第3章1自我管理时间金钱管理
时间管理-自我管理
• 工作多； • 事情多； • 还有……
你为什么忙？
因为你“忙”
因为你“盲” 因为你“茫”
误区四：整理整顿不足
杂乱的办公桌显示杂乱的心思
•
• 文件处置测验 请快速地解答以下十二个问题。如你无法即刻对某些题目提供确切的答
案，则请在题目前打问号“？”。 1、订购文具后所取得的帐单。 2、收到一本管理杂志，其中可能具有值得阅读的文章，但目前你无暇阅
读。 3、来自上司的会议通知（下周一举行会议）。 4、某商场寄来的问卷。 5、部属交来的（或是你个人的）一份用于准备下一个月业务报告的有关
资料。 6、一封需要尽快回复的信，但你必须先打数次电话才能回复。 7、一位你经常接触的人告知新地址及新电话号码的E-mail。 8、组织内其它平行部门的来函，要求取得你的部门的市场（或其它）调
拖延商数测验
请据实选择以下每一个陈述最切合你的答案： （1）为了避免对棘手的难题采取行动，我于是寻找理由和借口。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （2）为使困难的工作能被执行，对执行者下压力是必要的。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （3）我经常采取折衷办法以避免或延缓不愉快的事是困难的工作。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （4）我遭遇了太多足以妨碍完成重大任务的干扰与危机。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （5）当被迫从事一项不愉快的决策时，我避免直截了当的答复。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （6）我对重要的行动计划的追踪工作一般不予理会。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （7）试图令他人为管理者执行不愉快的工作。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （8）我经常将重要工作安排在下午处理，或者携回家里，以便在夜晚或周末处理它。 A非常同意 B略表同意 C略表不同意 D极不同意 （9）我在过分疲劳（或过分紧张、或过分泄气、或太受抑制）时，以致无法处理所面对的困难任务。
自我管理时间管理表
自我管理时间管理表1. 时间管理的重要性在现代社会，时间对每个人来说都是十分宝贵的资源。
有效地管理时间可以帮助我们更好地完成任务，提高工作效率，减少压力，并为自己争取更多的休闲和娱乐时间。
因此，合理的时间管理对个人的生活和工作都至关重要。
2. 制定时间管理表的目的制定时间管理表有助于我们更好地规划和安排我们的时间。
通过有序地列出每天的任务和活动，我们可以更清楚地知道什么时候做什么事情，并确保任务的完成。
时间管理表可以帮助我们充分利用时间，避免拖延，提高工作和生活的效率。
3. 制定时间管理表的步骤步骤一：列出每天的任务和活动首先，我们需要列出每天需要完成的任务和活动。
这些可以包括工作任务、学习任务、家务事、娱乐活动等。
尽量详细地列出，以便后续的时间安排更加准确。
步骤二：评估任务的优先级在列出任务和活动后，我们需要评估它们的优先级。
将任务分为紧急和重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要四个等级。
这样可以帮助我们更好地安排时间，集中精力处理紧急且重要的任务。
步骤三：根据优先级制定时间表根据任务和活动的优先级，制定出一个时间表。
时间表可以以小时或半小时为单位，将每个任务和活动安排在特定的时间段内。
确保每个任务都有足够的时间来完成，并留出一些弹性时间以应对未知的情况。
