教师心理健康与人际关系协调
身心健康教育建立良好人际关系
身心健康教育建立良好人际关系身心健康是每个人都追求的目标，而良好的人际关系则是实现身心健康的重要保障。
在现代社会中，人们常常面临各种各样的压力和挑战，如何建立良好的人际关系，成为了每个人都必须面对的问题。
因此，身心健康教育应该不仅注重学生的身体健康和心理健康，还应该关注学生之间的人际关系培养，帮助他们树立良好的社交技巧和价值观念。
首先，身心健康教育可以通过多种途径来建立良好人际关系。
学校应该注重课内与课外的结合，引导学生通过团队合作、角色扮演等方式参与活动，培养他们的合作意识和沟通能力。
例如，在体育课上可以组织学生参与球队活动，让他们通过互相配合、协调动作来提升团队协作能力。
此外，学校还可以组织学生参加社会实践活动，如义工活动、社区服务等，帮助他们了解社会的多样性和尊重他人的重要性。
其次，身心健康教育应该注重培养学生的情商和社交技巧。
情商是指个体在社交中认识、理解和利用情感的能力。
情商高的人更容易与他人建立亲密关系，并且能够更好地应对各种情绪和压力。
因此，学校应该在课程中增加情商教育内容，教导学生情绪管理、冲突解决等技巧。
同时，学校还应该鼓励学生多参与社交活动，如班级聚会、社团活动等，提高他们的社交技巧和交往能力。
最后，身心健康教育应该注重培养学生的价值观念。
良好的人际关系需要基于共同的价值观和道德准则。
学校应该通过教育课程和实践活动，引导学生明确正确的价值观念，如尊重他人、与人为善、关心他人等。
学校还应该加强学生道德教育，培养他们的社会责任感和公民意识，使他们理解并尊重他人的权益，从而建立良好的人际关系。
综上所述，身心健康教育在建立良好人际关系方面起着重要的作用。
学校应该通过多种途径培养学生的合作意识和沟通能力，加强情商和社交技巧的培养，同时注重学生的价值观念教育。
只有通过全面的身心健康教育，学生才能够在社会中建立良好的人际关系，提升自身的身心健康水平，实现个人价值的最大化。
教师如何维护自己的心理健康
教师如何维护自己的心理健康做一个心理健康的教师能够体验到自己存在的价值，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。
一、教师要善于交际，乐于与人交往。
心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性和作用。
他们能为他人所理解，为他人和集体所接受，能与他人相互沟通和交往，人际关系协调和谐；在生活的集体中无孤独之感；在与人相处时，积极的态度总是多于消极的态度，因而在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。
一个心理不健康的人，总是与集体、与周围的人们格格不入。
二、教师应直面现实，坦然接受现实。
心理健康的人能够面对现实，接受现实。
他们能能动地去适应现实，进一步地改造现实，而不是逃避现实；对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保持良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。
他们对自己的力量有充分的信心，对生活、学习和工作中的各种困难和挑战都能妥善处理。
心理不健康的人往往以幻想代替现实，而不敢面对现实，没有足够的勇气去接受现实的挑战；总是抱怨自己生不逢时或责怪社会环境对自己不公而怨天尤人，因而无法认识现实环境。
三、教师热爱学生、热爱生活、热爱工作。
心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣，而不会认为是重负。
他们还在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从工作中获得满足和激励，把工作看作是乐趣而不是负担；同时也能把工作中所积累的各种有用的信息、知识和技能贮存起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，克服各种各样的困难，使自己的行为更有效率，工作更有成效。
