交警体能训练方法探析
民警体能分析总结范文
一、前言随着我国社会治安形势的日益严峻，公安民警在维护社会稳定、打击犯罪、服务群众等方面发挥着至关重要的作用。
民警的体能素质直接影响着执法效能和警务工作的顺利开展。
本总结旨在对民警体能状况进行分析，找出存在的问题，并提出相应的改进措施，以提高民警的整体体能素质。
二、民警体能现状分析1. 体能测试结果分析根据年度体能测试数据，民警的体能素质整体较好，但在部分项目上存在不足。
具体表现在：（1）耐力方面：部分民警在长跑、游泳等耐力项目中成绩不理想，反映出部分民警耐力不足。
（2）力量方面：部分民警在引体向上、俯卧撑等力量项目中成绩较低，说明部分民警力量素质有待提高。
（3）速度与爆发力方面：部分民警在百米跑、立定跳远等速度与爆发力项目中成绩较好，但仍有提升空间。
2. 体能训练现状分析（1）训练内容单一：部分单位在体能训练中，过分强调单一项目，忽视综合训练，导致民警体能发展不均衡。
（2）训练强度不足：部分民警在训练过程中，未能达到规定的训练强度，导致训练效果不佳。
（3）训练方法不当：部分民警在训练过程中，采用错误的训练方法，容易造成运动损伤。
三、存在问题及原因1. 民警对体能训练重视程度不够：部分民警认为体能训练与执法工作关系不大，导致训练积极性不高。
2. 训练设施不足：部分单位缺乏完善的体能训练设施，限制了民警体能训练的开展。
3. 训练指导不到位：部分单位在体能训练中，缺乏专业的教练员和科学的训练计划，导致训练效果不佳。
四、改进措施1. 提高民警对体能训练的认识：加强宣传教育，使民警充分认识到体能训练对执法工作的重要性。
2. 完善体能训练设施：加大投入，完善体能训练设施，为民警提供良好的训练环境。
3. 制定科学的训练计划：结合民警实际需求，制定科学合理的训练计划，确保训练效果。
4. 加强训练指导：培养专业的教练员队伍，对民警进行针对性的训练指导，提高训练质量。
5. 建立健全考核机制：将体能训练纳入民警考核体系，激发民警训练积极性。
对民警体能训练方法进行分析
对民警体能训练方法进行分析通过运用调查法、访谈法、文献资料法等方法，发现基层派出所民警常用体能训练手段存在一定的盲目性、单一性和片面性等问题，针对这些问题，对训练手段进行了初步的探索，总结出了民警体能训练手段的特点，提出了一些较为合理的体能训练手段选择及安排方法，以期为基层民警的体能训练提供一定的参考。
民警体能训练手段一、训练手段选择的重要性新时期的体能训练，更应注重研究选择有利于提高人的生命质量，不断挖掘人的潜在能力和好的科学的有效的体能训练新方法与手段，帮助广大一线公安民警更快、更好的提升身体素质，提高测试成绩。
基层民警的体能训练不同于一般的运动训练，因为民警们的工作特点，参与训练的时间少，身体处于一种疲劳状态，如果在他们有限的时间内进行训练，采用的训练手段不恰当的话，将会对民警们的身体造成负面的影响，在授课中采取何种训练手段与方法保持其训练兴趣就显得尤为重要。
例如，提高快速反应能力的训练，除必须掌握机体反应的基本原理之外，还应有必要的练习途径（动作训练、强度训练、心理训练、对抗性训练等）。
训练手段、方法与快速反应能力的提高之间存在着辩证关系，手段和正确方法，才能有效的提高反应能力。
反之，手段和方法不正确或运用不当，不仅达不到预期的目的，反而会影响训练，产生副作用、反作用而浪费时间，同时还有可能引起运动损伤。
因此，在训练中首先应选择正确的训练手段与方法，对所采用的训练方法和手段要正确的分析和深入的研究，并合理地运用，从而达到事半功倍的训练效果。
二、目前常采用的训练手段现状（一）训练手段相对缺乏针对性在基层体能训练中采用的训练手段往往是“千篇一律”，不分对象，不管个人体能状况如何，都是采用相同的训练手段，相同的强度。
这往往使民警们体能存在的弱项得不到发现，得不到提高，往往达不到要求，长期下去，挫伤他们的积极性，达不到训练效果；而对于体能好的同志此训练手段却显得过于简单，练与不练一个样，也达不到训练效果。
公安院校警察体能训练的现状与对策分析
