青春期教育之男生篇女生篇
青春期教育 (女生篇、男生篇)
一、青春期女孩的特征1.思维活跃，情感细腻，易受外界影响（可能是好的影响，亦可是不好的影响）。
2.关注自身形象，重视个人感受，注重他人评价，特别是异性同学的评价。
（设想：当年走进寝室，其他几个人突然不说话了，你会怎么想？）3.情感幼稚、脆弱，易冲动，受挫能力差，容易封闭自己，学习主动性较差。
二、情商的培养1.要重视基本礼仪：对人尊重、友好、有爱心、懂感恩。
这也是女孩情商有利的一面。
具体讲：①对父母、老师、长辈应该有礼貌、懂感恩（如见面招呼，不直呼其名，帮助父母做力所能及的事情，关心父母长辈）。
②对同伴应该尊重、友好、和睦（尊重他人人格、习惯，宽容别人的不足，更不能讥讽鄙视别人），同时保持一颗警戒之心，不要过度善良，学会保护自己。
2.心态平和，学会宽容，少计较。
对于同学间的矛盾、误会，学会一笑了之。
3.心思要花在学习上，正确面对学习、生活中的困难、挫折和失败，提高受挫能力。
三、异性交往的问题。
1.提高认识。
①正确认识女孩对异性的好感，这个现象的不可回避的，正常的，但不一定的正确的。
喜欢一个人没有错，但我们不可表露出来，可以将那份倾慕藏在心底。
②正确认识同学关系是的内涵是友谊，不可逾越这个界限。
其实，女孩在这方面的情感较为认真痴迷，加上爱情是自私的，不可分享的，这会给自己带来无限的烦恼，而这一切又是虚幻的，而男孩基本上是图好玩，到头来，女孩受到的影响最大，至少是名誉受到影响，其实男生更喜欢纯洁的稳重的，是会计较女孩的谈恋爱的情况的）。
③正确认识中学时代学习的重要性，如果错过学习，遗憾终生。
正确认识男女不当交往的严重危害，特别是浪费了宝贵的青春年华，学业基本无成。
试想：如果你学业无成，对方还会喜欢你吗？如果对方学业无成，你还会喜欢他吗？如果你们两个学业都无成，沦为混混，那今后的生活又怎么面对呢？2.女孩如何与男生正常交往？①注意交往的场合（时间、地点、参与者），不要与异性同学单独相处，就算自己光明磊落，也不能这样，避免闲言碎语，这方面是有血的教训的。
青春期教育之男生女生篇
青春期教育之男生女生篇青春期教育对男生和女生来说都至关重要。
男生在青春期面临着身体和心理上的许多变化，需要得到正确的指导和教育。
而女生同样处在青春期的关键阶段，需要了解自己身体的变化以及性教育等方面的知识。
下面将分别从男生和女生的角度来探讨青春期教育的重要性以及如何进行有效的教育。
男生篇男生在青春期经历着身体上的快速发育和荷尔蒙水平的波动，这些变化容易对其心理和行为产生影响。
因此，对男生进行青春期教育至关重要。
首先，对男生进行性教育是必不可少的。
他们需要了解性健康知识，包括避孕、性疾病防护等内容。
只有正确的性教育才能帮助他们建立正确的性观念，避免不良行为的发生。
其次，男生还需要了解自身身体的变化。
在青春期，男生的生理结构会发生许多变化，包括声音变低、体毛增多等。
了解这些变化可以帮助他们更好地适应自己的身体，并防止出现不必要的焦虑或困惑。
最后，心理健康也是男生青春期教育的重点。
青春期是一个情绪波动较为明显的阶段，男生常常会面临自我认同、自我肯定等问题。
对于这些心理问题，家长和老师应给予男生足够的支持和关怀，帮助他们建立积极的心态，健康的人际关系。
女生篇与男生一样，女生在青春期也会经历身体和心理上的许多变化，需要接受相关的青春期教育。
首先，女生需要了解自己身体的变化。
在青春期，女生会经历月经的开始、乳房发育等生理变化。
了解这些变化可以帮助她们更好地调节自己的身体，也避免出现不必要的困惑和焦虑。
其次，性教育对女生同样重要。
她们需要了解性健康知识，包括月经管理、性疾病防护等方面的内容。
只有得到正确的性教育，女生才能充分了解自己的身体，保护自己的健康。
最后，心理健康也是女生青春期教育的重点。
女生在青春期也会面临自我认同、自我价值等问题。
家长和老师应给予女生足够的支持和关爱，帮助她们建立健康的心态，树立正确的人生观。
综上所述，男生和女生在青春期都需要接受相关的教育，包括性教育、身体变化以及心理健康等方面的知识。
青春期性教育(女生版)
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------青春期性教育(女生版)青春期性教育（女生版）开场白：在座的女生朋友们，从你们的表情我看到了羞涩。
聪明的你们一定猜到了今天讲座的内容。
关于青春期的知识很多，而今天的主题是爱护自己，希望大家放开所有的顾虑，像聊家常一样，我们谈谈女生如何在青春期爱护自己。
