南宁青秀区产后康复培训学校课程简介
南宁产后康复培训学校哪个好
南宁产后康复培训学校哪个好南宁产后康复培训学校哪个好？南宁市金职伟业职业培训学校由金职伟业全资控股，从事职业技能培训工作和管理课程，教学内容包含技能和管理两个维度，在母婴服务领域主要培养母婴保健师，催乳师，产后康复师，小儿推拿保健师，在健康养老领域主要培养养老护理员、养老健康管理师、失智老人护理师专业技术人才。
南宁产后康复培训学校哪个好？金职伟业联合学术专家，行业专家组织成立商学院，以培养培训师，实体店店长，职业经理人等管理人才，并整合行业资源，力图在管理方面为行业内提供企业发展整体系统解决方案。
2016年3月，金职伟业在在女子学院校区设立养老教学基地，母婴教学基地。
一周内与湖南女子学院教法系开展了“母婴保健师就业订单班”，首期人数达50人，首期学员还没毕业首就已被珠三角直接录用。
这种产教训一体化服务业人才培养培训模式，金职伟业计划将迅速辐射到全国。
新兴的庞大需求市场南宁产后康复培训学校哪个好？中国每年约有1800万新生儿的降生，随着二胎政策的全面放开，按照专业人士预计，产后恢复的全国市场潜力超过千亿元！2000万产后妈妈每年新增2000万产后妈妈,100%不同程度需要产后修复1亿目标人群2000万产后妈妈×5个产后恢复阶段=1亿人600亿市场1亿人×75%城镇女性×800元人均消费=600亿元120亿递增2000万产后新妈妈×75%城镇女性×800元平均消费=120亿南宁产后康复培训学校哪个好？金职伟业产后康复培训由最接地气的实力派老师执教，实操实练，一对一辅导，手把手教会！职业概述南宁产后康复培训学校哪个好？无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。
产后康复的最佳进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。
产后康复治疗最好坚持一段时间，产妇要在医生和家人配合下，积极进行康复治疗和锻炼，加强营养，放松情绪。
南宁青秀区正规产后康复师培训中心
南宁青秀区正规产后康复师培训中心金职伟业联合中国健康促进基金会开设公益培训项目，如果您符合条件可以享受免费培训、免费证书、免费就业的公益扶持名额，还等什么赶紧来电咨询吧！一、南宁青秀区正规产后康复师培训中心-报名资质性别年龄：女性，籍贯不限，50周岁以内；学历背景：初中以上学历，语言表达清楚；身份户籍：持有真实、有效的，符合国家法律要求的身份证明、户籍证明；用心服务：有责任心，能安心从事家庭服务工作，对孩子有爱心、耐心；身体健康：身体无残疾，无传染病、皮肤病、非高度近视等。
免费学习：本月报名，军嫂、低保及失业人群可享受免费培训、免费证书、免费就业服务。
二、南宁青秀区正规产后康复师培训中心-课程体系职业素养：职业的产生与发展，职业的概念和性质，产后康复师服务的职业道德，职业礼仪基本知识和规范，职业技术服务规程，产后康复师服务前的准备，产后康复师沟通基本技巧职业规划和心理、情绪调节；理论知识：女性生殖系统解剖，女性生理特点，孕期器官位置的变化，生殖系统的变化乳房的变化，内分泌的变化，盆底肌的变化，循环系统的变化；产后项目：产褥期资料收集、评估，产妇哺乳期避孕及用药，产妇头面部恢复，产股胸腹部恢复，产后十四经络与淋巴排毒，产妇盆底肌修复，产后体质管理，产后盆骨矫正；其他护理：产后七日操、瑜伽，产后发汗排毒，产后妊娠护理，产后祛乳腺增生，产后便秘的调理，产后宫寒的调理，产后卵巢护理，产后乳房萎缩和下垂的护理。
三、南宁青秀区正规产后康复师培训中心-免费上课当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念，她们尤其重视产后生活质量，对健康和美丽充满期待。
