青少年羽毛球运动技能等级标准与测试方法(第二版)思维导图
一学就会的100个羽毛球实战技巧(第二版)
03 读书笔记 05 作者介绍
目录
02 内容摘要 04 目录分析 06 精彩摘录
思维导图
本书关键字分析思维导图
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动作
实战
战术
选择
实战
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版
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羽毛球 技巧
技术
羽毛球
羽毛球
网
后场
站位
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运用
内容摘要
内容摘要
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学就会的100 个羽毛球实战技巧（第二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽 毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、 羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以 简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗 易懂，图片精美丰富，一看就懂，一学就会。
技巧97第3拍回击与 第4拍封网技巧
技巧98进攻战术技巧
技巧99防守战 术技巧
技巧100双打常 见打法与制胜 技巧
作者介绍
同名作者介绍
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精彩摘录
精彩摘录
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谢谢观看
巧
技巧14羽毛球运动员 专项柔韧素质训练技 巧
技巧15羽毛球运动员 获得爆发力的技巧
技巧16运动员站位技 巧
技巧17拍形角度与拍 面方向控制技巧
青少年男子羽毛球专项体能训练测量指标体系构建
研究结果
通过对相关文献的梳理，本研究确定了以下青少年男子羽毛球运动员专项身 体素质测量指标：身高、体重、臂长、30米冲刺、立定跳远、引体向上、仰卧起 坐和深蹲。通过对实验数据的统计分析，得出以下评价标准（以百分制为例）：
1、身高：优秀（≥180cm）、良好（≥175cm）、一般（≥170cm）、较差 （<170cm）。
4、青少年男子羽毛球专项体能训练的测量指标体系根据羽毛球运动的特点 和青少年男子的生理发展规律，我们提出以下专项体能训练的测量指标体系：
(1)身体形态：通过测量身高、体重、上肢长、下肢长等指标，了解运动员 的身体形态和生长发育情况，为制定针对性的训练计划提供依据。
(2)技术水平：通过观察运动员在场上的动作规范性、协调性和节奏感，结 合定点发球、网前球、高远球等测试，评估运动员的技术水平。
体能方面，主要包括速度、耐力、灵敏度和柔韧性等指标；技术方面，主要 包括发球、接发球、高远球、吊球等指标；战术方面，主要包括控制与反控制、 攻防转换等指标；心理素质方面，主要包括意志品质、自信、动机等指标。
讨论
本研究结果显示，青少年男子羽毛球运动员专项运动能力评价指标体系包括 体能、技术、战术和心理素质等方面。与以往研究相比，本研究的评价指标更加 全面，且针对性更强。同时，各项指标的权重赋值更加客观合理，能够更好地反 映运动员的实际能力。
青少年男子羽毛球专项体能训 练测量指标体系构建
目录
01 四、编写核心内容
02 参考内容
随着羽毛球运动的日益普及，越来越多的青少年男子投身于这项运动。为了 提高竞技水平和运动表现，专项体能训练变得越来越重要。本次演示将介绍青少 年男子羽毛球专项体能训练的测量指标体系构建，帮助教练和运动员更好地了解 和评估训练效果。
羽毛球基本技术PPT演示课件
球
掌握和力量运用。吊直线 球时，用球拍反面切削球
技 术
托的后中部，向对方右网 前发力；吊斜线球时，用 球拍反面切削球托的左侧，
朝对方左网前发力。
20
四、后场高空球技术
正
动作要领
动作视频
手 杀
击球前的准备姿势和 击球动作与正手击高远球 基本一样。不同的是最后
球
用力的方向朝下，而且要 充分利用蹬地、转体、收
动作视频
16
四、后场高空球技术
头
动作要领
击球前的准备姿势以及
顶
击球动作同正手击高远球基 本一致。不同的是头顶击高
击
远球的击球点在左肩上方 （因为球是飞向左后角的）。
高
