少室山洗髓计算表__V1.2__补充谢晓峰、风清扬
增演易筋洗髓内功图说打印参考版
增演易筋洗髓内功图说 清·周述官编撰 少林真本目录简介 (1)叙 (1)增演易筋洗髓内功图说叙 (2)凡例 (3)第一卷演说易筋洗髓合编 (4)增演易筋洗髓合编序........................................................................................ - 4 - 易筋洗髓并行不悖说........................................................................................ - 4 - 易筋洗髓名义.................................................................................................... - 5 - 李卫公序............................................................................................................ - 6 - 牛将军序............................................................................................................ - 7 - 翻译《易筋经》原文........................................................................................ - 7 - 总论 ............................................................................................................... - 7 - 膜论 ............................................................................................................... - 9 - 内壮论 ............................................................................................................. - 9 - 揉法 ............................................................................................................. - 10 - 采精华法........................................................................................................ - 11 - 翻译《洗髓经》序.......................................................................................... - 11 - 翻译《洗髓经》原文...................................................................................... - 12 - 总义 ............................................................................................................. - 12 - 无始钟气篇第一 ............................................................................................. - 13 - 四大假合篇第二 ............................................................................................. - 13 - 凡圣同归篇第三 ............................................................................................. - 13 - 物我一致篇第四 ............................................................................................. - 14 - 行住坐卧篇第五 ............................................................................................. - 14 - 洗髓还原篇第六 ............................................................................................. - 14 - 翻译经义后跋................................................................................................. - 14 - 演说易筋洗髓合编书后.................................................................................. - 15 - 三教参悟说...................................................................................................... - 15 - 道宜参阅《金刚》《心经》说........................................................................ - 15 - 道宜参儒书丹书医书说.................................................................................. - 16 - 三教分合异同源流考...................................................................................... - 16 - 第二卷推演易筋洗髓内功图说 (17)原生论.............................................................................................................. - 17 - 养身养心论...................................................................................................... - 18 - 动静互根说...................................................................................................... - 