步骤四：遵守时间表制定好时间表后，我们需要努力遵守它。
不要将时间浪费在无关紧要的事情上，保持专注并按照时间表执行任务。
如果某个任务没有按时完成，可以调整时间表或重新分配任务的优先级，但不要过度调整。
步骤五：定期评估和调整时间管理表时间管理表不是一成不变的，随着任务的完成和新的任务的出现，我们需要定期评估和调整时间管理表。
可以每天晚上或每周末花一些时间回顾过去的时间表，分析哪些任务完成得好，哪些任务需要改进，并相应地调整时间表。
4. 时间管理的技巧和建议除了制定时间管理表，还有一些其他的时间管理技巧和建议可以帮助我们更好地管理时间：•集中精力处理一件事情，避免同时开展多个任务；•学会说“不”，拒绝那些会浪费时间的请求；•设定明确的目标，有助于我们更有动力地管理时间；•划分任务，将大的任务分解为小的可行性任务，有助于我们更好地完成任务；•利用科技工具，如手机应用程序和软件，可以帮助我们更好地管理时间。
职场中的自我管理方法
职场中的自我管理方法在职场中，自我管理是非常重要的一项能力。
它涉及到个人的时间管理、情绪调节、目标设定和自我提升等方面。
有效地进行自我管理可以帮助我们更好地适应工作环境，提高工作效率，实现个人发展。
本文将介绍一些职场中的自我管理方法，帮助读者更好地应对职场挑战。
一、时间管理时间是非常宝贵的资源，在职场中尤为重要。
有效地管理时间可以避免拖延、提高工作效率。
以下是几种常用的时间管理方法：1. 制定工作计划和优先级：每天开始工作前，列出当天要完成的任务清单，并为每个任务设定一个合理的时间限制。
将任务按重要性和优先级排序，确保重要的任务得到优先处理。
2. 应用时间块法：将工作分为若干个时间块，并为每个时间块设定特定的任务。
在每个时间块内专注于完成相应的任务，避免被其他事务打扰，提高工作效率。
3. 学会拒绝和委托：在职场中，我们常常会面临来自同事和上级的各种请求和任务。
学会婉拒那些与自己工作无关或优先级较低的请求，将更多的精力集中在真正重要的事情上。
同时，合理地委托任务给其他团队成员，分担自己的工作压力。
二、情绪调节在职场中，情绪的稳定和调节是非常重要的。
情绪不稳定会影响我们的工作效率和人际关系。
以下是几种常用的情绪调节方法：1. 深呼吸和放松训练：当情绪波动较大时，可以通过深呼吸来缓解紧张和焦虑。
尝试闭上眼睛，深呼吸数次，并在呼气时放松身体，意识集中在呼吸上。
这个简单的练习可以帮助我们恢复冷静和平衡。
2. 寻找情绪发泄渠道：在工作中遇到挫折和压力时，找到一个可以发泄情绪的途径是很重要的。
可以选择和朋友倾诉，听音乐，做运动或者写日记等方式来释放负面情绪，保持良好的心态。
3. 积极寻求帮助和支持：职场中常常会遇到各种问题和挑战。
在困难面前，积极寻求帮助和支持是很关键的。
与同事和上级建立良好的合作关系，互相帮助共同解决问题，能够减轻自己的压力和负担。
三、目标设定在职场中，设定明确的目标可以帮助我们更好地规划和实现自己的职业发展。
自我管理之时间管理 PPT课件
克服拖延的技巧
• 不要把难事往后拖 • 不要把不喜欢的事往后拖 • 不要把喜欢的事做过了头
与拖延决战
• 事情看起来很棘手：这件事令人感到为难， 但是它非做不可，因此我将立即做完它， 以尽早忘掉它
• 任务庞大：将事情切成好几块小块任务， 快速地完成每一块的任务；切香肠
• 能力不足：加强短板、提高技能 • 自我约束力不强：设定最后时间点，一定
自我管理之时间管理
•时间哪里去了 •如何有效管理你的时间 •常见陷阱及应对
最近是否发生过下列情况?
• 错过一个重要会议或约会； • 坐席代表刚刚记录的问题，忘记回复客户，电话又打来了 • 最后期限到了，应该完成的员工测听，却没完成 • 要和某坐席代表进行的绩效面谈一拖再拖 • 因无法在上班时间内完成，晚上或周末要带回家去做 • 下周一就要汇报了，今天都周五了，还未准备出汇报稿 • ……….
