大学生心理健康导论详解
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第一讲 大学生心理健康导论
第一讲大学生心理健康导论1. 课程的必要性1.1现代社会，人们发生心理问题的可能性上升1.2心理健康是幸福和成功的前提2.心理健康的标准2.1 智力正常2.2了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值2.3能协调、控制情绪，心境良好2.4能与他人建立和谐的人际关系2.5独立、自主、有责任心2.6有良好的环境适应能力•心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。
•大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。
如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。
3. 大学生常见心理问题•学习问题–自我要求过高（学习压力过大）–学习缺乏动力–学习方法不当•自我认识问题–不自信、不了解不接纳自我、自我发展目标模糊•人际问题–寝室人际冲突–自我封闭–恋爱问题•就业问题–就业形势困难但自我期望高–毕业生社会支持系统差4. 大学生常见心理疾病•区分心理正常和心理异常的三原则–主观世界与客观世界的统一性原则•性质上不一致——重性精神病•程度上不一致——神经症–心理活动的内在协调性原则–人格的相对稳定性原则•重性精神病–幻觉（知觉障碍）•幻听（评论性幻听、命令性幻听）•幻视•幻嗅等–妄想（思维内容障碍）•被害妄想•关系妄想等–无自知力•神经症：是一组非精神病性的精神障碍–有充分的自知力–包括焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经衰弱等等•抑郁症：–“三低”症状•情绪低落；思维迟缓；意志行为减退–“六无”症状•无趣—无兴趣；无助—失落感；无望—悲观感；无用—无能力；无力—疲乏感；无价值—低自尊5．什么是心理咨询？•关于心理咨询的几个误区–心理咨询=有病；心理咨询=算命；心理咨询=讨教–第二讲认识自我和自尊1.寻找自己1.1自我概念的定义•自我概念是主体自我对客体自我的认识。
即个体关于“我是谁”、“我是什么样的人”这样的问题的理解。
1.2自我概念对个体的影响有多大？•自我概念会影响个体的认知、记忆、归因和对任务的选择1.3 自我概念形成途径自我概念是在与他人交往过程中，我们根据他人对自己的看法和评价而发展起来的自我概念是在不断的实践和反思中发展起来的这些过程在我们一生中一直进行着2为何自己2.1我们的过去深刻地影响着我们的现在和未来2.2我们一生中四次重要的认同A.童年期与父母的认同B.学龄期与老师的认同C.青春期与朋辈的认同D.成年期与社会的认同3.成就自己3.1自我价值感的定义自我价值感：个体对自身价值的认识和评价以及伴随这些认识和评价而产生的情感体验，即接纳自己、喜欢自己。
大学生心理健康导论详解
四、大学生的心理健康
大学生心理发展的特点 大学生常见的心理问题 大学生心理健康的标准 影响大学生心理健康的主要因素 增进大学生心理健康的方法与途径
90后的一些典型特点：
1.在中国教育制度下不近视很难 2.喜欢QQ不喜欢MSN 3.讨厌父母把自己和别人比较 4.视周总理周杰伦为偶像 5.对动漫情有独钟 6.忠于原味 7.不能保证每天刷两次牙 8.吃饭听的最多的是“手要捧着碗” 9.每星期五好好计划这个周末，但 很难龙战队奥特曼必看过 14.在众人面前下过狂言 15.地理历史盲 16.会用火星文 17.爱剥皮 18.我很重要 19.要么振动要么铃声很怪 20.喜欢一个人在家 21.爱去小店淘宝 22.爱笑话 23.经常早饭中饭并在一起吃 24.对语文课文不满意 25.喜欢just do it 26.每天家-学校-家，三点一线 27.报喜不报忧 28.不看新闻爱看报纸,对重大 事件表示震惊 29.桌肚里总有一本课外书,没 事儿偷着乐
（一）大学生心理发展的特点
你有亚健康状态吗？
大学生亚健康的表现：
人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力 缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴 随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐 惧失败。（问问你自己，你有吗？）
要防止过早地出现亚健康现象，就要尽早开 始预防，从今天开始行动，为自己的健康 “买保险”，即养成健康的生活习惯，科学 饮食，全面均衡适量的营养，保持适当的休 息，经常锻炼身体，并注重身心调节，保持 乐观情绪。
1、认识健康
传统观念认为：
无病即健康
什么 是健康呢？
心身医学的格言：“人有病， 不应理解只是仅仅发生在细胞 或器官上，而是发生在人的身 上。”
1946年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章中把健康定义为：
大学生心理健康教育 第2版 第1章 大学生心理健康导论—做一个心理健康的大学生
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6
