更年期健康知识大赛
2010年度“北京同仁堂坤宝丸杯”更年期健康知识大赛启动仪式在北京隆重举行
杯 ” 年期健康知识 大赛启动仪式在 北京 隆重 举行 ， 更 全国妇
联 副 主 席 、 记 处 书 记 孟 晓 驷 ， 国 妇联 发 展 部 巡 视 员 牛 丽 书 全 华 ， 国 心 系 系 列 活 动 组 委 会 负 责 人 、 持 单 位 北 京 同仁 堂 全 支
切实做好项 目的组织、 动员、 宣传和普及工作 ， 推动更年期健
人 叶 先 翠 丈 夫 身 患 癌 症 ，小 孩 就 业 困 难 ， 总 工 会 多 方 联 系 ， 助 其 子 女 就 市 帮
市 总 工 会 建 立 了 比较 完 整 的劳 模
业。 原荆商集 团下 岗职工 、 湖北省 劳动 模 范柴 良志年龄偏大 ，重新就业存 在
鹾瓣 吐 丑 ０ 比 ０ 盎 蚴 瞄Ｌ强
中年 女性摆脱更年 期烦恼 、 创造幸 福、 美好的生活 ， 因此 ， 同
仁 堂 将 全 程 支 持 本 次 大 赛 系 列 活 动 的开 展 ， 全 力 支 持 组 委 并
会传播中医药保健知识 ， 弘扬传统 医学理念 。
困 难 ， 总 工 会 帮 助 他 自主 创 业 。 几 市 近 年 来 ， 总 工 会 共 向上 级 争 取 资 金 ４０ 市 ０ 多万 ，先 后救 助 困难 劳模 １０ ２ ０多 人
次。
荆 门 市 政 府 出 台 了 《 人 民政 府 办 公 市 室 关 于对 离 退 休 市 级 劳 动 模 范实 行 荣 誉 津 贴 的 通 知》 把 劳 模 荣 誉 津 贴 管 理 ， 工作纳入规 范化管理轨道 。定期或不
树标共成长
劳动模 范无尚光荣 ，劳模精神弥
足 珍 贵 。 多年 来 ， 荆 门市 总 工 会 始 终 把 做 好 劳 模 培 养 、 选 树 、 教 育 、 管 理 、 激 励 、 服 务 工 作 ， 壮 大 劳 模 队
更年期测试题
更年期测试题一、体征与症状1. 您是否经常出现潮热感、面部潮红？2. 您是否经常出现多汗、特别是夜间出汗？3. 您是否经常出现心慌、心跳快？4. 您是否经常感到头晕、头痛？5. 您是否经常出现失眠、多梦？6. 您是否经常感到疲劳、无精神？7. 您是否经常出现情绪波动、易激动或焦虑？8. 您是否经常出现记忆力减退或注意力不集中？9. 您是否经常出现阴道干燥或性生活不适感？10. 您是否经常出现尿频、尿急或尿失禁？二、生活质量1. 您是否感到更年期症状影响了您的日常生活？2. 您是否感到更年期症状影响了您的工作效率？3. 您是否感到更年期症状影响了您的家庭关系？4. 您是否感到更年期症状影响了您的社交活动？5. 您是否感到更年期症状影响了您的情绪状态？三、自我认知与焦虑1. 您是否对更年期症状了解清楚？2. 您是否担心更年期会影响您的健康？3. 您是否对更年期症状的持续时间感到焦虑？4. 您是否担心更年期会影响您的外貌？5. 您是否感到因更年期影响会变得不吸引人？四、健康保健1. 您是否采取过保健措施来缓解更年期症状？2. 您是否尝试过药物治疗来缓解更年期症状？3. 您是否使用过天然冷却剂来缓解更年期症状？4. 您是否进行过饮食调整来缓解更年期症状？5. 您是否尝试过心理咨询来缓解更年期症状？根据您的回答，我们可以初步判断您是否处于更年期，并了解到您可能出现的体征与症状、对生活质量的影响、自我认知与焦虑程度以及您对健康保健的态度。
如果您对更年期症状感到困扰，建议您及时咨询专业医生或寻求相关帮助，合理调整生活方式并根据医生建议选择适合的治疗方法，以提升您的生活质量和健康状态。
2024年健康知识竞赛题目及答案
b、白糖性凉，红糖性温，如果把糖贾茹温热药剂中，或把红糖加入寒凉药剂中，都会减弱药性，阻碍药效的充分吸收。
c、中药的成分比较复杂，糖类中含有较多的铁、钙等元素，易于与中药中的蛋白质等成分结合发生化学反应，影响药效，危害健康。
健康知识竞赛题目及答案2
18、秋季，若出汗较多，可适量补充些盐水，补充时以(少量、多次、缓饮)为准则。
19、在秋季，对于年老胃弱的人，可(晨起喝粥)以益骨生津。
五、问答题：
1.食品储存应做到哪四防?
