《哈佛情绪控制课》读书笔记
读书笔记大全(50篇)
读书笔记大全(50篇)：读书文学童年格列佛游记钢铁是怎样炼成的高尔基朝花夕拾红与黑巴黎圣母院詹天佑游泳教练海底两万里格列佛中国游泳读书笔记大全第1篇：《詹天佑》读了《詹天佑》这篇文章，我的心久久不能平静。
詹天佑一个有骨气的中国人。
1905年，他在清政府腐败无能的状况下，在帝国主义的嘲笑声中，毅然理解了修筑京张铁路的任务，这正他爱国主义的表现，也我学习的榜样。
詹天佑为了寻找一条适宜的线路，晚上在油灯下绘图计算，和工人同吃同住，还常常请教当地的农民。
他克服种种困难，使铁路提前两年竣工。
想想自我，做数学习题的时候，常常害怕困难，抄袭同学的答案，比比詹天佑，我多惭愧呀！我决心以詹天佑为榜样，长大了也为祖国争光。
这篇短短的”读后感”，既要表达詹天佑的爱国主义精神自我学习的榜样，又要叙述自我被詹天佑”不怕困难”、”刻苦学习”的精神所感动，其结果，文章资料显得分散、干巴巴，倒像一份”决心书”。
由此可见，写读后感必须要选取自我感触最大和体会最深的一点来写，应突出重点，切忌面面俱到。
当然，写的时候还要善于联想，依照原文主要资料和精神实质，结合自我的思想和生活实际。
读书笔记大全第2篇：《海底两万里》读书笔记《海底两万里》的作者儒勒？凡尔纳，他的惊人之处不但只他写的夸张、动人而富有科学好处的小说，更惊人的他在书中所写的故事，，尽管在二十一世纪的这天已不足为奇，可在凡尔纳的时代，人们还没有发明能够在水下遨游的潜水艇，甚至连电灯都还没有出现，在这样的背景下，凡尔纳在《海底两万里》中成功的塑造出鹦鹉螺号潜水艇，并在小说发表25年后，人们制造出的真实的潜水艇，与小说描述的大同小异，这怎样的预见力，所以说凡尔纳作品中的幻想都以科学为依据。
他的许多作品中所描绘的科学幻想在这天都得以实现，更重要的他作品中的幻想大胆新奇，并以其逼真、生动、秀丽如画令人读来趣味盎然。
他的作品情节惊险曲折，人物栩栩如生，结局出人意料，所有这些使他的作品具有永恒的魅力。
情绪控制方法书籍读后感
情绪控制方法书籍读后感一、关于情绪控制方法书籍的总体感受。
1.1 读了不少情绪控制方法的书籍后，真有一种豁然开朗的感觉。
这些书就像一把把钥匙，试图打开我们情绪管理的大门。
以前总觉得情绪就像脱缰的野马，难以捉摸，读完这些书才知道，原来有那么多的方法可以让这匹野马温顺起来。
1.2 这些书籍里充满了智慧的结晶，它们不是那种高深莫测、让人望而却步的学术著作，而是像身边的朋友在娓娓道来。
每一个方法都像是一颗希望的种子，种在心里，只要我们用心浇灌，就能在情绪的花园里开出美丽的花朵。
二、书中具体的情绪控制方法及感悟。
2.1 深呼吸这个方法看似简单得就像“小菜一碟”，但真的很管用。
当怒火中烧的时候，按照书里说的，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，就像给沸腾的情绪锅里加了一瓢冷水。
我自己试过，在和家人因为一点小事吵得面红耳赤的时候，突然想起这个方法，深吸几口气，那股子想要破口大骂的劲儿就像气球泄了气一样，没了。
这时候再看家人，觉得刚刚的争吵真是不值得，差点就“因小失大”了。
2.2 情绪表达也是书里强调的一个重要方面。
很多时候我们就是把情绪憋在心里，最后像火山爆发一样不可收拾。
书里告诉我们要像竹筒倒豆子一样把自己的情绪表达出来，但不是那种不分青红皂白的发泄。
要找对时机，找对方式。
比如说对朋友有意见了，不要在大庭广众下指责，而是找个安静的地方，心平气和地说出自己的想法。
这就像给情绪找了个出口，而不是让它在心里乱撞。
2.3 改变思维方式这一点更是让我觉得耳目一新。
书里举了很多例子，就像有句话说的“塞翁失马，焉知非福”。
有时候我们觉得是糟糕透顶的事情，换个角度看就完全不一样了。
比如说丢了工作，可能一开始觉得天都要塌了，但如果想这是一个重新寻找更好机会的开始呢？这种思维的转换就像给黑暗的情绪世界打开了一扇窗，透进来了阳光。
三、这些书籍对生活的积极影响。
3.1 在人际关系方面，运用这些情绪控制方法后，就像给关系加了一层润滑剂。
以前总是因为情绪问题和朋友、家人闹别扭，现在能够更好地控制自己的情绪，大家相处起来更加融洽。
徐宪江《哈佛情绪控制课》读书笔记
徐宪江《哈佛情绪控制课》读书笔记情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或用心的，或消极的。