教师在生活中、工作中，只要让愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占优势，同时能适度地表达和控制自己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重，在社会交往中既不妄自尊大，也不退缩畏惧，对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会的允许范围内满足自己的各种需要，就会对自己得到的一切感到满意，心情开朗、乐观。
教师心理健康与人际关系协调(钱志亮)
学习内容：教师心理健康与人际关系协调（钱志亮）学习时间：教师是谁？谁能当教师？n一个民族只有最优秀得公民才有资格当教师——柏拉图n教师是太阳底下最神圣的职业——夸美纽斯n教师总是先进份子——徐特立n人类文化的继承者和传递者，学生学习和社会价值的引导者，先进思想的创造者和宣传者——江泽民教师职业先天的完美化n 教学的兴趣、乐教的意识、庄重的品质、广博的知识、精湛的教艺、崇高的理想、亲善的热情、乐观的态度、健康的人格、祥和的心态、协调良好人际关系的能力教师重在对学生的人格熏陶n道德修养：个人品德、家庭美德、职业道德、社会公德n个性品质：精神面貌、意志品质、情感性格、气质类型n人文素养：文化修养、审美素质、精神追求、生活品位n生活素养：待人接物、言谈举止、衣着妆扮、个人嗜好教师的生存尴尬n薪酬发放制度的变革——经济收入并没有保障n人事管理制度的改革——岗位朝不保夕n新课改制度的强制迅速推广——准备不足n办学主体的多元化——家长介入n人才流动制度的限制——入出不畅n学习渠道的多元化——学生难教n青少年权益保护意识的普及化——惩戒权被剥夺n社会竞争的日益激烈化和低龄化——疲于奔命n教师劳动的重复性——职业倦怠教师健康则社会健康！教师心安则人类平安！教师自嘲：投身教育英勇无畏，身在其中方知其味。
西装革履貌似高贵，其实生活极其琐碎。
为了生计吃苦受累，教书育人终日疲惫。
学生告状回回都对，家长投诉照死赔罪。
晋升职称年年被退，点头哈腰就差下跪。
日不能息夜不能寐，天天学习不懂社会。
迎接检查让人崩溃，急难险重必需到位。
屁大点事反复开会，身心交瘁暗自流泪。
一日三餐时间不对，工资不高自己缴税。
一年到头吃苦受罪，劳动法规统统作废。
囊中羞涩见人惭愧，抛家舍业愧对长辈。
教师哪有社会地位，疯疯傻傻自我陶醉。
教师心理健康问题突出n上海教师：轻度的占48%；中度重度的占12%n对辽宁省14个城市168所城乡中小学2292名教师的检测表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%属于轻度心理障碍；16.56%属于中度心理障碍；2.49%构成心理疾病；n农村小学教师：66.3%的存在这样那样的心理问题，其中某一个方面存在较严重心理问题的占16%；有五个或五个以上方面均存在心理健康问题的高达29.5%；五个或五个以上方面存在较严重心理问题的占4.5%n广州市：31.51%的教师有轻度心理障碍；12.37%的教师有中度心理障碍；21%的教师已构成心理疾病；69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高n 杭州市：13%的教师存在心理问题；76%的教师感到职业压力很大n北京市：近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐；70%的教师有时忍不住要生气发火一、教师的心理健康的标准1.明确的社会认知n对社会现象有明确的认识：家长择校问题n对教师职业有明确的认识：教育公平问题n正确的是非观念：判断什么是真善美n有独立思考的能力：不是随便听任摆布n独立解决问题的能力：有独到见解n有自己的价值观、人生观、幸福观、快乐观 2.高度的责任感——心理定势n强烈的儿童意识：对孩子的未来负责n强烈的服务意识：对家长的托付负责n强烈的社会意识：对社会的未来负责n强烈的团体意识：对单位的声誉负责n强烈的主体意识：尽心尽职对个人声誉负责n对事业的追求和对成就的向往——认同感的追求n上进：教学、班级管理、进修学习、选优秀、评先进n勇敢面对新事物、自信地接受现实生活挑战 3.