投掷兴趣小组训练计划
小学投掷兴趣小组活动计划方案
提升技能
通过专业指导，提高学生的投 掷技能水平。
培养团队精神
通过集体活动，增强学生的团 队合作意识和集体荣誉感。
活动背景
• 投掷运动是一项古老而又充满活力的体育运动，它不仅能够锻 炼身体，还能够培养人的意志品质和团队合作精神。在小学阶 段，学生的身体素质和运动能力正处于快速发展时期，因此， 开展投掷兴趣小组活动具有重要的意义。
活动组织者
负责活动的策划、组 织、协调和管理；
确保活动的顺利进行 ，保障活动的安全和 秩序。
确定活动的目标、内 容、时间和地点等；
活动辅导老师
具备专业的投掷技能和教学经验 ；
帮助学生掌握正确的投掷姿势和 技巧；
指导学生进行有针对性的训练和 提高。
参与学生
对投掷运动有浓厚的兴趣； 具备基本的身体素质和运动能力；
小学投掷兴趣小组活动计划 方案
汇报人： 日期:
目录
• 引言 • 活动组织与参与人员 • 活动内容与计划 • 资源与设施需求 • 安全与风险控制 • 活动评估与总结
01 引言
活动目的
01
02
03
04
增强体质
通过投掷运动，锻炼学生的上 肢力量、协调性和爆发力，提
高身体素质。
培养兴趣
激发学生对投掷运动的兴趣， 培养他们的运动爱好。
活动预算
器材购置费
根据学校实际情况和兴趣小组 的需求，预算用于购置铅球、 标枪、铁饼等投掷器材的费用
。
场地维护费
包括室外田径场和室内训练场 的维护费用，如草坪修剪、场 地清洁、设施维修等。
教练工资
预算用于支付投掷兴趣小组教 练的工资，根据教练的资历和 教学经验来确定。
活动杂费
年幼儿园中班健康教案《练习投掷》
年幼儿园中班健康教案《练习投掷》一、教案背景年幼儿园中班学生处于身体发育的关键时期，了解并掌握基本的投掷技能对于他们的全面发展至关重要。
通过本节教案的设计，旨在帮助学生掌握正确的投掷姿势和动作，促进他们的身体协调发展。
二、教学目标1.认识投掷的基本动作和姿势。
2.掌握正确的投掷技巧。
3.提高学生的身体协调能力。
三、教学准备1.投球器具：软质球或棒球等适合儿童使用的投掷器具。
2.教学场地：室内或室外均可，确保空间安全且有足够的活动范围。
3.讲解内容：投掷的基本动作和注意事项。
四、教学过程第一步：介绍投掷技巧1.教师向学生展示正确的投掷动作和姿势，并进行简单的讲解。
2.强调手臂的力量来源于肩部和身体的扭转，抛物线投掷的重要性。
第二步：示范与练习1.让学生分组进行练习，教师逐个指导学生的投掷动作。
2.鼓励学生互相帮助、观摩，并及时纠正错误的动作。
第三步：小组比赛1.安排小组比赛，让学生在轮流投掷的过程中互相观摩、竞争。
2.引导学生严格按照正确的姿势进行投掷，加强技巧练习。
五、教学评估1.观察学生投掷的姿势和动作是否符合基本技巧要求。
2.记录学生在练习中的表现和进步情况。
3.肯定学生的努力和正确的投掷动作，指出需要改进的地方。
六、延伸活动1.设计其他投掷游戏，如投掷环、投掷球等，以增加学生的投掷练习机会。
2.每周安排一次运动时段，让学生自由发挥投掷技能，培养他们对运动的兴趣和热爱。
七、教学总结通过本节教案的实施，学生应该对投掷的基本技巧有所了解，并能够正确地进行投掷练习。
教师应不断关注学生的技能发展，及时调整教学内容和方法，以促进学生的全面发展。
以上是年幼儿园中班健康教案《练习投掷》的完整内容，希望能够帮助教师有效地开展相关教学工作。
大班投掷教学方案
大班投掷教学方案1. 文档概述在大班教学中，投掷活动是一种非常有趣和有效的方式来培养学生的动作协调和团队合作能力。
本文档旨在为教师提供一份大班投掷教学方案，帮助教师设计一堂生动有趣的投掷课程。
2. 教学目标在本课程中，学生将能够：•学会正确的投掷技巧•提高动作协调和身体控制能力•培养团队合作和沟通能力•增强身体力量和耐力3. 教学准备在开展大班投掷教学活动之前，教师需要做以下准备工作：•准备足够的投掷器材，包括球、飞盘、标枪等•确保教学场地宽敞且安全，没有易碎物品和障碍物•设置投掷目标或目标区域•安排学生分组•为学生提供适当的保护装备，如头盔、护腕等4. 教学过程第一步：热身活动（10分钟）在开始正式的投掷教学前，进行热身活动是至关重要的。
