小学体育健美操教案
小学健美操教案(全套)
小学健美操教案(全套)课程目标- 培养学生对健身运动的兴趣和热爱。
- 促进学生身体的发育和健康。
- 培养学生的协调性和柔韧性。
教学内容1. 热身操- 目的：预热身体，准备进行后续的运动。
- 内容：简单的拉伸动作、慢跑等。
2. 基础动作- 目的：培养学生的体态感知和动作协调性。
- 内容：站立、行走、跳跃等基础动作训练。
3. 舞蹈动作- 目的：培养学生的优雅感和舞蹈基本动作。
- 内容：简单的舞蹈动作，如手臂挥舞、跳跃等。
4. 轻器械运动- 目的：培养学生对器械运动的兴趣和技能。
- 内容：使用轻便的器械，如哑铃、绳子等进行简单的训练。
5. 拓展训练- 目的：提高学生的身体能力和耐力。
- 内容：跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等有一定难度的训练。
教学步骤1. 热身操：进行5分钟左右的热身操，包括简单的拉伸动作和慢跑等。
2. 基础动作：教授学生站立、行走、跳跃等基础动作，重点培养学生的体态感知和动作协调性。
3. 舞蹈动作：教授学生一些简单的舞蹈动作，如手臂挥舞、跳跃等，培养学生的优雅感和舞蹈基本动作。
4. 轻器械运动：引导学生使用轻便的器械，如哑铃、绳子等进行简单的训练，培养学生对器械运动的兴趣和技能。
5. 拓展训练：进行一些有一定难度的拓展训练，例如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，提高学生的身体能力和耐力。
教学评估- 观察学生在课堂上的参与度和动作表现。
- 根据学生的进步情况给予积极的反馈和鼓励。
- 定期进行体能测试，对学生的身体素质进行评估。
教学活动设计- 设计一些趣味性强的健美操活动，如组队比赛、角色扮演等，增加学生的参与度和乐趣。
- 制作简易的器械道具，让学生参与自主创作和表演。
材料和资源准备- 播放器和音乐设备。
- 空教室或室外场地。
- 简易的健美操器械，如哑铃、绳子等。
教学延伸- 鼓励学生参加校内外的健美操比赛或表演，展示所学的技能和成果。
- 引导学生了解健身运动的相关知识，如饮食、运动原理等。
小学体育与健康健美操基本步伐及组合动作教案
小学体育与健康健美操基本步伐及组合动作教案健美操是一种结合了音乐和舞蹈动作的体育活动，它能够提高小学生的体能素质、培养协调能力、改善身体形态，使学生更加健康和自信。
小学阶段是培养孩子健美操基本步伐及组合动作的关键时期，下面为大家介绍一份小学体育与健康健美操基本步伐及组合动作教案。
一、教学目标1.了解健美操的基本步伐及组合动作，包括手臂、腰部和腿部的动作。
2.掌握各个基本步伐的技术要领，能够正确、协调地完成动作。
3.通过健美操的锻炼，培养学生的协调性、灵活性和舞蹈能力。
4.增强学生的体魄，提高身体素质，促进身心健康。
二、教学重点教学重点主要包括了解和掌握健美操的基本步伐及组合动作，并能够正确地完成动作。
三、教学方法本节课主要采用示范教学和分组操练相结合的教学方法。
教师可以先对基本步伐进行示范，然后指导学生逐步学习，最后进行小组操练。
四、教学准备1.音乐设备：准备适合健美操的音乐，可以选择有活力和节奏感的音乐。
2.教具：准备一个宽敞的活动场地，确保学生有足够的空间进行动作练习。
五、教学步骤1.热身活动在开始正式教学之前，进行一段约5分钟的热身活动。
可以选择一些简单的有氧运动，如跑步、跳绳或扭摆身体等，以预热学生的身体。
2.基本步伐的介绍和示范首先，向学生介绍健美操的基本步伐，包括手臂、腰部和腿部的动作。
然后，以示范的方式展示每个基本步伐的动作要领，要求学生仔细观看和模仿。
3.学生互动练习分组让学生进行互动练习，互相观摩并纠正动作的错误。
老师可以辅导每个小组的练习，对学生的动作进行指导和修改。
4.组合动作的学习和练习在学生掌握基本步伐后，引入组合动作的学习。
向学生介绍一些常见的组合动作，包括连续的手臂、腰部和腿部的动作。
通过示范和练习，让学生逐步掌握和熟练运用组合动作。
5.整体操练和展示经过一段时间的练习，要求学生参与整体操练和展示。
可以选择适当的音乐，进行整体动作的练习和表演。
