一年级暑假作息时间表
一年级小学生暑假作息时间表
时间
内容
必须做可以做不可以做7:00～7:30起床7:30之前必须起床跳绳或其他运动不可以看电视7:30～8:00早饭
8:00之前必须吃完早饭可以喝牛奶
不可以看电视8:30～9:30背古诗抄写诗中会写的字词
不可以看电视9:30～10:00玩游戏可以吃水果
不可以喝牛奶；不可以看电视10:30～11:00语文作业读词语、抄写笔顺做手工、画画
不可以看电视11:00～12:00午饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视12:00～14:00休息尽量午睡1小时
可以看电视，玩，睡觉看电视时间不可以超过30分钟14:00～15:00做数学作业不可以看电视
15:00～15:30休息 可以吃零食；可以喝酸奶
不可以喝牛奶；不可以看电视15:30～16:00课外阅读抄写好词好句不可以看电视16:00～17:00学做家务把事情写下来不可以看电视17:00～18:00晚饭吃饭时间在15分钟内不可以看电视18:00～20:00
休息妈妈必须检查作业
晚上凉快，去户
外玩吧
不可以看电视20:00～20:30洗澡不可以看电视20:30～21:00听故事不可以看电视
21:00
睡觉
晚安，愿你做好个梦
一年级小学生作息时间表
上午
中午
下午
晚上。
一年级小学生暑假计划表
一年级小学生暑假计划表一年级小学生暑假计划表暑假即将来临，对于一年级的小学生来说，这是一个放松游玩的好时机。
在享受乐趣的我们也不能忽视学习的重要性。
为了让大家的孩子度过一个充实而有意义的暑假，我们为大家制定了一份暑假计划表。
一、作息时间表1、早上7点起床，进行晨练，增强体质。
2、8点至9点吃早餐，保持良好的饮食习惯。
3、9点至11点进行学习活动，巩固所学知识，提高学习兴趣。
4、11点至12点午餐时间，选择营养丰富的食物。
5、12点至14点午休，保证充足的睡眠时间。
6、14点至16点进行户外活动，如跳绳、踢足球等，增强运动能力。
7、16点至17点观看有益的电视节目或阅读书籍，扩展知识面。
8、17点至18点晚餐时间，饮食要清淡。
9、18点至20点亲子活动，与家人共同玩耍，增进亲子关系。
10、20点至21点睡前故事时间，养成良好的阅读习惯。
11、21点睡觉，保证充足的睡眠时间。
二、学习计划1、完成暑假作业，每天安排一定量的作业，不要过多或过少。
2、每周完成一张数学试卷、一张语文试卷和一张英语试卷。
3、每周背诵一首古诗或一篇古文。
4、每天练习半小时书法，提高书写能力。
5、每天阅读半小时课外书籍，提高阅读理解能力。
6、每周学习一小时音乐或绘画，培养艺术兴趣。
三、户外活动1、周一至周五，每天下午安排一小时户外活动时间。
2、周六和周日，安排两小时户外活动时间。
3、活动内容可包括跳绳、踢足球、跑步、游泳等运动项目。
4、活动地点可以选择公园、山野、湖泊等安全有益的场所。
四、温馨提示1、家长要合理安排孩子的暑假生活，做到学习与娱乐相结合。
2、家长要引导孩子养成良好的作息习惯和饮食习惯。
3、家长要时刻关注孩子的身体健康和安全问题。
4、家长要多与孩子沟通交流，了解孩子的想法和需求。
总之，一个充实而有意义的暑假需要家长和孩子的共同努力。
希望这份暑假计划表能够帮助大家的孩子度过一个愉快而有益的假期！一年级小学生寒假计划表一年级小学生寒假计划表寒假即将来临，对于一年级的小学生来说，这是一个重要的假期。
一年级我的一天暑假作息表
息时间
事项具体要求上
午
7:30-8:00
起床、洗漱、整理房间叠被子、清洁地面、书桌等8:00-8:30
早饭洗碗、扔垃圾8:30-12:00
学习主要完成暑假作业12:00-12:30
午饭协助妈妈完成部分家务12:30-14:00
午休下
午
14:00-17:00
学习主要完成各科的拓展练习17:00-18:00
户外活动打篮球、滑板车等18:00-18:30
晚餐协助妈妈清洁餐厅地面晚
上18:30-19:30
自由活动时间看电视、玩手机等，不超过1h 19:30-20:30阅读同时完成阅读记录卡20:30-21:00
