田径项目基础知识训练
田径知识点归纳
田径知识点归纳田径是一项广泛受欢迎的运动项目，包括各种跑步、跳远、投掷和径赛等项目。
它不仅可以锻炼身体，还可以培养毅力、耐力和团队合作精神。
下面将逐步介绍田径各项目的知识要点。
1.跑步项目跑步项目是田径中最基础、最普遍的项目之一，主要包括短跑、中跑和长跑。
短跑一般指100米、200米和400米比赛，技巧要点是快速起跑、保持高速度和准确通过终点。
中跑包括800米、1500米和3000米等项目，需要掌握合理分配体力和保持稳定速度的策略。
长跑主要有5000米、10000米和马拉松等，需要培养持久力和耐力。
2.跳远项目跳远是田径中的技巧项目之一，需要运动员充分利用腿部力量和体姿控制来完成。
跳远主要分为立定跳远和三级跳远两种形式。
立定跳远要求运动员从静止状态开始，通过腿部发力跳跃，并在空中利用臂部和身体的协调控制完成跳远。
三级跳远则需要运动员在每一跳中获得更好的起跳力量和技巧。
3.投掷项目投掷项目是田径中需要力量和技巧结合的项目，主要包括铅球、铁饼和标枪。
在这些项目中，运动员需要通过身体力量和动作的协调来提高投掷的距离和准确性。
铅球和铁饼需要掌握旋转的技巧，而标枪则要求运动员在投掷过程中保持平衡和正确的出手姿势。
4.径赛项目径赛是田径中最令人瞩目的项目之一，包括100米、200米、400米和接力等。
在这些项目中，运动员需要迅速起跑，快速加速并保持速度，最终冲过终点线。
接力项目则需要团队成员之间的良好配合和传递技巧。
除了以上介绍的项目，田径还包括其他一些项目，如跳高、跳远、十项全能等。
每个项目都有其独特的技巧和要点，需要运动员在训练中不断探索和提高。
田径作为一项全面发展身体素质的运动项目，对于身体协调性、爆发力和耐力的培养都有很大的帮助。
通过参与田径运动，人们可以提高身体素质，增强心肺功能，并培养积极向上的竞技精神。
总结起来，田径项目包括跑步、跳远、投掷和径赛等多个项目，每个项目都有其独特的技巧和要点。
通过不断的练习和训练，人们可以提高自己在田径项目中的表现，并获得身体上和心理上的全面发展。
田径复习(问答题)
田径复习问答题1.田径运动的特点？答：1.体能的基础性。
2.激烈的竞争性。
3.严格的技术性。
4.活动组织的复杂性。
5.广泛的群众性。
2.答：走与跑的区别及周期划分？答：走与跑的区别：走是两脚交替支撑，没有腾空，走的一个周期中经历了两次单腿支撑。
跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合的周期性运动，一个周期中经历了两次单腿支撑和两次腾空。
3.田径运动健身的任务主要有哪些内容？答：田径运动健身的任务主要是：①充分认识和挖掘田径运动的健身功能，在群众体育领域中广泛而科学地选用田径运动的基本内容和形式，为全民健身服务。
②根据广大群众日益增长的形式不同和体育需求，应用、拓展和创编田径运动的基本内容和形式，为广大群众提供更多更好的，行之有效的健身方法与手段。
③宣传有关田径运动健身的知识、技术、方法、吸引更多的群众，热爱和参与田径运动，全面发挥田径运动在全民健身中的作用4、跳高比赛中出现成绩相等如何判定名次？答：a、在出现成绩相等的高度中，试跳次数少有名次列前。
b、如仍相等，在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前。
c、如成绩仍相等：如涉及第一名时，在造成其成绩相等失去了继续试跳权利的最低失败高度上，每人再试跳1次。
有关运动员都跳过或都未跳过而仍不能判定名次，则横杆应提升或降低2厘米，试跳1次，直到分出名次为止。
5、田径运动发展趋势？答：（1）田径运动在更多的国家里将更普及，更广泛地运用于健身；（2）世界田径运动实力的格局将向多极化方向发展；（3）女子将争取到和男子比赛项目相同的权利，女子田径运动将进入崭新阶段；（4）田径运动员职业化、训练科学化将会进一步地发展；（5）兴奋剂的检测手段将更加科学、服用兴奋剂的种类还会增加，方法更加隐蔽，兴奋剂的检测工作仍会很艰巨。
