考前心理辅导全攻略
考研应该保持积极心态指南攻略
考研应该保持积极心态指南攻略考研应该保持积极心态指南攻略考研是陌生的路，在这一条漫漫的长路上，我们应该保持积极心态来对待。
店铺为大家精心准备了考研保持积极心态方法，欢迎大家前来阅读。
考研保持七点积极心态一，有紧迫感。
现在很多学生准备考研都是提前一年甚至更多时间开始的，虽说看似准备时间长了，但是能够真正开始复习的时间却要远远晚于此。
主要是觉得时间够用，不着急。
等到拖拖拉拉到了夏天，觉得要开始复习了，可一放假，又觉得开学在开始也不迟，就这样一拖再拖，真正能够踏下心来投入复习的时间少之又少。
这是很多容易产生的问题，解决办法就是增加紧迫感，明日复明日，明日何其多，从现在开始，抓紧每一分一秒!二，有自信心。
很多人考研失败不是因为实力不够，不是因为不努力，而是因为没有信心，不能够相信自己成功。
不是因为做不到而没有信心，而是因为没有信心所以才做不到。
其实考研并不难，难的是如何相信自己有成功的绝对实力。
这是好多同学的通病，还没有考试心已胆怯，那样失败只是早晚的事情。
事实上，平时好坏与能否考上研没有太大的关系，考研比考大学要相对容易的多，好多没能考上清华、北大的在考研时实现了他们四年前的梦想。
三，有计划。
凡事预则立，不预则废，就是告诉我们做事情一定要有计划性。
每个学生在决定考研后都会做一份复习计划，但是这个计划实不实用?能不能执行?能执行到程度?都是需要考量的。
更多的学生表现在盲目做计划，然后不断的否定计划，然后再定计划，就在这样的制定否定中白白浪费了时间与精力。
这里说的计划是适合自己的，切实可行的计划，是能够真正帮助你计划性的开展复习的工具。
四，有选择。
就拿考研复习资料来说，太多了，而且值得参考的也很多，这个时候，就需要大家有选择性的去购买去，不能觉得这个也好那个也有用。
没有人可能把所有的资料都看完，更何况也没必要，因此我们就要有选择的来看。
买过多的参考书，不但浪费钱，而且还会给自己造成心理负担，如果书的质量不高的话，做了浪费时间而且影响做题思路，百害而无一利。
心理辅导谈话记录主要内容
心理辅导谈话记录主要内容1. 心理辅导的目的在现代社会，心理辅导可真是个不得了的玩意儿！你有没有发现，生活压力越来越大，大家都像是背着个大山，喘不过气来。
为了让咱们的心灵小船在风浪中不翻，这心理辅导就像是那把扇子，帮我们扇走那些烦人的小风波。
通过谈话，心理辅导可以帮助我们理清思绪，找到内心的平静。
就像老话说的，心中有数，路才宽。
我们也能通过与心理辅导师的交谈，抒发心中的烦恼，得到专业的建议和支持。
2. 谈话内容的结构2.1 开场白每次谈话的开场，心理辅导师总是用轻松的语气来打破沉默，像是在喝咖啡时聊八卦一样。
首先，他们会问你最近怎么样，生活上有没有遇到什么烦心事。
那时候，我总是有点紧张，但看到他们的微笑，心里就像是喝了杯热茶，暖洋洋的。
开场后，导师会简单介绍一下今天的流程，就像上课前的老师，提醒大家要积极参与，保持开放的心态。
2.2 深入交流接下来，才是真正的谈话时间。
这部分就像是吃大餐，丰盛又有滋有味。
心理辅导师会问你一些开放性的问题，像“你最近的情绪波动如何？”、“有没有什么让你特别开心的事？”这些问题听起来简单，但其实能引导你深入思考，有时候我们自己都没意识到的情感就会跑出来。
比如，我有一次说到工作压力，导师就抓住机会，问我是不是对工作有些不满。
那一瞬间，我感觉心里一阵涌动，像是打开了一个潘多拉的盒子，想说的、想吐槽的都涌了出来。
3. 反馈与总结3.1 感受表达每次谈话结束时，导师都会鼓励我分享自己的感受。
这个环节就像是比赛后的颁奖典礼，让我有机会总结自己的收获。
通常，我会说，“我感觉轻松了不少”或者“今天真是让我大开眼界。
”而导师也会给我反馈，帮我识别哪些想法是有建设性的，哪些又是需要调整的。
他们总是耐心地告诉我，“你不是一个人，大家都有这样的经历。
”这让我觉得仿佛找到了共鸣，有种“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。
3.2 行动计划最后一步，导师会帮我制定一个简单的行动计划。
这个计划像是旅行前的攻略，让我知道下一步该怎么走。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (14)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考助考，家长如何帮助孩子考上理想大学专家指导：高考考生家长三大误区：过分关心、过分监督、过分期待家长心态好给孩子高考加分家长心态不好给孩子高考减分考前考中家长“五要”：第一、情绪要稳定第二、有一个温馨的家庭气氛第三、对孩子说一句话“只要你尽力就可以了”（必须是发自内心的说法，会让孩子像吃了定心丸一样镇静。