公安院校警察体能训练的现状与对策分析随着社会的发展，公安警察的工作任务越来越繁重，需要具备更高的体能素质来应对复杂多变的形势。
公安院校对警察进行体能训练显得尤为重要。
目前公安院校警察体能训练存在着一些问题，本文将对这些问题展开分析，并提出改进对策。
一、现状分析1. 训练内容单一公安院校警察体能训练往往过于偏重长跑、仰卧起坐等耐力性训练，而忽略了力量、爆发力等其他方面的训练。
这种单一的训练内容难以全面提高警察的体能水平，往往导致训练效果不佳。
2. 训练手段落后目前许多公安院校的警察体能训练还处于传统的军事化训练模式，训练手段单一、陈旧，难以满足现代警察面临的复杂任务需求。
3. 训练科学性不足部分公安院校的体能训练存在科学性不足的问题，训练计划随意安排，缺乏系统性和针对性，导致训练效果难以发挥。
4. 训练资源匮乏一些公安院校由于经费紧张、场地设施条件有限，导致警察体能训练资源匮乏，难以进行科学、规范的训练。
二、对策分析针对现有的体能训练内容单一的问题，应该在训练中加入更多元化的内容，包括力量、爆发力、速度等训练项目，以全面提高警察的体能水平。
在训练手段上，公安院校应该借鉴现代运动训练的理念和方式，引入先进的训练器材和技术，如引体向上器材、敏捷训练器材等，丰富训练手段，提高训练效果。
为了解决训练科学性不足的问题，公安院校应该建立科学、系统的训练计划，合理安排各项训练内容和训练时间，结合警察的任务需求进行针对性训练，提高训练效果。
4. 加大投入力度针对训练资源匮乏的问题，公安院校应该增加对体能训练的投入力度，提供更多的训练场地和设施，保障警察进行科学、规范的训练。
三、结语公安院校警察体能训练的现状虽然存在一些问题，但随着社会的发展和体育科学的不断进步，这些问题都是可以解决的。
只要公安院校加大投入，改进训练内容和手段，建立科学的训练计划，相信公安院校的警察体能训练一定会不断提升，为警察的工作能力提供更有力的保障。
交警体能训练方法探析
2016 NO.04SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION学 术 论 坛129科技资讯 SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION 交警即交通警察,主要承担道路交通指挥工作、秩序维护工作和违章行为纠正工作以及事故处理等工作。
因此,交警在社会治安中起到的作用是非常大的,在现代化交警管理中,必须增强他们的体能,加强对他们的体能训练,激发出交警的潜在工作能力,不断创新体能训练方法,帮助交警更好的工作,维护交通秩序和人们的人身安全[1]。
1 加强交警体能训练的重要意义对于人的体能来说,是指人相关器官生理机能在实际生活和工作中体现出的真实能力。
要想有效评估交警真实体能,必须评估他们的活动能力以及实际身体素质。
针对人的身体素质来说,不仅体现自身运动能力和活动参与能力,还能体现系统机能能力。
人的身体素养反应人的工作能力,人的工作能力又反映出人的身体素质。
因此,体能是人有效工作的基础,也是相关机能形成的依据。
而对于我国交警来说,结合其职业特点,必须有足够强的体能和意志力,才能做好本职工作,才能促进其他必要机能的形成[2]。
因此,针对交警来说,加强交警体能训练是非常重要的。
2 当前交警体能训练中存在的问题2.1 交警体能训练没有针对性在当前交警体能训练过程中,存在的问题是比较多的,首要问题是训练措施不完善问题,也没有结合交警实际情况和最初体质进行训练方式选择,没有选择科学合理的训练强度和标准。
这样无法发展交警自身弱项,时间久了,会导致他们无法有效工作,工作主动性和积极性会大大降低,无法优化体能训练效果。
另外对于那些自身体能良好的交警来说,太简单的训练无法起到训练效果,无法提升他们的工作能力。
2.2 训练手段不够丰富在我国很多地区,交警体能训练所需场地以及设备都不足,导致很多项目没有办法正常进行。