6、田径运动教学任务？答：根据教学计划，教学的对象和培养目标，体育教育专业田径课程的教学具体任务有（1）体育教育专业学生的教育和培养。
田径基础理论知识单选题100道及答案解析
田径基础理论知识单选题100道及答案解析1. 田径运动包括径赛、田赛和（）A. 公路跑B. 越野跑C. 全能比赛D. 竞走答案：C解析：田径运动包括径赛、田赛和全能比赛。
2. 田径比赛中，400 米及400 米以下的径赛项目，起跑器的安装方法是（）A. 普通式B. 拉长式C. 接近式D. 站立式答案：A解析：400 米及400 米以下的径赛项目，起跑器的安装方法通常是普通式。
3. 标准田径场的直道长度是（）A. 100 米B. 80 米C. 90 米D. 110 米答案：A解析：标准田径场的直道长度为100 米。
4. 田径比赛中，判定运动员的名次，应以其（）抵达终点的顺序为准。
A. 头部B. 躯干C. 腿部D. 脚部答案：B解析：判定运动员的名次，应以其躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后沿垂直面的顺序为准。
5. 田径径赛项目中，运动员起跑犯规几次会被取消比赛资格？（）A. 1 次B. 2 次C. 3 次D. 4 次答案：B解析：径赛项目中，运动员起跑犯规2 次会被取消比赛资格。
6. 国际田联规定，标准田径场的内突沿半径为（）A. 36 米B. 36.5 米C. 37 米D. 37.898 米答案：B解析：国际田联规定，标准田径场的内突沿半径为36.5 米。
7. 田径比赛中，风速超过（）米/秒时，所创纪录不予承认。
A. 2B. 4C. 6D. 8答案：A解析：田径比赛中，风速超过 2 米/秒时，所创纪录不予承认。
8. 现代第一届夏季奥运会在哪举行？（）A. 雅典B. 巴黎C. 伦敦D. 纽约答案：A解析：现代第一届夏季奥运会在雅典举行。
9. 田径比赛中，以下哪种项目不属于田赛？（）A. 跳高B. 400 米跑C. 铅球D. 跳远答案：B解析：400 米跑属于径赛项目，跳高、铅球、跳远属于田赛项目。
10. 田径全能比赛中，女子比赛项目有几项？（）A. 5B. 7C. 9D. 10答案：B解析：女子全能比赛项目有7 项。
田径基础知识
C 、竞走、跑、跳、投
2 、合理的竞走技术应使身体重心轨迹呈_______ 形状。
A 、曲线 B 、直线 C 、接近直线
3 、人体跑时，推动人体前进的主要动力是_______ 。
A 、重心 B 、支撑反作用力 C 、摩擦力
4 、决定跑速的主要因素是_______ 。
田径理论试题库
一、名词解释
1 、田径运动 2 、田赛 3 、径赛 4 、实效性 5 、经济性 6 、运动能力 7 、周期性运动 8 、技术质量 9 、内力 10 、外力 11 、步长 12 、步频 13 、后蹬角 14 、重心波动差 15 、补尝作用 16 、腾起角 17 、腾起初速度 18 、出手角度 19 、超越器械 20 、工作距离 21 、地斜角 22 、冲击角 23 、最后用力 24 、身体训练 25 、一般身体训练 26 、专项身体训练 27 、训练程 28 、心理训练 29 、恢复训练 30 、内外突沿 31 、计算线 32 、 直、曲段分界线 33 、切入差 34 、起跑线前伸数 35 、赛次 36 、轮次 37 、附加赛 38 、免跳 39 、“极点”现象 40 、“腾空步” 41 、支撑时期 42 、腾空时期 43 、后摆阶段 44 、前摆阶段 45 、着地阶段 46 、后阶段段 47 、周期48 、“退让” 49 、纵轴 50 、中心点 51 、轨迹角 52 、倾斜角 53 、直段 54 、直道55 、跑道宽 56 、分道宽 57 、分道线 58 、背越式跳高 59 、俯卧式跳高 60 、三级跳远 61 、撑杆跳高 62 、适量性身体锻炼原则 63 、正弦丈量法 64 、余弦丈量法 . 65 、讲解法 66 、示范法 67 、完整练习法 68 、分解练习法 69 、游戏法和比赛法 70 、 预防和纠正错误动作法 71 、间歇跑 72 、直接指示法 73 、诱导法 74 、身体锻炼 75 、田径运动锻炼 76 、推铅球
