体操理论

徒手体操的编排与教学
徒手体操的编排步骤 一、成套操的编排步骤 1、根据编排原则，确定目的任务及做操对象 2、确定整套操的节数、动作顺序 3、根据影响动作效果的七个因素，编选每节操的 动作做法 4、绘图 5、记写
徒手体操的编排与教学
二、一节操的记写内容与方法 内容：动作名称、拍数、图解、动作说明、注意事项 记写方法： 1、记写术语的要求 记写时要用徒手体操术语，如：举、屈、伸、绕…… 2、记写路线要求 当上肢或下肢经过的路线较短时，只说明起止就可以了，若经过的 路线长时，则必须说明经过的路线，如：两臂经前至侧举 3、记写动作方向要求 以开始运动时人体的方向而定，如：绕和绕环方向的记写，由立正 或臂上举姿势开始，有内、外、前、后的绕和绕环。
一、要具有高度的责任感 二、要熟悉动作技术规格和帮助方法 三、要了解练习者的特点 四、要事先做好准备 五、要不断培养和提高保考题： 保护与帮助的概念与分类。 自我保护有哪些方法？举例说明。 直接帮助有哪些手法？ 对初学山羊分腿腾越动作时的保护与帮助站位选择和手法的运用。 结合动作技能形成的三个阶段，举例说明保护与帮助的运用。 对保护与帮助者有哪些基本的要求？
体操中的保护与帮助
保护与帮助的时机和用力
保护与帮助的时机和用力的原则是：在练习者发力之前必须主 动“迎”上去，协同练习者一起发力。 在用力时，助力方向要根据动作要领，助力的大小要根据练习 者对动作掌握熟练程度来决定。通常是初学动作时助力较大，然后 逐渐减小，最后消失。
体操中的保护与帮助
对保护与帮助者的要求
保护与帮助的运用
第一阶段：初学 — 泛化 — 帮助 第二阶段：掌握 — 分化 — 保护与帮助
第三阶段：巩固、提高 — 建立动作定型 — 保护、脱保
体操中的保护与帮助
保护与帮助位置的选择
保护与帮助位置的选择应符合下列两条原则： 1、有利于练习者完成动作 2、有利于保护者进行有效的保护与帮助 技巧：保护者一般是站在练习者侧方随练习者动作变化而移动位置。 跳马：保护初学者跳山羊时应站在马前用双手抓住练习者的双臂，提 拉练习者过山羊。 单杠：保护者一般站在杠侧方或高杠垂直面的前或后方 双杠：保护者对摆动动作站在杠侧方，杠上动作可站在保护桌上。
队列队形练习的内容和分类
队列练习的内容和分类 1、原地动作 2、行进间动作
队形练习的内容和分类 1、图形行进 2、队形变化 3、散开与靠拢
队列队形练习的基本术语
队列队形练习的基本术语
1、列 5、排头 9、纵队 13、距离 2、路 6、排尾 10、队形纵深 14、步幅 3、翼 7、基准学生 11、队形宽度 15、步速 4、伍 8、横队 12、间隔 16、步度
体操基本动作技术教法
肩肘倒立 动作要领： 坐撑姿势开始，上体后倒，收腹举腿，翻臀，当腿尖至头部垂直上方时， 两臂在体侧下压，两腿上伸，至倒立部位时，髋关节充分挺开，臀部收紧， 当背部大部分离地时，屈、夹肘用手的虎口顶住背，使动作停止于肩肘倒 立位置。 教学规格： 垂直、稳定。 技术要点： 1、收腹举腿要翻臀，伸腿应沿眼睛垂直方向。 2、倒立部位时髋关节夹紧，挺开。
队列队形练习

复习思考题： 队列练习和队形练习的概念 队列队形练习有哪些主要内容 队列队形练习分类 队列和队形练习有哪些基本术语 举例说明口令的种类及其特点
徒手体操的编排与教学
影响徒手体操动作效果的几个因素 1、身体姿势 2、动作方向 3、动作幅度 4、动作路线 5、动作速度 6、动作频率 7、动作节奏
体操中的保护与帮助
帮助的概念及分类
帮助：在体操练习中，帮助者及时给予练习者助力、信号、或放标 志物、限制物等，可使练习者更快地建立正确的动作概念，更好地掌 握、改进和提高动作技术的措施 帮助分为：直接帮助、间接帮助和利用器械帮助
其中直接帮助的手法有：托、顶、送、档、拨、搓、扶、提、推。
体操中的保护与帮助
徒手体操术语
徒手体操术语
1、立 5、劈腿 9、顷 13、屈 17、波浪 2、蹲 6、跪 10、平衡 14、伸 18、踢腿 3、撑 7、坐 11、桥 15、绕 4、弓步 8、卧 12、举 16、绕环
徒手体操的编排与教学
徒手操的编排原则

1、要有明确的目的性 2、要有鲜明的针对性 3、要有科学性 4、要有创造性


体操基本动作技术教法
技巧项目： 前滚翻 动作要领： 蹲撑姿势开始，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同 时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚。当 背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立。

