心理健康基础知识
心理健康基础知识
心理健康基础知识心理健康是一个人身体健康的重要组成部分，它与身体健康相互关联、相互影响。
良好的心理健康状态有助于一个人的生活品质提升，有利于身体健康的维护和恢复。
以下是心理健康的基础知识。
一、心理健康的概念心理健康是指个体在心理上的良好状态，包括情感、认知、行为、社交等方面的健康状态，是一个人在面对逆境、压力和挑战时，能够保持情绪稳定、积极乐观的状态。
二、心理健康的重要性心理健康是身体健康的重要组成部分，良好的心理健康状态有利于身体健康的维护和恢复。
同时，心理健康还直接关系到人们的生活品质和幸福感。
一个心理健康的人可以更好地适应社会环境，更好地处理人际关系，更好地发挥自己的潜能。
三、心理健康的影响因素1.遗传因素：遗传基因对个体心理健康的影响极大。
2.环境因素：环境对个体心理健康的影响也非常重要。
3.生活方式因素：生活方式的不健康也会对个体心理健康造成影响。
4.心理因素：情绪、自我感觉、人格特点等心理因素对个体心理健康的影响也很大。
四、心理健康的保持1.保持积极的心态：要学会积极应对生活中的困难和挑战，保持乐观、自信的心态。
2.保持健康的生活方式：保持规律的饮食、充足的睡眠、适度的运动、戒烟限酒等健康的生活方式。
3.调整好情绪：学会情绪管理，遇到困难时不要悲观失望，而是要寻找解决问题的办法。
4.建立良好的人际关系：与家人、朋友、同事等建立良好的人际关系，增加社交活动。
五、心理健康的治疗对于心理健康出现问题的人，可以采取以下方式进行治疗：1.药物治疗：对于一些心理疾病，可以采用药物治疗。
2.心理治疗：心理治疗是一种通过心理咨询、心理辅导、心理训练等方式，帮助个体调节情绪、解决心理问题的治疗方法。
3.物理治疗：物理治疗是通过按摩、针灸、电疗等方式，改善身体机能和心理状态。
六、心理健康的重要性在于积极预防预防心理问题的发生比治疗心理问题更为重要。
预防的方法包括：1.心理健康教育：通过心理健康教育，提高公众对心理健康的认识和重视程度，有利于提高人们的心理素质和心理健康水平。
心理健康知识内容大全
心理健康知识内容大全心理健康对于我们每个人来说都是非常重要的，它涉及到我们的思维、情绪和行为的方方面面。
以下是一些心理健康知识的内容，帮助我们保持身心的平衡和健康。
1.自我认知：了解自己的感受、需求和价值观是维持心理健康的基础。
通过反思和深入思考，我们能更好地了解自己，并找到满足自己的方法和途径。
3.压力管理：生活中难免会面临各种各样的压力，学会有效管理压力对于心理健康至关重要。
适度的压力可以推动我们进步，但过度的压力却会对健康造成负面影响。
通过寻找适合自己的放松方式，如运动、冥想等，可以有效地减轻压力。
4.人际关系：健康的人际关系对心理健康至关重要。
建立良好的沟通和互动方式，学会解决冲突和处理人际关系问题，可以帮助我们建立稳定、支持性的社交网络。
5.心理健康教育：了解心理健康知识，学习一些心理健康的技巧和工具，可以帮助我们更好地面对困难和挑战，并提升心理韧性。
6.恢复和自我护理：在面对心理困境时，要学会接受帮助并采取相应的行动。
寻找适合自己的自我护理方式，并保持良好的生活习惯，如良好的睡眠、饮食和运动，有助于恢复和保持心理健康。
7.心理问题的辨识和应对：了解一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁和应激障碍，可以帮助我们及早发现问题，并采取有效的应对措施。
8.寻求支持和专业帮助：如果需要，不要犹豫寻求适当的支持和专业帮助。
心理健康问题和心理疾病是可以治疗和管理的，与专业人士合作可以帮助我们更好地应对和克服困难。
以上是一些心理健康知识的内容，它们涉及到我们日常生活的各个方面。
通过学习和实践这些知识，我们可以更好地保持身心的平衡和健康，提高生活的质量。
心理健康 基本知识
乐，对生活充满希望
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同步练习
C.能在行动中控制情绪和言行，既不顽固执拗、轻率鲁莽、 言行冲动，也不意志薄弱、优柔寡断、害怕困难
D.在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式 E.善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣
E.情绪异常低落，表现为极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病 等
