第十章 心理健康
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第十章心理健康与压力
心理指标
• 无法专注 • 犹豫不決 • 记忆力差 • 判断力下降 • 負面思考
压力与身心疾病
• 美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人 体60%～90%的疾病与压力有关。长期生 活在压力之下，你的身体就会以不同形式 提出抗议。
• 感冒：压力削弱了免疫系统功能，使病菌 较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。
• 圆圈的故事
应对压力的方法
• 不良方法： 依赖药物 酗酒抽烟 打架斗殴 暴饮暴食 幻想 逃避……
“捏捏族”，
• “如果心情不好，就去超市捏捏方便面、饼 干！”
积极应对压力的方法
• 常用的方法如下: • (1)了解自己的能力,制定切实可行的目标。
(2)劳逸结合,积极休息,培养业余兴趣爱好。 (3)加强体育锻炼,生活有规律,睡眠充足。 (4)建立和扩展良好社会支持系统,拥有朋友。 (5)积极面对人生,自信豁达,知足常乐,笑口 常开。 (6)改变不合理观念,通过有意地改变自己的 内部语言来改变不适应状况
付变化。但过久的压力会使人适应能力下 降。
压力下的心理反应 正面的： 警 觉 精神振奋
注意力集中 思维敏捷
负面的： 忧虑 焦躁 愤怒 沮丧 抑郁
行为指标
• 睡眠障碍 失眠 贪睡 • 喝酒 抽烟 • 性需求下降 • 退縮 • 难放松 坐不住
情绪指标
• 容易生氣 沒有耐心 • 忧郁 意志消沉 • 容易产生失控感 对自己失去信心 • 心力枯竭、缺乏热情 • 有疏离感
压力的生理指标
• 头痛 • 肌肉紧绷（头部 颈部 肩 背部） • 皮肤干燥 斑點 过敏反应 • 消化系統問題：胃潰瘍 • 心跳急促 胸痛
压力状态下身体反应的三个阶段
• 第一阶段是警觉反应。这一阶段中,由刺激 的突然出现而产生情绪的紧张和注意力提 高,体温与血压下降、肾上腺分泌增加、进 入应激状态。如果压力继续存在,身体就进 入第二个阶段。
《大学生心理健康教育》第十章
是交往双方表现自我和传达信息的外显行为方式，如语言、 举止、表情、手势和眼神等。
第8 页
大学生人际交往概述
二、大学生人际交往的特点 第十章
大学生作为一个特殊群体，其人际交往具有符合其知识层次和心理发展水平的一些特点。
1 强烈的交往愿望
2 渴望平等的交往关系
3
交往注重情感
4 多种多样的交往方式
5
独立的交往意识
2
友善地微笑。微笑是一种表达方式，它表达了一个人的愉悦、欢乐、幸福。
3
注意目光接触。目光接触是非语言沟通中的主要信息通道。
4
人际距离的把握。一般将人际距离划分为四种：① 亲密带（0～0.5米）② 个人距
离带（0.5～1.25米）③ 社会带（1.25～3.5米）④ 公共带（3.5～7.5米）
5
辅助语言的运用。辅助语言又称副语言，是指说话时声音的音质、音量、声调、语
易产生相互之间的吸引力。
（四）相互性 良好的人际关系是建立在彼此相互尊重和支持的基础之上的。
第 10 页 大学生人际交往概述 三、影响大学生人际交往的因素 第十章 （五）个人因素 个人因素在人际交往中起着很重要的作用，影响人际交往的个人因素主要有外在形 象、个人能力和个性品质等。
1．外在形象
2．个人能力
一个月过去了，小敏发现预科生们普遍对她有敌意，如故意不给她开门、故意大声说话影响 她看书或睡觉、假装听不见她的问话，甚至团结起来攻击她的某些行为。渐渐地，小敏觉得寝室 的气氛越来越紧张，就连那3位本科生对她也爱理不理的。她感到很难受，在寝室找不到一点爱 与归属的感觉。小敏的情绪糟糕到了极点，但她依然觉得：我有什么错？难道不是因为高中没好 好学习才上的预科吗，这是事实，为什么不能说呢？
教育心理学(张大均)
第三章学习动机一、学习动机的培养和激发（一）学习动机的培养1、了解和满足学生的需要，促进学习动机的产生2、重视立志教育，对学生进行成就动机训练3、帮助学生确立正确的自我概念，获得自我效能感（二）学习动机的激发1、创设问题情境，激发学生的认知好奇心认知好奇心是学生内在学习动机的核心，是一种追求外界信息、指向学习活动本身的内驱力，表现为好奇、探索、操作和掌握行为。
2、运用强化原理，激发学生的学习动机（1）为学生设立明确、适当的学习目标（2）正确运用奖励与惩罚3、对学生进行竞争教育，适当开展学习竞争第四章陈述性知识的学习一、陈述性知识的表征知识学习的结果总是以某种方式储存于大脑中，现代认知心理学认为，陈述性知识主要是以命题及其网络或图示等方式在头脑里进行表征的。
（一）命题表征命题指表达判断的语言形式，它由系词将主词和宾词联系而成。
