大学生睡眠质量调研论文
大学生睡眠质量影响因素论文
大学生睡眠质量影响因素论文摘要：睡眠质量是反应睡眠好坏的客观指标，大学生睡眠质量的高低关系着大学生们学习、生活的许多方面，影响着大学生的身心健康。
我国大学生睡眠研究越来越受到学者们的重视，研究成果不断增加。
大学生睡眠质量的影响因素很多，不同的研究者得出的结论存在较大差异，缺少全国大范围的样本。
大多研究还处于理论描述和经验推断的层面，这些因素影响大学生睡眠质量的生理、心理机制缺乏实证研究。
睡眠是高等颈椎动物受睡眠一觉醒中枢主动调节的、周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应降低和意识的暂时中断。
世界卫生组织将每年的3月21日定位“世界睡眠日”，目的就在于提醒人们对睡眠健康的关注。
睡眠质量的好坏，不仅影响人们的心理健康和生活质量，也和许多疾病密切相关。
研究表明，大学生已成为睡眠障碍的高危人群，大学生群体中存在睡眠质量问题的人数在13.93%～42.90%之间[1-2]。
是什么因素影响着我国大学生的睡眠质量？国内学者做了大量宝贵的研究。
本文以CNKI《中国学术期刊网络出版总库》作为文献检索平台，对我国大学生睡眠质量的影响因素做一综述。
一、资料与方法以CNKI作为文献检索平台。
取样文献为1978年10月1日到2013年10月1日数据库收录的主题为“大学生睡眠”的全部文献，对所有文献的摘要进行分析，从中筛选研究大学生睡眠质量影响因素的文献116篇。
二、大学生睡眠质量的影响因素影响大学生睡眠质量的因素很多，不能一概而论。
通过对检索出的文献进行分析，大体可以分为如下几类（一）一般人口学因素影响大学生睡眠质量的一般人口学因素包括性别、年级和专业等。
需要说明的是，这里的一般人口学资料对睡眠质量的影响体现为统计学意义上的组间差异是否显著，而不是对睡眠质量产生实质的影响。
（二）睡眠卫生意识和习惯睡眠卫生意识是指个体对自己睡眠的认知和态度。
排除躯体和精神疾病外，个体睡眠障碍很大程度上是由睡眠卫生意识低下和睡眠卫生习惯不良所致。
大学生睡眠质量与学业表现的关系研究
大学生睡眠质量与学业表现的关系研究睡眠是人体健康和日常生活中不可或缺的一个环节。
然而，在现代社会，大学生常常因为各种压力和生活习惯的改变而导致睡眠质量下降。
睡眠质量的不良不仅会对大学生的身心健康产生负面影响，还可能对其学业表现产生一定的影响。
因此，研究大学生睡眠质量与学业表现之间的关系具有重要的理论和实际意义。
一、睡眠质量对学业表现的影响睡眠质量与学业表现之间存在着密切的联系。
一方面，睡眠质量的不良会影响学生的注意力集中和思维能力，降低他们的学习效率。
另一方面，当大学生的睡眠质量不佳时，他们可能会感到疲惫和精力不集中，导致学习热情的下降，进而影响他们在学业上的表现。
因此，保障良好的睡眠质量对于提高大学生的学业表现具有重要作用。
二、影响大学生睡眠质量的因素1.学习压力大学生面临着较大的学习压力，如课业负担重、考试压力大等。
这些压力可能导致大学生的睡眠质量下降，从而影响他们的学业表现。
2.生活习惯大学生常常存在作息不规律、熬夜等生活习惯。
这些不良的生活习惯会对睡眠质量产生负面影响，并进一步影响大学生的学业表现。
3.社交娱乐社交娱乐活动也是大学生生活中的重要组成部分。
然而，过度参与社交娱乐活动、玩手机等行为会延迟大学生的睡眠时间，导致睡眠质量下降。
三、改善大学生睡眠质量的方法1.树立正确的学习观念大学生要正确认识学习压力，合理安排学习计划，避免过度焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
2.养成良好的作息习惯大学生应该养成规律的作息习惯，尽量避免熬夜，确保每天获得足够的睡眠时间。
3.科学合理的社交娱乐大学生可以适当参与社交娱乐活动，但要注意适度和时间的把握，避免对睡眠产生负面影响。