F.一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的 眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见， 可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题
7.当人们出现心理问题时，主要通过以下哪几种途径解决()。 A.心理调适 B.心理发泄 C.心理治疗
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第一章 心理健康基本知识
三、中职生的生理发展特点
1.处于青春期的中职生 从年龄上看，中职生相当于高中生，这阶段是学生心理和生
理急剧变化的重要时期，即青春期。中职生的身体生长速度 逐渐减慢，但已基本接近成人的标准，趋于成熟，在体态上 逐渐趋于匀称，体型也已稳定，骨骼骨化过程基本完成，肌 肉力量还在发展，所以外表看来，中职生已是一个成人。脑 的结构和机能已和成人相等，神经细胞已发育完全，神经过 程的兴奋和抑制达到平衡，第二信号系统的调节机能更加完 善。同时，中职生的性机能已经发育成熟，性意识越来越强 烈。
B.反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者 能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而 十分苦恼
C.面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时， 往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面 临窘境或耻辱
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同步练习
D.由于心理发展和生理发育的不同步，恋爱受挫往往使他们 心灰意冷
心理健康基础知识
心理健康与心理咨询基础知识第一节心理学基础知识一、心理学的定义心理学是一门从哲学中独立出来的既古老又年轻的科学，它的渊源可追溯到两千年前的古希腊时代。
心理学的英文拼写是Psychology，由希腊文“ψνхо”和“λογια”两个字源组成，前者是灵魂的意思，后者是学问的意思，合起来即“灵魂之学”。
十六世纪以前，还没有出现心理学这一名词。
尽管古希腊著名的哲学家亚里士多德在他所著的《灵魂论》一书中曾有过对心理的描述，但他把人的心理看作灵魂，并认为植物和动物也有灵魂。
直到1590年德国哲学家葛克尔（R·Gockel）首次用心理学这个词来标明他的著作以及德国哲学家沃尔夫（B·Wolff）所著的《理性心理学》（1732年）、《经验心理学》（1734年）问世以后，“心理学”这一名词才得到公认和流行。
但当时它并没有形成一门独立的科学，仍旧属于哲学范畴。
几千年来心理学一直是哲学的一部分，一直包括在哲学的母体之中。
从这一意义上来说，心理学是一门很古老的科学。
到了十九世纪中叶，自然科学，特别是生理学的迅速发展，科学成果不断涌现，这为心理学从哲学中分离出来而成为一门独立的科学创造了有利的条件。
1879年德国哲学家、生理学教授冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理实验室，把自然科学中所使用的方法应用于心理学的研究。
著名的《生理心理学原理》一书，就是他采用科学的实验方法研究心理现象的成果的总结。
从此，心理学摆脱了哲学的附庸地位，成为一门独立的科学。
从那时开始，冯特的名字就与心理学的独立和实验心理学的建立直接地联系在一起了。
莱比锡大学的心理实验室成了心理学独立的圣地，冯特成了心理学独立的旗手。
如果以冯特建立世界上第一个心理实验室作为心理学脱离哲学而成为一门独立科学的开始，那么，迄今为止心理学只有一百多年的短暂历史。
从这个角度来看，心理学与其他科学相比（如与物理学、生物学等相比），它又是一门很年轻的科学，是一门正在发展中的科学。
心理健康基础知识概述
一、心理健康的概念世界卫生组织将健康定义为：“健康乃是一种身体的、心理的和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱表现”。
所谓健康，包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好的健全状态，这四者之间相互适应、相互协调才是真正的健康。