成熟的情绪情感体验n知书达理、文明礼貌；对他人富于同情心、同理心；有见解、讲道理；喜欢说服、讨厌压服；平和、深沉、稳定、安详；生活中有广泛健康的兴趣和活动领域 4.和睦友好的人际交往n温文尔雅的文人气派和风度；团结友爱的姐妹关系与情怀；和睦共处的平等心态与表现；自尊、尊他的良好品质与胸怀；开朗的个性与乐观的精神；豁达的胸怀与真诚的态度 5.教师祥和的心态n自己获得了，是机遇好，和大家分享n自己没得到并不气馁，还有下次n别人好，决不嫉妒，反要祝贺n别人落难，不幸灾乐祸，倒该安慰n按自己的方式生活但适应主流文化教师良好的性格要求：出以公心不自私自利；襟怀坦荡不心胸狭隘；礼貌待人不粗暴鲁莽；严谨认真不马虎草率；踏实真诚不浮夸虚伪；谦虚谨慎不妄自尊大；自强自尊不怯懦自卑；自知之明不文过饰非；平易近人不清高孤傲；刚毅坚韧不优柔寡断；灵活机敏不墨守成规马斯洛为心理健康确定了15条标准正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同情关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流未来社会心理健康的12条标准：对经验开放；拒绝伪善和欺诈；对现代科技存疑；追求生命的完整；渴求亲密的关系；重视生活的过程；热诚帮助他人；有强烈的生态意识；反对因循守旧；信赖自身经验；不重物质享受；渴求精神生活二、教师情绪状态的调整n调查表明：教师情绪普遍存在急躁、焦虑、苦闷、霸道等现象；有些教师在教学或生活中常采用挖苦、讽刺、训斥、惩罚等手段对待学生以产生快感；有人会自觉或不自觉地将不良情绪带到同事、家庭、朋友关系中教师情绪问题的表现：n 不能容忍学生或他人的不足；为学生而生气，甚至将情绪带进家庭；总惦记同事中鸡毛蒜皮的小事；看重个人利益、过分看重班级利益；被动、消极应付工作、打发生活；与同事、与领导、与社会对立；缺乏同情心、亲密感、爱心（负面状态：仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶）1.转变观念n客观地评价事情、评价自己；得意黯然，失意泰然；对意外泰然处之、宠辱不惊；在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅；培养对学生无私、理智的爱；宽容与气度的修养（大局出发）；依靠组织解决问题、将矛盾及时上交；正确对待批评与自我批评；适应改革与变迁：努力适应；激流言退：减压保命、换个工作环境；繁华只不过是一捧沙：生命的短暂易逝，争来争去的意义又在哪里？ 2.注意休息n该休息时是必须休息的；每天必须保证有8个小时的睡眠； 3.调整生活n坚持在家里和工作中应有的权利；参加健身活动，使身心完全放松；调适饮食，禁烟少酒。
从马斯洛需要理论谈教师人际关系和谐
第三期*收稿日期：2008-03-09作者简介：范忠伟(1972-)，男，满族，辽宁大连人，广东金融学院肇庆校区讲师，硕士，主要从事管理经济学、企业管理研究。
从马斯洛需要理论谈教师人际关系和谐范忠伟（广东金融学院，广东肇庆526040）摘要:和谐的人际关系在教师的人生发展历程中起着重要的作用，而在马斯洛的需要理论中归属与爱的需要、尊重的需要均属于人际关系范畴，他把人际关系需要作为人的基本需要。
马斯洛需要理论分析了和谐的人际关系有助于一个人自信的形成和发展、自我形象的树立和自我实现，体现了和谐人际关系的重要性。
关键词:人际关系；需要理论；自我发展中图分类号：G443文献标识码：A文章编号：1673-2928（2008）03-0115-03人际关系是人们在社会生活中，通过物质交往和精神交往而发生、发展和建立起来的人与人之间的关系。
马斯洛将人的需要由低级到高级依次分为生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
其中归属与爱的需要、尊重的需要均属于人际关系范畴[1]。
也就是说,马斯洛认为人际关系需要是人的基本需要。
处于这一需要层次的教师,他需要归属于一定的团体,希望拥有幸福美满的家庭,渴望得到社会的认可、接受,并与同事建立和谐的人际关系。
在此基础上,交往也使他得到别人的尊重。