）第四、把孩子的身体健康确保不出问题第五、做好考前必要的物质准备（提醒、督促孩子提前两天做好各种考试工具如笔、直尺等，而不是代替孩子去做这些事情。
）考前考中家长“五不要”：第一、不要规定考多少分第二、不要规定考什么大学第三、不要在高考前两天和考试中讨论志愿的问题第四、不要拐弯抹角的问孩子考得怎么样第五、不要送孩子上考场高考前学生最烦父母说的十句话：（全是给孩子加压的，典型的保护型教育模式）1.我都快急死了，你怎么还不着急2.别人家的谁谁谁都考上名牌大学了3.这几个月，我们都以你为中心，你一定要争气4.一次考差了，父母说：“要不咱报个辅导班吧”5.吃饭时说成绩6.你考不好我在同事面前多丢人啊7.考差了，就让分析原因8.你看谁谁谁人家都学到了晚上一两点9.要学就好好学，一会儿出来一趟干嘛？10.你饿不饿啊，想吃些什么东西？（什么叫幸福，被人所牵挂就叫幸福。
）高考前考生最想听父母说的十句话：1.孩子，只要你快快乐乐健健康康就行2.这次没考好没关系，下次努力3.我们都有自信，你也一定要有自信4.坚持自己的学习步伐别管别人5.尽力就好不留遗憾6.累了就歇会儿7.今天中午想吃什么8.吃好睡好顺其自然9.淡定坚持尽力而为10.作为一个成年人，你有权决定自己的人生高考的成功规律：高考成功=实力+心态（平时考得好应当高兴、平时考不好应当庆幸）高考状元普遍都有一种阳光辩证的心态。
高考成功十六字箴言：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥:强化信心：1、强化信心，家长不要迷信2、积极自我暗示：六个大字：“我行我行我行”3.走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快。
高考备考技巧(大全5篇)
高考备考技巧（大全5篇）第一篇：高考备考技巧高考备考技巧一、合理分配复习时间在紧张的复习过程中，每天可供利用的时间并不多，其中最长的一段时间大约就是每天晚饭后至睡觉前的三个多小时时间。
能否利用好这段时间，是高三复习成败的关键。
尖子生的通常做法是在一个晚上专攻一门到两门，抓住重点，集中精力，以争取达到较高的学习效率。
二、选做好题作题的效率如何提高呢?聪明的学生会选"好题，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。
题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。
作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
三、给自己制定时间限制连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，尖子生通常把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习，八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。
如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
四、情绪控制人的情绪也是影响学习效率的重要因素。
成绩好的同学一定是会管理自己情绪的。
每个人都曾经有过这样的体会：如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。
因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。
我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，而且要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事。
这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
五、劳逸结合，每天保证8小时睡眠在一个班级中，尖子生通常不是那个每天睡的最晚的人，他们晚上不熬夜，定时就寝，中午坚持午睡。
高三考生如何过考前一个月
高三考生如何过考前一个月
其实对于高三考生来说，考前一个月对于是相当重要的，那幺应该
如何度过呢?下面小编就为大家详细介绍下，供参考。
考前一个月如何舒缓压力 注意力转移：大多数高三考生在紧张的态度下，专注力较以前均有下降，考前复习可以先测试自己的专注力延续时间(大多数考生在20分钟左右)，根据此再确定自己复习的时间段。
良好的复习办
法是文、理科目错开复习，即注意力转移法。
文科(如语文)是发散思维、理
科(如数学)是逻辑思维，这两种差度较大的科目交叉复习实际上是左右脑的
交替休息。
