5 五年级健康教案 全

第一课健康行为与生活方式1、什么是健康和健康的生活方式教学目标1、让学生懂得什么样的生活是健康的，什么样的生活是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯2、认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。

3、学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。

4、初步学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯。

教学重点：认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。

教学难点：能够初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。

教学准备:1.学生准备：整理自己的健康生活方式，并填写“健康生活方式记录表”；2.教师准备：健康生活方式记录表和多媒体课件。

教学过程:一、创设情境，激发兴趣，导入新课同学们，新的一年刚刚开始，在龙年伊始，想不想和大家说些祝福的话。

（通过学生的祝福导入健康生活每一天。

）二、自主合作探究新知（一）健康方式我拥有1、课前，老师安排同学们整理了自己一天中最健康的生活方式，你准备好了吗？下面请同学们把你的记录表拿出来，先在小组内交流交流，看你们都有哪些健康的生活方式？2、学生汇报交流。

（通过学生自己的反思，找出自己健康的生活方式，相互学习，相互促进，鼓励学生养成健康的生活习惯。

）（二）健康生活我知道1、师：同学们有了这么多健康的生活方式，有饮食方面、运动方面、卫生当面、学习方面、还有心理方面的.而且这些生活方式很有利于我们身心健康。

老师也整理了一些生活方式。

2、视频出示，你认为哪些是健康的行为？哪些是不健康的行为？3、你认为除了日常生活中应该注意的事项以外，还有哪些活动对健康最为有利呢？（有益的活动有利于身心健康。

）4、小结：通过同学们的交流，我们知道了讲究卫生、科学饮食、按时作息、坚持运动，积极参加各种文体活动等有利于健康。

5、仅仅身体健康就行了吗？诊断小红健康吗？小红身体无病，但不合群，每次考试如果成绩不好就愁眉苦脸，好几天没有精神，考好了就得意洋洋，目中无人。

若同位超过了她，她就好几天不理睬对方。

看到同班女同学在一起说悄悄话，她就怀疑人家在说她的坏话，这样的孩子你觉得她健康吗？假如你是小红，你该怎么做呢？所以健康的生活不仅指身体健康，还指心理健康。

6、我们一起来看世界卫生组织给健康下的定义：世界卫生组织对健康的定义：健康是身体上，精神上和社会适应上的完好状态，而不是仅仅没有疾病和不虚弱。

（通过“健康生活我知道”这一环节，是学生认识到什么样的生活才算是健康的，健康既包括身体的健康，也包括心理的健康，通过世界卫生组织的定义，使学生更明确地理解什么是健康。

）（三）健康问题我能行1、师：但是，在我们的生活中，也往往会出现这样的情况：（出示不健康的生活方式）（1）星期天，小丽看了一天电视。

（2）今天太热了，小红说：“我要把雪糕吃个够”。

（3）昨天，王涛与李杰因为一件小事闹别扭，到现在还闷闷不乐呢。

2、师：请同学们静心思考，想一想他们这样做对自己的身心健康有什么危害，他们又应该怎样做好呢？师：你想对哪种现象谈认识？师：看来，我们要学会宽容别人，体谅别人。

并善于与他人交流自己的心理，这样我们的心情会更舒畅，会更有利于我们心理健康。

3、师小结：据健康专家介绍：“一种言行坚持37次就会养成一种习惯”。

把好的习惯坚持下来，很有利于我们健康成长。

如果天天这样，年年这样，我们的生活就会充满快乐，充满阳光，从而健康一生。

（本环节主要让学生通过学习的健康知识解决实际问题，并进一步理解心理健康的重要内容。

）（四）健康问题我行动1、我是怎么做的？（出示课件）(1)学校举行广播操比赛，体育委员因为紧张喊错了口号。

（）(2)在街上看到小弟弟摔倒了。

（）(3)你被别人误会了。

（）(4)同学不小心踩脏了你新买的白球鞋。

（）(5)在家和父母闹了矛盾。

（）小结，看来咱们班的同学身上有许多优秀的品质。

2、夸夸我自己或我的同学找找自身的优点或者是同学身上的优秀品质。

在小组中交流。

集体交流，。

(五)健康大使在行动宣传一两条健康知识或者健康谚语宣传健康知识。

健康之八少八多（课件展示）（六）向不健康行为告别想想自己一天的生活，找出自己身上存在的不健康的生活方式，提出改进的意见。

（运用掌握的知识，解决自身的不健康行为，学以致用。

）（七）健康行动教师引导：健康的生活方式每个人都希望拥有，可关键在于谁有毅力能够坚持并形成生活习惯。

1、同学们，你们有信心慢慢养成这样的生活习惯？你打算怎样做呢？（学生谈自己的计划）2、建立健康生活小档案，便于自己反思和别人监督，不断调整自己，逐渐形成健康的生活方式。

