游泳运动教学理论篇教材
游泳专项课课程教案全册
游泳专项课课程教案全册第一章：游泳基本技能训练一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和动作，如自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。
2. 培养学生水中呼吸、浮力和耐力等基本技能。
3. 增强学生的水上安全意识。
二、教学内容1. 游泳姿势和动作的讲解与实践。
2. 水中呼吸技巧的讲解与实践。
3. 浮力训练，包括浮板、泡沫棒等辅助器材的使用。
4. 耐力训练，如连续游泳、间歇游泳等。
三、教学方法1. 理论讲解与实践操作相结合。
2. 分组练习，教师个别指导。
3. 视频演示，让学生更直观地学习。
四、教学步骤1. 讲解游泳姿势和动作要领。
2. 示范游泳动作，让学生跟随示范练习。
3. 针对学生个人情况进行个别指导。
4. 组织学生进行水中呼吸练习。
5. 进行浮力训练，让学生掌握正确使用辅助器材的方法。
6. 组织学生进行耐力训练，逐步提高游泳速度和距离。
五、教学评价1. 观察学生在水中游泳姿势和动作的准确性。
2. 评估学生在水中呼吸的稳定性和准确性。
3. 检查学生在浮力训练中的表现，如是否能正确使用辅助器材。
4. 记录学生在耐力训练中的游泳距离和速度。
第二章：自由泳技术训练一、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本技术和动作。
2. 培养学生自由泳的节奏感和动作协调性。
3. 提高学生的游泳速度和耐力。
二、教学内容1. 自由泳手臂划水和推水的动作技巧。
2. 自由泳腿部打水的动作要领。
3. 自由泳呼吸与换气的技巧。
4. 自由泳整体动作的协调与配合。
三、教学方法1. 理论讲解与实践操作相结合。
2. 分组练习，教师个别指导。
3. 视频演示，让学生更直观地学习。
四、教学步骤1. 讲解自由泳手臂划水和推水的动作要领。
2. 示范自由泳手臂动作，让学生跟随示范练习。
3. 针对学生个人情况进行个别指导。
4. 讲解自由泳腿部打水的动作要领。
5. 示范自由泳腿部动作，让学生跟随示范练习。
6. 组织学生进行自由泳呼吸与换气的练习。
7. 指导学生进行自由泳整体动作的协调与配合练习。
游泳专项课课程教案全册
游泳专项课课程教案全册第一章：游泳基本技能训练一、教学目标1. 让学生掌握游泳的基本姿势和动作，如自由泳、蛙泳、蝶泳等。
2. 培养学生的水中平衡能力和协调性。
3. 训练学生的水中呼吸和换气技巧。
二、教学内容1. 游泳基本姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳。
2. 水中平衡和协调性训练。
3. 水中呼吸和换气技巧。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳基本姿势和动作要领。
2. 示范法：教师示范游泳动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生在水中练习，教师指导纠正。
四、教学步骤1. 讲解游泳基本姿势和动作要领。
2. 示范游泳动作，学生跟随模仿。
3. 学生在水中练习，教师指导纠正。
4. 组织学生进行水中平衡和协调性训练。
5. 训练学生的水中呼吸和换气技巧。
五、教学评价1. 观察学生掌握游泳基本姿势和动作的情况。
2. 评估学生的水中平衡能力和协调性。
3. 检查学生的水中呼吸和换气技巧。
第二章：游泳耐力训练一、教学目标1. 提高学生的游泳耐力。
2. 培养学生的节奏感和持久力。
3. 训练学生的心肺功能。
二、教学内容1. 游泳耐力训练方法。
2. 节奏感和持久力培养。
3. 心肺功能训练。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳耐力训练的方法和要点。
2. 实践法：学生在水中进行耐力训练。
3. 反馈法：教师观察学生的训练效果，给予及时反馈。
四、教学步骤1. 讲解游泳耐力训练的方法和要点。
2. 学生在水中进行耐力训练。
3. 教师观察学生的训练效果，给予及时反馈。
