体育健康测试题
体育与健康测试题一
体育与健康测试题一（时量：20分钟满分20分）一、选择题：（1—3小题每题一分，4—7小题每题0.5分，共5分。
）1．“健康的四大基石”的观念包括：（）A．合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡B．合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快C．吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上2．良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下列哪些情况？（）A．冷静性、自控性、积极性、勇敢性B．坚韧性、自制力、果断性、自觉性C．勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性3.人体运动中，（）起杠杆作用，（）是运动的枢纽，（）是运动的动力。
（）A．关节、骨骼、肌肉收缩B．骨骼、关节、肌肉收缩C．肌肉收缩、关节、骨骼4．体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛？（）A．多做整理运动B．坐下好好休息C．不予理睬5．正式短跑比赛中，采用（）姿势起跑。
（）A．站立式B．半蹲式C．蹲踞式 D.随便6．“极点”出现的主要运动项目：（）A．短跑B．马拉松C．中长跑7．篮球场地的长度和宽度是：（）A．30米、15米B．28米、15米C．28米、14米D．27米、14米二、判断题：（8—10小题每题一分，11—14小题每题0.5分共5分。
）8．运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。
通常又叫运动量。
包括负荷量和运动强度两个方面。
（）9．初中学生正值青春期，处在生长发育的阶段。
引起青春期心理问题的主要原因是生长加速、性的觉醒、学习的压力、家庭的意外变故。
（）10．如果我们不注意科学健身锻炼，不但不会取得良好的效果，还会损害健康，甚至会发生伤害事故。
（）11．跑步速度的快慢，主要取决于身体内脏器官系统功能的好坏。
（）12．耐久跑是低强度，时间较长的匀速跑，可有效的发展有氧耐力。
（）13．世界杯足球赛是世界上水平最高的足球大赛，每三年举行一次。
（）14．1891年英国的奈史密斯发明了篮球。
（）三、填空题：（5个小题，每空0.5分，共5分）15．身体机能是指人的整体及其器官、系统所表现的生命活动。
体育试卷教师
体育与健康知识测试（1）姓名：________ 班级：________ 分数： ________一、填空（每小题2分，共20分）1、起跑姿势一般有蹲踞式起跑和站立式起跑两种。
800米跑一般采取站立式起跑起跑姿势。
2、蹲踞式起跑的口令有各就位、预备、发令；站立式起跑的口令有各就位、发令。
3、跳高一般有跨越式和背越式两种起跳方式。
4、2008年奥运会的主题是：同一个世界，同一个梦想。
5、奥运会的全称是奥林匹克运动会；每4年举办一次。
6、游泳前要做热身运动。
7、田径运动可分为田赛和径赛两大类。
8、田径运动项目的分类：可分为跑类、跳类和投掷类三大类。
9、决定跑速的因素主要有步长和步频。
10、广播操《舞动青春》的第三节是踢腿运动。
二、判断（每小题2分，共20分）1、400米跑属于长跑项目。
（×）2、在接力比赛中，运动员无需在接力区也可以接棒。
（×）3、在跳远比赛中，运动员脚踩起跳线起跳，则该次成绩无效。
（√）4准备活动的作用是:使人快速进入运动状态,克服内脏器官的惰性,避免发生运动损伤。
( √ )5、健康是指身体没有疾病和不虚弱。
（×）6、学校体育课一般分为理论课和实践课。
（√）7、运动前或运动中感到口渴可以大量喝水。
（×）8、没有疾病就是健康。
（×）9、参加身体锻炼前或上课前先做准备活动。
（∨）10、饭前宜做剧烈运动，饭后不宜做剧烈运动。
（×）三、选择题。
（每小题2分，共40分）1、400米属于（ B ）距离跑。
A 长B 短2、短距离跑（ B ）抢道。
A 可以B 不可以3、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师不允许他们立即坐下来，而是要求他们饶操场走几圈这是因为（ B ）。
A 能让他们迅速恢复体力B 能让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生4、上体育课教师总是首先做准备活动这是因为（ A ）。
A 充分活动各关节以免受伤B 提高学生上课兴趣5、立定跳远比赛中，甲同学的左脚跟位于1.55米，右脚跟位于1.65米处。
体育与健康试题库
体育与健康试题库体育与健康试题库一、判断题1.一个人没有病，他就是个健康人。
（×）2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。
（√）3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。
（√）24.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^（米）来判断。
（√）5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范围。
（√）6.要减肥只要少吃就行。
（×）7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。
（√）8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内）的危害更大。
（×）9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。
其比值越大说明越健康。
（√）10.女性易发生“梨型”肥胖，男性易发生“苹果型”肥胖。
（×）11.体测中的握力反映前臂和手部肌肉力量，是全身肌力的一方面。
握力大，表明人从事手腕精细工作的能力强。
（√）12.女生锻炼握力采用哑铃弯举较合适，男生则可采用杠铃提肘上拉、腕屈伸等动作。
（√）13.俯卧撑是反映全身肌耐力的代表性指标，但俯卧撑项目不适合尚处于生长发育阶段的少年儿童，也不适合50岁以后的老年人，它在女性肌力中也不具代表性。
（√）14.爆发力被称为“人类活动之本”。
纵跳是一个全身协调用力的过程，其高度反映人体爆发力，并间接反映肌肉最大力量和快速收缩能力，是反映人体质状况的重要方面。
（√）15.闭眼单脚站立时间是评定人体平衡能力的重要指标。
测试时需双手叉腰，用习惯脚站立，另一脚屈膝离地，贴靠在站立脚膝部。
