吸烟的十大危害
吸烟的十大危害
吸烟的十大危害
吸烟上瘾，始于消遣。
礼尚往来，形成习惯。
吸烟有害，人人知然。
百害无益，我有体验。
一损咽喉，咳嗽痰喘。
二损肺心，呼吸困难。
三损胃肠，食欲不甘。
四损口腔，苦臭人嫌。
五损形象，燎指洞衫。
六损资财，浪费金钱。
七损人和，常起事端。
八损环保，空气污染。
九损世风，有伤体面。
十损幼教，贻害家园。
集会乘车，严禁吸烟。
文明风范，就在身边。
我染烟习，已有多年。
明知其弊，积习难返。
因忙公务，经常伏案。
借烟提神，开启思源。
亦曾宣戒，两次三番。
最长一年，死灰复燃。
哮喘疾病，乘虚侵犯。
吃药打针，苦不堪言。
妻子劝戒，亲友规谏。
彻夜思量，道理昭然。
人到古稀，风烛残年。
万念俱灰，唯求康健。
百病口入，烟毒尤险。
彻底戒烟，刻不容缓。
吸烟常见10大危害
吸烟常见10大危害吸烟对身体有害众所周知，但诱惑人继续吸烟的一个想法就是：与不吸烟的人相比，我的身体并没有差到哪里去。
也许并不是每一个吸烟的人都会得肺癌，但除了易诱发癌症及心肺系统疾病以外，香烟内因含有多种有毒有害物质，还可以带来多种危害。
1、吸烟影响性功能。
吸烟会影响血液循环，使生殖器血流量减少，进而导致性唤起困难(包括男性和女性)。
2007年中国一项大规模调查还发现，20%的男性勃起功能障碍与吸烟有关。
2、吸烟者骨头很脆弱。
研究发现，女烟民每吸烟10年，骨矿物质密度就会降低2.3%―3.3%，骨质密度下降会导致骨折和骨质疏松症发病率大增。
在绝经妇女中，这种危险更大。
3、吸烟增加失聪失明危险。
最新研究发现，与不吸烟者相比，吸烟者发生听力丧失的危险增加近70%。
一项对2万多名男性的大规模调查发现，吸烟也会增加男性视力减弱的几率。
吸烟还会增加产生视力头号“杀手”黄斑变性的可能。
4、吸烟者大多手脚冰凉。
吸烟阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足，所以吸烟者容易手脚冰凉，手指和脚趾也更容易发生冻疮。
5、香烟＋口服避孕药＝心脏病。
英国最新研究发现，吸烟女性同时服用避孕药，会导致心脏病、中风等心脑血管疾病几率增加10倍。
其原因是，吸烟会增加血黏度，更易导致血栓；而避孕药也会使血液变稠。
“吸烟+避孕药”双重作用，使发病率又增1倍。
6、吸烟降低药效。
吸烟会影响肝脏酶处理药物的效果，因此吸烟者有时需要加大药量才能产生相同的药效。
而戒烟之后，某些药物的用药量会随之下降。
7、吸烟的人看起来很老。
吸烟会导致皮肤血管受损，增加皮肤皱纹，减少皮肤弹性。
牙齿上的烟垢，也会让一个人看起来很丑陋。
另外，与非烟民相比，吸烟者早生白发的几率高3―6倍，谢顶几率高1倍。
8、女性吸烟不孕率高。
吸烟会伤害女性卵巢，加速卵子及生殖能力的丧失。
吸烟时间越长，烟瘾越重，这种伤害就越大。
研究发现，戒烟1年后，女性生殖能力会增加1/3。
9、孕妇吸烟增加流产及早产危险。
吸烟的危害宣传知识
吸烟的危害宣传知识
吸烟的危害宣传知识：
1. 导致多种严重疾病：吸烟是导致许多严重疾病的主要原因，包括肺癌、心脏病、中风、慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染等。
吸烟还会增加患上其他癌症、糖尿病、慢性肝病等疾病的风险。
2. 影响呼吸系统：烟草中的有害化学物质会损害呼吸系统，导致慢性咳嗽，加重哮喘症状，并增加呼吸道感染的风险。
3. 危害心血管系统：吸烟会导致血压升高、心脏病、中风等心血管疾病的风险增加。
烟草中的有害物质进入血液后会损害心脏和血管，导致血管收缩、动脉硬化等问题。
4. 损害生殖系统：吸烟会影响男性和女性的生殖健康。
男性吸烟会造成阳痿、不育和减少精子数量。
女性吸烟会增加早产、流产、胎儿发育迟缓等问题的风险。
5. 损害皮肤和牙齿：吸烟会导致皮肤衰老，出现皱纹、黄褐斑和皮肤松弛等问题。
吸烟还会导致牙齿变黄、口气难闻和牙龈问题。
6. 对二手烟的危害：吸烟不仅对吸烟者本人有害，还对周围的非吸烟者有害。
二手烟中的有害物质对身体健康也有很大影响，包括儿童和孕妇等群体。
总结起来，吸烟对健康的危害非常大，宣传吸烟的危害可以帮助人们意识到抽烟的风险，并鼓励他们戒烟或不开始吸烟。
同时，也需要加强社会上对吸烟的管制和限制，为吸烟者提供帮助和戒烟资源。
吸烟的可怕危害十条
吸烟的可怕危害十条吸烟的可怕危害十条一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
二、吸烟对脑部的损害吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。
三、吸烟对口腔的损害吸烟可导致口腔癌和喉癌。
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
四、吸烟对肺部的损害吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
吸烟会引致肺癌。
五、导致早衰香烟中的尼古丁能刺激微血管发生痉挛收缩，使皮肤供血供氧不足，影响正常的新陈代谢，加速衰老。
六、月经失调与痛经烟草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕七、分娩婴儿的畸形率明显增高吸烟女性分娩婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍，其中患先天性心脏病的比例为73%，患白血病的危险要高一倍。
八、减少乳汁分泌吸烟能使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。
每天吸烟10-20支的妇女，在1公斤乳汁中可分离0.4-0.5毫克的尼古丁。
这对婴孩健康是严重威胁。
九、易患风湿性关节炎吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。
十、易患艾滋病主要表现在吸烟对免疫系统的影响。
吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。
吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。
因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。