18 - 正道旁门辨...................................................................................................... - 19 - 内外功辨.......................................................................................................... - 19 - 元精元气元神辨.............................................................................................. - 19 - 元精次第采补法.............................................................................................. - 20 - 炼元丹说.......................................................................................................... - 20 - 养婴辨.............................................................................................................. - 21 - 返归说.............................................................................................................. - 21 -气为官骸使说.................................................................................................. - 22 - 气有度数证...................................................................................................... - 23 - 心有日月证...................................................................................................... - 23 - 玉环穴说.......................................................................................................... - 23 - 任脉图并说...................................................................................................... - 24 - 督脉图并说...................................................................................................... - 26 - 任督二脉图说辨.............................................................................................. - 28 - 骨数.................................................................................................................. - 29 - 筋络.................................................................................................................. - 29 - 通关诀（运功）.............................................................................................. - 31 - 通关诀（定功）.............................................................................................. - 31 - 周身前后通关图式.......................................................................................... - 31 - 坐身内功正面图式.......................................................................................... - 31 - 坐身内功背面图式.......................................................................................... - 32 - 行功始末.......................................................................................................... - 32 - 起功诀.............................................................................................................. - 32 - 收功诀.............................................................................................................. - 32 - 呼吸论.............................................................................................................. - 32 - 呼吸歌（总诀）.............................................................................................. - 32 - 呼吸诀（次第）.............................................................................................. - 33 - 又诀（三等）.................................................................................................. - 33 - 应响歌.............................................................................................................. - 