大学生的理想明确而富有社会意义，开始以成人的角度和思维去思考、适应社会，并对自己的 社会角色和要承担的社会责任有所认知，自我教育能力增强，对未来出路的寻觅也在进行中。
1.2.2 大学生常见心理问题 下面介绍几种大学生常见的心理问题。
3．狭隘 4．嫉妒 5．敌对
2．自卑 1．怯懦
6．猜疑 7．抑郁
3
意志品质的发展：主要表现为能够主动地制定目标，自觉地完成计划，对事物能够 独立做出判断，并能较好地坚持完成任务。
4
自我意识的发展，主要表现为自我意识逐渐分化，但大学生往往分不清理想的“我”和现实的 “我”，容易形成矛盾而不能达到统一性。
5
大学生的个性逐步形成，表现为性格不断完善和成熟，动机和需要逐渐稳定，兴趣广泛而稳定， 并且随着知识的丰富和阅历的增加，世界观、人生观、价值观也逐步确立。
1.2.2 大学生常见心理问题
为帮助钱某摆脱苦恼，心理医生提出了以下指导建议。 （1）认清症状来源，消除错误认知。钱某应充分认识到：环境虽然可能对人产生影响，但真正起决定 作用的是自己的认识方式及思想基础。钱某要从深层次认识到自己的责任和力量，学会通过改变认知、调 整状态来树立摆脱猜疑的苦恼的信心。 （2）正确看待问题，冷静分析原因。认为自己不受关注或被孤立，可能是自己敏感多疑所致，钱某要 消除这种猜疑和偏见，同时要明白，一切结论应建立在调研的基础上，自己没有充足的证据，绝不做消极 的推论或疑神疑鬼。即便自己确定不受待见，钱某也不要紧张和焦虑，应该冷静地从自己的为人态度、性 格特征、思想和方法方面找原因，寻找缓和方法。 （3）加强沟通。猜疑容易导致误解，钱某应主动与同学加强沟通，交流双方的看法，消除误解。 （4）培养健康的生活情趣。钱某可以发展读书、看展、听音乐、参与社会公益活动、进行体育锻炼等 爱好，形成良好的身心素质，减少无谓的猜忌与多思。
6
大学生的理想明确而富有社会意义，开始以成人的角度和思维去思考、适应社会，并对自己的 社会角色和要承担的社会责任有所认知，自我教育能力增强，对未来出路的寻觅也在进行中。
1.2.2 大学生常见心理问题 下面介绍几种大学生常见的心理问题。
3．狭隘 4．嫉妒 5．敌对
2．自卑 1．怯懦
6．猜疑 7．抑郁
3
意志品质的发展：主要表现为能够主动地制定目标，自觉地完成计划，对事物能够 独立做出判断，并能较好地坚持完成任务。
4
自我意识的发展，主要表现为自我意识逐渐分化，但大学生往往分不清理想的“我”和现实的 “我”，容易形成矛盾而不能达到统一性。
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大学生的个性逐步形成，表现为性格不断完善和成熟，动机和需要逐渐稳定，兴趣广泛而稳定， 并且随着知识的丰富和阅历的增加，世界观、人生观、价值观也逐步确立。
1.2.2 大学生常见心理问题
为帮助钱某摆脱苦恼，心理医生提出了以下指导建议。 （1）认清症状来源，消除错误认知。钱某应充分认识到：环境虽然可能对人产生影响，但真正起决定 作用的是自己的认识方式及思想基础。钱某要从深层次认识到自己的责任和力量，学会通过改变认知、调 整状态来树立摆脱猜疑的苦恼的信心。 （2）正确看待问题，冷静分析原因。认为自己不受关注或被孤立，可能是自己敏感多疑所致，钱某要 消除这种猜疑和偏见，同时要明白，一切结论应建立在调研的基础上，自己没有充足的证据，绝不做消极 的推论或疑神疑鬼。即便自己确定不受待见，钱某也不要紧张和焦虑，应该冷静地从自己的为人态度、性 格特征、思想和方法方面找原因，寻找缓和方法。 （3）加强沟通。猜疑容易导致误解，钱某应主动与同学加强沟通，交流双方的看法，消除误解。 （4）培养健康的生活情趣。钱某可以发展读书、看展、听音乐、参与社会公益活动、进行体育锻炼等 爱好，形成良好的身心素质，减少无谓的猜忌与多思。
第一章大学生心理健康导论
心理学（psychology）是研究 人的行为和心理活动规律的科学。
每一个人都可以通过学习心理 学的基本知识和掌握心理学的基 础技能来认识自我和他人。
心理学与生活
想一想：我身边的心理学
同学们在日常生活中遇到哪些与心理学相 关的现象？
健商，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度， 指的是一个人已具备和应具备的健康意识、健康知 识和健康能力。
密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物 体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密 集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。
上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看 到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
(1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激 引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒 等);
(2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年 以下;