教师可以设计一些简单的热身活动，以帮助学生热身并准备好身体。
•跑步暖身：让学生做一些简单的跑步操来激活身体。
•手臂转动：学生将双臂伸直，做小范围的手臂转动，以锻炼手臂肌肉。
•腰部扭转：学生双脚分开，手臂平举，做腰部扭转动作，以增强腰部的柔韧性和力量。
第二步：基本投掷技巧讲解（15分钟）在这个步骤中，教师将向学生介绍一些基本的投掷技巧，并进行示范和解说。
•投掷姿势：教师示范正确的投掷姿势，包括站稳、身体转动、臂部运动等。
学生可以分别进行练习，教师逐一检查并纠正他们的动作。
•手部握持：教师演示不同投掷器材的握持方式，如抓球、抓飞盘等。
学生进行跟随练习，逐渐掌握不同器材的握持技巧。
•投掷动作：教师示范投掷动作，包括起身、臂部后摆、加速到投掷等。
学生根据教师的示范进行练习，并逐渐完善投掷动作。
第三步：投掷训练（30分钟）在这一步骤中，学生将有机会进行投掷训练，并不断提高技巧。
•分组练习：将学生分成小组，每个小组选择一个投掷器材进行训练。
教师可以为每个小组设置一个投掷目标或目标区域。
•组内合作：每个小组的成员轮流进行投掷，其他成员负责观察并给予反馈和建议。
通过合作和互动，帮助学生不断改善投掷技巧。
小学投掷兴趣小组活动计划方案
小学投掷兴趣小组活动计划方案清晨的阳光透过窗户，洒在键盘上，让我的思绪开始飞舞。
十年的方案写作经验，让我对每一个细节都充满了把控力。
现在，就让我用这种方式，来完成这个“小学投掷兴趣小组活动计划方案”吧。
我们要明确活动的目标。
让孩子们在投掷运动中锻炼身体，增强体质，培养团队协作精神，同时提高他们的运动技能和竞技水平。
我们一步步来细化这个方案。
一、活动名称：小学投掷兴趣小组二、活动对象：全校小学生三、活动时间：每周五下午3点至5点四、活动地点：学校操场五、活动内容：1.投掷技巧培训：由专业教练为孩子们讲解投掷的基本技巧，包括投掷姿势、用力方式、投掷角度等。
2.投掷比赛：设置个人和团体比赛项目，让孩子们在竞赛中提高自己的投掷技能。
3.团队协作游戏：通过投掷游戏，培养孩子们的团队协作精神。
4.投掷接力：以班级为单位，进行投掷接力比赛，增强孩子们的集体荣誉感。
5.投掷趣味活动：设置一些趣味性强的投掷项目，让孩子们在轻松愉快的氛围中锻炼身体。
六、活动安排：1.第一周：投掷技巧培训，让孩子们了解投掷运动的基本知识。
2.第二周：投掷比赛，检验孩子们的学习成果。
3.第三周：团队协作游戏，培养孩子们的团队精神。
4.第四周：投掷接力比赛，增强孩子们的集体荣誉感。
5.第五周：投掷趣味活动，让孩子们在轻松愉快的氛围中锻炼身体。
七、活动筹备：1.通知各班级，宣传本次活动，鼓励孩子们参加。
2.准备投掷器材，如实心球、标枪等。
3.聘请专业教练，为孩子们提供技术指导。
4.布置活动场地，确保安全有序。
5.安排志愿者，协助活动现场的组织和管理。
八、活动预算：1.教练费用：2000元2.投掷器材费用：1000元3.活动场地布置费用：500元4.活动奖品费用：1000元5.其他杂费：500元总计：5000元九、活动效果评估：1.孩子们的投掷技能是否有明显提高。
2.孩子们的团队协作精神是否得到培养。
3.孩子们是否在活动中体验到运动的乐趣。
投掷组训练计划（201310）
上午
素质练习：单脚蹬台阶举杠铃片、提拉壶铃、拉皮筋、铅球对地挥臂，练习腰腹及上肢的协调发力；快速跑练习40米~100米。
抓主力得分队员的主项目
下午
垒球：皮筋和垒球进行交替练习。场地上结合交叉步助跑，完成完整投掷动作。
铅球：原地、滑步拉皮筋，体会连贯的发力动作，加强最后发力过程的速度以及身体的支撑动作。场地内完整动作投掷。
10月21日
上午
技术动作巩固：完整投掷动作的练习。提高滑步前后动作的一致性、滑步后身体的稳定性、发力过程的连贯性，以及提高最后发力的瞬间速度。
赛场的心理引导
下午