（√）16.如果时间紧，运动前可不做热身运动。
（×）17.整理运动是指在激烈运动后以较低强度的方式继续活动一段时间。
基础体育健康知识小学测验题及答案
基础体育健康知识小学测验题及答案
1. 体育锻炼对我们的身体有什么好处？
- 答案：体育锻炼可以增强我们的体质，提高心肺功能，增强
肌肉力量，促进身体健康。
2. 以下哪项不属于常见的体育运动项目？
- 答案：下棋
3. 以下哪项不属于健康的饮食惯？
- 答案：经常吃垃圾食品
4. 饮食均衡是指什么？
- 答案：饮食均衡是指摄入适量的各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
5. 为什么我们应该保持良好的卫生惯？
- 答案：良好的卫生惯可以预防疾病传播，保持身体健康。
6. 以下哪项是正确的洗手步骤？
- 答案：用流动水湿润双手，涂抹适量肥皂，揉搓双手至少20秒，用流动水冲洗干净，用纸巾擦干双手。
7. 以下哪项是正确的眼保健操方法？
- 答案：坐直身体，闭上眼睛，用双手轻轻揉搓眼睛，再张开眼睛注视远方，重复几次。
8. 什么是安全的游泳姿势？
- 答案：腿部蹬水，手臂划水，保持头部和身体在水面上。
9. 以下哪项是正确的交通安全知识？
- 答案：过马路时应该走人行横道或斑马线。
10. 为什么我们需要充足的睡眠？
- 答案：充足的睡眠可以帮助我们恢复体力，提高注意力和记忆力，促进身体发育。
以上是基础体育健康知识小学测验题及答案。
运动训练与体育健康测试 选择题 55题
1. 运动训练的基本原则不包括以下哪一项？A. 渐进性原则B. 个性化原则C. 经济性原则D. 周期性原则2. 体育锻炼中，哪种营养素对肌肉的恢复最为重要？A. 蛋白质B. 碳水化合物C. 脂肪D. 维生素3. 以下哪种运动方式对心血管健康最有益？A. 游泳B. 举重C. 瑜伽D. 乒乓球4. 运动后肌肉酸痛通常是由于什么原因引起的？A. 肌肉拉伤B. 乳酸积累C. 肌肉微损伤D. 肌肉疲劳5. 以下哪项不是运动训练中的常见错误？A. 过度训练B. 不充分热身C. 饮食均衡D. 忽视休息6. 体育锻炼中，如何正确进行热身？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何热身7. 运动训练中，如何避免运动损伤？A. 增加训练强度B. 减少休息时间C. 适当热身和拉伸D. 忽略身体信号8. 以下哪种食物最适合运动后补充？A. 高脂肪食物B. 高糖食物C. 高蛋白食物D. 高纤维食物9. 运动训练中，如何提高耐力？A. 增加短时间高强度训练B. 增加长时间低强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间10. 体育锻炼中，如何正确进行拉伸？A. 快速有力地拉伸B. 缓慢轻柔地拉伸C. 不进行任何拉伸D. 仅在运动前拉伸11. 运动训练中，如何提高爆发力？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间12. 体育锻炼中，如何正确进行力量训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量13. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间14. 体育锻炼中，如何正确进行有氧运动？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何有氧运动15. 运动训练中，如何提高协调性？A. 增加力量训练B. 增加协调性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间16. 体育锻炼中，如何正确进行平衡训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量17. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间18. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练19. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间20. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练21. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间22. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练23. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间24. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量25. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间26. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练27. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间28. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练29. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间30. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练31. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间32. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量33. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间34. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练35. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间36. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练37. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间38. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练39. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间40. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量41. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间42. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练43. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间44. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练45. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间46. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练47. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间48. 体育锻炼中，如何正确进行协调性训练？A. 使用过重的重量B. 使用适中的重量C. 不使用任何重量D. 仅使用轻重量49. 运动训练中，如何提高反应速度？A. 增加力量训练B. 增加反应速度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间50. 体育锻炼中，如何正确进行速度训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何速度训练51. 运动训练中，如何提高敏捷性？A. 增加力量训练B. 增加敏捷性训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间52. 体育锻炼中，如何正确进行耐力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何耐力训练53. 运动训练中，如何提高力量？A. 增加长时间低强度训练B. 增加短时间高强度训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间54. 体育锻炼中，如何正确进行爆发力训练？A. 快速高强度运动B. 缓慢低强度运动C. 直接进行主要运动D. 不做任何爆发力训练55. 运动训练中，如何提高柔韧性？A. 增加力量训练B. 增加拉伸训练C. 减少训练频率D. 增加休息时间答案：1. C2. A3. A4. C5. C6. B7. C8. C9. B10. B11. B12. B13. B14. B15. B16. B17. B18. A19. B20. B21. B22. A23. B24. B25. B26. A27. B28. B29. B30. A31. B32. B33. B34. A35. B36. B37. B38. A39. B40. B41. B42. A43. B44. B45. B46. A47. B48. B49. B50. A51. B52. B53. B54. A55. B。
小学生体育健康课程知识测试卷及答案
小学生体育健康课程知识测试卷及答案第一部分：选择题请在下面的选项中选择正确的答案，并将选项前的字母填入括号内。
1. 以下哪项是体育的重要好处？A. 增强肌肉力量和柔韧性B. 提高数学成绩C. 增加阅读能力D. 改善音乐表演技巧答案：(A)2. 体育运动对心脏的好处是什么？A. 使心脏更加虚弱B. 增强心脏功能C. 造成心脏病D. 降低心脏的功能答案：(B)3. 以下哪项是正确的饮食习惯？A. 多吃垃圾食品B. 每天都吃甜食C. 多吃水果和蔬菜D. 只吃高脂肪食物答案：(C)4. 在进行体育活动前，我们应该做什么？A. 吃很多食物B. 喝大量的咖啡C. 穿舒适的运动服D. 不需要做任何准备答案：(C)5. 以下哪项是正确的休息方法？A. 看电视或玩电脑游戏B. 尽量少睡觉C. 运动至少8小时D. 每天进行冥想答案：(A)第二部分：简答题请简要回答以下问题。
1. 什么是有氧运动？举例说明。
答案：有氧运动是指通过增加心率和呼吸速度来提高身体对氧气的需求的运动。
例如，慢跑、游泳和骑自行车都是有氧运动。
2. 为什么健康饮食对我们的身体重要？答案：健康饮食可以提供身体所需的营养物质，维持身体的正常功能。
它可以帮助我们保持健康的体重，增强免疫系统，并预防慢性疾病的发生。
3. 为什么休息和睡眠对我们的健康至关重要？答案：休息和睡眠可以帮助身体恢复疲劳，促进生长和发育，维持身体的正常功能。
它们对大脑的发育和记忆的 consoliodation 也至关重要。
4. 为什么需要在进行体育活动前进行热身运动？答案：热身运动可以帮助我们的肌肉和关节准备好进行更剧烈的活动，减少受伤的风险。
它还可以提高血液循环，使我们的身体更容易适应运动。
5. 为什么运动是保持身体健康的重要因素？答案：运动可以增强我们的肌肉力量和柔韧性，提高心脏和肺部功能，维持健康的体重，增强免疫系统，并提高心理健康。
运动还可以帮助我们更好地应对压力和焦虑。
体育健康与运动科学测试 选择题 64题
1. 人体最大的器官是什么？A. 心脏B. 肝脏C. 皮肤D. 肺2. 有氧运动主要锻炼哪些系统？A. 呼吸系统B. 循环系统C. 消化系统D. 神经系统3. 运动时，人体主要通过什么方式散热？A. 出汗B. 呼吸C. 排尿D. 排便4. 肌肉疲劳的主要原因是？A. 氧气供应不足B. 乳酸积累C. 肌肉损伤D. 血糖降低5. 运动后恢复的最佳方式是什么？A. 立即休息B. 冷敷C. 热敷D. 轻度活动6. 运动时，人体能量的主要来源是什么？A. 蛋白质B. 脂肪C. 碳水化合物D. 维生素7. 运动损伤的预防措施不包括以下哪项？A. 适当的热身B. 使用不合适的装备C. 增强肌肉力量D. 保持良好的体态8. 运动时，心率增加的主要原因是？A. 血压升高B. 呼吸加快C. 肌肉需求增加D. 体温升高9. 运动时，人体的水分主要通过什么方式流失？A. 出汗B. 呼吸C. 排尿D. 排便10. 运动时，人体的主要能量系统是什么？A. 磷酸肌酸系统B. 糖酵解系统C. 有氧氧化系统D. 脂肪氧化系统11. 运动时，人体的氧气需求主要由什么器官提供？A. 心脏B. 肺C. 肝脏D. 肾脏12. 运动时，人体的能量消耗主要由什么器官控制？A. 大脑B. 心脏C. 肝脏D. 肌肉13. 运动时，人体的肌肉收缩主要由什么物质驱动？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸14. 