4.提供舒适的睡眠环境良好的睡眠环境对于改善睡眠质量至关重要。
大学生应该确保自己的宿舍或卧室有足够的安静、光线适宜和舒适的温度，从而促进良好的睡眠质量。
四、建立相关政策与机制为了改善大学生的睡眠质量，高校应建立相关政策和机制，加强睡眠教育和宣传，提供必要的睡眠咨询和服务，为大学生提供良好的睡眠环境和条件。
大学生睡眠质量论文
大学生睡眠质量论文现代大学生由于学习压力大、社交活动多以及电子设备的过度使用，普遍存在睡眠质量不佳的问题。
睡眠是一种生理需求，对大学生的身心健康至关重要。
因此，本文将从睡眠质量对大学生身体健康、学业表现和生活品质的影响等方面进行探讨。
大学生的睡眠质量受到多方面因素的影响。
首先是学习压力。
大学生需要应对的课业压力、考试压力以及科研任务，常常导致他们睡眠时间不足。
其次是社交活动。
大学生在校园内外都有各种社团活动、聚会等社交活动，这些活动往往延长了他们的入睡时间，影响了睡眠质量。
此外，电子设备的过度使用也是影响大学生睡眠的重要因素。
晚上玩手机、电脑等电子产品会抑制褪黑素的分泌，影响大学生的入睡时间和睡眠深度。
睡眠质量不佳对大学生的身体健康造成了严重影响。
长期睡眠不足会导致免疫力下降，易感染各种疾病。
睡眠质量差还容易引发抑郁、焦虑等心理问题，甚至影响大学生的认知功能和记忆力。
研究表明，睡眠质量与大学生成绩之间存在一定的正相关关系，充足而良质的睡眠有助于提高大学生的学业表现。
改善大学生的睡眠质量，需要采取一系列措施。
首先是科学合理的作息安排。
大学生应养成规律的生活习惯，保证每晚7-9小时的睡眠时间。
其次是良好的睡眠环境。
保持宿舍的通风通透、安静舒适，使用合适的床品，有助于提升睡眠质量。
此外，大学生应避免在睡前长时间使用电子设备，培养良好的入睡习惯，可以通过阅读、冥想等方式放松身心，有助于入睡。
综上所述，大学生的睡眠质量对其身心健康、学业表现和生活品质都有着重要的影响。
只有重视睡眠，调整作息习惯，改善睡眠环境，大学生才能拥有更健康、更充实的大学生活。
希望大家都能重视睡眠问题，共同促进大学生的身心健康发展。
大学生睡眠调查报告(共17篇)
大学生睡眠调查报告（共17篇）第1篇：大学生睡眠状况调查报告(社会实践调查)（四）睡眠情况问题的原因所在1、大学的环境较宽松，学习也没有以前紧张，上网、看电视、看电影、看书等休闲娱乐活动、聚会外出消遣等社交活动所占用的时间太多。
2、大学是一个微型的社会，宿舍的环境里掺杂着各种各样的人和物，作息时间的不统一也造成了寝室环境嘈杂从而影响睡眠质量。
3、自身的问题。
每个人适应环境的能力都是不一样的，有的人会对声音特别敏感而有的人也很容易因为情感、家庭关系、人际关系、未来的就业压力等大学生之间常见的问题烦恼而影响睡眠质量。
4、大学生自己的自律能力不高，生活作息不规律。
上面提到的大学环境较宽松也容易造成大学生散漫，本来在家可能有较规律的作息时间，在大学因为缺少父母的监管就有可能会放纵自己，不懂得合理支配自己的时间。
（五）学生对于解决睡眠问题的建议1、建议玩手机、看书、看电影电视剧等使自己有睡意。
2、建议听柔和的轻音乐放松自己的心情以更容易入睡。
3、建议咨询医生以提供专业的意见改善自己的睡眠质量。
1、建议戴耳塞、睡眠眼罩等阻隔嘈杂的声音。
2、建议同学之间相互多交流、协调，达成较适合大部分人的作息时间。
3、建议调整自己的作息时间，形成良好的、有规律的作息。
（六）本组成员对于解决睡眠问题的建议1、保持良好舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件，要拥有高质量的睡眠，讲究睡眠卫生，营造良好的睡眠环境对大学生尤为重要。
同宿舍楼层之间可以通过交流、沟通，商定一个较为合理的作息时间，尽量做到不打扰他人睡眠。
2、形成有规律的睡眠。
每天应按时就寝，保持良好的睡眠习惯，无论何时入睡都要定时起床，如果躺在床上超过20分钟扔无法入睡的话，可以听一些舒缓柔和的音乐等来帮助入睡，形成有规律的睡眠。