命题在心理学中是指由语词表达的意义的最小单元。
它一般由一个简单的句子来表达。
（二）命题网络表征若干个命题彼此联系组成命题网络。
它表现为较为复杂的句子或由多个句子围绕一定的意义组成的段落。
（三）图示表征心理学家把有关许多属性组合的知识储存方式称为图式。
图式分两种：一种为事件图式；另一种为做事图式。
图式是一种组织化的认知结构。
图式理论认为，记忆系统是由大量的图式构成，因此，图式是陈述性知识表征的一种重要形式。
二、陈述性知识学习的种类（一）表征学习这种学习又称词汇学习，它是指学习单个符号的意义，或者说学习单个符号代表什么。
奥苏泊尔认为，对于个人来说，他开始是不知道某个词代表什么，它的意义如何。
他必须学会这些符号代表什么。
（二）概念学习概念学习是将具有共同特征的同一类事物或现象以一名词来加以概括。
学习概念就是获得概念的一般意义，即掌握概念的共同关键属性。
（三）命题学习命题是由若干概念、词汇等组成的句子的复合意义。
学习者必须先了解组成命题的有关概念的意义，才能获得命题的意义。
三、陈述性知识的习得（一）陈述性知识同化的条件现代认知心理学认为知识获得的最终表现是认知结构的形成和发展。
第十章：心理健康及其教育(思维导图)
心理健康及其教育
心理健康概述
心理健康的实质，标准
实质 标准
中小学生常见心理健康问题
心理健康与心理素质的关系
心理健康是一种良好而持续的心理状态和过程，表现为个人具有生命的活力、积 极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜能和积极的社会 功能
青少年心理健康教育的目标与内容
心理健康教育的目标 心理健康教育的内容
认知法
游戏法
测验法
青少年心理健康教育的方法
交流法 讨论法
角色扮演法
行为改变法
实践操作法
心理健康教育的途径与方法
1. 专题训练
专题训练过程一般由“判断鉴别——训练策略——反思体验”三个彼此衔接的基 本环节构成。
青少年心理健康教育的途径（jd）
2. 心理辅导
心理辅导是一种心理上的助人过程，是指在一种新型的、建设性的人际关系，心 理辅导最简单的定义就是助人自助
3. 学科渗透
学科渗透是指教师在进行常规的教学时，自觉地、有意识地运用心理学理论、方 法和技术，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸 如情感、意志、个性品质等方面。
总目标 具体目标
提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品 质，促进学生人格的健康发展。
（1）使学生不正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力； （2）培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；
（3）对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理辅导和咨询，使 他们尽快地摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力
心理健康概述
心理健康的实质，标准
实质 标准
中小学生常见心理健康问题
心理健康与心理素质的关系
心理健康是一种良好而持续的心理状态和过程，表现为个人具有生命的活力、积 极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜能和积极的社会 功能
青少年心理健康教育的目标与内容
心理健康教育的目标 心理健康教育的内容
认知法
游戏法
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青少年心理健康教育的方法
交流法 讨论法
角色扮演法
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心理健康教育的途径与方法
1. 专题训练
专题训练过程一般由“判断鉴别——训练策略——反思体验”三个彼此衔接的基 本环节构成。
青少年心理健康教育的途径（jd）
2. 心理辅导
心理辅导是一种心理上的助人过程，是指在一种新型的、建设性的人际关系，心 理辅导最简单的定义就是助人自助
3. 学科渗透
学科渗透是指教师在进行常规的教学时，自觉地、有意识地运用心理学理论、方 法和技术，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸 如情感、意志、个性品质等方面。
总目标 具体目标
提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品 质，促进学生人格的健康发展。