首先，解释青春期：简单地说，就是指 1 0-20 岁这个年龄段。
粗略的分，我们还可以把初中作为青春期初期，高中作为青春期中期，大学作为青春期后期。
这段时期，我们逐渐由童年过渡到成年；这段时期，我们的全身各器官、各系统的形态结构和生理机能发生变化生长发育，其中，以性器官和第二性征的发育为主要标志。
（插问：我们女生的第二性征是指什么？）提到性，同学们不用觉得尴尬，不自然，了解这些知识并不是无耻下流的表现，相反，对这方面的无知才会显得愚昧，因为越来越多的事实告诉我们发生在中学生中的不幸大部分都不得是因为对青春期性知识的缺乏。
没记错的话我们的生物课是学过的，就当复习一下旧知识，大胆想大胆说！我想说的是：1/ 11这是一个严肃的话题，在这里都是女生，我希望氛围是安全的，不要互相取笑，同学们要以严肃的态度对待，没什么好笑的，实在忍不住可以微笑一下，但不要大笑；在课堂上讨论以后也没必要刻意在公共场合讨论。
请看看屏幕上的问题：1．你知道月经是怎么一回事吗？（不知道的请举手）2．你知道遗精是怎么一回事吗？ 3．你知道精子、卵子是什么意思吗？ 4．你知道男生的生殖器官吗？ 5．你认为了解这些知识是难为情的事情吗？ 6．你的爸爸妈妈向你介绍过这些事情吗？ 7．你是从哪里了解这些知识的？（也许有点女生会议论这些是恶心的东西，大家的表现在我的预料之中）但是，在许多西欧国家，你们的同龄人无论男女都知道。
青春期性教育(女生篇)学习版(23页)
第二节 青春期基本常识
（一 ）生理发育
1 、身高：每年增长6-8cm—— 10- 12cm 女12岁生长最快 男14岁生长最快 受遗传 、环境 、营养等因素影响
青春期教育知识 (女生篇)
三 、月经周期：
是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜 周期性脱落及出血 。规律月经的出现是生殖功能 成熟的标志之一 。月经初期年龄多在13 －14岁 ， 也可早至11 －12岁 ，甚至更早 ， 因人而异。
第一节 生理基础知识
1 、月经的形成
月经是由下丘脑 、垂体和卵巢三者之间相互作用来调节的。 月经是妇女有规律的 、周期性的子宫出血 。这种出血是女性 卵泡成熟 、排卵和黄体形成 ，子宫内膜从增生到分泌变化 、 内膜 脱落的结果 。而这个过程是由神经内分泌系统通过产生的雌激素 和孕激素来实现的 。在此期间 ，雌激素与孕激素水平均升高 。这 对下丘脑和垂体可产生负反馈抑制作用 ， 因而使排卵刺激素和黄 体生成素水平下降 ， 导致黄体退化 ，从而雌激素和孕激素水平降 低 。子宫内膜失去这二种激素的支持而剥落 、出血 ， 即发生月经
第三节 青春期必备知识
（3）饮食：
*保持饮食均衡： 少吃过甜或过咸的食物 ， 因为它们会 使你胀气并且行动迟缓 ，应多吃蔬菜 、水果 、鸡肉 、鱼肉， 并尽量少吃多餐。
*不吃含咖啡因的食物 ， 它会令你神经紧张 ，造成月经 期间的不适 ， 咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
*牛奶加蜂蜜： 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶， 可以缓解甚至消除痛经之苦 ， 效果较好。
第三节 青春期必备知识
走向成熟(青春期男生性教育)
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男性的內生殖器官
精囊腺是一对长椭圆形囊状器官， 上宽下窄，前后稍扁，主要由迂曲的小管 睾丸是男性生殖系统的主要器官， 它悬于阴囊之中，左右各一，呈 前列腺是不成对的实质性器官， 位于盆腔内。前列腺的大小和形状，均像前后 附睾在阴囊内，它是一对扁圆形的器官，位于睾丸的后外侧方， 尿道是一条较细的管道， 全长约 ，内口连着膀胱 ,外口 输精管长 40 —50 12cm 厘米，通常被认为是把精子从附睾输 组成，所以其表面呈不平滑状。上端细直为排泄管，与输液管末端汇合成射精管。 卵圆形。成熟的睾丸长 4-4.5cm, 宽约 2.5cm ，厚约 3cm ，重量在12-15 克之 扁平的栗子，底向上，尖向下，色淡红而稍带灰白色。在青壮年时，前列腺的直径 紧贴在睾丸上，由一条长4— 5 厘米的弯曲的附睾管组成，一端与睾 在阴茎头上。输精管、精囊腺、前列腺等都在尿道开口 , 所以 ,男 送到前列腺尿道的简单的通道。