4. 组织学生进行节奏感和持久力培养。
5. 训练学生的心肺功能。
五、教学评价1. 评估学生的游泳耐力水平。
2. 观察学生的节奏感和持久力。
3. 检测学生的心肺功能。
第三章：游泳速度训练一、教学目标1. 提高学生的游泳速度。
2. 培养学生的爆发力和速度感。
3. 优化学生的游泳技术。
二、教学内容1. 游泳速度训练方法。
2. 爆发力和速度感培养。
3. 游泳技术优化。
三、教学方法1. 讲解法：教师讲解游泳速度训练的方法和要点。
游泳运动教学理论篇ppt课件
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义 6. 人在水中运动比在陆上运动
时所消耗的热量要大的多， 所以又被认为是一种减肥效 果最佳的运动。 7.游泳是生产劳动和国防建设 中不可缺少的技能，也是我 们个人生存不可或缺的一项 技能。游泳是一项很好的运 动，学会游泳终身受益。
6
一 游泳运动概述
（三）游泳运动的分类和比赛项目
10
二 游泳教学常规
（三）上课地点 ▪ 上海体育学院游泳馆（室内），公交车537路、
758路到长海医院站下马路对面即是。
▪ 游泳课收费 每次收费5元，预收150元， 多退少补。
11
二 游泳教学常规
（四）上课内容 本学年以蛙泳为主，并简单介绍其他泳姿。
12
二 游泳教学常规
（四）上课内容 这是蛙泳完整动作
2.增进身体健康，提高 身体素质。
3.提供社交环境，提高 交往能力。
4.培养体育锻炼习惯， 提高终身体育锻炼能 力。
9
二 游泳教学常规
（二）上课时间 全部教学内容分两个学期完成，每个学期上
13-14次课，每次课1小时。 每周一、三、五 上午8：00----9：00 10；30----11：30上课
3
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义 1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮
肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。 2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必
须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此， 可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳 者可达到5000—6000毫升。 3. 游泳的水温是低于体温的，冷水1.的刺激对神经系统 有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气 温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒， 也不容易患呼吸道感染。
初中体育《游泳类运动》教学ppt课件
3、蹬腿动作是基础
能否学会蛙 泳，蹬腿效果起 到了决定性的作 用。(蛙泳的蹬 腿＝发动机)
蛙泳蹬水效
果的好坏，很大
程度上取决于翻
脚的技术。
26
4、蛙泳的学习流程
水中 闭气
鼻子 呼气
连续 呼吸
水面 漂浮
漂浮 站立
蹬壁 滑行
扶板蹬腿 配合呼吸
腿部 模仿
扶边 蹬腿
滑行 蹬腿
扶板பைடு நூலகம்蹬腿
通过长游 巩固提高
n 抽筋时要保持镇静，不可惊惶失措。一般可用“ 反向拉伸”的办法将抽筋的肌肉拉长，拍打揉捏
抽筋部位使之松驰。轻微的抽筋经此处理一般即 可缓解。发生抽筋后一般应就近上岸休息，抽筋 严重的应及时呼救。
14
1.手指抽筋
游泳时手指抽筋较常见。抽筋时可 将抽筋之手握成拳，然后用力张开，重 复数次即可缓解。
15
体前倾，肩部浸入水，划水时要用力，移臂时放松。
开始时可先单臂练习，一开始划水可分为： 1.入水、
2.抱水、 3.划水、 4.空中移臂，四段练习，然后缩
短为两段练习：即1.抱水划水、 2.移臂入水。移臂
时宜强调肘高于手，并由单臂逐渐过渡到双臂连贯
练习，也可做臂和呼吸的配合练习。
36
四、水中滑行打水练习：吸气后蹬边，缩小腹， 身体尽量伸展，腰背保持适当张力，头夹于两臂之间 成流线型，滑行后开始打水。
