为自己喝彩主题班会活动方案
为自己喝彩主题班会活动方案
为自己喝彩主题班会活动方案一、活动目的1.增强同学们的自信心，激发个人潜能。
2.培养同学们的团队精神，学会为他人喝彩。
3.丰富校园生活，增进同学之间的友谊。
二、活动时间本周五下午3点至5点三、活动地点学校操场四、活动流程1.开场热身活动开始前，先进行一场简单的热身运动，让同学们充分调动起自己的活力。
热身运动包括：慢跑、拉伸、互动小游戏等。
2.个人展示环节每个同学都有机会在这个环节中展示自己的特长，如唱歌、跳舞、演讲、乐器演奏等。
同学们可以提前准备好自己的表演节目，也可以现场发挥。
3.团队协作环节这个环节将同学们分成若干个小组，每个小组需要完成一个任务。
任务内容包括：接力跑、拔河比赛、猜谜语等。
通过这个环节，让同学们学会为他人喝彩，培养团队精神。
4.成果分享环节每个小组完成任务后，将会有一个成果分享环节。
同学们可以分享自己在活动中的收获、感悟，也可以为其他小组的成果点赞。
5.互动游戏环节为了让同学们更加放松，这个环节将安排一些互动游戏，如踩气球、抢凳子、猜歌名等。
同学们可以尽情投入，享受游戏的乐趣。
6.结束语五、活动注意事项1.提前通知同学们准备好表演节目，确保活动顺利进行。
2.活动过程中，注意安全，避免发生意外。
3.活动场地提前布置，确保活动氛围。
4.活动结束后，及时整理活动现场，保持环境整洁。
六、活动预算1.活动物资：气球、凳子、音响设备等，预计费用1000元。
2.活动奖品：小礼品、荣誉证书等，预计费用500元。
合计：1500元注意事项一：确保活动参与度解决办法：提前通过班级群、口头通知等方式广泛宣传活动，强调活动的意义和趣味性，鼓励大家积极参与。
还可以设置一些小奖励，比如参与即可获得的小礼品，以此吸引同学们的注意力，提升参与热情。
注意事项二：活动安全解决办法：活动前要进行全面的安全检查，确保场地设施安全无隐患。
活动过程中，安排专门的安全监督人员，密切关注活动现场，一旦发现安全隐患，立即采取措施排除。
班会记录为自己喝彩(3篇)
第1篇日期：2023年3月15日地点：学校多功能厅主持人：李明记录人：张晓一、会议开始主持人李明宣布班会正式开始，全体同学起立，奏唱国歌。
随后，李明同学进行了简短的自我介绍，并对本次班会的主题——“为自己喝彩”进行了阐述。
二、主题演讲1. 李明同学首先进行了主题演讲，他分享了自己在学习和生活中的成长经历。
他说：“每个人都有自己的优点和不足，关键在于如何正确看待自己，如何为自己喝彩。
在我成长的道路上，我学会了欣赏自己的优点，勇敢面对自己的不足，从而不断进步。
”2. 王丽同学随后分享了她的故事。
她曾因一次考试失利而陷入低谷，但她没有放弃，而是选择了为自己喝彩。
她通过努力复习，最终取得了优异的成绩。
王丽同学说：“为自己喝彩，就是给自己一个重新开始的机会。
”三、互动环节1. 小组讨论：同学们分成小组，就“如何为自己喝彩”这一主题进行讨论。
讨论结束后，各小组派代表发言，分享讨论成果。
2. 心灵鸡汤：同学们轮流分享一句鼓舞人心的话语，为自己的心灵注入正能量。
四、才艺展示1. 音乐表演：张强同学演唱了一首《相信自己》，鼓励同学们在困难面前要坚定信念，勇往直前。
2. 舞蹈表演：李芳同学带领同学们进行了一场欢快的舞蹈，让大家在轻松愉快的氛围中感受到团队的力量。
3. 诗歌朗诵：刘阳同学朗诵了一首《我为祖国喝彩》，表达了对祖国的热爱之情。
五、总结发言主持人李明对本次班会进行了总结。
他说：“今天的班会，让我们学会了如何为自己喝彩。
我们要珍惜每一个机会，勇敢面对挑战，努力成为更好的自己。
同时，也要学会欣赏他人的优点，为他人喝彩。
”六、会议结束全体同学起立，奏唱校歌。
主持人宣布班会圆满结束，同学们带着满满的正能量，回到了各自的座位。
班会记录如下：一、会议开始主持人：李明时间：2023年3月15日二、主题演讲1. 李明同学：分享自己的成长经历，强调正确看待自己和为自己喝彩的重要性。
2. 王丽同学：分享自己通过努力取得优异成绩的故事，鼓励同学们为自己喝彩。