输精管好似一个水泵，有节 通常输精管壶腹为贮存精子的主要地方，当贮存超过它的容量时，精囊腺才发挥 的腺体,集合成尿道球腺 ,在阴茎勃起、尚未性交时，它能分泌出 壶腹腔中还保留 着相当量的睾丸分泌物，使其发挥良好的 精囊腺的主要功能是分泌一种白色或淡黄色的黏稠胶状物质，是组成精液的一部 延续部分。睾丸表面有 2层光滑的膜，膜与膜之间有少量液体，可使自由 排泄到尿道中，与睾丸的分泌物混合在一起。在射出的精液中，前列腺分泌物占 1／ 除对精子供应营养外，还有促使精子分化成熟的作用。所以，附睾是 滑动 , 剧烈运动也不会受伤害。睾丸具有2种主要生理功能，即产生精子 传送作用。 分。在射出的精液中， 70 ％来自精囊腺。精囊腺的分泌物对精子有刺激作用，同 10— 少量透明的、稀薄的、呈碱性的润滑液体，滑润阴茎。 1／ 3。前列腺液含有一种特有的化学物质，使精液带有一种特殊的气味。 一个输送精子、贮存精子、促进精子进一步发育成熟的器官。 时还可以稀释精子。
青春期性教育(男生版)
青春期性教育（男生版）性器大小情结不要以为阴茎大代表性能力强，即使变曲亦不会妨碍性交。
男孩在青春期，最容易忧虑阴茎的大小。
首先必须明了的是，阴茎大小并不影响性能力。
除了大小的问题之外，就是开头的问题，有些人阴茎向左或向右弯曲，这就和每个人长像不同一样，不必大惊小怪，国外的性教育书本上，甚至还刊载了数十种各式各样的性器，说明人类的性器真的是各有千秋的。
年轻的男孩，比较不清楚别人的性器是什么样子，无知造成不安，不安又引起自卑，怀疑自己太小、太短或者颜色太深等，这种自卑往往是庸人自扰而已。
大多数男性都有“短小情结”，总是觉得自己的性器太小，如果明白实际状况，自然就不会忧虑了。
有许多报导喜欢列出男性阴茎的“标准长度”，这实在不是非常恰当的作法，尤其是“标准”两字，易让人产生误解，以为在标准之下，就是异常。
事实上，不管大小长短，性器的形状不会影响性生活，这是必须牢记的。
未尝过性快感乃人生最大遗憾，没有性欲更是极为不幸！有些男孩经常抱怨阴茎不容易勃起，这些男孩别说是性经验，连自慰的快感也不曾有过，更严重的是，有人到了十八岁还不曾自慰，也没有性欲。
这种现象，多半由于在日常生活上，某方面的欲望无法满足所致。
换言之，性器官的问题，其实是心理因素造成的。
对女性的关心少男对女性胴体产生好奇心，父母毋须为色情照大惊小怪。
小孩对性的关心，从开始询问自己从何处来，就已经具体化了。
这个问题，是确立自我的第一步，父母亲必须谨慎回答。
小男孩在上小学后，就会对小女孩产生好奇，透过模仿医生、掀裙子等游戏，表现出他对性别差异的关心。
到了中学阶段，这种关心转移到色情照片上，实际上他想看的是女性的真实形体，只是没有机会。
色情照片算是一种补偿，所以毋需严加禁止，愈是不准小孩看，可能使他们愈加好奇。
有些母亲会要求丈夫，不准把成人杂志带回家让小孩看，这种行为在小孩心目中，反而成了伪善的表现。
母亲如果发现儿子有色情照片，必须了解，儿子已经到了青春期，相片能促使他性欲勃发，帮助他发泄性欲，如果一味禁止，只有百害而无一利。
《男生·女生》青春期心理安全教育主题
安全教育主题班会教案课题：《男生·女生》——青春期心理安全教育主题教学内容：探讨青春期异性交往问题。
教学目的：一、帮助学生了解青春期心理发展的特点，明确异性交往的需要青春期心理发展的自然规律。
二、引导学生树立正确的异性交往的原则和方法，并用以指导自己的异性交往行为。
教学方法：通过讲解、分组讨论和现场表演等形式。
教学时数：一课时教学时间：星期四第五节班会课教学地点：六年级2班教学过程：一、班主任老师讲故事1、通过歌德《少年维特之烦恼》的故事，引入话题“青春期需要异性交往” 小结：青春期是童年走向成年的过渡（10、12岁---16、17岁）是青少年社会的重要时期，要经历躯体和身体的心理上的急剧变化。
2、影响生长的物质主要是人的脑垂体前叶的五种激素（即五种荷尔蒙），其中的两种---促黄体酮生长激素（LH）和促滤泡成熟激素（FSH）产生性腺，他们可使男女产生雄性激素和雌性激素。
而激素产生的效应显而易见-----异性相吸。
3、歌德有诗“青年男子谁个不钟情，妙龄女子哪个不怀春“这是人性中的至洁至纯。
”心理学上的异性效应：某中学组织同学外出野餐。
第一天，老师让女男同学分席而食，结果是男生个个狼吞虎咽，女生则嬉笑吵闹，同样杯盘狼藉。
第二天，老师让同学男女合席而食，则出现了另一番风情：男生个个彬彬有礼，你谦我让，大有君子风度；女生则个个细嚼慢咽，温文尔雅，大有淑女风韵。
