高中一年级跳高教案
教案2(跳高①跨越式跳高)
队形：
要求：
1.按游戏规则进行活动
2.运动幅度大、有力度
身心发展
一、跨越式跳高
重点：
过竿技术
难点：
助跑与起跳相结合技术
易犯错误：
1.起跳时身体向前冲，跳不起来，摆动腿摆不起来
2.助跑与起跳脱节
3.过竿时上体后仰
1.认真听讲解中做起跳练习
4.做助跑接起跳练习（最后4步，按照“嗒—嗒—嗒嗒”的节奏）
5.按运动能力分成四组练习
6.完整技术练习
1.讲解示范
2.集体做起跳练习
3.分批做助跑接起跳练习
4.按运动能力进行分组
5.完整技术练习
组织：分成四组
要求：
1.体会动作，识别正误
2.助跑加速、连贯、轻松、有节奏
3.最后助跑与起跳动作衔接连贯，起跳充分
二、素质练习
1.跳障碍练习（8-10次/组）
2.角力练习
学习内容
一、跳高①
跨越式跳高
二、身体素质
场地器材
田径场、排球四个
结构
教学内容
学生活动
教师活动
组织与要求
身心准备
课堂常规
1.上课整队
2.师生问好
1.体育委员集合整队、检查汇报人数
2.向老师问好
3.学生认真听讲
1.宣布课的内容及要求
2.调整学生的身心状态
3.安排见习生
组织：成四列横队
队形：
要求：
静、快、齐
通过练习，大部分同学跨越式跳高动作技术有所改进和提高，但有少数同学起跳无力，过竿动作不正确，所跳高度很低；有的同学起跳点过近或过远，造成失误。
体育与健康实践课教案
第课次授课教师：年级：高一年月日
高中一年级俯卧式跳高过杆技术教学设计
高中一年级俯卧式跳高过杆技术教学设计一、指导思想:本课内容是俯卧式跳高中的过杆技术，针对这一动作技术较难，学生学起来缺乏趣味性的实际情况，我运用各种辅助性游戏来调动学生学习的积极性，利用启发式教学培养学生思考问题、解决问题的能力。
在游戏中学，在游戏中练，使学生在快乐中学会学习，学会思考，达到身心俱健的目的。
同时，建立起自信。
培养学生不断进取、克服困难的优良品质。
二、学情分析:俯卧式跳高教学预计3~4次课，本次课为第1次课。
针对学生完成动作的不同情况，采取分层递进组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性。
从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容:俯卧式跳高---------过杆教学重点：过杆教学难点：助跑和起跳的结合四、教学目标:通过设置不同的诱导练习，使学生能基本掌握俯卧式起跳过杆的技术动作、并顺利落地。
具体目标为：1. 俯卧式跳高学习过程中，能较准确的说出并能够运用俯卧式跳高的知识要点。
运用正确的技术概念指导学习过程；2.设置不同难度的练习，使75%以上的学生基本掌握俯卧式跳高---------过杆的技术动作。
五、教学程序:1、准备活动：（1）“开火车”：①将学生分成四组，双手搭在前面同学肩上，双脚向前跳，队伍不许脱节。
②要求单脚向前跳，以小组为单位，自己组织，看哪一组做的又快又好！培养学生团队意识和集体主义精神。
（2）“跳长绳”（橡皮筋做成）：将学生分成四组，①小组长带练习跳长绳，想咋跳就咋跳。
②侧重俯卧式跳高助跑起跳的模仿练习。
（为俯卧式跳高-----过杆的学习做好准备。
）2、技术学练：学法：（1）跳格子游戏：单脚落在单格里------转------双脚落在双格里--------原地跳转身------单脚落在单格里------转------双脚落在双格里--------原地跳转身-----继续！（让学生明白他习惯用那只腿起跳！）（2）跨越小“沟”：四周的双线为小沟，两人一组手牵手面对面--------低头------腿摆起来，单脚跨过沟那边去--------交换做！（让学生明白怎么跨过去）（3）侧面跨越小“沟”：在（2）的基础上，侧向跨过去！（让学上了解助跑与起跳的衔接）（4）助跑一步侧面跨越小“沟”：在（3）的基础上，侧向跨过去！（让学上体会助跑与起跳的衔接）（5）把跳绳拉在“沟”中间，完成（4）的动作。
体育跳高教案范文
体育跳高教案范文篇一：体育跳高教案教学内容：跳高教学目标：1.掌握跳高的基本技巧和规则；2.提高学生的跳高能力，培养学生的协调性和柔韧性；3.培养学生积极参与体育锻炼的习惯。
教学重点：1.基本跳高技巧的掌握；2.跳高过程中的注意事项。
教学难点：1.动作的连贯性和完成高度的掌握；2.调整动作的准确性。
教学准备：1.跳高的比赛场地和设备；2.相关的讲解材料；3.学生操场的安全检查。
教学过程：Step 1 引入课程（5分钟）1.向学生介绍今天的课程内容：跳高；2.通过播放一段跳高比赛的视频来激发学生对跳高的兴趣。