情绪引导我们做出决定，从而决定我们的行为。
当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或用心的，或消极的。
情绪引导我们做出决定，从而决定我们的行为。
当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中以前如此表达自己的见解：“每一个灵魂都务必做出抉择而且正在抉择自己的命运。
”能够说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选取上：有些人在情绪中感受到了生命的秀丽，并将秀丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。
你要选取成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。
因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制潜力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们到达自我控制情绪的引路之书。
书中提到的那些搞笑的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量能够帮忙你对自我理想进行激励，更能帮忙你克服创伤，我们能够对自己的情绪进行控制，让它来引导我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。
一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，能够从容地调动自我用心情绪，并最终实现自己完美的人生。
哈弗情商课读书笔记
哈弗情商课读书笔记篇一：《哈弗公开课-幸福课》笔记】第一课：什么是积极心理学学术论文的平均读者是7 个人，其中包括作者的妈妈。
关于积极笔记：1 ）上课的时候，学会记积极笔记（acitve notes）而不是消极笔记；2 ）记笔记的方式是：将自己投入（engaging）进去。
3 ）如何应用：把记下来的笔记告诉分享给他人，更重要的是思考我如何将这些东西应用于生活的其他方面。
关于time-in 和time-out ：1 ）我们现在的时间大多花在time-out ，花在look into yourself 的time-in 太少了。
2）time-in 和沉默（silence ）有很大关系，沉默/安静对于我们的生活、工作、修身等等方面非常重要；3 ）〃the courage to teach? 中说道：“语言信息的交流并不是教与学的全部，we eductate with silence as well 。
silence gives changes to reflect what we said and heard. silence is a media of learing deepest thoght 。
”沉默时间是学习的必要环节。
心理学三大学派；1 ）行为主义：只研究所观察到的并能客观地加以测量的刺激和反应。
如巴甫洛夫的条件反射2 ）精神分析：代表佛洛依德，研究潜意识（主要负面的）。
主要讨论病态人的无意识，所述内容主要有人的梦、过失、焦虑、动机冲突、情绪紧张以及人格的病理表现。
其创始人弗洛伊德是一名精神病科医生，主要从临床经验探究病人致病的原因，从而深入到病人的无意识心理的动机、情绪和人格等问题。
3 ）人本主义（衍生出积极心理学）：主要研究正面的。
人本主义心理学兴起于20 世纪五、六十年代的美国。
由马斯洛创立，以罗杰斯为代表，被称为除行为学派和精神分析以外，心理学上的「第三势力」。
人本主义和其它学派最大的不同是特别强调人的正面本质和价值，而并非集中研究人的问题行为，并强调人的成长和发展，称为自我实现。
哈佛情商提升课阅读笔记
哈佛情商提升课阅读笔记
无论是在一切快速膨胀、充满喧闹与张扬的时代，还是在经济退潮、繁华落尽只剩孤独的时代，我们最需要的，都是情商。
他让我们看清楚自己，发展自己理解他人，有益于他人，在自我和社会之间找到完美的平衡。
第一章没人能阻挡你迈向成功