其中心理健康是指个体在与外在环境相互作用的过程当中，能通过调整自己的内部心理结构，保持良好的心理效能状态，从而达到与环境的平衡与协调。
国内外许多学者从各自关注的不同角度对心理健康进行论述，我国研究者王书荃认为，心理健康指人的一种较稳定持久的心理机能状态。
它是个体在与社会环境相互作用时，主要表现为在人际交往中能否使自己的心态保持平衡，使情绪、需要、认知保持一种稳定状态，并表现出一个真实自我的相对稳定的人格特征。
简单的说，当个体能发自内心的体验到幸福就是真正的心理健康。
二、压力我们生活在一个充满矛盾的世界里，周围世界里充满着各种各样互不相干、互相矛盾、甚至于针锋相对的事物，心理作为对现实的反映，会在我们的内心中形成这种左右为难、无从选择的心态，当一个人在体验着这样的心态时，我们就说他正在经受着压力。
心理学中说的压力，是指人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。
三、弗洛伊德的经典理论弗洛伊德是奥地利著名的精神科医生和精神分析学家，他提出了无意识理论和人格结构理论等重要思想。
（一）无意识理论。
在弗洛伊德的精神分析理论中将人的精神意识分为意识、前意识和无意识三层。
意识即自觉，就是我们的觉知状态，即对我们自身、对外界的环境事件以及自己与外界环境事件关系的觉知状态。
它属于人的心理结构的表层，它感知外界现实环境和刺激，用语言来反映和概括事物的理性内容；前意识又称下意识，是调节意识和无意识的中介机制。
前意识是一种可以被回忆起来的、能被召唤到清醒意识中的潜意识，因此，它既联系着意识，又联系着潜意识，使潜意识向意识转化成为可能。
无意识则是在意识和前意识之下受到压抑的没有被意识到的心理活动，代表着人类更深层、更隐秘、更原始、更根本的心理能量，指那些在通常情况下根本不会进入到意识层面的东西，比如内心深处被压抑的欲望或不被社会所容忍的观念和想法，包括恐惧等。
心理 健康基本知识
十分粗心，经常多一撇少一划，把答案抄错。一次试卷发下 来，父母发现中间竟然漏做了很多题，而小丽却说自己根本 没看见这些题，于是父母觉得孩子学习态度有问题，故意不 肯做题，整整一个学期，这种情况始终没有得到改善。
糕总是买两支，有新书主动借给人家，晚上放学还护送同桌 回寝室。学期结束时，小杨便兴奋地提出“发展恋爱关系”， 同桌却说他“歪心眼”，并让老师给调了座位。被浇了冷水 之后，小杨不但没有冷静下来，反而产生了强迫性思维:“她 为什么不喜欢我呢?我长得太瘦弱?我对她还不够好?”终日胡 思乱想，使他的成绩不断下降，终于有一天，他选择了轻生。
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第八章 小微企业所有者权益核算
第一节 所有者权益概述 第二节 实收资本 第三节 资本公积 第四节 留存收益
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第一节 所有者权益概述
所有者权益是指企业资产扣除负债后由所有者享有的剩余权 益，又称为股东权益。所有 者权益的来源包括所有者投入的 资本、直接计入所有者权益的利得和损失、留存收益等。
企业的权益包括所有者权益和债权人权益两部分，两者都是 资产的来源，都对资产具有 要求权。
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第一节 所有者权益概述
1．所有者权益的特点 （1）企业所有者只对净资产部分具有所有权，而不是对全
部资产都具有这种权益； （2）企业所有者有参与企业经营管理的权利； （3）企业所有者以股利或利润的形式参与企业的利润分配
，且分配的多少、分配与否与 企业的业绩紧密联系； （4）企业所有者不能在某一确定的日期收回其投入的资本
，只有在企业清算等情况下， 企业的资产在支付了破产、清 算费用并优先偿还负债，如有剩余资产之后，才能在投资者 之 间按出资比例进行分配； （5）企业所有者投入企业的资本，在企业持续经营期间， 除依法转让外，不得以任何形 式收回。
心理健康教育基础知识
心理健康教育基础知识随着现代生活节奏的加快和竞争的激烈，心理健康问题已经成为现代人普遍面临的挑战之一。
而心理健康教育成为了人们更加重视的话题。
本文将介绍心理健康教育的基础知识，以帮助人们更好地了解和应对心理健康问题。
1. 什么是心理健康？心理健康是指人们在生活、工作和学习中保持积极心态，应对和调适各种压力和挑战的能力。