产后康复师能提供如下服务：满月发汗排毒，全面调理产后亚健康状态，妊娠纹修复还原完美肌肤；无痛剖宫产疤痕修复；产后量身减肥S塑形；腰腹收紧；产后经络调理，缓解肩颈因酸痛；产后疏通乳腺，增加乳汁分泌；胸部坚挺提升。
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产后修复培训计划及大纲
产后修复培训计划及大纲一、培训背景产后是女性身体发生了极大变化的时期，需要特殊的营养和运动来恢复身体健康。
产后修复培训计划的目的就是帮助产后女性恢复体能，提高健康水平，让她们能更好地适应产后的变化，迎接健康的新生活。
二、培训目标1.了解产后身体变化及注意事项2. 学习产后修复运动及日常生活维护3. 掌握产后饮食调理及营养补充4. 提高身体素质，增强体能5. 培养正确的健康生活习惯三、培训计划1. 课程设置（1）产后身体变化及注意事项（2）产后修复运动及日常生活维护（3）产后饮食调理及营养补充（4）产后心理调理及保健方法（5）产后健康生活习惯养成2. 培训安排（1）培训时间：每周2次，每次2小时，共计8周（2）培训地点：健身房或专业场地（3）培训对象：产后女性及其他关心产后修复的人群3. 培训方法（1）理论讲解：由专业医生和健康教练进行讲解（2）体能训练：学习产后修复运动及日常生活维护方法（3）实践操作：学员进行产后修复运动及自我维护操作（4）讨论交流：学员之间交流产后修复心得及经验四、培训大纲1. 产后身体变化及注意事项（1）产后身体变化：子宫回缩、恶露排出、乳房变化等（2）产后注意事项：合理产后休息、避免性生活、饮食调理等2. 产后修复运动及日常生活维护（1）产后修复运动：产后塑形操、产后瑜伽、产后按摩等（2）日常生活维护：正确哺乳姿势、产后体位调整、坐姿站姿训练等3. 产后饮食调理及营养补充（1）产后饮食调理：产后营养均衡、增加蛋白质摄入、补充维生素等（2）营养补充：中药补品、膳食营养素、产后补品选择等4. 产后心理调理及保健方法（1）产后心理调理：产后抑郁症预防、产后焦虑情绪调整、家庭关系调整等（2）保健方法：正确的产后保健方法及指导5. 产后健康生活习惯养成（1）科学作息时间：合理的产后作息时间安排（2）健康生活习惯：良好的生活习惯及行为规范五、培训考核1. 课程测试：学员需参加培训考核，合格方可毕业2. 实际操作：学员需在实际操作中掌握相关知识，合格方可毕业3. 讨论交流：学员需在讨论交流环节积极参与，合格方可毕业以上就是产后修复培训计划及大纲的基本内容，希望能够帮助产后女性更好地恢复健康，迎接健康的新生活。
产后康复课程
产后康复课程
产后康复课程是为了帮助产妇在分娩后尽快恢复身体健康和精神状态而设计的一系列活动和训练。
这些课程通常包括以下方面。
1.身体康复：
盆底肌修复：帮助恢复盆底肌肉的力量和耐力，预防尿失禁和盆腔器官脱垂。
腹直肌分离修复：通过特定的运动和治疗手段，帮助恢复腹直肌的完整性。
形体修复：通过瑜伽、普拉提、有氧运动等，帮助产妇恢复体型和体重。
骨盆修复：通过专业的骨盆矫正技术，帮助恢复骨盆的正常位置和功能。
2.心理健康：
情绪释放：提供心理咨询和支持，帮助产妇应对产后抑郁和焦虑。
压力管理：教授应对压力和焦虑的方法，帮助产妇保持心理健康。
3.营养指导：
饮食建议：提供合理的饮食计划，确保产妇获得充足的营养，同时注意恢复期的特殊饮食需求。
体重管理：帮助产妇制定合理的体重恢复计划，避免过度肥胖或营养不良。
4.母乳喂养：
母乳喂养技巧：教授正确的哺乳姿势和技巧，确保母乳喂养的顺利进行。
乳房护理：提供乳房按摩和护理的方法，预防乳腺炎和乳房胀痛。
5.日常生活适应：
产后日常生活指导：提供产后日常生活的注意事项，如个人卫生、休息和睡眠等。
肌肉放松：教授放松肌肉的技巧，减轻产后肌肉紧张和疼痛。
产后康复课程通常由专业的医疗人员或健身教练提供，可以是个人指导也可以是小组课程。
这些课程有助于产妇在产后尽快恢复健康，提高生活质量，同时也为未来的健康打下良好的基础。