33 - 行功存想要诀.................................................................................................. - 33 - 七字真言.......................................................................................................... - 34 - 平时念头.......................................................................................................... - 34 - 功贵得传.......................................................................................................... - 34 - 功宜按部.......................................................................................................... - 34 - 功宜有恒.......................................................................................................... - 34 - 功宜知避.......................................................................................................... - 35 - 功有六益.......................................................................................................... - 35 - 功有十验.......................................................................................................... - 35 - 功有三不思...................................................................................................... - 35 - 物有三练.......................................................................................................... - 35 - 物有二聚.......................................................................................................... - 35 - 人有三伤.......................................................................................................... - 35 - 人有九损.......................................................................................................... - 35 - 呼吸轻重次序.................................................................................................. - 36 - 程效限期.......................................................................................................... - 36 - 跋...................................................................................................................... - 36 - 第三卷正身图说 (37)运功总说.......................................................................................................... - 37 - 初势吐纳说...................................................................................................... - 37 - 正身图二十七势.............................................................................................. - 38 -侧身图八势...................................................................................................... - 47 - 第五卷半身图说 (50)半身图二十七势.............................................................................................. - 50 - 第六卷屈身图说 (59)屈身图八势...................................................................................................... - 59 - 第七卷折身图说 (62)折身图十六势.................................................................................................. - 62 - 第八卷纽身图说 (68)纽身图十八势.................................................................................................. - 68 - 第九卷倒身图说 (74)倒身图六势...................................................................................................... - 74 - 第十卷翻身图说 (76)翻身图十三势.................................................................................................. - 76 - 第十一卷行身图说 .. (81)行身图三十四势.............................................................................................. - 81 - 第十二卷坐身图说 .. (93)坐身图四十九势.............................................................................................. - 93 - 第十三卷定身图说 (110)定身图八势.................................................................................................... - 110 - 第十四卷卧身图说 (114)卧身图总说.................................................................................................... - 114 - 卧身图十势.................................................................................................... - 114 - 第十五卷增益易筋内壮神勇图说 (118)易筋内壮图说序............................................................................................ - 118 - 内壮神勇后行说............................................................................................ - 118 - 初月行功法.................................................................................................... - 118 - 二月行功法.................................................................................................... - 118 - 三月行功法.................................................................................................... - 119 - 四月行功法.................................................................................................... - 119 - 行功轻重法.................................................................................................... - 119 - 用功浅深法.................................................................................................... - 119 - 两肋内外功分................................................................................................ - 119 - 木杵木槌说.................................................................................................... - 119 - 石袋说............................................................................................................ - 120 - 五、六、七、八月行功法............................................................................ - 120 - 九、十、十一、十二月行功法.................................................................... - 120 - 下部行功法.................................................................................................... - 120 - 下部汤洗水药方............................................................................................ - 121 - 又方................................................................................................................ - 121 - 行功禁忌........................................................................................................ - 121 - 应用内壮余技................................................................................................ - 122 - 内壮神勇加功法............................................................................................ - 122 - 炼手余功........................................................................................................ - 122 -神勇余功........................................................................................................ - 123 - 运拳掌法........................................................................................................ - 123 - 搓膀腕法........................................................................................................ - 124 - 炼手足法........................................................................................................ - 124 - 