心理健康不仅仅意味着没有心理问题，更重要的是能够积极地面对困难和挫折，拥有良好的情绪状态和自我调节能力。
2. 心理健康教育的目的心理健康教育的目的是增强人们的心理健康意识和能力，提高人们的心理素质，以更好地适应现代社会的挑战。
心理健康教育旨在帮助人们认识自己的情绪和需要，学会主动应对压力，建立积极的心态和行为习惯。
3. 心理健康教育的内容心理健康教育包括以下几个方面的内容：3.1 情绪管理情绪管理是人们调节情绪的能力。
心理健康教育通过提供情绪管理的技巧和方法，帮助人们更好地控制情绪，避免过度消沉或冲动行为，培养积极的情绪状态。
3.2 压力管理现代社会的竞争压力常常给人们带来各种负面情绪。
心理健康教育教导人们如何分析和应对压力，提供有效的应对策略，以避免压力对身心健康的负面影响。
3.3 自我认知和自我接受自我认知是指人们对自己的了解和接受程度。
心理健康教育通过引导人们认识自己的优势和不足，接受自己的不完美，并提供积极的自我评价方式，帮助人们建立健康的自尊心和自信心。
3.4 人际关系和沟通技巧人际关系是人们生活中不可或缺的一部分。
心理健康教育教导人们如何建立健康的人际关系，提供有效的沟通技巧，帮助人们改善人际关系，增强人际交往的能力。
4. 心理健康教育的实施方法心理健康教育可以通过多种途径和方式进行：4.1 学校教育心理健康教育应该从小学开始，并贯穿整个学业生涯。
在学校中，可以通过开设心理健康课程、组织心理健康活动和培训心理健康教师来实施心理健康教育。
4.2 家庭教育家庭是孩子最早接触心理健康教育的地方。
心理健康的基础知识
心理健康的基础知识心理健康在现代社会中变得越来越重要，对于我们的生活和工作都至关重要。
然而，很多人对心理健康的了解还相对匮乏。
本文将带你了解心理健康的基础知识，帮助你更好地理解和维护自己的心理健康。
一、什么是心理健康心理健康是指一个人在情感、认知和行为等方面的整体状态良好，能够应对各种压力和挑战，保持积极、稳定的情绪，并具备适应环境的能力。
正常的心理健康状态能够提高生活质量、增强抵抗力，使人能够更好地享受生活和工作。
二、心理健康与身体健康的关系心理健康与身体健康密切相关。
事实上，心理健康问题往往会影响身体健康，而身体健康问题也可能对心理健康产生负面影响。
例如，长期的心理压力和焦虑可能导致身体出现各种问题，如失眠、消化不良等。
因此，我们需要关注和维护自己的心理健康，养成良好的生活习惯和心态。
三、心理健康问题的常见原因心理健康问题的发生可能与多种原因有关。
以下是一些常见的原因：1. 基因与遗传因素：家族遗传了一些心理疾病的易感基因，增加了患病的风险。
2. 生活环境：压力大的工作、家庭关系紧张、人际关系问题等都可能导致心理健康问题的发生。
3. 创伤经历：曾经遭受过身体或心理上的创伤，比如虐待、意外事故等，都可能对心理健康产生长期影响。
4. 生活方式：不良的生活方式，如缺乏运动、不规律的作息时间、不健康的饮食等都有可能导致心理健康问题。
四、如何保持心理健康保持心理健康需要我们关注自己的日常生活和心理状态，以下是一些方法：1. 收集积极的社交资源：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，增加社交支持，有利于减轻压力和焦虑。
2. 培养良好的心理调节机制：学会应对压力和困难，如学习放松技巧、寻找适合自己的解压方式等。
3. 健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、规律作息等有助于维护心理健康。
4. 自我认识和自我接纳：了解自己的优点和不足，并接受自己，调整对自己的期望，提高自我价值感。
5. 求助专业人士：当遇到心理健康问题时，主动求助专业心理咨询师或医生，寻求专业的建议和指导。
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人类的幸福只有在身体健康和精神安宁 的基础上，才能建立起来。 ——• • 什么是健康 什么是心理 什么是心理健康 大学生的生理和心理特点 大学生心理健康的评价标准
第一节 什么是健康
对健康认识的发展
• 几个世纪前——不死亡 • 20世纪以来——无病即健康 • 近二三十年来——躯体健康、心理健康、 社会适应良好和道德健康 • 躯体、心理、伦理和社会各方面
• 能否有效地学习、工作和生活 • 能否建立客观的自我认识，进而与环境 保持协调一致 • 能否建立和谐的人际关系 • 是否具备完整的人格
本章小结