教师通过与他人的交往，增加了认识，有助于其个人发展和自我完善。
一、教师人际关系和谐的重要性导致心理疾病的原因是多种多样的，如家庭生活中的争吵、经济问题、与邻居不和、交通困难等等。
研究发现，社会支持可以减少或防止心理紧张所造成的心理伤害，而社会支持与心理健康的联系恰恰是由于人际关系对心理健康发生了作用。
马斯洛认为,心理健康就是人的基本需要得到充分的实现。
在现实生活中,人的基本需要只有通过他人,只有在人际间才能获得真正满足。
只有从他人那里,我们才能够得到完全令人满意的尊敬、保护和爱,也只有面对他人,我们才能毫不保留地奉献这一切。
第8章 教师的人际关系与心理健康
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 第8章教师的人际关系与心理健康第 8 章教师的人际关系与心理健康内容简介人际关系是一个人心理素质水平的集中体现，也是影响教育、教学效果的重要因素。
教师在学校中能否与领导、同事、学生建立良好的人际关系，直接关系到工作的成败和自己的身心健康。
良好人际关系的建立与改善有一定的规律性，作为教师必须了解这些规律并在实践中加以运用。
学习本章要结合自己的实际，总结在人际交往中的成败得失，并使自己的人际关系状况得到切实的改善。
学习要点掌握概念：人际关系人际关系的类型理解问题：1、影响人际关系的心理因素；2、人际关系与心理健康之间的关系；3、在学校中教师的人际关系的主要特点；4、师生关系对学生的影响；5、影响师生关系的因素。
应用问题：1、如何建立良好的师生关系；2、协调人际关系的方法。
一．人际关系与心理健康（一）什么是人际关系人在社会环境中生活，要与各方面的人相处，小的时候主要与父母相处，上学后要与老师、同学相处，大了后要与领导、同事、亲戚、朋1 / 24友等各方面的人相处。
在交往中，人与人之间会在认识上、情感上建立起不同程度的联系，这种人与人之间在心理上的联系就是人际关系。
人际关系反映着人与人之间的心理距离。
（参见参考资料 11）（二）人际关系的类型台湾学者张春兴认为：综观世间一切不同的人际关系，大致可分三大类：（1）以感情为基础的人际关系。
此类人际关系的特征是，存在于人与人之间的心理性联结靠感情。
属于此一类的人际关系，又可按感情性质的不同区分为两种；一种为亲情关系，指亲子间手足间的人际关系。
另一种是友爱关系，指朋友间的友谊与爱人间的爱情关系。
（2）以利害为基础的人际关系。
教师心理健康的调适的途径和方法
教师心理健康的调适的途径和方法要提高教师的心理健康水平，除了在宏观的社会体制上给教师工作提供支持和保障外，关键还在于学校和教师的自我调适，因为学校是教师工作的主要环境，而一切增进教师心理健康的策略和方法最终都要通过教师来实施，因此，这里仅就学校管理环境下教师的自我心理调适作一分析。
1、调适工作压力，增强职业满意感。
教师心理健康问题的产生大部分与工作压力有关，因此必须适当调适工作压力。
一要正确地认识压力，当压力来临时，相信压力是危机，但也蕴藏机会，进而主动地适应压力。
二要端正专业态度。
专业态度正确的教师，工作压力较低。
因此，对专业态度不当而感受到很大工作压力的教师，应时常检讨自己的教学态度，改变权威至上和严厉的管教方式，提高教育专业素养。
有了适当的教学态度，便能与学生建立和谐亲密的关系，也能有效地进行教学和辅导工作。
三是积极寻求社会支持系统。
当压力太大造成障碍时，必须寻求亲友、同学、师长、心理医生和辅导专家的帮助，以协助自己度过难关。
每个人均需应付压力，若想有效地应付压力，使自己成功地生活，就须将自己纳人社会支援网络系统的一部分。
研究显示，缺乏社会支持的人无法妥善应付压力。
从学校管理角度看，教师的职业满意感一方面取决于教师在整个社会中的地位作用，受重视程度与待遇水平。
另一方面还直接取决于教师所处的学校具体环境、学校领导水平、作风、教师需要的满足程度等因素。
因而，要提高教师的职业满意感，领导者要加强学校管理，改进领导作用，关心教师疾苦，合理满足教师需要，调动教师的积极性。
2、减轻负担，增强工作乐趣感。
人的需要是多样的，需要的满足方式是复杂的。
工作之外的工资、福利是间接满足，工作本身带来的乐趣感、成就感等是直接满足。