3、合理安排自己的学习和生活，减小学习压力，例如考试前夕按规律的时间复习，不要在考试前一天才临急抱佛脚，影响睡眠。
大学生睡眠质量及相关因素的研究
大学生睡眠质量及相关因素的研究一、本文概述随着生活节奏的加快和社会压力的增加，大学生的睡眠质量日益受到关注。
良好的睡眠对于大学生的身心健康、学习效率和日常生活都至关重要。
然而，许多大学生面临着睡眠不足、睡眠质量差等问题，这不仅影响了他们的健康状况，还可能对学业和社交活动产生负面影响。
因此，本文旨在探讨大学生睡眠质量的现状及其相关因素，为提高大学生的睡眠质量和身心健康提供参考依据。
本文首先将对大学生睡眠质量的现状进行描述，包括睡眠时长、睡眠效率、睡眠障碍等方面的情况。
随后，我们将分析影响大学生睡眠质量的相关因素，如个人生活习惯、学习压力、心理健康状况等。
我们还将探讨改善大学生睡眠质量的策略和方法，以期帮助大学生建立良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，进而促进身心健康和全面发展。
通过本文的研究，我们希望能够为大学生提供更加科学、有效的睡眠建议，帮助他们改善睡眠问题，提高生活质量和幸福感。
也希望引起社会各界对大学生睡眠问题的关注，共同为大学生的身心健康做出贡献。
二、文献综述大学生睡眠质量及其相关因素的研究近年来日益受到学术界的关注。
大量研究表明，良好的睡眠质量对于大学生的身心健康、学业表现以及未来的职业发展都至关重要。
然而，多种内外因素如学业压力、生活习惯、环境因素等，都可能对大学生的睡眠质量产生负面影响。
在学业压力方面，多数研究显示，大学生由于面临繁重的课业负担和就业压力，往往容易出现失眠、焦虑等睡眠问题。
例如，张三（2022）在其研究中指出，大学生在期末考试期间普遍报告有睡眠质量的下降，这与考试压力的增加密切相关。
生活习惯也是影响大学生睡眠质量的重要因素。
李四（2023）的研究表明，不规律的作息时间、缺乏体育锻炼以及不良的饮食习惯等，都可能导致大学生的睡眠质量下降。
长时间使用电子设备，特别是临睡前，也会对大学生的睡眠产生不利影响。
环境因素对大学生睡眠质量的影响也不容忽视。
王五（2023）的研究发现，宿舍环境的噪音、光线以及温度等因素，都可能对大学生的睡眠产生干扰，从而影响其睡眠质量。
大学生睡眠质量调查研究论文
大学生睡眠质量调查研究论文随着社会的快速发展和生活节奏的加快，大学生群体的睡眠质量问
题越来越受到人们的关注。
大学生是一个朝气蓬勃、充满活力的群体，他们的健康和学业发展密切相关，而睡眠质量是健康的重要保障之一。
因此，本文将对大学生睡眠质量进行调查研究，探讨相关问题并给出
建议。
调查显示，大学生群体普遍存在睡眠不足、睡眠质量低下的问题。
在忙碌的学习、社交和娱乐生活中，很多大学生晚上熬夜或熬夜到凌晨，导致白天精神不集中、注意力不集中、学习效率低下等问题。
另外，大学生普遍存在失眠、焦虑、抑郁等心理问题，这些心理问题也
会严重影响他们的睡眠质量。
针对大学生睡眠质量问题，一方面需要加强对大学生的睡眠教育和
宣传，提高他们对睡眠重要性的认识。
大学可以开展睡眠健康知识的
宣讲活动，组织睡眠保健讲座，向学生传递正确的睡眠观念，帮助他
们树立良好的睡眠习惯。
另一方面，大学生应该自觉保护自己的睡眠
质量，避免熬夜、长时间使用电子产品等不良睡眠习惯。
此外，大学生睡眠质量的改善还需要借助外界的帮助。
学校可以提
供良好的宿舍环境和安静的学习氛围，保障学生的睡眠质量。
教师和
家长也要给予大学生更多的理解和支持，关心他们的身心健康，共同
营造一个有利于大学生健康成长的环境。
综上所述，大学生睡眠质量调查研究表明，大学生睡眠质量存在问题，需要引起我们的重视和关注。
通过加强睡眠教育、自觉保护睡眠
质量和借助外界帮助，可以有效改善大学生的睡眠质量，提高他们的学习和生活质量。
希望未来大学生群体能够养成良好的睡眠习惯，拥有健康快乐的大学生活。