小结：男、女同学表现出想与异性交往的行为是一种自然而然正常的现象，适当的异性交往是必要的，大可不必遮遮掩掩，犹抱琵琶半遮面。
二、心理剧表演“收到一封烫手的信”情景一：一男同学收到信，在同伴中炫耀。
情景二：一女同学收到信（写信的男生她看不起），在教室中当场把信撕了。
情景三：一女同学收到信以后，对写信人不做任何答复。
讨论：如果你收到这样一封信，你将会怎么办？小结：异性交往的原则：原则一、注意交往的方式青少年男女以集体交往为宜，在异性的集体交往中，一些性格内向、不善交际的同学，免除了独自面对异性的羞涩和困窘；一些喜欢交际的同学，则满足了与人交往的需要。
青春期教育之男生女生篇
青春期健康教育之男生女生篇同学们好！咱们今天做一次青春期健康知识讲座，大家进入高中已有一段时间了，在这段时间里同学们可能遇到很多问题，也有种种表现和心路历程，这些都是属于成长中的烦恼，今天我就我们成长中可能遇到的困惑分别谈谈。
大家先一起看电影《青春的颤音》女生篇一、青春期生理和性心理特点处于青春期的少女，虽然生理上业已成熟，但心理上还未成熟，会出现以下症状：1．经常烦躁不安，总想大哭、大喊大叫或者找个时间，找个场合、找个对象发泄一下。
如在周记中，我们有的女生会发出各种牢骚，各种不满，甚至认为这个世界都是灰暗的。
2．压抑不住对某个男生的爱慕之情，成单相思，暗恋。
3．总有一种炫耀的冲动，有一种虚荣心，认为有个男生对自己的关心和爱慕是非常荣耀的事。
4．一种惧怕的心理，高中生是不能谈恋爱的，可我喜欢上了某个男生，我无药可救了吗5．经期反常现象。
有的女生每当经期来时会坐立不安，怕考试、怕上课、怕做作业，甚至逃学。
6．有的则干脆明确说明自己恋爱了，整天沉浸在卿卿我我之中。
等等。
这些虽然都是青春期阶段正常的现象，但如果处理不当或者任其发展，就会产生以下严重的后果：1．对自身的影响：很多女生当碰到这些事的时候，往往精神萎靡不振、学习时注意力不集中、对他人对集体漠不关心、对什么都毫不在乎、看什么都不顺眼。
2．对他人的影响：很多男生打架事件甚至犯罪或自杀，追根溯源，基本上是因男女问题引起。
〔讲解事例：2003、9沈阳市一所校园发生了一幕惨剧，一名高二男生因恋人分手，用尖锐的玻璃碎片扎破自己的胸口，造成严重的心脏破裂，虽然到医院保住了自己的生命，但却留下了永远的后遗症。
〕但问到女生时，有的女生感到很无辜。
其实我们女生的随意交往和无意，是其中一个非常重要的因素。
而这些男生，最后有的被学校开除，有的被留校观察的处分，有的在监狱里度过，有的终身瘫痪。
所以，我们的女生同学们，不知你有没有意识到，有时由于你的交友的随意性，可能会毁了一个男生的一生，我想你也不希望这种事发生，对吗？3．对家人、对社会：当你成绩一落千丈时；当你沉迷于恋爱之中时；当你离家出走，抛弃你那充满期望的双亲时，你有没有意识到你已对你的家人、对社会造成了多么大的影响？因此，作为一个高中女生，作为将来的一名知识女性，我们应该树立正确的青春观，使自己健康成长。
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◆女孩子如何度过月经期
应对小窍门：
不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。
乳房
乳房是女性最具诱惑力最富性感的部位， 是一种天赐的丽质和魅力的象征，青春 期女孩的乳房因雌激素水平的升高，乳 头和乳房逐渐发育成熟，从而丰满且富 有弹性。它不仅具有分泌乳汁、哺育后 代的功能，还是女性性成熟美丽的重要 标志。
青春期月经不调正常吗？
经期不规律：许多青春期少 女的月经周期和血量均不规 律．在初潮后的前几年中， 月经周期间隔可达两个月或 三个月，这是正常的。
痛经
指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、 坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重 影响生活质量者。痛经分为原发性痛经 和继发性两类，原发性痛经指生殖器官 无器质性病变的痛经，占痛经90%以上； 继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的 痛经。
经期卫生