4.出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保 持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动 0。
1.手臂在水下成曲线划 水路线，从侧面看，手 相对于身体的划水轨迹 为“S”形。 2. 自由泳两臂配合有前 交叉配合、中交叉配合、 和后交叉配合3种基本 形式。本图为前交叉形 式，为初学者比较容易 掌握的方式。
游泳专项课课程教案全册
游泳专项课课程教案全册第一章：游泳基本概念与技术要领一、教学目标1. 让学生了解游泳的基本概念，如自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳等。
2. 掌握游泳的基本技术要领，如水感、呼吸、腿部踢水、手臂划水等。
3. 培养学生的游泳兴趣，提高他们对游泳运动的认知度。
二、教学内容1. 游泳基本概念介绍。
2. 游泳技术要领讲解与示范。
3. 水中实践练习。
三、教学方法1. 理论讲解：采用PPT、视频等形式，生动形象地展示游泳动作要领。
2. 示范教学：教练亲自示范，让学生直观地了解游泳动作。
3. 分组练习：学生分组进行技术练习，教练巡回指导。
四、教学步骤1. 讲解游泳基本概念，让学生了解各种泳姿。
2. 讲解游泳技术要领，如水感、呼吸、腿部踢水、手臂划水等。
3. 教练示范游泳动作，让学生直观地了解技术要领。
4. 学生分组进行水中实践练习，教练巡回指导。
五、课后作业1. 复习本次课程所学内容，了解各种泳姿的基本概念和技术要领。
2. 按照教练的指导，进行陆上模仿练习，如呼吸、腿部踢水、手臂划水等。
3. 下周课程预习，提前了解和学习新的游泳技术。
第六章：自由泳技术训练一、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本技术，包括呼吸、腿部踢水、手臂划水等。
2. 培养学生流畅的自由泳节奏，提高游泳速度。
3. 培养学生水中协调能力，提高游泳技巧。
二、教学内容1. 自由泳呼吸技巧讲解与示范。
2. 自由泳腿部踢水技术讲解与示范。
3. 自由泳手臂划水技术讲解与示范。
4. 自由泳整体动作协调练习。
三、教学方法1. 理论讲解：通过PPT、视频等形式，讲解自由泳呼吸、腿部踢水、手臂划水等技术要领。
2. 示范教学：教练亲自示范，让学生直观地了解自由泳动作。
3. 分组练习：学生分组进行技术练习，教练巡回指导。
四、教学步骤1. 讲解自由泳呼吸技巧，让学生掌握正确的呼吸方法。
2. 讲解自由泳腿部踢水技术，让学生了解腿部踢水的要领。
3. 讲解自由泳手臂划水技术，让学生掌握手臂划水的技巧。
游泳教案(精选5篇
游泳教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第四章“游泳”相关内容，详细涵盖蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的基本技术要领、训练方法和比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握四种基本泳姿的技术要领，提高游泳技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动兴趣。
3. 增强学生的体能，提高学生的身体健康水平。
三、教学难点与重点1. 教学难点：四种泳姿的技术要领，特别是蛙泳和蝶泳的腿部动作。
2. 教学重点：培养学生正确的游泳姿势，提高游泳速度和耐力。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳池、泳道线、浮板、救生圈、哨子、计时器。
2. 学具：泳衣、泳帽、泳镜、泳裤、浮板、救生圈。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）让学生谈论自己游泳的经历，分享游泳的乐趣，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师分别对蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳进行技术讲解和示范，强调每种泳姿的技术要领。