3、通过本课的学习你有什么收获呢？学生先谈教师再小结：通过这节课的学习我们知道了怎样才算健康生活。

健康虽然不是一切，但没有了健康就没有了一切。

希望健康能伴随我们的成长。

同时也祝愿在座的所有的人都能健康生活每一天。

三、课外延伸：（播放《健康歌》）最后请同学们起立，让我们一块跟着音乐在《健康歌》中动起来，体验健康生活带给我们的快乐。

（健康在于运动，健康在于有一个轻松愉快的好心情，让学生带着本节课的收获，健康生活每一天。

）第二课、暴饮暴食害处多教学目标：1、让学生了解暴饮暴食的含义；2、让学生了解不良的饮食习惯；3、让学生了解暴饮暴食的害处。

教学难点、重点：让学生了解暴饮暴食的害处。

教学过程：一、启发谈话，引出课题1、看漫画：这幅图讲了一件什么事？2、出示课题。

你平时的饮食习惯如何？是每天定时、定量？还是经常暴饮暴食？特别是逢年过节期间，还能保持良好的饮食习惯吗？二、了解“暴饮暴食”1、自由读文，了解什么叫暴饮暴食？不良的饮食习惯有那些？老师总结：直接指出暴饮暴食是由贪吃、多吃引起的。

暴饮暴食和偏食、挑食是不良饮食习惯的两个极端。

2.让学生回忆并讲述自己或别人吃得过多时的感受和表现。

3.与学生共同总结出暴饮暴食的害处。

偏食、挑食的恶果是慢慢表现出来的，而暴饮暴食的恶果会马上发作。

不良的饮食造成消化器关发病后，其正常功能需要好几天才能恢复。

三、当当“小画家”1、围绕“暴饮暴食害处大”画一幅漫画；2、把你画的漫画讲给你的同桌听。

四、小结请生说一说学习完本课的感受，今后该如何做到不暴饮暴食。

师提出建议：养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。

板书设计：暴饮暴食害处多吃饭定时定量浑素搭配粗细搭配第三课、人体所需的七大营养素教学目标：1、认识到营养是人们维持生命，进行体力和脑力活动，保证身体正常发育和健康的基础。

2.了解七大营养素与人体生长发育的关系。

3、教育学生为了健康不偏食，不挑食。

教学重点：认识各种营养素与人体生长发育的关系。

教学难点：怎样长期坚持讲究营养搭配，做到不偏食，不挑食。

教学准备：幻灯片、学生搜集营养素相关资料。

教学过程：一、导入新课老师：我们今天一起来探讨学习与每个人的健康成长都有关系的内容，那就是营养不良害处多。

（板书：营养不良害处多）二、学习新知老师：同学们，你们知道什么是营养素吗？学生讨论回答：吃得多，吃得好，就是有营养；营养就是蛋白质；有糖、盐、油等老师介绍营养素的概念：营养素是人们生命进行体力和脑力活动保证身体发育和健康的物质基础。

人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成、制造，但还有一些无法自身合成、制造；必须来自外界以食物的形式摄入的物质约有40余种，这些自身不能形成的营养素可概括为七大营养素。

老师：不同年龄的人们对七大营养素的需要量是不一样的，同学们正处于生长发育的关键时期，对各种营养素的需要量很大，如果这些营养素摄入不足，将会对我们的身体发育和健康产生各种各样的不良影响。

老师：下面，我们来了解七大营养素对人体的作用以及当它不足时对人体的影响。

1、老师：首先来认识蛋白质。

蛋白质是一切生命的物质基础，它对人体的生长发育起着极其重要的作用。

它能调节人体的生理功能,体内进行各种化学反应所需的酶、生长所需的激素、体内的抗体都是由蛋白质组成的，同时蛋白质还提供能量，在我们的生活中肉类、鱼类、鸡蛋都是优质蛋白质，另外，豆类及豆制品也是优质蛋白质。

如果蛋白质不足，会对人体产生什么影响呢？师：蛋白质缺乏：成年人：肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血，严重者将产生水肿。

未成年人：生长发育停滞、贫血、智力发育差，视觉差。

蛋白质过量：蛋白质在体内不能贮存，多了肌体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至于死亡。

2、老师：接着，我们来认识脂肪。

脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。

油脂是提供脂肪的主要营养素。

如日常生活中花生油、豆油、菜油、麻油、猪油含脂肪高。

食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。

过多对人体产生什么影响呢？过多摄入脂肪可导致肥胖症，高血压，冠心病及结肠癌等疾病。

3、老师：下面，我们认识维生素。

如果它不足又会怎样呢？维生素是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄取。

维生素分为水溶性维生素（维生素B 族、维生素C）和脂溶性维生素（AD、、E、K等）两类。

他们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。

蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。

维生素B1缺乏引起的脚气病，维生素C不足坏血病，维生素A缺乏导致手夜盲症，维生素D缺乏带来的佝偻病等。

维生素D不足：骨质软化、儿童患软骨病。

应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

维生素B1不足：对声音过敏，对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛，患脚气病、神经性皮炎等。

应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

维生素B2不足：口角发炎，出现各种皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等，手肢有灼热感觉，对光有过度敏感的反应等。

应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。

维生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮肿，舌痛，唇痛，头皮特多，口腔黏膜露露干燥。

应多进食酵母。

维生素B12：行动易失平衡，身体会有间歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，应多进食动物肝脏及酵母。

维生素C不足：无过度劳累、环境急剧改变或其他器质性疾病等客观原因，但却常感疲劳，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙龈经常出血，伤口难愈，舌头有深痕等。

应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。

4、老师：下面继续了解矿物质对人体的作用及缺乏时对人体的影响。

矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分具有十分重要的生理机能调节作用。

蔬菜水果是提供矿物质的主要营养素。

人体必须的矿物质有钙、磷、钾、钠、氯等需要量较多的宏量元素，铁、锌、铜、锰、钴、钼、硒、碘、铬等需要量少的微量元素。

但无论哪中元素，和人体所需蛋白质相比，都是非常少量的。