（1）使学生不正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力； （2）培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；
（3）对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理辅导和咨询，使 他们尽快地摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力
大学课本心理卫生第十章工作、休闲与心理健康课件
二、发展阶段 1>成长阶段（出生~14岁）
1、幻想期（10岁前） 2、兴趣期（11~12岁） 3、能力期（13~14岁） 2>、探索阶段（15~24岁） 1、试验期（15~17岁） 2、过渡期（18~21岁） 3、初步承诺期（22~24岁） 3>、建立阶段（25~44岁） 1、尝试期（25~30岁） 2、稳定期（31~44岁） 3、职业中期的危机阶段（30~40岁） 4>、维持阶段（45~64岁） 5>、衰退阶段（65岁以后）
第二节 就业准备
一 就业前的心理准备
1.正视社会现实 2.客观分析自我
3.主动参与竞争
• 二、求职技巧
• （一）自荐材料准备充分 • 自荐材料包括自荐信，个人简历，证明材料和学校推荐表 等。 • （二）注重塑造专业形象 • 1 .应聘时着装应整洁大方，干净利落。 • 2 .自荐时应充满信心，落落大方，交谈时从容不迫，声 音适度。 • 3 .自荐时以礼待人，举止应得当。 • 4 .要注意言语平实，客观，避免锋芒太露或夸夸其谈。 • （三）从容应对面试 • 1 .了解用人单位的情况。 • 2 .进行模拟问答。 • 3 .保持良好的精神状态。
（一）工作环境
网络改善了我们的生活环境，但是每天与电脑为伍， 严重干扰了我们的生活。
（二）工作疲劳
工作过度疲劳的征兆，最明显的就是情感枯竭。过度 疲劳既源于不健康的工作环境，也与个人的人格特征有一 定的联系。
工作、休闲与心理健康
——由第十小组全体人员研发而成
•
第一节：生涯规划
• 一、概念与意义 • 概念:个人结合自身情况、眼前的机遇和制约因素，为自
ห้องสมุดไป่ตู้
己确立职业目标、选择职业道路、确定发展计划和教育计 划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动 时间和行动方案。核心目标，就是帮助个人实现人生价值 的最大化。 • 意义:(1) 引导个人认识自身的个性特质、现有和潜在资 源优势，帮助个人重新认识自身的价值并使其持续增值； (2) 引导个人对自己的综合优势与劣势进行对比分析； (3) 使自己树立明确的职业发展目标与职业理想； (4) 引导自己评估个人目标与现状间的距离； (5) 引导自己前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或 发现新的或有潜力的职业机会； (6) 使自己学会如何运用科学的方法、采取切实可行 的步骤和措施，不断增强自己的职业竞争力，实现自己的 职业目标与理想。
《大学生心理健康教育》--第十章--珍爱生命-向阳而生——大学生心理危机应对与生命教育精选全文
成熟，还没有形成完善的应对机
理
顾后，总联想不良后果；在情绪情
制，因此，大学生难免会产生心
危 机
感上具有不稳定性，自信心低，独
理危机。
的
立处理问题的能力极差；解决问题
影
时缺乏主动性，行为冲动欠理性，
响 因
经常会有毫无效果的应对行为。
素
02 心理危机应对
一、心理危机中个体的反应 二、心理危机发展的阶段 三、成功应对心理危机
如今，钱海军通过实际行动，带动了更多的人参与到志愿服务中来。
分析与点评
世间最宝贵的是生命，每个人的生命都只有一次，并且每个人的生命 长度都是有限的。在有限的生命里，我们要尊重生命、敬畏生命，学会爱 他人也爱自己，展现出自我价值，实现生命的意义，活出人生的精彩。
1
心理危机概述
2
心理危机应对
3
珍爱生命，与爱同行
这一阶段中，个体 求助的动机最强，常常 会不顾一切地发出求助 信号。
成长阶段
个体经历危机后 会重新体验和反思自 己的心理变化过程， 可能会变得更成熟， 获得更多和更有效的 应对危机的技巧。
但也有人消极应 对，从而出现种种心 理问题。
第二节 心理危机应对
培养健全的人格
三
、
成
功 应 养成科学的生活方式
体 的
至会给个体的身心健康埋下隐患。
反
第三类是中性的反应，包括转移、反向、压抑、倒退、合理化、投射等。产生何
应
种类型的心理行为反应与个体的个性特征、适应能力和以往的生活经历等有关。
第二节 心理危机应对
22
冲击阶段
防御阶段
经过一段时间的
二
一般发生在危机事
心理健康教育第十章管理爱情,调试性心理.