答：防蝇、防尘、防鼠、防潮湿(防霉防腐)
2、“浓茶解酒”，事实是这样的吗?为什么?
答：浓茶不但不能解酒，还会产生副作用，因为茶叶中所含的咖啡碱与酒精作用会起化学反应，使醉酒者更加痛苦。
3. 生活中应遵循下列哪些饮食习惯?( ABD )
A 膳食不要太油腻。
B 不要太咸，限制每天食盐的使用量。
C 要摄食大量的动物性食物，选用动物油。
D 不要摄食过多油炸、烟熏、腌制食物。
4. 血脂异常的危害有?( ACD )
A 脂肪肝B 糖尿病 C动脉粥样硬化 D 冠心病
5. 患高血压的主要危险因素有哪些?( ABC )
A 3月24日 B 4月25日 C 5月31日 D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )
A 肺癌 B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )
A.生番茄汁拌鸡蛋 B.酸枣仁
C.罗汉果，柿饼汤 D.莲子加鸡丁
15.膳食平衡主要指五类物质平衡：一是热量营养素的构成要平衡;二是氨基酸的构成要平衡;三是各种营养素的摄入量要平衡;四是酸性食物与碱性食物的搭配要平衡;五是动物性食物和植物性食物的搭配要平衡。
更年期保健知识讲座
２６更年期骨质疏松症有哪些 表现？
老年人骨质疏松常发生于脊柱或 股骨上端，比较常见的表现有急 性胸腰椎段压缩性骨折、急性或 慢性腰骶部疼痛和脊柱弥漫性疼 痛。
２７、怎样预防骨质疏松？
预防骨质疏松的办法，主要是在 于多吃含钙多的食物，如牛奶、 青菜、鱼虾。还有更重要的是增 加体力活动。
２８、更年期妇女为什么容易 发生骨折？
32、怎样预防更年期妇女“发福”？
一是饮食合理，营养适当。二是 适当运动。每天采用以上两种办 法，只要坚持，合理，就能收到 较好的效果。如因内分泌方面引 起肥胖，一定要对症治疗，达到 减肥目的。
33、哪些食物可以治疗更年期失眠症？
（1）牛奶 （２）面包与糖开水 （３）小米粥 （４）苹果 （５）大枣 （６）莲子 （７）桂圆 （８）百合
更年期是妇女一生中变化较大的一
个阶段。智力和体力均开始不同程度地 减弱，记忆力不如以往，思想亦不易集 中，工作效率减低，常有消极、悲观意 识，渐渐构成抑郁的心理。严重者成为 忧郁症，甚至极少妇女产生轻生的念头 。更年期的妇女较普遍的心理状态是失 落感、孤独感，构成“空巢综合症”。
６、更年期保健包括哪些内容？
4. 从小剂量开始 根据年龄、体重、肝肾功能及病情，考虑个体化 剂量
5. 勤随访、复诊 及时评价疗效，修订方案 6. 注重非药物疗法
谢谢
以上有不当之处，请大家给与批评指正， 谢谢大家！
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卵巢内分泌功能减退是一个 逐渐的过程。一般从45岁左右绝经 前期开始。持续2 －5 年后即进入 绝经期，绝经后期一般持续6 －10
年。整个更年期一般8 －15年。
４、更年期妇女生理上有哪些变 化？
（１）月经改变。 （２）植物神经障碍。 （３）因雌激素下降致其他生理改变。
更年期妇女健康管理专家共识考试试题
