女生青春期生理卫生知识资料
主题班会教案女生青春期生理、心理、卫生、安全知识
主题班会教案之女生青春期生理、心理、卫生、平安知识生理、心理知识一、女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老, 是一个渐进过程。
它可分为几个阶段, 但没有截然的界限, 主要受遗传、四周环境、营养等条件的阻碍。
［新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。
特点：胎儿在母体内受胎盘所产生的激素阻碍, 子宫、卵巢、乳房均有一定程度的发育。
脱离母体后激素迅速下降且特别快消失, 因而有些新生儿出生后数天有假月经, 有乳房肿大, 还可分泌少量乳汁, 但短期内会自然消失。
［幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。
十岁往常身体各部均持续生长发育, 但生殖器为幼稚型。
10岁左右起, 卵泡发育, 但不到成熟程度。
女性特征开始出现, 子宫及附件逐步向骨盆内下降, 乳房开始发育。
［青春期］从月经来潮到生殖器官逐步发育成熟的时期一般为11－12岁17－18岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速, 并逐步向成熟过度。
（2）生殖系统发育。
（3）第二性征发育。
（4）月经来潮。
［性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期, 一般自18岁左右开始逐步成熟, 持续30年左右。
大多数女性结婚后还要经历（怀孕期、产褥期、哺乳期）, 完成养育下一代以使人类种族得以连续的艰巨任务。
就生理上而言是女性一生中最辉煌的时期。
［更年期］是妇女卵巢功能逐步衰退, 生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在45－52岁之间。
［绝经期］此期卵巢功能进一步衰退, 月经停顿。
逐步进入老年期。
二、青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期, 占人类生长时期的一半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体魄发育趋于停顿的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期, 也是决定人一生体魄、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11－12岁17－18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点, 又将青春期分为三期（1）青春初期：指女孩月经初潮出现前的体魄型态发育突增阶段, 约持续2－3年在10－12岁。
初中女生青春期卫生知识讲座
篇一：《中学女生青春期卫生知识讲座》中学女生青春期卫生知识讲座第一篇生理、心理知识部分（认识自己）一.女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老，是一个渐进过程。
它可分为几个阶段，但没有截然的界限，主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。
新生儿期］从出生到二十八天内为新生二期。
幼年期］从出生二十八天后到十二岁左右。
［青春期］从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。
主要表现（1）全身生长迅速，并逐渐向成熟过度。
（2）生殖系统发育，（3）第二性征发育，（4）月经来潮。
性成熟期］是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期，一般自18岁左右开始逐渐成熟，持续3 0年左右。
［更年期］是妇女卵巢功能逐渐衰退，生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。
最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。
一般发生在4 5 — 5 2岁之间。
绝经期］此期卵巢功能进一步衰退，月经停止。
逐渐进入老年期。
青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期，占人类生长时期的一半或更多一些。
是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。
青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期，也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。
