时间管理 《如何掌控一天24小时》读书笔记
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▶ chapter6 牢记人的天性 习惯是魔鬼，改变是相当困难的。任何的变化，包括向好的方向发展的变化，常常会伴 随着一些缺陷和不适。 改变从细小的努力开始，不论是每天十分钟的锻炼，还是定期的学习，都需要过人的毅 力。要缓慢启程，决不能贪欲过多。 ✎ 避免干扰的艺术 电话 少接、他人代接、避免无关话题、简洁回答、必要时礼貌的结束对话、适当调整 电话开关时间
访客 限制区域与人数 在别人工作区域讨论工作 座位远离门或走道 站立谈话
会Fra Baidu bibliotek 确定必要性，不参加没有议程的会议 让参加会议的人清楚知道会议目的与需要信息 准时开始与结束 结束前说明会议结论和要求
邮件 做好分类 安排专门时间阅读 过滤垃圾邮件 限制对象
▶ chapter7 主宰自己的思想 把活着的每一天看做生命的最后一天 控制思想和意识是实现完美生活的首要因素。第一要务是锻炼思维，集中思想。（例如 读哲学家马可奥勒留、伊比科德的书） 将思维掌控在自己的手里，可以抛弃生活中很多不幸，特别是那些痛苦的、可耻的但却 可以避免的坏习惯。 ✎ 良好的时间管理心态 你不能决定寿命，但你可以控制活的质量 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能改变容貌，但你可以展现笑容 你不能控制他人，但你可以掌控自己 你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样顺利，但你可以事事尽心
5、每件事情都应该有具体的结束时间点，控制好通话、聊天，开会的时间； 6、做好的事情比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果，把事情做好仅仅是有 效率。首先考虑效果，然后考虑效率； 7、区分紧急事务与重要事务。紧急事务往往是短期性的，重要事务往往是长期性 的。学会如何让重要的事情变得紧急，是高效的开始； 8、做有意义有价值的事情； 9、不要过度追求完美，而要追求办事效果； 10、遵循你的生物钟，将优先重要的事情放在最佳时间里； 11、学会对不重要的事情说不，学会拒绝； 12、巧妙拖延。不想做的事情可以划分为细小的部分，每次只做其中一小部分就好 了。
✎ 2.学会沉思与内省 我们反思的越少，理性就丧失的越多。 如果自己的实际行动与信念是大相庭径的，那人生是毫无意义的人生，而要想使行 动与生活信念相一致，那只有每天不断的审视自己的行为，进行反思，然后再有所 行动。 在傍晚回家的路上，或其他时间对一天进行反思。你没有必要每天都坦诚的审视自 己，但你要牢牢盯住自己。 幸福并不源于肉体和精神上都少了，而在于能否丰富自己的灵性，并采取一种符合 自己信念的生活方式。
✎ 3.培养自己的兴趣爱好 生活中没有乏味，世界上不存在任何无聊的事情，在对各种事物的认识中，最为重 要的就是让人不断去观察事物内在的因素。 从接触开始，再谈兴趣。 你可以专研一些方面，不一定非是文学艺术，能让你充实足矣。
✎ 4.学会阅读 ▶ Chapter 1 每天都有奇迹
时间，每天得到的都是24小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨
▶ Chapter 2 超越常规计划的渴望 人们不断地超越常规计划，追求更加广泛的知识。 ✎ 事务重要程度四分法 重要又紧急 危机 急迫的问题 有限期压力的计划
重要但不紧急 防患未然 改进产能 建立人际关系 发掘新机会 规划，休闲
不重要但紧急 不速之客 某些电话 某些信件和报告 某些会议 必要而不重要的问题
▶ Chapter5 时间浪费的陷阱 可以每隔一天花1.5小时的时间去做一些重要的脑思维的培训。 ✎ 时间浪费的陷阱： 有形（自觉）的时间浪费： 接听电话打电话 会议 他人打扰
沟通不足 办公室政治内耗 资源不足， 阅读文件及邮件 交通堵塞
无形（不自觉）的时间浪费 欠缺周详计划 不懂分辨缓急轻重 过分注重细节 犹豫不决 不懂得拒绝 拖延 健忘 不懂授权 欠缺组织 健康欠佳
