田径运动知识
田径知识点归纳
田径知识点归纳田径是一项广泛受欢迎的运动项目，包括各种跑步、跳远、投掷和径赛等项目。
它不仅可以锻炼身体，还可以培养毅力、耐力和团队合作精神。
下面将逐步介绍田径各项目的知识要点。
1.跑步项目跑步项目是田径中最基础、最普遍的项目之一，主要包括短跑、中跑和长跑。
短跑一般指100米、200米和400米比赛，技巧要点是快速起跑、保持高速度和准确通过终点。
中跑包括800米、1500米和3000米等项目，需要掌握合理分配体力和保持稳定速度的策略。
长跑主要有5000米、10000米和马拉松等，需要培养持久力和耐力。
2.跳远项目跳远是田径中的技巧项目之一，需要运动员充分利用腿部力量和体姿控制来完成。
跳远主要分为立定跳远和三级跳远两种形式。
立定跳远要求运动员从静止状态开始，通过腿部发力跳跃，并在空中利用臂部和身体的协调控制完成跳远。
三级跳远则需要运动员在每一跳中获得更好的起跳力量和技巧。
3.投掷项目投掷项目是田径中需要力量和技巧结合的项目，主要包括铅球、铁饼和标枪。
在这些项目中，运动员需要通过身体力量和动作的协调来提高投掷的距离和准确性。
铅球和铁饼需要掌握旋转的技巧，而标枪则要求运动员在投掷过程中保持平衡和正确的出手姿势。
4.径赛项目径赛是田径中最令人瞩目的项目之一，包括100米、200米、400米和接力等。
在这些项目中，运动员需要迅速起跑，快速加速并保持速度，最终冲过终点线。
接力项目则需要团队成员之间的良好配合和传递技巧。
除了以上介绍的项目，田径还包括其他一些项目，如跳高、跳远、十项全能等。
每个项目都有其独特的技巧和要点，需要运动员在训练中不断探索和提高。
田径作为一项全面发展身体素质的运动项目，对于身体协调性、爆发力和耐力的培养都有很大的帮助。
通过参与田径运动，人们可以提高身体素质，增强心肺功能，并培养积极向上的竞技精神。
总结起来，田径项目包括跑步、跳远、投掷和径赛等多个项目，每个项目都有其独特的技巧和要点。
通过不断的练习和训练，人们可以提高自己在田径项目中的表现，并获得身体上和心理上的全面发展。
田径必懂知识点总结
田径必懂知识点总结1. 跑步技巧跑步是田径运动中最基本的项目，包括短跑、中跑、长跑等。
在跑步过程中，要注意呼吸、节奏、步伐等技巧，同时要学会控制节奏，以保持长跑耐力和速度。
2. 跳跃技巧跳跃项目包括跳高、跳远、三级跳等。
跳跃项目需要跳跃者在短时间内发挥出爆发力和技术功底，同时要注意起跳和落地的技巧，保证跳得更远或更高。
3. 投掷技巧投掷项目包括铅球、标枪、链球等。
投掷项目需要投掷者有一定的力量和技术水平，掌握好扔铅球或投标枪的技巧，以最大化投掷距离和精准度。
4. 撑杆跳技巧撑杆跳是田径项目中较为复杂的项目之一，需要撑杆跳者具备很高的爆发力和平衡感，同时需要掌握好撑杆跳的技巧，包括撑杆选杆、起跳、飞行和着地等环节。
5. 田径训练田径运动员在训练中需要进行系统的力量训练、爆发力训练、技术训练等，以提高自身的身体素质和技术水平。
同时，要注意合理安排训练计划，避免过度训练或受伤。
6. 竞赛策略在田径比赛中，运动员需要制定合理的竞赛策略，根据自身水平和对手情况制定出战术，比如在短跑比赛中要抢跑、加速和突破等，以争取最好的成绩。
7. 裁判规则了解田径比赛的裁判规则是非常重要的，包括犯规判罚、比赛规则、计时计分等，运动员要严格遵守比赛规则，以免影响比赛成绩。
8. 装备选用在田径比赛中，合适的装备是非常重要的，比如跑鞋、撑杆跳杆、投掷器材等，要选择适合自己的装备，以最大化发挥自身水平。
9. 体能锻炼田径运动员需要进行大量的体能锻炼，包括有氧运动、无氧运动、核心肌群训练等，以提高自身的爆发力、耐力和协调能力。
总之，田径是一项需要全面身体素质和技术功底的综合性运动，需要运动员在训练和比赛中掌握好技巧、策略和规则，以取得更好的成绩。
同时，要注意保护好自己的身体，避免受伤。
希望以上知识点能够帮助田径爱好者更好地了解这项古老而充满魅力的运动项目。
田径重点知识点