准备击球时，侧身（左肩对 网）稍左后仰。击球时，大
球
臂带动小臂使球绕过头顶， 从左上方向前加速挥动，在
技
用力击球时，注意发挥手腕 的爆发力和充分利用蹬地以
左手拇指、食指和中指夹住
球，举在胸腹间。发球时，
身体重心由右脚移至左脚。
动作视频
7
二、发球
动作要领
正
发球前准备姿势。发球
手
时，左手把球举在身体的右
发
前方并自然放下，使球下落， 右手同时持拍由大臂带动小
高
臂，从右后方沿着身体向前 并向左上方挥动。当球落到
远
右手臂向前下方伸直能触到
球
球的一刹那，握紧球拍，并 利用手腕的力量向前上方发
正
动作要领
动作视频
手 吊
击球前期动作同正手 击高远球。击球时，拍面 正面向内倾斜，手腕作快
球
速切削下压动作。若劈吊 斜线球，则球拍切削球托
羽毛球技术——战术与体能.pot
二、打球要点顺口溜
不能只死记硬背哦，一定要理解！！！ 不能只死记硬背哦，一定要理解！！！ 羽毛球方法 羽毛球五要
动作重基本，长短抽杀拦； 要由下而上，一伸一屈； 动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈； 战术应活用，一杀三变换； 要接球看手，攻球看人； 战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人； 活用之原则，敌人不停留； 要先屈后伸，重心控前； 活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前； 活用之原则，敌人不停留； 要长短变化，快速抽杀； 活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀； 单打发长球，双打短球见； 要动静适度，行止有定； 单打发长球，双打短球见；步，要动静适度，行止有定；
羽毛球禁忌
发球错误，不可原谅，短球过高，一切糟糕。 发球错误，不可原谅，短球过高，一切糟糕。
三、羽毛球秘诀十法
羽球秘诀( 羽球秘诀(一)：握拍挥拍、挥洒自如 握拍挥拍、 羽球秘诀( 凌波微步、 羽球秘诀(二)：凌波微步、米字步法 羽球秘诀( 击球要诀、 羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯准点 羽球秘诀( 凝神注视、 羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动 羽球秘诀( 见招拆招、 羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入 羽球秘诀(六)：赛前分析、知己知彼 羽球秘诀( 赛前分析、 羽球秘诀( 四方无定、 羽球秘诀(七)： 四方无定、刚柔相济 羽球秘诀( 防守严密、 羽球秘诀(八)：防守严密、刀枪不入 羽球秘诀( 截杀跃切、 羽球秘诀(九)：截杀跃切、横扫千军 羽球秘诀( 稳为基本、 羽球秘诀(十)：稳为基本、自我保护 下面就开始详细介绍这一节了！！！ 下面就开始详细介绍这一节了！！！
三、羽毛球秘诀十法 （三、四、五）
羽球秘诀( 羽球秘诀(三)：击球要诀、力贯准点 击球要诀、 击球点：挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置， 击球点：挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面，那是力臂最长，施力最轻巧的击球位置，若是 挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气， 挥长球或杀球有正确击到该点，则会发出很响的声音，若不能正确击到该点则枉费力气，只达事 倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。 倍功半之效，因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。 落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球後， 落球点：击球时必须掌握力道，等能控制球後，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四 个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。 个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二 放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球， 角，放短球至前方二角，由前方二角挑对面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打 法。 