吃掉那只青蛙-时间管理知识讲解共105页文档
三只青蛙时间管理理论
三只青蛙时间管理理论如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。
如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。
”——博恩·崔西找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。
利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。
坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。
如今这个世界日益复杂，我们承受的压力越来越大。
在寓意奔腾向前的马年即将来临之际，我们很有必要重新审视备受世人推崇的“时间管理”这个理念。
每天的时间似乎永远也不够用，不足以让我们完成所有想完成的事情。
那么，为什么有些人总能更有效地利用时间，从而取得比其他人更大的成就呢?受本文开头博恩·崔西这段话的启发，我们先把“管理时间”放到一边，去“吃掉三只青蛙”吧。
此话怎讲?这里说的当然不是你在餐厅吃的青蛙!相反，我们指的是“三的法则”(The Rule of Three)，一项屡试不爽、旨在帮助我们有效使用时间以获得杰出成就的策略。
想了解更多吗?那要看你能不能腾出几分钟读完这篇文章。
这几分钟或许会重塑你对“时间”的理解，同时引导你在2014年获得新的成就。
你或许将一马当先，让其他人望尘莫及!如果你想受益于“三的法则”，请立刻做以下五件事情。
1. 明确你的“三只大青蛙”。
问自己一个问题：“如果我只能在2014年完成一件将对我的工作和事业产生最大影响的事，它会是什么?”把它写下来。
然后再找出一个，也把它写下来。
最后再写一个。
这就是你的“三只青蛙”。
它们很可能是一些非常重要，需要你持续保持专注度才能完成的大事。
它们又大又丑!把你的注意力缩小到“三大”重要目标之后，再开始运用时间管理的帕累托定律：“80%的成就源自20%的活动。
”它意味着，在一个8小时工作日，效率的差异往往取决于一小时。
问题是：你将如何使用这一个小时?2.先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”。
我们所说的“又大又丑”指的是，这三项目标中比其他两项更重要、更困难的那个目标。
时间管理培训-吃掉那只青蛙
pragmatica
10) The Big One
Attitude
pragmatica
Attitude
Grabbing The Oyster: 3As Profile British Airways ‘Putting People First’
pragmatica
Planning
A plan is a road map set in real time to reach an objective or set of objectives through the use of defined resources
Delegate calls that you don’t have to make personally to one of your team
–
–
Terminate calls once the business has been done
Set up a rota in your team for handling incoming calls
Time For Time
pragmatica
Eat That Frog!
pragmatica
Think on Paper!
A) B) C) D) E) F) G) Decide exactly what you want Write it down Set a deadline for this goal: sub-deadlines if necessary List everything to be done to achieve this goal Organise this list into a plan Take immediate action on this plan Resolve to act towards achieving this plan every day
三只青蛙时间管理理论
如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。
如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。
”——博恩·崔西找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。
利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。
坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。
如今这个世界日益复杂，我们承受的压力越来越大。
在寓意奔腾向前的马年即将来临之际，我们很有必要重新审视备受世人推崇的“时间管理”这个理念。
每天的时间似乎永远也不够用，不足以让我们完成所有想完成的事情。
那么，为什么有些人总能更有效地利用时间，从而取得比其他人更大的成就呢?受本文开头博恩·崔西这段话的启发，我们先把“管理时间”放到一边，去“吃掉三只青蛙”吧。