更年期妇女健康管理专家共识考试试题1、更年期综合征的诊断标准包括以下哪项？ [单选题]A. 月经不规律B. 阴道干燥C. 骨密度降低D. 以上都是(正确答案)2、更年期妇女常见的心血管疾病包括以下哪种？ [单选题]A. 冠心病(正确答案)B. 肺癌C. 乳腺癌D. 结直肠癌3、更年期妇女饮食中应增加以下哪种营养素的摄入？ [单选题]A. 钠B. 钙(正确答案)C. 糖D. 饱和脂肪4、更年期妇女运动锻炼的好处包括以下哪项？ [单选题]A. 降低骨密度B. 提高心肺功能(正确答案)C. 增加体重D. 降低血压5、更年期妇女常见的心理问题包括以下哪种？ [单选题]A. 抑郁(正确答案)B. 癫痫C. 糖尿病D. 哮喘6、更年期妇女应避免以下哪种不良生活习惯？ [单选题]A. 大量饮酒(正确答案)B. 不吸烟C. 规律作息D. 多吃蔬菜水果7、更年期妇女常见的骨质疏松症状包括以下哪种？ [单选题]A. 骨折(正确答案)B. 胃炎C. 高血压D. 肺气肿8、更年期妇女患乳腺癌的风险因素包括以下哪项？ [单选题]A. 早产B. 晚育C. 饮食偏高脂肪(正确答案)D. 饮食富含蔬菜水果9、更年期妇女应避免以下哪种药物的长期使用？ [单选题]A. 钙补充剂B. 雌激素替代治疗(正确答案)C. 抗生素D. 镇痛药10、更年期妇女常见的性生活问题包括以下哪种？ [单选题]A. 性冷淡(正确答案)B. 性欲亢进C. 性早熟D. 性无能11、更年期妇女应定期进行以下哪种筛查？ [单选题]A. 乳腺X光摄影(正确答案)B. 肝功能检查C. 心电图D. 尿常规12、更年期妇女患抑郁症的危险因素包括以下哪项？ [单选题]A. 饮食均衡B. 身体健康C. 生活事件压力(正确答案)D. 社交活动丰富13、更年期妇女易患尿失禁的原因包括以下哪种？ [单选题]A. 饮水过少B. 阴道松弛(正确答案)C. 饮酒过多D. 饮食过咸14、更年期妇女应避免以下哪种饮食？ [单选题]A. 富含膳食纤维B. 高盐饮食(正确答案)C. 低糖饮食D. 富含植物蛋白15、更年期妇女患骨质疏松症的症状包括以下哪种？ [单选题]A. 骨折(正确答案)B. 肝炎C. 肾结石D. 胃溃疡16、更年期妇女应避免以下哪种情绪？ [单选题]A. 快乐B. 愤怒(正确答案)C. 悲伤D. 平静17、更年期妇女患高血压的危险因素包括以下哪项？ [单选题]A. 饮食低盐B. 饮食高脂肪(正确答案)C. 定期运动D. 常见心理医生18、更年期妇女患心血管疾病的症状包括以下哪种？ [单选题]A. 胸闷(正确答案)B. 头痛C. 肌肉疼痛D. 腹泻19、更年期妇女应避免以下哪种药物的滥用？ [单选题]A. 镇痛药(正确答案)B. 维生素CC. 抗生素D. 镁补充剂20、更年期妇女患糖尿病的危险因素包括以下哪项？ [单选题]A. 饮食低糖B. 肥胖(正确答案)C. 饮食富含蔬菜水果D. 饮食均衡。
女性健康知识竞赛考试资料(题库版)
女性健康知识竞赛考试资料（题库版）1、单选那些行动不会引致癌症？（）A、吸烟B、少吃红肉C、久坐D、忧思正确答案：B2、多选省人口计生委当前全面实施的“一项制度”、“四项工程”是指（）。
（江南博哥）A、建立健全计划生育奖励扶助制度B、新型生育文化工程C、计划生育/生殖健康促进工程D、计划生育固本强基工程E、人口计生信息网络化工程正确答案：A, B, C, D, E3、单选下列关于洗衣的知识哪个是错误的？（）A、机洗时应用皂粉洗贴身衣物。
B、洗完衣服后，除了把洗衣机里外都擦干净，还应把机门关上，甚至在外面套上一个罩子。
C、袜子和女性的内衣裤混洗危害大，会引起女性阴部疾病。
D、洗衣液较适合洗轻柔衣物，洗衣粉适合清洗牛仔服、厚重的外套以及窗帘、沙发罩等。