吸烟十大危害
吸烟十大危害吸烟是一种造成身体健康威胁的行为，已经成为全球首要的公共卫生问题。
长期以来，各种研究表明，吸烟对身体健康有着极大的危害，以下是吸烟的十大危害。
1.致癌吸烟是致癌的主要因素之一，各种科学研究都表明，吸烟会增加很多癌症的发生几率，例如舌癌、肺癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、结肠癌、肾癌等。
因为吸烟会释放出大量的毒素和有害物质，这些物质会经过呼吸道进入人体，造成细胞突变，从而形成肿瘤和癌细胞。
2.心血管疾病如果长期吸烟，就会造成各种心血管疾病，例如高血压、心肌梗塞、冠心病、动脉硬化等。
烟草中的尼古丁和一氧化碳会影响心血管系统的功能，并且使得血管收缩和血液凝固，增加心血管疾病的风险。
3.呼吸系统疾病吸烟会对呼吸系统造成不可逆的伤害，例如慢性支气管炎、肺气肿、肺炎、哮喘等。
吸烟会破坏肺组织，导致气道狭窄，使呼吸功能变差，而一些有害物质的刺激也会引起慢性支气管炎和肺气肿。
4.影响妊娠吸烟会不仅会降低女性受孕率，还会损害胎儿的健康。
怀孕期间吸烟会增加发生拖产、早产、新生儿窒息等风险，婴儿出生体重较低，胎盘组织也会受到影响，从而对婴儿的生长发育产生不良影响。
5.影响神经系统长期吸烟会对神经系统产生不良影响，例如容易感到疲劳、精神不集中、头痛、失眠等。
此外，吸烟还会导致记忆力下降，情绪不稳定，影响工作和学习能力。
6.导致舌苔增生长期吸烟容易使得舌面覆盖一层黄褐色的苔膜，这是因为香烟中的化学物质和燃烧时渣滓沉积在舌面上的结果。
当你吸烟的时候，含有苯和其他有害物质的烟雾进入口腔，其中大部分会残留在舌面上，从而导致舌苔增生。
7.影响口腔健康吸烟会影响口腔健康，例如口臭、牙齿发黄、龋齿等问题。
烟草中的尼古丁会导致牙菌斑以及细菌的滋生，而烟熏的烟雾也会污染口腔中的细菌环境，导致口腔微生物失衡，从而引起各种口腔疾病。
8.皮肤健康问题吸烟也会影响皮肤健康，使皮肤变得暗淡无光、过早地出现老年斑、皱纹和色素沉着。
这是因为吸烟会破坏皮肤纤维，降低皮肤弹性，影响其滋润和保湿能力。
吸烟太多,会得10种病!你还对吸烟的危害视若无睹,满不在乎吗？
吸烟太多，会得10种病！你还对吸烟的危害视若无睹，满不在乎吗？很多男人都抽烟，有烟瘾的不在少数，大家对吸烟的危害视若无睹，对二手烟的影响也满不在乎。
那么，吸烟的危害有哪些呢？一、骨质疏松吸烟能够导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，烟碱抑制成骨细胞，刺激破骨细胞的活性等；其他暂且不说，单单是钙摄入不足就会让一部分骨钙释放入血以维持正常的血钙水平。
如此，就会使骨密度降低，引发骨质疏松。
二、胃病患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。
吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。
尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
三、失眠吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少，并且睡眠质量也较差。
其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差；一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。
四、肺癌吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
吸烟会引致肺癌。
初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
五、喉癌烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
六、心脏病在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。
因为吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱；心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥硬化。
七、盘骨炎、背痛吸烟会引致盘骨炎及背痛，因为吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。
八、结肠癌吸烟会导致结肠癌。
患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。
停止吸烟虽然可以减低其他疾病，例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险仍然非常大。
吸烟对身体的十大危害
抽烟对身材的十大伤害一抽烟导致血栓,激发各类心脏病吸入喷鼻烟中的一氧化碳会降低血液接收氧气的才能.尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的推却才能削弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积,很多心脏疾病开端产生.在30和49岁之间,抽烟者心脏发病的机率极高,是不抽烟者的五倍.戒烟者发明一年后他们心脏发病的机率降低一半.二抽烟对脑部的伤害抽烟会引致多种脑部疾病,会减低轮回脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻木,智力弱退及中风.中风原因是抽烟导致脑部血管痉挛,使血液比较轻易凝聚.抽烟者中风机率较非抽烟人士凌驾两倍.三抽烟对口腔的伤害抽烟可导致口腔癌和喉癌.喷鼻烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口胃和嗅觉才能大大削弱.接下来,就很轻易导致口腔癌,大约2/3的患者在发明口腔癌后仍可艰苦地活下去.同时,烟气可使咽喉中的温度从37°C增长到42°C,引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤,最终则导致喉癌.