田径重点知识点田径是一项古老而广泛的运动项目，它涵盖了多个不同的项目，包括短跑、长跑、跳远、跳高、投掷和田径赛等。
本文将介绍田径运动的一些重点知识点。
1.短跑短跑是田径比赛中最基本也是最受关注的项目之一。
它分为100米、200米和400米三个项目。
短跑的技术要点包括起跑姿势、爆发力和加速度的掌握，以及正确的奔跑姿势和节奏的保持。
在训练中，运动员需要注重爆发力和速度的提升，以及对起跑和接力的练习。
2.长跑长跑项目主要包括800米、1500米、5000米和10000米等不同距离的比赛。
长跑强调耐力和持久力，因此在训练中需要注重长时间的有氧训练和体能的提升。
此外，正确的呼吸技巧和合理的配速也是长跑成功的关键。
3.跳远跳远是田径比赛中的技术项目之一，也是一项综合性较强的项目。
跳远的技术要点包括起跳时的速度和力量的发挥，以及正确的起跳姿势和飞行姿势的掌握。
在训练中，运动员需要注重爆发力和灵活性的培养，同时也需要提升跳远的技术和策略。
4.跳高跳高是田径比赛中的另一个技术项目，它要求运动员以最高的姿势越过横杆。
跳高的技术要点包括起跳姿势、空中动作和着陆姿势的掌握。
在训练中，运动员需要注重爆发力和柔韧性的培养，同时也需要不断提高起跳和飞跃的技术。
5.投掷投掷项目主要包括铅球、标枪和铁饼等。
投掷的技术要点包括力量的发挥、姿势的掌握和投掷的角度和速度的调整。
在训练中，运动员需要注重力量和爆发力的提升，同时也需要提高投掷技术和策略的水平。
6.田径赛田径赛是一个综合性较强的项目，它包括多个不同的技术项目的组合。
田径赛的技术要点包括起跑姿势、奔跑姿势、转身技巧和终点冲刺等。
在训练中，运动员需要注重综合能力的提升，同时也需要不断完善各项技术的协调和配合。
总结起来，田径运动是一项需要综合能力的运动项目，不同的项目有不同的技术要点和训练方法。
运动员需要在训练中注重力量、爆发力、柔韧性、耐力和技术的综合提升。
只有通过不断的训练和练习，才能够在田径比赛中取得好的成绩。
田径运动知识
•
6.长距离比赛项目和接力比赛项目 运动员要佩带号码布
•
7. 蹲距式起跑的程序:发令员喊各就 各位!---运动员进入跑道蹲下---发令员喊 预备!---运动员将臀部抬起等待发令---枪 响时即冲出 8. 参加长跑的运动员要在比赛前一 天到医务室体检,合格者方可参加比赛
•Hale Waihona Puke •9. 遵守纪律和比赛规则, 不超项目、 不冒名顶替；讲文明、讲友好；相互帮 助、相互鼓励； 勇于拼搏、创造佳绩。
随着社会的发展,人们有意识地把走、 跑、跳跃、投掷作为练习和比赛形式。 公元前776年，在古希腊奥林匹克村举 行了第一届古奥运会，从那时起，田径运动 为正式比赛项目之一。1894年，在法国巴 黎成立了现代奥运会组织。
1896年在希腊举行了第一届现代奥运会， 在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷 的这些项目，被列为大会的主要项目。 至今已举行的各届奥运会上，田径运动 都是主要比赛项目之一。
女子（２２）项： １００米、 ２００米、 ４００米、 ８００米、 １５００米、 ５０００米、 １００００米、 １００米栏、 ４００米栏、
２０公里竞走、 马拉松（42公里+195米） ４×１００米接力、 ４×４００米接力、 跳高、撑竿跳高、 跳远、三级跳远、 铅球、铁饼、链球、标枪、 七项全能
• 田径运动小知识: • 1. 运动员要按比赛时间提前到检录 处检录(随时听广播).径赛项目到检录处 参加检录;田赛项目直接到比赛场地参加 即可 • 2. 短 距 离 项 目 400M 以 下 ( 包 括 400M)要采用蹲踞式起跑;4×100M接力 第一棒的人也要采用蹲踞式起跑
• 注意事项: • 1. 运动员在比赛结束时不要马上喝水, 以防止肺部进水;长距离比赛当中也不要 接受同学递给的水喝。
田径基本常识
中学生一般 15—20米
起
起跳的任务
跳
：