• 心理健康是个连续体，没有绝对标准。 从发展的角度讲，人的一生都处于成长 过程中，而大学时期更是成长的黄金时 期，遇到这样那样的心理困惑是不可避 免的，重要的是寻找解决问题的途径， 努力实现自我完善和提高。
心理学的种类
• 基础心理学
– – – –
– – – –
认知心理学：反应速度 发展心理学：个人成长过程 社会心理学：人或群体在群体和社会中的行为 感情心理学：感情产生的原理
临床心理学：临床治疗 性格心理学：性格形成的因素 教育心理学：提高教育效果 犯罪心理学：预防犯罪
• 应用心理学
• 观察并记录一周内发生在你身边的事情， 并试用所学的心理学知识来说明，他们 都是怎样的心理现象
补充：什么是心理学
• 心理学就是观察人类的行为、分析行为的理由 和原因、研究心理活动的学问。简言之，心理 学就是科学地研究人类心理的学问 • 心理学的应用范围：
– – – – 人际交往 自然灾害 学校教育 犯罪心理学等
心理学的历史
• 希腊哲学时代 • 实验心理学：德国心理学家冯特 • 三个心理学派：完型心理学，行为主义 心理学，精神分析学派
生理健康
• • • • • • 自我护理活动 运动 体力劳动 角色活动 家务劳动 休闲活动
心理健康
• • • • • 个体幸福感 自我控制感 良好的情绪 思想 感情等
社会健康
• 与朋友交往 • 参加集体活动及以此自我评价
对健康的知觉
• 对过去、现在、将来健康的看法 • 对自己抗病能力的看法 • 健康在自己生活中占多大的比重
• 心理健康的内涵：
– 是指个体内外协调、积极向上的良好心理状 态。个体能够与社会环境保持良好的协调与 适应，其生命充满活力，能充分发挥其身心 潜能，实现生理、心理和社会三方面良性互 动。P19
心理健康的三个标准
• 心理与环境的同一性 • 心理与行为的统一 • 人格的稳定性
心理健康的评价标准
• 健康的心理包括以下几个维度的基本特 征
• 人脑对客观现实的反映只是客观现实在人脑中形 成的映像 • 人脑对客观现实的反应具有主观性 • 反映是积极的、能动的
心理学的研究对象： 个体心理现象
• 心理过程、心理状态和心理特征
– 认识活动，情绪活动，意志活动 – 喜欢，高兴，厌倦，哀伤，恐惧等 – 克服困难
• 个性心理特征、个性心理倾向性和自我
世界卫生组织给健康所下的定义／衡量是否健康 的十项标准
• • • • • • • • • • • 精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔 善于休息，睡眠良好 应变能力强，能适应各种环境变化 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力 体重适当，体态均匀 身体各部位比例协调 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙 头发光洁，无头屑 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力
– 能力，气质，性格 – 对周围世界的认识和态度 – 自我观察，自我概念和自我评价
• 意识和无意识
• 个体心理
– 认知（感觉、知觉、记忆、想象、思维和语言等） – 情绪和动机 – 能力和人格
• 行为：
– 不同于心理，与心理密切联系，心理支配行为，又 通过行为表现出来
• 意识与无意识 • 社会心理
什么是心理健康？
团体活动：留下最爱P14
• 活动程序：每个人把自己认为最重要的 5个身体器官写下来，然后做小组交流； 再请每个人想一想，如果从中划去一样， 你先划去哪一样？理由是什么？就这样 一次划去，直到剩下最后一样 • 谈谈在这个过程中的感受
第二节 什么是心理健康
• 心理的本质
– 脑是心理的器官，心理是脑的机能 – 客观现实是心理的源泉，心理是对客观现实 的主观反映。
现代社会对健康的定义
• 包括四个维度：生理健康、心理健康、 社会健康及对健康的总知觉
– 生理健康：指的是一个人的生理功能状态， 即个体在正常情况下进行各种活动的能力 – 心理健康：指的是人们的心理、心理与生活 环境之间的平衡协调状态 – 社会健康：是指人际之间的交往和活动 – 对健康的总知觉：是指个体如何看待自己的 健康
– – – – – – 自我接纳 与他人的积极关系 环境控制 自主性 生活目标 个体成长。
大学生的心理特点
• • • • 思维的逻辑性、独立性和批判性明显增 强 自我意识不断增强 情感丰富、强烈，但具有不稳定性；情 感表现富有特色 大学生的个性基本形成，但有很大的可 塑性
大学生的心理健康评价标准