田径跳远知识点总结大全
田径跳远知识点总结大全一、基本规则1.1 起跳线和着地区域：田径跳远项目的起跳线为直线，在正常比赛条件下，起跳线内取跳远运动员连续踏足地面最后一步的足尖与起跳线的交汇点为最后一步发力点，起跳线内取离最后一步发力点为15米，一旦足尖点超出即为犯规。
而着地区域则是以起跳线为中心，向前约10米、向左右两侧各4米为规定范围。
1.2 比赛规则：跳远比赛分为从飞跃，最终着地看距离比赛和原地起跳看距离比赛。
从飞跃比赛是指在踏划滑板前进行毅飞越，着地区域均以滑板中心为中心伸展，最终着地看距离，一旦脚面与地面接触，标明距离的点，即为该项成绩。
原地起跳则是单膊、双膊以及反手三个阶段，具体距离以每阶段累积跳出的最远处的脚迹点为最后成绩。
1.3 犯规：跳远项目的犯规行为主要包括逾越起跳线，脚讲或身体其他任何部位触地，起跳线之内的跳跃等违反项目规则的行为。
一旦出现犯规行为，该次跳投成绩被取消。
若在触发过程中发现犯规，视为一次失败的尝试，但原意者有权在此之后的一次机会中继续尝试。
而某人员替补所采用及晚退赛矩的例行发布则视为被提示，可以按付的例次进行。
二、基本技巧2.1 加强速度训练：跳远项目是一项极其注重速度、力量和技巧的田径项目，所以要想成为一名优秀的跳远运动员，首先需要进行有效的速度训练。
运动员可以通过短距离的加速跑、爆发力训练、腿部力量训练等方式来提高自己的速度。
2.2 提高爆发力：爆发力是跳远项目中非常重要的一个技能，它决定了运动员起跳时的弹跳力和速度。
为了提高爆发力，运动员可以进行爆发力训练，如深蹲跳、蛙跳等训练，以增强大腿肌肉力量和爆发力。
2.3 改进起跳技术：起跳是跳远项目中最关键的环节之一，要想跳得更远，运动员需要不断改进起跳技术。
起跳技术包括起跳姿势、起跳时机、起跳力量控制等方面，需要通过专业的指导和反复练习来提高。
2.4 加强柔韧性训练：柔韧性是跳远项目中不可忽视的一个方面，它关系到运动员的起跳动作和着地姿势。
五年级下册体育教案：田径运动基础训练
五年级下册体育教案：田径运动基础训练田径运动是一项综合性很强的体育运动，涵盖了许多不同类型的运动项目。
在五年级下册体育教学中，田径运动基础训练是必不可少的一部分。
通过田径运动基础训练，学生们可以提高自己的身体素质和各项运动技能，获得更多的运动体验，同时也能够培养学生们的运动兴趣和锻炼习惯。
本文将对五年级下册体育教案中的田径运动基础训练进行详细介绍。
一、训练内容（一）热身活动在进行田径运动基础训练前，需要进行充分的热身活动。
这一环节的目的是为了预防运动损伤，激活肌肉、增加血液循环和心肺功能。
可以选择慢跑、动态拉伸、球类游戏等多种形式的热身活动，时间控制在10-15分钟左右。
（二）基本跑步训练基本跑步训练是田径运动基础训练的核心内容之一。
通过基本跑步训练，可以提高学生的核心肌肉和心肺功能，提供一个跑步基础，准备进行后续更复杂的田径运动项目训练。
包括以下三个方面：1. 基本跑步姿势。
教授学生正确的跑步姿势，包括前后脚交替运动、手臂向前挥动、身体稍向前倾等。
2. 长跑训练。
长跑时间控制在10-20分钟之间，以提高学生的心肺功能和耐力。
3. 短跑训练。
以50m、100m等短距离为训练目标，提高学生的爆发力和速度。
（三）跳远、跳高、投掷等项目训练在基本跑步训练完成后，可以进行其他田径项目的基本训练，包括跳远、跳高、投掷等。
这些项目的训练可以提高学生的肌肉协调性、灵敏度和技能水平。
可以通过视频演示、教练指导等方式进行。
（四）休息活动在进行田径运动基础训练的过程中还需要适当的休息活动，以保证学生们的身体恢复和健康成长。