为梦想而追逐为自己而喝彩德育活动方案
梦想是人生的动力，是实现个人价值和社会价值的重要途径。
为培养学生的梦想意识，激发学生的内在动力，提高学生的德育素养，我校特举办“为梦想而追逐，为自己而喝彩”德育活动。
本次活动旨在引导学生树立远大理想，勇敢追梦，努力成为更好的自己。
二、活动目标1. 让学生树立正确的价值观，明确自己的人生目标。
2. 激发学生的内在动力，提高学生的自我认知能力。
3. 培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
4. 增强学生的自信心，树立积极向上的生活态度。
三、活动时间2022年X月X日至X月X日四、活动对象全校师生五、活动内容1. 梦想启航（1）邀请成功人士、优秀毕业生来校进行励志演讲，分享他们的追梦经历。
（2）组织学生进行梦想卡片制作，让学生写下自己的梦想，并在校园内展示。
2. 梦想实践（1）开展“我的梦想计划”活动，让学生制定个人成长计划，明确实现梦想的步骤。
（2）组织学生参加各类比赛、竞赛，为学生提供展示才华的平台。
（3）开展志愿服务活动，培养学生的社会责任感和奉献精神。
3. 梦想分享（1）举办“我的追梦故事”演讲比赛，让学生分享自己的追梦经历。
（2）开展“梦想论坛”活动，邀请师生共同探讨梦想与成长的关系。
4. 梦想表彰（1）设立“梦想之星”奖项，对在活动中表现突出的学生进行表彰。
（2）举办“我为梦想点赞”活动，让学生为自己和他人点赞，传递正能量。
六、活动安排1. 第一阶段：宣传发动（X月X日- X月X日）（1）制作活动海报、宣传册，进行校园宣传。
（2）召开班主任会议，传达活动精神，布置活动任务。
2. 第二阶段：活动实施（X月X日- X月X日）（1）开展梦想启航活动，邀请成功人士、优秀毕业生来校进行励志演讲。
（2）组织学生进行梦想卡片制作，展示在校园内。
3. 第三阶段：梦想实践（X月X日- X月X日）（1）开展“我的梦想计划”活动，让学生制定个人成长计划。
（2）组织学生参加各类比赛、竞赛，提供展示才华的平台。
为自己喝彩初中主题班会活动设计
【最新】为自己喝彩初中主题班会活动设计计划是对未来某一阶段内的工作、学习、生活或事项进行分析计算如何达成目标、并将目标分解成子目标的过程及结论,下面是由小编为大家整理的范文模板,仅供参考,欢迎大家阅读.一.活动内容:调整心态,为自己喝彩二.活动目的:珍惜初三的时光,好好学习,在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体表现.初三的学习激烈紧张,学生要有很好的心理素质才能更好地适应初三的生活,才能在中考中取得理想的成绩.此次活动,就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三,拥有积极健康的心态,适应初三紧张忙碌的学习,渡过人生第一个艰难时刻.通过这次主题班会,希望宣传心理健康教育知识,鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获,摆脱自卑.胆怯,懒散,浪费时间等不良心态,从而更好地投入到学习.做一个积极向上,心理健康的中学生.三.过程与方法:在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育.培养学生,敢于表达自己的想法.四.课前准备:1.确立主题,根据该班的实际情况,确立要准备的方向和主题思想.2.集自己崇拜的名人名言,名人事例,目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己.3.收集学生自身存在的诸多不良心态情况,进行分析,并找出端正的方法. 五:活动过程:（一）.播放音乐.播放上学期举行的体操比赛图片.歌咏比赛照片和校园集体舞比赛视频,背景音乐为>.（二）.打开心窗,说说心里话.同学们,看完我们放假前班集体的精彩一幕,大家有什么感想么?