3. 学生分组练习（10分钟）学生按照泳姿分组，每组在教练的指导下进行基本动作练习。
4. 例题讲解（10分钟）教师针对每种泳姿的常见错误进行讲解，分析原因，并提出纠正方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生在教练的指导下，进行泳姿练习，教师巡回指导，纠正错误。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行四种泳姿的比赛，对学生的表现进行评价，给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 游泳教学2. 内容：蛙泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧自由泳：腿部动作、手臂动作、配合呼吸仰泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧蝶泳：腿部动作、手臂动作、呼吸技巧七、作业设计1. 作业题目：（1）练习蛙泳腿部动作，每分钟完成20次。
（2）练习自由泳配合呼吸，连续游200米。
（3）练习仰泳，能连续游100米。
（4）练习蝶泳，能连续游50米。
2. 答案：学生完成作业后，教师对作业进行批改和指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 课后反思：教师针对本节课的教学效果进行反思，分析优点和不足，为下一节课做好准备。
游泳理论教案
一、教学内容：一、游泳运动发展简介二、游泳运动对人体的机能作用三、游泳运动的技术原理四、游泳安全与卫生五、游泳救护二、教学任务：1、介绍游泳运动发展的相关知识，让学生了解游泳这项运动。
2、介绍游泳运动对人体的机能作用，使学生了解到参加游泳运动对提高学生身体健康素质的重要作用。
3、通过对游泳运动的技术原理，使学生了解人体是如何凭借自身的姿体动作以及水的相互作用力而在水中游动。
4、从安全、保健的角度介绍游泳安全与卫生知识，使学生养成良好的安全意识和卫生习惯。
5、了解游泳救护。
三、教学的点：重点讲解游泳运动对人体的机能作用、游泳安全与卫生、游泳救护四、教学部分：Ⅰ导入部分、Ⅱ基本部分、Ⅲ结束部分Ⅰ导入部分本学期进行的是游泳课教学。
水上项目具有一定的危险性，所以我们必须学习相关的理论学习，才能进行陆上练习、水上练习，必要的理论知识对我们掌握这项运动有很大的好处。
我们将用4个学时分两次课来进行讲解。
Ⅱ基本部分游泳是一种人类凭借自身肢体动作和水的作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游而进行的有意识的技能活动。
游泳一直与人类的生存、生产、生活紧密联系，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生，随着人类社会的发展而发展，逐渐成为体育运动的重要项目。
第一节游泳运动简况一、游泳的起源与发展（一）、游泳的起源和我国古代社会的游泳活动游泳起源于生产生活，是原始社会生活中不可缺少的基本生存技能。
为了生存，人们在为生活、劳动与大自然作斗争的过程中，逐渐学会了游泳，并使游泳活动得到发展。
开始时，人们只是模仿水栖动物姿势与动作，在水中移动，久而久之，便积累了在水中行动的技能，学会了漂浮、游动和潜水，产生了各种游泳姿势。
游泳作为一种军事技能和海上物质交流活动的兴起而发展。
随着生产力的发展、阶级的产生和阶级矛盾的激化，出现了战争，这时游泳由单纯的生活技能又逐步成为一种军事技能。
《管子》、《孙子》等古书，都把游泳列入军事训练的主要项目。
游泳还作为一种娱乐消遣活动在封建贵族中盛行。
游泳教学教案[教材]
![游泳教学教案[教材]](https://img.taocdn.com/s3/m/869e2615326c1eb91a37f111f18583d048640f14.png)
游泳教学教案[教材]一、教学内容本节课的教学内容选自游泳教材的第二章节，详细内容包括了自由泳的基本动作和技巧、呼吸配合、转身技巧以及安全知识的讲解。
