艾灸保健 五行灸养
养生 四穴灸法
养生四穴灸法艾灸疗法简单易行,安全舒适而无任何痛苦,是我国传统医学的瑰宝,是中医最古老的医疗保健奇术之一。
四穴养生灸法“四穴养生灸法”就是通过艾灸人体四大养生要穴——关元穴、命门穴、中脘穴、足三里穴来温补脾肾,补益肾气,促进脾胃运化功能的功效,使正气自然不绝,脾土自然肥沃,肾水自然充盈。
润养五脏六腑,四肢百骸,人便自然健康长寿。
该灸法最适合自我养生保健,春夏每周1~2次,秋冬每周2~3次。
若能持之以恒,便可以延缓衰老,延长青春。
关元穴功能:该穴位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾固精等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症。
灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
命门穴功能:该穴位于背后第二腰椎之下与脐相对,是人生命力的中心,为元气所住宿之处,可以发挥人与生俱有的体力并加以强化的功能,具有补肾壮阳之功,为保健强壮要穴。
灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
中脘穴功能:该穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度,对胃部疾病的全部症状均有非常好的效果。
灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
足三里穴功能:该穴位于犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘一横指。
简便取穴,正坐屈膝,用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆,在胫骨粗隆外下缘直下1寸。
常灸足三里穴具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、驱邪防病之功效。
灸法:艾条灸10~15分钟,艾罐灸20~30分钟。
常用的艾灸方法目前,被广泛使用的是艾条灸法和艾罐灸法。
艾条灸也称艾卷灸,是用棉纸将上等艾绒包紧裹好制成长圆筒状,将一端点燃后,对准所需穴位或局部进行熏灼的一种方法。
艾罐灸是使用特殊灸具的一种灸法。
现代的艾罐底部有数十小孔,内有一小筒也有十多个小孔,放置特制艾粒,点燃后将艾罐置于应灸的穴位上,可以使艾火燃烧的热力传达到皮肤,逐渐透入内部。
艾罐灸操作简单,使用灵活,烟气小,可同时多穴位施灸,如施于妇女、小儿以及恐惧针灸者,最为适宜。
秋季艾灸养生保健的禁忌
秋季艾灸养生保健的禁忌秋季是艾灸的好时节，因为秋冬消耗人体的阳气多。
这时候也很需要及时补充阳气!因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。
也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
艾灸具有以下四个作用：一是调和阴阳，中医认为，人体阴阳的平衡状态是决定疾病发生和发展的根本，运用艾灸疗法的补泻作用，可达调和阴阳之功效;二是温通经络，驱寒除湿，艾叶性温，加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血，故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效;三是行气活血，消瘀散结;四是温肾助阳，补中益气。
秋季五行属金，为肺，易燥，多艾灸手太阴肺经穴位及肺腧，风门。
防止寒气入侵，是养肺的重要环节。
秋天艾灸背部的命门穴、腰部的肾盂穴、肚脐下的关元穴、内脚踝的太溪穴，能温经通脉，补肺虚效果好。
艾灸作为温热之品，具有很强的温阳散寒的功效，能够为人体注入正能量，使人体的阳气更加旺盛。
因此，我们完全可以说秋季是艾灸的最佳时节。
由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的。
下面，我们就具体去了解一下：1、阴虚体质，阴虚体质的阴精不足，人容易火旺，睡眠差，不宜艾灸。