我们经过一番努力,无论是在体操比赛.歌咏比赛还是校园集体舞比赛我们最后取得了可喜的成绩.是不是觉得有努力后的胜利感.那学习上呢?同学们来龙家店镇中学学习知识,追求梦想已经是第三年.初三了,大家现在面临的是中考.你们人生的第一个转折点,是一个艰难的时刻.新的学期又开始了,我也觉得你们一定有深刻的感受吧.我们来交流一下吧.你们觉得初三上来有什么不同的地方?生活上,学习上,人际关系上,老师的言语上,家人的目光上,大家畅谈自己的一些看法.（同学交流一下心里话）好,刚才一些学生讲述了他们的亲身体会,相信这也是代表了许多学生的心声.听了大家的讲述我也理解,求学路上的苦与酸.但是,有些同学会天天都担忧着,想啊想,难道这样子就可以摆脱或解决问题么?这只是一种不良的心理,会影响我们初三学习.那我归纳一下,我们学生当中存在的有:1．压力或焦虑心理.学校课业任务繁重,竞争激烈,父母的期望值过高,使得学生精神压力越来越大.例:有一位女生,升入初中后由于老师的教学方法发生了变化,竞争对手也发生了变化,使她感到十分不适应,导致学习成绩下降.她痛苦地说:〝_年来我第一次感到自己的无能,每当看到父母期望的目光,就非常难过,不知如何做才能达到父母的要求,如今,苦闷.烦恼.忧愁.气愤充满头脑,看见书就又恨又怕,真想把它扔出去.〞还有一位男生,自己平常学习不错,偶而还可以给他人以指导,但一接近考试就紧张,总怕自己考不好,拼命准备.夜不能眠.而考试前又会感到头痛.甚至还会发烧,最后不是被迫中断考试,就是坚持下来成绩也不好.循环往复,到了一听考试就紧张就恐惧的地步.2．厌学心理.这是目前学习活动中比较突出的问题,不仅是学习不好的同学不愿学习,就连成绩很好的同学也有这种倾向.例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡.当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了,还有位学生告诉我们,学生中有种说法〝有出息的靠关系,没出息的靠分数.〞学习好的同学在学生中威信不一定高,而成绩平平人缘好的同学却常常受到青睐,在推举各种代表时常会当选,所以就觉得学习没劲,不想努力去读书了.还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等.有的甚至发展到恨书.恨老师.旷课逃学的程度.有位同学就曾在日记中写到:〝晚上_点多了,望着桌上摆满了的教科书.英语词典.作业簿．我真想把它们一下子烧成飞灰.〞表现了强烈的焦躁.愤懑.无奈.这些都是非常值得我们深思的问题.3.人际冲突心理.包括与老师.家长.同学的冲突,生活在一起不和谐.不协调的人际关系中（不健康人际关系.）主要表现:（1）曲解老师.心理不平衡（2）不主动理解人,却渴望理解万岁（3）不能悦纳父母,家庭关系紧张（4）花季雨季中的情仇意恨也许有同学心理会想,心里怎么想,心态怎么样,对于学习都没有大影响,关键要看的是你的行动,努力了,心态好坏不影响结果.那大家有没有想过,为什么拔河的时候,我们需要拉拉队,我们需要加油,如果周围是嘘声一片,那你拔河还会有劲头十足么?（三）讲故事,明道理我先给大家讲述一个故事,看看这个故事,告诉你一个什么道理?（幻3）推销员的故事,在推销员中,广泛流传着一个这样的故事:两个欧洲人到非洲去推销皮鞋,由于炎热的非洲人向来都是打赤脚.第一个推销员看到非洲人都打赤脚,立刻失望起来:〝这些人都打赤脚,怎么会要我的鞋呢.〞于是放弃努力,失败沮丧而回;另一个推销员看到非洲人都打赤脚,惊喜万分:〝这些人都没有皮鞋穿,这皮鞋市场大得很呢.〞于是想方设法,引导洲人购买皮鞋,最后发大财而回.这就是一念之差导致的天壤之别.同样是非洲市场,同样面对打赤脚的非洲人,由于一念之差,一个人灰心失望,不战而败;而另一个人满怀信心,大获全胜.人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败.成功人士的首要标志就是他的心态,如果一个人的心态是积极的,乐观的面对人生,乐观的接受挑战和应付困难,那他就成功了一半.