许多教师在条件差、待遇低的情况下，仍然兢兢业业地工作，重要原因之一是他们与学生在一起，便有了活力与朝气，看到学生的成长，他们感到无比的欣慰，体验到教育工作的乐趣，认识到教师职业的重要价值，心理上得到了莫大的满足。
教师的人际关系
教师的人际关系人际关系是人们在学习、工作和生活交往中成立起来的人与人之间的关系。
那么教师的人际关系是什么呢 ?教师的人际关系的含义教师人际关系是人与人交往过程的感情连结，是社会交往的连结点，存在与现实的人际交往，是教师在学校教育与教课工作中经过直接交往而成立起来的人与人之间比较稳固的心理关系。
这类关系对个人和集体，以致整个学校的民风及各项工作都会产生必定的影响。
教师人际关系的特色教师人际关系除了拥有社会性、客观性等特色，还有其独到性。
1、教师人际关系的文化性教师在必定程度上代表着社会文化，他们肩负着教授知识的重担，所以，教师的人际关系大多是在这个过程中成立的，因此这类关系拥有必定的文化涵养水平，也拥有稳固性。
2、教师人际关系的强迫性为了共同达成教育教课的任务，即便教师之间存在矛盾，也一定与其打交道，使得关系正常发展，不论是同事仍是师生都是同样的 ; 但是，一般朋友之间假如存在了矛盾，假如得不到很好的办理则会使关系解体。
3、教师人际关系的教育性学校是以培育下一代为目的，教师为此发挥着主导的作用，优秀的人际关系是保证教师教课质量和供应给学生优秀的学习环境。
4、教师人际关系的示范性教师不单要教书育人，并且要为人师表。
教师的言行、为人办事的态度都将影响到学生，学生大多会以教师为模拟的对象，所以，教师要为人楷模，起示范作用。
教师人际关系的种类教师的工作地址是学校，活动范围比较固定，因而可知，教师人际关系的对象也比较固定，但这一职业也决定其社交对象的多样性与不确立性。
1、教师与学生之间的人际关系(1)影响师生关系的原由教师的工作对象主假如学生，每日都要同各样种类的学生接触。
所以，师生关系是教师主要的人际关系。
师生两方在教育教课以及生活中存在一致与对峙的关系，这一结果有三方面的原由：①教师自己教师对学生的态度直接影响着师生之间的关系。
民主的教师显然比专制的教师受学生欢迎，同时，知识广博，创建性强的教师也受学生的亲密。
教师心理健康存在的问题教师及原因
教师心理健康存在的问题教师及原因一、中小学教师心理健康问题的表现形式1. 情绪不稳定。
由于种种主客观原因，一些教师常处于情绪低落、心境不佳的状态，不能调节和控制自己的不良情绪，甚至恣意发泄，借题发挥，造成人际环境恶化，这种恶化反过来又刺激不良情绪的滋生与蔓延，以致形成恶性循环，使他们长期处于紧张、焦虑、忧郁状态。
2.人际关系紧张。
一些教师不善于处理复杂的人际关系，不能与学生、同事、领导融洽相处，不是与同行发生纷争，就是与学生产生对立，甚至与领导发生冲突，久而久之形成孤独、无助、郁闷、焦虑、自卑等不良心态。
3. 心理失衡。
许多教师在工作、学习、生活中不能处理好理想和现实的矛盾，遇到挫折易产生强烈的心理失衡，并诱发不良情绪，甚至形成灰暗情结。
如嫉妒、自卑、妄想、愤懑、抑郁等情绪和攻击性行为等。
有的还出现思维不灵活、反应迟钝、记忆力衰退等心理机能的失调。
那么造成教师心理问题的原因有哪些呢？我想主要有以下一些因素：1.工作繁重，心理压力大。
这是教师心理问题产生的直接原因。
首先，教师扮演的是为人师表的角色，面对教育、教学双重任务，社会对教师的期望值越来越高，而教师作为普通人的情感和生理需求却得不到应有的重视，久而久之，使心理不堪重负。
一般教师都是早上6点出家门，晚上6点进家门，往往是管了别人的孩子，耽搁了自己的孩子，回到家里疲惫不堪，往往还要继续做与教育有关的事情。
与家人沟通缺少时间与耐心，造成家人的不理解，家庭矛盾时有发生。
第二是名目繁多的各级各类检查、考评、验收也使教师们穷于应付。
第三是知识的不断更新，教师的学习任务也十分繁重。
2. 教师交际范围狭窄，生活单调，人际关系紧张人际交往是建立良好人际关系的基础，良好的关系是心理健康和生活具有幸福感的重要条件之一。
教师职业特点是独立性强，工作中必须独当一面。
如果角色位置不摆正，容易造成人际沟通不畅。