两道题：
第一题：他很爱她。 她细细的瓜子脸，弯弯的娥眉，面色 白皙，美丽动人。可是有一天，她不幸 遇上了车祸，痊愈后，脸上留下几道大 大的丑陋疤痕。你觉得，他会一如既往 地爱她吗？ A、他一定会 B、他一定不会 C、 他可能会
两道题：
如果，第一题中的‘他’是‘她’的父 亲， 第二题中的‘她’是‘他’的母亲。 你会如何选择？
男女在可能交往的一群人中，选择愿意持续交 往的对象，选择的标准主要是收益与成本，以 及收益与成本相抵后的净余。 如果收益和净余超过自己的期望值，对方就成 为所追求的对象。
男女择偶观比较
三、爱情发展的阶段
2.交易
在这个阶段，双方都尽可能地交换收益，既为 对方提供收益，也从对方获得收益，同时力求 降低成本。 在平等的交换中，给予对方的收益多，自己得 到的收益也多，因此两个人的亲密感螺旋上升。
产生爱情的本质是什么？
意大利帕维亚大学研究显示，刚刚坠入 爱河中的男女的大脑会发出指令，使人 体分泌出一种化学物质，研究人员称这 种物质为＂爱情荷尔蒙＂．这种化学物 质令恋爱中的人相互吸引，但是它在人 体内仅仅能够存在大约一年时间，有科 学家认为，爱情荷尔蒙正是产生爱情的 原因
爱情荷尔蒙的成分
二、爱情的成分
鲁宾认为，爱情包括三 种心理成分： 亲和依赖需求 （affiliative and dependent need） 帮助对方的倾向 （predisposition to help） 排他性和独占性 （exclusiveness and absorption）
二、爱情的成分
爱情
一、爱情的定义 二、爱情的成分 三、爱情发展的阶段 四、爱情的类型
一、爱情的定义
教师资格考试复习资料《心理学》第十章心理健康
02 常见心理问题及应对方法
焦虑情绪及应对
焦虑情绪的表现
应对焦虑情绪的方法
紧张、不安、担心、烦躁等情绪体验 ，以及相应的生理和行为反应。
深呼吸、放松训练、积极思维、寻求 支持等。
焦虑情绪的原因
可能源于对未知的恐惧、对结果的过 度担忧、自我评价过高等。
抑郁情绪及应对
抑郁情绪的表现
情绪低落、缺乏活力、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变等。
社会环境对孩子心理影响及优化建议
社会文化的影响
社会文化对个体的心理发展具有深远的影响，不同的社会文化背景下，个体的心理特点和 行为方式可能存在差异。
社会媒体的影响
社会媒体在现代社会中扮演着越来越重要的角色，它既是人们获取信息的重要途径，也可 能成为传播不良信息和价值观的渠道，对孩子的心理健康产生负面影响。
心理健康问题可分为神经症、心境障 碍、人格障碍、应激相关障碍以及心 理生理障碍等。识别心理健康问题需 要注意观察个体的情绪、行为、认知 和身体反应等多个方面。
维护心理健康需要采取积极的生活态 度、保持良好的人际关系、合理安排 生活和工作压力，以及寻求专业的心 理咨询和帮助。促进心理健康的方法 包括增强自我认知、培养积极情绪、 锻炼意志品质以及提高社会适应能力 等。
认知功能下降预防措施
认知训练
通过智力游戏、阅读、 学习新技能等方式保持 大脑活跃。
健康生活方式
保持均衡饮食、适量运 动、充足睡眠等有助于 预防认知功能下降。
社交互动
积极参与社交活动，与 他人交流互动，有助于 保持认知功能。
定期体检
定期进行身体和心理健 康检查，及时发现问题 并采取措施。
06 总结与展望
。
生活规律变化
退休后生活节奏和规律发生变化， 需要适应新的生活方式。
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三者关系： 互相联系又互相区别
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脑结构与精神活动
1.大脑包含约1000亿个神经细胞和更多的神经胶质细胞。 2.每个神经元与其他神经元能形成1000多个突触联系，而Purkinje 细胞能与其他细胞形成100000至200000个突触联系 3.我们人类脑内就有几万亿至10万亿个突触联系。
二、心理咨询的主要技术 共情、倾听、提问、表达
1、共情：也叫同理心、同感、共感…是一种设身处地从 别人角度去体会， 并理解别人的情绪、需要与意图的能 力。 2、良好的共情：
（1）内容
（2）来访者的感受 （3）辅导者对情感的全面把握
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共情案例
案例1：共情练习：“高中女生说：以前我和几个好朋友关系非常好 ，做什么事都喜欢在一起，现在我感觉大家都在回避我，本来我性格 就内向，担心大家嫌弃我？”（生活中出现了一些事情，让你感觉以 前的朋友在疏远你，让你感觉很难受，因为内向的你是最怕人看不起 的。）
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意识
前意识
潜意识
案例程序