通过整体操练和展示，既增加了学生的锻炼强度，也提高了学生的表演能力和团队合作意识。
小学健美操教案
小学健美操教案
一、教学目标：
1. 学生能够正确掌握健美操的基本动作和技巧。
2. 学生能够通过健美操活动锻炼身体、增强体质。
3. 培养学生良好的团队合作精神和集体荣誉感。
二、教学内容：
健美操基本动作与技巧练习。
三、教学重难点：
1. 教学重点：健美操基本动作及技巧的教学和练习。
2. 教学难点：学生动作协调性的培养。
四、教学过程：
1. 热身准备活动：
教师引导学生进行简单的热身活动，如上下摆臂，扭腰，跳绳等。
2. 健美操基本动作讲解和示范：
教师向学生讲解健美操的基本动作和技巧，例如弯腰摸脚尖、踢腿、转体、手臂伸展等。
3. 学生模仿练习：
教师示范一个动作后，学生进行模仿练习，并注意教师指导的要点。
逐步完成所有的基本动作练习。
4. 动作串联和整体练习：
将基本动作进行串联，形成完整的健美操动作组合。
学生按照指令和音乐进行整体练习，注意动作的协调性和整齐度。
5. 小组合作练习：
将学生分成小组，每个小组进行健美操动作的编排和练习。
鼓励学生通过讨论和合作完成自己的健美操表演。
6. 健美操表演：
每个小组进行健美操表演，全班共同观看，鼓励并给予肯定。
五、课堂总结：
教师与学生一起总结课堂所学的内容，回顾学生的进步和不足之处。
六、作业布置：
要求学生家庭中进行健美操的练习，自己创编动作组合并进行演示。
七、教学反思：
对本节课教学进行评估和反思，根据学生反馈进行调整和改进。
小学体育与健康健美操(说课教案)
小学体育与健康健美操（说课教案）一、教学目标通过本节课的学习，学生能够掌握健美操的基本动作要领，提高协调能力和灵活度，增强体质，培养良好的身体姿势和优美的动作表达能力。
二、教学重点1. 健美操的基本动作要领2. 协调能力和灵活度的提高3. 增强体质和培养良好的身体姿势和动作表达能力三、教学准备1. 音乐设备和音乐选取2. 平整的活动场地3. 学生操场服装和鞋子四、教学过程1. 热身活动（5分钟）引导学生进行基础热身活动，包括拉伸、腿部运动和肩部运动，为健美操的学习做好准备。
2. 基本动作讲解（15分钟）向学生明确健美操的基本动作要领，并进行清晰的演示。
重点讲解下列动作：a) 鼻息操：站立直，双臂自然下垂，吸气时手臂自然向上提升至头顶，呼气时手臂回落至自然下垂的状态；b) 手腕操：双臂自然下垂，掌心相对，手腕用力向上、向下旋转；c) 颈椎操：挺直脖子，将头部先向前、向后、向左、向右倾斜，再进行顺时针、逆时针旋转；d) 肩颈操：站立直，双臂自然下垂，将肩膀先向上、向下挑动，再进行顺时针、逆时针旋转；e) 腰椎操：坐在地上，双腿弯曲，双手可放在胸口，脊椎保持挺直状态，慢慢将上身向前、向左、向右倾斜；f) 膝关节操：站立直，双脚并拢，轻跳几下，然后用右脚画一个大圆，再用左脚画一个大圆。
3. 组合动作练习（20分钟）将学生分为小组，每个小组根据前面学习的基本动作要领，自行组合动作，并在音乐的伴奏下进行练习。
教师可以在此过程中进行示范和提供适当的指导。
4. 动作表演（10分钟）每个小组轮流进行动作的表演，其他小组学生可以进行欣赏和评价。
鼓励学生展示出优美的动作表达能力和创意。
5. 放松活动（5分钟）教师带领学生进行简单的放松活动，包括深呼吸和脱力运动，缓解肌肉的紧张度。
六、教学反思通过本节课的设计，学生们在锻炼身体的同时，掌握了健美操的基本动作要领，提高了自身的协调能力和灵活度。
通过组合动作练习和动作表演，学生们培养了优美的动作表达能力和团队合作意识。
小学健美操课教案
小学健美操课教案一、教学目标1. 让学生了解健美操的基本知识，掌握健美操的基本动作和组合。
3. 提高学生的团队协作能力和集体荣誉感。
4. 增强学生的身体素质，提高健康水平。
二、教学内容1. 健美操基本动作：包括热身运动、基本步伐、跳跃动作、力量训练等。
2. 健美操组合：根据基本动作创编的组合，培养学生协调性和节奏感。
3. 团队协作：分组进行健美操表演，培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。
三、教学重点与难点1. 教学重点：掌握健美操基本动作和组合，培养学生身体协调性和节奏感。