正确答案：B4、单选以下哪种疾病有可能会导致男性不育？（）A、糖尿病B、腮腺炎C、肾炎正确答案：B5、多选在世界性文化中，下面哪些图形用来代表女性的生殖器（）A、倒三角形B、菱形C、椭圆形D、圆形正确答案：A, B, C6、单选出生性别比升高将主要造成农村经济欠发达地区（）择偶困难，破坏现有的生产方式，从而阻碍经济发展。
A、男性B、女性C、男性和女性正确答案：A7、单选以下哪项不属于遗传病？（）A、色盲B、血友病C、先天性心脏病正确答案：C8、单选以下哪个不属于女性性器官？（）A、卵巢B、子宫C、乳房正确答案：C9、单选1992年，中国第一个性学学术期刊创刊，现名为：（）A、《中国性学》B、《中国性科学》C、《中国性学研究》正确答案：B10、单选要避免人为的不孕因素，女性应：（）A、采取适当避孕方法B、不吸烟C、减肥正确答案：A11、问答题乳腺增生有哪些明显症状？正确答案：①乳房胀痛：月经前期加重，月经后好转。
②乳房肿块：乳房两侧有大小不等、非常坚硬的颗粒状或片状、条形状肿块。
12、单选如女性对精液过敏，最好用什么方法避孕？（）A、上环B、安全套C、服避孕药正确答案：B13、单选生殖健康咨询师国家职业标准自什么时候开始施行？（）A、2008年1月3日B、2008年2月3日C、2008年3月3日正确答案：A14、单选中国哪位专家翻译了霭理士的著作《性心理学》？（）A、潘绥铭B、潘光旦C、潘海正确答案：B15、问答题经期不正常是怎么回事？正确答案：引起月经不规律的原因很多，脑垂体、卵巢、子宫任何一个部位出现问题都有可能引起月经不规律，另外，精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起月经不规律。
更年期运动和营养管理相关试题及答案
更年期运动和营养管理相关试题及答案1、女性在进入更年期后，会出现相应的内分泌变化，表现为（）A、卵泡刺激素增高，孕酮下降，雌二醇不变B、卵泡刺激素增高，孕酮下降，雌二醇下降C、卵泡刺激素不变，孕酮上升，雌二醇下降D、卵泡刺激素降低，孕酮下降，雌二醇下降E、卵泡刺激素降低，孕酮下降，雌二醇不变2、关于更年期女性健康的综合管理方案中，错误的是（）A、中医中药治疗B、心理指导评估C、激素补充治疗D、保健品治疗E、规律运动3、骨量减少及骨质疏松症是更年期女性的常见疾病，要进行合理膳食及适当的补充营养剂，对于50岁以上的女性，每日钙的摄入应保持（），维生素D的摄入保持（）A、1000 mg/d, 800 IU/dB、1200 mg/d， 600 IU/dC、1500mg/d ， 1000 IU/dD、800 mg/d, 800 IU/dE、1200mg/d, 800 IU/d4、随着全球人口老龄化的加剧，预计我国在“十四五”末将进入（）社会A、扁平老龄化B、轻度老龄化C、中度老龄化D、重度老龄化E、多维老龄化5、我国目前采用的关于超重和肥胖的BMI切点是（）A、25kg/m2，30 kg/m2B、24kg/m2，30 kg/m2C、24kg/m2，28kg/m2D、25kg/m2，32 kg/m2E、25kg/m2，28 kg/m26、中国营养学会制定的中国居民平衡膳食宝塔（2022）中建议成年人每日水的摄入是（），盐的摄入（）食用油的摄入（）A、1000-1500ml，＜5g，20-30gB、1500-1700ml，＜6g，25-30gC、1500-1700ml，＜5g，25-30gD、1500-2000ml，＜6g，30-35gE、1500-1800ml，＜5g，20-30g答案：BDECCC。
更年期知识测试题
更年期知识测试题
姓名：＿＿＿得分：＿＿＿
一、判断题：（每题10分）