(3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单 纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却 难以解脱,对工作、生活有一定影响；
(4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起, 而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也 可引起此类痛苦
第三类型－神经症性心理问题 心理不健康状态，接近神经衰弱、神经症 或者是神经衰弱、神经症的早期阶段，有 事严重心理问题，社会功能严重受损，但 没有严重人格缺陷列为这一类。
心理不正常，异常，心理变态，确诊的神 经症，其他各类精神障碍
三、大学生心理健康的标准
1.智力正常 2.情绪健康 3.意志健全 4.人格完整 5.自我评价正确 6.人际关系和谐 7.社会适应正常 8.心理行为符合大学生的年龄特征
心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。
每一个人都可以通过学习心理 学的基本知识和掌握心理学的基 础技能来认识自我和他人。
心理学与生活
想一想：我身边的心理学
同学们在日常生活中遇到哪些与心理学相 关的现象？
健商，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度， 指的是一个人已具备和应具备的健康意识、健康知 识和健康能力。
密集恐惧症候测试图：如果你是密集恐惧症候群，会对密集排列的相对小物 体很敏感，就算这是一张美女的脸，你还是会感觉头晕，恶心，头皮发麻。密 集恐惧症几乎人人都有，程度因人而异。
上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看 到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？
(1)由较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激 引起,并体验着不同的痛苦情绪(如失落、愤怒 等);
(2)痛苦情绪间断或不间断持续两个月以上,半年 以下;
(3)短暂地失去理智,后来痛苦情绪有所减弱,但单 纯依靠“自然发展”或“非专业性的干预”却 难以解脱,对工作、生活有一定影响；
(4)出现泛化,即痛苦情绪不但被最初的刺激引起, 而且与最初的刺激相类似、相关联的刺激,也 可引起此类痛苦
第三类型－神经症性心理问题 心理不健康状态，接近神经衰弱、神经症 或者是神经衰弱、神经症的早期阶段，有 事严重心理问题，社会功能严重受损，但 没有严重人格缺陷列为这一类。
心理不正常，异常，心理变态，确诊的神 经症，其他各类精神障碍
三、大学生心理健康的标准
1.智力正常 2.情绪健康 3.意志健全 4.人格完整 5.自我评价正确 6.人际关系和谐 7.社会适应正常 8.心理行为符合大学生的年龄特征
心理压力测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。
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第11页
大学生心理健康意义:
1、能够确保大学生顺利完成学业 2、促进大学生人格健全和完善 3、防止心理疾病 4.心理健康对全民素质提升含有潜在意义
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大学生心剪发展阶段: 适应 成长 成熟
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第17页
大学生常见心理问题:
学习方面 人际交往 情绪方面 恋爱与性 求职择业 其它
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第18页
大学生健康心理培养:
一、掌握必要心理健康知识 二、预防与消除亚健康状态 三、培养良好人格品质 四、主动接收心理辅导与咨询
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第19页
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荡，豁达乐观。
7.良好处世能力: 观察问题客观、现实，含有很好自控能力，能适
应复杂社会环境。
8.良好人际关系: 与人相处自然融洽，与人为善，对人际关系充满
热情。
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第6页
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第7页
古罗马哲学家西塞罗: 心理疾病比起生理 疾病，为数更多，为害更烈。
自己专业, 大学生活与自己想象有差距, 面对这些
差异, 有些学生就会产生失落心里, 产生埋怨情绪,
采取消极态度应付生活和学习。
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3. 人际关系难以适应抑郁心理
4.