2. 教学难点：跳跃动作的准确性、力量训练的强度控制、团队协作的默契。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或体操馆。
2. 教学器材：音乐播放设备、镜子、舞蹈垫。
3. 教学服装：舒适的运动服、舞蹈鞋。
五、教学过程1. 热身运动（5分钟）：带领学生做简单的拉伸和热身动作，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 基本动作学习（10分钟）：a. 教授健美操基本步伐，如踏步、跳步、侧点步等。
b. 引导学生掌握跳跃动作，如向上跳跃、横跳、纵跳等。
c. 训练学生力量，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。
3. 健美操组合训练（10分钟）：根据基本动作创编组合，让学生反复练习，提高协调性和节奏感。
4. 团队协作训练（5分钟）：分组进行健美操表演，培养学生团队协作能力和集体荣誉感。
5. 结束放松（5分钟）：带领学生做简单的放松动作，如深呼吸、肌肉拉伸等。
注意事项：1. 注重学生的安全，避免运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 保持教学氛围活跃，激发学生兴趣。
六、教学评价1. 学生能熟练掌握健美操的基本动作和组合。
2. 学生的身体协调性和节奏感有明显提高。
3. 学生团队协作能力和集体荣誉感有所增强。
4. 学生身体素质得到提升，健康水平有所提高。
七、教学拓展1. 组织学生参加校内外健美操比赛，提高学生竞技水平。
2. 引导学生自主创编健美操动作，培养创新意识。
小学体育与健康健美操课时教学计划教案
小学体育与健康健美操课时教学计划教案一、教学目标：1. 了解健身操的基本动作，能够正确地完成健美操基本动作；2. 培养学生的动作协调性和音乐感；3. 培养学生对健身活动的兴趣，培养良好的身体素质；4. 培养学生的团队协作精神和互助精神。
二、教学内容：1. 健美操基本动作和动作组合；2. 音乐与动作的结合；3. 健美操的训练方法和注意事项。
三、教学过程：1. 热身活动（10分钟）：教师引导学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行后续的健美操训练。
2. 健美操基本动作和动作组合（15分钟）：教师介绍健美操的基本动作，如站直、手臂打开、手臂飞舞等，并指导学生逐步学习和掌握这些基本动作。
接着，教师将这些基本动作进行适当组合，形成简单的健美操序列，并慢慢操练给学生。
3. 音乐与动作的结合（15分钟）：教师为学生播放适合健美操的音乐，要求学生根据音乐的节奏和情感，将之前学习的基本动作和动作组合在音乐中进行表演。
鼓励学生充分发挥自己的想象力和创造力，展示个人特色，同时也要注意动作的准确性。
4. 健美操的训练方法和注意事项（10分钟）：教师向学生介绍一些健美操的训练方法，如反复操练、适当增加难度等，并提醒学生在进行健美操训练时要注意动作的正确性和安全性。
同时，教师也会向学生强调健康饮食和适度锻炼的重要性，鼓励学生养成良好的生活习惯。
5. 团队合作练习（20分钟）：将学生分成小组，每个小组选择一段适合的音乐和动作进行编排和表演。
在编排过程中，鼓励学生发挥团队合作精神，积极配合和互相帮助。
最后，每个小组轮流进行表演，教师根据表演效果给予评价和指导。
6. 放松活动（10分钟）：在健美操训练结束后，教师引导学生进行放松活动，如深呼吸、伸展等，以使学生的身体逐渐恢复平静和放松。
四、教学评价与总结：在每节课的最后，教师可以就本节课的教学效果进行评价，并鼓励学生积极参与课堂活动。
同时，教师也可以回顾本节课的重点内容，让学生对所学内容有个初步的总结和理解。
健美操的教学设计（精选5篇）
健美操的教学设计（精选5篇）健美操的教学设计1教学内容：健美操基本步伐及小组合教学目标：1、通过健美操的学习发展学生身体的协调性、平衡、柔韧素质以及表现力和创造能力。
2、培养学生的自信心和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理3、培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。