2、热性体质口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等人群。
3、面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用。
4、女性在怀孕和经期不能使用艾灸。
5、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。
6、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
7、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
温馨提醒：皮薄、肌少、筋肉结聚处，男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。
大血管处、心脏部位不要灸，眼球属颜面部，也不要灸。
平日容易有皮肤过敏者，宜先少量试用，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。
关节部位不要直接灸。
按照传统的中医记载，艾灸的主要灸法为“发泡灸”。
气血不足的人最应该艾灸的7个穴位
⽓⾎不⾜的⼈最应该艾灸的7个⽳位今天让我记住⼏个艾灸的重点⽳位，尤其是⽓⾎不⾜、寒湿较重的更要把握此⽳！1、⼤椎⽳⽳位：⼤椎⽳是⼈体最⼤的⽳位，属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间。
作⽤：此⽳有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清⼼、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全⾝的作⽤。
主治疾病为：幼⼉体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、⼿臂疼痛、⼿臂⿇痹等。
此外，⼤椎⽳有明显的退热作⽤，艾灸⼤椎⽳，能防治感冒、⽓管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可⽤于肺⽓肿、哮喘的防治。
2、⾜三⾥⽳⽳位：⾜三⾥⽳位于⼩腿前外侧，当犊⿐下3⼨，距胫⾻前缘⼀横指，按压有明显的酸涨感。
作⽤：⾜三⾥是⼈体⽳位中运⽤最多的⽳位，是脾胃作为后天之本，⽓⾎⽣化之源的⽳位代表。
主治疾病为：头晕、⽿鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、⾷欲不好、胃溃疡、胃炎、胃⼗⼆指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。
⾜三⾥⽳位能够提⾼免疫⼒，⾜三⾥具有双向调节作⽤。
所以从古代起就被作为要⽳来使⽤。
此外，还可以⽤来防⽌⽼花眼、中风、治疗⾼⾎脂症等。
3、关元⽳⽳位：关元在下腹部，前正中线上，当脐下三⼨。
四指并拢，置于脐下横量，可在⼩⼿指的下缘处取⽳。
作⽤：关元⽳具有温肾阳、补虚，壮阳的作⽤。
4、神阙位置：神阙，就是我们俗称的“肚脐眼”。
作⽤：艾灸神阙⽳，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益⽓养⾎。
主治疾病为：对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作⽤。
还有提⾼免疫⼒、调节脏腑功能，延缓衰⽼的作⽤。
5、中脘⽳位：中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4⼨。
简便取⽳，⾃⼰⼿脐上四横指。
作⽤：中脘⽳为腑会⽳，同时⼜是胃的募⽳，因此对于六腑的功能均有调节作⽤。
主治疾病为：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、⾷不化、肠鸣、泄泻、便秘、便⾎。
现在常说的胃炎、胃溃疡、⼗⼆脂肠球部溃疡等⼀切脾胃之疾⽆所不疗。
6、命门⽳⽳位：命门⽳在腰部，当后正中线上，前⽅平神阙⽳。
作⽤：因本⽳在两肾之间，也和两侧⾜太阳膀胱经肾俞相平。
艾灸养生，灸出好身体！
艾灸养生，灸出好身体！
据《本草纲目》记载：“艾叶取太阳真火，可以回垂绝元阳”。