比赛场地适应训练，测试，反馈成绩。
10月22日
上午
专项练习：原地及滑步的拉皮筋训练，结合实心球和垒球的原地正面投掷练习，加强体会胸肩快速发力的速度。
以体能恢复为主
下午
11月6日
上午
五年级学生军训。上午抓六年级主力的专项技术动作以及赛场的自我调控。下午接回五年级队员，巩固完整技术动作，每人测试6次。
以体能恢复为主
下午
11月7日
上午
五年级学生军训。下午接回五年级队员，巩固完整技术动作，每人测试6次。进行针对性的赛前心理辅导。
以体能恢复为主
下午
11月1日
上午
专项练习：杠铃片蹬举，推杠铃片，深蹲举杠铃片。转髋跳与高抬腿中间穿插练习。
抓主力得分队员的主项目
下午
专项技术：巩固滑步动作时身体与手臂的稳定性，加强肩带的伸展意识以及最后发力时的爆发速度，专项投掷练习。
力量训练：中等力量杠铃提拉和快推，壶铃半蹲快起。
体能训练：变速跑10圈，要求9分钟跑完.
上午
素质练习：单脚蹬台阶举杠铃片、提拉壶铃、拉皮筋、铅球对地挥臂，练习腰腹及上肢的协调发力；快速跑练习40米~100米。
小学投掷兴趣小组活动计划方案
小学投掷兴趣小组活动计划方案汇报人：日期:•活动背景和目标•活动内容和安排•活动时间和地点•活动参与人员和职责•活动安全和风险防范措施•活动效果评估和总结反馈01活动背景和目标增强青少年体质。
鼓励学校开展多样化、趣味性强的体育活动，并配备专业体育教师进行指导。
速度和灵敏能力。
生的身体发育和运动能力提升。
02活动内容和安排活动目标活动内容活动时间热身活动活动内容活动时间活动目标技能训练03活动时间01活动目标02活动内容小组比赛活动目标回顾活动过程，总结经验教训，交流心得体会，为后续活动提供参考。
活动内容组织学生分享活动感受，总结本次活动的收获和不足，提出改进建议。
活动时间10-20分钟。
总结交流03活动时间和地点周一至周五假期活动时间校内操场室内场馆活动地点04活动参与人员和职责制定训练计划指导训练记录成绩030201教练员参加活动认真训练互相帮助小组成员提供支持在活动期间，监督孩子的安全，确保他们遵守教练员的指导和规定。
监督安全与教练员沟通家长志愿者05活动安全和风险防范措施学习正确的投掷姿势学习正确的器材使用方法强调安全意识安全教育准备急救包在活动现场准备急救包，里面应包含常用的急救药品和器材。
学习急救知识向小组成员教授基本的急救知识，如心肺复苏（CPR）、止血等。
指定急救联系人在活动前告知小组成员紧急联系人的联系方式，以便在发生意外时迅速寻求帮助。
急救措施安全监护活动现场安全监护监督投掷动作及时处理突发情况06活动效果评估和总结反馈1 2 3评估标准数据记录总结反馈技能掌握情况评估调查内容数据统计总结反馈活动满意度调查总结反馈和建议活动效果总结01建议和改进02鼓励与展望03THANK YOU。
初中体育 投掷教案
初中体育投掷教案年级：八年级教材内容：1. 学习投掷的基本技术动作；2. 提高学生的投掷能力；3. 培养学生的团队合作精神。
教学目标：1. 认知目标：让学生了解并掌握投掷的基本技术动作，理解投掷动作的要领；2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握投掷技术，提高投掷距离；3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，达到锻炼身心的目的。
教学重点与难点：教学重点：投掷动作的基本技术，投掷时的身体协调性。
教学难点：投掷动作的连贯性，投掷力量与角度的掌握。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等；2. 准备活动：做一些投掷相关的准备动作，如摆臂、转体等。
二、基本部分（20分钟）1. 讲解投掷动作要领：教师示范投掷动作，讲解投掷时的身体协调性、力量与角度的掌握；2. 学生分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行投掷练习；3. 纠正动作：教师巡回指导，纠正学生的错误动作，指导学生掌握正确的投掷技术；4. 比赛活动：学生进行投掷比赛，提高学生的竞技水平。