产后康复培训教学大纲
产后康复培训教学大纲产后康复培训教学大纲产后康复是指女性在分娩后通过一系列的康复措施，恢复身体的健康和功能。
产后康复的重要性越来越被人们所认识和重视。
为了提高产后康复的效果，许多专业机构和培训机构开始提供产后康复培训教学，帮助女性更好地恢复身体健康。
本文将介绍一份产后康复培训教学大纲，帮助教学机构更好地组织培训内容。
一、培训目标产后康复培训的目标是帮助女性学习和掌握一系列的康复技巧，促进身体的恢复和健康。
具体目标包括但不限于以下几个方面：1.了解产后身体变化：通过讲解和图文并茂的教学材料，让学员了解分娩对身体的影响，包括骨盆、盆底肌肉、腹肌等的变化，以及可能出现的问题和并发症。
2.学习产后康复运动：通过专业的指导和示范，教授学员一些适合产后康复的运动方法和技巧，包括盆底肌肉训练、腹肌收缩、骨盆底部放松等。
3.掌握产后饮食和营养：介绍产后饮食的重要性，教授学员一些适合产后恢复的饮食原则和食谱，帮助学员更好地调理身体。
4.了解产后心理健康：讲解产后抑郁症的症状和预防措施，帮助学员了解并应对产后可能出现的心理问题。
二、培训内容1.产后身体变化的讲解：通过PPT、视频等多媒体形式，讲解产后身体的变化，包括骨盆、盆底肌肉、腹肌等的变化，以及可能出现的问题和并发症。
同时，配合实物模型和图示，让学员更直观地了解身体的变化。
2.产后康复运动的指导：通过专业的康复师示范和指导，教授学员一些适合产后康复的运动方法和技巧。
包括盆底肌肉训练、腹肌收缩、骨盆底部放松等。
同时，通过实践训练，让学员亲自体验和掌握这些运动。
3.产后饮食和营养的讲解：通过专家讲座和互动讨论，介绍产后饮食的重要性，教授学员一些适合产后恢复的饮食原则和食谱。
同时，组织学员进行实际操作，制作一些适合产后的健康食品。
4.产后心理健康的讲解：邀请心理专家进行讲座，讲解产后抑郁症的症状和预防措施。
通过案例分享和小组讨论，帮助学员了解并应对产后可能出现的心理问题。
南宁市产后恢复考证培训班
南宁产后恢复考证培训班市场上产后恢复培训机构非常多，怎么选择合适的机构学习呢？小编建议您多了解、多对比，比较学校师资情况、教学内容和学校资质，然后再选择合适您的学校学习。
靠谱的产后恢复培训机构，小编推荐金职伟业。
金职伟业不仅拥有一大批医学专业出身、经验丰富的教学老师，在学员的日常管理、就业、创业支持方面，也做得非常细致、专业。
一、南宁产后恢复考证培训班-培训优势首先，我们有过硬的技术，这得益于我们专业的研发团队；其次，我们要把专业的技术复制给学员，肯定是有方法的。
在教学上，第一，我们非常注重理论的完整性，从基础到临床问题发现、评估、诊断，再到帮助客户解决问题，体系是非常完整的；第二，我们非常注重能力的教学，培养学员发现顾客问题、找到问题根源所在、运用科学方法解决问题的能力，而且我们非常重视培养学员跟客户沟通交流的能力以及培养学员心态建设和自我营销能力，真正做到授之以渔；第三，技能实操教学在产后康复课程中，所占比重非常大，包括案例分析、真人实操、情景模拟等。
目前金职伟业采用的是小班教学，每个班尽量控制在20人之内，这样老师可以做到对每个学员一对一指导，根据学员的学习情况，给出适合的学习建议，真正做到因材施教。
二、南宁产后恢复考证培训班-创业支持快速上手学习产后康复的学员，多数都有自己创业的打算。
在帮助学员创业就业方面，金职伟业也下了很多功夫，专门针对创业学员安排了创业课程，课程对整个产康乃至母婴行业的发展、产后康复的技术以及市场营销的方法和原理，都有详细的讲解。
此外，金职伟业还有自主研发的15大产品套盒，有提高肌肤保湿能力、疏通经络的“舒体灵动调理套”，有打通人体经络、消除结节的“肩舒养护调理套”，还有专业的盆底肌康复套盒——“活力康源调理套”，可以改善女性因产后引起的产道扩张、漏尿、骨盆不稳、尿频、便秘、性生活下降等情况。