炼指法............................................................................................................ - 124 - 运炼始末........................................................................................................ - 124 - 木铲说............................................................................................................ - 125 - 木铲上式...................................................................................................... - 125 - 木铲下式...................................................................................................... - 125 - 木铲全式...................................................................................................... - 125 - 木杵式 ......................................................................................................... - 126 - 木槌式 ......................................................................................................... - 126 - 石袋式 ......................................................................................................... - 126 - 正照反照图说................................................................................................ - 126 - 立身正照图式................................................................................................ - 127 - 立身反照图式................................................................................................ - 127 - 主神气说........................................................................................................ - 127 - 第十六卷易筋洗髓支流汇纂 .. (128)汇辑易筋洗髓内功支流图说序.................................................................... - 128 - 十二大劲图说................................................................................................ - 128 - 十二大劲图式并说........................................................................................ - 129 - 立八段锦图说................................................................................................ - 133 - 韦驮劲十二势图说........................................................................................ - 135 - 坐十二段锦总诀............................................................................................ - 139 - 坐十二段锦图并说........................................................................................ - 139 - 按摩操腹九冲图并说.................................................................................... - 143 - 全图说............................................................................................................ - 146 - 第十七卷易筋洗髓分行外功集成 (147)易筋洗髓分行外功汇纂序............................................................................ - 147 - 分行外功诀.................................................................................................... - 147 - 摘录调和气息导引逆流二诀三则................................................................ - 150 - 心脏............................................................................................................. - 151 - 肝脏............................................................................................................. - 151 - 脾脏............................................................................................................. - 151 - 肺脏............................................................................................................. - 152 - 肾脏............................................................................................................. - 