自我管理之时间管理
•时间哪里去了 •如何有效管理你的时间 •时间管理常见陷阱及应对
跳脱时间陷阱
1、计划欠妥 2、贪求过多 3、不速之客 4、条理不清 5、事必躬亲 6、电话干扰
7、欠缺自律 8、无力拒绝 9、做事绝延 10、无效会议 11、文件繁杂 12、工作搁置
13、用人不当 14、社交闲谈 15、权贵混淆 16、沟通不良 17、进度失控 18、应付危机
学会说“NO！”
• 耐心倾听 • 如无法当场决定则要告诉他你要考虑多长 • 显示慎重，表情应和颜悦色 • 态度坚定，指出拒绝的理由 • 拒绝的是请托而不是他 • 如有可能为他提供其他可行途径 • 切忌透过第三者来拒绝
以终为始
• 是必须要做的吗？ • 不完成会怎样？ • 是自己想要的吗？ • 和目标直接相关吗？ • 回报及收益高吗？
12.20自我管理三部曲之时间管理
自己能控制的范围：
把需要创造力和智慧的重要工
时 间 管 理 技 巧
作或活动安排在精力旺盛的时 间来做 只对你一天中的部分时间进行 规划，以留出时间应付危机和 突发事件 尽可能将相似的任务进行综合 与合并 利用待办事项清单将日常事务 进一步进行细分
不要让别人浪费你的时 间——打电话的艺术
你 的 时 间 管 理 是 否 有 不 妥 之 处 ？
1、你是否想在一节课完成几个学科的 作业，边听课边做其他科作业？但 似乎无法完成？ 2、你是否因顾虑其他的杂事而无法集 中精力来做目前该做的事？ 3、如果你的学习计划被一些突发事件 打断，你是否觉得可原谅而不必找 时间补？ 4、你是否经常一天下来，觉得很累， 却又好像没学到什么？ 5、你是否觉得老是没有什么时间做运 动？ 6、你是否觉得总没时间想做一些自己 喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢 的小玩意也没空？
自我管理：有效管理个人时间和任务
自我管理：有效管理个人时间和任务引言当今社会，我们都被时间所限，任务常常多到让我们不知所措。
在这个快节奏的世界中，如何有效地管理个人时间和任务，成为了每个人都需要面对的问题。
比如，在工作中，我们需要顺利完成分配的任务，并且保持高效率；在生活中，我们希望有时间和精力去追求自己的兴趣爱好和和家人朋友相处。
因此，自我管理是一项关乎个人效率和幸福感的重要技能。
理解自我管理的重要性自我管理是指能够有效地分配、规划和控制个人时间和任务的能力。
一个有效的自我管理者能够在有限的时间内完成更多的事情，不会感到压力重重，拥有更多的自由时间去追求自己的目标和兴趣。
相反，一个缺乏自我管理能力的人很容易被琐事和紧急任务所困扰，导致时间被浪费或错失重要机会。
自我管理的核心原则要实现有效的自我管理，我们可以遵循以下核心原则：1. 设定明确的目标明确的目标是自我管理的基础。
当我们有清晰的目标时，我们可以更好地规划和安排时间和任务，避免无谓的浪费和迷失方向。
2. 划分优先级在日常生活中，我们常常面临众多的任务和事务。
划分优先级可以帮助我们将注意力集中在最重要、最紧急的任务上，从而提高工作效率。
3. 制定详细的计划制定详细的计划是一个高效自我管理的关键。
将任务细分为具体的步骤和阶段，有助于我们更好地掌握工作进展和时间安排。
此外，我们还可以为每个任务设置截止日期，以保证任务的及时完成。
4. 技巧性时间管理除了划分优先级和制定计划外，还有一些技巧性的时间管理方法可以帮助我们提高工作效率。
比如，番茄工作法（Pomodoro Technique）可以帮助我们保持专注和效率，通过将工作划分为25分钟的时间块，每隔一段时间休息一下，保持身心的活力。
自我管理的实践技巧1. 效果矩阵效果矩阵是一种常用的自我管理工具，它可以帮助我们确定任务的优先级，从而更好地分配时间和资源。
矩阵的横轴表示任务的重要性，纵轴表示任务的紧急性。
任务可以划分为以下四个类别：•紧急且重要：优先处理这些任务，以确保工作的正常进行和目标的达成。
青春期的时间管理与自我管理
青春期的时间管理与自我管理青春期是人生中一个重要的阶段，这个时期，我们经历了身体、心理和社交关系的巨大变化。
在这个阶段，良好的时间管理和自我管理能力对我们的成长和发展至关重要。
本文将探讨青春期的时间管理与自我管理，并提供一些实用的方法和建议。