大学新生来自四面八方, 彼此性格不一样, 生活
习惯不一样, 相互不了解, 不知道怎样相处, 难免会
第20页
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大学生心理健康教育第1章 大学生心理健康导论
躁狂抑郁症
精神分裂症
1.4.2 心理因素
（1）情感因素 （2）个性特征 （3）心理冲突
1.4.3 社会因素
（1）生活环境因素 （2）文化教育因素 （3）重大生活事件与突变因素
1.4.4 促进心理健康的途径
1．坚持健康的生活方式 2．讲究心理卫生
（1）要注意用脑卫生 （2）切莫讳疾忌医
3．增强情绪的自我调控能力，及时排除 各种负性情绪 4．培养完善健全的人格 5．积极参与社会活动，扩大人际交往
100 88 80
100
97 92
71 60
40
20
10～17 18～29 30～49 50～69 70～89 年 龄
图1-2 动作反应速度和年龄的关系
记 忆 发 展 水 平
100
95
100 92 83
80
60
55
40
20
10～17
18～29 30～49 50～69 70～89 年 龄
图1-3 记忆能力水平与年龄
（4）思维更具独立性与批判性 大学生的思维已经能够离开客观事物 和具体形象，从具体现实中解放出来，触 及事物的本质，用抽象的理论体系把认识 与解答统一起来。
抽象推理与形式思维使得大学生具 备了反省思考的能力，具有独立性与批 判性。 在大学生看来，反省思考似乎是全 能的，似乎世界也应服从于一个观念的 格式，而不应服从于现实的格式。
1.2 大学生心理发展特点
1.2.1 大学生认知能力的发展
1．大学生感觉的发展与特点 2．大学生记忆力的发展与特点
感 觉 发 展 平 均 水 平
100
95 93 76
80
60 46 40
20
10～17 18～29 30～49 50～69 70～89 年 龄
一、大学生心理健康导论
Hale Waihona Puke 意志健全意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执 行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强 性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生 在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地做出决定并运用 切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前， 能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信， 而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。
自我评价正确
正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件,大学生在进行自我观察、 自我认定、自我判断和自我评价时，能做到了解自我、接纳自我，能 体验自我存在的价值。能对自己的优缺点作恰当的评价，不苛求自己， 自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。 生活的目标 和理想切合实际，对自己基本感到满意，心理相对平衡。
人际关系和谐
良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。其表现为:能 与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充 满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并 能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。
社会适应正常
有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系, 能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与 客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效 的办法应付环境中的各种困难，不退缩;又能根据环境的特点和自我意 识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环 境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。
心理行为符合大学生的年龄特征
大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体,大学生应具有与年龄与角色相 适应的心理行为特征。
大学生涯对每一位大学生来说,都是一个无法 割舍的人生体验。在这里，不管你愿意与否，都 要开始独立地面对真实的生活，都要自主地解决 自己的人生难题。但是，当你以极大的热情去直 面生活、实现自己的理想之梦时，会发现生活之 舟是那么的复杂，有时甚至是那么的难于驾驭。 在痛苦的反思之后，有人开始调整目标、重塑生 活，以积极的心态去迎接新的生活;有的人则选择 了逃避与自暴自弃，以消极的心理与行为去对抗 生活。积极的接纳与奋进是美好人生的起点，而 消极的对抗则有可能一事无成。因此，新的开始， 我们要有所准备！起点之美就在于积极的适应新 的学习环境和新的生活环境。