二、训练手段（一）体育课堂训练在体育课堂上进行田径运动基础训练，是最常用的一种方式。
教师可以通过教案、课件等教学工具，辅以视频演示、图表分析等形式，帮助学生理解和掌握训练内容。
（二）课外训练在体育课外，通过院校田径俱乐部、社会体育团体等渠道进行田径运动基础训练，可以提高学生的专业水平和技能水平，同时也可以增加学生的球龄。
小学田径训练培训计划方案
小学田径训练培训计划方案一、培训目标1. 帮助学生掌握田径运动的基本技巧，提高身体素质；2. 培养学生的团队合作意识和竞争意识；3. 提高学生的自信心和勇气，培养其积极的竞争意识；4. 注重学生的身体健康，预防运动伤害，培养正确的运动习惯。
二、培训内容1. 跑步训练跑步是田径运动的基本项目，在小学田径训练中，跑步训练是必不可少的。
通过不同距离的赛跑，培养学生的耐力和速度，并提高学生的协调性和灵活性。
2. 跳远训练跳远是田径运动中重要的项目之一，通过跳远训练，可以锻炼学生的爆发力和灵活性，同时提高学生的协调性和平衡能力。
3. 抛掷训练抛掷项目包括铅球、标枪和铁饼，通过抛掷训练，可以锻炼学生的力量和协调性，提高学生的爆发力和稳定性。
4. 接力训练接力是田径比赛中的团体项目，通过接力训练，可以培养学生的团队合作意识和竞争意识，提高学生的速度和协调性。
5. 技术指导针对不同的项目，进行专业的技术指导，帮助学生掌握正确的动作技巧，提高比赛成绩。
6. 健康指导对学生进行身体检测，制定个性化的训练计划，预防运动损伤，培养正确的运动习惯。
三、培训方法1. 分组训练根据学生的运动水平和兴趣爱好，分成不同的训练小组，进行个性化的培训。
2. 组织比赛定期组织小规模的比赛，让学生在比赛中实践所学，并享受比赛的乐趣。
3. 定期评估定期对学生的训练成果进行评估，及时发现问题，调整培训方案。
4. 发挥学生的主体作用让学生参与培训方案的制定，发挥其主体作用，培养其自主学习能力和团队合作能力。
四、培训计划1. 第一阶段：基础训练（1个月）主要针对学生进行身体素质的基础训练，如跑步、跳远、抛掷等基本项目的训练。
2. 第二阶段：技术提高（2个月）在第一阶段的基础上，加强学生的专项训练，并进行技术指导，提高学生的技术水平。
3. 第三阶段：比赛备战（1个月）在前两个阶段的基础上，安排学生参加小规模的比赛，检验训练成果，并进行针对性调整训练方案。
高中一年级体育田径项目训练
高中一年级体育田径项目训练体育运动对于高中生来说，既是一种锻炼身体的方式，也是培养合作精神和竞争意识的途径。
田径项目是其中最为基础和重要的一部分。
因此，高中一年级的体育田径项目训练应该如何进行呢？一、训练前的准备体育项目训练的前提是保证学生的身体健康，确保能够顺利进行训练。
在进行田径项目训练之前，学生需要进行充分的热身运动，如慢跑、拉伸等，以预防运动伤害的发生。
此外，教师应该有意识地了解学生的身体状况，对身体有不适的学生要及时给予适当的休息或医疗帮助。
二、技能训练体育田径项目训练的核心在于技能的培养和提高。
对于高中一年级的学生来说，他们的基础比较薄弱，因此需要从最基础的技能开始培养。
比如，对于长跑项目来说，学生应该从慢跑和有氧耐力训练开始，慢慢提高训练强度和距离，以增加学生的跑步耐力和速度。
对于跳远项目来说，则需要进行核心力量练习和技术细节的训练，以提高学生的起跳力量和跳远技巧。
每个项目都有着特定的技能要求，教师应该根据学生的实际情况，有针对性地进行训练。
三、综合能力训练田径项目不仅仅是单项技能的练习，还需要综合能力的培养。
学生应该在不同的项目之间进行转换和训练，以提高他们的整体体能和综合能力。
比如，可以组织学生进行接力赛训练，既能够锻炼他们的短跑速度，又能够培养团队合作精神和配合能力。
另外，可以组织学生进行多项综合项目的训练，如多项全能训练，既能够全面锻炼学生的各项技能，又能够提高他们的耐力和心肺功能。
四、竞技机会的提供训练最终是为了竞技和比赛。
学生参加田径项目训练，不仅能够提高自己的身体素质，还能够享受到竞技的乐趣。