心理暗示：把自己所有的高三复习资料分门别类准备妥当，这不
仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。
增强自信法从平时做高三练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。
不断地征服题目会增强复习的自信，在心情
愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。
小编推荐：《高三英语怎
幺快速提高从60到130的完美逆袭》睡眠减压法充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。
高考前一个月怎幺复习 高三学生养成好的学习习惯，迅速适应高考的
节奏!由于高三紧张的学习环境，以及分秒必争的竞争压力，好多考生都会养成晚上熬夜的习惯。
最后导致考生一到晚上就就兴奋，白天反而没有精神!这个花丝习惯是致命的!要知道高考时在白天进行，所以，在这最后的一个月里，晚上不要熬夜啦!把训练集中在白天进行，把自己的巅峰状态调到高考对应的那个时间段!高三复习攻略之。
心理咨询师备考攻略
心理咨询师备考攻略一、考前准备在备考心理咨询师考试前，考生需要做好以下几个方面的准备：1. 了解考试内容和考试要求：心理咨询师考试主要考察的是心理学基础知识和应用技能，包括理论知识和实践操作两个方面。
考生需要了解考试的具体内容和要求，以便有针对性地进行备考。
2. 制定备考计划：备考心理咨询师考试需要有一个详细的计划，包括每天的学习内容和时间安排，以及复习进度和模拟考试等方面的安排。
制定一个合理的计划有助于考生更好地把握备考进度和效果。
3. 准备学习资料：备考心理咨询师考试需要准备相关的学习资料，包括教材、辅导书、题库、视频课程等。
考生可以根据自己的实际情况选择适合自己的学习资料，并充分加以利用。
4. 调整心态：心理咨询师考试是一项需要充分准备和耐心、细心的考试，考生需要调整好自己的心态，保持积极向上的态度，不断激励自己，克服困难，迎接挑战。
二、知识点梳理在备考过程中，考生需要对知识点进行梳理和归纳，掌握各个方面的基本概念和理论，形成完整的知识体系。
以下是一些重要的知识点：1. 心理学基础：包括心理学的定义、心理学的发展历程、心理学的分支学科等。
2. 普通心理学：研究人类的一般心理规律和特征，包括感知、记忆、思维、情感等方面。
3. 发展心理学：研究人类心理发展的规律和特点，包括胎儿期、婴儿期、幼儿期、儿童期、青少年期等各个阶段的心理发展特点。
4. 社会心理学：研究人类在社会环境中的心理规律和特点，包括人际关系、群体行为、社会影响等方面。
5. 变态心理学：研究异常心理现象的规律和特点，包括各种心理障碍和异常行为的分类、表现、成因和治疗等方面。
6. 咨询心理学：研究心理咨询的基本原理和方法，包括咨询理论、咨询技巧、咨询过程和评估等方面。
7. 心理测量学：研究心理测量的基本原理和方法，包括各种心理测验的编制、实施和解释等方面。
8. 心理治疗学：研究各种心理治疗方法的基本原理和方法，包括精神分析、行为疗法、认知疗法、人本疗法等。
春季高考技能培训辅导计划
春季高考技能培训辅导计划一、课程设置1. 英语培训英语是高考的必考科目之一，相比其他科目更注重长期积累和日常训练。
我们将结合高考英语考试要求，设计系统完备的英语课程，涵盖听力、阅读、写作和口语等方面。
通过有针对性的训练，提高学生的英语水平和应试能力。
2. 数学培训数学作为理科类高考的必考科目，要求学生有很强的数理思维和解题能力。
我们将针对高考数学试题类型和难点，设计专业的数学培训课程，帮助学生掌握数学的基本知识和解题技巧，提高应试能力。
3. 文科综合培训文科综合是文科类高考的必考科目之一，考察学生的综合分析和论证能力。
我们将制定针对高考文科综合试题的辅导计划，帮助学生理清思路，掌握解题技巧，提高综合能力。
4. 理科综合培训理科综合是理科类高考的必考科目之一，考察学生的知识运用和实验操作能力。
我们将根据高考理科综合试题的要求，设计系统的理科综合培训课程，帮助学生掌握基础知识和实验技巧，提高应试能力。
二、教学方法1. 知识点剖析针对不同科目的重难点知识，进行深入剖析和解释，帮助学生理清思路，掌握知识要点。
2. 难题攻略针对高考试题中的难点和考点，设计相应的难题攻略课程，帮助学生解决难题，提高解题能力。
3. 课外拓展除了课堂教学外，我们将开展丰富多彩的课外拓展活动，如模拟考试、论文写作指导、实验操作训练等，帮助学生提高学科综合能力。
4. 辅导答疑为了让学生能够及时掌握知识和解决问题，我们将设置专门的辅导答疑时间，为学生提供个性化的辅导和指导。
三、学习指导1. 制定学习计划对于每个学生，我们将根据其实际情况，制定个性化的学习计划，指导学生合理安排时间，保证学习效果。