第一章大学生心理健康导论
5 正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件。大学生是在与现实环境、与他
人的相互关系中，在自己的实践活动中，认识自己的。 一个心理健康的大学生对自己的认识应该比较接近现实，有“自知之明”。对自
己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自 弃，而是能够做出客观、恰当的评价，对自己也不会提出苛刻的、非分的期望和 要求，同时努力发展自己的潜能。
6 社会的人总是处在一定的社会关系中，大学生也同样离不开与人打交道。
和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得 心理健康的重要途径。大学生人际关系的和谐表现为： （1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友； （2）在交往中保持独立而又完整的人格，有自知之明，不卑不亢； （3）能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短； （4）宽以待人，乐于助人； （5）积极的交往态度多于消极态度； （6）交往动机端正。
7 较强的适应能力是心理健康的重要特征，不能有效处理与周围现实环境
的关系是导致心理障碍的重要原因。
心理健康的大学生，应能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清晰 正确的认识，思想和行为都能跟得上时代的发展步伐，与社会发展的要 求相符合。当发现自己的需要和愿望与社会需要发生矛盾的时候，能迅 速进行自我调节，以求和社会需要协调一致，而不是逃避现实，更不是 妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。
8 大学生的年龄特征表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等，
一个大学生应具有与自己年龄和角色相适应的心理行为特征。
四、影响大学生心理健康的因素
（一）生理因素 对大学生心理健康产生影响的生理因素主要有
四种： 1 2 3 4
四、影响大学生心理健康的因素
人的相互关系中，在自己的实践活动中，认识自己的。 一个心理健康的大学生对自己的认识应该比较接近现实，有“自知之明”。对自
己的优点感到欣慰，但又不至于狂妄自大；对自己的弱点既不回避，也不自暴自 弃，而是能够做出客观、恰当的评价，对自己也不会提出苛刻的、非分的期望和 要求，同时努力发展自己的潜能。
6 社会的人总是处在一定的社会关系中，大学生也同样离不开与人打交道。
和谐的人际关系既是大学生心理健康不可缺少的条件，也是大学生获得 心理健康的重要途径。大学生人际关系的和谐表现为： （1）乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知心朋友； （2）在交往中保持独立而又完整的人格，有自知之明，不卑不亢； （3）能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短； （4）宽以待人，乐于助人； （5）积极的交往态度多于消极态度； （6）交往动机端正。
7 较强的适应能力是心理健康的重要特征，不能有效处理与周围现实环境
的关系是导致心理障碍的重要原因。
心理健康的大学生，应能和社会保持良好的接触，对社会现状有较清晰 正确的认识，思想和行为都能跟得上时代的发展步伐，与社会发展的要 求相符合。当发现自己的需要和愿望与社会需要发生矛盾的时候，能迅 速进行自我调节，以求和社会需要协调一致，而不是逃避现实，更不是 妄自尊大，一意孤行，与社会需要背道而驰。
8 大学生的年龄特征表现为精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索等，
一个大学生应具有与自己年龄和角色相适应的心理行为特征。
四、影响大学生心理健康的因素
（一）生理因素 对大学生心理健康产生影响的生理因素主要有
四种： 1 2 3 4
四、影响大学生心理健康的因素
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国内许多学者都提出了心理健康的标准：
王极盛等认为，人的心理健康标准应包括6个方面：
（1）智力正常；
（2）情绪健康：情绪稳定与心情愉快是情绪健康的 重要标志；
（3）意志健康：行动的自觉性和果断性是意志健康 的重要标志；
（4）统一协调的行为：一个心理健康的人，他的行 为是一致的、统一的，思想与行动是统一的、协调 的，他的行为有条不紊，做起事来按部就班；
二、正确理解的心理健康的标准
一是标准的相对性。 二是整体协调性。 三是发展性。
心理问题的程度划分
一般心理问题
严重心理问题 心理疾障
心理健康 平均水平
心理健康 较好水平
高心理 健康水平
（心理健康水平的常态分布图）
正常心理与异常心理
1.心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的 界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐 向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续 谱。