这也正是说明,良好的心态,不单单对我们现在面临的中考有一定的作用,它还会影响你面对生活的乐观态度,你以后事业的成功,你理想的实现.（四）.自我调节那心态重要,它影响我们每天的情绪,心情,它又会影响我们的行动,我们成功与否,那么我们应该从哪些方面来调整好心态呢?我们的心态我们主宰.做自己心灵的控告者,莫让消极的心态占领心灵的高地.我们是初三的学生,我们要学会生存,学会适应.环境无法改变,学会自我调节.我们可以改变的是自己的心境.大家说一下,你这些不良的思想,用哪些办法解决?有没有哪个学生愿意自告奋勇来讲讲当你心情不愉悦,压力过大的时候,你是采用什么方法自我调节的?那老师归纳一下自我调节的方法就有以下几种:1．坚定理想,用名人名言,名人事例鼓励自己___年第9期卷首语（霍金的故事）在一次学术报告会结束之际,面对这位已在轮椅上生活了30余年的科学巨匠,一位年轻的女记者问道:〝霍金先生,卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上,你不认为命运让你失去太多了吗?〞霍金微笑,用还能活动的手指艰难地敲击键盘,一段文字出现在屏幕上:我的手指还能活动,我的大脑还能思维;我有终生追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友;对了,我还有一颗感恩的心.霍金对生活,对生命都心存感激在日常生活中,那些持有消极心态的人常常抱怨:父母抱怨孩子们不听话,孩子们抱怨父母不理解他们,他们对生活总是抱怨而不是一种感激.拿破仑希尔认为,如果你常流泪,你就看不见星光,对人生.对大自然的一切美好的东西,我们要心存感激,则人生就会显得美好许多.2．自我调整,写心理日记宣泄.3．自我积极的暗示.每个人都会有失意的时候.赠大家一对联.对联:不思八九,常想一二.（横批:如意）常言道:人生不如意常八九.倘若心为物役,患得患失,就只会被悲观.绝望窒息心智,人生的路途注定是如负重登山.举步维艰了.常想一.二,就是用心感恩,庆幸.珍惜人生中那如意的十之一二,最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难. 4．找老师说心理话,或找知心朋友说心事5．听音乐,6．运动如足球.篮球.瑜伽等.如果,我们自己都不为自己的理想抱负喝彩,加油,那还要指望更多的别人么?如果,我们连自己的学业在最后的冲刺阶段都想放弃或不珍惜,那还能谈得上什么爱国爱校爱集体么?（五）.赠言.将心比心.最后,老师又几段心理话跟大家分享,中考是见证你三年努力成果的机会,不要把它看成可怕的门槛,你都努力这么多,应该让中考来你的价值,实现你的理想.珍惜这种机遇,并不是每一个人都能拥有.为自己喝彩,为自己加油,你要相信你自己是能行的.初三了,学习不是靠兴趣的,而是靠我们的理智.自己要求自己学好每一门.我们老师曾经说过一句对我很受用的话,他说他目前没有遇到过几个成绩好的学生本身就是天才,而往往那些成绩好的,最关键的是他们会想,早想.也就是比一般人更早意识到读书的重要性,比一般人早行动,多努力.我希望大家都成为会想,早想的人,趁现在离中考还有1_多天,加把劲冲刺,实现自己的理想. （六）.结语:让读书成为习惯,让自信相伴每天;让付出见证成长,让劳动收获喜悦;让我们常想一二,让你为自己喝彩.让我们自己为自己喝彩!让我们大声对自己说:〝我是最棒的!〞（七）合唱:>【为自己喝彩初中主题班会活动设计】。
为自己喝彩活动方案
“为自己喝彩”主题班会活动方案一、活动主题“调整心态，为自己喝彩”二、内容材料音乐材料：《我的未来不是梦》、《隐形的翅膀》。
故事：“欧洲人卖鞋”、“霍金的故事”。
视频材料：上课、课间活动照片视频。
三、活动方式采用主题班会的形式。
四、主持人学生全程主持，分为主持组、道具组、多媒体组、故事组、场控组、照片采集组每组10人，提前准备材料，组长找老师商量，本组做好保密工作。