对应产品还有自主研发的15大手法，经过市场验证效果非常理想。
准备自己创业的学员，可以直接从学校得到产品支持，不用再满世界找产品。
产后康复服务主干课程
产后康复服务主干课程
产后康复服务主干课程通常涵盖以下内容：
1. 基础知识：给予产后妇女关于身体恢复、产后抑郁、母乳喂养等方面的基础知识，帮助妇女了解自身身体变化和适应产后生活的重要性。
2. 产后体操：教授产后妇女一系列简单而有效的体操运动，以帮助恢复子宫、盆底和核心肌肉的功能，促进身体康复和重塑身材。
3. 恢复盆底肌肉：通过指导产后妇女进行盆底肌肉锻炼，以帮助预防尿失禁和其他盆底问题，并促进性功能的恢复。
4. 母乳喂养指导：提供关于母乳喂养的相关知识，包括正确的喂养姿势、解决乳房疼痛和堵塞乳管等问题的方法，以及如何增加母乳供应量。
5. 情感支持：向产后妇女和家庭提供情感支持和心理咨询，帮助处理可能出现的抑郁、焦虑和产后情绪波动等问题。
6. 营养指导：提供关于产后营养需求的指导，教授产后妇女如何合理搭配食物并确保获得足够的营养，以支持身体康复和乳汁产量。
7. 产后健康教育：教授产后妇女如何保持良好的卫生习惯、防止感染、避免劳累和平衡产后休息等重要注意事项。
这些主干课程的目的是帮助产后妇女适应新的身体变化和角色，并提供全面的康复服务，以促进身体康复、改善生活质量和减少并发症的风险。
具体的课程内容和顺序可能会因机构和个人需求而有所不同。
南宁哪有产后康复学习班可以学习
南宁哪有产后康复学习班可以学习南宁哪有产后康复学习班可以学习？湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司扎根家庭服务领域，致力于构建立体化、全方位的现代家庭服务产业体系，集家庭服务新职业研发与培训、家政高端人才输出、企业管理咨询、一站式现代家庭服务中心商业模式设计于一体，为母婴和养老领域提供服务技术人员培训、管理人员培训、家庭健康培训，为家政企业输出高端技能型、管理型人才，提供企业管理咨询、移动互联O2O技术平台开发与系统服务，加盟连锁体系的支持服务，帮助千万妇、幼、老实现健康家庭生活，立志打造全国一流的现代家庭服务产业生态平台。
南宁哪有产后康复学习班可以学习？产后如何快速恢复到产前状态，调理身体被越来越多的新手妈妈重视。
但市场人才供不应求，经过学习，金职伟业培训学校专业产后修复培训老师的手把手教学，实操练习，熟练掌握产后恢复初级和高级各项技能，比如产后塑形、体质调理、妊娠纹修复，以及产后十二大问题处理方法，帮助产后妈妈可很快恢复到更好的状态。
南宁哪有产后康复学习班可以学习？---培训对象母婴行业从业者：比如月嫂、传统催乳师，希望经过学习提升自身技能；医护工作人员：为了更好的服务患者，想要学习一门收入不错的兼职技能。
自学自用：想要学习产后修复知识的家长或者孕产妇；产后恢复师：准备从事产后恢复行业工作的各类女性人员；南宁哪有产后康复学习班可以学习？金职伟业培训学校现开设有：母婴师、育婴师、催乳师、小儿推拿师等专业,有来自各大妇产医院的产科、儿科方面的专业讲师，有资历深厚的早教、学前教育、礼仪、职业道德等方面的老师。
我校的母婴师和育婴师专业，经过产科及儿科婴幼儿护理、早教方面的和主任医师进行严格专业的培训后，使学员掌握孕产妇和新生儿的生理特点、产妇的营养搭配、健康护理、形体恢复和婴儿护理、亲子互动、早教智能开发等技能。
知识分享南宁哪有产后康复学习班可以学习？金职伟业欢迎您！下面小编给你们分享一些小知识就在前面一文里我们有介绍到，有一些产后妈妈皮肤比怀孕之前还好，白里透红很是让人羡慕。
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导读：按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。