从工作性质来说，工作相对封闭，其职业特点造成人际交往范围狭窄，平时与未成年孩子交往最多，学生的状况各不相同，给教师的人际交往提出了许多挑战。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
务川民族中学2012-2013学年度第一学期教师心理健康专题讲座教师心理健康与人际关系协调主讲；金书乾（德育副校长）教师是谁？谁能当教师？⏹一个民族只有最优秀得公民才有资格当教师——柏拉图⏹教师是太阳底下最神圣的职业——夸美纽斯⏹教师总是先进份子——徐特立⏹人类文化的继承者和传递者，学生学习和社会价值的引导者，先进思想的创造者和宣传者——江泽民教师职业先天的完美化⏹教学的兴趣、乐教的意识、庄重的品质、广博的知识、精湛的教艺、崇高的理想、亲善的热情、乐观的态度、健康的人格、祥和的心态、协调良好人际关系的能力教师重在对学生的人格熏陶⏹道德修养：个人品德、家庭美德、职业道德、社会公德⏹个性品质：精神面貌、意志品质、情感性格、气质类型⏹人文素养：文化修养、审美素质、精神追求、生活品位⏹生活素养：待人接物、言谈举止、衣着妆扮、个人嗜好教师的生存尴尬⏹薪酬发放制度的变革——经济收入并没有保障⏹人事管理制度的改革——岗位朝不保夕⏹新课改制度的强制迅速推广——准备不足⏹办学主体的多元化——家长介入⏹人才流动制度的限制——入出不畅⏹学习渠道的多元化——学生难教⏹青少年权益保护意识的普及化——惩戒权被剥夺⏹社会竞争的日益激烈化和低龄化——疲于奔命⏹教师劳动的重复性——职业倦怠教师健康则社会健康！教师心安则人类平安！教师自嘲：投身教育英勇无畏，身在其中方知其味。
西装革履貌似高贵，其实生活极其琐碎。
为了生计吃苦受累，教书育人终日疲惫。
学生告状回回都对，家长投诉照死赔罪。
晋升职称年年被退，点头哈腰就差下跪。
日不能息夜不能寐，天天学习不懂社会。
迎接检查让人崩溃，急难险重必需到位。
屁大点事反复开会，身心交瘁暗自流泪。
一日三餐时间不对，工资不高自己缴税。
一年到头吃苦受罪，劳动法规统统作废。
囊中羞涩见人惭愧，抛家舍业愧对长辈。
教师哪有社会地位，疯疯傻傻自我陶醉。
教师心理健康问题突出⏹上海教师：轻度的占48%；中度重度的占12%⏹对辽宁省14个城市168所城乡中小学2292名教师的检测表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%属于轻度心理障碍；16.56%属于中度心理障碍；2.49%构成心理疾病；⏹农村小学教师：66.3%的存在这样那样的心理问题，其中某一个方面存在较严重心理问题的占16%；有五个或五个以上方面均存在心理健康问题的高达29.5%；五个或五个以上方面存在较严重心理问题的占4.5%⏹广州市：31.51%的教师有轻度心理障碍；12.37%的教师有中度心理障碍；21%的教师已构成心理疾病；69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高⏹杭州市：13%的教师存在心理问题；76%的教师感到职业压力很大⏹北京市：近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐；70%的教师有时忍不住要生气发火一、教师的心理健康的标准1.明确的社会认知⏹对社会现象有明确的认识：家长择校问题⏹对教师职业有明确的认识：教育公平问题⏹正确的是非观念：判断什么是真善美⏹有独立思考的能力：不是随便听任摆布⏹独立解决问题的能力：有独到见解⏹有自己的价值观、人生观、幸福观、快乐观2.高度的责任感——心理定势⏹强烈的儿童意识：对孩子的未来负责⏹强烈的服务意识：对家长的托付负责⏹强烈的社会意识：对社会的未来负责⏹强烈的团体意识：对单位的声誉负责⏹强烈的主体意识：尽心尽职对个人声誉负责⏹对事业的追求和对成就的向往——认同感的追求⏹上进：教学、班级管理、进修学习、选优秀、评先进⏹勇敢面对新事物、自信地接受现实生活挑战3.成熟的情绪情感体验⏹知书达理、文明礼貌；对他人富于同情心、同理心；有见解、讲道理；喜欢说服、讨厌压服；平和、深沉、稳定、安详；生活中有广泛健康的兴趣和活动领域4.和睦友好的人际交往⏹温文尔雅的文人气派和风度；团结友爱的姐妹关系与情怀；和睦共处的平等心态与表现；自尊、尊他的良好品质与胸怀；开朗的个性与乐观的精神；豁达的胸怀与真诚的态度5.