主持组选出两名同学主持，一名同学负责写主持稿，其他同学提意见不断修改提升。
五、时间安排（一）、播放音乐。
（4分钟）播放团体操比赛图片、上课照片和阳光体育大课间等影集，背景音乐为《我的未来不是梦》。
（二）、打开心窗，说说心里话。
（3分钟）谈谈最近面临的问题，学业的、生活上的等等，分享困难，一起解决。
（三）讲故事，明道理（3分钟）“两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。
第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。
”于是放弃努力，失败沮丧而回；另一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。
”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
这就是一念之差导致的天壤之别。
同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而另一个人满怀信心，大获全胜。
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。
成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。
”这也正是说明，良好的心态，不单单对我们现在面临的学业有一定的作用，它还会影响你面对生活的乐观态度，你以后事业的成功，你理想的实现。
（四）、自我调节（5分钟）那心态重要，它影响我们每天的情绪，心情，它又会影响我们的行动，我们成功与否，那么我们应该从哪些方面来调整好心态呢？我们的心态我们主宰。
为自己喝彩初中主题班会活动设计
为自己喝彩初中主题班会活动设计主题：为自己喝彩活动目标：1. 增强学生自信心和自尊心，鼓励学生树立积极的人生态度。
2. 激励学生努力拼搏，追求卓越，实现自我价值。
3. 增进同学之间的情感交流，建立和谐友好的班级氛围。
活动流程：一、开场（15分钟）1. 播放激励视频：选用一段鼓舞人心、激励学生的短片，让学生从视觉和听觉上进入活动氛围。
2. 主持人开场致辞：介绍本次活动的主题和目标，并引发学生对自己的思考。
二、分享经历（20分钟）1. 自信智者：邀请一位优秀的校友或者专家来分享他们的成功经验，鼓励学生树立自信心。
2. 同学之间的小分享：学生互相分享自己在学习、兴趣爱好、社交等方面的成就和困惑，鼓励同学们相互支持和鼓励。
三、优秀事例颁奖（30分钟）1. 发起征集：提前几天告知学生们可以提名自己或其他同学的优秀事例，例如学习进步、素质拓展、助人为乐等方面的事迹。
2. 票选评选：由班级同学进行匿名投票，选出最具影响力和代表性的三个事例。
3. 表彰颁奖：通过音乐和舞台背景，为获奖同学颁发奖项，并邀请他们上台分享自己的经历和感受。
四、自我探索（30分钟）1. 自我认知测试：提供一份简单的自我认知测试，帮助学生了解自己的优势和潜力，增强对自己的认识。
2. 小组讨论：将学生分成小组，共同探讨并分享自己的优势和目标，相互鼓励和支持。
五、鼓励互动环节（30分钟）1. 互动游戏：设置一些富有挑战性的小游戏，通过团体合作和个人努力来锻炼学生们的团队合作与拼搏精神。
2. 表演展示：学生们有机会展示自己的才艺或者特长，让其他同学为他们喝彩。
六、Best Me之路（20分钟）1. 激励视频播放：分享一些名人或者成功人士的成功故事，激励学生们追求卓越，成为最好的自己。
2. 自我规划：引导学生们思考自己的未来规划和目标，并对自己的学习和生活做出小小的承诺。
七、总结（15分钟）1. 总结发言：由活动组织者对本次活动进行总结和点评，激励学生将活动的收获应用到日常学习和生活中。
为自己喝彩-主题队会设计
为自己喝彩—小学心理健康教育主题队会指导者：黄永萍平罗城关一小五（3）中队【活动目的】通过活动，引导学生正确认识自我，使学生学会欣赏自己，认识到自己的存在，看到自己的优点，为自己加油使劲，做一个真实的、努力的、自信的自我！1、通过活动使学生了解自信的重要性。