很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。
传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的。
产后康复作为致力于女性健康和美丽的全新行业受到了广大爱美女性的热捧。
金职伟业学校培训网站上，有非常多的学员都在搜素产后康复培训课程，部分来自南宁青秀区的几位学员向小编打听学产后康复哪家学校既有效果，且学费又比较合理的。
为此，小编今天特意整理金职伟业产后康复培训学校课程简介，供大家参考。
金职伟业产后康复培训课程简介
金职伟业课程内容包括产后子宫复旧不全、产后恶露不尽、恶露不行、产后月子病防治、产后母乳喂养误、产后高低肩、产后颈肩腰腿痛、产后骨盆不正、产后耻骨联合分离、产后脊柱侧弯、产后腹直肌分离、产后盆底肌松弛、产后阴道松弛、产后性欲低下、产后尿频、漏尿、尿失禁、产后便秘、产后子宫脱垂、阴道脱垂、阴道壁膨出、产后月经不调等数十项知识点。
想学的小伙伴可以先来咨询咨询。
然后对比多家再决定适合您的机构来学习。
南宁青秀区产后康复培训学校课程简介
下面为您带来金职伟业母婴小知识分享
夏天温度高，睡不着的人有很多，这是因为人体因为温度高出现的燥热，所以很多在睡觉之前都会把窗户打开，认为这样可以通风，减少热度，加强睡眠，但是真的是这样吗？晚上睡觉开窗通风好吗？夏天睡觉又有注意什么呢？接下来一起看看吧！
睡眠的好坏直接影响我们第二天工作和学习的效率，所以一个好的睡眠是每一个人都想要的，那么在这样炎热的夏季如何睡好觉呢？
睡眠不足对人体有害吗？
睡觉是身体的自我保护反应，通过睡眠抑制其它机能，突出免疫机能。
因为身体免疫调节大多在夜间完成，能够让你能够抵御感染。
失眠是一种睡眠的质与量都不满意的状态，具体来说就是入睡困难，就寝后30分钟还不能入睡。
睡眠不安稳容易惊醒，而且每次惊醒的时间超过30分钟。
早晨醒的过早，而且一旦醒来就再也睡不着。
一旦出现睡眠不足的情况，人体的白血球就会出现变化，因为肌体的免疫细胞没有足够的时间和活力发挥功效。
如果经常每晚睡眠低于5小时，身体对病菌的抵抗能力会下降50%！就是说你有双倍的机会被身边带菌环境感染。
更糟糕的是，你需要更长的时间才能痊愈。
夏天晚上睡觉开窗好吗？
房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。
所以看窗户保持通风是很好的。
然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。
根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。
因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。
因此在晚上睡觉之前最好是把窗户都关起来，可以在早上醒来的时候再打开窗户通风。
如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。
夏季晚上怎么睡觉好？
1、窗户留个小缝
晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。
需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。
2、穿着薄衣入睡
人在睡眠状态下，厚厚的衣服裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使皮肤获得的热量减少。
同时，厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。
由于睡觉时穿得过多，起床后所加衣服就会相对少一些，导致人体不能适应被子外的温度，很容易感冒。
3、枕头要偏凉点