因此，学校应该积极组织各类田径比赛和活动，给予学生展示自己的机会。
可以组织校内比赛，以减轻学生的压力，并且鼓励学生积极参与。
也可以组织学校代表队参加区县田径比赛或其他赛事，让学生感受到更高水平的竞技氛围和挑战。
总结起来，高中一年级的体育田径项目训练应该强调技能训练、综合能力培养和竞技机会的提供。
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田径项目基础知识训练一、田径项目概念1、田径运动中，要求运动员在短时间内表现最大的速度和力量，竞争性强，因此田径运动项目的表现实质是（）①比速度②比时间③比高度④比远度A ①②③B①②④C ②③④D①③④4、世界最高级别的三大田径比赛是：（）①奥运会田径比赛②田径世界锦标赛③世界杯田径比赛④国际田径黄金大奖赛⑤全运会田径比赛A①②③B①②④C①③④D①④⑤5、速度是指身体或身体某部分在短时间内快速移动的能力。
短跑中的速度包括：（）①反应速度②动作速度③位移速度④绝对速度A ①②③B①②④C ①③④D ②③④6、田径运动是一切运动的基础，在奥运会上也有着“得田径者得天下”的说法。
下列完全属于奥运会田径项目的是（）A．60米、100米、400米B．800米、1500米、3000米C．4×100米、4×200米、4×400米D．400米、800米、1500米二、田径项目技术组成7、奥运会的发展也促进运动技术的发展，在跳高比赛历史上，出现了各种跳高的过杆姿势，在跳高者所具备的条件基本相同的情况下，采用不同过杆技术，跳过的高度有可能不同。
）下列图片就是跳高过杆技术六次演变过程，其名称分别是（A蹲距式、剪式、跨越式、滚式、俯卧式、背越式B蹲距式、跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式C蹲距式、跨越式、剪式、俯卧式、滚式、背越式D蹲距式、剪式、跨越式、俯卧式、滚式、背越式8、跳跃是一种斜抛运动，其远度和高度主要由腾起的初速度和腾起角度决定。
结合个人体验，跳远运动中最关键的环节是：（）A助跑 B 落地C空中动作 D 助跑与踏跳的结合9、跳远是人体通过快速地助跑和积极地起跳，采用合理的姿势和动作，使人体腾跃水平距离的运动项目。
根据腾空与落地的姿势不同可将跳远技术可分为蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三种，结合你在体育课上学过的挺身式跳远技术，分析下列选项中说法不符合动作技术要求的是（）A起跳成“腾空步”后，起跳腿应积极向摆动腿靠拢。
B起跳成“腾空步”后，摆动腿应积极向起跳腿靠拢。
C腾空做挺身动作时，两臂积极向侧后方挥摆，并由侧后方向后上方振起。
D落地时，两臂从后上方向前、向下后方摆动，同时两腿屈膝前收，接近落地时，小腿积极前伸，上体稍前倾，准备落地。
10、在奥运会的田径比赛中，百米大战被称为“飞人之战”。
2008年北京运会时，牙买加选手博尔特在男子100米决赛和男子200米决赛中分别以9.69秒和19.30秒的成绩夺得两枚金牌，并且打破两个项目的世界记录，成为当之无愧的世界飞人。
从理论上分析，决定跑速的主要因素是（）A速度 B 爆发力C 步频和步幅D 协调性11、部分高中“自助餐”式的体育教学模式，激发了学生的学习兴趣。
程明非常喜欢三级跳远，他的左腿爆发力明显好于右腿，所以用左腿起跳，那么脚着地的顺序应该是：（）Ａ左脚——右脚——左脚——右脚Ｂ左脚——左脚——右脚——双脚Ｃ右脚——左脚——左脚——双脚Ｄ左脚——右脚——左脚——双脚12、下列几项田径运动技术叙述不正确的是Ａ标枪的助跑阶段包括直线助跑和投掷步两个阶段。
Ｂ跳高的技术环节主要包括助跑、起跳、过杆、落地。
C目前奥运会的短跑比寒中，运动员的起跑姿势必须是蹲踞式起跑。
D跨栏跑成绩的好坏主要取决于运动员的速度素质，对过栏技术要求不高三、田径项目技术特点或要求陈跃玲获得了10公里竞走的金牌，这是中国奥运历史上第一枚田径金牌，让国人对竞走技术有了更深入地了解。