教学重难点：重点：健美操四个基本步伐动作连贯流畅。
难点：保持身体姿态，动作与音乐节奏的协调配合教学过程:一、开始部分1、课堂常规宣布上课,师生问好, 教师宣布课的内容2、队列练习3、身体姿态练习师：健美操非常注重身体姿态，我们先来调整身体姿态，要求：抬头、挺胸、沉肩、立腰、收腹、夹臀生：跟随教师的引导调整身体姿态师：保持身体姿态我们做一组踏步练习生：根据教师口令进行踏步练习(通过调整姿态知道健美操体态美的姿态，保持身体姿态进行踏步练习，是为了后面在进行健美操练习中保持身体姿态这个难点进行铺垫，让学生充分认识并体会到在健美操中要保持好身体姿态)4、热身激趣练习师：我们跟随音乐，模仿一些生活中的动作，要求动作要形象，逼真。
看，老师，（模仿洗脸）像什么生：洗脸师：跟随老师模仿洗脸动作，下面我们做一个组窗户的动作，最后我们做骑马动作(跟随音乐，通过模仿生活中的动作，激发学生的学习兴趣，气氛变得活跃起来。
)二、基本部分1、质疑问难师：健美操与我们以前学过的广播体操有什么区别学习健美操时要注意什么？学生1：广播擦先动左脚，而健美操先迈右脚师：答观察真仔细，掌声送给他学生2：健美操更美学生3：健美操做起来更快教师：也就是说健美操的节奏更快，同学们答得非常好，在学习健美操的时候我们一定记住，所有的动作都是先迈右脚，还有一定保持身体姿态，才能跟上健美操快速的节奏，大家有没有信心做到这两点学生：有(在质疑当中，学生了解了相关的一些健美操的知识，在方向和保持身体姿态两方面提出了要求，为后面学习健美操也奠定了良好基础)2、复习健美操基本步伐并步、迈步吸腿，一字步生：喊节拍，每个步伐练习4个8拍3、学习健美操基本步伐：后交叉步教师讲解镜面示范，学生模仿练习4、学生自主练习，互助合作巩固，教师巡回指导5、四个步伐组合学习师：学完后交叉步后，我们一共学了几个基本步伐生：4个师：谁知道哪四个？生：并步、迈步吸腿，一字步和后交叉步师：把这四个基本步伐按照我们学习的顺序连起来，每个步伐一个八拍就组成了一个四个八拍的小组合，下面请你们尝试做出这个小组合动作，好吗？生：生喊节拍自主尝试练习（充分发挥学生的自主性，课堂中学生有很大一部分也能自己尝试串联四个八拍动作，还有一部分学生也会学习旁边的同学进行尝试练习）6、学习合音乐做小组合动作（1）学习听音乐，律动感受音乐节奏师：喊出第一个八拍1-2-3-4，跟我一起喊出节拍，拿出你们的说跟着音乐节奏击掌2拍一动生：跟随老师喊出节拍，并在教师的引导下，按音乐节奏击掌师：我们加快，一拍一动（从律动到喊出节拍，再到击掌由两拍一动到一拍一动将枯燥的听音乐丰富成了几个层次，让学生逐渐对音乐节奏得到充分的了解和体会，为后面跟随音乐节奏做动作打下坚固的基础）师：大家的乐感真棒，接下来大家有没有信心跟随音乐做好小组合动作生：有，并跟随音乐一边喊节奏一边动作6、学习小组合手臂动作并结合步伐完整小组合师：教师镜面示范加上手臂动作的完整组合生：模仿教师又慢到快(前面四个步伐的动作学生已将很熟悉，很快就能将简单的手臂动作加入到步伐动作中)7、音乐伴奏下，分组完整组合练习展示（设计意图：由于加上了手臂动作，和音乐就加大了难度，在这里进行分组练习，可以让节奏感和协调性差的学生在好的学生帮助下的到提高）8、师：我们将四个基本步伐，按照一定的顺序，每个动作一个八拍，配上手臂动作就组成了一个小组合，这是老师的进行的一个创编，同学们能不能向老师这样，将我们学习的广播操、校园集体舞中的动作加上我们学习的四个步伐动作，选取四个动作，进行创编，当一次小小的设计师呢？生：能师:好，同学们现在分小组在小组长的带领下进行创编，创编好后再来进行展示，要求创编动作新颖、优美，生：学生分小组在组长带领下，进行创编，教师分别指导师：放音乐，学生在音乐中练习自己的创编组合，选取创编新颖优美的用照相机摄录下来展示：选取两组分别展示，然后放音乐，所有的组将自己小组的创编组合展示出来。
小学体育与健康《健美操》教案、教学设计
小学体育与健康《健美操》优质教案、教学设计一、教材内容本节课我们学习的教材是《小学体育与健康》中关于健美操的内容。
通过学习健美操，让学生们了解健美操的基本动作和组合，培养他们的节奏感、协调性和灵活性，增强身体素质，提高健康水平。
