心灵课程心得体会
《心灵导航课程的学习心得体会1500字》
心灵导航课程的学习心得体会大学生正处于人生中的黄金时期，也是人的一生中心理变化最激烈、最明显的时期。
这个时候，个人的情绪容易不平衡，并且一系列的现实问题扑面而来，例如人际关系中的问题、性意识的困惑、学习中的挫折、自身的职业规划等问题。
如果不能很好地解决这些问题，很容易产生心理矛盾冲突，扰乱学业和生活，甚至可能影响自己和他人的前途和发展。
因此，认清一些大学生常见的心理问题，并学会避免、解决这些问题对大学生至关重要。
当今社会处在变革的时代，到处充满着激烈的竞争。
物竞天择，适者生存。
要想在这场激烈的竞争中脱颖而出并保持立于不败之地，必须在大学期间做好自己的职业规划。
但目前自己还不能充分认识到自身职业生涯规划的意义与方向。
然而人生是需要规划和思考的，尤其实在竞争激烈的今天，科学严谨的人生规划是我们成功路上不可缺少的一环，在这我突然想到网上人们拿来逗趣的万达集团的老总王健林说的一句话：先给自己定一个小目标，今年先赚一个亿。
这对于我们来说这是个天大的玩笑，我们自己也知道，这对于我来说遥不可及。
心理学家有结论指出，一个人对自己的价值，是通过与他人的能力和条件的比较而实现的。
这时候这种比较的变化容易让自己在未来的规划上产生自我认知的失调。
在一些名牌大学，学生中学时都是学习尖子生，时常得到老师的表扬、同学的羡慕、家长的称赞，常常体验的是成功的喜悦，优越感、自豪感油然而生。
可能以后出了社会，面对人才荟萃，高手如林的职场时，会不适应，失去了原来的学生地位，严重挫伤，目前自己通过心理健康课程的学习，学会了在面对未来规划时自己进行心理调适。
正确评价自己和他人、正确地自我选择和自我发展，与他人正常的交往。
情绪调节由内而外起作用，外在的表现即行为方式。
通过心理健康教育课程的培养从而促进学生在遇到心理和思想问题时选择的更为理性行为方式，这是心理健康情绪调节教育更深层次的要求。
情绪调节方式在学生学习生活中的体现包含冷静分析、对抗激化、分享、埋怨、反思、回避、换位思考、放松自我、接受、悲观等，通过调查研究，在心理健康教育开课前和结课后的数据对比发现，在人际关系上，和同学遇到矛盾时不冷静分析，对抗激化的方式选择比前期稍微多一点，不选择分享好消息的行为选择也比前期多，在考试上，没发挥好时选择埋怨的应对方式比前期多，这在一定程度上表明学生的情绪调节方式后期与前期对比是偏向积极的，心理健康教育课程对学生的情绪调节行为是有积极作用的。
心灵导航心得体会
心灵导航心得体会心灵导航是一种心灵成长的辅导方式，通过导师的指导和学习者的自我探索，帮助人们认识自身的内在世界，并找到解决问题和实现目标的方法。
近期，我参与了一次心灵导航课程，并在课程结束后有了许多深刻的体验和启发。
在这篇文章中，我将分享我对心灵导航的心得体会。
首先，我意识到心灵导航的核心在于自我发现和自我认知。
在课程中，导师引导我们进行一系列的冥想和自我反省活动，让我们静下心来，从内心深处寻找答案。
通过这些活动，我学会了放下杂念，聆听自身的内心声音。
我开始关注自己的情绪和感受，并尝试理解它们背后的原因。
通过这个过程，我发现了许多我之前忽视或不愿意面对的情绪和问题。
这种自我发现和认知过程让我对自己有了更深刻的理解，也为我解决问题和实现目标提供了更多的线索和方向。
其次，心灵导航还教会了我如何接纳和释放负面情绪。
在课程中，导师教导我们用心鼓掌和即兴创作等方式来表达自己的负面情绪。
这些方法让我有机会把负面情绪从内心释放出来，减少了对自己的压力和焦虑。
课程还介绍了一些情绪管理和调节的技巧，例如深呼吸、冥想和身体放松。
通过练习这些技巧，我能够更好地控制自己的情绪，减少情绪波动对自己生活和关系的影响。
同时，我也学会了全面接纳自己的情绪，不再抑制或逃避它们，而是与它们和平相处。
这种接纳和释放负面情绪的能力让我在日常生活中更加坦然和自在。
此外，心灵导航也教会了我如何与他人建立更深层次的联系。
在课程中，导师引导我们进行一对一的对话和小组讨论，让我们分享我们的内心世界和成长经历。
通过与他人的分享和倾听，我学会了更好地理解和尊重他人的感受和需求。