年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。
女性一般较男性早2岁左右。
按照发育特点，又将青春期分为三期（1）青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段，约持续2 — 3年在10 — 12岁。
（2）青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年，月经初潮出现、形态发育的速度减慢，约13 — 16岁。
（3）青春后期指第二性征发育如成人，到体格停止发育这一阶段，约持续3年，女孩17—19岁。
青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化，其中最突出的是生殖系统的发育。
二、青春期的心理特点青春期是心理发展的一个重要转变期。
尽管在生理上已经渐趋成熟，心理却仍然很幼稚、单纯。
女生青春期生理卫生知识讲座
女生青春期生理卫生知识讲座目录1. 青春期生理卫生概览 (2)1.1 青春期的定义与特点 (2)1.2 生理卫生的重要性 (3)1.3 青春期生理卫生的总体指导原则 (4)2. 月经周期与生理变化 (5)2.1 月经生理概述 (6)2.2 月经周期中的生理变化 (7)2.3 月经周期内不同阶段的特点 (8)3. 个人卫生与护理 (8)3.1 每日卫生习惯指南 (9)3.2 月经期间的特别护理注意事项 (10)3.3 学校或公共场所中的个人卫生措施 (11)4. 预防疾病与健康问题 (12)4.1 常见生理问题及预防 (13)4.2 维持健康的建议 (13)4.3 紧急情况下的应对措施 (14)5. 心理健康与适应 (15)5.1 青春期的心理变化 (17)5.2 如何应对情绪波动 (18)5.3 有效的沟通与支持来源 (19)6. 教育资源与咨询服务 (20)6.1 可信信息来源 (21)6.2 学校提供的资源与服务 (21)6.3 社会帮助机构的介绍 (22)7. 结语与行动计划 (23)7.1 从讲座中获得的知识小结 (24)7.2 制定个人行动计划 (25)7.3 鼓励持续学习与讨论 (27)1. 青春期生理卫生概览生殖系统发育：女生的生殖系统在青春期迅速发育，卵巢开始成熟并排卵，子宫、输卵管等生殖器官逐渐成型，月经周期开始建立。
生长发育：身高中快速增长，身高增长的速率在青春期后期达到顶峰，体重也相应增加，并逐渐向成人体型转变。
人体毛发生长：包括腋毛、阴毛等第二性征的毛发开始生长，这标志着女生进入了女性角色的发展阶段。
皮肤变化：皮脂腺分泌增多，导致皮肤可能出现痤疮、粉刺等问题，需要注意清洁和保养。
心理变化：青春期女生心理逐渐成熟，同时对自我形象、人际关系等方面更为敏感，可能会出现情绪波动、自我探索等心理现象。
了解这些生理卫生知识对于女生来说至关重要，它们不仅有助于正确应对青春期带来的各种变化，还能促进身心健康，预防潜在的健康风险。
《青春期生理卫生知识》课件
适度锻炼
根据个人身体状况和运动 习惯，合理安排运动强度 和时间，避免过度疲劳和 受伤。
多种运动
尝试多种运动项目，培养 多样化的兴趣爱好，提高 身体的协调性和灵活性。
睡眠与休息
保证睡眠时间
青少年需要每晚7-9小时的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间， 避免熬夜和不足的睡眠时间。
创造良好的睡眠环境
保持安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和干扰。保持适宜的室内温 度和湿度。
02 青春期生理卫生知识
日常卫生习惯
洗手
养成勤洗手的习惯，特别是在接 触公共场所和饭前便后，要用肥
皂和流动水洗手至少20秒。
口腔卫生
每天刷牙两次，每次至少2分钟， 使用含氟牙膏可以预防蛀牙。定期 进行口腔检查和洁牙。
个人卫生
保持衣物、床单、毛巾等个人用品 的清洁，定期洗澡、洗头、剪指甲 等，保持身体干净整洁。
饮食与营养
均衡饮食
保证食物的多样性，摄入足够的 蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和 低脂肪乳制品，避免过度摄入高
糖、高盐、高脂肪食物。
充足的水分
每天至少喝8杯水，保持身体水 分平衡，避免脱水。
避免饮酒和吸烟
青少年应该避免饮酒和吸烟，以 免对身体造成损害。
运动与锻炼
定期运动
每周至少进行150分钟中 等强度的有氧运动，如快 走、慢跑、骑车等，以增 强心肺功能和身体素质。
增强。
内分泌变化
荷尔蒙水平的变化对生 长发育起着重要调节作
用。
心理问题
01
02
03
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情绪波动
青春期情绪容易起伏，有时会 感到焦虑、抑郁或易怒。
自我认同困惑
青少年可能会对自己的身份和 角色感到困惑，需要时间来探