二、教学目标1. 认知目标：让学生了解健美操的基本动作、组合及健身价值。
2. 技能目标：培养学生们的节奏感、协调性和灵活性，使其能够独立完成健美操动作。
3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神，提高自信心。
三、教学重点与难点教学重点：健美操的基本动作和组合。
教学难点：动作的准确性、节奏感和协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，以便学生更好地掌握动作要领。
2. 演练法：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：分组比赛，激发学生的学习兴趣和团队协作精神。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍健美操的基本动作和健身价值，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）教师示范健美操的基本动作，学生跟随教师一起练习，注意动作的准确性。
3. 组合练习（10分钟）教师引导学生进行健美操组合练习，注意动作的连贯性和节奏感。
4. 分组练习（10分钟）学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 教学比赛（5分钟）分组进行比赛，让学生在比赛中巩固所学知识，提高团队协作精神。
6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，强调动作要领，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学评价评价方式：过程性评价与终结性评价相结合评价内容：动作准确性、节奏感、协调性、团队协作精神评价方法：教师观察、学生互评、比赛成绩七、教学拓展1. 邀请专业健美操教练进行课堂教学，提高教学质量。
2. 组织学生参加校内外健美操比赛，锻炼学生的实践能力。
3. 开展健美操社团活动，培养学生的兴趣爱好。
八、教学资源1. 教学视频：健美操基本动作和组合的教学视频。
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第一、三拍动作
第二、四拍动作
跑跳步（1X8拍）图解：
第五、七拍动作
第六拍动作
第七个八拍：V字步
• 第一拍：左脚开始向左前方迈1步，身体重心于左脚上， 同时左臂体侧屈臂，左手五指张开于脑后。 • 第二拍：右脚向右前方迈1步，身体重心于两脚间，同时 右臂体侧屈臂，右手五指张开于脑后。 • 第三拍：左脚开始后退于原来的位置，身体重心于左脚上， 同时双臂于胸前平行，手掌自热并拢，掌心相对。 • 第四拍：右脚后退并于左脚，重心于两脚间，同时双臂自 然下垂于体侧。 • 第五、六、七、八拍动作同第一、二、三、四拍动作
三、基本情况分析
• 教材分析：由于在我们农村学校，没有体育教学课本，因此教学内容 是由该学科授课教师结合学生特点及学校条件而自行设计的教学内容， 我教授的是五年级，本节课我选择了学习健美操的基本组合动作，学 会听音乐节拍。发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态。 • 学情分析：本次授课对象是水平三的学生，这个阶段的的学生处于青 春发展初期的敏感期，根据农村小学生羞于表现，内向的性格，本学 期特意安排了健美操的教学，引导学生对音乐的整体感受，以生动活 泼的教学形式和艺术的魅力吸引学生，培养学生的表现力，正确的社 会交往意识，提高学生的自信心，让学生从“要我学”到“我要学” 的一个转变。
【准备活动】
•1、一般性活动：在教师带领下练习徒手操。
•2、专项性活动： （1）、按3/4拍节奏练习数拍子，练习原地踏步。 （2）、听音乐练习身体弹动。
组织形式：四列横队成体操队形散开 要求：认真热身，动作标准到位，口令清晰。
【基本部分】
•1、达成目标 a、使学生熟悉掌握健美操基本步伐，级第一个组合动作 b、使学生更加热爱健美操 c、在轻松的气氛下领悟动作，体验健美操带来的乐趣 d、培养学生独立完成动作的能力 e、分组练习时，培养学生之间合作的精神及组内间评价 的意识