这种与他人的互动和共享经验的过程，让我感受到了人与人之间的连接和支持。
同时，我也学会了真诚地表达自己的感受和需求，以及尊重他人的界限和选择。
这种深层次的人际互动不仅让我更好地认识他人，也让我更好地认识自己。
最后，心灵导航让我意识到成长是一个持续的过程。
在课程中，我明白了自我发现和心灵成长不是一蹴而就的，而是需要持续的学习和实践。
心灵成长心得体会
心灵成长心得体会心灵成长是人一生中重要的一部分。
在我这么多年的成长过程中，我积累了一些心灵成长的经验和体会，今天我将分享给大家。
1. 接纳自己首先，要学会接纳自己的不完美。
每个人都有自己的瑕疵和缺点，这是无法避免的。
而接纳自己的不完美，是心灵成长的第一步。
不要为自己的缺点而自责或者否定自己，而是要学会从错误中汲取教训，努力改善自己。
2. 培养积极心态积极的心态对心灵的成长有着巨大的影响力。
面对困难和挫折时，要保持积极的态度。
相信自己能够克服困难，相信困难只是暂时的，相信未来会更好。
这样的积极心态能够让我们更加乐观、坚强地应对生活的挑战，从而促进我们的心灵成长。
3. 培养兴趣爱好兴趣爱好是心灵成长的良好助力。
无论是阅读、写作、绘画还是运动，都能够丰富我们的内心世界，并带来快乐和满足感。
通过培养和坚持兴趣爱好，不仅能够增加自身的知识和技能，还能够塑造我们的品格和个性，提升我们的综合素质。
4. 建立良好的人际关系人是社会性动物，我们的成长需要与他人的交往和互动。
良好的人际关系对于心灵的成长至关重要。
与亲朋好友的交流，能够带来情感的愉悦和支持的力量；与同事或同学的合作，能够让我们学会倾听和合作；与陌生人的交往，能够拓宽我们的眼界和人脉。
通过不同的人际关系，我们能够在交往中学习、成长和提高。
5. 培养自我意识自我意识是心灵成长的重要方面。
通过反思和思考，我们能够更好地认识自己、理解自己，进而发现自己的潜力和不足。
要时刻关注自己的内心世界，了解自己的情感需求和身心状态。
在关注自己的同时，也要学会关注他人，建立良好的人际关系。
6. 寻找内心的平静在繁忙和喧嚣的生活中，我们常常感到心神不宁。
而寻找内心的平静，是心灵成长中的重要环节。
通过冥想、放松或者倾听内心，我们能够远离外界的干扰，找到内心的宁静与平和。
只有内心平静了，我们才能更好地思考问题，更好地应对生活的各种挑战。
总结起来，心灵成长是一个终身的过程，需要我们不断地学习、反思和调整。
心灵导航心得体会(通用2篇)
心灵导航心得体会(通用2篇)心灵导航心得体会篇3心灵导航心得体会——探索自我，寻找内心的指引我写下这篇心得体会，是希望通过分享我在心灵导航方面的体验和领悟，帮助更多的人了解自我成长的重要性和心灵导航的价值。
心灵导航，对我来说，是一个逐步探索和发现自我的过程。
我曾处于迷茫和困惑之中，想要寻找方向，却无从下手。
正是通过心灵导航，我学会了如何去了解自己的内心需求，找到真正的自我。
心灵导航的过程是充满挑战的。
我曾遇到许多困难，如自我怀疑、焦虑等。
然而，每一次挑战都让我更加了解自己，也让我更加坚定地追求自己的目标。
心灵导航让我明白，成长是一个不断面对和克服困难的过程。
我从心灵导航中得到的最大收获，是找到了内在的指引。
这个指引并非来自外部世界，而是来自我的内心。
它告诉我，我的价值不在于外界的认可，而在于我如何看待自己。
我学会了接受自己，尊重自己，从而更好地与他人相处。
回顾我的心灵导航之旅，我深深感受到，心灵导航并非一次性的事件，而是一个持续不断的过程。
我需要在生活中时刻倾听内心的声音，跟随自己的直觉和感受，才能不断成长和进步。
总的来说，心灵导航帮助我找到了内在的力量，让我更加自信和坚定地追求自己的目标。
我坚信，每个人都有潜力成为自己生命的主宰。
心灵导航，就是指引我们找到这个力量的过程。
心灵导航心得体会篇4心灵导航心得体会心灵导航，这是一次特别的课程，它并非聚焦于书本知识，而是关注我们内心深处的成长与变化。
这次课程由我们的老师主持，她以自己的亲身经历为引子，带领我们探索心灵的世界。
在课程中，我深深感受到的是一种无形的力量。