中医讲，人体诸多阳气都汇聚于头部，为使头部阴阳调和，除体质较弱的人以外，都应当枕一个偏凉点儿的枕头。
4、凉席并非越凉越好
夏季人们贪凉，但是凉席并非越凉越好，凉性大的竹席，更适合中青年人。
老人、小孩及体质弱的人不适合。
亚麻凉席是适合所有人的，它具有良好的透气性，吸水性和排湿性，常温下可以使人的实感温度下降4℃左右，被称为天然植物空调。
此外亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长，老少皆宜。
夏天温度高，睡不着的人有很多，这是因为人体因为温度高出现的燥热，所以很多在睡觉之前都会把窗户打开，认为这样可以通风，减少热度，加强睡眠，但是真的是这样吗？晚上睡觉开窗通风好吗？夏天睡觉又有注意什么呢？接下来一起看看吧！
睡眠的好坏直接影响我们第二天工作和学习的效率，所以一个好的睡眠是每一个人都想要的，那么在这样炎热的夏季如何睡好觉呢？
睡眠不足对人体有害吗？
睡觉是身体的自我保护反应，通过睡眠抑制其它机能，突出免疫机能。
因为身体免疫调节大多在夜间完成，能够让你能够抵御感染。
失眠是一种睡眠的质与量都不满意的状态，具体来说就是入睡困难，就寝后30分钟还不能入睡。
睡眠不安稳容易惊醒，而且每次惊醒的时间超过30分钟。
早晨醒的过早，而且一旦醒来就再也睡不着。
一旦出现睡眠不足的情况，人体的白血球就会出现变化，因为肌体的免疫细胞没有足够的时间和活力发挥功效。
如果经常每晚睡眠低于5小时，身体对病菌的抵抗能力会下降50%！就是说你有双倍的机会被身边带菌环境感染。
更糟糕的是，你需要更长的时间才能痊愈。
夏天晚上睡觉开窗好吗？
房子里要是不通风的话，房间里氧气有限，吸入少量氧气，多量二氧化碳，第二天起来会出现轻微头痛，感觉象没睡醒，头重重的。
所以看窗户保持通风是很好的。
然而，虽然开窗可以通风，但是引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音也会通过开着的窗户进入卧室，严重影响睡眠质量，如果是躺在窗口旁，没有用帘子适当挡一下风，风直吹身体，还可能会着凉感冒，如果有蚊虫什么的飞进来传染疾病就更不好了。
根据中国传统养生知识来说，夜晚睡觉，最好关上窗户。
因为，在传统养生理论里，人在安静睡眠时，体外会产生一种类似大气层的能量保护层，风的吹动会带走你体外的能量，这样可能引起睡眠不稳定或者是醒来以后感觉疲劳。
因此在晚上睡觉之前最好是把窗户都关起来，可以在早上醒来的时候再打开窗户通风。
如果真的想要开窗，那也可以，但是要注意要远离窗户，不要头或者脚朝窗户，最好在窗户上安装个帘子遮挡一下风的力度和蚊虫。
夏季晚上怎么睡觉好？
1、窗户留个小缝
晚上睡觉前把窗户打开个小缝，让新鲜空气不断流入，室内的有害气体及时排出。
需要注意的是，应避免吹当头风，如果床铺靠近窗户，晚上睡觉最好背对着窗户。
2、穿着薄衣入睡
人在睡眠状态下，厚厚的衣服裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使皮肤获得的热量减少。
同时，厚衣服的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼吸和汗液的蒸发，影响睡眠质量。
由于睡觉时穿得过多，起床后所加衣服就会相对少一些，导致人体不能适应被子外的温度，很容易感冒。
3、枕头要偏凉点
中医讲，人体诸多阳气都汇聚于头部，为使头部阴阳调和，除体质较弱的人以外，都应当枕一个偏凉点儿的枕头。
4、凉席并非越凉越好
夏季人们贪凉，但是凉席并非越凉越好，凉性大的竹席，更适合中青年人。
老人、小孩及体质弱的人不适合。
亚麻凉席是适合所有人的，它具有良好的透气性，吸水性和排湿性，常温下可以使人的实感温度下降4℃左右，被称为天然植物空调。
此外亚麻凉席还能抑制真菌和微生物的生长，老少皆宜。