自由安排时间21:00-21:30
洗漱、睡觉清洗自己袜子备注：
暑假期间请按照此计划严格执行每日学习生活，若有特殊事项比如上课、外出等，相应计划顺延。
给一年级的小学生做一张暑假计划表
一年级暑假计划表一、时间安排1.阅读时间：每天上午9:00-9:30，阅读半小时。
2.学习时间：每天上午10:00-11:00，学习1小时。
3.午休时间：每天中午12:00-14:00，休息2小时。
4.娱乐时间：每天下午14:00-15:30，娱乐1.5小时。
5.运动时间：每天下午15:30-16:30，运动1小时。
6.休息时间：每天下午16:30-18:00，休息1.5小时。
二、阅读计划1.阅读书籍：《小红帽》、《丑小鸭》、《三只小猪》等简单的童话故事。
2.阅读方式：每天阅读半小时，可以选择朗读或者家长读给孩子听。
3.阅读笔记：每读完一个故事，简单记录故事内容和自己的感受。
三、学习计划1.学习内容：完成暑假作业，复习一年级的知识点，如拼音、简单汉字、基础数学等。
2.学习方式：每天学习1小时，合理安排学习和休息时间。
家长可以辅导孩子或者找专业的辅导老师。
3.学习目标：巩固所学知识，为下学期的学习打下基础。
四、娱乐计划1.娱乐项目：看动画片、玩游戏、听音乐、绘画等。
2.娱乐方式：每天娱乐1.5小时，可以自由选择娱乐项目。
家长可以陪伴孩子一起进行娱乐活动。
3.娱乐目的：放松心情，减轻学习压力，培养兴趣爱好。
五、运动计划1.运动项目：跳绳、跑步、游泳、打羽毛球等简单的运动项目。
2.运动方式：每天运动1小时，可以自由选择运动项目。
家长可以陪伴孩子一起进行运动活动。
3.运动目的：增强体质，提高身体素质，培养运动习惯。
六、家庭计划1.家庭活动：和家长一起做饭、看电影、玩游戏等。
2.家庭时间：每周安排一天家庭活动日。
3.家庭目的：增进亲子关系，培养家庭感情，让孩子感受到家庭的温暖和幸福。
七、总结与鼓励这张暑假计划表是为了帮助一年级小学生更好地安排暑假生活，提高时间管理能力，培养阅读、学习、娱乐、运动等多方面的兴趣爱好。
希望同学们能够认真执行每一项计划，度过一个充实而愉快的暑假！加油！。
2024年小学生暑假作息时间与计划表
作息时间与计划表
07:00-09:00
7点起床
洗漱、早餐、早读
09:00-10:00
书写作业
每日一句、好词好句摘抄
10:00-11:00
运动锻炼
跳绳、篮球、跑步…
11:00-12:00
书写作业
数学、英语题库
12:00-14:00
午饭午休
午饭、娱乐
14:00-16:00
书写作业
上午没有完成的书写作业
16:00-17:00
锻炼、劳动
打扫卫生、整理、锻炼…
17:00-20:00
晚餐、娱乐
晚餐、娱乐、散步
20:00-21:00
夜读，洗漱
洗漱、读课外书、准备睡觉
21:00-22:00
睡觉
10点前必须睡觉
2024年暑假
作息时间与计划表
07:00-09:00
7点起床
洗漱、早餐、早读
09:00-10:00
书写作业
数学、英语题库
12:00-14:00
午饭午休
午饭、娱乐
14:00-16:00
书写作业
上午没有完成的书写作业
16:00-17:00
锻炼、劳动
打扫卫生、整理、锻炼…
17:00-20:00
晚餐、娱乐
晚餐、娱乐、散步
20:00-21:00
夜读，洗漱
洗漱、读课外书、准备睡觉
21:00-22:00
睡觉
10点前必须睡觉
2024年暑假
作息时间与计划表
07:00-09:00
7点起床
洗漱、早餐、早读
09:00-10:00
书写作业
每日一句、好词好句摘抄
小学一年级暑假学习计划表
吃早餐
7:50-8:00
休息
8:00-8:45
朗读、阅读
8:45-9:00
休息
适当运动
9:00-9:45
学习语文
《看图写话》
9:45-10:00
休息
适当运动
10:00-10:45
学习数学
黄冈小状元、背乘法表
10:45-11:00
自由活动
玩玩具、适当运动
11:00-12:00
写寒假作业
楼下户外活动
19:00-19:30
休息
看电视、“新闻联播”
19:30-20:15
吃晚饭
