跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时
跆拳道考级内容
白带升白黄带（九级）考试内容100分1.基本礼仪（20分）：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2素质（10分）：蹲起跳儿童：15个成人：25个3.柔韧（10分）：立位体前屈掌心据地面5cm4.基本动作（10分）上、中、下格挡5腿法（10分）：前踢、正踢6.腿法组合（20分）前踢+前踢正踢+正踢7理论考试（10分）8品势（10分）太极一章白黄带升黄带（八级）考试内容100分1.素质（10分）：蹲起（30秒内完成35个）俯卧撑（儿童10个，成人15个）2.柔韧（10分）：立位体前屈掌心贴地。
3.基本动作（10分）走步下格挡+前踢高位冲拳4.品势（20分）：太极一章（抽查）太极二章（必考）5.步法（10分）：上步、撤步、前滑、后滑、跳换步6.腿法（10分）横踢、下劈7.腿法组合（20分）横踢+横踢横踢+下劈前踢+下劈前踢+横踢8.理论考试（10分）黄带升黄绿带（七级）考试内容100分1.素质（10分）：俯卧撑（儿童15个，成人20个），立卧撑跳向后打背弓(儿童15个，成人15个）2.柔韧（10分）：竖叉距地面20厘米3.基本动作（10分）三七步单手刀中外格挡4.品势（20分）：太极一章、太极二章（抽查）、太极三章（必考）5.步法（10分）：组合步伐6.腿法（20分）：推踢，前腿下劈7.腿法组合（10分）：推踢+下劈、横踢+下劈、推踢+前腿下劈、横踢+前腿下劈8.理论考试（10分）黄绿升绿带考试（六级）考试内容100分1、素质（10分）：立卧撑跳（儿童15个，成人15个），两头起（儿童10个，成人10个）。
2、柔韧（10分）：横叉距地面20厘米。
3、基本动作（10分）：三七步手刀中位格挡+移步燕子手刀。
4、品势（20分）：太极一至三章抽考，四章必考。
5、步法（10分）：前滑步、后滑步。
6、基本腿法技术动作（20分）：侧踢，旋风踢7、腿法组合（10分）：侧踢+侧踢、横踢+侧踢、横踢+旋风踢、旋风踢+下劈。
8、理论考试。
跆拳道协会统一考级内容
跆拳道协会统一考级内容文件编码（GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968）中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带（九级）1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)6、跆拳道基本国际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡3、腿法：a、前踢（配合发声）b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）c、双腿踢膝(左右各10次)5、品势：太极一章必考整理道服、行礼、退场黄绿带（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳击2、腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、品势：太极二章必考、抽查一章整理道服、行礼、退场绿带（六级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章6、跆拳道双节棍—白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带（五级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍—黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（四级）1、柔韧：横、左右竖叉、2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）2、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带（三级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）拳法：直拳击靶3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章6、跆拳道双节棍—绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（二级）1、柔韧：横、左右竖叉2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
跆拳道通级标准
跆拳道的级别分为十级九段三品，从低到高依次为白带（10级）、白黄带（9级）、黄带（8级）、黄绿带（7级）、绿带（6级）、绿蓝带（5级）、蓝带（4级）、蓝红带（3级）、红带（2级）、红黑带（1级或一品、二品、三品）、黑带（一段至九段）。
具体如下：1. 白带：表示空白，没有跆拳道知识，表示入门阶段。
2. 白黄带：在白带和黄带的交界处，有此带的运动员表明他们掌握了跆拳道的一些基本知识和技能。
3. 黄带：意味着大地中的植物正在大地中生根发芽，意味着学习的基础阶段。
这个水平的运动员都是打好技术基础的。
4. 黄绿带：在黄带和绿带的分界处，进入这个阶段后，他们会开始训练格斗技巧，以备绿带后使用。
5. 绿带：意味着生长绿色植被，意味着技术进步的阶段。
它的训练师跆拳道技术开始蓬勃发展，不断提高。
这个时候你会开始练习一些高难度的步法（比如后踢）和搏击。
6. 绿蓝带：练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
7. 蓝带：蓝色是天空的颜色。
运动员的技术一直像大树一样向着天空生长，已经完全掌握了基本功。
8. 蓝红带：在蓝带和红带的分界线上，格斗训练中踢头在一些道观中是允许的。
9. 红带：红色意味着该运动员有一定的危险程度，属于警戒程度。
及运动员已经有相当的实力，但是修养和控制能力仍然有改善的空间。
其早前的颜色是啡色，并有“蓝红带”作为过渡。
10. 红黑带：红带和黑带的界限通常是最长的，因为训练黑带至少需要一年的时间。