艾叶性温、味苦、无毒，具有纯阳之性，起到温通经络、调理气血、驱寒除湿、强身健体等功效。
艾灸养生，是利用艾叶产生艾热，刺激体表穴位，通过灸火的温和热力作用，通过经络的传导，达到预防疾病、调理身体、养生美容的功效。
银针、艾灸、中药被列为中医三大法宝。
经常艾灸可以快速补充体内气血，从而达到气血通达，调节脏腑的阴阳平衡，可以帮助身体缓解疲劳，抵抗疾病的侵袭，还可以改善睡眠。
家庭保健艾灸时，尽量选择一些优质的艾条或者艾柱进行艾灸，比如艾博善的艾柱艾条，艾绒含量比例高，艾火穿透力强，温和不刺激。
艾灸时可以借助一些器具，将点燃的艾条放置温灸器，如果身体感觉过烫时可以再隔层棉布，一个艾柱或者艾条点燃后大概可以使用15~20分钟。
艾灸取穴时建议少而精，一次艾灸的穴位不要太多，一般不超过三个穴位，尽量选择要穴艾灸。
艾灸的顺序可以先灸上，后灸下；先灸背，后灸腹；先灸头，后灸肢；先灸阳经，后灸阴经。
坚持长期艾灸可以帮助气血和血液运行，加强身体的代谢功能，
疏通堵塞的经络，强壮肌肉和骨骼。
可以说经络顺畅了，整个人的身体素质也提高了，这就是艾灸保健养生的意义。
五彩灸的功能主治
五彩灸的功能主治1. 简介五彩灸是一种中医疗法，通过在特定穴位上施灸来达到调理身体、预防与治疗疾病的目的。
五彩灸的特点是使用不同的颜色灸条，每种颜色的灸条都有不同的功能主治，可以根据个人需要选择相应的颜色灸条进行施灸。
2. 红色灸条红色灸条具有温热的性质，主要功效包括： - 活血化瘀：红色灸条可促进血液循环，舒缓气血不畅所引起的身体不适，如痛经、痛风等。
- 祛寒暖身：红色灸条具有温热的特性，可以缓解寒邪带来的寒痛症状，比如关节疼痛、腰腿酸痛等。
-活化气血：红色灸条的温热刺激可以帮助活化气血，调理脾胃功能，对消化不良、脾胃虚弱等问题有辅助作用。
3. 黄色灸条黄色灸条具有温中健脾的性质，主要功效包括： - 健脾益气：黄色灸条可以调理脾胃功能，帮助脾胃消化吸收，对脾胃虚弱、食欲不振等问题有改善作用。
- 改善体质：黄色灸条能够温和地刺激穴位，促进体内的气血运行和新陈代谢，改善体质，增强抵抗力。
4. 绿色灸条绿色灸条具有清热解毒的性质，主要功效包括： - 清热解毒：绿色灸条可以清热解毒，有助于排出体内毒素，减轻炎症反应，适用于热毒引起的咳嗽、口腔溃疡等问题。
- 舒缓情绪：绿色灸条具有安抚神经系统的效果，有助于缓解焦虑、紧张、失眠等问题。
5. 蓝色灸条蓝色灸条具有寒凉的性质，主要功效包括： - 清热降火：蓝色灸条可以清热降火，适用于热病、发热等身体上火引起的问题。
- 镇静安神：蓝色灸条具有镇静安神的效果，有助于缓解焦虑、失眠等问题。
6. 紫色灸条紫色灸条具有健肝养肾的性质，主要功效包括： - 健肝养肾：紫色灸条可以调理肝肾功能，有助于调节肝肾阴阳平衡，适用于肝肾不足引起的头晕、腰膝酸软等问题。
- 安神定志：紫色灸条可以镇静安神，缓解情绪波动，对失眠、焦虑等问题有一定改善作用。
注意：五彩灸的使用应根据个人体质和具体情况来选择，如果有疑问或需要施灸，请咨询专业中医师的建议。
通过使用不同颜色的灸条进行施灸，五彩灸能够有效调理身体，改善不适症状，并在预防与治疗一些疾病方面发挥重要作用。
四季五行养生灸
尽管灸术得到广泛发展，但是对灸术原理 的认知，对施灸药物的运用，对透皮技术
的运用还处于蒙昧和起步阶段！
❖ 先进的透皮技术
❖ 对艾草和附子的运用
❖ 天然蜂蜡和火山能量泥的使用
艾草，被誉为“国草”，入脾，肝，肾经，《本草纲目》记载： 艾以叶入药，性温味苦，无毒，纯阳之性，通十二经，具回阳， 理气血，祛湿寒，止血安胎等功效，能灸百病。
❖ 亚健康，慢性病威胁着现代人的健康，成为致病致死的导火索，严重侵 害了人活着的尊严和生活着的质量！
❖ 阳虚生内寒，是百病之源，成为亚健康和慢性病的罪魁祸首。 ❖ 扶阳袪寒市场处于混乱的初级阶段，而我们的四季五行养生灸正本清源，
内病外治，传承古法灸术，运用现代先进的透皮技术施灸，在扶阳市场 上独领风骚。
❖ 肾水灸的作用：温补肾阳，强身健骨。 ❖ 肾水灸的适应症：男性前列腺炎，前列腺增生，阳痿，早泄，梦遗滑
精，性欲冷淡，体虚无力，腰膝酸软等；女性附件炎，盆腔炎，宫寒， 痛经，下制冷，性欲下降，身重乏力，小腹冷痛等。 ❖ 施灸部位：任督二脉，肾经，膀胱经。