Step 2 了解学生（10分钟）1.倾听学生对跳高的了解和体验，鼓励他们分享相关经历；2.分析学生对跳高的整体认识水平和技术基础。
Step 3 技术讲解（20分钟）1.讲解跳高的规则和技巧，例如起跳、空中动作和着地等；2.结合图示和示范动作，详细解释每个动作的要求和注意事项。
Step 4 跳高实践（40分钟）1.让学生分组进行跳高练习，每个组轮流进行训练；2.教师轮流观察每个组的训练情况，及时给予指导和鼓励；3.鼓励学生积极参与，提高动作的连贯性和完成高度。
Step 5 学习总结（15分钟）1.请学生反馈今天课程的收获和感受；2.与学生一起总结今天课程的重点和难点；3.与学生讨论如何继续提高跳高技术。
Step 6 课后作业（5分钟）1.让学生观看跳高比赛的录像，在家里练习模仿；2.提醒学生注意安全，不要进行过高或过危险的练习。
教学反思：通过本节课的教学，学生们对跳高有了更深入的了解，掌握了一些基础的技巧和规则。
跳高是一项需要不断练习和反复调整的运动，学生们需要在日常课余时间积极参与锻炼，提高自己的跳高能力。
同时，教师在教学过程中应注重引导学生发现问题和解决问题的能力，培养他们的自主学习能力和团队合作意识。
背越式跳高教案模板范文
课时安排：2课时年级：高中一年级教材来源：高中体育教材跳跃部分教学目标：1. 知识目标：学生能够说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，了解其发展历程和比赛规则。
2. 技能目标：学生能够掌握背越式跳高的起跳、过杆、落地等技术动作，并能够在实践中运用。
3. 素质目标：培养学生勇敢、果断、自信、协作等优良品质，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 背越式跳高的起跳技术。
2. 助跑与起跳相结合的技术。
3. 过杆技术。
教学难点：1. 对腾空动作的控制能力。
2. 过杆时的心理素质。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 热身游戏：猜拳接力、跳绳比赛。
二、基本技术教学1. 讲解背越式跳高的技术要领和动作步骤。
2. 分步骤示范：起跳、过杆、落地。
3. 学生跟随示范进行模仿练习。
三、分组练习1. 学生分组，每组选一名组长负责组织练习。
2. 组长带领组员进行以下练习：a. 起跳练习：原地起跳、助跑起跳。
b. 过杆练习：模拟过杆动作，感受过杆时的身体姿势。
c. 落地练习：模拟落地动作，注意安全。
四、总结与评价1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
第二课时：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 热身游戏：跳高接力、跳高比赛。
二、提高技术1. 教师针对学生存在的问题进行个别指导，纠正动作错误。
2. 学生进行针对性练习，提高技术。
三、分组比赛1. 学生分组，每组选一名队长负责组织比赛。
2. 比赛规则：以组为单位，进行背越式跳高比赛，记录最高成绩。
3. 比赛结束后，评选出优胜组。
四、总结与评价1. 教师对学生的比赛情况进行点评，总结经验教训。
2. 学生进行自我评价，分享比赛心得。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛等多种教学手段，帮助学生掌握了背越式跳高的技术动作。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生进行个别指导，提高教学效果。
高中体育跳高课教案模板
一、教学目标1. 知识与技能：使学生了解跳高的基本技术要领，掌握助跑、起跳、过杆、落地等动作要领，提高学生的跳高技能。
2. 过程与方法：通过讲解、示范、练习、比赛等方式，培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
3. 情感态度与价值观：激发学生对跳高运动的兴趣，培养学生积极向上、敢于拼搏的体育精神。
二、教学重点1. 助跑与起跳的衔接技术。
2. 过杆动作的准确性。
三、教学难点1. 学生在助跑过程中保持稳定的节奏。
2. 学生在过杆时能够准确把握身体姿势。
四、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 教师带领学生进行课堂常规，包括集合、点名、师生问好等。
2. 教师简要介绍本节课的教学内容、目标和要求。