11. 黑带：黑带表示白的对立，表示精通白的技术，表示能在黑暗中发挥自己的能力，表示不怕黑暗和艰辛。
佩戴黑带的运动员经过长期刻苦的训练，技术、动作、思想都非常成熟。
以上信息仅供参考，跆拳道的级别判定需要由专业人士进行评估，具体标准可能会根据不同的地区和流派有所差异。
跆拳道考级费用和考级要求内容
跆拳道考级费用和考级要求内容跆拳道有着严格的技术等级考核制度。
修练者水平的高低，以“级”、“品”、“段”来划分。
“级”分为10级至1级，10级水平最低，1级较高。
1级以后入“段”，段位从低到高分为一至九段。
未成年选手达到一至三段水平，则授予“一品”至“三品”。
下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。
一、跆拳道等级的划分跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。
白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带代表大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。
黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。
也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
地域的不同可能级别的划分有些差别。
【运动+健身+电影+游泳=雅酷卡，一卡在手，生活无忧！】二、跆拳道等级考试内容（一）黄带1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2 品式太极一章3 步伐A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5 腿法A原地正踢(左右各5次、配合发声)B后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)C前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6 体能A仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)B俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7 考试叠道服（两人一组）8 整理道服，行礼，退场（二）黄绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极二章3 基本功三次上段攻防技术4 拳法直拳击靶左右各3次5 腿法A后腿横踢B原地侧踢（左右各3次）C后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）D 横踢脚靶（左右各3次）6 体能A俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)B两头起（男15个,女10个,儿童8个）C背肌（男15个,女10个,儿童8个）D快速左右提膝腿（男20个，女18个）7 整理道服，行礼，退场（三）绿带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极三章3 基本功A三次中段攻防技术B柔韧：两腿交换竖叉4 腿法A高位横踢（左右各2次）B后踢（左右各2次）C后腿横踢接高位横踢（左右各2次）D后腿横踢接后踢（左右各2次）E后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5 体能A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个) B两头起（男20个,女12个,儿童10个）C立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6 整理道服，行礼，退场（四）绿蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极四章3 基本功A高位格档接侧步直拳B柔韧：横叉4 腿法A下劈腿（左右各2次）B跳劈（左右各2次）脚靶C滑步前腿推踢接后腿横踢（左右各2次）脚靶D滑步前腿推踢接后腿后踢（左右各2次）脚靶E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5 体能A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)B抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6 整理道服，行礼，退场（五）蓝带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼3 基本功A中段手刀外展格档对拆B倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4 腿法A后摆腿（左右各2次）B前摆腿（左右各2次）左情况请使用C后摆腿击脚靶（左右各2次）两个脚靶D前摆腿击脚靶（左右各2次）E后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）F推踢接前摆腿（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)B俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）6 2分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7 整理道服，行礼，退场（六）蓝红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼3 基本功A手刀内格接撞肘对拆B双手侧翻（共2个）4 腿法A旋风腿（左右各2次）B双飞腿（左右各2次）C腾空侧踢（左右各2次）5 体能A拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6 