理智面对学习压力教案
《理智面对学习压力》教案3
《理智面对学习压力》教案【教学目标】1．知识目标正确认识学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；掌握缓解学习压力的有效方法；了解导致考试焦虑的原因，找到克服考试焦虑的方法。
2．能力目标能觉察自己面对学习压力的各种反应；能够客观、全面地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3．情感、态度与价值观目标认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
【教学重点】正确面对学习压力。
【教学难点】如何从容面对考试。
【教学方法】谈话法、活动法。
【教学课时】1课时。
【教学过程】【导入新课】播放动画：小小少年小小少年很少烦恼眼望四周阳光照小小少年很少烦恼但愿永远这样好一年一年时间飞跑小小少年在长高随着年岁由小变大他的烦恼增加了随着年龄的增长，曾经无忧无虑的我们也开始有了许许多多的烦恼，也许这就是成长的代价吧。
有一天，知心姐姐收到了一个叫小海的男孩子写来的一封信，信中诉说了他的烦恼。
播放动画：给知心姐姐的一封信小海为什么会出现这样的情况呢？学生回答：这是由于学习的压力导致的。
千里之行，始于足下。
理想的实现要靠脚踏实地的努力。
现阶段的我们最主要的任务是学习，为实现理想打基础。
因此，来自学习的种种压力，需要我们理智从容地应对，才能更好地应对人生道路中的更多的压力。
【新课教学】理智面对学习压力（板书）第一环节：学习压力新思维（板书）1．学习生活中总会有压力学习生活中总是会有压力的存在，感觉到压力是正常的。
在学习压力面前也会出现一些生理、心理反应。
例如：头晕、胃痛、脸色苍白、失眠、紧张、焦虑、恐惧、失去信心等。
出示图片：面对学习压力小海的问题是由于压力而产生的。
那么没有压力是不是就有利于小海的学习呢？那么我们该怎样看待学习中的压力呢？2．全面认识学习压力播放动画：升学考试学生观看动画，讨论交流以下问题：（1）面对考试的压力，小晨、小华、小玉各持什么态度？（2）不同的态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？学生回答：小晨对考试结果满不在乎，在学习上过于松弛。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案第一章：课程导入1.1 教学目标：让学生了解学习压力的概念及其产生的原因。
引导学生认识到学习压力对学生的影响，并激发学生对理智面对学习压力的兴趣。
1.2 教学内容：介绍学习压力的定义和产生原因。
讨论学习压力对学生身心健康的影响。
分享一些应对学习压力的方法和技巧。
1.3 教学过程：开场提问：学生们是否曾经感到学习压力？他们认为学习压力对他们的影响是什么？介绍学习压力的概念和产生原因。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对他们身心健康的影响，并分享他们的感受和经历。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标：让学生了解学习压力的来源和特点。
引导学生认识学习压力对学习的影响，并学会正确对待学习压力。
2.2 教学内容：分析学习压力的来源和特点。
讨论学习压力对学习的影响，如提高学习效率、促进成长等。
引导学生正确对待学习压力，认识到适度的学习压力有助于个人发展。
2.3 教学过程：回顾上一章的内容，引导学生思考学习压力的来源和特点。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对学习的影响，并分享他们的观点和经验。
分享观点：教师引导学生分享正确对待学习压力的观点，并解释适度的学习压力对个人发展的积极影响。
第三章：学会调整心态3.1 教学目标：让学生了解调整心态对应对学习压力的作用。
引导学生学习并实践一些调整心态的技巧。
3.2 教学内容：分析心态调整对应对学习压力的影响。
介绍一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
引导学生实践这些技巧，并学会运用它们来应对学习压力。
3.3 教学过程：引导学生思考心态调整对应对学习压力的作用。
小组讨论：学生们分组讨论并分享一些他们已经采用的调整心态的技巧。
分享技巧：教师分享一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
实践环节：学生们分组练习这些技巧，并在实践中学会运用它们来应对学习压力。
第四章：合理安排时间4.1 教学目标：让学生了解合理安排时间对应对学习压力的帮助。
《理智面对学习压力》公开课教案
《理智面对学习压力》公开课教案一、教学目标1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的心理素质，培养他们面对学习压力时的应对能力。
二、教学内容1. 学习压力的概念与普遍性2. 正确对待学习压力的态度3. 缓解学习压力的方法4. 培养面对学习压力的心理素质三、教学方法1. 讲座法：讲解学习压力的概念、原因和缓解方法。
2. 讨论法：分组讨论如何正确对待学习压力，分享缓解学习压力的经验。
3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中学习应对学习压力的方法。