1、妇女一般在45—50岁，男人在50岁左右为更年期（）
2、符合《湖南省计划生育条例》规定生育第二个孩子的，生育妇女的年龄必须在二十五周岁以上，生育间隔必须在四年以上，但晚育的，生育间隔可以缩短为两年；生育妇女的年龄超过二十八周岁，不受生育间隔的限制（）
4、避孕节育，知识妻子的事，丈夫没有责任（）
5、女相更年启最显著特点是面部潮红、易怒、失眠（）
6、女性更年期分为绝经前期、绝经期和绝经后期。
（）
二、选择题（每题10分）
1、绝经后何时取环为宜? ( )
A、3个月
B、半年
C、一年内
2、更年期妇女，不宜采用什么避孕方法？（）
A、避孕套
B、避孕药膜
C、长效避孕药
3、“一方再婚前只有一个孩子，另一方无子女“的可以再生育一孩子，无子女是指：（）
A、初婚或未生育过孩子，也未抱养孩子的;
B、生育过孩子但未成活且未抱养孩子的；
C、生育过孩子但已送给别人抚养的。
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更年期健康知识大赛
为传播女性更年期保健知识，帮助广大中年妇女顺利度过更年期，全国心系系列活动组委会“心系女性”活动办公室，特举办“传播中医文化·打造健康生活—更年期健康知识大赛”活动。
大赛试题刊登在新浪女性频道、《中国妇女报》及《健康时报》，正确答案和参赛结果也会随即公布。
知识竞赛将设一等奖5名、二等奖10名、三等奖20名、优秀奖若干名，请大家参考并学习《女性更年期健康知识100问》手册，踊跃答题。
答题卡可以复印，并于2010年10月30日（以邮戳为准）之前寄至北京市东城区灯市口大街50号好润大厦5层全国心系系列活动组委会“心系女性”活动办公室，邮编100006。
咨询方式：-812。
知识竞赛问卷
1、下列哪些符合女性更年期心理变化？
A产生消极悲观情绪
B对过去发生的事情理解性记忆能力并不下降
C年轻时期思维能力越强，年老衰退程度越晚越慢
2、下列哪个观点正确？
A不是每个更年期女性都会患有更年期综合征
B只有身体健康的才会患有更年期综合征
C只有身体不健康的才会患有更年期综合征
3、更年期患病后能擅自服药吗？
A可以根据自己的症状买药来吃
B吃点没坏处
C必须在医生的指导下进行
4、更年期脾肾不足型功血服药期间有哪些饮食禁忌？
A忌寒凉食品
B宜食热性食物
C可以吃辣椒
5、哪些是更年期避孕的正确观点？
A不用避孕
B口服避孕药就行
C可用宫内节育器、避孕套、外用杀精剂等，不推荐口服避孕药
6、更年期发生便秘，在饮食上应注意什么？
A不宜吃主食
B日常适量饮水，早晨空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁等饮料
C可以增加花椒、丁香等香料的使用，提高食欲
7、更年期春季饮食宜吃什么？
A宜食谷类、羊、鳖、龟、木耳等顾护阳气的食物
B宜食麦、豉、大枣、花生等有发散作用的食物
C宜食绿豆、莲子、乌梅、西瓜等甘酸清润之品
8、更年期女性食补“四舍五入”中的“四舍”指的是什么？
A减少辣椒、葱、姜、蒜的摄取
B减少饱和脂肪酸、胆固醇、盐、酒的摄取量
C减少百合、莲子、枸杞子、桑葚的摄取
9、以下哪种药品更适合缓解更年期症状？
A乌鸡白凤丸
B坤宝丸
C千金止带丸
10、下列哪些是女性更年期保健的注意事项？
A忌骑自行车
B更年期可以不避孕
C要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁
多项选择题（共20题）