青春期生理知识及卫生保健女生篇
黑水县中学校青春期生理知识及卫生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，是性器官生长和分化的第二个高峰，是人从儿童期向成年期过渡的生物性转变，在我国，一般把12～18岁这一年龄段看作是青春期青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，身高、体重迅速增长，各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟，各项指标达到或接近成人标准。
一般情况下，女孩青春期要早男孩一年左右，从乳房开始发育到月经初潮，大约需2～3年，继而腋毛、阴毛长出，骨盆变大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性丰满的体态。
伴随着青春期的性发育，性心理发展也发生了质的飞跃。
一、青春期生理特征青春期少女的发育是徐徐渐进的过程。
一般情况下，11～12岁时，乳房开始发育，身高迅速增长；13～14岁时，月经初潮，乳房显著增大；15～16岁时，月经形成规律，脂肪沉积增多，体型日益丰满；17～18岁时，骨骼大体闭合，身体停止增长。
大体上说，少女青春期发育的正常范围是12～18岁。
突出表现在三个方面：（1）体格发育体格发育的显著特点是身高和体重迅速增长；心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量显著增大；神经系统进一步发育完善，其调节功能大大增强，身体在接受外界刺激后，可以将信息很快传到大脑，并及时准确地做出反应、分析、判断和理解问题的能力也大大提高。
（2）性发育和性成熟。
青春期开始后，性器官在垂体分泌的促进激素作用下得到迅速发育。
卵巢发育加快，重量增加，能够产生卵子，分泌雌性激素，并且开始出现月经。
月经是女孩性发育的主要特征，是指女子进入青春期以后，每月一次的子宫出血现象。
第一次月经，就叫着月经初潮，周期20～30天，时间3～5天。
月经是一种正常现象，等到青春期后期，出现有规律的月经，标志着女性青春期的结束和步入成熟期。
（3）第二特征的出现，雌性激素促进女子第二特征的发育，主要表现在骨盆宽大，乳房增大，出现阴毛，声调较高等。
青春期女生健康知识
青春期女生健康知识青春期又叫青春发育期，是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期。
以下是由店铺整理关于青春期女生健康知识的内容，希望大家喜欢!青春期女生健康知识——青春期生理卫生保健1、注意精神卫生，保持情绪稳定，精神愉快。
2、积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。
3、科学营养，增加各种营养物质的供给。
4、培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。
5、注意劳逸结合，保持足够的睡眠时间。
6、保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。
7、积极防病。
8、青春期第二性征的卫生保健：(1)、不用束胸。
(2)、不要穿紧身裤和化纤内裤9、注意经期卫生(重点)：女孩子在月经期间，由于月经使子宫壁形成了一个“大伤口”流出的血液又易给细菌的生长提供营养物质，比较容易发生感染，引起各种疾病。
同时，女孩子在月经期身体会发生各种生理变化。
因此，月经期注意身体保健非常重要。
①保持外阴清洁：月经期间阴部抵挡力下降，易受细菌感染，因而要天天清洗外阴，不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水洗最好。
②注意保暖：月经期间受凉易引起疾病，如：月经过少或忽然停止。
因而要避免淋雨，用凉水冲脚，少食或不食冰冻食物、饮料。
特别是夏天要避免吃过多冷饮。
③经期用品保洁：注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门检验合格出售的卫生巾。
购买时别忘了看生产日期和有效期。
④精神保养：常常保持心情舒畅，适当参加文体活动(可多听音乐)，可转移经期出现的烦燥、郁闷。
保持心情痛快能减轻经期的不适，也能减少月经失调的发生率。
⑤适当劳动、锻炼：对于身体健康，月经正常的青少年宜做些比较缓和，运动量不大的体育运动。
如广播操、乒乓球、羽毛球等活动，但不宜时间过长。
避免剧烈运动，如耐力训练、快速奔跑、跳跃等。
如有月经过多、痛经、月经失调等，经期不要参加体育课。
经期饮食⑴月经期应吃清淡富含营养的物质，如豆浆、鸡蛋、瘦肉，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
青春期女生生理卫生课件
性意识觉醒