教师祥和的心态⏹自己获得了，是机遇好，和大家分享⏹自己没得到并不气馁，还有下次⏹别人好，决不嫉妒，反要祝贺⏹别人落难，不幸灾乐祸，倒该安慰⏹按自己的方式生活但适应主流文化教师良好的性格要求：出以公心不自私自利；襟怀坦荡不心胸狭隘；礼貌待人不粗暴鲁莽；严谨认真不马虎草率；踏实真诚不浮夸虚伪；谦虚谨慎不妄自尊大；自强自尊不怯懦自卑；自知之明不文过饰非；平易近人不清高孤傲；刚毅坚韧不优柔寡断；灵活机敏不墨守成规马斯洛为心理健康确定了15条标准正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同情关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流未来社会心理健康的12条标准：对经验开放；拒绝伪善和欺诈；对现代科技存疑；追求生命的完整；渴求亲密的关系；重视生活的过程；热诚帮助他人；有强烈的生态意识；反对因循守旧；信赖自身经验；不重物质享受；渴求精神生活二、教师情绪状态的调整⏹调查表明：教师情绪普遍存在急躁、焦虑、苦闷、霸道等现象；有些教师在教学或生活中常采用挖苦、讽刺、训斥、惩罚等手段对待学生以产生快感；有人会自觉或不自觉地将不良情绪带到同事、家庭、朋友关系中教师情绪问题的表现：⏹不能容忍学生或他人的不足；为学生而生气，甚至将情绪带进家庭；总惦记同事中鸡毛蒜皮的小事；看重个人利益、过分看重班级利益；被动、消极应付工作、打发生活；与同事、与领导、与社会对立；缺乏同情心、亲密感、爱心（负面状态：仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、憎恶）1.转变观念⏹客观地评价事情、评价自己；得意黯然，失意泰然；对意外泰然处之、宠辱不惊；在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅；培养对学生无私、理智的爱；宽容与气度的修养（大局出发）；依靠组织解决问题、将矛盾及时上交；正确对待批评与自我批评；适应改革与变迁：努力适应；激流言退：减压保命、换个工作环境；繁华只不过是一捧沙：生命的短暂易逝，争来争去的意义又在哪里？2.注意休息⏹该休息时是必须休息的；每天必须保证有8个小时的睡眠；3.调整生活⏹坚持在家里和工作中应有的权利；参加健身活动，使身心完全放松；调适饮食，禁烟少酒。
酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。
参加社交活动，多与知心朋友交流沟通；不顺心时用冷毛巾擦脸；光脚透气、每晚热水泡脚；4.健康宣泄⏹文明、高雅、富有人情味、合理倾诉；放声高歌；蒙头大睡；大哭一场；对枕头施暴；享用美食；购物；热水泡澡或桑拿；郊外畅游；上网漫游5.心理调节⏹遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。
⏹自我安慰：精神胜利法/“让他去遇警察去吧！”⏹健忘：从羞愧、后悔、恐惧、忧虑之中解脱⏹约见朋友或亲人；听自己喜欢的音乐；多看喜剧片，开怀大笑一番；喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气6.注意转移⏹其原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）⏹当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；⏹当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；⏹在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；⏹有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解7.反向心理⏹人们面对困境、情绪懊丧时，不防从相反方向思考问题，这能使人的心理和情绪发生良性变化，得出完全相反的结论，使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来，使情绪由“山穷水尽”转向“柳暗花明”摆脱烦恼⏹老太太卖雨伞与开染房儿子的故事⏹萧伯纳半瓶酒的故事8.