2. 强化训练每周定期进行模拟考试，检测学生的学习进展，并根据成绩进行相应的强化训练，帮助学生加强巩固。
3. 心理疏导高考是一项重要的考试，考生们在备考期间会面临种种压力和困扰。
我们将配备专业的心理疏导老师，为学生提供情绪支持和心理辅导，帮助他们保持良好的心态。
高中高考前第一轮复习计划及攻略(10篇)
高中高考前第一轮复习计划及攻略（10篇）高中高考前第一轮复习计划及攻略篇11、黄金时间来记忆我们首先要抓住记忆效果最佳的时间段来安排复习，相对而言，早上的6点到7点的这个时间断，头脑最清醒的，记忆的效率比较高;而上午和下午的课程安排会比较紧张，不宜去花时间在这个时间断内;晚上临睡前可以把白天所学习的内容重温一遍，提高复习效率。
最后要保证7–8小时的睡眠时间，不然的话，记忆效果也会降低。
2、复习要有时间限制制定计划，目的是为了提高复习效率，要给自己适当添加压力，对每一个科目的复习要做到三限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。
这样的做法使目标明确，有压力的学习方法，可以使注意力高度集中，提高复习效率。
并且，每复习完一部分内容，都会有一种轻松愉悦感，使自己充满信心地复习下去。
3、对照计划复习复习计划一旦制定，就要坚定执行，如果因为某些原因没有完成的，应当在第二天及时补上。
如：反省自己当天的复习计划完成了没有，明天要准备复习些什么知识，完成了怎样奖励自己，完成不了又如何惩罚。
这样的做法，既有约束力又有可操作性，每天都会感到在进步。
过了一段时间后，应该根据自己的复习情况，对计划做出进一步完善，使其更好地促进复习。
高中高考前第一轮复习计划及攻略篇2第一轮复习第一轮复习主要是补习过去学习中的弱科、弱点，并搞清楚各知识点、串点连线，形成属于自己的知识体系。
最主要的是记住知识点中的公式、定律、定义、性质等重要结论，同时总结归纳各知识点的重要题型，最好是以往高考出现的常考点。
第二轮复习第一轮复习结束以后，基本上完成了所有科目的基础复习，而第二轮复习的重点就要转移到高考各个学科的命题方向进行专题复习。
以英语为例，可按高考英语卷分为“选择题”、“填空题”和“阅读题”等进行针对性复习。
通过专题复习训练，目的是总结和记忆高考各科可能出题的规律和各类题型。
第三轮复习这轮复习主要是按高考题的模式进行适应性练习。
首先要求按规定时间完成练习，并调整各学科的题目解题时间。
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考前心理辅导全攻略一、保持健康心态，勇敢面对中考。
中考，作为国家向上一级学校选拔优秀人才的一种方式，其意义固然重大，在很大程度上的确决定着一个人的命运。
因此，有些考生对此感到有一定的心理压力和紧张情绪是很正常的。
但是，这种想法要适度。
有的考生过度重视考分，把考试视为决定命运的战场，把考分看作“命根”，不达目的誓不罢休，这种“一张考卷定终身”的思想只能造成考生过重的心理负担，对考试有百弊而无一利。
虽然升学对人生来说是一次施展才智、接受考验的机会，但并不是唯一的机会。
成才之路千万条，不必千军万马去挤一根“独木桥”。
古语道：“天生吾才必有用”!三百六十行，行行出状元，当今社会给人们提供了越来越多的成才机会，我们大可不必把命运的赌注全都押在中考上。
此外，从另一个角度上来说，考试既然是国家、社会选拔人才、评价教学质量的一种方法，它就不会以任何人的意志为转移，无论你喜欢还是惧怕，它都要发挥着应有的功能，我们每个考生只不过是当中的参与者，大可不必紧张、焦虑，否则只能造成不应有的心理负担，给自己带来不良后果。
中考，说到底就是一场考试。
考试对于我们同学们来说，是再熟悉不过、再平常不过了，它不值得我们大惊小怪的，我们要从战略的角度上藐视考试。
中考的确很重要，但从事实上说，决定你能否进入理想的学校，并不是由中考所决定的，而是由你平时的学习情况决定的，因为中考的成绩是由你平时的学习成绩作基础的。
因此，中考时我们只要尽可能地发挥出自己平时的水平就是成功，不要对考试期望太高，奢望超常发挥。
每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。
二、考前注意事项1.合理饮食。
多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。
要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。
要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。
但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。