152 - 气血说............................................................................................................ - 152 - 却病延年歌.................................................................................................... - 153 - 神仙起居法.................................................................................................... - 153 - 释门如字诀.................................................................................................... - 153 - 吐纳解............................................................................................................ - 153 - 呼吸解............................................................................................................ - 153 - 末卷增演易筋洗髓内功图说 .. (154)翻译音释例言............................................................................................... - 154 - 翻译 ........................................................................................................... - 154 - 音释 ........................................................................................................... - 156 - 丹经譬喻实指录............................................................................................ - 163 - 丹经譬喻名目............................................................................................... - 163 - 汇纂三教互证书藉叙.................................................................................... - 168 - 三教互证书目............................................................................................... - 168 -简介《增演易筋洗髓内功图说》系养生气功著作，全书共十八卷。
少林寺练功秘方
少林寺练功秘方(1)少林练功洗手方功能：畅血顺气，舒筋灵骨，壮胆柔节。
宜练手功，利于掌劲。
方药：象皮(切片)、鲮鱼甲(酒炒)、制半夏、制川乌、制草乌、全当回、瓦松、皮硝、川椒、侧柏叶、透骨草、紫花地丁、海盐、木瓜、红花各50克，鹰爪一对。
制法：上述16味药共进盆内，加陈醋3．5公斤，清泉水4公斤，浸泡一周，加上等白酒200克，密闭，每练功前取出药汁250克，加沸水1公斤烫泡，和匀后擦洗双手和双臂。
(2)少林运气妙丹功能：沟通气血，调和阴阳，统摄三气，气随意行。
方药：广木香5克、海缩砂5克、全瓜萎一枚、赤降香5克、灵芝草10克、人参5克、参三七5克、箭芪5克、大熟地5克、全当回25克、小茴香5克、红花10克、益智仁10克、柏籽仁10克、陈皮10克、甘草5克。
制法：上述17味药共研细粉，用老陈醋和匀，制成绿豆大丸，凉干密闭置于干燥处备用。
服法：每次运气前取20丸用黄酒一两送服。
(3)练功保筋通脉方桑寄生、川断、补骨脂、嵩峰蛇、全蝎、虎胫骨、菟丝子、金毛狗脊、龙骨各5克。
共研细末为粉，以淡盐开水泛丸如豌豆大，用百草霜挂衣凉干，每次练功前吞服10粒，再喝黄酒两口，片刻练功处感百节灵活，柔而似钢，脉顺气从，浑身轻灵，强壮有力。
(4)练功畅通气血方方药：生地10克，熟地10克、白术10克、山药25克、黄芪16克、陈皮5克、木香5克、小茴香2．5、蒌仁5克、生甘草5克、败沉香1克，以上味药共研细末，装进瓶内密闭，每练功前服10～15克，用老白酒半两送服，可舒气血，横顺左釉冬上下畅通。
(5)练功舒筋丹主治：初练武功所致的腰酸腿疼，筋伤气滞，四肢拘挛，全身不适等。
方药：当回150克、红花150克、赤芍150克、木香50克、防风100克、舒筋草150克、木瓜150克、川牛膝150克、小茴香25克、白芷100克、陈皮50克、制马前子10克。
制法：以上11味药共研成细粉，黄米粉打糊制丸，如梧桐子大，凉干。
成人每服6克，用黄酒送下。
达摩易筋洗髓内功经
达摩易筋洗髓内功经达摩易筋洗髓内功经___少林真传易筋经功少林真传易筋经合称“达摩易筋洗髓内功经”，是河南嵩山少林寺院秘不可传的镇山之宝，一般只知其名而不知其所以然。
自宋元以来就是少林寺众僧必修功夫，罕有外传，至今仍然于寺内秘传。
其法出自于少林寺藏经阁之真本《达摩易筋洗髓内功经》，常人难得一见，其功法分为内功、外功两大步骤。
内外兼修之功法，久练此功，达到内壮神勇，外壮神力。
百日之内即可使人重塑全身气力，脱胎换骨，将人体内萎缩筋骨改变成强壮结实的筋骨，练力入骨髓，使人气力倍增，力大无穷，绵绵不绝，练出惊人的千斤神力，并于消除一切人体内疾病。
这是少林寺塔林高僧德智禅师亲授此套寺内秘传的易筋经功。
预备式每天自然而立，两脚分开与肩同宽，五趾抓地，头虚领顶劲，双目微闭，舌舐上腭，下颏内收，身体正直，双手自然下垂于体侧，手心向内，五指朝下。
凝神入静，默默调息，渐入虚无空明之无极境界。
此式练数分钟。
要点:晨起行功时，宜先作热身运动，活动筋骨，吸清排浊。
然后摒除杂念，放松身心，按法作功。
“放松”与“人静”为此式要点。
站桩时要注意觉察思想中是否有杂念，身体哪个部位未放松，应及时纠正。
初练站桩，常有腰酸背困，呼吸不畅，杂念纷纭的现象，行功日久，心清神静，气血畅通，身体会出现发热发凉、发麻、蚁行等征验，都是功力长进的征兆，不必惊慌。
十二式，法简而效宏。
具体的修炼的方法如下: 本功法共分第一式韦陀献杵自然站立，两脚分开与肩宽，两手合掌于胸前，十指尖向上，双掌配合呼吸互相用力推压，呼气时，用掌用力互推，吸气时保持推勁不放松。
即每呼吸一次用力推掌一次，如此四十九次呼吸即可。
第二式横担降魔杖自然站立，两脚分开与肩宽，两手于身体两侧分开于肩同高，掌心向外，十指向上，再配合呼吸双掌外撑，呼气时，用掌用力外撑，吸气时双掌撑劲不放松。
即每呼吸一次用力撑掌一次，如此四十九次呼吸即可。
第三式掌托天门自然站立，两脚分开与肩宽，两手于头顶，掌心向下，十指相对，再配合呼吸双掌向上托，，呼气时，用掌用力上推，吸气时双掌撑劲不放松。
大掌门上山洗髓技巧