在尽量保持助跑水平速度的同时获得必要的垂直速度，改变身体心向前运动 的方向，按适宜的腾起角（一般为18°—24°） 腾起的初速度越大，越有可能跳出优良的成绩。优秀运动员的腾起初速可达 9m/s
起跳的过程：
起跳脚着地、缓冲和蹬伸三部分
18°—24°
跳 远 起 跳 动 作 演 示
4 传接点
5 技术要点
运动员在30米的加速区和接棒区使他们的速度同步进行。 初学者最佳传接点为10米接棒区的中部。
经验丰富的运动员应将传接点移至传接区的后1／3位置。
接棒运动员的正确的接力区标志和连贯的加速是成功传接的关键。
田赛
蹲踞式跳远
过程
助跑
起跳
腾空
落地
助
助跑的距离：
跑
助跑的任务：是为了获得理想的水平速度，并为准备踏板和快而有力的起跳员一般为30—40米，跑16—22步。 3、中学生通常采用15—20米的助跑，跑10—12步。 助跑的方法： 1、从开始姿势分：“从静止状态开始起动”和“行进 间开始起动” 2、从加速方式分：“积极加速”和“逐渐加速”
2.2 起跑后的加速跑
跨出第一步时，着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。 保持身体前倾。 恢复阶段，较低的一条腿与地面保持水平。 每步的步长和频率都要增加。 20-30米后，躯干逐渐抬起。
2.3 短跑途中跑动作结构
2.4支撑阶段
脚趾着地。（1） 暖冲阶段支撑腿膝部弯曲，摆动腿大跨步向前。 （ 2） 支撑腿的髋、膝和踝关节在抬腿时尽力伸展。 摆动腿大腿尽 快抬高至水平 位置。（3）
跳高 跳远 3千克
七项全能
田径基本知识
田径是一项综合性的体育运动项目，涵盖了多种不同的比赛项目，包括短跑、长跑、跳高、跳远、投掷等。
以下是一些田径基本知识：
1. 短跑：短跑是指在田径场上进行的短距离赛跑，通常包括100米、200米和400米短跑项目。
短跑比赛强调起跑速度和爆发力，选手需要在短时间内全力冲刺到终点。
2. 长跑：长跑是指在较长距离上进行的赛跑，包括800米、1500米、5000米、10000米和马拉松等项目。
长跑比赛注重选手的耐力和持久力，需要在较长的距离上保持稳定的速度。
3. 接力赛：接力赛是一种团队项目，通常包括4名选手，每人负责完成一段距离的赛跑，将接力棒传递给下一位队员。
接力赛考验选手之间的配合和传递技术，以及个人速度和耐力。
4. 跳高：跳高是一项技巧性较强的田径项目，选手通过跳越跳高杆来比赛。
跳高比赛分为传统式和弹射式两种方式，选手需要兼顾高度和技术，以最大限度地跳过跳高杆。
5. 跳远：跳远是一项测试运动员爆发力和技巧的项目，选手
需要从起跑点起跳，尽可能远地跳过跳远沟。
跳远比赛通常分为单跳和三跳两种方式，选手需要在起跳、飞行和落地时掌握好技术。
6. 投掷：投掷项目包括铅球、标枪、铁饼和链球等，选手需要将器械投掷到尽可能远的距离。
投掷比赛强调选手的力量和技巧，需要在投掷过程中保持平衡和正确的动作。
7. 赛事分级：田径比赛根据不同年龄组别和性别进行分级，包括青少年组、成年组、老年组等。
同时，还有国际性的田径比赛，如奥运会、世界田径锦标赛等，是世界各国顶尖选手争夺荣誉和奖牌的舞台。
这些是田径运动的一些基本知识，了解这些知识有助于理解田径比赛的规则和要求，提高对比赛的欣赏水平。
(完整版)田径运动知识
田径运动会知识田径运动是田赛和径赛的合称。
它是一种结合了速度与能力，力量与技巧的综合性体育运动。
“更高、更快、更强”的奥林匹克运动精神在很多方面都能够通过田径运动得到集中体现。
田赛主要指跑道内部进行的，像跳高、跳远、标枪之类的比赛项目；径赛主要指在跑道上完成的赛跑项目。
它是人类在长期社会实践中逐步产生和发展起来的。
起源发展据记载，最早的田径比赛，是公元前776年在希腊奥林匹克村举行的第一届古代奥运会上进行的，项目只有一个——短距离赛跑，跑道为一条直道，长192.27米。
到公元前708年的第10届奥运会上，才正式列入了跳远、铁饼、标枪等田赛项目。
当时只准男子参加，女子连观看也不行，违者处以死刑。