4. 心理训练法：指导学生进行心理放松训练，提高心理素质。
四、教学准备1. 准备相关讲座PPT，包括学习压力的定义、原因、缓解方法等。
2. 准备讨论题目，引导学生进行深入讨论。
3. 收集典型案例，用于案例分析。
4. 准备心理放松训练素材，如音乐、图片等。
五、教学过程1. 导入：简要介绍学习压力的概念，引发学生对学习压力的关注。
2. 讲座：详细讲解学习压力的成因、影响以及缓解方法，让学生认识到学习压力的重要性。
3. 讨论：分组讨论如何正确对待学习压力，分享各自的缓解方法，互相学习。
4. 案例分析：分析典型案例，引导学生从案例中学习应对学习压力的方法。
5. 心理训练：指导学生进行心理放松训练，提高心理素质，增强面对学习压力的能力。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调正确对待学习压力的重要性。
7. 作业：布置一道关于如何缓解学习压力的作业，让学生课后思考和实践。
8. 课后跟进：收集学生的作业，对他们在面对学习压力时的应对情况进行了解，并提供必要的指导。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、提问和分享环节的积极性。
2. 作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，了解他们对于缓解学习压力的方法的掌握程度。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力在生活中无处不在。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的时间管理能力，合理安排学习和生活。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与特点2. 学习压力的积极作用与负面影响3. 正确对待学习压力的态度4. 缓解学习压力的方法5. 时间管理与学习效率三、教学过程：1. 导入：通过一个关于学习压力的故事，引发学生对学习压力的思考。
2. 新课导入：介绍学习压力的概念、特点及其影响。
3. 案例分析：分析一些学生面临的实际学习压力案例，引导学生正确对待学习压力。
5. 小组讨论：学生分组讨论，分享缓解学习压力的经验和方法。
7. 课后作业：布置一道关于时间管理的课后作业，让学生学会合理安排学习和生活。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、特点及缓解方法。
2. 案例分析法：分析实际案例，引导学生正确对待学习压力。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生课后实践，学会时间管理。
五、教学评价：1. 课后作业：检查学生对时间管理方法的掌握程度。
2. 学生表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度等方面。
3. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，如分享经验、互动交流等。
4. 课程反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含课程内容、案例、图片等元素的PPT，方便学生理解和记忆。
2. 学习压力案例集：收集一些典型的学习压力案例，用于课堂分析和讨论。
3. 时间管理工具：提供一些时间管理工具，如番茄工作法、日程表等，帮助学生学会合理安排时间。
4. 心理咨询资料：提供一些心理咨询资料，为学生提供额外的支持和帮助。
七、教学环境：2. 设备准备：确保多媒体设备正常运行，方便进行PPT展示和案例分析。
《理智面对学习压力》教案5篇
《理智面对学习压力》教案《理智面对学习压力》教案5篇《理智面对学习压力》教案1教学目的□知识与能力：1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的办法。
2.导致考试焦点的原因以及克服的办法；3.培养全面、客观地人士学习压力，并且根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；4.培养正确的学习观念。
□过程与方法1.采取直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。
2.采取案例分析法。
□情感与价值观1.使学生认识到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。
2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。
教学重难点1.“学习压力新思维”是本课题的难点。
紧张的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。
这种情况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有一定的难度。
2.“从容面对考试是本课题的重点。
考试焦虑是每一个人都会遇到的。
适度的焦虑体现了我们对考试的认真态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心健康不利。