但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。
也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。
2.合理睡眠科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。
显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。
事实上，平时我们同学中有不少这种现象，夜越深，大脑越兴奋(即处于兴奋期)，第二天上午头脑昏昏沉沉，即大脑处于抑制期，这种情况，显然不利于中考，因为中考时间是在上午9点到11点左右。
因此，我们在中考前几天就应调整好作息时间，晚上九点半睡，第二天早上六点左右起床，中午十二点到一点左右睡上一觉，如此调节生物钟，让我们大脑的兴奋期与中考时间同步，这样，我们就等于提前进入了角色，有利于考试时水平的正常发挥。
另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。
如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。
3.充分熟悉考场环境。
比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。
(送考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解)4.带好各种考试用品。
对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等(不要喝饮料，凉开水最好)，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。
万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。
另外，根据天气，要备好雨具等用品。
三、如何消除考试焦虑心理上的充分准备，其战略意义不亚于对知识的准备。
有些考生尽管在道理上很明白，但在考试前或者考试过程中仍然会出现不同程度的焦虑情绪。
事实上考试前的紧张是避不可免的，一般来说，凡是在考试前有些紧张的学生都是上进的学生，紧张的情绪与上进心紧密相连。
一个不上进、没有自尊、对中考不感兴趣或与中考无关的人是不会紧张的。
紧张以及紧张带来的苦恼都是寻求上进之人的专利，这种情绪本身足以说明同学们的自尊和上进。
从这个意义上来说，考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的。
但是，紧张情绪毕竟不利于考试，下面介绍一些有效的调适方法：1、首先，要调整好考前的心态。
要坚信自己通过三年的学习，特别是本学期的总复习，已经较好地掌握了初中的知识。
天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功!我们尽管放下包袱，轻装上阵。
要反复地积极地暗示自己：我有实力,我能成功!我有实力,我能成功!2、克服焦虑情绪。
考试焦虑主要表现为精神紧张，反应迟钝，引发记忆障碍，严重的出现头晕、恶心、手脚发凉、血压升高等症状。
事实上，我们根本用不着焦虑。
因为，第一，中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，或是要你用学过的知识去解答某种现象，只要你从容地、有序地打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的。
第二，你必须正确对待环境。
考场上所坐着的，都是你的同学，他们都是普通的学生，和你一样，至于监考老师，他们也决不是什么凶神恶煞，你坐在那里做你的题目，他能对你怎样?考试时，你完全可以做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，因此，也用不着焦虑，害怕，只要这样，你就完全可以避免“上场昏”了。
如果真的发生上述现象时，可以闭目养神，做深呼吸，把手头的题目先搁置，也可以按合谷穴(穴位位置：“合谷穴”位于手背面，第一及第二掌骨之间，挤按时，有麻、涨感)，还可以用风油精擦人中或太阳穴提神，但擦太阳穴时，不要将风油精擦得离眼睛太近，以免眼睛流泪。
对于过度紧张的同学来说你也不必要担心，考务组已经安排了应急医疗队，随时能够帮助我们解决问题。
3、对自己的期望值不要过高。
心理学研究表明，中等强度的考试动机更有利于取得好成绩。
动机过强过弱都不利于考场情绪的调动。