2、通过活动表演帮助学生了解自己的长处，树立自信心。
3、使学生掌握树立自信心的方法，增强自我发展的能力。
【活动重点】感受欣赏自己所带来的自信，尝试学习为自己加油鼓劲。
【活动难点】帮学生消除胆怯，自卑，使学生学会自我欣赏，为自己鼓劲【活动方式】1、趣味心理测试2、“征集优点”活动3、讨论，交流，表演【活动过程】一、以趣味心理测试导入班会主题，让学生明白一个人的自信度如何，关键取决于他自己。
所以要增强自信，就要学会欣赏自己，为自己喝彩。
二、进行“征集优点”的活动1、诗歌欣赏《为自己喝彩》（课件：学生自己配乐朗诵）2、征集优点活动3、全班齐诵诗歌：为自己鼓掌三、表现自我，欣赏自我（学生自我表演）四、总结【活动效果】一、以趣味心理测试导入班会主题（通过测试活动吸引学生，并使学生知道：一个人自信与否，关键取决于自己）1、谈话激趣：同学们，想知道自己自信吗？今天我们来做一个有趣的心理测试（课件出示题目）2、学生选择3、出示结论4、问：看到这样的结论，你有什么看法？预想：学生会谈到这样的结论也有与实际不相符合的地方师引导：是啊，这样的测试虽然有一定的依据，但不一定完全准确。
一个人的自信度如何，关键取决于他自己。
所以要增强自信，就要学会欣赏自己，为自己喝彩。
二、进行“征集优点”的活动1、诗歌欣赏《为自己喝彩》（课件：配乐朗诵）2、过渡：的确，为自己喝彩，生活才会因你而精彩。
让我们来看看自己有多棒。
活动要求：（1）在自己喜欢的形状的卡纸上写下名字，再写下两条优点。
（2）把卡纸传给小组里的同学，继续为自己补充优点。
（3）请其他小组的同学再为自己写几条优点3、朗读卡纸上的内容4、谈谈自己此时心里的的感受小结：其实，我们每一个人都很优秀，只不过习惯于赞美别人，很少想自己的优点罢了。
为自己喝彩主题班会三篇
为自己喝彩主题班会三篇为自己喝彩主题班会篇一：为自己喝彩主题班会活动方案同学们乐观发言，说出自己的感受，并乐观沟通看法乙同学：在平常和人沟通时总感觉和他们的关系处理的不好。
不是曲解老师、心理不平衡就是不主动理解人，却渴望理解万岁，不能悦纳父母，家庭关系紧急班主任：团结才有力气。
我信任不管和什么人交往，只要作到心照不宣，以诚待人，我们就会做的很好。
主持人：或许有些同学会想心态好坏对于学习都没有大影响，关键要看的是你的行动，那大家有没有想过，为什么拔河的时候，我们需要拉拉队，我们需要加油，假如四周是嘘声一片，那你拔河还会有劲头十足么？（三）、自我调整主持人：其实心态很重要，它影响我们每天的心情，它又会影响我们的行动，我们胜利与否，那么我们应当从哪些方面来调整好心态更好的学习呢？同学们乐观争论班主任：依据大家所争论的，我归纳一下自我调整的方法就有以下几种：1．坚决抱负，用名人名言，名人事例鼓舞自己像霍金，他生活的这么困难，但他没有向命运低头霍金，对生活，对生命都心存感谢。
拿破仑·希尔认为，假如你常流泪，你就看不见星光，对人生、对大自然的一切美妙的东西，我们要心存感谢，则人生就会显得美妙很多。
2．自我调整，写心理日记宣泄。
3．自我乐观的示意。
常言道：人生不如意常八九。
如果心为物役，患得患失，就只会被悲观、无望窒息心智，人生的路途注定是如负重登山、举步维艰了。
常想一、二，就是专心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。
4．找老师说心理话，或找知心伴侣说心事5．听音乐，6．运动如足球、篮球、瑜伽等。
（五）、赠言。
将心比心。
最终，老师有几句心里话与大家说，中考是见证你三年努力成果的机会，不要把它看成可怕的门槛，你都努力这么多，应当让中考来证明你的价值，实现你的抱负。
珍惜这种机遇，并不是每一个人都能拥有。
为自己喝彩，为自己加油，你要信任你自己是能行的。
假如，我们自己都不为自己的抱负理想喝彩，加油，那还要希望更多的别人么？初三了，学习不是靠爱好的，而是靠我们的理智。