（二）准备部分（10分钟）1. 热身活动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 专项准备活动：压腿、摆腿、跳绳等。
（三）基本部分（30分钟）1. 讲解与示范：教师详细讲解跳高的基本技术要领，并现场示范助跑、起跳、过杆、落地等动作。
2. 练习与指导：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作错误，强调动作要领。
a. 助跑练习：让学生熟悉助跑节奏，保持稳定。
b. 起跳练习：让学生掌握起跳时机和用力方法。
c. 过杆练习：让学生学会在空中调整身体姿势，顺利过杆。
d. 落地练习：让学生学会正确落地姿势，避免受伤。
3. 比赛与评价：组织学生进行跳高比赛，评选出最佳成绩，激发学生的学习积极性。
（四）结束部分（5分钟）1. 教师进行总结，表扬优秀学生，指出不足之处。
2. 学生进行放松活动，如慢跑、关节活动等。
3. 教师布置课后作业，要求学生巩固所学技能。
五、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，针对不同水平的学生给予不同的指导。
2. 教师要注重学生的心理素质培养，鼓励学生勇于挑战自我，提高自信心。
3. 教师要善于运用多种教学方法，激发学生的学习兴趣，提高教学效果。
六、教学器材1. 跳高器材：跳高架、横杆、起跳板、沙坑等。
2. 热身器材：跳绳、哑铃、拉伸带等。
人教版高中(一年级)《体育与健康》全一册《背越式跳高课》教学设计
《背越式跳高课》教学设计一、指导思想在全面贯彻体育教学大纲的基础上，以“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，按水平五的目标要求，以背越式跳高单元教学为课例进行教学。
本单元共六次课，本次课为背越式跳高单元教学第一次课。
二、教学理念依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦。
通过多种教学方法的整合，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，关注个体差异，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。
三、教材分析跳高技术是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高中年级教材中的选修教材，属于田径运动的跳跃类教材。
由于跳高技术难度较大，所以本学期将安排6个课时进行教学，该课次为单元计划第一次课。
跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，以过竿姿势分为跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式跳高。
助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。
四、学情分析高一学生的年龄为16、17岁左右，该年龄段的学生正处在生长发育旺盛的青春期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
学生作为个体，又具有其独立性，要具有较强的耐受挫折的能力，所以，在教学中给学生一个充分展示自己想象力、模仿力和创造能的舞台，发挥学生的主动性。
通过比赛和小组动作展示，体现现代人追求成功，尝试冒险、挑战，靠努力和奋斗赢得胜利，战胜自我、超越自我的心理倾向。
也可使学生心里积聚的压力得到宣泄，心情愉悦，以乐观积极的态度去面对困难和挫折。
五、教学重点和难点教学重点：背越式跳高起跳、腾空与落地技术教学难点：起跳后倒时机六．教学目标1、运动参与：学生能积极参加体育课的学习并充分利用场地器材进行身体练习2、运动技能：学生会运用一种跳高动作越过横竿，并在此上技术上有发展。
高中一年级跳高课说课
体育说课1. 什么是说课？说课是指教师在备课基础上，于授课前面对领导、同行或评委主要用口头语言讲解具体课题的教学设想及其依据的一种教研活动，它是教师将教理解、教法及学法设计转化为“教学活动”的一种课前预演，也是督促教师业务文化学习和进行课堂教学研究、提高业务水平的重要途径，还是评估教学水平的有效手段。
2.说课与授课既有相同点，又有不同处，其相同点在于二者都是一节课的教材。
不同处在于：第一，目的不同。
授课的目的是将书本知识转化为学生知识，进而培养能力，进行思想教育，即使学生会学；说课的目的则是向听者介绍一节课的教学设想，使听者听懂。