情商EQ是Emotional Quotient的简称，就是情绪智慧的意思。
这个概念首先由美国耶鲁大学教授彼得沙洛维和新罕布舍尔大学教授约翰梅耶在1990提出。
第二章走进情商世界1
美国总统布什说“你能调动情绪，你就能调动一切”
情感智商是对传统智力概念的革命性构建，它涉及人的稳定性。
乐群性、兴奋性、
有恒性、敢为性，敏感性、怀疑性、幻想性、世故性，忧虑性、独立性、自律性、
紧张性等各位方面。
是对生命内在力量的尝试性把握和描述。
第三章走进情商世界2
情商是一种能力，是一种准确觉察、评价和表达情绪能力；一种接近并产生情绪
的能力，以促进思维能力；一种调节情绪，一帮助情绪和智力发展能力。
这种能
力就如同是一门艺术。
人的一生工作也只是为了认识自己，如果发展方向是正确
的，自己可以是草芽，遇春风春雨就破土，释放氧气清新原野；自己可以是树苗，
在阳光和雨露下长壮长高，撑出绿荫抚慰人心。
情绪控制方法书籍读后感
情绪控制方法书籍读后感一、关于情绪控制方法书籍的整体感受。
1.1 情绪这东西啊，就像那天气，说变就变。
有时候晴空万里，有时候乌云密布。
读了情绪控制方法的书籍，就像是拿到了一把能够拨开乌云见太阳的神奇小铲子。
这些书给我的第一感觉就是，太实用了。
它们就像一位贴心的老友，在你被情绪的浪潮淹没的时候，悄悄伸出援手。
1.2 以前总觉得情绪嘛，来就来了，走就走了，哪能控制得住呢。
可是看了这些书之后才恍然大悟，原来情绪是可以被管理的，就像管理自己的小钱包一样，每一分情绪的支出和收入都能有个度。
二、书中具体的情绪控制方法。
2.1 书里提到要学会觉察自己的情绪。
这就好比你要知道自己身体哪里不舒服了才能对症下药一样。
比如说，你突然觉得心里堵得慌，那你就得静下心来想想，是因为刚刚和别人吵架了，还是因为工作上的压力呢？这就是觉察的开始。
要是连自己情绪怎么来的都不知道，那还谈什么控制呀，就像没头的苍蝇乱撞呗。
2.2 然后呢，书里还强调了深呼吸这个简单却超级有效的方法。
这可不是什么花架子哦。
当你气得火冒三丈的时候，深吸一口气，再缓缓吐出来，就像把心里的那团怒火也跟着吐出去了一样。
我自己试过，真的很灵验。
就像给情绪的小火苗浇了一盆凉水，一下子就没那么冲动了。
2.3 还有就是改变思维方式。
这就像是给你的大脑换个操作系统。
比如说，你在路上被人不小心撞了一下，本来想发火，但是换个角度想，也许人家是有急事呢。
这时候你的愤怒就可能变成理解了。
这就叫“退一步海阔天空”嘛。
三、情绪控制方法书籍的深远影响。
3.1 从个人角度来说，学会了这些情绪控制的方法，生活都变得更美好了。
和家人朋友相处的时候，不再因为一点小事就大发脾气。
家庭氛围变得温馨和谐，朋友之间的关系也更加融洽。
就像给生活这道菜加了点甜美的调味料，吃起来更加可口了。
3.2 在社会这个大舞台上，要是每个人都能掌握情绪控制的方法，那整个社会都会变得更加和谐有序。
少了那些因为情绪失控引发的争吵和冲突，大家都能心平气和地解决问题。
《哈佛心理课》读后感
《哈佛心理课》读后感1、《哈佛心理课》读后感【-初三读后感: 《哈佛心理课》读后感_700字】我读了《哈佛心理课》的第三章——善待自己，靠近幸福之门，之后，我的感触很大。
里面讲了一个盲人作家，后天性失明。
由朋友扶进饭店时，就因为服务员说了一句：“醉成这样可不能再喝了”，而因此感到高兴。
盲人作家坚持不使用盲文，因为和正常人一样写作可以令他快乐。
有一次他还因为笔里没了墨水而空写一个晚上的稿子，第二天把朋友叫来整理时才知道，之后他提起这件事来还一笑了之。
作为正常人的我们，不仅要庆幸我们没有这个盲人作家倒霉，还要珍惜我们现在所拥有的，而不是拿到手了又去奢求另一个，等到我们真正失去了我们所拥有的东西时，才知道珍惜并且狠狠地责骂自己。
春天来了，我们讨厌春天的雨水和潮湿，苦盼着秋天快点到来，秋天到来之后，我们讨厌秋天的干燥，又盼着春天到来；夏天来了，我们讨厌夏天的炎热，苦盼着冬天快点到来，冬天到来之后，我们讨厌冬天的寒风袭袭，又盼着夏天的'到来……世界上又有谁不会这样呢？年复一年日复一日，我们的生活，就在哀怨和责骂声中度过，显然不知道，我们所盼的已经来了，憎恨的已经去了。
“幸福不是没有得到的和失去的，而是你现在拥有的和正在发生的。
”现在我们周围有亲人环绕，学校里有同学和伙伴陪同，我们却还不满足。