此话怎讲?这里说的当然不是你在餐厅吃的青蛙!相反，我们指的是“三的法则”(The Rule of Three)，一项屡试不爽、旨在帮助我们有效使用时间以获得杰出成就的策略。
想了解更多吗?那要看你能不能腾出几分钟读完这篇文章。
这几分钟或许会重塑你对“时间”的理解，同时引导你在2014年获得新的成就。
你或许将一马当先，让其他人望尘莫及!如果你想受益于“三的法则”，请立刻做以下五件事情。
1. 明确你的“三只大青蛙”。
问自己一个问题：“如果我只能在2014年完成一件将对我的工作和事业产生最大影响的事，它会是什么?”把它写下来。
然后再找出一个，也把它写下来。
最后再写一个。
这就是你的“三只青蛙”。
它们很可能是一些非常重要，需要你持续保持专注度才能完成的大事。
它们又大又丑!把你的注意力缩小到“三大”重要目标之后，再开始运用时间管理的帕累托定律：“80%的成就源自20%的活动。
”它意味着，在一个8小时工作日，效率的差异往往取决于一小时。
问题是：你将如何使用这一个小时?2.先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”。
我们所说的“又大又丑”指的是，这三项目标中比其他两项更重要、更困难的那个目标。
《吃掉那只青蛙????》：高效能人士的21条原则
《吃掉那只青蛙 》：高效能人士的21条原则这不是一本单纯教授时间管理技巧的书籍，确切地说，这更像一本日常生活及工作习惯的养成手册，通过对21种习惯原则的打磨及培养，达到掌控自我进而掌控自己的人生。
王尔德说：起先是我们造成习惯，后来是习惯造成我们。
你习惯随性而为还是按计划朝目标前进？你习惯遇事先走为上计还是沉着冷静见招拆招？不同的习惯，不同的选择，决定不同的人生走向及生命质量。
01 青蛙的寓意青蛙，代表的是那些极具挑战性，做了就能带来很大价值的事情。
面对一只又大又丑的青蛙，你选择吃掉它，让它的营养价值来滋养你的生命？还是选择看着它在你面前作妖，让它恶心你连带恶心你整个生命？选择权始终在你的手上。
02 高效能人士的21条原则本书的作者——博恩·崔西（Brian Tracy）是世界顶级销售培训大师、“世界500强企业”一致推崇的绩效思想家、C. P. A. E．美国演讲家最高荣誉获得者以及博恩·崔西国际教育集团董事局主席兼CEO。
他为全球500多万名专业人士做过培训，其课程连续25年在美国创下有史以来的最高销售纪录。
比尔·盖茨、杰克·韦尔奇、沃伦·巴菲特等世界级商业领袖都曾经接受过他的领导者管理思想培训。
而他之所以成功，是因为他喜欢吃掉青蛙，而且通常是最大最丑的那只，经年累月，这成为了他最自然不过的习惯，他把促成他一次又一次成功把青蛙吃掉的思维及行为习惯进行了总结，发现有21条普世原则不仅他还有很多成功人士也在遵循，于是，他把这21条原则写成《吃掉那只青蛙》这本书，并在全世界范围内推广。
我把这21条原则总结为五类习惯，在本文中进行分享。
习惯一：要事优先不论什么情况下，永远把最重要的事情摆在第一位，什么是最重要的事情？即那些做了会为你的人生增值（不论是事业上还是生活上），而不做会给你带来消极影响的事情。
然而，最重要的事情往往极具挑战性，时刻挑战人们的惰性与舒适度，因此，人们常常不愿面对绕道而行，或者拖延至不得不面对时候才潦草行事。
转时间管理经验谈吃青蛙法则帮助提高效率WORD文档
转时间管理经验谈吃青蛙法则帮助提高效率W O R D文档本文仅供学习使用不得使用在其他用途学习完毕请自行删除多谢合作转时间管理经历谈吃青蛙法那么帮助提高效率导致她不得不熬夜应付课业，反而效果不佳。
套用时间管理模型，准备课业或考试这件事就是小芸的"青蛙"。
小芸既要功课好，又要不耽误参加社团及活动，就需要有效地"吃青蛙"。
我针对两个重点和小芸分享我的经历。
实用文档第一，你要如何吃完一只"大青蛙"?答案是，一口一口吃。
"吃青蛙"当然不是毫无方法。
举例而言，小芸可以养成每天早起预习功课的习惯，因为早上其他同学都还在睡梦中，往往有一两个小时自己独处的时间，没有人打，没有人会用QQ来骚扰。
这样就有一个大块时间能够专注在预习当天的功课上。
看看功小工作，交替做不同的小事。
这就好似很多典礼开场之前，会有一些铺陈的仪式，接着才进入主体活动本身。
除此之外，记得要在自己觉得疲倦之前就赶紧休息。
最后，我的另外一个经历是，在第二天早上写日记，回忆一下有哪些做法可以改善，让下次要吃类似的"青蛙"时，可以有更好的方式。
实用文档一次又一次吃掉青蛙的同时，我们也获得了成就感。
不只是因为完成了事情本身，更因为在"吃青蛙"的过程中，我们逐步建立起一套良好的系统，得以精益求精。
这是一个很好的习惯，持续这么做，我们会发现自己完成复杂任务的能力迅速增强，自信也能显著增加。
在这里我想引入一个"无敌星星"的意象。
进入无敌星星状态呢?首先，要准备两个工具，计时器和一张纸。
拿出一张纸，写下小芸要做的事情：一个是打给初中同学，一个是写周一要交的英文报告，一个是整理房间。
列好之后，在每实用文档一项的后面分别写下5、10、20三个数字。
小芸知道，写英文报告对她而言是最重要、最困难却最不想做的一件事--嗯，这就是小芸今天要吃掉的"青蛙"。
“三只青蛙”时间管理法
“三只青蛙”时间管理法如果你必须吃掉一只青蛙，不要长时间盯着它看。
如果你必须连着吃掉三只青蛙，记得要先吃掉最大、最丑的那只。