老师的故事和经验，就像一面镜子，反映出我们内心的恐惧、困惑和不安。
然而，通过引导我们理解自己，接纳自己，我们逐渐找到了方向，找到了力量。
我对心灵导航的理解，不仅仅是学习和理解，更是一种生活态度。
我明白了，我们的内心世界是多元且复杂的，需要我们以理解和接纳的态度去面对。
同时，我也认识到，每个人都有可能面对困难和挑战，但只有通过自我探索和成长，才能找到真正的自我。
走出心灵的雨季心理课心得体会
走出心灵的雨季心理课心得体会
这门课程帮助我培养健全的人格。
它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。
在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门]课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。
人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。
人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。
有些时候，理想也等同于我们的目标,但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多,看若是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。
这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。
而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。
一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力暈，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。
目标清晰与昏昏噩罪根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。
所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。
这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
心灵导航心得体会
心灵导航心得体会心灵导航是一种情感辅导技术，通过引导个体自我探索和内省，帮助他们找到内在的力量和智慧，从而引导他们走向更加积极、健康、充实的生活。
在近期的心灵导航培训中，我深受启发，对于心灵导航有了更深刻的理解和体验。
首先，心灵导航鼓励个体深入探索自己的内心世界。
在忙碌繁忙的现代生活中，我们往往忽略了自己内心的声音和需求。
通过心灵导航，我们可以停下来，埋头思考自己的内心感受、信仰和价值观。
这种内省的过程，让我重新梳理了自己的人生目标和价值观，并对自己的真正需求有了更清晰的认识。
我开始更加重视自己的身心健康，并注意寻找和培养自己的兴趣爱好，以提高自我满足感和幸福感。
其次，心灵导航强调接纳和理解自己的情感和感受。
我们经常会感到内疚、焦虑、愤怒等负面情绪，然而，我们常常选择忽视或者抑制这些情绪，而非真正面对他们。
心灵导航鼓励我们倾听自己内心的声音，接纳和理解自己的情感。
在心灵导航中，我学会了表达自己的情感，不再逃避和抑制负面情绪，而是学会了倾听自己内心的声音，并对自己的情感有了更好的理解。
这种情感的接纳和理解，让我更加从容和自信地面对自己的情绪，也更加包容和理解他人的情绪。
最后，心灵导航鼓励个体发掘自己的潜能和才能。
每个人都有自己的独特天赋和能力，然而，我们常常不敢或者不知道如何发掘和应用这些潜能。
通过心灵导航，我们可以更加了解自己的优势和潜能，并学会如何发掘和应用这些潜能。
在心灵导航中，我发现了自己在沟通和表达方面的天赋，并通过培训学会了如何更好地运用这些天赋。
我开始主动参与演讲和讨论，提高了自己的社交和沟通能力。