实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）A滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）B后腿横踢接双飞踢（左右各2次）C后腿横踢接旋风踢（左右各2次）7 2分钟实战得分制，2分以上及格8 整理道服，行礼，退场（七）红带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼3 基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4 腿法A腾空后踢（左右各2次）B三飞腿（左右各2次）左情况请使用C 三飞击靶（左右各2次）两个脚靶D 双飞接后摆踢（左右各2次）E前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）F后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5 体能A俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)B双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）C 指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6 裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7 实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8 整理道服，行礼，退场（八）红黑带1 礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2 品式太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3 自卫术任意选择两个动作4 腿法A旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）B三飞踢接后摆腿（左右各2次）C 横踢接双飞接后踢（左右各2次）D 前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）5 体能A俯卧撑(男15个,女8个,儿童6个)B左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6 裁判员规则实战裁判并且由考官提问7 实战 2 *3分钟，4分为及格，穿护具8 整理道服，行礼，退场跆拳道等级是对跆拳道练习者不断进步不断完善自己的考核和认证，所以广大跆拳道练习者应该本着跆拳道的精神，把跆拳道发扬光大！跆拳道等级列表维基百科，自由的百科全书跳转到：导航, 搜索跆拳道的等级通过腰带的不同颜色来体现，此列表表示颜色所代表的等级。
中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）
中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）中国跆拳道级位证书考试内容（汇总）跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈的品质。
下面是小编为大家整理的中国跆拳道级位证书考试内容，希望对您有所帮助!中国跆拳道级位证书考试内容白带(十级初学者)学满5个学时后，自动转为白带白带间黄带(九级)1、礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼2、拳法：侧立步上、中、下段冲拳(左右各3，次配合发声)3、防守：侧立步上、中、下段防守(左右各3，次配合发声)4、腿法：a、向上踢(左右各两次，配合发声)b、前踢(左右各两次，配合发声)5、体能：a、俯卧撑(男8个、女4个、儿童2个)b、仰卧起坐(男13个、女6个、儿童4个)c、快速左右提膝20次6、整理道服，退场。
黄带(八级)1、礼仪、礼节：系道带、背身整理道服、立正、行礼2、品势：太极一章3、步伐：a前滑步、后滑步(左右腿各两组、配合发声)b前交叉步、后交叉步(左右腿各两组、配合发声)4、基本功：马步冲拳(左右各十次)5、腿法：a、向上踢(左右各4次，配合发声)c、前踢接前踢(左右各4次，配合发声)6、体能：a、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)b、仰卧起坐(男15个、女8个、儿童6个)c、快速左提膝10次，快速右提膝10次(支撑腿跳离地面)7、考试：叠道服8、整理道服，退场。
黄绿带(七级)1、礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼2、品势：太极一章、太极二章3、基本功：行进间弓步a、下格挡(左右各2次)b、中格挡(左右各2次)c、上格挡(左右各2次)4、拳法：直拳击靶(左右各3次)5、腿法：a、横踢(左右各4次，配合发声)b、横踢接下劈(左右各4次，配合发声)c、横踢接高位横踢(左右各4次，配合发声)6、体能：a、俯卧撑(男15个、女10个、儿童8个)b、两头起(男15个、女10个、儿童8个)c、背肌(男20个、女10个、儿童8个)d、快速连续左右提膝(男20个、女10个、儿童8个)7、整理道服，退场。
跆拳道考级考核内容
跆拳道考级考核内容中国跆拳道协会升级\段、品考核内容（暂⾏）九级⽩黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.基本技术：正踢、前踢3.基本步法：跳换步、⼸步4.基本⼿型拳法：⼸步冲拳、马步冲拳⼋级黄带1.礼仪、礼节：系道带(背⾝整理道服、⽴正、⾏礼)2.品势：太极⼀章3基本步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各⼆组、配合发声)b.前交叉步、后交叉步(各⼆组、配合发声)4.基本功：马步冲拳5.基本技术:正踢、前踢、横踢（旋踢）、前踢接横踢横踢接横踢6. 体能测试：a.俯卧撑（男10个，⼥6个，⼉童4个）b.仰卧起坐（男15个，⼥8个，⼉童6个）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（⽀撑腿跳离地⾯）7.考试：叠道服（两⼈⼀组）8.整理道服，退场。