且针对指挥员来说,采取的训练方法比较单一化,往往在同一项目中采取一致的训练方法,这样无法激发起交警的训练兴趣和积极性,导致训练效果大打折扣。
公安院校警察体能训练的现状与对策分析
公安院校警察体能训练的现状与对策分析公安院校警察体能训练是警察学员在接受职前培训时必不可少的一环，体能训练的重要性不言而喻。
一个身体素质优良的警察不仅可以更好地执行公务，还能提高自身的生存能力和自我保护能力。
目前公安院校警察体能训练存在着一些问题，需要我们深入分析并提出对策，以期提高警察体能训练的质量和水平。
一、现状分析1. 训练标准不统一目前公安院校警察体能训练的标准并不统一，各个学校甚至各个警种之间的训练要求有所不同。
一些学校和单位可能对体能训练的要求过低，导致学员的身体素质不能得到有效提高，影响日后的警务工作。
2. 训练内容单一现有的体能训练内容相对单一，主要以长跑、仰卧起坐、俯卧撑等传统项目为主，忽略了一些特殊环境下的训练需求，如攀登、跳跃、爬绳等项目，导致警察学员的身体适应性不够全面。
3. 训练方法过于机械化一些公安院校的警察体能训练方法过于机械化，缺少个性化的训练方案。
每个学员的身体素质、体能水平以及训练需求都有所不同，但现行的训练方法往往是“一刀切”，缺乏针对性。
二、对策分析1. 统一训练标准各个公安院校和警种之间应当统一警察体能训练的标准和要求，明确体能训练的目标和内容。
可以参考国际警察体能训练标准，结合我国实际情况，制定适合中国警察的体能训练标准。
2. 多样化训练内容应当在训练内容上进行多样化，包括跑步、爬山、游泳、攀登、跳跃、格斗等项目，以提高警察学员的身体适应性和综合素质。
可以根据不同警种、不同岗位的需求，进行个性化的训练安排。
3. 个性化训练方法应当注重个性化的训练方法，根据学员的身体状况和实际需求，制定针对性的训练方案。
可以通过身体素质测试、体能评估等手段，对每位学员进行科学的训练规划，让每个人都能得到有效的训练和提高。
三、总结建议对于公安院校警察体能训练的现状与对策分析，我们认为应当加强对警察体能训练的重视，提高训练的科学性和实效性。
通过统一训练标准、多样化训练内容、个性化训练方法等措施，提高警察学员的身体素质，为日后的警务工作打下良好的基础。
民警体能分析报告
民警体能分析报告1. 引言民警作为维护社会安全和秩序的重要力量，需要具备一定的体能素质。
体能素质是指个体在参与体力劳动或体育活动时所需要的身体机能水平。
通过对民警的体能素质进行分析和评估，可以帮助他们了解自身体能状况，制定个性化的训练计划，并提高工作效率和应对复杂任务的能力。
本报告旨在对民警的体能进行全面分析，包括体能测试项目、测试结果分析、结论与建议等内容。
2. 体能测试项目体能测试项目是通过一系列具体的测试项目来评估民警的体能素质。
下面列举了几个常见的体能测试项目：2.1 有氧耐力测试有氧耐力测试通过测量民警在一定时间内能够完成的持续性身体活动来评估其心肺功能和耐力水平。
常用的有氧耐力测试项目有跑步、游泳和划船等。
2.2 肌肉力量测试肌肉力量测试是评估民警肌肉力量和爆发力的重要指标。
常见的肌肉力量测试项目包括引体向上、卧推和深蹲等。
2.3 灵敏度测试灵敏度测试是评估民警身体协调性和反应能力的指标。
常用的灵敏度测试项目有立定跳远、纵跳和倒立等。
3. 测试结果分析在进行体能测试后，需要对测试结果进行分析，以便全面了解民警的体能素质水平。
下面对各项测试结果进行分析：3.1 有氧耐力测试结果分析通过有氧耐力测试，我们可以评估民警的心肺功能和耐力水平。
根据测试结果，合理的有氧耐力水平应符合以下标准：•良好：达到或超过平均水平，具备一定的持久性体力劳动能力；•一般：达到平均水平，能够完成常规身体活动；•较差：低于平均水平，需要加强有氧耐力训练。
3.2 肌肉力量测试结果分析通过肌肉力量测试，我们可以评估民警的肌肉力量和爆发力。
根据测试结果，合理的肌肉力量水平应符合以下标准：•良好：达到或超过平均水平，具备较强的肌肉爆发力和抗力能力；•一般：达到平均水平，具备基本的肌肉力量；•较差：低于平均水平，需要加强肌肉力量训练。