随着生理发育的成熟，青 春期女生开始对性产生兴 趣和好奇心，需要正确的 性教育和引导。
社会角色定位
家庭角色
青春期女生在家庭中逐渐 扮演更加重要的角色，如 承担家务、照顾弟妹等。
学校角色
在学校中，青春期女生可 能成为学生领袖、参加课 外活动等，培养自己的领 导能力和团队合作精神。
职业准备
青春期女生需要开始考虑 未来的职业规划，了解自 己的兴趣和能力，为未来 的就业做好准备。
调整作息
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。
放松心情
在月经来潮前，尽量放松心情，避免过度紧张和焦虑。
健康饮食
保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯。
常见妇科疾病预防与控制
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常见妇科疾病
包括阴道炎、宫颈炎、盆腔炎 等。
注意个人卫生
保持外阴清洁干燥，勤换内裤 ，避免使用过多的化学清洁剂
性健康与安全防护措施
避孕与性健康
了解避孕方法、性健康知识和预防性传播疾病的知识。
情感与关系管理
学会建立健康的人际关系，处理情感问题，避免不健康的性关系。
寻求帮助与支持
遇到性问题或困扰时，知道如何寻求帮助和支持，如家长、老师 或专业机构。
THANKS
感谢观看
生活习惯
养成良好的生活习惯，如规律作息、减少熬夜、控制使用电子产品的时间等， 有助于促进身心健康。
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青春期女生性教育与自我 保护
性知识教育的重要性
促进性别平等
了解性知识有助于消除性别刻板 印象，促进性别平等和互相尊重。
提高自我保护意识
正确的性知识教育有助于女生认识 自身身体和情感变化，提高自我保 护意识。
青春期女生生理卫生知识
青春期女生生理卫生知识文/张 静 黄骅市人民医院月经知识1.什么是月经？女性子宫内膜在内分泌影响下发生周期性剥脱并从阴道排出，每月1次，故称月经。
2次月经间隔的时间称为月经周期，一般是21~35天。
青春期女生初来月经的时候，月经周期不是很规律，过了一两年后就会逐渐形成周期。
来了月经，就意味着性成熟，具有了生育能力。
2.痛经该怎么办？痛经是在月经前期或月经期出现的腹痛、腰酸等情况。
轻微痛经一般不需治疗，用热水袋热敷腹部、泡脚、不吃刺激性食物以及注意保暖就会有所缓解。
如果痛经严重，影响正常生活和学习，或者出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻、晕厥等症状，应立即去医院就诊。
3.月经期该如何处理？月经的发生主要是由于子宫内膜的血管痉挛，子宫内膜缺血坏死剥落导致出血，相当于子宫内膜会形成一个创面，加上来月经的时候子宫口是微微张开的，并且此时人体的免疫力较低，容易发生细菌感染，因此月经期一定要注意卫生。
卫生用品方面：选择质量可靠、符合国家标准的卫生巾及卫生纸。
注意保暖：洗热水澡、泡脚、多穿衣物，少吃生冷食物等。
做好日常清洁：不能用冷水洗澡，洗澡最好采取沐浴。
做好个人卫生：不与别人共用衣服、毛巾等个人用品，内衣及时更换。
青春期乳房的发育和保健知识1.如何保护乳房？乳房是女性的第二生理特征。
进入9~12岁时，女性的乳房就开始发育了，该如何保护乳房？主要有以下几种方式：日常体态方面：走路时要抬头挺胸，收腹提臀；坐位时要挺胸坐直，不要塌腰；睡觉时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
运动方面：运动时要注意保护乳房，避免发生挤压伤。
乳房保养方面：乳房在发育过程中，会出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓，可用温热、柔软的毛巾进行擦拭；不要束胸，否则会影响乳房发育及肺部的呼吸。
生活保健方面：保证充足睡眠；合理膳食，多食用高蛋白食物；适当进行体育锻炼。
穿着方面：佩戴适宜尺寸的乳罩可使乳房得到支托，保证血液循环畅通，使乳房正常发育。
2.月经期的乳房胀痛与保健月经周期内由于受到雌激素和孕激素的刺激，乳房也会出现周期性的变化，如女性一般月经前期或月经期会出现乳房痛胀感，月经过后就会自行消失。
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生
入阴道，注意经期卫生。
保
注意观察白带，若发现异常，应及 时就医，以免发生生殖系统感染。
健
少 女
束腰 的 危 害
导致呼吸不畅 阻碍血液循环 引起消化不良 引起腰部疼痛 损害泌尿功能 留下不孕和子宫脱垂的后患
1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，
2、不能参加水中运动 3、经期不宜引吭高歌
女 孩
常见 的 疾 患
经前综合症 痛经 白带异常 阴道炎及阴部炎症