我们认为亲人啰嗦、老师暴力、同学不讲理，这些都是由于我们的不满足所导致的。
如果我们像山里孩子那样不能读书、不能温饱，如果我们远在他乡，我们定会想起以前我们所拥有的，再去珍惜它。
有人说生活很残酷，我不这样认为，我认为生活很完美。
我有家人的陪伴，有同学和朋友在学业上共同进步、在校园里共同玩耍，有老师授予我知识，教会我怎样做人。
我是世界上最幸福的人！“知足常乐”，我不与别人攀比，不与别人斤斤计较，我跟他们就已经是天壤之别。
当你认为这个世界是地狱时，它便是地狱；当你认为这个世界是天堂时，它便是天堂！我们可以把自己推向地狱的边缘，也可以步入天堂，一切都取决于心理，你心里怎么想，这个世界便是什么样。
六年级读书随笔 《哈佛情商课大全集》观后感
六年级读书随笔《哈佛情商课大全集》观后感一点心得作文我看了这本书之后呢有非常多的感想，这本书专门提高你的情商，这本书讲了一些提高你情商的故事。
我要见的第一个故事是华盛顿与佩思之间发生的一件事，在一件事上华盛顿与佩思发生了冲突，佩思打了华盛顿一拳，华盛顿后来请佩思去和他吃一餐饭，佩思以为华盛顿手上一定拿着一把枪，可是他看见华盛顿手上拿的并不是枪，而是酒杯，华盛顿说：“那天的事是我错了，你打我是对的，让我们和好吧！"在后来华盛顿选举总统的路上，佩思给予了很大的帮助。
这说明情商还是很重要的。
第二个故事，是我看了这本书后在网上找到的一个情商故事，叫没有上锁的门，大概是这样的，乡下小村庄的偏僻小屋里住著一对母女，母亲深怕遭窃总是一到晚上便在门把上连锁三道锁；女儿则厌恶了像风景画般枯燥而一成不变的乡村生活，她向往都市，想去看看自己透过收音机所想象的那个华丽世界。
某天清晨，女儿为了追求那虚幻的梦离开了母亲身边。
她趁母亲睡觉时偷偷离家出走了。
妈，你就当作没我这个女儿吧。
可惜这世界不如她想象的美丽动人，她在不知不觉中，走向堕落之途，深陷无法自拔的泥泞中，这时她才领悟到自己的过错。
妈！经过十年后，已经长大成人的女儿拖著受伤的心与狼狈的身躯，回到了故乡。
她回到家时已是深夜，微弱的灯光透过门缝渗透出来。
她轻轻敲了敲门，却突然有种不祥的预感。
女儿扭开门时把她吓了一跳。
好奇怪，母亲之前从来不曾忘记把门锁上的。
母亲瘦弱的身躯蜷曲在冰冷的地板，以令人心疼的模样睡著了。
妈……妈……听到女儿的哭泣声，母亲睁开了眼睛，一语不发地搂住女儿疲惫的肩膀。
在母亲怀里哭了很久之后，女儿突然好奇问道：妈，今天你怎么没有锁门，有人闯进来怎么办？母亲回答说：不只是今天而已，我怕你晚上突然回来进不了家门，所以十年来门从没锁过。
母亲十年如一日，等待著女儿回来，女儿房间里的摆设一如当年。
这天晚上，母女回复到十年前的样子，紧紧锁上房门睡著了。
－－－－－－家人的爱是希望的摇篮，感谢家的温暖，给予不断成长的动力。
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《哈佛情绪控制课》读书笔记
情绪我们人人都有，或好的，或坏的，或积极的，或消极的。
情绪引导我们做出判断，从而决定我们的行为。
当个人行动与思维方式被个人的强烈情绪所触动时，我们的思考方式，行为方式会完全按照此类情绪的引导不断改变。
著名学者尼尔？唐纳？沃许在自己的著作《与神对话》中曾经如此表达自己的见解：“每一个灵魂都必须做出抉择而且正在抉择自己的命运。
”可以说，这一抉择过程直接体现于个人情绪选择上：有些人在情绪中感受到了生命的美丽，并将美丽带到了世界上的每一个角落；有些人在情绪中受到了鼓舞，并将这种鼓舞带给了所有与自己交流的人；有些人则在现实的打击中不断沉沦，让自己的人生充满了黑暗，也让他人唯恐避之不及。
你要选择成为哪种人，你需要哪种力量来左右自己的人生，决定权在你。
因此意识到情绪的力量才是掌控自己人生的关键。
一个拥有极高情绪控制能力的人，肯定具备极高的个人修养，而这本《哈佛情绪控制课》正是我们达到自我控制情绪的引路之书。
书中提到的那些有趣的情绪控制故事和提高情绪控制力的方法让人读起来如醍醐灌顶。
情绪的力量可以帮助你对自我理想进行激励，更能帮助你克服创伤，我们可以对自己的情绪进行控制，让它来引导
我们创造一种自己渴望的生活，从而使自己的命运得到改变。
一旦你对情绪有了一个较为透彻的理解，学会在生活的各个方面运用自我情绪控制力，你将不会再继续听任各种消极情绪的摆布，可以从容地调动自我积极情绪，并最终实现自己美好的人生。