同时，心灵导航也鼓励我们寻找自己的兴趣，并通过培养和发展这些兴趣，提高个人的自我满足感和成就感。
总而言之，心灵导航是一种有益的情感辅导技术，通过引导个体内省和自我探索，帮助人们找到内在的力量和智慧，实现积极、健康、充实的生活。
通过心灵导航，我深入了解了自己的内在需求和感受，学会了接纳和理解自己的情感，发掘和应用自己的潜能和才能。
心理学之心灵空间心得体会(7篇)
心理学之心灵空间心得体会（7篇）心理学之心灵空间心得体会篇1本人于取得了天津市中小学班级心理健康教育辅导教师资格证书(c类)，但在教学和管理中还没有正式的对学生进行过心理辅导，同时也深感自己的心理辅导技能与技巧还很欠缺，有时不知如何更好地解压，如何更好地提升学生的自信心，非常渴望聆听专家的讲座，希望有机会能继续参加心理辅导方面的培训，以便更好地解决现实生活中学生遇到的心理问题和困惑，使学生心理健康成长。
很感谢学校能给我们这次培训的机会于1月10日在师大逸夫楼进行了心理方面的培训。
聆听了清华大学教育研究所心理学教授、博士生导师樊富珉现场讲座，她用活动的方式讲授了班级辅导技术。
虽然培训时间只有一天，但这一天过的很充实，内容并不是纯粹的理论知识培训，而是结合活动练习，通过活动使我们学到了许多知识，真正是物有所值，以下将谈谈我个人的一些心得。
一、认识了团体心理辅导及其优势团体辅导，是在专业教师的指导下，利用团体过程和团体动力的作用，促使个体在人际交往中通过观察、学习、体验，重新评价自己的思想、情感和行为，并可以在安全的实验性社会情境中认识自我、探讨自我、改变自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，解决每个成员所面临的成长问题或心理障碍。
本次培训之前，我的意识中，更多的是个体的辅导，一对一的辅导，没想到这次是面对人的辅导，第一个感触是辅导的面广，第二个感触是被辅导人进入状态快，效果明显，也使我看到了团体辅导的优势。
团体辅导以其独特的功能和方式在心理素质训练和心理健康教育中发挥着越来越重要的作用，它既能帮助学生个人增强素质和能力、提高心理健康水平，同时又能帮助提高团体的整体协作性和创造性，增强团队的凝聚力和工作能力，提高团队绩效。
我想团体心理辅导将会成为学校心理健康教育的一种新的发展趋势。
二、掌握了团体心理辅导的基本技巧在心理辅导的过程中，有一定的辅导技巧：接纳、倾听、共情。
老师首先要做到接纳对方，即无条件的积极关注对方，认真倾听困扰着对方的事情，对其产生共情，感受对方的感受，了解其情况，让对方的情绪得到宣泄，然后一起探讨，最后解决问题。
心得体会 心得体会范文 心灵课程心得体会
心得体会心得体会范文心灵课程心得体会心灵课程心得体会。
在参加心灵课程的学习过程中，我深刻体会到了心灵成长的重
要性。
通过课程的学习，我学会了如何调节自己的情绪，如何培养
内心的平静和善良，以及如何与他人建立更加深刻的情感联系。
首先，我意识到情绪的管理对于个人成长至关重要。
在课程中，我学会了通过冥想和放松练习来调节自己的情绪，让自己在面对挑
战和压力时能够保持冷静和理智。
这种情绪管理的能力不仅让我更
加淡定地面对生活中的困难，也让我更加愉快地享受生活中的美好。
其次，我学会了如何培养内心的平静和善良。
通过课程的引导，我开始关注自己内心的声音，学会了如何倾听自己的内心需求，并
且学会了如何给予自己更多的爱和关怀。
同时，我也学会了如何对
他人保持善良和宽容，让自己的内心更加纯净和美好。
最后，我深刻体会到了与他人建立深刻情感联系的重要性。
在
课程中，我学会了如何与他人进行真诚的沟通，如何倾听他人的需求，并且学会了如何给予他人更多的支持和关爱。
通过这种深刻的
情感联系，我不仅能够获得更多的情感满足，也能够让自己的生活更加丰富和有意义。
总的来说，心灵课程的学习让我受益匪浅。
我将会继续努力，把课程中学到的知识和技能运用到实际生活中，让自己的内心更加强大和美好。
感谢心灵课程，让我有了更加美好的人生体验。
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心灵课程心得体会