3.3 灵敏度测试结果分析通过灵敏度测试，我们可以评估民警的身体协调性和反应能力。
根据测试结果，合理的灵敏度水平应符合以下标准：•良好：达到或超过平均水平，具备较强的身体协调能力和灵活性；•一般：达到平均水平，能够完成常规的身体协调活动；•较差：低于平均水平，需要加强灵敏度训练。
警务室体能训练方案
警务室体能训练方案摘要在警务工作中，警员的身体素质对于工作效率和安全保障具有重要意义。
本文针对警务室内体能训练，提出了一套包含有氧运动、力量训练和柔韧度提升三个方面的方案，可有效提高警员的身体素质和应对突发事件的能力。
方案细节有氧运动在警务工作中，有时需要在短时间内进行长时间的追赶和驱赶工作。
因此，警务室内的训练应该首先注重有氧运动能力的提高。
本方案建议采用如下运动方式：•跑步：通过设立跑步机或在警务室周围设置跑道，进行有氧跑步训练。
建议每次训练时间在30分钟以上，保证心率达到180次/分钟以上，以达到良好的有氧运动效果。
•健身车：通过健身车的运动，适度调整骑行速度和阻力，进行心肺功能的锻炼，增加有氧运动的时间和强度。
建议每次训练时间在40分钟以上，骑行速度在12-18公里/小时之间，阻力适中。
力量训练警务工作中，警员需要具备一定的力量和耐力，以抓捕嫌疑人、搬运重物等工作。
因此，警务室内的训练应该注重力量训练看点提高。
本方案建议采用如下运动方式：•举重练习：以杠铃、哑铃等负重工具为主，进行肌肉力量的提升。
建议在训练前充分热身，控制好训练强度和重量，避免受伤。
•器械力量练习：采用器械进行力量训练，运动范围较小，适合初学者或需要局部肌肉锻炼的警员。
建议选择牵引器、推举器等器械，根据训练计划逐渐增加强度和重量。
柔韧度训练警务工作中，警员身体柔软度较低，容易发生肌肉拉伤、扭伤等伤病。
因此，警务室内的训练应该注重柔韧度的提高。
本方案建议采用如下运动方式：•瑜伽：通过参加瑜伽课程，进行全身的柔韧度训练，而且还有助于身心放松，缓解工作压力。
建议每周进行一次瑜伽课程，每次时间为60分钟以上。
•拉伸训练：通过拉伸训练，保持肌肉弹性，减少肌肉拉伤的风险。
建议在有氧运动和力量训练后进行拉伸，每次拉伸时间在15-30秒之间。
结论通过警务室体能训练方案，警员可以有效提高身体素质，增强应对突发事件的能力。
建议毫不松懈地坚持训练，根据个人身体状况和训练计划，科学合理地进行训练，以达到最佳的效果。
警察提升体能方案
警察提升体能方案警察的工作是保护社会秩序和公众安全，需要有良好的身体素质。
因此，提升警察的体能对于其完成工作任务至关重要。
在本文中，我们将探讨一些有效的警察体能提升方法，包括有氧运动、力量训练以及饮食建议。
有氧运动有氧运动可以提高心肺功能，增加耐力和协调性。
警察需要面对的不仅是长时间的巡逻和跟踪，还有突发情况下的应急调度，因此提升耐力至关重要。
以下是一些有效的有氧运动：跑步跑步是一种简单、方便而且经济的方式来提高心肺功能和耐力。
警察可以在跑步机或户外进行训练。
建议警察从缓慢步行开始，逐渐增加步速和距离，最终达到慢跑和长跑的目标。
跑步的最佳时间是早上或晚上，避免高温时段。
游泳游泳是一种低冲击的有氧运动，它可以增强心肺功能和全身肌肉。
警察可以在游泳池进行训练，花费时间应该尽量不少于30分钟。
游泳时应注意呼吸和正确的泳姿。
骑车骑自行车是另一种有氧运动，可以有效地提高心肺功能并增强下肢肌肉力量。
警察可以在户外或者室内骑车机上进行训练。
建议警察选择平坦的路线以便保持稳定的速度。
力量训练强壮的身体可以帮助警察更好地完成任务，尤其是涉及到一些肢体搏击的调解工作。
以下是一些有效的力量训练方法：俯卧撑俯卧撑是一种常用的力量训练方法，可以有效锻炼胸部、上臂和核心肌群，并提高身体的维持平衡能力。
警察可以从膝盖支撑俯卧撑开始，逐渐过渡到全俯卧撑。
深蹲深蹲可以锻炼大腿和臀部肌肉，是提高爆发力和稳定性的重要方法。
警察可以从自由体重深蹲开始，逐渐增加负重和深度。
仰卧起坐仰卧起坐可以有效地锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性。