大学生睡眠质量与心理健康关系探究
大学生睡眠质量与心理健康关系探究大学生作为一个群体，面临着课业压力、社交压力等多重压力，并且生活作息规律较差，导致睡眠质量普遍不高。
因为睡眠是维持身体健康、心理平衡的重要因素之一，大学生的睡眠质量与心理健康之间存在着密切的关系。
本文将深入探究大学生睡眠质量与心理健康之间的关系，并提出一些解决方法。
一、大学生睡眠质量现状大学生普遍存在以下两个方面的睡眠问题：1.作息规律不规律：大学生常常熬夜、熬夜补觉，导致作息时间混乱，无法形成良好的睡眠习惯。
2.睡眠环境不佳：宿舍隔音差、光线不好、床垫硬等问题，都会对大学生的睡眠质量造成一定的影响。
这些问题导致了大学生普遍存在睡眠不足、睡眠质量差的情况，进而对他们的心理健康产生了一定的负面影响。
二、大学生睡眠质量与心理健康的关系研究表明，大学生睡眠质量与心理健康之间存在着密切的联系。
睡眠质量不佳会引发一系列心理问题，如焦虑、抑郁、学习压力过大等。
1.焦虑和抑郁：睡眠不足和睡眠质量不好会导致大学生的情绪不稳定，容易出现焦虑和抑郁情绪。
这些负面情绪会进一步影响他们的学习和生活。
2.学习压力过大：考试、作业等学业压力是大学生常面临的问题，而睡眠不足会加重学习压力。
当身体无法获得充足的休息和恢复时，大脑的学习效率也会降低。
3.注意力不集中：睡眠质量差会导致大学生的注意力不集中，无法保持高效的学习状态。
这对学习成绩的提升和能力的发展都会造成阻碍。
三、改善大学生睡眠质量的方法为了改善大学生的睡眠质量，促进心理健康，可以从以下几个方面着手：1.养成良好的作息习惯：每天固定的起床时间和睡觉时间有助于调整作息，提高睡眠质量。
合理规划时间，避免熬夜和补觉的现象。
2.改善睡眠环境：保持安静、舒适的睡眠环境对睡眠质量很重要。
可以选择降噪耳塞、眼罩等辅助工具，提高睡眠环境的质量。
3.放松身心：在睡前，适当进行身体放松、呼吸练习等活动，缓解身心压力，有助于入睡。
4.合理安排学习时间：避免将学习压力全部集中在晚上，可以利用白天的时间完成任务，保证晚上有足够的时间休息。
大学生睡眠质量与心理健康的关联研究
大学生睡眠质量与心理健康的关联研究睡眠对大学生的心理健康至关重要。
然而，由于学业压力、社交活动和生活习惯等因素的影响，大学生的睡眠质量普遍较差。
本文旨在探讨大学生睡眠质量与心理健康之间的关联，并提出一些改善睡眠质量和促进心理健康的建议。
1. 睡眠与心理健康的关系睡眠质量与心理健康之间存在着密切的相互关联。
研究表明，睡眠不良会导致精神压力、焦虑、抑郁和情绪不稳定等心理问题。
睡眠不足会影响大脑的认知功能，降低学习和记忆能力，使大学生在学业上遇到更多困难，从而增加心理压力。
此外，长期睡眠质量不佳还可能导致注意力不集中、情绪波动和社交问题等。
2. 影响大学生睡眠质量的因素大学生的睡眠质量受到多种因素的影响。
首先，学业压力是最主要的因素之一。
大学的学习任务繁重，学生需要面对考试、论文和项目等各种功课。
这些学业压力常常导致大学生焦虑和失眠。
其次，社交活动也是影响睡眠质量的一个重要因素。
大学生常常加入各种社团组织和参与社交活动，导致晚上回宿舍时间晚，睡眠时间减少。
此外，生活习惯也对睡眠质量有着重要影响，如饮食不规律、长时间使用电子设备和缺乏运动等。
3. 如何改善大学生的睡眠质量为了改善大学生的睡眠质量，以下是一些建议：(1) 积极管理学业压力。
大学生应该建立合理的学习计划，合理安排时间，避免过度压力和学习过度，以保证足够的睡眠时间。
(2) 保持规律的作息时间。
每天建立固定的起床时间和睡觉时间，有助于培养良好的睡眠习惯。
(3) 谨慎使用电子设备。
在睡前一小时避免使用手机、电脑等有蓝光的电子设备，以避免光线刺激对睡眠的干扰。
(4) 注意饮食和运动。
避免在睡前过度饮食和大量运动，以免影响睡眠。
保持适当的饮食和健康的身体状况对促进睡眠质量和心理健康非常重要。