土爰稼穑，具有生发，承载，受纳之意，在人体中 脾属土，脾主肉，为后天之本，气血生化之源。
人体百分之八十的疾病是因为阳虚生内寒所致。
❖ 心阳虚 胸闷气短 畏寒肢冷 失眠多梦 ❖ 肺阳虚 自汗 畏风 易于感冒 ❖ 脾阳虚 食少便溏 胃脘 喜温喜按 女性白带异常 ❖ 肝肾阳虚 腰膝酸软 疼痛 畏寒肢冷 头晕目弦 女性
白带异常 月经不调 宫寒不孕 男性阳痿早泄
你身体有这些症状吗？
❖ 生活无规律，暴饮暴食，烟酒过度，无节制上网，长期熬夜。 ❖ 生活工作压力大，大量透支精力体能。 ❖ 饮食失调，夏季喝冷饮，吹空调，冬天吃反季蔬菜，穿单衣 ❖ 夫妻生活频繁，阳气损耗。 ❖ 疾病，多思，动怒，消耗阳气
艾灸养
按中医的五行学说，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候。
我们可以借天时以养肺。
肺在中医理论当中，主要有两大功能，一个是宣发，一个是肃降；宣发主要是通过发汗、咳嗽、流涕来表现。
肃降功能主要表现在两个方面，一是通调水道，下输膀胱；二是推动肠道，排泄糟粕。
但肃降的功能通常要从病理状态中才能感知到。
正所谓：“善者不可得见，恶乃可见”。
也就是说它的功能正常时，你根本看不到它的作用，但不正常了，才会有症状表现出来。
许多便秘患者并不是大便干硬，而是大便无力下行；还有人小便艰涩，需良久方出。
这些都与肺不肃降有直接关系。
肺的宣发和肃降的力量来自哪里呢？来自中气。
补中益气丸，艾灸都有显效。
此外山药薏米粥也是补益中气的佳品。
有人说，我不想吃药，是药三分毒；不想喝粥，操作不方便。
还有没有养肺的其他方法呢？其实，如果没有来自内外的侵害，肺本来也不会有病，又何谈去养它呢？来自外界的侵害主要就是寒气。
寒气若没及时排出，自毛孔入即会伤肺。
所以防止寒气侵入是养肺的重要环节。
而来自内部的侵害主要缘于肝火。
肝属木，肝火伤肺，中医叫做“木火刑金”。
肝火虽旺，如果能够及时消解，也不会伤及肺，所以消解肝火也可养肺。
鱼际穴是肺经的火穴，点按可去肝火旺引起的肺热咳嗽。
若平日多按摩肝经的太冲至行间，使肝火及时疏散，火不来克金，肺自然也就没有内侵之患了。
有的人先天肺气不足，身体没有火力，畏寒怕冷，言语低微，动则气喘，吸入的氧气很少，总有吸不进去的感觉，这就叫做“肾不纳气”艾灸之法，温经通脉，作用持久，是秋天补肺虚之妙法。
还有一种人肝火旺，肺亦不虚，是那种脾气大但很能克制自己不发火的人（金能克木）。
这样的人常会感到胸中堵闷，喘不上气来。
此时可点揉肺经的尺泽穴。
尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏（中医诊脉讲“寸、关、尺”，而“尺”正是肾脉之反应处）；泽是雨露，引伸为灌溉。
由此可知，此穴有补肾之意。
尺泽穴，为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸，水可涵木，则肝火得水则平。
五行艾疗
五行能量艾疗养生
配方： 五行经络π元素一盒+经络按摩油一瓶+单方
精油6款 肠胃能量艾灸：茴香、姜油、柠檬、薰衣
草、迷迭香、百里香
五行能量艾疗养生
胃肠穴位 上脘穴：前正中线上，当脐中上5寸 中脘穴：前正中线上，当脐中上4寸 建里穴：前正中线上，当脐中上3寸 下脘穴：前正中线上，当脐中上2寸 足三里穴：胫骨前嵴外1横指处
艾疗的适应症：
（1）温经通络、祛湿散寒：艾叶的药性生 温熟热，艾火的热力能深透肌层，温经行 气，所以艾疗具有很好的温经通络、祛湿 散寒的作用，适用于治疗寒凝血滞、经络 痹阻引起的各种病症，如：风寒湿痹、痛 经、经闭、寒疝、胃脘痛、腹痛、泄泻、 痢疾、少乳
五行能量艾疗养生
（2）升阳举陷、回阳固脱
通过温热性刺激和精油的作用，通过俞穴 而激发经气，从而达到调理经络、脏腑功 能，也可以治疗脏腑的病症，即能治疗 慢性疾病又能治疗一些急症、危症，即能 治疗虚寒症，也能治疗一些实热症。它有 温阳补气的作用。
五行能量艾疗养生
五行能量艾疗养生
4、灸疗当中出现皮肤红晕是正常现象，若 火力较猛，发生水泡着，须用消毒针刺破， 放出水液，涂上薰衣草。
5、施灸时细心观察顾客情况对身体虚弱的 人、初次施灸的人灸的次数从少到多。
6、颜面部、头部、心前区、大血管部位和 肌腱初，不要随意灸，月经期、腰骶部不 要灸的时间太长。
五行能量艾疗养生