具体涉及自由泳的腿部打水、手臂划水、呼吸换气等动作要领，以及在实际游泳中的运用。
二、教学目标1. 让学生掌握自由泳的基本动作和技巧，提高游泳水平。
2. 培养学生在水中的安全意识，增强自救能力。
3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：自由泳的呼吸配合、转身技巧。
教学重点：自由泳的基本动作和技巧、水中安全知识的讲解。
四、教具与学具准备1. 教具：游泳教学视频、挂图、泳池、救生圈、哨子等。
2. 学具：泳镜、泳帽、泳衣、泳裤、浮板等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用游泳教学视频和挂图，让学生初步了解自由泳的基本动作和技巧，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）腿部打水：示范并讲解自由泳腿部打水的动作要领，强调大腿、小腿的配合。
（2）手臂划水：示范并讲解自由泳手臂划水的动作要领，强调手臂的入水、拉水、推水和出水动作。
（3）呼吸配合：示范并讲解自由泳呼吸的技巧，强调呼吸的时机和节奏。
（4）转身技巧：示范并讲解自由泳的转身技巧，强调转身的要点。
3. 实践练习（10分钟）（1）水中练习：让学生分组练习腿部打水、手臂划水、呼吸配合，教师巡回指导。
（2）转身练习：让学生练习自由泳的转身技巧，教师指导并纠正动作。
4. 例题讲解（10分钟）选取具有代表性的例题，讲解自由泳动作要领和技巧，让学生更好地理解教学内容。
5. 随堂练习（10分钟）设计针对性练习题，让学生在水中进行实践，巩固所学知识。
六、板书设计1. 自由泳基本动作和技巧腿部打水：大腿、小腿配合手臂划水：入水、拉水、推水、出水呼吸配合：时机、节奏转身技巧：要点2. 水中安全知识七、作业设计1. 课后作业题目：（1）简述自由泳腿部打水的动作要领。
（2）简述自由泳手臂划水的动作要领。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
100米
200米
200米
400米
4×100米自由泳
4×200米自由泳
4×100米混合泳
二 游泳教学常规
(一)学习游泳的目的
1.学会游泳技能，提高 生存能力。
2.增进身体健康，提高 身体素质。
3.提供社交环境，提高 交往能力。
4.培养体育锻炼习惯， 提高终身体育锻炼能 力。
二 游泳教学常规
（二）上课时间 全部教学内容分两个学期完成，每个学期上
技评 动作要求
20分-15分
15分-10分
10分-5分
5分-0分
跳水出发，手 腿协调配合， 动作正确，会 水中呼吸，身
3. 游泳的水温是低于体温的，冷水1.的刺激对神经系统 有良好的影响。对于皮肤的刺激可以增强人体对于气 温变化的适应能力，因此经常游泳的人不容易感冒，
也不容易患呼吸道感染。
二、游泳的好处
(二)游泳运动的意义
4.游泳是平行运动，不仅能改善心脏对全身尤其是大脑的血 液供应，改善脑组织的血液循环，而且由于身体是处于水 平状态，整个脊椎关节处于完全放松状态，在椎间孔内穿 行通过的全部脊神经包括支配内脏的植物神经，也都得到 了最大限度的放松，使它们的血液循环更加畅通，营养更 加充分，促进内脏器官的功能调整。
7.游泳是生产劳动和国防建设 中不可缺少的技能，也是我 们个人生存不可或缺的一项 技能。游泳是一项很好的运 动，学会游泳终身受益。
一 游泳运动概述
（三）游泳运动的分类和比赛项目
游泳运动的分类
游泳
竞技游泳
实用游泳
自 由 泳
蛙 泳
仰 泳
蝶 泳
混 合 泳
侧 泳
反 蛙 泳
潜 泳
踩 水
一 游泳运动概述
（三）游泳运动的分类和比赛项目
5.游泳时，全身大小关节不承受身体的任何重力，全身关节 处于放松、松弛状态，对于有关节病变的老年人仍然可以 进行。尤其是对于一些慢性腰椎病，还可以有松懈神经压 迫、减轻病痛的作用。
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义
6. 人在水中运动比在陆上运动 时所消耗的热量要大的多， 所以又被认为是一种减肥效 果最佳的运动。