羽球秘诀( 羽球秘诀(四)：凝神注视、眼观足动 凝神注视、 此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。 量能在预备位置， 此处是练功关键所在，在於能否成为好手的诀窍。在接对方来球时一定要 量能在预备位置，凝 神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机， 神注视对手击球瞬间球头欲飞之处，莫等到球飞出才跑，这会失去先机，这可由对手挥拍力道与 拍面角度来判断，切记注意球头， 拍面角度来判断，切记注意球头，莫管手腕动作 以免被虚招所骗。 以免被虚招所骗。 羽球秘诀( 羽球秘诀(五)：见招拆招、 趁虚而入 见招拆招、 打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。 打羽球好比与人过招，除了要见招拆招外，还要能看出对手破绽。在处理球时要多注意对手所处 的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快， 的位置，以找出防守的漏洞，而予以痛击，若对方回防中场快或对手击球节奏快，则利用眼角馀 光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离， 光或脑海残留影像，去注意对方位置，尽量打出使对手跑最远的距离，多吊球及及推平球来破坏 对方脚步与节奏。 对方脚步与节奏。
江西地区青少年羽毛球锦标赛技术考评区域图
附件4：羽毛球专业技能测试项目一、测试项目：低重心四角移动1、测试方法：在单打羽毛球场一侧中线距前发球线2米处为圆心，画一直径80厘米的圆圈为起点。
被测试者面向球网在起点圆圈内，听到动令（同时开表）后采用上网步法向右前方移动，用持拍手触及放置在单打边线与前发球线交点处的羽毛球，然后面向球网回至起点（至少一只脚踏入圆圈，以下均同样要求,一次没踏入圈内记违例一次），再采用上网步法向左前方移动，用持拍手触及放置在单打边线与前发球线交点处的羽毛球，然后面向球网回至起点。
再采用后场反手击球的被动步法向左后侧移动，用持拍手触及放置在单打边线与双打后发球线交点处的羽毛球，然后面向球网回至起点。
再采用后场正手后退被动步法向右后测移动，用持拍手触及放置在单打边线与双打后发球线交点处的羽毛球，然后面向球网回至起点。
按此顺序进行，每回到起点一次为完成一次移动步法，共进行10次。
当测试者第10次手触及单打边线与前发球线交点处的羽毛球时停表记录成绩（不必待其回起点）.（见图一）羽毛球技术考评区域图（2）二、测试项目：后场两点移动高远球，前场两点移动搓球1、区域规格：A1、A2区域后场高远球区域，尺寸为120cm×80cm B1、B2区域前场网前球尺寸为100cm×80cm2、测试方法：在羽毛球场一侧中线2.5米处为圆心，画一直径80厘米圆圈为起点，测试者站在中心中线位置,由发球员先发20个后场球，考生要将球分别击打到指定区域（A1、A2)，发球员再发20个网前球，测试者将球击打到指定区B1、B2，击打每个球都必须回到中心，每人一组共测试40个球。
球落在指定区域为有效球，指定区域边线点线均为有效球。
3、评分标准：根据考生指定区域有效球给分满分20分.见详表网前球分值有效球后场高远球分值有效球10 16（含）以上10 16（含）以上9.5 15 9.5 159 14 9 148.5 13 8.5 138 12 8 127.5 11 7.5 117 10 7 106.5 9 6.5 96 8 6 85.5 7 5.5 75 6 5 6羽毛球低重心四角移动考评区域图（1）2、成绩评定标准：根据考生所用的时间达标给分，，每违例一次加0.5秒,满分10分见详表三、实战能力考试方法与评分标准1、考试方法：分别组织男女考生进行比赛，考生上场顺序抽签决定赛制比赛规则:采用单循环赛制，一局为21分比赛每球得分，考生在一方分数首先到达11分时交换场区，允许60秒间歇，先到21分为获胜（20:20不加分）.2、决定名次的方法：（1）按获胜场数定名次（2）两名考生获胜场数相等，则两者比赛胜者名次前列（3）两名或以上考生获胜场数相等，则按照该组比赛的净胜分数定名次。
羽毛球模块二
2、情意表现与合作精神评价：自评与互评。
反手吊球：拍面角度小，运用手腕转动作明显的切击球动作。
5、单打教学比赛。
正手抽球：前臂带动腕部作“抽鞭式”的闪动挥拍击球。
反手抽球：上臂带动前臂作向后的半圆形闪动挥拍击球。
10
1、复习正、反手搓、放网前球。
2、学习正、反手推球。