以下对竞走技术的描述，正确的是（）①竞走是一种周期性运动项目，竞走的一个动作周期人体要经过两次单脚支撑和两次双脚支撑。
②竞走是一种周期性运动项目，竞走的一个动作周期人体要经过两次单脚支撑和两次腾空。
③竞走要求运动员与地面保持接触，连续向前迈进的过程，没有人眼可见的腾空。
④竞走技术要求前腿从触地瞬间至垂直部位膝关节应该伸直，即膝关节不得弯曲。
⑤区别竞走与跑的主要依据是看人体有没有腾空。
⑥竞走犯规主要是腾空犯规（M ）和屈膝犯规（<）。
⑦竞走犯规主要是腾空犯规（<）和屈膝犯规（M）A ①③④⑤⑥B①③④⑤⑦C ②③④⑤⑥D②③④⑤⑦14、奥运会核心项目是田径，田径运动被称为“运动之母”，也是学校体育教学的重要内容。
下列关于田径的说法，不正确的是（）A 田径比赛中，凡不超过400米的径赛项目，均采用蹲踞式起跑。
B 1500米起跑分为“各就位”、“预备”、“鸣枪起跑”三个环节。
C 跳远技术有助跑、起跳、腾空、落地四个环节。
D 上下肢协调配合对掌握侧向滑步推铅球技术动作有重要作用。
15、投掷项目中，人的力量和协调性起着重要的作用，因而最后用力阶段的用力顺序是（）A 自上而下B 自下而上C 从髋部开始D 从肩部开始16、2006年山东省“学校杯”田径运动会金牌得主在200m、400m、800m、1500m等四个项目中所用的时间如下表：项目200m400m800m 1500m男子21.849.11:51.33:57.1女子24.955.2？4:21.3请依据上表推算，下列哪一个最有可能是女子800m金牌得主所跑的时间（）A． 1:20.43 B. 1:55.8 C .2:4.6 D. 3:10.017、2004年雅典奥运会的110米栏决赛，中国优秀的跨栏选的奥运会记录，夺取了金牌，成为中国乃至亚洲第一个在直道上获得金牌的运动员，赛场上由此刮起了一股红色旋风，极大地增长了国人的自信心，人们也逐渐喜欢上了跨栏跑项目，下列对于跨栏跑的说法正确的是（）①风速对跨栏比赛影响很大，顺风风速过高，所创造纪录不被承认。
②跨栏跑时，由于栏间距是固定的，栏间跑的步数也固定，所以提高步频、改进栏间跑的节奏是提高跨栏跑成绩的有效方法。
③跨栏跑成绩的好坏主要取决于运动员的速度素质，对过栏技术要求不高。
④跨栏项目运动时间短，强度大，能量来源主要通过有氧代谢供给。
⑤跨栏步技术也称过栏技术，包括起跨攻栏、腾空过栏和下栏着地三个技术环节。
⑥跨栏跑的成绩取决于平跑速度、跨栏步技术和跑跨结合的能力。
A①②④⑤B①②④⑥C①②⑤⑥D①③⑤⑥18、运用背越式跳高起跳时，大腿带动小腿积极下压着地，着地时，应先由脚的（）着地。
A 前脚掌B 脚外侧脚跟C 全脚掌 D脚跟19下列几项田径运动技术叙述不正确的是Ａ竞走与跑步的区别是没有明显的腾空，与普通走的区别是膝关节不弯曲。
Ｂ推铅球最后用力阶段的用力顺序是自上而下，首先髋部发力，通过脚蹬地、转体、挺髋、伸臂、拨指等动作将球推出。
C中长跑的呼吸一般采用跑两三步一呼气，跑两三步一吸气。
D短跑技术中，弯道跑时身体向圆心方向倾斜，后蹬时右腿用前脚掌的内侧，左腿用脚掌外侧蹬地，两臂摆动时，左臂的摆动幅度比右臂大。
20第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动在全国启动，目的是引导学生喜爱运动，增强身体素质，拥有健康，下面叙述不正确的一项是（）A．在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸节奏。
吸气方式上，应采用鼻呼吸和口鼻混合吸，以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部的刺激。
B．在长跑中，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，会出现腿发沉，胸发闷和不想继续跑下去的情况。