1894年，在英国举行了最早的现代田径运动国际比赛，比赛共分9个项目。
真正的大型国际比赛是1896年开始举行的现代奥运会。
它沿用古代奥运会每隔4年举行一次的制度，每届奥运会上，田径运动都是主要的比赛项目之一。
从1928年第9届奥运会起，才增设了女子田径项目，此后，女子便参加了田径项目的比赛。
田径运动是人类长期社会实践发展起来的，包括男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项，以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目组成的全能运动。
以时间计算成绩的竞走和跑的项目，叫"径赛"。
以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目叫"田赛"，田径运动是径赛，田赛和全能比赛的全称。
运动分类短距离跑，简称短跑。
跑是人类与生俱来的基本能力，自古以来就是一种比赛形式，几乎每个国家的文献中都有描述。
据史料记载，短跑是公元前776年古希腊奥运会唯一的竞技项目。
现代奥运会比赛项目男、女均为100米跑、200米跑和400米跑，其中男子项目1896年列入，女子100米跑和200米跑1928年列入，400米跑1964年列入。
中距离跑，简称中跑。
奥运会比赛项目男、女均为800米跑和1500米跑，其中男子项目1896年列入；女子800米跑1938年列入，1500米跑1972年列入。
田径运动知识
现代奥林匹克运动会是田径竞技运 动的新的里程碑
公元394年，古代奥林匹克运动会被罗马皇帝狄奥西多废 止，1896年，经法国教育家皮埃尔德·顾拜旦倡议，召开 了以田径运动竞赛为主要内容的第1届现代奥运会仍规定 每四年举行1次，使田径竞技运动得以迅速发展，所以现 代奥运会是田径竞技运动发展的新的里程碑。到目前为止， 现代奥运会已举办了28届，田径竞赛项目由第一的男子11 项（无女子项目）发展到第28届男子24项和女子22项。 1912年7月17日在斯德哥尔摩成立了国际业余田径联合会 （简称国际田联）。总部设在伦敦，现任主席是1981年就 任的意大利人普里莫·内比奥洛。“国际田联”的成立， 对田径竞技运动的发展起到了积极的推动作用。在田径竞 技运动发展的同时，田径健身运动也得到了广泛的开展， 在世界各国的学校体育和群众体育中，田径被广泛地作为 锻炼身体的主要手段。
具有进行心理素质
和思想品德教育的价值
在进行田径健身教育、锻炼和田径竞技教育及竞 赛中始终离不开心理素质培养和思想品德教育。 在田径竞技运动和田径健身运动中随时会产生很 多心理方面和思想品德方面的问题。这正是进行 心理素质和思想品德教育的好时机。因此，不管 是田径健身教育与锻炼，还是田径竞技教育与竞 赛，都是进行心理素质培养和共产主义思想品德 教育的一种手段，不仅能对学生和运动员进行爱 国主义、集体主义等方面的教育，而且能培养学 生和运动员勇敢、顽强，吃苦耐劳、克服困难， 组织性、纪律性和竞争意识等优良品质。
400米(0.762)
4*100米 4*400米
4*100米 4*200米 4*400米
4*100米
竞走类 跳跃类 投掷类 全能类
场地
5000米 10000米
高度 远度
推铅球 掷铁饼 掷标枪
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第一章田径运动概念
第一节田径运动的定义和分类
一、田径运动的定义
根据国际业余田径联合会章程第一条,田径运动定义为:田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走、越野赛组成的运动项目。
二、田径运动的分类
现代田径运动的分类不同,多数将田径运动分类为径赛、田赛、全能。
我国田径分类和比赛项目:
成人男子组:
【径赛】
跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】