四抽烟对肺部的伤害抽烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规矩及其和活动产生障碍,降低局部性抵抗力,轻易受到沾染.抽烟会引致肺癌.90%的总逝世亡率是由抽烟所导致.初期病徵不会被觉察,直至癌性细胞漫延至血管及其他器官.抽烟亦会引致肺气肿,肺部支气管内积累之有毒物资,会阻碍人体吸入之空气正常呼出,令肺部细胞膨胀或爆裂,导致患病者呼吸艰苦.五抽烟对胃部的伤害患有肠胃性疾病者,抽烟足以使肠胃病更恶化.患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演化成慢性病.抽烟能刺激神经体系,加快唾液及胃液的排泄,使胃肠时常消失重要状况,导致抽烟者食欲不振.别的,尼古丁会使胃肠黏膜的血管压缩,亦令食欲减退.六抽烟对全身骨骼的伤害尼古丁令血管压缩,降低了流到新生骨骼的血量.抽烟时吸入的一氧化碳,亦同时削减进入身材的氧气比率.抽烟会引致盘骨炎及背痛,有轻微背痛的人大部分都有很大烟瘾,这是由於抽烟会引致流向关节盘的血液削减,关节盘因而提早退化.抽烟会引致关节炎.天天吸食一包烟,将进步患病率达50%.抽烟导致骨质流掉更快.抽烟会干扰雌激素,而雌激素恰是骨骼成长的重要荷尔蒙.七抽烟对肝脏的伤害抽烟会加重肝脏累赘.经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢感化,令血中脂肪增长,使到良性胆固醇削减,恶性胆固醇增长.这个原因令肝脏的解毒功效增长累赘.八抽烟对肠的伤害抽烟会导致结肠癌.患此癌的机遇则与吸食烟草的份量成正比.研讨显示停滞抽烟固然可以减低其他疾病例如心脏病,肺癌等的机遇,但患上结肠癌的安全就仍然异常大.九抽烟对生殖体系的伤害抽烟对脊髓的神经中枢起克制造用,使抽烟汉子愿望变弱,又因为抽烟能使血管压缩,痉挛,引起末梢血轮回障碍.抽烟是导致阳萎的最重要原因.澳洲和加拿大已在喷鼻烟盒上直接了当地印上这个信息.别的,抽烟影响活气,使畸形增多,停滞抽烟三至六个月后,方可恢复正常.如想要一个愚蠢,健康的孩子,婴儿专家倡导必定要停滞抽烟三到六个月.十二手烟的伤害抽烟时喷出的烟雾可披发超出四千种气体和粒子物资,大部分这些物资都是很强烈的刺激物,个中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病.在抽烟者停滞抽烟后,这些粒子仍能逗留在空气中数小时,可被其他非抽烟人士吸进体内,亦可能和氡气的衰变产品混杂一路,对人体健康造成更大的伤害.当抽烟伤害抽烟者本身健康的同时,二手烟也影响非抽烟者.除了刺激眼,鼻和咽喉外,它也会显著地增长非抽烟者患上肺癌和心脏疾病的机遇.假如儿童与一些抽烟人士同住的话,他们的呼吸体系会较轻易受到沾染.其他影包含增长咳嗽,气喘,痰多,破坏肺部功效和减缓肺部发育.。
吸烟的危害有哪些 盘点吸烟的害处
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吸烟的危害有哪些盘点吸烟的害处
导语：香烟，是我们经常能够接触的，或吸烟或吸二手烟，而二手烟的危害甚至比吸烟更大。
烟草中包含有各种有毒物质，而尼古丁却让人欲罢不能。
那么
香烟，是我们经常能够接触的，或吸烟或吸二手烟，而二手烟的危害甚至比吸烟更大。
烟草中包含有各种有毒物质，而尼古丁却让人欲罢不能。
那么吸烟的危害有哪些你知道吗？下面就让小编给大家介绍一下吧。
目录
1、吸烟的危害大盘点
2、吸烟危害口腔健康
3、吸二手烟危害更大
4、女人吸烟的危害
5、男人吸烟的危害
6、吸烟对宝宝的危害
7、老人吸烟的危害 8、吃什么能减少吸烟的危害
吸烟的危害大盘点
我们要说的是：如果抽烟的恶果更为显着，您会更早戒除这一坏习惯。
假设每支烟都会让您脸生黑斑呢是的，抽烟确实令人变丑，来看看抽烟危害大盘点的内容吧。
抽烟是百害而无一利的。
一照镜子您就能看出来！如果您抽烟，一定早就知道戒烟的必要性。
抽烟危害您的心脏、肺、大脑甚至性生活。
我们要说的是：如果抽烟的恶果更为显着，您会更早戒除这一坏习惯。
假设每支烟都会让您脸生黑斑呢是的，抽烟确实令人变丑，来看看抽烟危害大盘点的内容吧。
抽烟的危害
抽烟的危害大盘点之一：未老先衰皱纹生
大家都会欣赏苍老的容颜吗对于敬爱的耄耋老人，答案是肯定的。
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吸烟的十大危害
主讲人：杨园园
一，吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。
尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。
戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
二，吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹，智力衰退及中风。
中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。
吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
三，吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。
香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。
接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。
同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
四，吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。
吸烟会引致肺癌。
90%的总死亡率是由吸烟所导致。
初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
五，吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。
患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。
吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。
另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
六，吸烟对全身骨骼的损害
尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。
吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。
吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。
吸烟会引致关节炎。
每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。
吸烟导致骨质流失更快。
吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。
七，吸烟对肝脏的损害
吸烟会加重肝脏负担。
经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。
这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
八，吸烟对肠的损害
吸烟会导致结肠癌。
患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。
研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病，肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
九，吸烟对生殖系统的损害
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人欲望变弱，又由于吸烟能使血管收缩，痉挛，引起末梢血循环障碍。
吸烟是导致阳萎的最主要原因。
澳洲和加拿大已在香烟盒上直
接了当地印上这个信息。
另外，吸烟影响活力，使畸形增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。
如想要一个聪明，健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。
十，二手烟的危害
抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。
在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。
除了刺激眼，鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。
如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。
其他影包括增加咳嗽，气喘，痰多，损坏肺部功能和减缓肺部发育。
戒烟的十大好处
1，延缓皮肤衰老
停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。
不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质包括氧气。
2，减轻压力
科学研究表明一个人在停止吸烟后，那么这个吸烟者的压力水平有所降低了。
很多人认为通过吸烟能缓解压力然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。
3，牙齿洁白
戒除烟草能阻止牙齿变污浊你将会拥有更清新的口气。
戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小而且牙齿不会过早地脱落。
4，促进生育能力
不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。
因为戒烟可改善子宫内膜和提高精子的存活率。
最重要的是戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
5，呼吸更顺畅
当吸烟者放弃吸烟后他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也会随之减少。
这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。
当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。
6，性生活更佳
停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。
一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。
7，活的更长寿
长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。
一个人在30岁就戒烟的话就能增加10年的寿命。
如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。
8，提高知觉
摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。
因为戒烟后人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。
9，有更多地活力
在戒烟后的第2-12周内身体的血液循环功能得到改善。
这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。
戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。
随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
10，让周围的人更健康
停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。
被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。
2017.08.16。