教学规格： 蹬地滚动时有短暫的直腿过程，滚动圆滑。 技术要点： 颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。
徒手体操的编排与教学
徒手操的教学
一、合理组织做操队形 二、正确运用示范 三、恰当运用讲解 四、准确运用口令 五、及时纠正错误 六、进行评比与比赛
徒手体操的编排与教学
复习思考题： 影响徒手体操动作效果的几个因素有哪些？ 徒手操的编排原则有哪些？ 如何完整记写一节徒手操 ？ 用完整的记写方法编排四节徒手体操动作。
三、表演性体操 （一）团体操：小型、中型、大型团体操 （二）舞台体操：健美操、体育舞蹈
体操的特点
一、内容丰富，形式多样，易于普及 二、全面和有重点地锻炼身体 三、在教学中广泛采用保护与帮助 四、具有艺术性 五、不断创新

体操运动概述

复习思考题： 体操一词的来源及其概念 体操包括哪些内容 体操有哪两种分类 竞技体操包括哪些项目 体操包括哪些的特点
第三讲 体操中的保护与帮助
体操中保护与帮助的意义 一、是体操教学、训练的重要手段 二、是防止伤害事故发生的重要措施 三、消除恐惧心理，增强练习信心 四、是培养学生互相关心、互相爱护、互帮互学的集体 主义精神的重要方法
体操中的保护与帮助
保护的概念及分类 保护：在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事 故，同时给予心理支持而采取的安全措施叫保护。 保护分为：他人保护、自我保护和利用器械保护。
队列队形练习和教学
口令的种类及下达的要领 口令是指挥员在队列队形练习中所下达的口头命令，口令一般由 预令和动令组成，预令是注意准备做动作的命令，是口令的前部分， 动令是立即做动作的命令，是口令的后部分。 口令的种类 1、短促口令 2、连续口令 3、断续口令 4、复合口令
队列队形练习和教学
下达口令的要领 1、要清楚、准确、洪亮、节奏明显、掌握好音节 2、发音部位要正确 3、注意音色、音量的分配 4、突出主音
体操运动的内容




一、队列队形练习 二、徒手体操 三、轻器械和器械体操 四、技巧运动 五、跳跃 六、实用类体操 七、艺术体操 八、蹦床运动 九、健美操 十、团体操
体操的分类
体操分为三大类既：基本体操、竞技性体操和表演性体操 一、基本体操内容包括： 队列队形练习、徒手体操、健美操、轻器械体操、器械体操的简易练习、 专门的器械体操、一般跳跃、技巧的简易练习等。 二、竞技性体操内容包括： （一）竞技体操（男子六项： 自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠、 女子四项：自由体操、跳马、高低杠、平衡木） （二）艺术体操 （三）技巧运动 （四）蹦床运动 （五）竞技健美操
体操运动概念
体操从产生起，就作为“体育”的总概念，并沿用了相当长 的一个时期，后经过演变才成为现代的体操。 由于历史的背景和学术观点的不同，形成了体操的概念在各种 教科书和辞典里解释不一，纵观所有的体操概念的解释，虽说没 达到完全的统一，但观念上还是大同小异。 体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的 单个动作、组合动作或成套动作，充分表现人体控制能力，塑造 健美形体，并具有一定艺术性的体育运动项目。
队列队形练习
队列队形练习包括队列动作和队形、图形的变化，是体育教 学、军事训练、团体操训练和表演的主要内容。在体育教学中占 有特殊的、重要的地位，它能培养人体体态端正，养成动作准确， 反应迅速、动作协同一致的组织纪律性和集体主义精神。 准确地指挥队列队形的能力是体育教师必备的专业技能。 队列练习概念： 是指学生按照一定的队形，做协同一致的动作 队形练习概念： 是指在队列练习的基础上所做的各种队形和图形的变化
体操基本动作技术教法
保护与帮助： 站练习者侧方，两手握住习者的腿上提。必要时站在练习者正后方，用 膝盖顶其臀部，使其充分展髋。 创伤与安全措施： 练习者重心太向后，超过垂直线，翻转过头。易造成颈部肌肉拉伤，练 习时保帮者助力向上提拉并挡住向后翻转运动，使练习者完成动作 教学步骤： 坐撑，后倒收腹翻臀脚向上伸展练习，再回原位。 手臂下压，撑手练习。 常见错误及纠正方法： 收腹举腿过头，形成翻转。采用教法①纠正。 倒立时收腹，保帮者用膝盖顶其臀部，使其充分展髋。
第二讲 基本体操
凡是为了增强体质，促进身体姿态的正确形成与身体素质的发 展，提高人体基本活动能力所采用的体操练习内容，均属于基本 体操。 基本体操内容包括：队列队形练习、徒手体操、健美操、轻器 械体操、器械体操的简易练习、专门的器械体操、一般跳跃、技 巧的简易练习等。 我国基本体操的任务是：增进健康、增强体质、促进身体全面 发展、形成良好的体态、提高身体工作能力。
其中自我保护的方法尤其重要，它包括：
体操中的保护与帮助
1、落地摔倒时，顺势改变动作性质和身体姿势，减小身体重要部 位与地面的冲击。 2、从杠上掉下时，双手或单手及时紧握器械，尽量避免掉下或 减缓掉下的速度。 3、在练习时发生器械、设备、护具故障或手滑时，及时中止练 习离开器械。
4、练习时，如果出现环境、气候、技术等原因造成心理障碍， 应及时停止练习或请求在保护下练习。
徒手体操的编排与教学
三、记写每节操的要求 记写顺序一般先下肢后上肢、躯干、头部，记写时应包括以下内容： 开始姿势：（预备姿势） 动作部位：上肢（手、臂），下肢（脚、腿），躯干（上体） 动作方向：前后、左右、上下、内外 动作方法；举、屈、踢、绕…… 结束姿势：还原成※※姿势