配方： 五行经络π元素一盒+经络按摩油一瓶+单方
精油6款
肾部能量艾灸：姜油、蓝甘菊、茉莉、没 药、乳香、杜松
五行能量艾疗养生
肾部穴位 三焦穴：第1腰椎棘突下，旁开1.5寸 命门穴：当正中线上，第2腰椎棘突下凹陷 肾俞穴：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸 志室穴：第2腰椎棘突下，旁开3寸 气海穴：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸
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现代中医在传统中医藏象学说基础上，中艾堂将人体以五脏为中心分为肝、心、脾、肺、肾五大系统，以五脏为中心配以六腑，把五官、九窍、四肢百骸等全身的组织器官都归属于这五个系统。
然而这五个系统并非各自为政，而是通过经脉的络属沟通、气血的流灌相互联系，按照五行的生克制化规律，阴阳的对立统一，实现各系统之间的生理功能协调平衡。
中医认为，人病就是因为协调平衡失常，导致气血不通、经络不通、脏腑不通、上下不通、内外不通、官窍不通，因而老百姓常说“一脉不通周身不安”。
治病就是使其恢复协调平衡，使其气血周流“一路畅通”濡养机体，建立一个相对稳定的内循环系统，建立一个稳定的内环境，维持机体健康稳态。
根据这五大系统我们中艾堂制定五行格局艾灸养生项目，简称为“五行灸养”。
木局：肝脏和胆相表里
足厥阴肝经、足少阳胆经
机能受损时的不良症状：
A、机体免疫力下降，体质敏感，加速身体老化；
B、基础代谢率降低导致肥胖，四肢酸软无力；
C、面色发青，皮肤敏感易生斑点；
D、出现贫血症状，视力下降或眼部疾病。
肝胆经灸养的作用：增强肝脏的解毒功能，提高机能的免疫力，解除以上各种不良症状，预防各种肝部疾病的生成。
木：属春天春天和风煦日，万物复苏，正是草木生发的时机。
日出东方,与木相似。
古人称“木曰曲直”。
“曲直”，实际是指树木的生长形态，为枝干曲直，向上向外周舒展。
因而引申为具有生长、升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木。
属木的器官是肝、胆、眼睛。
属木的情志是怒。
属木的味道是酸味。
属木的食物是青色食品。
如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。
它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜。
火局：心脏和小肠相表里
手少阴心经，手太阳小肠经
机能受损时的不良症状：
A、循环不畅，手脚冰冷，微循环不良；
B、心慌气短、心悸、心跳过快、心率不齐等；
C、各种心脏病及心脑血管疾病，血压、血脂高低不稳；
D、皮肤上易出现红血丝、静脉曲张；
E、舌苔薄、鲜红、炽热、味蕾突起或疼痛。
心脏休养的作用：增强心脏功能，使基收缩、舒张更有力度，更有生命力，平衡血压血脂，改善微循环调节温度，减轻各种不适感。
（小肠分清浊，机能紊乱时大便走极端）
人生120岁不是梦想！
火：属夏天代表气体向上的运动方式。
南方炎热,与火相似。
古人称“火曰炎上”。
“炎上”，是指火具有温热、上升的特性。
因而引申为具有温热、升腾作用的事物，均归属于火。
属火的时令是夏季。
夏季万物茂盛，气候炎热，如同播火。
属火的器官是心、小肠、舌。
属火的情志是喜。
属火的味道是苦味。
属火的食物是赤色食品。
夏天是一年中最热的季节，心属火，火性很热而且向上蔓延。
这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。
除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。
养心最好吃些赤色食物，通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。
土局：脾脏和胃组织相表里
足阳明胃经、足太阴脾经
机能受损时的不良症状：
A、口干舌燥，唇色浅淡，干裂起皮；
B、排便不正常，如便秘、腹泻、大便不尽感、大便无力等；
C、喜辛辣刺激或凉性食品，易出现胃痛、胃酸胃胀、呕吐、消化良、食欲不振等症状；
D、皮肤松驰无弹性，肌肉松懈下垂，提前老化等。