20:15-21:00
写日记
记录每天做过的事情，读故事并讲给父母听
21:00-22:00
上网
学会应用，搜集资料
22:00-22:30
睡觉
洗漱、睡觉
30睡觉内容洗漱日常内务整理适当运动看图写话适当运动黄冈小状元背乘法表玩玩具适当运动完成阅读小卷一页吃水果完成口算题卡应用题卡一页玩玩具必背古诗词楼下户外活动看电视新闻联播记录每天做过的事情读故事并讲给父母听学会应用搜集资料洗漱睡觉
小学一年级暑假学习计划表
时间
项目
内容
7:20-7:30
起床
洗漱、日常内务整理
12:00-13:00
吃午饭
13:30-14:30
午休
14:30-15:30
学习英语
完成《阅读小卷》一页
15:30-15:45
休息
吃水果
15:45-16:30
学习数学
完成《口算题卡》、《应用题卡》一页
16:30-16:45
Hale Waihona Puke 休息玩玩具16:45-17:30
一年级作息表暑假作息表
一年级作息表暑假作息表一年级暑假作息表。
一、早上。
1. 7:00 - 7:30起床、洗漱。
- 起床后先去卫生间洗漱，包括刷牙、洗脸，让自己清醒过来。
2. 7:30 - 8:00早餐。
- 可以吃一些面包、鸡蛋、牛奶等营养丰富的食物，为上午的活动提供能量。
二、上午。
1. 8:00 - 9:00晨读。
- 选择适合一年级孩子阅读的绘本或者简单的古诗集，大声朗读。
这有助于提高孩子的语感和识字量。
2. 9:00 - 10:00学习语文。
- 复习一年级学过的拼音，每天默写几个拼音字母。
- 写几行生字，按照课本上的笔画顺序认真书写。
3. 10:00 - 10:30休息。
- 可以喝喝水，吃点水果，放松一下眼睛和身体。
4. 10:30 - 11:30学习数学。
- 做几道简单的数学加减法算术题，如20以内的加减法。
- 可以用小棒或者计数器等学具辅助学习。
5. 11:30 - 13:00午餐与自由活动。
- 午餐要营养均衡，有蔬菜、肉类、主食等。
- 饭后可以在室内稍微走动一下，帮助消化，但不要剧烈运动。
三、下午。
1. 13:00 - 14:30午睡。
- 养成午睡的好习惯，有助于孩子下午有精力学习和玩耍。
2. 14:30 - 15:30学习英语（简单入门）- 听一些简单的英语儿歌，学习几个简单的英语单词，比如动物、颜色类的单词。
3. 15:30 - 16:00休息。
- 同样喝喝水，休息一下眼睛。
4. 16:00 - 17:00兴趣活动。
- 可以是画画，画自己喜欢的小动物或者人物。
- 也可以做手工，如折千纸鹤等简单的手工制作。
四、傍晚。
1. 17:00 - 18:30户外活动。
- 在小区里或者附近的公园玩耍，可以跳绳、跑步或者玩滑梯等。
2. 18:30 - 19:30晚餐。
- 晚餐适量进食，吃一些清淡易消化的食物。
五、晚上。
1. 19:30 - 20:30亲子阅读或者看电视（有益节目）- 家长可以陪着孩子一起阅读故事书，或者让孩子看一些有益的儿童节目，如少儿科普节目。
一年级暑假计划安排表
一年级暑假方案安排表一年级暑假方案安排表1一、每日作息时间表早上：7：00起床7：10—7：40刷牙吃饭7：50—8：30做作业8：30—9：00看电视或玩9：10—10：00看书10：00—11：00自由安排中午：11：00—11：30吃饭11：40—1：00复习或做作业1：00—2：00玩2：00—3：00看书3：00—4：30休息4：40—5：30自由安排5：40—6：30吃晚饭晚上：自由安排二、假期要完成的事情1、帮妈妈做力所能及的家务劳动。
2、做有意义的公益劳动。
3、学会一项家务技术或其他的小技术。
4、改掉一个坏缺点、缺点。
5、读一部好书，写出。
6、根据身边的事物写一些文章，并选出一篇自己认为好的文章。
锻炼自己的写作才能。
7、看一部好的电影，试着写出观后感。
8、学一首好歌。
9、试着克制一个自己曾经不敢/会做的(好)事。
10、完成假期作业，并努力做到。
11、要注意完成学校布置的所有作业，不要漏做或偷工减料、字体要工整。