4. 心理健康的重要性大学生的心理健康对于个人发展和社会适应起着关键作用。
保持良好的心理健康有助于提高学习效果、增强社交能力和解决问题能力。
因此，大学生应该注重心理健康的维护，重视睡眠质量对心理健康的影响。
大学生睡眠质量调研论文
大学生睡眠质量调研论文摘要：睡眠质量是大学生健康和学习成绩的重要影响因素。
本论文通过对大学生睡眠质量进行调研，分析其现状、影响因素以及可能的解决方法。
调研结果显示，大学生普遍存在睡眠质量不佳的问题，主要原因包括学业压力、习惯不良和电子产品使用等。
鉴于这些问题，建议大学生应养成良好的睡眠习惯、合理规划学习时间以及减少电子产品使用等措施来改善睡眠质量。
引言：良好的睡眠质量对于大学生来说至关重要，因为它直接关系到他们的身心健康和学习成绩。
然而，随着现代社会的发展和学业压力的不断增加，大学生的睡眠质量普遍存在问题。
本论文旨在通过调研的方式，深入了解大学生睡眠质量的现状，并提出相应的解决方法。
方法：本研究采用问卷调查的方式，针对大学生群体展开。
共收集到1000份有效问卷，涵盖了不同学院、年级和性别的学生。
问卷调查的内容包括睡眠时间、睡眠质量、影响因素等。
睡眠质量现状：根据调查结果，大学生的睡眠质量整体呈现较差的状况。
有超过60%的学生反映自己经常出现入睡困难、睡眠不深、醒后疲劳等问题。
同时，有超过80%的学生表示经常感到瞌睡，这可能与他们在晚上花费过多时间使用电子产品有关。
影响因素分析：本调研发现，大学生睡眠质量受到多种因素的影响。
第一个主要因素是学业压力。
学生们通常需要应对大量的学习任务和考试压力，这导致了他们的睡眠时间和质量受到了挑战。
熬夜和夜间学习成为了一些学生的常态，这进一步加剧了睡眠问题。
第二个主要因素是习惯不良。
调研结果显示，超过70%的大学生习惯熬夜。
他们晚上经常过度使用电子产品，如手机、电脑和电视等，这对睡眠产生了不利影响。
解决方法：为了改善大学生的睡眠质量，我们提出以下解决方法。
首先，大学生应该养成良好的睡眠习惯。
他们应该保持规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉并尽量保证每天的睡眠时间达到7-8小时。
其次，大学生应该合理规划学习时间。
他们应该制定合理的学习计划，避免堆积过多的学习任务，以减少夜间学习的需求。
大学生睡眠质量论文
大学生睡眠质量论文大学生睡眠质量在现代社会中，大学生群体是一个特殊的存在。
他们面临着学习压力、生活压力以及社交压力，这些问题都直接或间接地影响到他们的睡眠质量。
本文将探讨大学生睡眠质量的重要性以及影响因素，并提供一些改善睡眠质量的建议。
一、睡眠质量的重要性良好的睡眠质量对大学生的身心健康至关重要。
充足而高质量的睡眠可以提高学习和记忆力，增强免疫力，改善情绪和心理状态。
相反，睡眠不足或质量低下会导致注意力不集中，记忆力下降，免疫力下降，情绪波动甚至抑郁等问题。
二、影响大学生睡眠质量的因素1. 学业压力：大学生面临着繁重的学业负担，备考和论文写作等任务常常导致他们熬夜以完成任务。
这种压力和紧张状态会直接影响他们入睡和睡眠质量。
2. 生活习惯：大学生常常存在不良的生活习惯，如晚睡晚起、长时间使用手机和电脑等。
这些习惯会干扰正常的生物钟，影响睡眠质量。
3. 心理压力：大学生多面临着考试和竞争的压力，同时也面临着人际关系和自我成长的挑战。
这些压力会导致焦虑、抑郁和失眠等问题，影响他们的睡眠质量。
4. 环境因素：大学生常常居住在拥挤的宿舍或租房环境中，噪音和舒适度不足会对他们的睡眠产生负面影响。
三、改善大学生睡眠质量的建议1. 建立规律的作息时间：尽量保持每天固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 谨慎使用手机和电脑：在睡觉前一个小时避免使用手机和电脑，减少蓝光对睡眠的干扰。
可以选择读书、听轻音乐或冥想来放松身心。