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心理咨询的工作程序
（一）全面收集来访者的有关资料 1、收集资料的方法： 观察、访谈、测验等 2、“6W1H”：谁（Who）、 发生什么事？ （What）、发生时间（When）、地点（Where）、 原因（Why）、与哪些人相关（Which）、事情时 如何演变的（How）。 补充材料
（2）情绪稳定与愉快 （4）良好的适应能力
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心理健康的两层含义 1、一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的
2、能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效 富有建设性地发展完善自己的生活。 学者们的健康定义：
指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会 性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能 状态，包括七个方面：智力正常、情绪健康、意 志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、 心理特点符合年龄。
需要与动机
需要是有机体感到某种缺乏而力求获得满足的心理倾向，它 是有机体自身和外部生活条件的需求在头脑中的反映 。
动机是由一种目标或对象所引导激发或维持个体行为的内部 动力。 双趋式冲突、双避式冲突、趋避式冲突 补充材料
马斯洛（Maslow,A.H）的需要层次论
审 美
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第三节 常见心理问题与对策
一、 常见心理问题
（一）焦虑与焦虑症 （二）抑郁与抑郁症 （三）恐惧与恐惧症
（四）强迫症
（6）障碍
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（7）背景
（二）人际沟通过程中的七要素
1、信息源：发出信息的人。
2、信息：沟通的具体内容。
3、信息渠道：是信息的载体，用何种方法、用什么工具从信息源传 递给接收者。 4、接收者：接收信息的接收对象，信息被接收者所接收，是沟通的 根本目的。 5、反馈：信息发出者和接收者相互间的反应。 6、障碍：是沟通中组织理解和准备解释信息的因素。 7、背景：是沟通发生时的情景。（心理背景、物理背景、社会背景 和文化背景）
（二）判断来访者问题的类型与严重程度
郭念峰的心理学区分三原则 ： ①主客观世界相统一的原则（即自知力） ②（心理活动）知情意行内在协调性原则； ③人格相对稳定。
补充材料
（二）判断来访者问题的类型与严重程度
表9-1 简易区分心理问题程度表
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（三）制定个体的心理咨询方案
得到食物，每次踩杠杆
——食物（正强化刺激）
-熟练
踩杠杆动作
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（二）个性心理
1、个性倾向性 2、个性特征
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（二）个性心理
1、个性倾向性：
包括：需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等
2、个性特征：包括：能力、气质、性格
（1）能力：包括智力、才能、技艺等。 （2）气质：又叫秉性，是一个人内在的个性本性，主要 指大脑皮质神经细胞的特性类型。（其他教材：心理活动 表现在强度、速度、稳定性、灵活性等方面动力性质的心 理特征。） （3）性格：是个性的外显，是显露的气质的外形。对外 界现实的基本态度和习惯的行为模式。
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沟通过程示意图
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世界医学教育联合会《福冈宣言》
“所有医生必须学会交流和人际关系的技能，
缺少共鸣（同情）应当看作技术不够一样，
是无能的表现。”
把医患沟通技巧提到和医疗技术同等重要的地位！
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四、咨询技术在人际沟通中的应用
（一）健康管理师要注意自己的仪表和行为规范
2、倾听 倾听的内容：
来访者的经历
来访者的情绪
来访者的观念
来访者的行为
倾听的两种形式：
（1）分析式倾听：不仅要听出来访者表达的东西 还要听出省略的部分。 （2）反应性倾听：目光、“嗯”“是的”等