运动时，人体的肌肉疲劳主要由什么物质引起？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸15. 运动时，人体的肌肉恢复主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸16. 运动时，人体的肌肉损伤主要由什么物质引起？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸17. 运动时，人体的肌肉修复主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸18. 运动时，人体的肌肉生长主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸19. 运动时，人体的肌肉力量主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸20. 运动时，人体的肌肉耐力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸21. 运动时，人体的肌肉速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸22. 运动时，人体的肌肉协调主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸23. 运动时，人体的肌肉平衡主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸24. 运动时，人体的肌肉灵活性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸25. 运动时，人体的肌肉稳定性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸26. 运动时，人体的肌肉爆发力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸27. 运动时，人体的肌肉反应速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸28. 运动时，人体的肌肉控制能力主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸29. 运动时，人体的肌肉适应性主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸30. 运动时，人体的肌肉恢复速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸31. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸32. 运动时，人体的肌肉生长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸33. 运动时，人体的肌肉力量增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸34. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸35. 运动时，人体的肌肉速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸36. 运动时，人体的肌肉协调增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸37. 运动时，人体的肌肉平衡增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸38. 运动时，人体的肌肉灵活性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸39. 运动时，人体的肌肉稳定性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸40. 运动时，人体的肌肉爆发力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸41. 运动时，人体的肌肉反应速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸42. 运动时，人体的肌肉控制能力增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸43. 运动时，人体的肌肉适应性增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸44. 运动时，人体的肌肉恢复速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸45. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸46. 运动时，人体的肌肉生长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸47. 运动时，人体的肌肉力量增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸48. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸49. 运动时，人体的肌肉速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸50. 运动时，人体的肌肉协调增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸51. 运动时，人体的肌肉平衡增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸52. 运动时，人体的肌肉灵活性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸53. 运动时，人体的肌肉稳定性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸54. 运动时，人体的肌肉爆发力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸55. 运动时，人体的肌肉反应速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸56. 