大掌门上山洗髓技巧本文会从三个篇章由浅入深，让你一步步了解少室山，让你的江湖之路走的更远。
一．入门篇我们最初是从官方的注释中得知邵石山的1.180级以上弟子可以洗髓，获得4000潜力和其他奖励，另返部分经验值（指点）首先，我们分析下这句话180级以上转世，门派至少45级（45级门派，4倍弟子180级），4000潜力（这个数值也靠谱，为什么有些朋友转了没有4000潜力，转生的潜力还带缺斤少两？lz也会在下文说下原理）经验，这个是全额返还，请放心。
2.洗浆后降为160级，并扣除相应的等级属性和潜力。
这句话的意思是，无论你转世多少级，转世后都是160级。
既然一下子变到160级，那么你这期间的人物成长优先扣除，然后在扣除潜力。
这个规律要注意，先扣成长后扣潜力。
具体公式一、 0潜能，180级转世。
等级变为160①先扣掉人物20级的成长属性，根据人物属性大家做下乘法减法就可以② 清洗20级的潜在点，15*20=300点。
首先清洗角色四个维度中最低的项目。
如果最低的项目洗得不够，它将为零，然后洗第二个最低的项目，依此类推，直到电位被洗。
如果你的朋友来转世，某件物品为0，那么直接用至少三个维度清洗该物品。
二．0潜力，大于180级转生。
设未知数为x。
等级变为160级① 首先扣除字符（x-160）级别的增长属性，然后根据字符属性进行乘法和减法运算。
② 清洗（x-160）级的电位点，15*（x-160）点，其余与上述相同。
首先，以最佳平衡流为例。
晓风刘翔、郭晶、郭翔和白发都很常见。
陆小凤成长血11.3攻击7.7防御7.5内力7每级总增长33.5具体扣除方法，设置公式将角色的增长从196扣除到160=36那么要扣除36级的人物成长。
血11.3*36=406.8攻击7.7*36=277.2防御7.5*36=270内部7*36=252此时，角色扣除成长后的属性应为血788.2攻4573.8防4469内-118（上面图片的属性减36级成长）注意：此时只会减少人物的成长，内力为负，但内力不能低于0。
重庆少林洗髓功内功心法口诀
洗髓功是什么，重庆洗髓功正确练法尚古元盈洗髓功有六大步骤，分别是易筋，吐纳，打坐，拍打，开筋点穴，垂吊六大核心，而令人最深刻的就是垂吊了。
有过了解的知道是运气垂吊，没了解过的就是认为单纯的用下体吊重。
但是要记住，如果不是运气垂吊，是非常容易受伤的。
1：开筋点穴开筋点穴是打开内气与外界沟通的一个渠道。
就如同身体是门户，而“开筋点穴”就是打开门户的一个通道，从而来改善身体里的环境，让身体里的淤浊可以排出，没有这个通道就无法打开身体康健的大门。
这也就是常说的开筋点穴。
在经师傅开筋点穴后，使经脉伸展畅通让我们的身体机能重新活化。
元盈易筋洗髓功通过开筋点穴，让生成的精气顺畅的通过会阴，从而保障垂吊的气息均匀通畅，此外开筋后，元气补充更足，气机导引到丹田更能保障大小周天通畅，人的身体会变得越来越健康。
2：秘法吐纳吐纳也就是吐故纳新，即呼吸，古代道家的养身之术。
洗髓功吐纳法是练习气功的一种呼吸方法，指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。
吐纳法主要是调整肺呼吸，过一吐一纳的呼吸，能促进血液和淋巴液的畅通，恢复各神经系统之间的关联，对增强心肺功能有显著功效。
而吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气，同时提高人体潜能，进入最佳状态。
使之达到古人形容的“吐惟细细，纳惟绵绵”的均匀、细缓、深长的程度。
通过吐纳可以提升我们的生命物质基础——精气血津液；可以有效降低血液黏稠度，降低胆固醇、血脂，活血化淤，改善人体血液循环，预防心肌梗死、脑血栓、早期肝硬化、脂肪肝、前列腺、肾功能等疾病的危害；通过畅通经络，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡，提高人体的免疫能力，增强抵抗力，延缓各系统器官的衰老，实现养生的目的。
3：易筋拔骨易为改变，筋为经筋，通过练功来改变人体的经络，使其变得强韧通畅。
经络反映人体状况，如《易筋经》所说：筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡。
少林三十六抓拿解脱法谱诀
少林三十六抓拿解脱法谱诀【总诀】一护头发二开阴，三开面门四分心，五反下巴六护耳，七护后领蹬敌人，八护鼻子拧敌人，九护前领反腕擒，十护肩膊挎篮挑，十一护带拧手心，十二腰后顶鼻梁，十三护腕缠敌人，十四护指蛇退皮，十五抹掉护拳心，十六搅开敌小臂，十七护肘夹敌人，十八肩前摘仙桃，十九反击护膊根，二十蹬枝护脚后，二十一护脚趾跟，二十二踏脚脖子，二十三腿大翻身，二十四护腿贯耳，二五护袖领敌人，二六担山衣巾护，二七护裤蹬一根，二八劈掌护麻眼，二九侧边肘敌人，三十展翅咽喉护，三一护头撞敌心，三二护脊倒金冠，三三后领击腋根，三四护肛反臂打，三五护项挺一根，三十六招猛翻身，敌人想护费心勤，此为解脱三十六，遇势破招紧紧跟。
1.破敌抓我头发【歌诀】敌人抓住我头发，佛顶摸珠使妙法。
老虎坐身往后坠，敌人哀告地下爬。
【解义】我迅速用双手按住敌手，把头一低，身体向后一坐，向后猛拉，将敌人拉倒。
敌手因手腕被折疼，只有爬在地下投降，此招叫佛顶摸珠。
2.破敌抓我裆部【歌诀】敌人来抓我阴部，单掌开碑一边分，如果狠心不放手，仙人摘茄伤敌人。
【解义】敌人来抓我裆部时，我用手掌向下猛一开，敌即抓不着。
如果已被抓住，可急速用双手扳住敌头，向外后方拧转，敌即撒手并反身倒地。
此为单掌开碑，还有仙人摘茄子，两种手法都可以解脱。
3.破敌抓我面门【歌诀】敌人来抓我面门，单手拨云往上分，敌方怕疼缩回手，拨开来式击敌人。
【解义】敌人来抓我脸面时，我用手向上一开，敌就抓不着了，名为凤凰单展翅，又叫单手拨云。
4.破敌抓我前心【歌诀】敌方来抓我前心，急用双手向下分，紧抓敌手猛一转，挫骨擒拿制敌真。
【解义】我用双手向下一分就可解脱，或抓着敌手向外一翻，令敌倒地，又叫怀中取宝。
5.破敌抓我下巴【歌诀】敌抓下巴往上端，我抓敌手向外展，敌方低头弓身败，拿敌投地跌下盘。
【解义】我用手抓住敌手，向外猛一展，敌即放手，斜身哀告投降，此招叫关公理胡子。
6.破敌抓我耳朵【歌诀】我的耳朵被人抓，急用双手抵腕抓，展手拧转敌难忍，手腕骨折把手撒。
寻侠家将洗髓洗全 135的方法
1家将的基础三围（武力，内力，灵力）是个固定值，通过洗髓可以使三围的数值提高。
2武力影响家将的物理攻击防御，内力影响技能攻击与防御，灵力影响法术攻击防御。
3我拿武力举例：比方说一个家将初始武力是100，洗髓加了10，那么他的物理攻击和防御是不是就加了110？其实不一定，心法可以对三围进行放大，家将每升一重心法，三围就是以百分之五递增。
4拿100级来说，家将到100级心法是无上10（有人说是无上9,100的时候再转一次，转生需要101，心法就是无上10了，现在开了110的天赋，100级满转就不需要再去转那一重心法了）心法是入门——初学——通晓——精湛——小成——大师——大善——至尊——超群——无上，（不算110的称霸和登峰）每种10重到100级刚好100重。
5那么用我的观点来看，初始武力100，洗髓加10，到了100级满转，对物理攻防的影响就是：110+110*5%*100=660点6这也就不难解释，为什么有些在高等级区装备不是很好的玩家能打过在低等级区装备很好的玩家，因为经脉弥补了装备的不足，还有就是心法至关重要！！！这也不难解释，舍得花元宝至尊洗髓的RMB玩家，和没有至尊洗髓的小R玩家，还有单洗的非R玩家，同样拿着100的红武，伤害为什么就会差别很多！！！二洗髓的方法1单洗（修为洗）我不多说了。
2加强洗髓，洗一次三围各加五点，最多洗两次，第三次就洗乱了，洗乱的意思就是：有的加1点啊，有的加2点啊，也有可能有的不加反而降了。