三、提高部分（15分钟）1. 增加难度：教师适当增加投掷的距离和重量，提高学生的投掷能力；2. 团队合作：学生进行团体投掷比赛，培养团队合作精神。
四、结束部分（5分钟）1. 总结：教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生；2. 放松活动：学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等；3. 回收器材：学生回收投掷器材，整理场地。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在投掷时，动作不够连贯，力量和角度掌握不好。
在今后的教学中，应加强对学生的个别指导，纠正错误动作，提高学生的投掷技术水平。
同时，注重培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技能力。
小学投掷兴趣小组活动计划方案
小学投掷兴趣小组活动计划方案
一、活动简介
本次活动是小学投掷兴趣小组的活动计划方案，旨在通过多元
化的投掷运动项目，鼓励学生锻炼身体，增强体质，提高手眼协调
能力和投掷技巧，同时培养学生的竞技意识和团队协作精神。
二、活动目标
1.增强学生的体质和健康水平，并培养乐观向上的态度。
2.提高学生的手眼协调能力和投掷技巧，提高其综合能力水平。
3.培养学生的竞技意识，增强其竞技精神，激发其参与运动的
热情。
4.积极开展团体活动，加强学生之间的交流和协作精神。
三、活动内容
1.组织学生进行抛球练习，采用不同的姿势和方式进行抛球，
如单手抛球、双手抛球、悬挂球抛球等。
2.组织学生进行投篮、投掷竞赛等活动，以赛代学，提高学生
的学习主动性和积极性。
3.组织学生进行一些动态投掷游戏，如躲避球、掷鼠标、投手
绳等，通过游戏的方式让学生体验到趣味性学习的魅力，培养他们
积极参与，认真对待每项活动的习惯。
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投掷兴趣小组训练计划
东大封小学孙丰瑾
一、具体练习方法：
（1）慢跑4圈、各项准备活动及压肩、压腿。
（2）技术练习
①原地正面推铅球，学会正确的握球、持球和推球方法，体会全身协调用力把球推出的动作。
练习10～20次。
②原地侧向推铅球，练习10次以上。
③轻器械练习，即持实心球或重量较小的铅球做原地推铅球练习。
练15次以上。
④完整技术练习，在投掷圈内按规则要求进行。
练10～20次。
（2）力量练习
①俯卧撑臂屈伸或双杠臂屈伸，动作要尽量快。
练习10次为一组，做3～4组。
②双手用力推高墙壁，用以体会推球时上肢用力动作。
练10次为一组，做5～6组。
③哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作。
哑铃重3～7千克，每种动作练习30～40次。
④实心球练习：单手和双手推、抛实心球。
各做20次左右。
二、练习注意事项：
（1）注意安全铅球重量大，在飞行过程中有一定速度，万一砸在他人身上会造成严重伤害。
因此，在练习推铅球过程中，要认真听从教师的指挥和要求，时刻注意场地情况，确保自身和他人安全。
（2）力量领先的学生，学习推铅球前，必须先打好全身力量的基础。
力量练习以快速力量为主，即主要练爆发力。
（3）技术、力量并重在推铅球练习中，要强调技术，认真体会技术动作。
练习时可结合不同技术环节的特点，有针对性地安排一定的力量练习。
（4）了解规则不管铅球推得多远，只要违反规则就不算数，这就是要注意
执行规则的道理。
一开始练习就应该在直径2．135米的投掷圈内进行，以培养执行规则的意识和习惯
三、注意速度力量灵敏灵活性的训练方法。
速度上的训练呢可以安排在练习完力量后跑~~一般的话呢就是跑
30米、60米、100米快速跑
四、每堂训练课后都要注意放松肌肉。