• F专项考核 蛙泳考核内容与评分标准部分
第一学期
达标
游距
80分-60 分
60分-40分
40分-20分
20分-0分
女子
20米
15米
10米
5米
男子
25米
20米
15米
10米
技评 动作要求
20分-15分 15分-10分
10分-5分
5分-0分
蹬壁出发，手
跳水出发，手 腿协调配合， 动作正确，会 水中呼吸，身
（四）上课内容 本学年以蛙泳为主，并简单介绍其他泳姿。
二 游泳教学常规
（四）上课内容 这是蛙泳完整动作
二 游泳教学常规
（五）考试内容
A体育理论考核（第一学期） 能力考核（第二学期）：主要考核游泳基本的救生常识 B体质测试 C体能测试 男子3200米 女子2000米 D学习态度 E早操课外活动
二 游泳教学常规
奥运会游泳的比赛项目
项目
自由泳
仰泳 蛙泳 蝶泳 个人混合泳
接力赛
男子
50米
100米
200米
400米
1500米
100米
200米
100米
200米
100米
200米
200米
400米
4×100米自由泳
4×200米自由泳
4×100米混合泳
女子
50米
100米
200米
400米
800米
100米
200米
100米
200米
13-14次课，每次课1小时。 每周一、三、五 上午8：00----9：00 10；30----11：30上课
二 游泳教学常规
（三）上课地点 ▪ 上海体育学院游泳馆（室内），公交车537路、
758路到长海医院站下马路对面即是。
▪ 游泳课收费 每次收费5元，预收150元， 多退少补。
二 游泳教学常规
在旧中国，由于社会落后和人民贫穷，游泳运动不可能得到广泛 开展，技术水平很低，截至1949年新中国成立为止，全国各项游 泳纪录只相当于现在二级运动员的水平。
一 游泳运动概述
新中国成立之后，我国游泳事业蓬勃发展，运动成绩迅速提高。 1953年在罗马尼亚首都布加勒斯特举行的第4届世界青年联欢节 游泳比赛中，我国优秀运动员吴玉传夺得男子100米仰泳第1名。 为祖国争得了荣誉。新中国五星红旗第一次在国际体坛上高高升 起。从此，我国游泳运动员陆续登上世界泳坛，1957年至1960 年间，我国著名运动员戚烈云、穆祥雄、莫国雄3人曾先后5次打 破男子100米蛙泳世界纪录，在我国游泳史上写下光辉的一页。 从1988年起我国的女运动员也崭露头角，在广州举行的第3届亚 洲游泳锦标赛上，杨文意创造了女子50米自由泳世界纪录。1992 年在西班牙巴塞罗那第25届奥运会上，林莉由以2分11秒65打破 女子200米混合泳世界纪录。
游泳引导课
上海财经大学 体育教学部
一 游泳运动概述
（一）游泳运动概况
游泳是随着人类的发展而产生的一种技能，它对人类的生存和发 展起这种要的作用。游泳作为一项体育运动公之于世，是在1896 年在希腊雅典举行的第一届奥林匹克运动会上。当时游泳比赛只 设男子100米、500米、1000米自由用3个单项，以后的奥林匹克 又增加了仰泳、蛙泳和自由泳接力等竞赛内容。1908年在英国伦 敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳联合会，审定了各 项游泳世界纪录，并制定逻辑游泳比赛规则。1912年在瑞典斯德 哥尔摩举行的第5届奥运会上，开始将女子列为比赛项目。1952 年第十五届奥运会后把蛙泳和蝶泳分为两个单项，从此，竞技游 泳开始了4种姿势的正式比赛。
体位置好
腿配合较协调， 动作较正确， 会呼吸，身体
位置好
蹬壁出发，手 腿协调配合， 不会水中呼吸
二 游泳教学常规
• F专项考核
蛙泳考核内容与评分标准部分
第二学期
游距
达标 80分-60分
60分-40分
40分-20分
男、女
50米
40米
30米
20分-0分 20米
群众性游泳运动开展最好的年代，应该算是60—70年代了。(目前 40—60岁的人,一般都会游泳,那是在全民学游泳的时候学会的)
一 游泳运动概述
(二)游泳运动的意义
1. 游泳可以充分地利用自然条件。游泳时水对人体的皮 肤进行着不停的拍打、按摩，可以促进血液循环。
2. 水对于胸廓形成一种压力，约有2—15公斤，呼吸肌必 须额外克服这种压力才能维持正常呼吸，经常如此， 可以增加呼吸肌的功能，增加肺活量。经常从事游泳 者可达到5000—6000毫升。