七级黄绿带1. 礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2. 品势：太极⼀章、太极⼆章3．基本功：⼸步下格挡、中格挡、上格挡4．拳法：直拳击靶左右各3次5．腿法：横踢、下劈、横踢接下劈、横踢接⾼位横踢6．体能测试：a.俯卧撑（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.两头起（男15个，⼥10个，⼉童8个）c.背肌（男20个，⼥10个,⼉童8个）d.快速连续左右提膝腿（男20个，⼥18个）7．整理道服，退场。
六级绿带1．礼仪、礼节：背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极三章必考，太极⼀章或⼆章中抽考⼀章3．基本功：三七步单⼿⼑中格挡4．腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、滑步横踢5．体能测试：a.俯卧撑（男拳10个，⼥夹臂5个，⼉童3个）b.两头起（男20个，⼥12个，⼉童10个）c.⽴卧跳（男15个，⼥10个，⼉童6个）6．整理道服，退场。
五级绿蓝带1. 礼仪、礼节:背⾝整理道服、⽴正、⾏礼2．品势：太极四章必考，太极⼀⾄三章中抽考⼀章3. 基本功：三七步双⼿⼑外格挡4. 腿法：双飞、横踢接双飞、5. 体能测试：a.抱膝跳（男15个，⼥10个，⼉童8个）b.拳卧撑（男15个，⼥5个，⼉童6个）c.快速转⾝左、右腿横踢脚靶各4次（三⼈⼀组）6．整理道服，退场。
中国跆拳道协会考级标准
中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。
白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）4、跆拳道基本国际用语黄带（八级）1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；2、腿法：①前踢（配合发声）②左右前踢组合（配合发声）(抽查)3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4）②仰卧起坐（男15、女8、儿童6）③双腿踢膝(左右各10次)4、品势：太极一章黄绿（七级）1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)2、基本动作：行进间弓步上位正拳3、基本腿法：a、横踢（配合发声）b、下劈（配合发声）c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）b、两头起（男15、女10、儿童8）c、背肌（男20、女10、儿童8）d、每腿两次左右提膝（各10次）4、太极二章必考绿带（六级）1、柔韧：左右横、竖叉(抽查)2、基本功：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次）3、腿法：a、侧踢（配合发声）b、前腿下劈（配合发声）c、前腿横踢（配合发声）4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）b、两头起（男20、女12、儿童3）c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5、品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章绿蓝带（五级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）、弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）;3、腿法：a、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合发声）c、横踢+双飞（配合发声）4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）5、品式：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章蓝带（四级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）3、腿法：a、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声）c、原地腾空后踢（左配合发声）4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5、品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章蓝红带（三级）1、柔韧：左右横、竖叉2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）3、腿法：a、360度横踢（配合发声）b、横踢+360度横踢（配合发声）c、三飞踢（配合发声）4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章红带（二级）1、柔韧：左右横、竖叉2.基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右2次）3、腿法：a、后旋踢（配合发声）b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）5、实战：2分钟一回合6、理论：裁判规则、技术理论口试。
跆拳道黄带、绿带考级的内容
一、考级内容及要求8级（黄带）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：a、基本准备姿势，实战姿势迅速、准确、身体放松b、马步冲拳马步正确，出拳刚劲有力，收放有度，配合发声c、步法熟练前进、后退、滑步、垫步、跳换步等d、格挡上、中内、中外、下格挡，动作迅速有力度。