由于经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形 成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌， 人体抵抗力下降。 对策： 1选择质量信得过、安全卫生的卫生巾 2勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、 干净。 3洗澡宜采用淋浴 4不与别人共用衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤 晒
注意经期保暖
月经期间机体抵抗力下降，要注意保暖。 避免淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不 要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。
青春期乳房保健
1、注意保持正确的坐、立、行姿势。平 时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要 挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采 用仰卧或侧卧，不要俯卧。 2、避免外伤。在劳动、运动时要注意保 护乳房，避免撞击或挤压。乳房发育过 程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要 用手捏挤或骚抓。
青春期乳房保健
为什么会痛经？
少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原 因是心理因素导致，有些是体质因素。有的 是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。 便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。
应对小窍门： 痛经一般无需治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热 水澡，不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，当然痛经 出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应立即去医院 就诊。
？来月经时吃油炸食品好吗？
油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为 受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂 分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张， 皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增 加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊 炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和 水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还 容易在体内囤积。
青春期出现女性比男性早1——2年。
年龄/岁 8 ～9
男孩
女孩
身高突增开始
10～11 身高突增开始，睾丸、阴 乳房发育开始，身高突增高
茎开始增长 峰，出现阴毛
12 13 14
身高突增高峰，出现喉结 乳房继续增大 出现阴毛，睾丸、阴茎继 月经初潮出现，出现腋毛 续增大 变声，出现腋毛 乳房显著增大
15
？来月经时捶腰好吗
腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌 肉来缓解不适，同样，不少女性在经 期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部 酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专 家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引 起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加 充血，反而加剧酸胀感。另外，经期 捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的 修复愈合，导致流血增多，经期延长。