篇一：身心灵成长跟风3年总结的心得体会
种菜才能彻底新生，而不是除草
——身心灵成长跟风3年总结的心得体会
刚从三亚回来，那天坐在飞机上，我在珺的怀抱里睡着了。
我睡得真香，又做了一个甜美的梦，甚至在梦里还无比文艺范地吟了一句诗：“自从见到了你，蔚蓝大海，从此一天就是一世。
”
我仰躺在温柔的海水里，它们轻轻地抚摸着我的脸，我的四肢。
它还发出涤荡人心的那种天籁般的声音，让人心旷神怡。
远处是几艘划开白色波浪的皮划艇，天静得像是世界只剩我一个人。
真的有种开悟的感觉，仿佛一下子全明白了，什么是海潮、什么是浪花、什么是波涛。
也终于明白，任何人不是任何人的全部，只要生活在继续，只要你努力改变、大胆拥抱阳光。
是的，我还想起了一个人，晓雅老师。
可那时候我多么傻、多么痛苦！从小优秀的我哪里想到我会遭到前男友的抛弃，屋漏偏逢连夜雨，我听说我怀孕了。
简直就像五雷轰顶，又像是天降灾祸，我苦苦支撑了两天，一粒米也没进，一口水也没喝，唯有眼泪陪着我，唯
有痛苦如影随形。
闺蜜来劝我，她说“时间是最好的治愈师”，过一段时间就好了。
是的，或许，过一段时间会好，然而现在怎么办？
我简直能看见时间它那血淋淋的大黑洞，都说真爱如血，可在我看来，真爱要命！我第一次害怕时间。
每一分每一秒都是煎熬，身体疲乏疼痛，五脏六腑都在撕裂，这也罢了，最难受的是思想不受控制，它总是带着你去想那刻骨铭心的爱恋，然后duang地一下不知道人就没了，爱情也没了，却留下一个原罪般的孩子——
我想得最多的是，死亡也许并不难受？最难受的是带着孩子去死，孩子，是无辜的呀！也就时因为这个祸胎，让我坚持了下来，顶住了最后一口气。
半个月后，我勉强支撑着身体打开电脑，看见闺蜜QQ上给我推荐的晓雅老师的资料及视频。
闺蜜留言：不知道能为你做什么，于是在网上找到她，希望(来自: 小龙文档网:心灵课程心得体会)能帮助到你。
我抱着试一试的心态打开晓雅心灵工作坊的心灵频道视频，甚至还带着丝丝敌意，毕竟讲道理是让人反感的，讲道理能讲到我的感情深处么？
我以为我的感情之伤，就像岩石中深深渗透的一杆竹，没有人能帮我彻底拔除。
可是晓雅老师一开口就把我给震
撼住了，她说怎么样才能让一块地里的杂草除尽？我说：洒药、拔草??
她说：种菜！
她说只有重新改变，赋予生机，才能彻底拔除，才能让我走出之前的阴影，重新开始全新的人生。
她说她不跟我讲道理，谁不知道“关上一扇门就又可以打开一扇窗”的道理，只是，世上的人又有几个真正相信、明白？
晓雅老师说得轻描淡写，但却像给灵魂的屋子开了一扇窗，顿时让我感到清新、希望。
晓雅老师又说我是“自我价值感越低，就越在意别人的评价”，之所以感到痛苦，根本原因是自身缺乏输送新鲜空气。
什么是新鲜空气？那当然就是行走在修炼的路上，接触不停的风景，不停的通过学习提高自己，让自己不再局限在一个人身上。
晓雅老师说：“一个人内心的空虚，是无法通过外
界的人和事来填满的。
”
我觉得太有道理了，当我与晓雅老师开始了电话个案咨询以后，我聊起了我之前的感情经历，我才发现，我之前所谓的优秀，在一个强大美好的灵魂面前竟然当然无存，我开始满足现状，并且对他产生依赖，最后，我的世界唯有他，全部都是他，只有他就够了，也从没想过有一天会被他厌倦，
其实也是被现实厌倦，因为连我自己都不知道我在哪里，我迷失得那样严重，所以，我们最终吵闹收场，遗下孽果。
“感情的病看不见，但不代表它不存在。
你把心往内看，看到自己的问题并承认，这是改变的第一步。
”晓雅老师对我说，“再怎样，现在还不算晚，还有好多人结了婚、生了孩子才发现呢！”
晓雅老师温暖娓娓道来、富有经验的开导，让我最终意识到自己的问题所在，经过10个小时的电话咨询，我眼前的雾霾越来越消散，最终走向了新生。
也许，没有晓雅老师的开导，我也能走出阴影，但这个过程该有多漫长、曲折呢？我又会变成怎样一个人呢？我自诩的优秀，不过是人生一个阶段的认识，诸不知走向人生大海的深处时，我未必能一直保持优秀。
我庆幸遇见晓雅老师，没有她，就不可能有我现在更好的人生，如诗如画的浪漫。
三亚之行后就是我和珺的婚礼，我已经决定，一定要请晓雅老师来参加，当然还有我的好闺蜜。