这时，应调节好呼吸节奏，按照原先的速度，坚定跑下去的决心，不久，就能克服这种现象。
C 饭前、饭后不宜进行跑步。
饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，一般饭后一个小时以后进行锻炼为好。
D 长跑最常用的呼吸节奏是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
四、练习方法和手段21、近年来，青少年学生的体质状况下降明显，主要表现在：肥胖儿增多、视力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性下降。
对于提高青少年学生体质健康，下列选项正确的是①立定跳远能有效地提高学生的爆发力②进行无氧运动对减肥很有帮助③经常进行负重练习能提高学生的力量素质④有氧运动是提高学生耐力素质的有效方法⑤有氧运动能有效提高学生的柔韧素质⑥体前屈是测量学生柔韧素质的指标之一A②③④⑤B．①③④⑥C.②③④⑥ D．②④⑤⑥22、爆发力是指在最短的时间内，以最大的加速度客服一定阻力的能力。
影响因素有力量、距离、时间，即要提高爆发力，必须提高肌肉的收缩力、加大收缩距离、缩短用力时间。
省教育厅公布了2005年山东省学生体质与健康调研结果，从调查结果看，“学生肺活量、速度、爆发力和耐力水平呈下降趋势。
”刘明为了提高自己的爆发力，选择的练习方法应该是（）A 跑100米B 用3RM强度举杠铃 C立定跳远 D 攀岩23、在田径的投掷项目训练中，最后用力时，人体对投掷物体的工作距离、用力时间、出手初速度是投掷技术训练的重要内容。
从运动力学角度考虑，下列对投掷远度有效措施是（）①增加工作距离②缩短工作距离③缩短用力时间④加长用力时间⑤加快出手初速度Ａ①②④Ｂ②④⑤Ｃ①④⑤Ｄ①③⑤24下列练习能提高步频的是①快速高抬腿跑②弓箭步走③跨步跑④小步跑⑤下坡跑A．①②③B．①③④C．①④⑤D．②③⑤五、田径场地与器械25、现代各种运动会的田径长距离赛跑总是按逆时针方向、向左侧转弯绕圈，其主要的科学依据是（）A．保护偏左的心脏B．右脚比左脚有力，能够稳定重心C．裁判员的视觉习惯D．大多数跑步人的习惯26、田径径赛项目中，起跑是在自己的跑道中，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道的项目是（）A．400米B．3000米C．10000米D．4×400米接力27、下列关于场地的描述，正确的是：（）①铅球的投掷圈的直径与铁饼的投掷圈的直径相等。
②跳远的助跑道与掷标枪的助跑道的宽度相等。
③跳远的助跑道与跑道的分道宽度相等。
④铅球场地与铁饼场地的落地区都是扇形面。
⑤三级跳远的助跑道与撑杆跳高的助跑道的宽度相等。
A ①②③④B②③④C③④⑤ D ①②③⑤28、下面关于跑道的描述，正确的是①标准的田径场地的跑道分道宽度是一定的，宽1.22米或1.25米。
②跑道的分道线宽5公分，包括在内道宽度内。
③跑道的分道线宽5公分，包括在外道宽度内。
④标准的田径场地是由两个半圆式跑道和两个相等的直段组成。
⑤百米起点的起跑线宽5公分，包括在100米内。
⑥百米起点的起跑线宽5公分，不包括在100米内。
A ①②④⑤B ①②④⑥C ①③④⑤Ｄ①③④⑥就养成了吃苦耐劳的优良品质，再加上科学的训练，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，成为中国历史上第一位获得奥运会长跑金牌的运动员，被誉为“东方神鹿”。
王军霞在此次比赛中需要跑（）个弯道。
A 24个B 25个C 26个D 27个30、很多田径比赛项目人体或者器械运行的轨迹都是顺时针方向，下列正确的是①400②右手旋转掷铁饼③左脚踏跳背越式跳高④左手旋转掷铅球⑤急行跳远 A．①②④ B．③④⑤ C．①②③ D．①③④答案与解析：1、D．径赛的表现实质是比速度，而田赛的表现实质是比远度或高度。