印度狼孩姐妹 乌克兰狗孩
2.心理是对客观现实的主观能动的反映
从野生儿（狼孩、猪孩）的研究发现，狼孩虽是人 脑，但由于在狼的环境中长大后，其心理活动基本 是狼的心理，说明：
心理是外界事物在脑中的反映。人脑对现实的反映 不仅反映当前所看到、所听到的事物，也反映过去 经历过的事物在脑中留下的记忆痕迹。
按其性质可分为三个方面，即认识过程、情 感过程和意志过程,简称知、情、意。
人的心理现象
认知
感觉、知觉、想象、记忆、 思维、言语
心理过程 情绪现
象
人格
倾向性
快乐、愤怒、悲哀、恐惧 心境、激情、应激 道德感、美感、理智感
意志行动阶段 动机冲突
兴趣、爱好、需要、动机
人格特征
能力、气质、性格
一、认识心理活动的特点和实质
1.心理是脑的机能。
任何心理活动都产生于脑，即心理活动是脑的高级 机能的表现；心理是对客观现实的反映，即所有心 理活动的内容都来源于外界环境；心理是外界事物 在脑中的主观能动的反映，心理活动会进一步影响 到身体技能。
脑是心理的器官，其他器官不是。
乌干达猴孩 瞪羚男孩
时）
第一章 大学生心理健康导论
第一节 心理活动的实质与特点
心理学（Psychology）是研究人和动物心理现象发 生、发展和活动规律的一门科学。
心理学既研究动物的心理（研究动物心理主要是为 了深层次地了解、预测人的心理的发生、发展的规 律）也研究人的心理，而以人的心理现象为主要研 究对象。
1879年德国著名心理学家冯特创建世界上第一个心 理学实验室，是心理学称为独立科学的标志。
正 常 心 理
异 常 心 理
正常心理与异常心理
人的心理
正常心理
异常心理
健康 心理
心理不健康（心理 问题、严重心理问 题、部分可疑神经 症）
变态人格、确诊的神 经症、各类精神病
内容与课时分配
课程内容 第一部分 了解心理健康基础知识（6学时） （一）大学生心理健康导论(2学时） （二）大学生心理咨询(2学时） （三）大学生心理困惑及异常心理(2学时） 第二部分 了解自我 发展自我（6学时） （一）大学生的自我意识与培养(2学时） （二）大学生人格发展与心理健康(4学时）
大学生心理健康教育
心理健康教育中心 心理学教研室
张小龙
课程介绍
一、教学对象 全院各专业大一学生 二、课程性质 《大学生心理健康教育》课程是及知识传授、心理体验与行为训练为
一体的公共必修课程。 三、教学目标 课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识
和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、 人际沟通能力、自我协调能力，切实提高心理素质，促进学生全面发 展。 四、考试考查 成绩=期末考试60%+平时40% 五、相关课程 《大学生职业心理辅导》、《大学生职业生涯规划》、《大学生心理 学应用与素质拓展》
第三部分 提高自我心理调适能力（20学时） （一）大学期间生涯规划及能力发展（2学时） （二）大学生学习心理(2学时） （三）大学生情绪管理(4学时） （四）大学生人际交往(4学时） （五）大学生性心理及恋爱心理(2学时） （六）大学生压力管理与挫折应对(4学时） （七）大学生生命教育与心理危机应对 (2学
主观性是指同一事物对不同人来说，由于经历不同， 信念、认识不同，反映也不同。
能动性指对事物不是全都反映而是有选择地进行的 反映。
心理是指生物对客观物质世界的主观反应， 人类心理现象包括心理过程和人格。人的心 理活动都有一个发生、发展、消失的过程。 人们在活动的时候，通常各种感官认识外部 世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因 果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情绪情 感体验等。这折射着一系列心理现象的整个 过程就是心理过程。
第二节 大学生心理发展的特点
1.阶段性明显；
2.自我意识增强“自我统和”能力 差;
3. 抽象思维迅速发展但缺乏成熟的 理性思考；
4.情感日益丰富，但容易偏激； 5.交往欲望强而心理闭锁； 6.性意识发展但易导致性心理失衡。
第三节 大学生心理健康的标准
一、心理健康的涵义
国外学者关于心理健康的标准： 马斯洛和密特 尔曼提出心理健康的十条标准：（1）是否有充分的 安全感；（2）是否对自己有较充分的了解，并能恰 当地评价自己的能力；（3）自己的生活和理想是否 切合实际；（4）能否与周围环境保持良好的接触； （5）能否保持自身人格的完整与和谐；（6）是否 具备从经验中学习的能力；（7）能否保持适当和良 好的人际关系；（8）能否适度地表达与控制自己的 情绪；（9）能否在集体允许的前提下，有限度地发 挥自己的个性；（10）能否在社会规范的范围内， 适度地满足个人的基本需求。
（5）人际关系的适应 。
大学生心理健康的7个标准：
（1）能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望； （2）能保持正确的自我意识，接纳自我； （3）能协调与控制情绪，保持良好的心境； （4）能保持和谐的人际关系，乐于交往； （5）能保持完整统一的人格品质； （6）能保持良好的环境适应能力； （7）心理行为符合年龄特征。