健
少
美
儿
操
内溪九年制学校 授课人：涂 铭
一、教学内容
• 学习少儿健美操基本步伐 • 学习健美操第一节组合动作
二、教学目标
• 1、学习健美操第一节组合动作，了解健美操的基本特征， 能按节拍移动重心；了解乒乓球的特点，初步学会颠球的 基本方法。 • 2、培养学生的节奏感、模仿力和表现力；发展学生的协 调性。 • 3、为学生搭建充分展示自我的舞台，愉悦身心；培养学 生群体意识。
六、教学流程
5 4 3 2 1
开始部分 准备部分 基本部分 结束部分
【开始部分】
•1、达成目标 在引导中，强调一个“乐”字，让学生去除课堂教师的思想负担，把上体 育课当成休闲娱乐，把学生的思想从紧张的文化学习中解放出来，完成好课堂常 规。 2、课堂常规 ①、体委集合整队，清点人数，并向教师汇报。 ②、师生问好。 ③、教师宣布本课内容及要求。 ④、检查着装，安排见习生活动。 •组织形式：四列横队 •要求：集合做到快、静、齐、精神饱满。
四、教学设想
• 教学方法：在学习健美操基本步伐时，采用启发式教学法、 讲解示范法、领做法、节奏变换法等教学方法完成教学， 使学生更熟练的掌握基本步伐。 • 教学手段：要求每组学生展示各自的成果，通过展示，使 学生能够充分体验与他们协作获得成功时的喜悦，使学生 身心得到全面发展。
五、重点、难点
• 重点：健美操第一节组合动作中脚步动作与手臂动作的协 调配合。 • 难点：在搭配音乐的情况下，动作规范、连贯、节奏感强、 姿态优美。
• 第一拍：左脚开始向前走1步，同时左手握拳屈臂于胸前， 形成两个90°，拳心朝向自己，右手与右脚保持不动。 • 第二拍：右脚向前并于左脚，同时右手握拳屈臂于胸前， 形成两个90°，拳心朝向自己，左手与左脚保持第一拍动 作。 • 第三拍：左脚后退回原来的位置，同时双手于胸前合掌， 右脚保持第二拍动作。 • 第四拍：右脚后退并与左脚，同时双手自然下垂于体侧。 • 第五、六、七、八拍动作同第一、二、三、四拍动作
【结束部分】
1、达成目标 ①放松学生紧张的身心，调整呼吸 ②培养学生评价的能力，调动学生积极努力思考 2、课后小结 教师对本节课的内容进行总结，对学生在课堂中的表 现进行点评、表扬，讲解一些日常锻炼应注意的要点，对课 后练习提出一定的要求。
七、所需场地器材
• 场地：田径场 • 器材：音乐、音响、乒乓球拍、乒乓球
•2、教学内容 健美操第一节组合动作（4X8拍X3） A、一字步（1X8拍） B、跑跳步（1X8拍） C、V字步 （1X8拍） D、交叉步+侧并步（1X8拍） 第一、二个八拍：屈膝随音乐节奏原地弹动。 第三、四个八拍：左脚开始，原地踏步18次。 双手握拳，拳心相对，在体侧前后自然摆动。
第五个八拍：一字步
一字步（1X8拍）图解：
第一、五拍动作
第二、六拍动作
一字步（1X8拍）图解：
第三、七拍动作
第四、八拍Leabharlann 作第六个八拍：跑跳步• 1—4拍：左脚开始向8号方位走3步，第四步右脚并于左脚。 双臂头顶击掌并打开。 • 5—8拍：右脚开始后退3步，第四部左脚并与右脚。双臂 头顶击掌并打开。
跑跳步（1X8拍）图解：
交叉步+侧并步（1X8拍）图解：
第一、三拍动作
第二拍动作
交叉步+侧并步（1X8拍）图解：
第五拍动作
第六拍动作
3、教师活动 ①示范与讲解 ②组织练习 ③巡视纠错 ④选动作好的学生做示范动作 ⑤言语提示 4、学生活动 ①学生认真听讲 ②仔细、观察示范动作 ③按教师的要求进行练习 ④认真完成教师布置的内容
V字步（1X8拍）图解：
第一、五拍动作
第二、六拍动作
V字步（1X8拍）图解：
第三、七拍动作
第四、八拍动作
第八个八拍：交叉步+侧并步
• • • • • • • • 第一拍：左脚开始向左平移一步，双手体前平举。 第二拍：右脚向左后交叉于左脚后，双手体后自然摆动。 第三拍：动作同第一拍动作。 第四拍：右脚并于左脚，双臂体侧自然下垂。 第五拍：右脚开始向右平移一步，右臂曲，五指张开。 第六拍：左脚并于右脚，双臂体侧自然下垂。 第七拍：左脚向左平移一步，左臂曲，五指自然张开。 第八拍：右脚并于左脚，双臂体侧自然下垂。