因而，引导学生正确对待考试、从容地适应考试就尤为重要。
教学方法活动教学法。
因为本课题的所有内容都是学生平时接触的，因而用情节活动的方法更容易引起共鸣，受到好效果。
导入新课：千里之行始于足下。
理想的实现要靠脚踏实地的努力。
我们当今的主要任务是学习，为将来的实现打下基础。
来自学习的种种压力，需要我们理智地从容对待。
一、学习压力和学习压力（板书课本p127）1.讨论我遇到的情况种种在学习生活中，我们常常会遇到这种情况：*明天考试，我要获得好成绩。
*老师期待我进步。
*父母希望我考试理想的学校。
这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？*感到头疼、胃痛等；*感到紧张，头脑困白，难以思考；○调查同学在压力面前的`反映，分析出现这些现象的原因。
教师提示;学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。
由于学习压力而出现一些生理、心理反应，是大家经常遇到的。
九年级政治全册 10.2 理智面对学习压力教案
二、理智面对学习压力一、学习压力新思维咱们当前的要紧任务是学习。
来自学习的压力需要理智地从容应付【活动一】调查同窗在压力眼前的反映，分析显现这些现象的缘故。
在学习生活中，咱们常常碰到如此的情形并显现不同的反映：A、明天考试，我要取得好成绩……这时会感到心跳加速，脸上烫乎乎的；B、教师期待我进步……这时会感到紧张，头脑空白，难以试探;C、父母希望我考上理想学校……这时我会感到心跳加速，脸上烫乎乎的。
显现的缘故来自考试的压力、学习的压力、教师的期待和父母及长辈的希望等方面。
（1）感到学习压力是正常的。
因此面对压力咱们要踊跃应付，没必要担忧，更没必要可怕。
【活动二】O面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？答：小晨对开始结果毫不在意，在学习上过于轻松。
小晔对考试过度紧张，压力过大。
小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力。
O不同的态度会对考试和考试成绩产生如何的阻碍？小晨的毫不在意态度可能无益于学习的进步和考试成绩的提高。
小晔的过度紧张，压力过大态度反而阻碍到温习的成效，如此也会阻碍到自己水平的正常发挥。
小玉对考试既很重视，又擅长将压力转化为动力的态度，有利于将自己的潜能充分发挥出来，考出好成绩。
（2）学习压力的踊跃和消极阻碍踊跃阻碍：适度的学习压力能够激发咱们的干劲和潜能，使咱们表现得更踊跃。
消极阻碍：过度的学习压力那么会使焦虑不断增加，阻碍学习效率和已有水平的正常发挥。
（3）学习需要适度的压力学习没有压力，可能会使咱们感觉学习超级轻松，也有可能使咱们失去动力，止步不前。
因此，学习需要适度的压力，咱们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。
【活动三】O归纳上述经历和说法，谈谈你对"压力”的熟悉。
答：“压力”是催人向上的良好的催化剂；“压力”是通向成功的动力和源泉；“压力”是咱们战胜困难的壮大精神支柱等等。
O—样的课程，有的同窗越学越有趣、越轻松，有的同窗那么越学越感觉是一种负担；有的同窗能够持续几个小时玩游戏仍余兴未尽，一上课却感觉累。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高自我调节能力。
3. 引导学生学会缓解学习压力，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与分类2. 学习压力的影响因素3. 正确面对学习压力的方法4. 缓解学习压力的技巧5. 实践与应用三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、分类和影响因素。
3. 讨论：引导学生分享自己面对学习压力的经历，讨论如何正确面对和缓解学习压力。
4. 实践：教授一些缓解学习压力的技巧，如深呼吸、放松训练等。
5. 总结：强调正确面对学习压力的重要性，鼓励学生在日常生活中积极实践。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过实例让学生了解学习压力的影响和应对方法。
3. 小组讨论法：引导学生进行小组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：教授缓解学习压力的技巧，让学生现场实践。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生对学习压力的认识和应对能力。
2. 实践操作：评估学生在实践环节中运用缓解学习压力的技巧的情况。
3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对学习压力的态度和应对方法的掌握程度。
六、教学准备1. 教材或教辅：关于学习压力管理的书籍或文章。
2. 参考资料：关于学习压力研究的学术论文或报告。
3. 教学工具：投影仪、白板、黑板、粉笔、PPT等。
4. 实践材料：如放松训练的音频、压力测试问卷等。
七、教学资源1. 网络资源：关于学习压力管理的文章、视频、在线测试等。
2. 心理健康资源：心理咨询中心、心理健康教育网站等。