警察可以从基础仰卧起坐开始，逐渐增加动作难度。
饮食建议健康的饮食是保持身体健康和提高体能的重要因素。
以下是一些饮食建议：均衡饮食警察应该保持均衡饮食，摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。
建议远离高热量、高脂肪的食品，避免过食或过度饮酒。
增加水果和蔬菜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，可以帮助警察保持身体健康。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
交警体能训练方法探析
作者：王立恒
来源：《科技资讯》2016年第04期
摘要：近年来，随着人们生活水平的不断提升，相应的社会性危险事件也逐渐增加。
在这样的情况下，必须培养出更多专业化和责任感足够强的警察人员。
本文主要进行交警体能训练问题和方法研究。
关键词：交警体能训练问题方法分析研究
中图分类号：D631 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）02（a）-0129-02
交警即交通警察，主要承担道路交通指挥工作、秩序维护工作和违章行为纠正工作以及事故处理等工作。
因此，交警在社会治安中起到的作用是非常大的，在现代化交警管理中，必须增强他们的体能，加强对他们的体能训练，激发出交警的潜在工作能力，不断创新体能训练方法，帮助交警更好的工作，维护交通秩序和人们的人身安全[1]。
1 加强交警体能训练的重要意义
对于人的体能来说，是指人相关器官生理机能在实际生活和工作中体现出的真实能力。
要想有效评估交警真实体能，必须评估他们的活动能力以及实际身体素质。
针对人的身体素质来说，不仅体现自身运动能力和活动参与能力，还能体现系统机能能力。
人的身体素养反应人的工作能力，人的工作能力又反映出人的身体素质。
因此，体能是人有效工作的基础，也是相关机能形成的依据。
而对于我国交警来说，结合其职业特点，必须有足够强的体能和意志力，才能做好本职工作，才能促进其他必要机能的形成[2]。
因此，针对交警来说，加强交警体能训练是非常重要的。
2 当前交警体能训练中存在的问题
2.1 交警体能训练没有针对性
在当前交警体能训练过程中，存在的问题是比较多的，首要问题是训练措施不完善问题，也没有结合交警实际情况和最初体质进行训练方式选择，没有选择科学合理的训练强度和标准。
这样无法发展交警自身弱项，时间久了，会导致他们无法有效工作，工作主动性和积极性会大大降低，无法优化体能训练效果。
另外对于那些自身体能良好的交警来说，太简单的训练无法起到训练效果，无法提升他们的工作能力。
2.2 训练手段不够丰富
在我国很多地区，交警体能训练所需场地以及设备都不足，导致很多项目没有办法正常进行。
且针对指挥员来说，采取的训练方法比较单一化，往往在同一项目中采取一致的训练方法，这样无法激发起交警的训练兴趣和积极性，导致训练效果大打折扣。
在单一而枯燥化的训练模式下，交警往往会把体能训练当成一项任务来对待，这样是无法实现交警全面发展目标的。
2.3 训练方案设计不合理
要想从根本上优化交警训练效果，必须不断创新和完善体能训练设计方案，只有保证训练方案科学合理性，针对交警实际情况进行方案设计和实施，采取起到增强交警体能的作用。
但针对当前的很多训练教官来说，采取的训练方案都不够完善，也不注意及时总结训练情况，及时纠正错误，导致交警训练中一系列问题出现。
3 交警体能训练方法
要想增强交警体质，必须采取一系列科学合理的体能训练方法，不断完善体能训练内容，促进交警较高工作能力的形成，增强交警的综合素质，保证交通秩序良好[3]。
具体的交警体能训练方法有以下几种。
3.1 力量和耐力素质训练
针对交警来说，要通过体能训练，增强他们的力量素质，不仅包括绝对力量素质，还包括相对力量素质，另外还包括其自身耐力。