脾胃休养的作用：脾为后天之本，是人体生命活动的重要决定因素之一，脾胃保养可以改善各种胃肠方面的不适感，并辅助治疗胃肠病症，预防严重疾病生成。
土：代表气的平稳运动，因有四季而有四行，但夏天和秋天之间要有过渡段，因此便有了土。
中原肥沃,与土相似。
古人称“土爰稼穑”，是指土有种植和收获农作物的作用。
因而引申为具有生化、承载、受纳作用的事物，均归属于土。
故有“土载四行”和“土为万物之母”之说。
属土的时令是长夏。
这是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期，与土性相应。
属土的器官是脾、胃、口。
属土的情志是思。
属土的味道是甘味。
属土的食物是黄色食品。
长夏多雨，是一年中最湿的时期。
湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。
这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。
土系器官出现问题，对应的是黄色食物。
脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯。
金局：肺脏和大肠相表里
手太阴肺经、手阳明大肠经
机能受损时的不良症状：
A、呼吸不顺畅，如咳嗽、哮喘、气管火、咽喉炎、鼻炎等；
B、细胞携氧量不足，面色苍白；
C、毒素上行，加速细胞老化，身体免疫力下降；
D、皮肤粗糙、毛孔粗大、易生粉刺、暗疮；
（大肠功能：营养回收、废物排除；机能紊乱时会便秘、腹泻）
肺保养的作用：改善或辅助治疗以上各种不良症状，预防重大疾病生成。
金：属秋天代表气体向内收缩的运动方式。
日落於西,与金相似。
古人称“金曰从革”。
“从革”是指“变革”的意思。
引申为具有清洁、肃降、收敛等作用的事物，均归属于金。
属金的时令是秋季。
秋天西风萧瑟，万物凋敝，符合金性。
属金的器官是肺、大肠、鼻。
属金的情志是悲。
属金的味道是辛味。
属金的食物是白色食品。
秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。
秋天帽落西风，草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。
悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。
金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。
它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。
水局：肾脏和膀胱相表里
足太阳膀胱经、足小阴肾
机能受损时的不良症状：
A、骨质疏松，缺钙，关节炎、风湿、类风湿等；
B、牙神经敏感、牙龈出血、肿痛等；
C、水肿或结石，生殖泌尿系统炎症、失调、病变等；
D、睡眠不好，精力不充沛，脱发、耳聋、耳鸣，记忆力减退；
E、肤色暗沉，易生粉刺和斑点；
F、腰膝酸软、腰痛，浑身乏力。
肾休养的作用：此疗法是三位一体的，兼顾肾、膀胱和生殖系统保健，同时预防各种重大疾病的生成。
水：属冬天代表气体向下的运动方式。
北方寒冷,与水相似。
古人称“水曰润下”。
是指水具有滋润和向下的特性。
引申为具有寒凉、滋润、向下运行的事物，均归属于水。
属水的时令是冬季。
冬季万物蜇藏，冷气袭人，冰封大地，与水性相合。
属水的器官是肾、膀胱、耳。
属水的情志是恐。
属水的味道是咸味。
属水的食物是黑色食物。
外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。
大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。
可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，确实肾脏不妙。
此
时最应该多吃黑色食物。
这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。
推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅。