客做出选择c使顾客做出某种特定的承 d确认顾客的心思e快速得到相关信息跟进式(跟进无法继续产生跳跃)目的:揭示动机2倾听技巧 a目光接触表示对顾客讲话的尊重b身体往前靠拢表示更关心c记下重点内容d不时点头微笑禁 a打断谈话b揣测顾客意图c因其他的事情分神d转动座椅玩弄物品3表示理解目的 a表示你认真倾听了顾客的谈话b表示你完全明白顾客的心思c表示你对顾客的关心d表示理解e通过与顾客谈论私人问题使顾客知道你可以了解他们的感受f当顾客表示他的感受和愿望的时候无论你赞成与否都有必要表示理解g通过肢体的语言表示理解(注意:大部分人会忽视对顾客积极情绪的理解而是顾客感觉改变)4提供信息作用a回答问题b说明俱乐部将如何帮助他达到健身目标c通过讨论健身知识让顾客知道你的专业性d建立信任注意事项:a不要过早过快的给顾客大量的信息b提供信息要清楚简短。
健身私人教练实用手册整套详细教材

目录私人教练引导课程第一局部私人教练理论根底第一章:生理学根底1心血管系统的构造和功能2呼吸系统的构造和功能3生物能学第二章:生物力学和人体动作分析第三章:功能解剖学第四章:抗阻力训练和有氧训练生理学根底第五章:营养学根底第二局部客户评估第六章:安康及生活方式问卷和风险评估第七章:体适能评估方案和参数第三局部:训练技巧第八章:柔韧性训练第九章:弹力带训练和徒手力量训练和稳定球训练第十章:力量练习技术要领第十一章:心血管运动技巧第四局部:训练方案的制定第十二章:抗阻训练方案的制定第十三章:有氧耐力训练方案的制定第十四章:运动损伤的预防和处理第五局部:特殊人群的需要第十五章:老年人运动第十六章:体重控制第十七章:糖尿病人,哮喘,高血压,骨质疏松等问题客户第十八章:下背部问题客户第六局部:运动训练的心理和坚持第十九章:运动训练的心理作用第二十章:目标设置第二十一章:会员运动的动力类型和鼓励技巧第七局部:私人教练的经营什么是私人教练Personal Trainer一:21世纪开场,在中国人的眼里凸现出一个新的名称:私人教练〔Personal Trainer〕,在国际健身领域,私人教练被誉为“体育界的贵族〞,他们的整体水平可以反响出一个国家体育素质的上下。
随着人们体育意识和健身意识的不断增强,人们会越来越希望得到科学的指导私人教练是健身界的专家,他〔她〕将首先为会员做一个专业的体适能评估,并帮会员设计一个科学、有效的训练方案在确保会员的安康指标,身体素质水平〔心肺功能,体脂含量等〕,稳步上升的根底上,解决会员有关体位、体态上的各种问题塑造理想体型使会员高效到达训练目标。
专业的私人教练全程陪在会员身边,进展一对一的效劳,所以更具针对性,而且,随时依会员的进度、体能修改课程,并在每个小时的课程中鼓舞催促会员,确保会员在多元化的运动处方中发挥并到达最棒的运动品质,以得到最大的运动成果迅速改善体型防止运动损伤,强化新陈代谢功能,延缓骨质密度流失的速度。
私人教练培训简易资料

私人教练培训简易资料(一)一,私人教练的理念:私人教练的使命:推崇积极快乐的生活态度,传播给大众享用一生的健康方式,达到客户最终的最大程度的满意。
我们的私人教练应着力于在一个安全的条件上,在一个激励的环境下,在一个轻松的氛围中,为会员提供一种有强度的趣味性的互动式的有效的训练课程。
和我们私人教练在一起,你的身体和感觉都将达到一种前所未有的体验。
二、私人教练职业形象1.本健身会所的职业形象2.关于私人教练的问题1.仪容仪表:⑴凡俱乐部注册员工在工作时着装工服、运动鞋、戴工牌(右胸前)⑵套餐T恤为黑色⑶上衣下摆放在裤中⑷制服平整、干净⑸工服不准再俱乐部外任何场合穿着(活动除外)⑹不留过耳长发、胡须(男生),不留长指甲、指甲不染色、不化浓妆(女生)⑺不佩戴饰品(耳环、戒指、项链)若有只能佩戴一件⑻不在俱乐部中吸烟、吃口香糖⑼对所有员工、客人面带微笑,主动打招呼,使用文明用语2.身体姿势:⑴站立直行⑵脚要踏在地面上,不能跑动3.语言(职业语言)⑴语速慢、清晰,保持交谈的水平⑵不说公司的负面东西⑶不在前台谈论工作⑷工作时不议论私人话题三、为什么要成为私人教练1.对职业的认识当成终身职业,当生命一样爱惜;生存的目的、赚钱,但不要只为赚钱改变生活方式,我是否是一个外向、具有进取心的人,成为私人教练想让别人做事做得更好一些,让别人看上去真正的不同。
2.我是否是一个很感性的人?我是否有组织性?一个成功的PT应该是:找到客人最喜欢做的事,帮助他,不轻易承诺什么。
3.我是否是一个直接的人、耿直的人?我是否有很好的沟通技巧?我是否有能力建立良好的人际关系?4.对于以上的三个问题就是要求私人教练:要在工作中感性大于理性,不缺少信任感,有很好的沟通能力。
5.四、私人教练所具备的职业素养1.亲和力2.职业感(心态,工作状态,仪容仪表,个人的需求永远在工作之下)态度决定一切。
3.注意言行,树立良好的职业形象动员并带动会员。
4.不过于张扬(手势,姿态)5.有强烈的进取心,有组织性,服从领导。
私人教练销售培训料

随时保持与客户的联系
从身体上和心灵上挑战你的客人,向客人提供动态 式的训练计划,让客人保持最佳状态
每次要为下一次做预约〔客人的时间:不是客人 没有时间而是选择什么样的时间
和客人间创造愉快,轻松的气氛,要有爽朗的笑声, 要做对身体健康有帮助的活动
平时说话要说" 我们"而不是说"你""你的"
B2.根本没有打算请私教.
B.2 的沟通方法: 以谈心的方式询问健身的目的,是否想过私人教练 指导.技巧:"如果您在意和重视自己身体的话这只是
生 活中很少的一部分投资.这种投资是给自己的"不会使 您太累我们要循序渐进并告知所有私教课程的好处<
这 是你展示和推销自己的时候>...... 注意:沟通的技巧!
B3.根本不知道,对私教课程没有概念.
B.3 的沟通方法:第一看是不是自己的会员 如果是马上约体能测试时间如不是,告知谁 是他的私人教练.不要对私教课程有恐惧感, 不会使您太累我们要循序渐进并告知所有 私教课程的好处<这是你展示和推销自己的 时候>......
场地指导技巧
观察会员锻炼 询问:您有没有私人教练?是否需要辅导 用职业的语言给自己设立目标 找5种适合会员锻炼的方法并加以解释 5种让会员尝试 有具体贴身的保护
上课中与会员肢体接触要适当得体 上课过程中不得佩带通讯工具
〔二.售课 不得违反俱乐部制定的收费标准 不得向有私人教练,已有课时的会员售课 定金合同必须在三天内补齐,如若未补齐需通知部
门主管
严禁私自授课,赠课
私人教练训练要求
1职业的需要 2体会动作以便指导会员 3挑战自己使形象更好 公司提倡私人教练训练 训练时间,非高峰期内训练 不得和会员争枪使用器械 4训练时不可以穿工服,穿运动装时不得赤背训练
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私人健身教练-动岚健身教练培训培训资料
目录
私人健身教练-动岚健身教练培训礼仪 (1)
私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发 (4)
私人健身教练(动岚健身教练培训)培训销售技巧 (7)
1私人健身教练-动岚健身教练培训课程销售的准备 (7)
私人健身教练(动岚健身教练培训)培训在销售过程中的实战处理 (10)
私人教练(动岚健身教练培训学院)的优势 (11)
私人健身教练-动岚健身教练培训礼仪
一、礼节、礼貌:
1、礼节:表示尊敬、问候、致意、帮助的形式。
2、礼貌:文明的要求、表示友好和尊敬的行为。
3、一般礼节:鞠躬礼、点头致意礼、握手礼、拥抱礼、吻手礼。
4、礼貌服务:
①树立和增强服务意识,它体现在:热爱事业和本职,有责任心和荣誉感,自觉加强品德修养;
②微笑服务。
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5、礼节、礼貌的要求:
①语言美;②态度好;③礼貌处事;④行为端庄。
二、仪容、仪表、行为、举止:
1、仪容:
①发型:女生扎发,不烫染奇异发型,男生发不过耳;
②妆容:女生淡妆,尽量不带饰物,不化浓妆;
③服饰:着工装,统一穿运动鞋或休闲鞋。
2、仪表:
①表情自然,微笑;
②着装整洁、工牌正挂;
③态度和蔼,服务主动、热情。
3、行为举止:
站:挺胸、收腹、肩平、眼平视。
行:轻而稳。
坐:端正、自然。
三、服务用语及正确使用:
1、基本服务用语:
欢迎语、问候语、告别语、直接称谓语、征询语、道歉语、婉转推托语、道谢语。
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2、正确使用:
①语言准确、适当,注意场合,讲究艺术;
②语言、表情、行为得体一致。
3、与客人讲话注意事项:
①微笑对客,眼光停留客户面部,少加手势,进退有序;
②不依靠,不心不在焉;
③注意称呼,注意客户身份、地位;
④落实问题,诚信待人。
(动岚健身学院)
四. 谈单时的注意事项:一般坐在顾客的左边,方便介绍厂品。
保持坐姿姿态得体。
语言通畅流顺,专业知识掌握熟悉.注意语速。
五.保护时的注意事项:不同的项目选择与会员给予不同的保护姿势。
注意与会员的站位,语言的适时适地。
尽量不与会员过多的身体接触,尤其是异性。
六.体能测试时的注意事项:体能测试项目的熟练性专业性,特别是围度测量时
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卷尺的停留位置。
避免过多的身体接触.给会员做数据分析讲解时要有度。
七.拉伸时的注意事项;给予会员适当的辅助力量,身体接触位置要适当。
始终保持教练的仪表仪态。
八.适时的个人规划:给自己制定一定期限内的工作计划和目标。
[动岚健身培训学院]专业健身教练培训学院,国内首创基础健身教练培训学院,办院历史最久。
提供私人健身教练培训,高级专业健身教练培训,各种团操健身教练培训,在全国拥有300多家动岚健身健身连锁店。
动岚健身同时为您免费提供健身专业指导,健身资料免费大奉送,动岚健身教练教你轻松卸下肥肉,塑造迷人曲线,增强身心健康。
私人健身教练-动岚健身教练培训场地开发
(1)开发原则
在免费卡没分之前,或此卡已分,但私人健身教练-动岚健身教练培训在48小时未联系此会员,二节免费课上完后七天未购买私人健身教练-动岚健身教练培训课程,均可进行场地开发。
接触时一定要先确定其无私人教练(动岚健身教练培训学院)。
(2)场地开发技巧
对于私人健身老会员的开发技巧
a.介绍自己
b.问来健身多久了
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c.问多长时间来一次(知道他的健身计划)
d.问每次来都练些什么(有没有计划)
e.问来健身的目的(需求)
f.问有没有自己训练计划
g.问效果如何/对现在的进展满不满意
h.可以帮他做一个专业的体能评估,设计一个健身方案
i.递上名片/留下对方联系方式
j.告诉他有问题可以来找我
对于指导会员错误动作的开发技巧
a.等会员做完动作后在进行指导
b.问他一下要练何部位
c.给予一定肯定
d.示范一个正确动作或介绍一个新的动作
e.给他认真的讲解一下
f.问他纠正后的动作感觉如何
g.告诉他刚才的错误动作的后果
h.留下联系方式
推广的目的并不是第一时间让会员交钱购买私人健身教练-动岚健身教练培
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训,而是第一时间让会员认识你,知道当他有问题的时候可以第一时间来找你。
让更多的会员认识你,给会员留下良好的口碑,建立自己在会员中的良好形象。
(3)如何回答关于私人教练(动岚健身教练培训学院)课程费用的问题(配合健身方案)
如果你前期引导的好,此时会员会认为一周如果达不到至少3次的训练频率是没有太大意义的。
以次为标准,我们再根据健身方案的内容来说明关于私人教练(动岚健身教练培训学院)课程费用的问题。
当你讲述完健身方案后,根据你所了解的会员购买能力为之设计每阶段的周期(如每个阶段一个月或两个月)。
告诉他,我不管您办的是什麽卡(月/季/年/次),只要您是我们帕菲特的会员,我都是您的私人教练(动岚健身教练培训学院),会给您安排所有关于健身的具体细节,包括健康饮食的建议,健身房外的运动计划,还有不上私人健身教练-动岚健身教练培训课程的具体健身计划等等,这其中还包括前三个阶段中N节一对一的健身指导课程。
当然,三个阶段后我还是您的私人教练(动岚健身教练培训学院)。
通过三个阶段的训练,我对您的体能已经非常了解,到那时您每过一段时间我再给您做一次体测,聊聊当时的训练状态,根据您的具体情况我再给您写出具体的训练内容。
通过三个阶段的训练,所有的训练动作包括一些适合您的运动方式已经基本掌握。
三个阶段后您如果还是需要我的帮助和再提高的话,我们再合作。
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1.让会员感到优势最大化
2.不断提高自身的专业知识,让会员对私人教练(动岚健身教练培训学院)产生依赖感,使会员感到从你这里永远有学不完的新东西,保证续课率,
私人健身教练(动岚健身教练培训)培训销售技巧
1私人健身教练-动岚健身教练培训课程销售的准备
(1)私人教练(动岚健身教练培训学院)的心理准备
我们都知道一个简单的道理,成功的心理暗示能带来成功,而失败的心理暗示往往给人带来失败。
私人教练(动岚健身教练培训学院)是一个特殊的行业,它主要是私人教练(动岚健身教练培训学院)出售自己的知识与服务来获得收入。
而目前,有能力购买私人健身教练-动岚健身教练培训课程的人大部分都是某些方面的成功人士,所以,要求教练们在面谈中有良好的心理准备。
一个成功的私人教练(动岚健身教练培训学院),首先在心理上有强大的优势和暗示:“私人教练(动岚健身教练培训学院)工作是一个非常有意义的工作,它可以树立起对自己、对会员生命的提前储备的意识,帮助会员认识到生命质量的提高与转变错误的观念,帮助会员对健康、对身体、对生活提高理解能力------
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