第二，内容不同。
授课的主要内容在于教哪些知识，怎么教。
说课则不仅要讲清上述的主要内容，而且要讲清为什么这样做。
第三，对象不同。
授课的对象是学生。
说课的对象是领导、同行或专家、评委。
第四，方法不同。
授课是教师与学生的双边活动，在教师的指导下，通过读、讲、议、练等形式完成，说课则是以教师自己的解说为主。
3.说课与其它教研活动相比，具有以下四个突出优点：第一、机动灵活。
说课不受时间、地点、教学设备的限制，可随时随地进行，也不受教学对象和参加人数的制约，只要两个人以上即可进行。
第二、短时高效。
单纯的说课一般时间较短，20--30 分钟即可完成，但呃逆人却十分丰富，既包括教师对教材的理解掌握和分析处理，又包括教法设计；既要说清怎么教，又要讲出为什么。
第三、运用广泛。
说课的运用很广，领导检查教师备课、教师间研究教学，评价教师的教学水平、开展教学技能竞赛等均可采用说课的方法。
第四、理论性强。
说课的理论因素很浓，能充分体现教师的教学思想。
上课是时间性的表演，说课是理论性的分析，教师没有一定的理论水平，是说不好课的。
一、说教材（一）教材内容1．学习俯卧式跳高——过杆与落地2．兴趣练习3．素质练习（二）教材特点主教材俯卧式跳高是高中教学大纲中的主要内容，通过练习，能够增强腿部力量，提高弹跳力，发展灵巧性和协调性，能够培养勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质和不怕困难，勇于攀登的精神。
体育跳高教案7篇
体育跳高教案7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高中运动跳高教案模板设计
课时：1课时年级：高中教学目标：1. 知识与技能：了解跳高的基本原理和技巧，掌握跳高的动作要领。
2. 过程与方法：通过实践操作，提高学生的跳高能力，培养学生的团队协作精神。
3. 情感态度与价值观：培养学生积极向上的精神，增强自信心，培养良好的体育道德。
教学重难点：1. 重点：助跑、起跳、过杆三个环节的动作要领。
2. 难点：上下肢的协调配合，提高跳高成绩。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2. 导入：同学们，今天我们将学习跳高这项运动，了解其基本原理和技巧，希望大家能够积极参与，共同提高。
二、准备部分（15分钟）1. 热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑2圈。
2. 热身操：a. 头部运动：4次b. 扩胸运动：4次c. 振臂运动：4次d. 体转运动：4次e. 腹背运动：4次f. 弓步压腿：4次g. 弓步侧压腿：4次h. 膝关节运动：4次i. 手腕踝关节运动：4次三、基本部分（30分钟）1. 助跑技术讲解与示范：a. 助跑动作要领：起跑线至起跳点距离约为10-15米，助跑速度逐渐加快，最后一步为起跳步。
b. 助跑动作示范：教师示范助跑动作，强调动作要领。
2. 起跳技术讲解与示范：a. 起跳动作要领：起跳腿用力蹬地，同时摆动腿迅速向前摆动，使身体重心向前移动。
b. 起跳动作示范：教师示范起跳动作，强调动作要领。
3. 过杆技术讲解与示范：a. 过杆动作要领：身体重心尽量低，摆动腿过杆时，脚尖朝上，使身体重心越过横杆。
b. 过杆动作示范：教师示范过杆动作，强调动作要领。
4. 学生练习：a. 分组练习：学生分为两人一组，互相观摩、纠正动作。
b. 集体练习：教师巡回指导，纠正学生的动作，确保动作规范。
四、结束部分（10分钟）1. 放松活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。
2. 教学总结：教师对本节课进行总结，表扬表现优秀的学生，提出不足之处，鼓励学生在课后继续练习。
背越式跳高教学设计高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握背越式跳高的基本技术要领，了解其运动生理学原理，如身体协调性、爆发力、柔韧性等，并能在实践中正确运用。
2.使学生了解并掌握跳高运动的基本规则，如起跳点、助跑距离、杆高调整等，提高比赛的竞技水平。
3.培养学生运用科学训练方法，提高跳高技能，如通过力量训练、速度训练、柔韧性训练等手段提升运动表现。
-分步练习：将技术动作分解为助跑、起跳、过杆和落地四个部分，让学生逐一练习，逐步掌握。
-模拟训练：设置不同高度的横杆，让学生在实际跳跃中体验和调整技术动作。