3、小型单打教学比赛。
1、巩固提高正、反手搓、放网前球技术，初步掌握正、反手推球技术。
2、发展灵敏、快速反应能力及体能。
3、培养竞争意识，提高比赛能力。
2、专门发球练习，强调落点。
3、发球与击球综合练习，结合后退步法。
4、发球比赛。
反手发平高球：前臂带动手腕从左下方向右上方快速挥拍，用反拍面正击球托。
3
1、复习正手发网前球和挑球技术。
2、学习反手发网前球。
3、结合上网步法练习。
1、巩固提高正手发网前球、挑球技术及上网步法，初步学会反手发网前球技术。
合理运用技术，步法到位。
9
1、复习反手发平高球。
2、学习正、反手抽球。
3、小型单打教学比赛。
1、巩固提高反手发平高球技术，初步掌握正、反手抽球技术。
2、发展灵敏、快速反应能力及体能。
3、培养竞争意识，提高比赛能力。
1、教师讲解、示范。
2、徒手模仿练习。
3、合作学习，一人喂球，一人练习抽球。
4、抽球与反手发平高球及各种击球法综合练习。
羽毛球模块二
课时
教学内容
教学目标
学法和教法（策略）
技术重点、难点
1
1、复习正手发、击高远球。
2、学习反手发平高球。
3、手臂力量练习。
1、巩固提高正手发、击高远球技术，初步学会反手发平高球技术。
“双减”政策下的羽毛球业余等级评定
一起来打球！继上海、山东等地将羽毛球列入体育中考科目后，北京市教育“双减”工作会议于2021年12月发布的《北京市义务教育体育与健康考核评价方案》中，亦将羽毛球项目正式列入北京体育中考范围之中。
随着“双减”政策落地，各地中考改革的出台，引导孩子们健康运动、快乐运动，已成为体育“十四五”规划中体教融合势在必行之路。
“双减”政策下的羽毛球等级评定羽毛球再次被纳入中考体育范围作为大众乐于参加的运动项目，羽毛球正在逐渐走进学生升学考试范围。
在本次北京市发布的改革方案中，将羽毛球新增在现场考试部分的第三类运动能力中，总分占8分。
考核科目为发高远球、正反手挑球，这与中国羽协正在实行的羽毛球运动水平等级评定体系中少儿六级测试科目高度契合。
同样，在上海2019年发布的《上海市初中毕业升学体育考试工作实施方案》中，新增加的羽毛球科目与中国羽协等级评定少儿五级的测试科目基本一致；同一年，青岛市初中体育考试的科目为“发后场高远球”和“击后场直线高远球”，对应了中国羽协等级评定少儿六级和少儿五级的测试科目。
从各地中考的考核科目和测试方式来看，它们与中国羽协推出的羽毛球水平等级评定高度重合，这也印证了中国羽协以清晰可见的“段位制”，用多梯度、可衡量的标准，为羽毛球参与者提供了设置科学且严谨的学习目标。
这份经羽毛球世界冠军、教练员、高校教授、裁判员等30余位该行业资深人士共同研制的等级评定，未来将让更多的孩子有机会用自己喜爱、擅长的项目来参与考试，收获理想的分数。
“青少年爱运动”是体教融合的目标“兴趣是最好的老师”，只有让羽毛球进入学校，变成学生们“触手可得”又充满“过关斩将”乐趣的运动，才能真正地激发兴趣，进而将羽毛球运动转变为生活方式。
为了让青少年爱上羽毛球，2019年4月，中国羽协开始实行羽毛球运动水平等级评定。
它将运动等级从原来的国际级运动健将至三级运动员扩展到了九级运动员，同时为鼓励广大青少年儿童的参与，专门设立了7个少儿等级。
羽毛球竞赛规则及裁判 PPT
羽毛球竞赛规则
羽毛球比赛时对发球和接发球的要求及辅助手势
（一）发球
1、不得延误发球 2、脚不得踩线 3、脚不得移动 4、最初击球点不在球托上 5、不得过腰 6、不得过手 7、不得停顿 8、不得界外 9、不得妨碍对方
第二部分
羽毛球竞赛规则
对应的辅助手势 延误发球
过腰
过手 脚移动、踩线 击球点不在球托上
如何确定循环赛的顺序
采用“1号位固定逆时针轮换法”
人数为双数时：
人数为单数时：
第三部分
羽毛球竞赛项目及方法
如何制作循环比赛日程表
第三部分
羽毛球竞赛项目及方法
淘汰制比赛：轮数、场数的计算
轮数=或大于最接近运动员数的2的乘方指数，是 2的几次方即为几轮。
场数=人数-1；总场数=人数-1+附加赛场数
应重发球。
2.6 司线员未看清，裁判员也不能作出裁决时，应 重发球。
第三部分
羽毛球竞赛项目及方法
羽毛球竞赛项目
团体比赛：男子团体、女子团体、混合团体 单项比赛：男子单打、女子单打、男子双打、
女子双打、混合双打
第三部分
羽毛球竞赛项目及方法
团体比赛分为：三场制、五场制
三场制： 单打—单打—双打；单打—双打—单打
羽毛球竞赛规则与裁判
outline
羽毛球运动简介 羽毛球竞赛规则
羽毛球竞赛项目及方法
第一部分
羽毛球运动简介
现代羽毛球起源：印度（普那）；形成 发展于英国
国际羽毛球主要赛事
1、汤姆斯杯 世界羽毛球男子团体赛
第一部分
羽毛球运动简介
2、尤伯杯
世界羽毛球女子团体赛
3、世界羽毛球锦标赛