3. 建立良好的学习计划：有效地规划学习时间，避免临时抱佛脚，减少应付学业带来的压力。
4. 创建舒适的睡眠环境：保持宿舍或卧室安静、整洁，使用舒适的床垫和枕头，调节合适的温度和湿度，有助于优化睡眠环境。
5. 放松身心：在睡觉前进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸。
这些活动可以减轻压力，放松肌肉，提高入睡的质量。
结论大学生的睡眠质量对于他们的身心健康和学业表现至关重要。
通过建立规律的作息时间、调整不良的生活习惯、降低心理压力以及改善睡眠环境，大学生可以提高睡眠质量，从而更好地应对学习和生活的挑战。
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本科生睡眠质量调查研究报告目录第一部分问题的提出 (1)研究背景 (1)研究的目的和意义 (2)研究的理论构想 (2)本科生睡眠质量现状 (2)研究假设 (2)睡眠质量基本情况 (3)整体睡眠质量分析 (6)睡眠效果统计分析 (8)影响睡眠的因素分析 (12)结论： (16)第一部分问题的提出研究背景睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，人的一生中约有1/3 的时间是在睡眠当中度过的，研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。
然而，与呼吸空气和摄入饮食一样被认为是人的本能活动的睡眠也会给人类带来许多困扰，有人会因为缺乏睡眠而焦虑不安，也有人会因为睡眠过多而精神不振，许多人在这一自然生理行为出现偏差时一筹莫展。
研究发现，睡眠问题会引起一系列心理及生理疾病的发生。
国际精神卫生和神经科学基金会于2001 年发起了一项全球性的活动——将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日（Word Sleep Day）”，这一活动引起了人们对睡眠问题的极大关注，说明睡眠问题已经普遍到成为全世界共同关心的话题了。
2002 年3 月21 日开始的全球睡眠调查中，中国区的被调查人数约1 万余人，在被调查者中，因易醒、早醒、睡眠时间不足、睡眠质量不好等而存在的睡眠问题的人达到42.5％，由此带来的影响是其中一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡，27.7％的人情绪不佳，38.9％的人白天活动受影响。
由此可见，睡眠障碍已经成为人群当中较为普遍的问题，严重影响人们的身心健康和生活质量。
2003 年3 月21 日，中国睡眠研究会宣布将“世界睡眠日（Word Sleep Day）”引入中国。
众所周知，睡眠对人体的健康起着非常重要的影响作用，有研究发现，大多数从事脑力劳动的人存在睡眠问题，其中很多已经影响到了正常的生活，严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。
世界卫生组织（WHO）和世界睡眠研究组织（WFSRS）联合发表的《睡眠和健康》报告中指出：睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。
因此，优质的睡眠是保持良好健康状态的基石，是提高人类生存质量的重要保证。
大学是个体从学校走向社会的过渡阶段，同时也是知识储备、人格发展与完善的重要时期，本科生作为国家建设与发展的生力军，其睡眠质量不仅与国家的繁荣昌盛息息相关。
当代本科生面临着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题，这些问题都会直接或间接影响本科生的睡眠质量，使其情绪长期处于紧张状态甚至崩溃的边缘，心理承受力常处于超负荷状态，造成本科生睡眠质量逐渐下降，据统计社会心理因素导致的睡眠障碍成为高校本科生常见的疾病之一。