3白金洗髓，洗一次三围也是各加五点，在加强洗两次的基础上，最多洗十三次，两次三围各加10，再洗十三次的意思就是可以洗到三围各加75，再洗就要乱了。
4至尊洗髓，至尊可以洗到上限！！！三洗髓的上限有人说过洗髓的上限是：家将等级+易经洗髓天赋等级+20这个我不否认，但是这个只是理论值，我给它一个定义叫满，拿100级来说：家将100+天赋20+20=140，当100级洗到+140的时候，数值后面就会多一个（满）的标识。
少林密传精绝洗髓金经
少林密传精绝洗髓金经（少林尊老祖，达摩飞龙宗，密传洗髓法，金息十万重。
）升阳震动三界玄天大法（升阳降真气，震动紫微宫，三界同参法，万众共仰宗。
）李兆生（恩师为少林老祖飞龙宗嫡脉传真之第二十六代掌门）(简言少林洗髓金经升阳震气大法)老祖山巅造化精，周轮三华显玄通。
（洗髓金经示神奇，升阳震气显玄通，真元生处金风舞，太乙现时龙飞空。
）自窥至极凌霄法，布注玄光十万英。
（自从神犁开督脉，一道金波入玄琼，元龙迸起挟风雨，玄光照彻宝刹宫。
）惟有金波映妙道，融有摩尼展元功。
（金波本由心化成，周流元液荡浑雄，摩尼宝珠混成后，九龙踊跃举苍穹。
）少林从此授绝艺，洗髓升阳号金经。
（少林老祖飞龙宗，达摩密授升阳功，洗髓伐骨添神气，金砂贯体运奇雄。
）首将大妙隐玄机，禅堂寂守悟此宗。
（禅宗武学从此立，般若妙道号宗风，寂守真元待机发，悟彻玄轮几万重。
）此宗当年起无极，动静静动百脉通。
（面壁九年避尘世，大定之中观樱红，百脉冲合散又聚，潮汐过后月凌空。
）元空真境自灵空，灵动元阳集元精。
（元空本是一切空，无色界中起飞鸿，玄壶动荡海中金，元阳收放显神通。
）龙雷一振起海底，万顷波中明月升。
（龙雷火发列缺舞，霹雳一声惊大雄，风雨过后乌云散，凝成明月丽元空。
）通天一关震至极，九龙山上火焚宫。
（通天途上行人走，羊车启动元阳从，鹿车辘辘过山岗，牛车冲上六阳峰。
）熊熊烈火随风滚，威威猛猛似雷轰。
（宝刹城中云烟起，九龙山上火腾空，熊熊烈焰化顽石，凝成一块紫金红。
）惊倒山僧千万众，超然疯癫三两更。
（此法威猛无人识，动若洪流静如松，元阳启处龙雷滚，大千三界开春风。
）龙雷火烧玄天脊，甘雨润泽六阳宫。
（元阳升处潜龙起，真元发时火焰冲，卷云挟风夹带雨，真水润彻昆仑峰。
）飞身自举难合俗，荒园醉卧人人惊。
（丹成未要排空去，且留人间沐春风，众人皆醉我独醒，醉醒醒醉一梦中。
）顿觉神光目四射，结聚真气乾元生。
（神目微睁现光华，真水澄澈体玲珑，水火即济成太乙，一颗紫芝生虚空。
增演易筋洗髓内功图说四
增演易筋洗髓内功图说四练习周版易筋洗髓内功图说已经第四个年头了！练习周版之人大多均是为治病健身，书中曾言治病为小效不少人均执着健身一境而探寻所谓内壮层次少有实为可惜。
为验证更深层次，本人坚持至今，小有收获再次分享，愿更多周版练习者有所收获，一家之言难免有所偏颇，还望请大家海涵及指正。
一：中医之气血经脉五脏1.气与血时珍曰：血犹水也。
水谷入于中焦，泌别熏蒸，化其精微，上注于肺。
流溢于中，布散于外。
中焦受汁，变化而赤，行于隧道，以奉生身，是之谓血，命曰营气。
血之与气，异名同类；清者为营，浊者为卫，营行于阴，卫行于阳；气主煦之，血主濡之。
血体属水，以火为用，故曰气者血之帅也。
–本草纲目盖人身之气游于血中，而出于血外，故上则出为呼吸，下则出为二便，外则出于皮毛而为汗。
其气冲和则气为血之帅，血随之而营运，血为气之守，气得之而静谧。
气结则血凝。
气虚则血脱。
气迫则血走。
气不止而血欲止。
不可得矣。
–血证论以上可得出气血的关系：气为血之帅，血之营运，听命于气。
血随气行，气行则行，气止则止，气温则滑，气寒则凝。
2.气血与经脉人之气血，常行于十二经常脉之中，若常脉满溢，则流入奇经。
气血分阴阳者，谓气为卫，卫行脉外，血为营，营行脉中，气血盛则脉盛，气血衰则脉衰，气血和则脉平，气血乱则脉病，气血热则脉数，气血寒则脉迟，是亦不知脉与气血一也。
3.气血与五脏盖人身之血，皆生于脾，摄于心，藏于肝，布于肺，而施化于肾也。
肺气通于鼻，鼻和则知香臭矣；肝气通于目，目和则知黑白矣；脾气通于口，口和则知谷味矣；心气通于舌，舌和则知五味矣；肾气通于耳，耳和则知五音矣。
夫心藏神，肺藏气，肝藏血，脾藏肉，肾藏志，而成此形。
志意通内连骨髓，而成身形五脏。
五脏之道，皆出于经隧，以行血气。
血气不和，百病乃变化而生，是故守经隧焉。
4.五脏与经脉五脏内合五行，外合皮脉肉筋骨，故得与六腑为表里，以应十二经脉。
故五者之虚实，止归五脏。
若经络支节，各生其虚实，则随其病处而调之。
终于找到了！少林洗髓经秘诀！已经失传了300年，赶紧收藏起来看
终于找到了！少林洗髓经秘诀！已经失传了300年，赶紧收藏起来看在我国北朝时期，达摩东渡，来到我国。
最后，在河南嵩山少林修禅。
后来，达摩圆寂的时候，少林僧人发现了两部闻名已久的秘籍：《易筋经》和《洗髓经》。
易筋经小年已经发过很多版本，今天终于找到了洗髓经！洗髓金经的特点，在于它把调整呼吸、按摩穴位和活动筋骨这三者有机地结合起来，以肢体的活动导引气血的流行，来清除潜藏在筋肌骨缝中的病邪，进而使大气运行于全身各个组织器官中。
具有调整阴阳、修残补缺的作用，气感快而去病易。
洗髓金经则注重导引，先吸后呼。
百会运转两手重叠，内外劳官穴相对（男子左手在下，右手压左手，女子右手在下）置于头顶，劳宫穴对准百会穴推动头皮旋转，一吸一呼为一息，一息转一圈。
逆时针转八圈，吸气时由右向左转前半圈，呼气时由左向右转后半圈。
如此再顺时针转八圈。
然后在百会穴上按 3 次，按时吸，抬时呼，做时，不要低头，头尽量向上顶；吸气时吸天阳下降入井；呼气时引地阴之气徐徐上升，由督脉而升入泥丸宫。
这是道家小周天之要求。
如十二正经、奇经八脉通透之后，可领气还原。
百会运转时，下丹田随之转动，百会穴逆时针旋则丹田亦然，百会顺时针旋则丹田顺时针转。
武林中收授门徒是一件传承武艺的大事情，很慎重，对德行的考察很严格。
少林派规定：“传授门徒，宜慎重选择。
如确系朴厚忠义之士，始可以以技相传”，明代内家拳法明确规定：剑者、好斗者、轻露者、酗酒者、骨柔质纯者不传。
千百年来，中国的宗教林林总总，十分繁杂，其主线是儒、释、道的三足鼎立。
寺庙是宗教传播的基地，由于种种原因，对武术运动的发展也起重要影响。
以佛教为例，早期的宗教活动主要依靠信徒的捐助，后来逐渐被国家政权利用，得到政府资助，寺院也可自己经营各种营利活动，北齐文宫帝甚至宣布“今以国储分为三分，谓供国、自用及以三室”国库的三分之一划归寺院，实力非同小可。
所以少林武术才得以冠绝天下！。
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少室山洗髓计算表作者：安卓29-泽，APP2-星影
版本号：1.2本表是否可以作为通用模版：可以
程序使用必读：
（1）表1.1用于表2.1，计算洗髓前理想血内和及洗髓后的状态；洗髓前可任意修改表1.1的
属性范围，有的放矢；洗髓时总属性和为考虑喝茶突破后的总属性，茶没喝满该值另行计算，该值仅供填四围属性时参考使（2）表1.2用于表2.2，用当前状态吃经验升至洗髓等级未培养时，与理想状态相比，可改
否合理；可改变的属性值数量越小，表明弟子洗髓时满培0潜力下的状态越容易是过洗的，可通过洗髓前精培或允许加血内的（3）第二条以洗髓前最省丹、最快速到达理想洗髓状态为目标。
版本变动说明：
（1）基本功能改变：无；
（2）程序错误修正：无；
（3）易用性调整：添加防内弟子的洗髓计算；添加目前所有弟子数据，未来新增的弟子数
母重新排序，便于寻找。
，可改变的属性值数量来判断当前状态是容易是过洗的，可通过洗髓前精培或允许加血内的
表1.1的数据以了解洗髓前理想状态的单项满该值另行计算，该值仅供填四围属性时参考使
弟子数据可添加在弟子数据库；弟子按字。