1. 了解自己青春期是个性发展的关键时期，我们需要对自己进行深入了解，包括个人喜好、优势和困难等方面。
了解自己的节奏、习惯和倾向，可以有针对性地制定时间管理和自我管理策略，以更好地适应变化和应对挑战。
2. 设定目标目标是行动的动力和方向。
在青春期，我们可以设定长期和短期的目标，如提高学习成绩、培养兴趣爱好、发展个人技能等。
设定明确的目标有助于我们有条不紊地安排时间和管理自己，同时增强自律和决心。
3. 制定计划制定计划是时间管理的基础。
我们可以使用时间表、备忘录或手机应用等工具来规划每天的活动和任务。
合理地分配时间，将重要的事情优先处理，可以提高效率和减少拖延。
同时，预留适当的休息和娱乐时间，保持身心健康的平衡。
4. 提高自律性自律性是成功的重要品质之一。
我们可以通过设定小目标、遵守规则和创建习惯来提高自己的自律性。
例如，每天早起、按时完成作业、限制使用社交媒体的时间等。
自律性可以培养自我控制和自我管理的能力，有利于形成积极的生活方式。
5. 管理课外活动青春期是各种课外活动丰富多样的时期，如学习班、社团、俱乐部等。
我们需要合理选择并管理这些活动，避免因过多的参与而影响学习和日常生活。
学会拒绝一些不必要的活动，并确保自己有足够的时间休息和放松。
6. 处理社交关系青春期是社交关系发展的关键时期，我们需要学会与他人交往和协调。
合理安排与家人、朋友和同学相处的时间，不但可以满足社交需求，还可以培养良好的人际关系和人际技巧。
同时，避免过度依赖他人，学会独立思考和解决问题。
7. 健康生活方式良好的时间管理和自我管理也包括保持健康的生活方式。
我们需要关注饮食、睡眠和运动等方面，保持身心的健康和活力。
自我管理的力量如何有效地管理时间和资源
自我管理的力量如何有效地管理时间和资源时间管理是成功的关键之一。
在当今快节奏的社会中，拥有良好的时间管理技巧对于个人和职业发展至关重要。
而要实现有效的时间管理，我们需要通过自我管理的力量来规划和优化时间和资源的使用。
本文将探讨如何利用自我管理的能力来有效地管理时间和资源。
一、建立明确的目标和优先级要有效地管理时间和资源，首先需要建立明确的目标。
目标可以是短期的，如每天完成的任务，也可以是长期的，如一年内要实现的目标。
为了更好地管理时间和资源，我们需要将目标分解为可操作的任务，并为每个任务设定截止日期。
同时，我们还可以为每个任务确定优先级，根据重要性和紧急程度进行排序，合理安排工作和活动的顺序。
二、制定有效的计划制定有效的计划是提高时间管理效率的关键。
在制定计划时，我们可以采用一些工具和技巧，如时间表、日程安排和待办事项清单。
通过这些工具，我们可以清晰地了解自己的工作和活动安排，提前预知所需时间和资源，并合理分配它们。
同时，我们还可以在计划中留出一些弹性时间，以应对紧急情况或意外事件的发生。
三、克服拖延和分散注意力的习惯拖延和分散注意力是时间管理的两大敌人。
为了克服这些习惯，我们可以采取一些行动。
首先，我们可以设定小目标，并逐步实现它们。
通过这种方式，我们可以将大的任务分解为小的部分，使其更易于管理和完成。
其次，我们可以采用番茄工作法或时间块法来增强注意力的集中度。
这些方法可以帮助我们集中注意力并提高工作效率。
四、学会合理安排时间除了建立明确的目标和制定有效的计划外，合理安排时间也是有效管理时间和资源的关键。
为了做到这一点，我们需要学会优化时间的利用。
在日常生活中，我们可以避免时间浪费，如减少社交媒体的使用、限制无谓的聊天和会议时间等。
此外，我们还可以将一些相似的工作或活动进行批处理，如一次处理所有的电子邮件，以节省时间并提高效率。
五、培养自律和坚持的品质自律和坚持是有效管理时间和资源的关键品质。
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因为时间是组成生命的材料。”
朱自清说：“洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时 候，日子从饭碗里过去。当你觉察它去的匆匆 了伸出手遮挡时，它又从遮挡的手指间过去。 天黑时，你躺在床上，它便伶伶俐俐地从你身 上跨过，从你脚边飞走了。”
• 思考
我们的时间去哪了？？？
时间是什么？ 时间等于生命！