12、一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物，或者自己家里有课外书的把它看完，看一些自己喜欢的有益的书本。
当然也不要忘了读一读本学期的科目书哦。
每天要做适量的运动，不要因为天气寒冷躲。
13、天天看电视新闻报道，知多点国家大事，知多点交通防范平安，知多点走歪道的后果。
14、多帮妈妈分担力所能及的家务活，多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能。
一年级暑假方案安排表2上午7：00——7：301、背古诗、《小学生必备古诗80首》(每两天一首)7月份背会15首2、背乘法口诀口诀一个月内要做到熟读成诵8月份3、背语文下册要求背的内容8月份7：30——8：00吃早饭、洗漱、整理房间8：00——11：301、特长班7月份2、暑假作业语文2页，数学2页。
(家长判、改)7月份3、预习下册语文数学书，语文以读熟课文、认识要求会认的字和要求背会的内容为主，数学以书上的练习题为主。
8月份12：00——3：00午饭、午休3：30——5：301、特长班。
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吃午饭
吃午饭
吃午饭
吃午饭
吃午饭
吃午饭
休息
12:40-14:30
午休
午休
午休
午休
午休
午休
休息
14:30-14:50
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
休息
14:50-15:20 预习乘法口诀
预习乘法口诀
预习乘法口诀
预习乘法口诀
预习乘法口诀
预习乘法口诀
休息
15:20-15:50
读课外书
读课外书
读课外书
读课外书
读课外书
读课外书
休息
15:50-16:30
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
休息
16:30-17:10
数学作业
数学作业
数学作业
数学作业
数学作业
数学作业
休息
17:10-17:30 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 休息
睡觉
睡觉
睡觉
睡觉
睡觉
睡觉
休息
注：具体时间可根据实际情况调整。
10:40-11:20
语文作业
语文作业
语文作业
语文作业
语文作业
语文作业
休息
11:20-11:40 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 和家长一起检查作业 休息
11:40-12:00
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
休息
12:00-12:40
8:40-9:20晨读晨读源自晨读晨读晨读
晨读
休息
9:20-9:40
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
休息
9:40-10:20 写字、摘抄句子
写字、摘抄句子
写字、摘抄句子
写字、摘抄句子
写字、摘抄句子
写字、摘抄句子 休息
10:20-10:40
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
自由活动
休息
17:30-19:40 吃晚饭、散步
吃晚饭、散步
吃晚饭、散步
吃晚饭、散步
吃晚饭、散步
吃晚饭、散步
休息
19:40-20:20
看电视
看电视
看电视
看电视
看电视
看电视
休息
20:20-20:40 洗脸、洗脚、刷牙 洗脸、洗脚、刷牙 洗脸、洗脚、刷牙 洗脸、洗脚、刷牙 洗脸、洗脚、刷牙 洗脸、洗脚、刷牙 休息
20:40-21:00
暑假作息时间表
星期 时间
7:30-7:50
星期一 起床、刷牙、洗脸
星期二 起床、刷牙、洗脸
星期三 起床、刷牙、洗脸
星期四 起床、刷牙、洗脸
星期五 起床、刷牙、洗脸
星期六
星期日
起床、刷牙、洗脸 休息
7:50-8:20
吃早饭
吃早饭
吃早饭
吃早饭
吃早饭
吃早饭
休息
8:20-8:40
散步
散步
散步
散步
散步
散步
休息