通过加强力量素质训练，可以增强交警的工作耐性，以及他们工作时克服阻碍力的能力，并在阻力对抗中发展其他能力。
针对交警来说，每天的工作时间都比较长，且都需要战力工作。
因此，必须培养他们的抗疲劳能力。
在耐力素质训练过程中，不仅要通过采取训练措施，增强他们的心血管耐力，还要增强他们的肌肉耐力。
针对大部分交警来说，耐力素质往往是最缺乏的，通过加强对他们的耐力素质训练，能够从根本上增强他们的长时间作战能力，以及他们的抗疲劳能力，最终培养出他们良好的意志品质，增强他们的心血管功能。
针对耐力素质训练来说，具体方法有持续跑步训练、循环训练等，比如变速跑、游泳以及越野跑等。
3.2 灵敏素质训练
针对交警来说，不仅要有较强的身体力量和耐力，还要有较强的灵敏素质。
通过加强灵敏素质训练，能使得交警在突发情况之下，快速而准确的做出有效措施，做出调整自身运动的决策。
交警在面对突发事件的时候，就能有较强的观察力以及较强的应对能力，另外还有较强的身体协调能力，提升自身战斗力，避免人员伤亡，避免社会治安体系被破坏。
针对灵敏素质训练来说，主要的方法有及时躲闪训练、急停训练、迅速转体训练，要多让交警参加一些球类活动、翻腾跳跃活动等，加强对交警的快速反应能力训练和培养[4]。
4 交警体能训练中应注意的问题
在交警体能训练方式选择上，往往会产生一系列影响因素和问题，阻碍他们参与训练和活动的主动性。
在交警体能训练过程中，不仅要落实好训练内容合理编配工作，还要落实好训练方式科学选择工作。
具体来说，在实际交警体能训练过程中，除了采取有效措施之外，还要注意以下一系列问题。
4.1 保证训练手段娱乐性足够强
在交警体能训练中，保证训练手段娱乐性非常重要，这样能赋予训练较强的活泼性，为交警营造良好的训练环境和氛围，优化训练效果。
在实际的交警体能训练方案设计过程中，必须赋予较强的娱乐性，实现实际训练和游戏开展的有效结合，实现实际训练和竞赛活动的有效结合，让交警在活动和游戏参与过程中不断进步，提升训练笑了。
另外，还要保证训练设备和场地充足，促进体能训练工作的有效落实。
4.2 保证训练手段科学性
针对训练教员来说，必须结合交警实际情况选择相应有效的训练手段，每天都要调整和安排科学性的训练手段，训练要避免过于教条，这样会导致交警出现明显的厌烦情绪，导致交警机体疲劳，导致训练效率低下。
针对交警体能训练手段设计来说，必须结合交警工作内容和要求，必须在一定的训练时间中落实好各项训练工作。
针对当前的很多交警机能训练来说，往往强调野外训练和竞技体育训练，但在开展这些训练项目的时候，必须考虑交警工作内容和可承受能力。
4.3 保证训练手段多样化
针对传统单一化的体能训练来说，往往是很枯燥的，娱乐性不强。
过于重复化的动作训练无法激发交警的训练激情。
因此，必须采取多样化训练手段，不仅要加强对交警的肢体力量训练以及速度能力训练，还要加强对交警的腰腹力量训练，让交警快速掌握训练内容和工作技巧，保证自身交通维持知识面足够广，保证自身突发应急能力足够强。
在多样化的训练模式下，交警训练厌倦感才能缓解，激发出他们的训练参与激情，最终提升他们的身体素质和交通指挥和管治能力。
5 结语
综上所述，在多种警种中，交警是比较重要的，又称交通警察，在交通管制和社会安全管理中起的作用比较大，需要消耗的体能比较大。
因此，必须加强对交警的体能训练，从根本上提升他们的综合素质和体力，保证交通安全维护、治安秩序维护工作的有效落实。
参考文献
[1] 陈永辉，李平.基层交警人身安全防范能力与保障研究——基于对湖南各地交警大队长的问卷调查[J].公安学刊-浙江警察学院学报，2014（4）：86-89.
[2] 张银满.功能训练在警察院校专项体能训练中的应用研究[J].当代体育科技，2015（23）：56-57，59.
[3] 石臣鹏.交警手势指挥教学探究[J].武汉公安干部学院学报，2013（2）：74-77.
[4] 徐光明，曾金，张华，等.50名小交警为5000名学生保驾护航——赣县城关小学少年交警学校速写[J].江西教育，2012（13）：14-15.。