✎ Abc法则：
A级优先-必须做的事。 B级优先-应该做的事。 C级优先-可以去做的事。
▶ Chapter4烦恼的由来 普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间--叔本华 用好上下班的通勤时间，以及上班前下班后的非工作时间段进行学习。 ✎ 时间计划运用指导方针： 把计划写下来放在显眼位置 早点起床仪以使自己有更多可以利用时间 保持集中力在你将预定完成的目标上 总是将你的日程表放在你的面前以确保工作进度 一天的早上应该先将主要的事项及活动计划好 尽可能将有关联的事项和活动归纳在一起 多留一些时间给更重要的工作 为突发事件预留时间 留点专用时间用于思考 充分利用空闲和碎片时间 确保生物钟与你的工作相配合 控制自己不去做或少做并未排入行程的事 今天能完成的工作，不拖延到明天 每天下班前先将第2天的行程安排好 请助手或有经验的人来协助你安排行程 对比计划的日程表及实际履行情况，总结得失，合理安排你的时间
不重要又不紧急 不重要的信件、电话，浪费时间的事情、活动等
▶ chapter 3 着手之前的准备 要想充实愉快地度过24小时，最重要的一点是要冷静地意识到完成这项任务的难度以及 所需要付出不懈的努力和牺牲。
不要在最初着手时要求过多，应当满足于任何微小的收获。 如果失败和挫折不至于削弱和损害人的自尊和自信，那么失败本身就没有什么大不了 的。 大多数遭受失败的人都是因为贪求过多而造成的。
如何掌控一天24小时
《如何掌控一天24小时》 阿诺德·贝内特 ♦精要内容：
✎ 1.训练自己的注意力:（意志的控制） 你一踏出家门，就要集中精力开始思索某一件事，你可以选择任一件事作为开始。 可以先从兴趣入手，慢慢过渡到思考一些有价值的事情上。 通过不断的进行，有规律的，集中精力的训练，你将每天都能随时随地自由支配自 己的思维。 坚持下去，你会成功，只要你不断的坚持下去，就没有失败的可能，假如你借口自 己无法集中精力来思考问题，而最终放弃努力，那也只能认为你太懒惰。
时间对任何人都是公平的，规律供给的，极其有限的，你不可能花钱买到一分钟。 你应该珍视自己日常时间支出 ✎ 超效能时间管理12法
1、目标明确、具体、可实现； 2、有计划地使用时间； 3、根据事情的价值大小、优先程度排序。用20%的时间完成80%的事情； 4、罗列自己从早到晚的时间耗费，整体掌握时间支出情况；
访客 限制区域与人数 在别人工作区域讨论工作 座位远离门或走道 站立谈话
会Fra Baidu bibliotek 确定必要性，不参加没有议程的会议 让参加会议的人清楚知道会议目的与需要信息 准时开始与结束 结束前说明会议结论和要求
邮件 做好分类 安排专门时间阅读 过滤垃圾邮件 限制对象
▶ chapter7 主宰自己的思想 把活着的每一天看做生命的最后一天 控制思想和意识是实现完美生活的首要因素。第一要务是锻炼思维，集中思想。（例如 读哲学家马可奥勒留、伊比科德的书） 将思维掌控在自己的手里，可以抛弃生活中很多不幸，特别是那些痛苦的、可耻的但却 可以避免的坏习惯。 ✎ 良好的时间管理心态 你不能决定寿命，但你可以控制活的质量 你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能改变容貌，但你可以展现笑容 你不能控制他人，但你可以掌控自己 你不能预知明天，但你可以利用今天 你不能样样顺利，但你可以事事尽心
5、每件事情都应该有具体的结束时间点，控制好通话、聊天，开会的时间； 6、做好的事情比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果，把事情做好仅仅是有 效率。首先考虑效果，然后考虑效率； 7、区分紧急事务与重要事务。紧急事务往往是短期性的，重要事务往往是长期性 的。学会如何让重要的事情变得紧急，是高效的开始； 8、做有意义有价值的事情； 9、不要过度追求完美，而要追求办事效果； 10、遵循你的生物钟，将优先重要的事情放在最佳时间里； 11、学会对不重要的事情说不，学会拒绝； 12、巧妙拖延。不想做的事情可以划分为细小的部分，每次只做其中一小部分就好 了。