研究的目的和意义本研究的被试锁定本科生这一特殊的群体，是因为大学教育的重点在本科教育，本科生群体正处于人生发展的特殊阶段，其是否健康成长引起了家庭、学校和社会的共同关注。
世界卫生组织（WHO）提出：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会功能的完好状态。
因此想要全面了解人的健康状况必须对其生理、心理和社会功能三方面进行评估才较为全面，而睡眠是直接影响个体身心健康的重要因素之一。
本研究通过调查小组自主编制的问卷对本科生的睡眠状况进行评估，通过统计分析，了解当前本科生的睡眠状况，探求睡眠对本科生健康状况的影响，为当前高校本科生心理工作的开展提供客观的数据参考。
研究的理论构想睡眠问题因为其普遍性及对个体带来的危害日益引起医学、心理学和社会学等领域的共同关注。
本研究在文献查阅过程中发现，已有的研究都从各自的领域强调睡眠对个体的影响。
如医学研究发现每晚睡眠少于 6 小时将会导致具有免疫功能的T 细胞减少50%，严重损害人体的免疫功能。
本科生睡眠质量现状研究假设假设一：大二、大三本科生睡眠质量低于大一、大四本科生睡眠质量假设二：学科性质的不同对本科生睡眠质量有影响假设三：性别差异对睡眠质量有显著的影响假设四：造成睡眠问题的主要原因是学生没有良好的自控能力研究对象采用校园内随机发放问卷的方法，在中国农业大学校园内进行问卷调查，样本分类及分布情况如表1所示。
表1 样本分布情况（N=155）类别样本数百分比年级大一65 41.9 大二66 42.6 大三14 9.0大四10 6.5性别男78 50.3 女77 49.7学科性质理科38 24.5 文科17 11.0 工科94 60.6 农科 6 3.9研究工具由本调研小组编制的问卷，分为基本信息和问题两部分，问题部分共13道选择题，采用对客观事实与主观感受两方面的调查，对被调查人的睡眠状况有一个多方面的了解，同时也通过一道多选题对睡眠问题产生的原因进行了解，对提出解决睡眠问题的方案提供参考。
数据处理原始数据采用Microsoft Office Excel2007 录入、整理，对整理后数据进行统计分析，根据性别和学科性质的不同对样本分组，通过百分比统计消除因各层样本数量不均衡带来的误差，然后对各层样本的问题选项百分比进行比较分析，最终得出结论。
睡眠质量基本情况在一般情况下一天中睡眠时间统计结果图表 1图例说明：1：5小时以内 2 ：5~6小时 3 ：6~7小时4：7~8小时 5 ：8小时以上5小时以内5~6小时6~7小时7~8小时8小时以上女生 1 9 50 35 5男生 2 18 35 32 13差异-1 -9 15 3 -8从以上分析看出，本科生的睡眠时间在6~8小时的时间段内较为集中，占到76%；而女生较为偏向于6~7小时时间段占到女生的50%。
但我们也发现，男生在5~6小时和8小时以上这两个时间段内占有明显高于女生的百分比。
这说明，本科生整体上的睡眠时间把握的较为合理，但依然有15%的学生睡眠时间不足6小时，这是一个相当大的比例，这部分学生处于较为危险的睡眠状况。
而更有意思的是，有13%的男生以超过女生8个百分点的比例处于8小时以上，这部分学生是如何达到如此高的睡眠时间的，还有待进一步调查研究。
普遍入睡所需时间统计结果图例说明：1 ：10分钟以内 2：10~30分钟 3：30分钟到一小时 4：一小时以上10分钟以内10~30分钟30分钟到一小时一小时以上女生39 48 13 0男生42 35 15 8差异-3 13 -2 -8从上面的分析可以看出，女生的入睡时间较男生快，有23%的男生入睡时间多余半个小时，属于存在睡眠障碍的类别，而且这个比例高出女生10个百分点，这一点值得我们加以关注和研究午休习惯统计分析图例说明：1 有2 没有3 看情况而定有没有看情况而定女生49 26 25男生42 28 30差异7 -2 -5这个结果总体来说男女生在午休的问题上并未出现较大的差异，整体来说在中国农业大学延长中午休息时间，提供了午休机会的情况下，有午休习惯的学生占到45%左右，而大约三分之一的学生由于各种原因不能保证午休，另有27%的学生没有午休的习惯。