1、下列哪些变化属于更年期月经的正常变化？
A月经呈豆渣样，有腥臭味
B经期短，经量少，然后慢慢停止
C经期延长，经量增加
D月经突然停止，以后不再来潮
2、女性更年期与男性更年期有哪些不同点？
A男性更年期的发生比女性晚
B男性受多种因素影响，女性与卵泡耗竭、雌激素水平大幅度下降相关C男性更年期症状不如女性明显
D不是所有女性都患有更年期综合征，但是所有男性都患有更年期综合征
3、更年期期间身体会发生哪些变化？
A发热、发冷、心悸、心慌
B头痛、眩晕、失眠、耳鸣、抑郁
C感觉过敏或麻木、蚁行感、瘙痒感
D腰痛、肩痛、肩背部疼痛、关节痛、背肌疼
4、体检前应该做哪些准备？
A体检前72小时（3天）不要有性生活，不要冲洗阴道
B正在做阴道上药的女性，应停药3天后再接受检查
C应在月经完全干净3天后进行检查
D检查当日排空大便，检查前排空小便
5、更年期女性容易患哪些妇科肿瘤？
A子宫颈癌
B子宫体癌
C子宫肌瘤
D卵巢肿瘤
6、预防更年期综合征的方法有哪些？
A保持良好心态，积极进行自我心理保健
B遇到身体不适，及时向医生咨询
C家庭和睦，凡事有所克制
D绝经后女性可酌情补充雌激素，并定期做妇科检查
7、更年期患上颈椎疾病后，如何进行自我保健？
A适当增加休息时间
B经常做仰卧起坐
C适当游泳
D常搓脚掌
8、如何正确预防更年期忧郁症？
A遇事镇静，以自身健康为重
B凡事多与他人交流看法，不要自寻烦恼
C增加业余爱好，创造丰富多彩的生活
D合理安排体育锻炼
9、如何预测更年期的到来？
A可以参考女性直系亲属进入更年期年龄
B发现身体发胖、面部皱纹增加时
C常有逐渐发生绝经、间断性绝经、突发性绝经等现象D凡事悲观失望，有垂暮感
10、下列哪些是更年期常见补阴中成药？
A六味地黄丸
B北京同仁堂生产的坤宝丸
C二冬膏
D琼玉膏
11、更年期女性有哪些禁忌？
A忌精神紧张和情绪激动
B忌忧心忡忡
C忌外阴不洁
D忌养宠物
12、更年期如何安排生活起居？
A工作生活规律有序
B适度休息
C最好睡到自然醒
D生活的环境清新整洁
13、运动锻炼对身体有哪些益处？
A可以增强心血管系统的功能
B可以改善呼吸系统功能
C对新陈代谢起重要作用
D可以调动免疫系统的应激能力
14、中国的更年期女性为什么要特别注意加强营养？
A社会地位低造成营养不良
B添加的辅食中脂肪过多
C不规律的三餐，使得热量摄取不均衡
D传统习惯使更年期女性的营养状况要差于家中其他成员
15、更年期女性怎样才能保持良好的心态？
A消除忧虑，培养乐观、开朗、稳定的情绪
B合理安排生活，避免产生厌世情绪
C适当掌握工作量，注意劳逸结合
D主动建立良好的人际关系
16、如何克制向老伴发火？
A遇事共同商量，尊重对方意见
B生气后最好的方法就是不要采取任何措施
C不必为小事而争吵
D对方总是无理取闹，得好好理论一下
17、更年期的夫妻该怎样调节夫妻关系？
A相互体谅和关照
B利用空闲时间多干一些家务活
C让他欺负一辈子了，现在不用再让着他
D老伴找我毛病时，就说他是更年期
18、更年期的父母怎样与青春期的孩子相处？
A母亲应该做生活指导而不是保姆
B建立一个母子信任交流平台
C孩子不听话，就应该批评
D细节问题给孩子自由，原则问题不让步
19、读书学习对更年期女性有哪些益处？
A有助于心理健康
B明白事理，遇事思路开阔
C可以增强文化素养，丰富保健知识
D有助于构筑一道防御衰老、防治疾病的“长城”
20、更年期女性看电视应注意些什么？
A适度的看电视
B选择性的看一些电视节目
C不要时间过长
D吃饭的时候不看电视。