女生要了解自己的身体
◆女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩
从13岁左右开始。 ◆月经的出现，是女孩迈入青春期最显著 的生理标志，正常的月经证明你的身体 是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。 女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、 “身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将 变得不如男孩子聪明了。这些都是很不 积极的说法。
青春期乳房保健
佩戴合适的胸罩 其好处有：①显示女性丰满、平滑和富于曲线 美的外形；②支持和衬托乳房，促进乳房内脂 肪的积聚，使其血液循环通畅，有助于乳房的 发育，使乳房更丰满；③预防乳房下部血液淤 滞而引起乳房疾患；④减轻心脏的局部压力， 促进心血流循环通畅，有利乳房发育；⑤减轻 由于体育运动或体力劳动时的乳房振动和摆动， 防止乳房松弛下垂；⑥在秋冬季，有保暖作用， 应选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为 好，勤洗勤换，晚上睡觉时把胸罩取下。
少女不应因羞涩而束胸。 其害处有：①束胸时心脏、肺脏和大血 管受到压迫，从而影响身体内脏器官的 正常发育；②束胸能影响胸式呼吸，使 胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒 展，吸入空气量减少，以致影响了全身 氧气的供应；③束胸压迫乳房，使血液 循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞 而引起疼痛，乳房胀而不适，甚至造成 乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，
16 >19
首次遗精，出现胡须
脂肪积累增多，丰满，臀部 变圆
阴茎、睾丸已达成人大小 月经规则 骨骺愈合，生长基本停止
17～18 体毛接近成人水平
骨骺愈合，生长基本停止
女生篇
什么时候月经初潮出现？ 什么时候出现腋毛？ 什么时候乳房增大？ 有没有喜欢的男生？ 什么时候变得注意自己的发型？ 开始注重打扮自己？
？来月经时可不可以做运动
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的 机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩 和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全 可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下 卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴），特别是下 腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如快跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量 练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。
生命历程
儿 童 期
孕 育 期
青 春 期
成 年 期
更 年 期
老 年 期 男性
女性
所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人的一个关键时期 .
男女青春期
人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功 能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变， 最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、 是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、 乳房发育、月经初潮出现等方面。