3. 学生资源：学生自身的经验、故事、观点等。
八、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解学习压力的概念，学会正确面对和缓解学习压力。
2. 教学难点：教授学生如何运用缓解学习压力的技巧，并将其运用到实际生活中。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案一、教学目标1、让学生认识到学习压力是普遍存在的，并了解其产生的原因。
2、帮助学生掌握应对学习压力的有效方法和策略。
3、引导学生树立正确的学习态度，培养积极的心态来面对学习压力。
二、教学重难点1、重点（1）帮助学生理解学习压力的来源和影响。
（2）教导学生掌握应对学习压力的实用技巧。
2、难点（1）如何引导学生将应对学习压力的方法应用到实际生活中。
（2）改变学生对学习压力的消极认知，培养积极的应对心态。
三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、角色扮演法四、教学过程（一）课程导入（5 分钟）通过播放一段关于学生因学习压力而感到焦虑的视频，引出本节课的主题——理智面对学习压力。
提问学生：“你们在学习中是否也有类似的感受？”引发学生的思考和讨论。
（二）认识学习压力（15 分钟）1、讲解学习压力的概念，让学生明白学习压力是在学习过程中产生的一种心理负担。
2、组织学生进行小组讨论，分享自己感受到学习压力的经历，并探讨压力产生的原因。
可能的原因包括：学习任务繁重、考试竞争激烈、家长期望过高、对自己要求严格等。
3、教师总结学生的讨论结果，强调学习压力的产生是多种因素共同作用的结果。
（三）学习压力的影响（15 分钟）1、展示一些关于学习压力对学生身心健康和学习成绩产生积极和消极影响的案例。
2、让学生分析案例中的学生在面对学习压力时的表现和结果，思考学习压力在什么情况下会成为动力，在什么情况下会成为阻力。
3、教师引导学生认识到适度的学习压力可以激发学习动力，提高学习效率；而过度的学习压力则可能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响学习和生活。
（四）应对学习压力的方法（25 分钟）1、时间管理（1）讲解合理安排时间的重要性，介绍制定学习计划的方法，如按照重要性和紧急程度对任务进行排序。
（2）让学生制定一份当天的学习计划，并分享自己的计划，互相提出建议和改进措施。
2、情绪调节（1）教导学生一些情绪调节的方法，如深呼吸、冥想、运动、听音乐等。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2学习压力的影响：
（1）、适度：激发干劲和潜能，表现得更积极；
（2）、过度：焦虑增加、影响学习效率和已有水平的正常发挥；（3）、没有压力：失去动力、止步不前；
（4）、学习需要适度压力。
3、缓解学习压力的有效方法
在学习生活中，同样的课程，同样的老师教，有的同学越学越有趣，越学越轻松；有的同学则越学越觉得是一种负担；有的同学可以连续几个小时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上课却觉得又累又困。
这是为什么？
（1）、明确学习意义；
（2）、培养学习兴趣；
（3）将压力化为动力。
（过渡）师：考考考，老师的法宝；分分分，学生的命根。
提到学习压力，不能不提考试给我们带来的压力。
二、从容面对考试
观看视频《小峰的压力》
（1）小峰在面临考试时会出现哪些不良情绪？是什么原因
所导致的？
考试焦虑
（2）这种情绪会产生什么影响呢？
过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。
适度的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。
1考试焦虑的影响
2从容面对考试
探究任务二：如何从容面对考试
（1）。
（2）。
（3）。
（1）树立正确的考试观念
考试是学习过程中的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拨学生
的较公平的标准。
但是考试具有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。
（2）实事求是地调整自我期望
俗话说：期望越高，失望越大。
如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
（3）增强自身实力
考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。
而增强自身实力，是获得成功的重要途径。
实践任务三：为增强实力，你可以做些什么？
（1）。
（2）。
（3）。
（学生独立完成，发言）
【课堂小结】你学到了什么？
【当堂检测】（给学生5分钟时间背）
默写：从容面对考试
（1）。
（2）。
（3）。
师：你改变不了环境，但你可以改变自己。
你改变不了事实，但你可以改变态度。
你不能样样顺利，但你可以事事尽
力。
板书设计：
10.2理智面对学习压力
一、学习压力新思维二、从容面对考试
1、学习生活中总有压力 1、考试焦虑产生的原因及影响
2、正确对待学习压力 2、如何克服考试焦虑症
（1）树立正确的考试观念
（2）实事求是地调整在我期待
（3）增强自己的实力
教学反思：。