e、压腿基本功3、基本腿法：（注：腿法考试必须实战姿势起腿，完成后收回实战姿势）a、前踢提膝弹腿收腿，脚背绷直，完成迅速，配合发声b、左右前踢组合左右转换自然迅速，配合发声（抽查）c、前上踢提膝送胯弹腿，脚背绷直，完成迅速，配合发声4、体能：（除基本体能附加以下）a、俯卧撑（男15、女10）b、仰卧起坐（男30、女22）c、双腿提膝（左右各10次）6、品势：1章报考需练习跆拳道3个月以上。
6级（绿带）1、柔韧：压腿、抽查下叉2、拳法：行进上步冲拳击靶动作轻松自然而有力3、基本腿法：a、横踢提膝转胯弹腿，脚背绷直，完成迅速，配合发声b、侧踢提膝转胯蓄力，腿打直，完成迅速，配合发声c、推踢提膝蓄力，腿打直，完成迅速，配合发声d、下劈（包括里合外摆下劈）提膝伸腿下压，腿打直，完成迅速，配合发声e、前腿下劈标准同下劈f、前腿横踢标准同横踢g、上步侧踢（抽查）上步熟练，其他同侧踢标准h、上步横踢上步熟练，其他同横踢标准4、体能：a、俯卧撑（男20、女15）b、两头起（男15、女10）c、每腿两次左右提膝（各15次）d、两头起（男20、女12）e、立卧撑跳（男15、女10）5、实战：实战规则6、品势：3或4章报考需练习跆拳道6个月以上。
4级（蓝带）1、柔韧：压腿、抽查下叉2、腿法：a、后踢转身到位，重心放低，贴近支撑脚伸腿，收腿，腿打直，完成迅速，配合发声b、高位横踢（包括前后脚起）提膝，转胯弹腿到位，脚背绷直，完成迅速，配合发声c、双飞踢（前后脚起交换）左右转换迅速自然，有节奏，配合发声d、退步推踢退步熟练，其他同推踢标准e、退步横踢退步熟练，其他同横踢标准f、腾空前踢（抽查）起跳蓄力伸腿，落地自然，完成迅速，配合发声g、横踢+高位横踢左右转换自然，完成迅速，配合发声h、横踢+后踢衔接自然迅速，配合发声4、体能a、抱膝跳（男20、女14）b、拳卧撑（男15、女8）c、拳卧撑夹臂（男15、女8）d、单腿快速横踢脚靶（男20、女15 配合发声）5、实战：3分钟1回合6、品势：5或6章报考需练习跆拳道12个月以上。
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跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时
跆拳道考级标准：黄带 (八级)二十四课时 1. 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2. 品势：太极一章
3. 步法: a.前滑步、后滑步(左右腿各三组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(左右腿各三组、配合发声) c、上步、撤步(左右腿各三组、配合发声) d、垫步、退步(左右腿各三组、配合发声)
4. 基本功：马步冲拳
a、一次冲拳(左右各三次、配合发声)
b、二次冲拳(左右各三次、配合发声)
c、三次冲拳(左右各三次、配合发声)
5. 腿法: a、原地空击前踢(左右腿个两次、配合发声)、
b、原地空击下劈(左右腿个两次、配合发声)、
c、前踢接下劈 (左右腿个两次、配合发声)、
d、前踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)。
6. 体能： a.俯卧撑 (男10个，女6个，儿童4个)
b.仰卧起坐 (男15个，女8个，儿童6个)
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)
7. 考试：叠道服(两人一组) 8. 整理道服，退场。
跆拳道考级标准：黄绿带(七级)二十四课时 1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼 2. 品势：太极一章、太极二章
3.基本功：三方格档 (弓步下格挡、中格挡、上格挡 )
4. 柔
韧：竖叉、横叉(离地面20公分以内) 5.拳法：直拳击靶左右各3次
6.腿法：a、横踢空击(左右腿个两次、配合发声)、
b、横踢接下劈、(左右腿个两次、配合发声)、
c、横踢接高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、
d、横踢脚靶(左右腿个两次、配合发声)
e、下劈脚靶(左右腿个两次、配合发声)
7. 体能： a.俯卧撑 (男15个，女10个，儿童8个)
b.两头起 (男15个，女10个，儿童8个)
c.背肌(男20个，女10个,儿童8个)
d.快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)
8. 整理道服，退场。
跆拳道考级标准：绿带(六级)二十四课时 1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章
3.基本功：三七步双手刀中格挡、竖叉、横叉(离地面15公分以内)
4.腿法：a、侧踢空击、后踢空击、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢(左右腿各
两次、配合发声)、
b、左右横踢连击靶、高位横踢(左右腿个两次、配合发声)、
5.体能： a.俯卧撑 (男拳10个，女夹臂5个，儿童3个)
b.两头起 (男20个，女12个，儿童10个)
c.立卧跳 (男15个，女10个，儿童6个)
d、双腿连击脚靶(男50次、女40次、儿童30次)
6.整理道服，退场。
跆拳道考级标准：绿蓝带(五级)二十四课时 1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼
2.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
3. 基本功：三七步单手刀外格挡、竖叉、横叉(离地面10公分以内)。
4. 腿法：a、双飞、横踢接双飞、后旋空击、钩踢、横踢接钩踢(左右腿各两次、
配合发声)
b、前腿横踢靶、前腿下劈靶、
5. 步法：假动作、各种步伐组合、配合发声
6. 体能：a.抱膝跳 (男15个，女10个，儿童8个) b.拳卧撑 (男15个，女5个，儿童6个)
c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组) d、跳绳30秒(男50次、女40次、儿童30次)
7.整理道服，退场。
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