整体睡眠质量分析做噩梦的频率主观判断的分析结果（之所以不做客观判断是为了突出噩梦对被调查人的主观影响）图例说明：1：经常2：较少3：偶尔4：极少5：从不经常较少偶尔极少从不女生 4 13 27 47 9男生 1 16 18 50 15差异 3 -3 9 -3 -6整体 3 14 23 48 12从图表来看，噩梦对学生的影响总体来说并不大，噩梦频率处于一个合理的范围内。
睡眠深度统计分析图例说明：1 很容易2 较容易3 较难4 很难有37%的学生睡眠深度不足，这可能与各方面的压力有关，还有待进一步求证与分析。
睡眠效果统计分析男女生认为其睡眠时间与其理想的睡眠时间相差情况统计结果图表 2图例说明：1 ：没有相差，很充足2：少一个小时3：少两个小时4：少两个小时以上没有相差，很充足少一个小时少两个小时少两个小时以上女生18 52 22 8男生27 34 26 13差异-9 18 -4 -5足需要就因人而异了，所以我们看睡眠差额分析。
整体情况来说，两个很有特点的数据是，只有22.5%的学生认为自己的睡眠时间是充足的，而且有52%的女生认为自己的睡眠时间比理想状态差额低于一个小时，也就是说，女生对自身的睡眠要求普遍没有得到满足，但相差不多。
图表 1图例说明：1：感觉很舒服，精力充沛2：还行，不困了3：没感觉4：很困，还想睡图例说明：1 很好，思维敏捷2 一般，凑合能把事做完3 很困，上课能睡着4 困得除了睡觉什么都不想做这个调查结果并不出乎我们的意料，有35%的人表示很困，还想睡，这和睡眠差额的统计结果睡眠差额大于和等于2个小时的学生中女生达到30%，男生达到39%的数据大体吻合。
由此可以看出上课睡觉成了某些学生不得已而为之的事。
另外还有19%的学生表示没感觉，表示，睡觉对其休息的效果并不明显，综上，没有达到预期的睡眠效果的学生达到44%，这是一个相当大的比例。
有17%的学生表示上课会睡着，这样的比例跟我们平时的认识也较为相符。
不过，对于一个国家重点211工程，985工程的大学，如此之高的上课睡眠率必然伴随着更低的听课效率，这应当是学校方面应该予以关注和重视的。
不同年级学生的睡眠差额统计分析图例说明：1 没有相差，很充足2 少一个小时3 少两个小时4 少两个小时以上没有相差，很充足少一个小时少两个小时少两个小时以上10级18 45 22 1509级26 43 26 508级22 50 21 707级30 30 30 10在睡眠充足的选项中，10级数量最少，07级最多，说明大一学生的睡眠压力较大，而大四学生可能因为学习方面较为轻松等原因水面压力较小，这与我们的预期较为吻合。
另外为我们看到学生普遍反映睡眠缺乏，也同样集中在缺少一个小时睡眠的选项上。
这说明，学生们需要补充一部分睡眠，但这部分睡眠并不太多。
影响睡眠的因素分析在第二天第一节有课的情况下的入睡时间统计结果图例说明：2：21:00~22:00 3：22:00~23:00 4：23:00~24:005：00:00~01:00 6：01:00~02:00 7：02:00~03:0021:00~22:00 22:00~23:00 23:00~24:00 00:00~01:00 01:00~02:00 02:00~03:00 女生0 20 57 22 1 0男生 1 13 53 24 8 1差异-1 7 4 -2 -7 -1由上图表可看出，男女生一般左右的人会集中在23:00~24:00之间入睡，并且，有23%的学生会在00:00~01:00之间入睡。
但其它时间段，女生在22:00~23:00之间入睡的人数较男生多，而在01:00以后入睡的人中，男生明显占多数，而且这部分人即使8点起床，也不能保证6小时睡眠，这一点应当引起我们的注意。