我自己是个什么水平，自己正确估计自己，在考试时，一心一意，全心全意地做自己的试卷，决不要去想什么其他的事，比如，其他同学考得怎样啦，我能不能考取啦，等等，这些问题是以前的、以后的的事情，与考试一概无关。
能考多少，就考多少。
如果这样想，也许你能发挥得更好，获得意外的收获。
四、答题技巧(1)走进考场，坐到自己的座位上之后，不要东张西望、交头接耳，可以内心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上的内关穴，以缓解紧张情绪。
(内关穴的位置：从手腕关节处的横纹算起，约本人三只手指宽的位置，就是内关穴)发卷子后，同时脑子里要安排好作战计划，部署答卷策略和时间安排。
(2)认真听好监考老师宣读的考试规则。
(3)通览全卷，沉着应战。
当拿到试卷以后，不要匆匆忙忙地提笔就写，而是应在正式答题之前将全卷通览一遍，了解试卷的分量，试题的类型，所考的内容，试题的难易和各题的比分等，做到心中有数，沉着应战。
清点试卷数目和页数，缺卷或有残卷及时声明;认真填涂答题卡和卷头。
(4)仔细阅读并理解每份试卷的指导语。
(5)审题一定要稳，一般两遍审题;书写一定要快，确保一次答对。
(6)答题顺序安排应是：从前到后，先易后难，稳扎稳打，最后攻关。
考试中肯定会出现意想不到的问题或难题,这是我们早已经预料到的，你要有充分的心理准备，但是要想开一点,因为你觉得难的题目别人也觉得难，所以不要慌张，要沉着应战。
做不出来的难题可以先跳过去，但是要做个小记号，当试卷基本答完，再回过头来换一个思路重新作答。
(7)只管自己执行考试程序，不要理会他人的答题情况。
往往翻卷比较快的同学是不会做的空着的题比较多的同学，所以你不要受它的影响。
(8)有问题时要敢于举手提问。
(9)书写要力求工整。
一些参与中考判题的老师常常对书写工整的试卷有所偏爱，卷面整洁会给作文的得分带来优势。
(10)最后要仔细检查。
对于再难的考卷，也不要满满地安排答题，一定要留出最后的检查时间。
(11)当监考老师批评违纪的学生时，只要不点到你的桌子和考号，你就别理睬他，千万不要往自己身上猜，以免心慌。
(12)一丝不苟、每分必争。
中考成绩是录取的重要依据，相差一分就有可能失去录取资格。
因此，考生必须一丝不苟，认真答题，每题必答每分必争，力争得满分。
每题的答案，都要做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。
遇到一时难以解答的问题，要认真分析、思考，会多少答多少，能推导几步就做几步。
对分数少的小题，也要认真回答，争取多得分。
整个卷面要保持整洁，清晰，否则也会造成无谓失分。
仔细检查、补漏纠错。
为了尽量避免失误，做完答卷以后，不要急于交卷，只要时间允许，就应对试卷一题一题地检查，一步一步地验证。
要着重检查有无漏题，是否切题，有无笔误，做到有漏必补，有错必纠，力争答案的内容乃至标点、符号、文字、图表都准确无误。
(13)要及时总结经验，调整考试对策和考试心态，以利再战。
考的比较好的考生要防止骄傲自满情绪;没考好的考生也不要灰心，决不能因为一门考得不好而丧失信心。
谁能够及时调整好心态，谁就是最后的胜利者!(14)选择题存在着凭猜测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇对每个人来讲是均等的。
如四选一型，回答这种选择题要先看清题目说明中是否有答错倒扣分的规定，如果没有，当遇到不能肯定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用排除法排除能确认的干扰项，如果能排除两个，其余两项肯定有一个正确答案，再随意选其中一项，这就意味着你答对的概率为50%，如果放弃就等于放弃了这50%的得分机遇。
即使一个干扰项也不能排除仍不要放弃，四个选项中随便选一个，得分的机遇率仍有25%，若每名考生对自己不能肯定答对的题目都猜一下，那么机遇对每个人都是均等的，考试对所有的考生仍是公平的。
量外，对于尖子生来说，如果你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可以数一下全部选项A、B、C、D的个数，最终选择你选用次数最少的一个，并且更倾向C和的选择。
(15)要有一种挑战困难战胜困难的勇气、信心和毅力。
目前，能参加中考的同学可以说都是我们初三学生中的优秀者，都是种子选手，都是普通高中以上的料子，都是有相当“拼搏能力”的同学。
有的人可能会说，我在学校考试成绩并不好呀。
这可能是事实，但这一事实是有多种因素所决定的。
学校考试有时题目偏难，这是出于“练兵”的需要。
我们不能以一两次学校的考试来论英雄，定成败。
所谓难题，一般指综合性较强，变化较多的试题。
但是不管它怎么难，都不会超出初中所学范围，总是渗透着所学的概念、原理、定理、定律、公式等基本知识。