运动时，人体的肌肉控制能力增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸57. 运动时，人体的肌肉适应性增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸58. 运动时，人体的肌肉恢复速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸59. 运动时，人体的肌肉损伤修复速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸60. 运动时，人体的肌肉生长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸61. 运动时，人体的肌肉力量增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸62. 运动时，人体的肌肉耐力增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸63. 运动时，人体的肌肉速度增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸64. 运动时，人体的肌肉协调增长速度增长速度增长速度主要由什么物质促进？A. 氧气B. 葡萄糖C. 乳酸D. 肌酸答案：1. C2. B3. A4. B5. D6. C7. B8. C9. A10. C11. B12. B13. B14. C15. A16. C17. A18. B19. B20. B21. B22. B23. B24. B25. B26. B27. B28. B29. B30. B31. B32. B33. B34. B35. B36. B37. B38. B39. B40. B41. B42. B43. B44. B45. B46. B47. B48. B49. B50. B51. B52. B53. B54. B55. B56. B57. B58. B59. B60. B61. B62. B63. B64. B。
中考体育健康测试试题答案
中考体育健康测试试题答案一、选择题1. 体育锻炼对于身体健康的重要性体现在哪些方面？A. 增强心肺功能B. 提高身体免疫力C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项答案：D2. 以下哪种运动方式不适合心脏疾病患者进行？A. 慢跑B. 游泳C. 瑜伽D. 举重答案：D3. 青少年进行体育锻炼时，应该注意哪些事项？A. 选择合适的运动项目B. 注意运动强度和时间C. 避免饭后立即运动D. 所有以上选项答案：D4. 体育锻炼对于提高学习效率有何作用？A. 增强记忆力B. 提高注意力集中C. 减轻学习压力D. 所有以上选项答案：D5. 以下哪种食物对于运动员来说属于健康饮食？A. 高糖食品B. 高脂肪食品C. 高蛋白食品D. 过度加工的食品答案：C二、判断题1. 长时间的静坐对身体健康有益。
（错）2. 每天进行至少30分钟的中等强度运动是保持身体健康的推荐标准。
（对）3. 运动前不需要进行热身活动。
（错）4. 保持良好的饮食习惯可以帮助提高运动表现。
（对）5. 青少年在成长发育期间不需要特别关注体育锻炼。
（错）三、简答题1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。
答：体育锻炼可以有效地缓解压力，提高自信心和自尊心，有助于改善睡眠质量，增强社交能力，从而对心理健康产生积极的影响。
2. 列举三种适合青少年的体育锻炼项目，并说明其益处。
答：游泳——增强心肺功能，提高身体协调性；篮球——增进团队合作精神，提高反应速度和灵活性；跳绳——增强下肢力量，改善心肺耐力。
3. 描述运动后如何进行有效的肌肉恢复。
答：运动后可以通过适当的拉伸动作来放松肌肉，使用泡沫轴或按摩球进行自我按摩，保证充足的水分和电解质补充，以及保证充足的休息和睡眠，有助于肌肉的恢复。
四、论述题1. 论述学校体育课程在学生整体教育中的作用。
答：学校体育课程是学生整体教育中不可或缺的一部分。
它不仅有助于学生身体素质的提高，还能够培养学生的团队合作精神、竞争意识和公平竞赛的态度。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育与健康试题库
一、判断题
1.一个人没有病，他就是个健康人。
（）
2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。
（）
3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。
（）
4.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^2（米）来判断。
（）
5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范围。
（）
6.要减肥只要少吃就行。
（）
7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。
（）
8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内）的危害更大。
（）9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。
其比值越大说明越健康。
（）
1.一个人没有病，他就是个健康人。
（×）
2.健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且包括身体、心理和社会三方面的良好状态。
（√）
3.亚健康是介于健康与疾病之间的一种状态，指机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。
（√）
4.一个人是否肥胖可用体质指数（BMI）=体重（公斤）/身高^2（米）来判断。
（√）
5.中国成人体质指数【BMI=体重（公斤）/身高^2（米）】在18.5-23.9属正常范围。
（√）
6.要减肥只要少吃就行。
（×）
7.健康减重要注意每周减少的体重不宜超过1公斤。
（√）
8.“梨型”肥胖（脂肪主要沉积在臀部以及大腿部）比“苹果型”肥胖（脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内）的危害更大。
（×）9.腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，是判定中心性肥胖的重要指标。
其比值越大说明越健康。
（√）。