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3、提问
开放式提问：什么”、“怎样”、“为什么”、“何时”、 “何地”或“谁”等疑问 封闭式提问：只要回答“是”或者“不是”、“有”或者 “没有”
测量心理健康的常用心理学量表
健康管理师职业资格培训（补充）
第二节 心理咨询与人际沟通
一、心理咨询的基本概念
技术，通过专业的咨访关系，协助合适的来 访者依靠自我探索来解决其各类心理问题以 促进身心健康、提高个体适应能力、促进个 人的成长与发展以及潜能得到发挥的过程。
心理咨询：是咨询者运用心理学的理论与
马斯洛(Abraham Harold Maslow, 1908-1970)： 美国社会心理学家，人格理论家， 人本主义心理学的主要发起者。
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二、心理健康的概念
心理健康是现在人的健康不可分割的重要方面。 1946年，第三届国际心理卫生大会定义： 是指在身体、智能、以及情感上与他人的心理 健康不矛盾的范围内，将个人发展成最佳状态。 心理健康的标准： （1）智力正常 （3）良好的人际关系
案例2：“伊丽莎白”医闹
案例3:四句话撂倒病人（你来晚了、没治了、回家吧！你早干什么去 了？）
健康管理师职业资格ຫໍສະໝຸດ 训愤怒上进者咨询片段 来访者：“我和妻子分居快半年了，我一个人打拼事业真辛苦！一想 到妻子那么不求上进，看见她就生气！我想找一个志同道合的人一起 创业，可是父母说孩子都有了，别折腾了吧…” 咨询师：“嗯，一个人打拼确实很辛苦，希望有人帮自己一把，可是 妻子又帮不到你，你就希望换一个能帮到你的妻子，父母不同意你换 ，所以你现在很苦恼。那你想找一个什么样的妻子呢？”
健康管理师职业资格培训(补充）
感觉与知觉
感觉 是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的 反映。
知觉 是对作用于感觉器官的同一事物各种属性的整合， 是我们对环境中刺激模式的组织和理解的过程。
补充材料
知觉的选择性
个体筛掉尽可能多的信息，以便于处理最重要的刺激的过 程。
知觉选择性受外部环境和知觉者的内部因素。（比如花圈 恐怖症）
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心理健康与心理不健康的内涵
从静态角度看： 心理健康是一种心理状态，它在某一段时间内展示着身 体的平衡。 从发展角度看： 心理健康在常规条件下，个体应对变化的内、外环境， 围绕某一群体的心理健康常模在一定（两个标准差）范围 内不断上下波动的相对平衡过程。
健康管理师职业资格培训（补充）
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第一节 心理学基础知识与心理健康
一、心理学基础知识 （一）心理过程
1、定义：是指心理活动发生、发展的过程，也就是人脑 对现实的反应过程。 2、心理过程内容
认知过程（知）：人在认识客观世界的活动中所表现的各种心理现象。 感觉、知觉、记忆、思维、想象 情感过程（情）：人认识客观事物时产生的各种心理体验过程。 意志过程（意）：人们为实现奋斗目标，努力克服困难，完成任务的 过程。在意志过程中产生的行为就是意志行为（行）。
补充材料
错觉图片
补充材料
深度知觉实验
补充材料
感觉剥夺实验
有美国心理学家荷比等首创的一种试图控制的或 去除对人的感觉刺激的一种实验方法。
感觉剥夺实验结果
经典条件反射
食物——狗——分泌唾液 食物+灯光——狗——唾液 灯光——狗——唾液
健康管理师职业资格培训(补充）
斯金纳操作条件反射 饥饿的小白鼠无意中碰到杠杆，
1．选择优先解决的问题。 2．建立咨询目标（有效咨询目标七要素：具体、可 行 、积极、双方可以接受、属于心理学性质、可以评估、多 层次统一 3．制定咨询方案：疗程一般8次～12次，时间每次50分 钟 频率每周1次～2次。 4．实施咨询方案。 5．咨询结果评估。
健康管理师职业资格培训补充
科学家首次描绘的大脑皮层接线图
与精神障碍关系密切的几种神经递质
去甲肾上腺素 多巴胺 5-羟色胺 兴奋性氨基酸 抑制性氨基酸
谷氨酸
Γ-氨基丁酸（GABA）
刺激时如何变成感觉的？
换能：将物理能量转化为神经信息的感觉过程。 基本的感觉完全由感觉器官和大脑创造的。
感觉与知觉虽然是一个连续过程，但两者性质不一样。 同一事物知觉可以千差万别！
第十九章
心理健康
陈伟华 国家二级心理咨询师
健康管理师职业资格培训
你的心态是积极的还是消极的
心态测试：
你来到度假胜地，住到预先订好的旅馆房间后，轻 松地舒了一口气，打开窗户时试想你可以看到什么样 的景色。 A 看见旅馆的游泳池和人群 B 看到海边，还可以看见在那里玩的人们 C 看见远方有一座岛 D 看见窗外是宽大的阳台，上面种着五颜六 色的花草