篇二：学习《探索心灵成长的秘密》心得
《探索心灵成长的秘密》学习心得
每个人都在成长，身体的成长，心灵的成长。
面对一天天长大的孩子，我们常常会束手无策。
小小的人儿也会有自己的想法，会反抗会叛逆。
在孩子很小的时候，我就读了很多关于如何教育孩子的书籍。
我知道言传不如身教，我懂得赏识教育，我赞同教育孩子时家长必须要意见一致……。
所有的理论我都认同，但是，孩子千差万别，所以教育的方法就不能一成不变，不能千篇一律，因此，因材施教就显得格外重要。
最了解孩子的自然是和他们朝夕相处的父母家人，最好的教育应该是最有效的教育。
无论教育方式怎样改进，孩子能够接受的，奏效的方式才是最好的方式，我认为这一点无可争辩。
凡事有因必有果，孩子变成什么样，是因为他受到了什么样的教育和影响。
因此我们不应该过多的指责孩子，而应该经常反省给予了孩子怎样的教育。
青春期孩子的思想波动，内心纠结，如果得不到父母的理解和宽容，那么对孩子的一生都会产生负面的影响。
即将成为青春期孩子的家长，我有焦虑、有担心甚至有恐慌，不知道孩子会变成什么样。
随着老师的逐步分析，深入探讨，我慢慢放松下来。
每个孩子都会长大，每个孩子都要经历蜕变，做为家长，我们只要适当引导，正确对待成长中的孩子，静静地陪伴他们，让他们知道青春期的正常反应，其实青春期并不可怕。
人是群居的动物，人们需要交流，需要朋友，现在的独生子女更需要集体的生活氛围，让他们学会沟通，学会人与人之间和谐相处，以便将来更好地融入社会。
篇三：做最好的自己心得体会
《做最好的自己》学习心得
按照处党委关于开展学习型组织创建活动的通知，我看了文件中推荐的一本书，书名是：《做最好的自己》。
看了这本书，真的是让我受益匪浅。
下面就来谈谈读书后的心得体会。
《做最好的自己》一书是李开复博士结合自己人生的经历和事业成功的经验，写给中国的青少年，为中国的青少年指明了成功的方向。
书中写到：“真诚坦白的人，才是值得信任的人”。
这句话给我留下非常深刻的印象。
如果想得到他人的信任，就必须让他人看到，自己是一个非常真诚和坦白的人。
一个人如果愿意把自己隐藏在内心深处的东西坦白地暴露给对方，就能很容易地走进对方的心灵深处。
书中告诉我们，表现真诚的最好方法就是做一个真诚的人，没有什么可以掩饰真心和诚意。
一个虚伪的人假装真诚，很容易就会被看穿，因为没有诚意的人不可能做到言行如一。
总体看，这本书分成功、价值观、积极主动、同理心、自信、自省、勇气、胸怀、追寻理想、发现兴趣、有效执行、努力学习、人际交流、合作沟通、最后是完整于均衡共15个章节，它很完整的讲述了该如何做才能获得成功，就是要树立正确的价值观，不断引导我们追寻自己的理想。
在“合作沟通”这个章节我也感受颇深，我是公司一名员工，来到
这个团队已四年有余，通过一段时间的工作、生活和学习，感觉自己在沟通方面有许多不足之处。
作为一个团队就应该讲究合作，承担责任，共享资源。
作为一名党员，我一定要增强自己的团队意识，按照书中说的四个准则：“团队至上、互信互助；共同的目标；个人品质；团队领导”去做。
当然，我们有不同的部门，我们不能“各扫门前雪”，
我们有共同的目标就是为城市道路更加舒适而努力，为了培养团队意识在个人品质方面应当注意三点：做坦诚的人；深信团队至上的道理；有海纳百川的胸怀，不要担心别人超过自己。
另外合作离不开沟通，要多沟通，通过沟通达成共识，形成合力。
《做最好的自己》这本书极好之处便在于,它帮我更好的理解了合作沟通的重大意义,好书的魅力便在此,医治你心灵的创伤,解答你心头的疑问,给你的头脑不断的补充养分,每一个字、每句话在我迷茫痛苦犹豫不前时,有力的拉了我一把,就像干涸的禾苗沐浴春雨重获生机。
其次是自我定位，自我认识非常重要，来到新的工作环境，应该说这是人生有一个重要的一步，如果你连自己都无法认清，还怎么去认识别人，认识世界，创造世界呢?
首先做最好的自己，洁净自己的心灵，做对人类，对社会，对自己有意义的事情，你会收获最快乐最幸福的最真实的自己。
如果不具备这种品质和素养，而又没有意识去努
力改进和养成，就不可能成功。
我感谢这本书，让我明白了那么多。