投掷【铅球7.26千克、标枪800克、铁饼2千克、链球7.26千克】
【田赛】
竞走【20公里、50公里】
短跑距离【100米、200米、400米】
中距离【800米、1500米、3000米】
长跑【5000米、10000米】
跨栏跑【110米1.067米、400米0.914】
障碍跑【300米】
马拉松【42195米】
接力【4×100米、4×400米】
田赛成人女子组:
【田赛】
跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】
投掷【铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克】【径赛】
竞走【5公里、10公里】
短距离跑【100米、200米、400米】
中距离跑【800米、1500米、3000米】
长距离跑【5000米、10000米】
跨栏跑【100米0.84米、400米0.762米】
马拉松【42195米】
接力【4×100米、4×400米】
全能项目项目:
男子十项全能
【100米、跳远、铅球、跳高、400米、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米】
女子七项全能
【100米栏、跳高、铅球、200米、标枪、跳远、800米】
少年男子甲组:
跳跃类项目不变、投掷类项目铅球6千克、标枪600克、铁饼1.5千克。
径赛类项目没有竞走、110米跨栏0.914米,没有400米。
没有障碍跑、马拉松、接力、
有七项全能【110米栏、跳高、标枪、400米、铁饼、撑杆跳高、1500米】
少年男子乙组:
跳跃类项目部变、投掷类铅球5千克、标枪600克、铁饼1千克】
短跑多一项60米、中距离跑就一项800米、110米跨栏0.914米
接力就4 ×100米
四项全能【100米、跳高、标枪、1500米】
少年女子甲组:
跳跃类就跳高、跳远、投掷类铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克
100米跨栏0.84米
第二节田径运动的价值和特点
田径运动受到普遍重视的原因与它自身的特点和价值有着密切的关系。
因此,学习田径运动首先了解、认识它的运动本质。
一、田径运动的特点
⑴群众的广泛参与性
田径运动是大众开展最普及、参与人数最多的运动项目。
田径运动是学校体育中的重要内容,具有广泛的群众参与人群。
它是大众体育中基础较好的项目、很容易被人们接受。
原因如下
①田径运动项目多,可选择余地大。
②受条件限制小。
③可参与性强。
⑵比赛竞争的激烈性。
田径运动径赛是能力、技术、和心理的较量,特别是在高水平的比赛中,运动员的成绩越来越接近,你追我赶,相持不下,经常以微弱之别决定胜负。
田径项目的成败取决于运动员水平瞬间发挥,而径赛项目运动员在同一起跑线开始。
进行全成拼搏。
因此,田径运动径赛非常紧张而激烈,运动员不仅要高度集中精力,还要不畏强手,从分表现出自己的最高水平。
田径运动的径赛在实力的较量中,将激烈的竞争气氛贯穿全过程。
⑶技术要求的严格性
无论是周期性的还是非周期性的田径运动项目,就单个技术动作而言,技术的准确性和稳定性很重要。
合理技术:应能从分发挥人在各个运动环节的高度协调配合能力,调动各运动器官的最大潜力,在时间、空间、肌肉用力上达到高度统一。
⑷素质培养的全面性
运动训练学认为,速度、耐力、力量是反映体能类人体运动的基本素质,这三项素质同样是各项运动的基础。
二、田径运动的价值
⑴田径运动的教育价值
田径运动项目是学习体育中最基础的项目之一。
青少年经过田径教学和训练、培养意志品质,养成不段超越自己的性格,促进了独立个性的完善。
⑵田径运动的健身价值
现代人的健康观包括机体健康和心理健康,反映在人能从事正常的生活、抵抗疾病、精力充沛、也反映在人适应社会、适应生活、适应自然的精神状态上。
参加田径运动可以使人的肌肉、骨骼、神经系统和循环系统获得改善,心理稳定性提高,身体素质进一步争强。
⑶田径运动的竞技价值和观赏价值。