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为自己喝彩主题班会活动方案
一、活动内容：
调整心态，为自己喝彩
二、活动目的：
珍惜初三的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国
爱校爱集体的一种具体表现。
初三的学习激烈紧张，学生要有很好的
心理素质才能更好地适合初三的生活，才能在中考中取得理想的成绩。
此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适合初三紧张忙碌的学习，，渡过人生第一个艰难时刻。
通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良
好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间
等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的
中学生。
三、过程与方法：
在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。
培养
学生，敢于表达自己的想法。
四、课前准备：
1、确立主题，根据该班的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。
2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的
事例来激励鼓舞自己。
3、收集学生自身存有的诸多不良心态情况，实行分析，并找出端
正的方法。
五：活动过程：
（一）、播放音乐。
播放上学期举行的体操比赛图片、歌咏比赛照片和校园集体舞比
赛视频，背景音乐为《我的未来不是梦》。
（二）、打开心窗，说说心里话。
同学们，看完我们放假前班集体的精彩一幕，大家有什么感想么？我们经过一番努力，无论是在体操比赛、歌咏比赛还是校园集体舞比
赛我们最后取得了可喜的成绩。
是不是觉得有努力后的胜利感。
那学习上呢？同学们来龙家店镇中学学习知识，追求梦想已经是
第三年。
初三了，大家现在面临的是中考。
你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
新的学期又开始了，我也觉得你们一定有深刻的
感受吧。
我们来交流一下吧。
你们觉得初三上来有什么不同的地方？生活上，学习上，人际关
系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些看法。
（同学交流一下心里话）
好，刚才一些学生讲述了他们的亲自体会，相信这也是代表了很
多学生的心声。
听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。
但是，有些同学会天天都担忧着，想啊想，难道这样子就能够摆脱或解决问
题么？这仅仅一种不良的心理，会影响我们初三学习。
那我归纳一下，我们学生当中存有的有：
1．压力或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精
神压力越来越大。
例：有一位女生，升入初中后因为老师的教学方法
发生了变化，竞争对手也发生了变化，使她感到十分不适合，导致学
习成绩下降。
她痛苦地说：“2020年来我第一次感到自己的无能，每
当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，
真想把它扔出去。
”还有一位男生，自己平常学习不错，偶而还能够给他人以指导，但一接近考试就紧张，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。
而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最后不是被迫中断考试，就是坚持下来成绩也不好。
循环往复，到了一听考试就紧张就恐惧的地步。
2．厌学心理。