自我安慰四川人的“算了吧！” ：即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个事实山西人的“不要紧！” ：即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说：“不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何困难的第一步新疆人的“会过去的！” ：雨下得再大再长总是要停的。
自然界是这样，生活也是这样人生幸福三诀：不要拿自己的错误来惩罚自己；不要拿自己的错误来惩罚别人；不要拿别人的错误来惩罚自己。
有了这三条，人生就不会累了……三、教师人际关系的协调⏹教育性：榜样示范作用⏹规范性：符合主流社会道德规范⏹稳定性：年级组、教研组、学年制⏹复杂性：文化人特有的“外圆内方”、“文人相轻”1.教师人际冲突的原因⏹组织结构冲突：机构转接、人事任命、职位更迭、小团体⏹沟通障碍冲突：沟通方式不当、信息表达不清、情况了解不全面、未及时交换意见、道听途说⏹利益分配冲突：分配不公、期望过高⏹个性差异冲突：兴趣爱好、性格特征、交际方式2.教师人际关系调节⏹加强组织建设、提高领导水平（民主、公平）⏹疏通沟通渠道、提高交往水平（组织活动增加交流机会、注意师德修养教育）⏹改善组织结构、提高心理水平（降低管理中认为制造矛盾的可能性、良性组合最优化、强化团结奉献意识、提高心理承受能力）⏹加强组织观念、提高师德水平（实事求是、尊重事实、尊重个人、提倡批评与自我批评、反对背后议论他人、反对搬弄是非、依靠组织解决问题）⏹互相尊重：人格/感情/思想/劳动与劳动成果/后进或有缺点、错误者，反对粗暴对待、践踏尊严（背后议论、中伤、威胁、攻击）⏹互相理解：处境/行为/情感/思想，提倡换位思考，反对自我中心⏹互相容忍：长处/优点/冒尖/超越自己/缺点/弱点/错误，严于律己、宽以待人⏹以诚待人：襟怀坦荡、真诚坦率⏹用同情和忍耐的态度分担他人困难⏹容忍他人的意见及生活方式⏹多称赞别人、多向对方表示友谊⏹关心他人但不涉及隐私更不触及伤痛⏹大方接受或拒绝别人提议⏹正确对待拒绝与不友好（理解）⏹适当辞令：正确表达但减少攻击、伤害性⏹以团体利益为先⏹与人为善、与人方便，得理饶人⏹适当嬉笑、适当恢复尊严⏹注意距离感：礼貌、尊重⏹欢迎建议、尝试改进⏹良好的听众：少说多做⏹知道何时、何地、与何人可开玩笑⏹对学生、对家长平等观念的建立⏹大事讲原则，小事讲风格3.教师同事关系中的行为规范⏹知悉同事成就，表示赞赏⏹避免对同事的工作做不利的评价⏹避免责备以前老师的不是⏹避免介入其他老师或学生纠纷⏹避免在学生面前评价别的老师⏹避免同事间无事生非⏹对同学科持一份认同⏹对其他领域持一份尊敬4.教师同事关系中的语言规范⏹不用不文明语词⏹不搬弄是非：张长李短⏹不当面揭短：⏹良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒⏹不侮辱人格：贬低/伤害/责骂⏹不说绝话：分寸/弹性/发展四、教师心理健康的关键——更新教育观念⏹了解当今的儿童，形成正确的儿童观⏹研究今天的学生，形成人文的学生观⏹摆正自己的位子，建立科学的发展观⏹了解发展的社会，建立辩证的人才观⏹重传道也重授业，树立恰当的教师观⏹是强迫也是缘份，树立合理的师生观⏹为别人也为自己，端正自己的工作观⏹是对手也是盟友，端正自己的家长观⏹有启发也有灌输，重建时代的教学观⏹要学习也要参与，重建时代的课程观⏹求升学更求和谐，全面发展的质量观⏹教做事更教做人，不辱使命的教育观教师劳动的特点⏹科学性：身心规律、教育教学规律⏹艺术性：了解学生、因材施教⏹人文性：丰富情感、尊重学生⏹创造性：重解教材、寻找方法⏹重复性：铁打学校、流水学生⏹利他性：予人嫁衣、甘为人梯⏹迟效性：高瞻远瞩、坚持不懈希望教师（江泽民“九八讲话”）⏹志存高远、爱国敬业：发展先进文化、推进社会进步⏹为人师表、教书育人：脚踏实地、乐于奉献、淡泊明志、甘为人梯⏹严谨笃学、与时俱进：求真务实、勇于创新、严谨自律，成为热爱学习、学会学习和终身学习的楷模。