——博恩·崔西找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，他们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。
利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙，坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。
1.明确你的“三只大青蛙”。
问自己一个问题：“如果我只能在2016年完成一件将对我的工作和事业产生最大影响的事，他会是什么？”把它写下来。
然后再找出一个，也把它写下来。
最后再写一个。
这就是你的“三只青蛙”。
它们很可能是一些非常重要，需要你持续保持专注度才能完成的大事。
它们又大又丑！把你的注意力缩小到“三大”重要目标之后，再开始运用时间管理的帕累托定律：“80%的成就源自20%的活动。
”它意味着，在一个8小时工作日，效率的差异往往取决于一小时。
问题是：你将如何使用这一个小时？2.先吃掉“最大、最丑的那只青蛙”。
我们所说的“又大又丑”指的是，这三项目标中比其他两项更重要、更困难的那个目标。
歌德说：“最重要的事情绝不能受制于最不重要的事情。
”为了专注于最重要的活动，每天至少在它身上投入你20%的时间，你需要应用史蒂芬·柯维的“时间矩阵”（Time Matrix）。
这套矩阵标注了“紧急的”和“重要的”任务如图所示：速效分析这套时间矩阵之后，你就会清楚地发现，最有效的利用时间方式就是专注于矩阵右上角那些“重要但不紧急的”活动。
是的，会有许多人和事以“万分紧急”之名，要求你投入时间。
其中一些也的确比较重要，不能回避。
但除非它们与你的某只“青蛙”有关，你会发现，忙碌了一阵子后，你的时间被一些无法帮你在优先事项上获取进步的事情消耗掉了。
浪费时间从事“不紧急、不重要”的活动，这种诱惑总是存在，这些充满乐趣的娱乐活动只会“浪费你的时间”，不会帮助你获得任何进步。
此处蕴含的信息是：每天至少投入20%的可用时间，从事你的“三只青蛙”之一，它们皆是“不紧急，但重要的”活动。
吃掉那只青蛙-时间管理知识讲解
吃掉那只青蛙
找出你工作中的关键环节所在，写下 来，并找出自己在这些环节中的优劣 势，然后确定一种技能，如果你在这 方面首屈一指的话，对你的工作有极 大的帮助。
带着这张清单去拜访你的上司，并与 他就清单上所列的工作进行讨论，请 对方做出诚实又中肯的评价，你只有 虚心听取他人的建设性意见，才能不 断完善自己不断取得进步。
歌德：一旦开始，你就会充满激情， 坚持到底，你就能完成任务。
第五章 学会说“不”
创造性的拖沓，是提高个人业绩 的最有效的技巧之一。
事实上，你不可能完成你要做的 所有事情，因此，有些事情必须 向后拖延。问题是，你在什么事 情上拖延？
只有不再去做那些无足轻重的事 情，你的时间和生活才尽在掌握 之中
如何制订计划
目标不同，计划不同 1、列一份主清单。把想做的每
件事情写下来，再分门别类。 2、月末从主清单上分离出下个
月的工作月清单。 3、周末提前列一份周清单。 4、把每周每月的清单落实到你
的日清单中。
吃掉那只青蛙
从今天开始，对每个月，每周， 每天的工作都预先进行安排。把 未来24小时内要做的事情都列出 来，随时添加新的项目，把关系 到你未来的重大项目都列出来。
最终目标
永远不要忘记，你的最终目标是 生活得幸福、健康、长寿
生活中，有85%的幸福感来自于 与他人和谐的人际关系，尤其是 那些与你关系最密切的人，以及 你自己与家人的关系。
在公司里，时间的质量最关键， 在家里，时间的长短最重要。
全心全意工作，努力保持平衡
工作时就全心全意，不要浪费工 作时间，效率低下不但给自己造 成了不必要的压力，还会破坏自 己在家人心里原来美好的形像。
陋的青蛙？ 首先把我们要做的事情分解为一
吃掉那只青蛙-时间管理共105页
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
吃掉那只青蛙-时间管理
6、纪律是自由的第一条件。——黑格 尔 7、纪律是集体的面貌，集体的声音， 集体的 动作， 集体的 表情， 集体的 信念。 ——马 卡连柯
8、我们现在必须完全保持党的纪律， 否则一 切都会 陷入污 泥中。 ——马 克思 9、学校没有纪律便如磨坊没有水。— —夸美 纽斯
10、一个人应该：活泼而守纪律，天 真而不 幼稚， 勇敢而 鲁莽， 倔强而 有原则 ，热情 而不冲 动，乐 观而不 盲目。 ——马 克思
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16、业余生活要有意义，不要越轨。——华盛顿 17、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。——罗素·贝克 18、最大的挑战和突破在于用人，而用人最大的突破在于信任人。——马云 19、自己活着，就是为了使别人过得更美好。——雷锋 20、要掌握书，莫被书掌握；要为生而读，莫为读而生。——布尔沃
吃掉那只青蛙-时间管理知识讲解
16、自己选择的路、跪着也要把它走 完。 17、一般情况下)不想三年以后的事， 只想现 在的事 。现在 有成就 ，以后 才能更 辉煌。
18、敢于向黑暗宣战的人，心里必须 充满光 明。 19、学习的关键--重复。
20、懦弱的人只会裹足不前，莽撞的 人只能披 靡。
END