✎ 2.学会沉思与内省 我们反思的越少，理性就丧失的越多。 如果自己的实际行动与信念是大相庭径的，那人生是毫无意义的人生，而要想使行 动与生活信念相一致，那只有每天不断的审视自己的行为，进行反思，然后再有所 行动。 在傍晚回家的路上，或其他时间对一天进行反思。你没有必要每天都坦诚的审视自 己，但你要牢牢盯住自己。 幸福并不源于肉体和精神上都少了，而在于能否丰富自己的灵性，并采取一种符合 自己信念的生活方式。
✎ 3.培养自己的兴趣爱好 生活中没有乏味，世界上不存在任何无聊的事情，在对各种事物的认识中，最为重 要的就是让人不断去观察事物内在的因素。 从接触开始，再谈兴趣。 你可以专研一些方面，不一定非是文学艺术，能让你充实足矣。
✎ 4.学会阅读 ▶ Chapter 1 每天都有奇迹
时间，每天得到的都是24小时，可是一天的时间给勤勉的人带来智慧和力量，给懒散的人只留下一片悔恨
▶ Chapter 2 超越常规计划的渴望 人们不断地超越常规计划，追求更加广泛的知识。 ✎ 事务重要程度四分法 重要又紧急 危机 急迫的问题 有限期压力的计划
重要但不紧急 防患未然 改进产能 建立人际关系 发掘新机会 规划，休闲
不重要但紧急 不速之客 某些电话 某些信件和报告 某些会议 必要而不重要的问题
▶ Chapter5 时间浪费的陷阱 可以每隔一天花1.5小时的时间去做一些重要的脑思维的培训。 ✎ 时间浪费的陷阱： 有形（自觉）的时间浪费： 接听电话打电话 会议 他人打扰
沟通不足 办公室政治内耗 资源不足， 阅读文件及邮件 交通堵塞
无形（不自觉）的时间浪费 欠缺周详计划 不懂分辨缓急轻重 过分注重细节 犹豫不决 不懂得拒绝 拖延 健忘 不懂授权 欠缺组织 健康欠佳
✎ Abc法则：
A级优先-必须做的事。 B级优先-应该做的事。 C级优先-可以去做的事。
▶ Chapter4烦恼的由来 普通人只想到如何度过时间，有才能的人设法利用时间--叔本华 用好上下班的通勤时间，以及上班前下班后的非工作时间段进行学习。 ✎ 时间计划运用指导方针： 把计划写下来放在显眼位置 早点起床仪以使自己有更多可以利用时间 保持集中力在你将预定完成的目标上 总是将你的日程表放在你的面前以确保工作进度 一天的早上应该先将主要的事项及活动计划好 尽可能将有关联的事项和活动归纳在一起 多留一些时间给更重要的工作 为突发事件预留时间 留点专用时间用于思考 充分利用空闲和碎片时间 确保生物钟与你的工作相配合 控制自己不去做或少做并未排入行程的事 今天能完成的工作，不拖延到明天 每天下班前先将第2天的行程安排好 请助手或有经验的人来协助你安排行程 对比计划的日程表及实际履行情况，总结得失，合理安排你的时间
不重要又不紧急 不重要的信件、电话，浪费时间的事情、活动等
▶ chapter 3 着手之前的准备 要想充实愉快地度过24小时，最重要的一点是要冷静地意识到完成这项任务的难度以及 所需要付出不懈的努力和牺牲。
不要在最初着手时要求过多，应当满足于任何微小的收获。 如果失败和挫折不至于削弱和损害人的自尊和自信，那么失败本身就没有什么大不了 的。 大多数遭受失败的人都是因为贪求过多而造成的。
如何掌控一天24小时
《如何掌控一天24小时》 阿诺德·贝内特 ♦精要内容：
✎ 1.训练自己的注意力:（意志的控制） 你一踏出家门，就要集中精力开始思索某一件事，你可以选择任一件事作为开始。 可以先从兴趣入手，慢慢过渡到思考一些有价值的事情上。 通过不断的进行，有规律的，集中精力的训练，你将每天都能随时随地自由支配自 己的思维。 坚持下去，你会成功，只要你不断的坚持下去，就没有失败的可能，假如你借口自 己无法集中精力来思考问题，而最终放弃努力，那也只能认为你太懒惰。
时间对任何人都是公平的，规律供给的，极其有限的，你不可能花钱买到一分钟。 你应该珍视自己日常时间支出 ✎ 超效能时间管理12法
1、目标明确、具体、可实现； 2、有计划地使用时间； 3、根据事情的价值大小、优先程度排序。用20%的时间完成80%的事情； 4、罗列自己从早到晚的时间耗费，整体掌握时间支出情况；