时间的计算单位与生命的计算单位是统一的！ 人一辈子活80年=80年×365天=29200天 =29200天×24小时=700800小时
• • • • QQ、微博、微信等聊天互动软件 网络游戏 无目的的网购 连续剧/电影等
时间杀手二：随意考证
• 在各方面因素作用下，随意的参加一个学习班，开始频 繁的上课、上机与考试，但是这个学习班学到的内容并 不是你未来职业规划所必须的。 • 但是需要注意的是有些知识内容可能会起到意想不到的 效果。 • 例如伞兵没有当成却成了销售绳索的高手，学习书法课 却成为计算机字体创作的先驱。
• 12、你平均每天运动的时间 A、小于15分钟；B、15分钟到30分钟；C、30到1小时；D、 1小时 以上 • 13、你平均每天上自习的时间 A、小于半小时；B、半小时到1小时；C、1到3小时；D、3小时以上 • 14、上自习时主要做什么 A、复习教材并完成作业；B、阅读课程参考书；C、学习扩展专业 相关知识；D、学习扩展自己感兴趣但与专业无关的知识 E、无聊 发呆玩手机等 • 15、你平均每天娱乐消遣的时间 A、小于半小时；B、 半小时到1小时 C、 1到3小时 D、 3小时以上 • 16、你平均每天上图书馆借阅书籍的时间 A、小于半小时；B、半小时到1小时；C、1小时到2小时；D、2小时 以上
•时间骗子 – 时间骗子是一个试图在一个时间点上做多件事情的人。 时间骗子高估或者过分看重一个期望中的约会，结果总 希望会取消一些事情。在任何一个个案中，时间骗子都 是一个与时间讨价还从的人，但总是经常失败：在欺骗 的过程中一些责任则被漏掉了。 •拖延者 – 简单的拖延者，一些人有意地做一些事情来代表手头的 工作，如去打一场球或看一场电影，而不是准备复习考 试。 – 欺骗性的拖延者，这些人在工作中到处忙碌，但却找各 种借口不去完成工作，直到最后一分钟。表面上看起来 工作在顺利进行，实际上却是一种欺骗。 – 时间陷阱的拖延者，做一些比要求的工作相对简单的任 务。其结果是：没有足够的时间完成一项高质量的工作。 另外，当在最后一分钟完成该的任务时，一些其他的责 任就被忽略了。
"十大时间窃贼"
3,拖延 其实我们不懒,但是我们喜欢拖延 ●为什么:<1>只做容易的,不做重点的 <2>花许多时间思考要做的事 <3>担心这个，担心那个 <4>找借口推迟行动 <5>动作太缓慢(慢意味着效率不高) ●解决办法:(1)时间设限 (2)重点工作先做 (3)立刻做 4,时断时续 ●为什么:<1>这山望着那山高（不专一） <2>毅志力弱 <3>没目标,目标感不强 <4>没重点 走走停停的油耗比持续开油耗大 ●解决办法:<1>排除干扰 <2>做完整一件事 <3>整块时间留给重点工作 <4>提高效率
• 人的一生两个最大的财富是：你的才华和你 的时间。才华越来越多，但是时间越来越少，我 们的一生可以说是用时间来换取才华。如果一天 天过去了，我们的时间少了，而才华没有增加， 那就是虚度了时光。所以，我们必须节省时间， 有效率地使用时间。
时间的特征：
• 一个百万富翁和一个穷光蛋至少在一个方面是完全一 样的：他们一天都只有24小时，1440分钟。但是大部 分的人却总是在抱怨他们的时间不够多，事情做不 完…… – 不可逆转，不会停下来，不能储存等待； – 对所有的人公平，有限性； – 没有替代品，零弹性，也是无情的。
•完美主义 – 完美主义者总是过分纠缠在细节中，以至于无法看到整 幅图像。因此，原定计划（或者生活中的其他方面）就 会被妥协。 – 有证据表明，人类行为中大约20%是错误的。完全的完美 只是一种幻想，现实生活中是不存在的。但是完美主义 者欺骗自己，告诉自己完美是可能的。 •生活方式的行为陷阱 – 生活方式的行为陷阱这一类中的个体很难或者不可能有 时间说“不”。这些个体显示出了很多依赖的特质，他 们是非常好的人。他们通过帮助其他人来获得自我价值 的确立，但能常这样做是以他们自己的需要为代价的。 这些人经常会承担不适当的责任。
• 17、你平均每周兼职的时间 A、1小时到2小时；B、2小时到4个小时；C、4个小时到 6个小时；D、6个小时以上 • 18、你平均每天听讲座和参加组织活动的时间 A、小于半小时；B、半小时到1小时；C、1小时到2小时； D、2小时以上
• 请将上面的选项，按你所花时间的多少，从高 到低排列出来。