1、每晚用温水清洗外引，清洗外阴
平
的盆、毛巾和水要单独使用，不能 与洗脚的盆毛巾混用。
时
不要穿别人的内裤，自己的内裤要
如
用透气性好，吸水强的棉织品，经
何 卫
常更换，洗后要晾晒在阳光中。
青春早期 ：女孩大约从从10岁 开始表现为生长突增 。
青春中期 ：第二性征发育 ，女 孩月经初潮 。
青春晚期 ：生长发育稍缓慢， 此时性发育成熟，第二性征发 育如成人，体格发育逐步完全， 最后发育达到成人水平。
青
春
身高突增
期
体重显著增加
的
体态发生变化
身
肺活量显著增大
体
心脏急剧发育
变
要小心。
保
8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着
护
愿意带路的人走。
青 春 期 思 考
同学们，我们不仅要学习
成绩好，思想品德好，更要有 强壮的身体。青春期是每个人 生理和心理成长的重要阶段， 要好好把握美丽的青春期，让 我们拥有健康的身体和心理， 同时学会自尊、自爱、自信、 自立、自强，共创美好的明天！
育
头及乳晕肿下乳腺管向外突出，乳房会比 以前更圆。
的
第四阶段：乳头和乳晕从乳房上微微突出，
胸部隆起已依稀可见，乳房逐渐呈半球状。
五
第五阶段：乳头、乳晕与乳房其他部位发
个
育成完全成熟的乳房的形状。乳房丰满， 乳头上出现小孔，便于以后排乳汁。乳房
的发育因人而异，发育速度、发育大小、
阶
发育早晚人人不同。
也要警惕以“善意”出现的好心人。
女
2、不要一个人或少数几个女同学到公园、
生
河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功 课。
如
3、不要一个人或少数几个女同学招手搭 便车。
何
4、不要去各种酒吧或歌舞厅。
自
5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。
我
7、不要贪图小便宜，对别人的过分殷勤
春
三是皮肤变得细腻、光滑、柔
期
软，体态丰满
女 孩
四是音调开始变高，嗓音逐渐 变得圆润。
的
发
育
第一阶段：童年时，乳房是扁平的，胸部
乳
平坦，只有乳头突起。 第二阶段：乳房萌芽。乳腺和脂肪组织形
房
成一个钮扣大小的隆起，乳头开始变大， 乳晕扩展形成乳晕肿。乳头和乳晕颜色加
发
深。 第三阶段：乳房和乳晕开始发育。此时乳
要注意经期时的内裤等物品的
月ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
洁净，内裤常换洗；注意外阴
经
部的清洁卫生 。
期 的 自 我 保
选用合适的经期卫生用品 。 注意保暖，避免受凉 。 保证充分的睡眠和均衡的营养 。 保持心情的愉快 。 做好月经周期的记录 。
健
月 经 期 运动 时 要 注 意 以 下 几 点
1、减少运动量，要避免剧烈的 体育运动
大脑处于智力发展的黄金时期
化
同学们：转眼间，你们就长成 大女孩了，已经步入青春期了， 你们知道青春期意味着什么吗？ 她可不是只有流汗和青春痘哦， 还会迎来身体各个器官的生长 逐渐成熟，特别是我们女孩不 仅有乳房的发育，还会迎来一 位神秘的朋友，它的名字叫 “月经”。
一是乳房隆起
青
二是臀部突出
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
段
女 生 乳 房 发 育 图
选购尺寸合适的胸罩，使人感 到舒适，而无压迫紧束感。
胸罩质地最好选用棉布的
胸
胸罩要勤洗勤换，保持清洁
衣
晚上睡觉时，应把胸罩取下
的
选
择
有乳房胀痛、乳头痛痒的现象 时，千万不要随意挤弄乳房，
抠剔乳头，以免造成破口，发
乳
生感染 。
房
要经常清洗乳房，特别是乳晕、
月经周期：通常把从月经的第 一天起到下一次月经来临的前 一天止称为一个月经周期
月经周期平均约为28天，一般 在25——35天内均属正常。
如果发现自己的月经并不规律， 有时每月都出现，有时两三个 月没有动静，经血量也时多时 少怎么办？
不要紧张，这是因为在青春发 育期，女孩的卵巢和子宫功能 尚不平衡，所以在初潮后的几 年里，月经周期不规律是正常 的，随着年龄的增长会逐渐正 常。
的
乳头部位，以保持清洁卫生。
卫
生
女性性成熟是以每月规律性排
卵为标志的。这种规律性的排
卵表现为月经有规律地来潮 .女
性从青春发育期开始，子宫内
膜在卵巢所分泌激素的作用下
月
发生周期性变化，最显著的就
经
是子宫内膜周期性的脱落出血，
这种周期性的变化，叫做月经
周期。
初潮：第一次月经来潮
月经初潮一般在12岁—18岁之 间
女生青春期生理卫生知识 教 育讲 座
高永红 安宁市鸣矣河小学
青 春 万 岁
什
每个人从呱呱坠地开始，都要
么 是 青
经过婴儿期、幼儿期、童年期、 青春期、成年期和老年期。
由童年向成年过渡的时期就称 为 “青春期”，或者说，青春
春
期就是由性机能不成熟转变为
期
性机能成熟的过渡时期。
青春期分为三期：青春期的年 龄范围规定为10——20岁 。