"十大时间窃贼"
7,空想 ●为什么:<1>白日做梦 <2>叹息过去 <3>有理想、没信心 <4>有理想、没规划 ●解决办法:<1>计划+实干 每天做二件事:产品卖出去,人带进来 <2>做好眼前 眼前做不好,未来也做不好 眼前做好,未来也会做好 <3>勤奋 <4>与踏实勤奋的人在一起（学习） 8,主次不分 ●如果没有主次会:<1>打乱仗 <2>没头绪 <3>很累 <4>效率低 ●解决方法:<1>我是否非要做 <2>是否与目标有紧密的联系 <3>是否很重要 <4>事件排序
一、什么是时间管理？
• 时间管理是指日常职责排列的优先次序、确定 时间表和执行，以达到个体水平的满意度。 • 有效的时间管理，不是让你变成机器人，而是 让你更有效地安排时间，减轻工作和学习压力。 不是让你有更多的时间，而是让你能更好地利 用已有的时间，享受自觉支配时间的自由感。
时间管理的重要性：
时间杀手三：过多无用的会议
• 参加社团等学生组织的学生会议过多。 • 如果会议开得过多，各机构总要搞那么多的合作，证明 组织机构有问题。 • 会议太多表明机构的分工欠佳、机构的组成有缺陷，哪 几个岗位整体在一起碰头，哪几个部门整天开会，说明 这些岗位该合并了或者说该调整了 • 作为学生干部要特别注意不要在无效的会议上浪费时间。
24h×365天×50年=438000h
24h×365天×30年=262800h
时间统计
睡觉:25年 工作:14年 卫生:7年
吃饭:6年
排队:3年
走路:6年
学习:4年
开会:3年 打电话:3年 发呆:1年
找东西:2年 娱乐:2年 聊天:1年 其它:3年
浪费时间的因素
来自内因
1没有（明确）目标，无优先顺序 2性格：不敢说不，优柔寡断， 事必躬亲，没有 主见等 3习惯；拖延，偷懒，放纵自己，原谅自己事前 无准备，缺乏自我约束等
拖延症
• 明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎 。---钱鹤滩 《明日歌》 • 测测你的拖延指数 见课本P78
小测试
请根据实际情况，在每道题后选择“是”、“否”、“说不清”。
1、你养成了为第二天要做的事做出事先安排的习惯。 2.、每天放学后的第一件事是将全天工作排出一个顺序。 3、你经常拒绝参加对你来说没有必要出席的会议。 4、对不想接听的朋友电话，你不想耐着性子听他说下去。 5、对于可能打乱你一天时间安排的人，你坚决说“不”。 6、你做任何事情都习惯于为自己设定时间限制。 7、你习惯于一次性地处理大部分的学习任务。 8、你不但珍惜自己的时间，也非常珍惜别人的时间。 9、你如果为自己制订了时间计划，你总是能坚持下去。 10、你经常反思和调整自己的时间管理的方法。
"十大时间窃贼"
5,单干 ●为什么:<1>非常忙碌 <2>不快乐 <3>很疲劳 <4>心累 <5>效率低 ●解决方法:<1>溶入人群,走进会场 <2>帮助他人 <3>与人合作 <4>珍惜资源,善用资 源 6,突发事件 ●为什么:<1>没有准备 <2>没有计划 <3>不能转换情绪 <4>抱怨(浪费时间) ●解决方法:<1>做智慧的人 <2>事前做准备 <3>积极面对
目前大学生严重的浪费时间的两种倾向
• 一是显性的时间浪费现象，如漫无边际的上网，逛街和聊天，这种时 间的浪费几乎不创造任何价值。 • 二是隐性的时间浪费现象 如不专心听课，看书听音乐，它给我们创造一个假象：似乎我们正在 专心从事手头的工作，实际上并非如此，它有时比什么都不干还要糟 糕。
"十大时间窃贼"
浪费时间的因素
来自外因
电话打扰，无效率的约会， 不速之客的造访， 突如其来的事件等
大学生课余时间安排调查问卷
• 1、性别 A、男；B、女 • 2、学科 A、文学；B、经济学；C、管理学；D、法学；E、工学 • 3、年级 A、大一；B、大二；C、大三 • 4、每天几点起床（早上） A、7点以前；B、7点到8点之间；C、8点到9点之间；D、9点 到10点之间；E、10点以后 • 5、每天几点睡觉（晚上） A、8点到9点之间；B、9点到10点之间；C、10点到11点之间； D、11点到12点之间；E、12点以后 • 6、周一至周五每天平均几节课（一节课指一课时课程） A、小于4节；B、4至6节；C、6至8节；D、8节以上