-视频反馈：利用视频记录学生的跳跃过程，通过回放分析，帮助学生发现和纠正动作中的错误。
2.针对心理因素的教学，采取以下策略：
-安全保障：在教学中强调安全措施，让学生感受到跳跃过程的安全性，减少恐惧感。
4.使学生认识到体育与健康的重要性，树立健康第一的理念，全面发展身心素质。
二、学情分析
针对高一上学期的学生，他们在体育与健康课程中已经具备了一定的运动基础和体育理论知识，但对于背越式跳高这一技术动作，大部分学生仍较为陌生。在生理和心理特点上，高一学生正处于青春期，身体发育迅速，具备较强的模仿能力和求知欲，但同时也存在一定的心理障碍，如恐惧、焦虑等。此外，学生在团队合作、竞技水平、自信心等方面也存在一定差异。因此，在教学过程中，教师应充分关注学生的个体差异，采用分层教学、个别指导等方法，帮助学生克服心理障碍，提高跳高技能。同时，注重激发学生的学习兴趣，培养勇敢、顽强、拼搏的精神风貌，使学生在享受运动乐趣的同时，全面提升身心素质。
（五）总结归纳
本节课的教学内容结束后，教师带领学生共同总结背越式跳高的技术要领、训练方法和比赛技巧。强调以下几点：
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高中三年级跳高教案
年级：高三2班课次：1学生人数：20人教师：王浩宇周晓阳日期：6月6日水平五
教材内容背越式跳高——助跑与起跳技术. 场
地
器
材
田径场一块，海绵包四个，跳高架一付，竹竿一根，哨子一个，
30m卷尺一盘，石灰粉一袋，长漏斗一把，饮料瓶两个。
教学目标1.认知目标：通过情景教学，让学生初步了解背越式跳高的基础知识，使他们在练习中体验助跑起跳动作方法和要领
2.技能目标：①通过情景教学,80%学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。
②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。
3.情感目标：以跳高教学来培养学生的自信，顽强拼搏的精神.
重、难点重点：起跳技术
难点：弧线助跑起跳技术课
的部分课的内容组织、教法与要求
运动负
荷
时
间
强
度
开始部分││2 分钟一．体育委员集合整队，检查人数及服装。
二．师生问好，安排见习生。
三．教师宣布本次课的内容、目标、注意事
项。
组织：全班学生成两列横队，密集队行集合。
○○○○○○○○
○○○○○○○○
☆
教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课内容、
目标、注意事项。
要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，
声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。
见习生随堂见习，
并参加力所能及的练习。
1
分钟
20秒
40秒
准
备部分││
6分钟一．热身：
慢跑绕10米为半径的园，慢跑10圈，
顺时针5圈，逆时针5圈
二．徒手操：
第一节扩胸振臂运动
第二节体转运动
第三节腹背运动
第四节正弓步压腿
第五节膝、踝关节补充练习
三、游戏：晕头转向
把所有同学分成两组，以比赛的形式进行，
听口令进行象鼻子转圈，教师口令为各种动
组织：成一路纵队，前排在前，后排在后，绕圆圈成逆
（顺）时针方向慢跑。
要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。
组织：四列横队成广播体操队行站立。
教法：教师讲解示范，给予口令带领学生练习。
要求：动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。
3
分钟
3
分钟
小
小
物，动物拥有几条腿就要在原地转几圈，转圈之后迅速跑想器材处拿起饮料瓶，然后单脚跳回来，每两个同学决出胜利者，胜利者多的一组即为胜利的队伍。
○○○○○○○○
○○○○○○○○
要求：向前行进是跑，向后回来是跳，明确游戏的规则
基本部分││3 0
一、技能泛化阶段
使学生在大脑皮层下建立正确的技术动
作概念。
二、学生小组自主学习。
学习助跑起跳技术
三、背越式跳高技术教学
1.起跳技术
①学习摆动腿的摆动方法
练习方法：身体侧向，身体稍向起跳腿一侧
倾斜，摆动腿屈腿前上摆，连续练习。
②练习起跳腿的蹬伸用力动作
练习方法：同上练习，或不扶肋木练习，在
摆动腿前上摆的同时蹬伸起跳腿。
③学习迈步起跳技术
练习方法：身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线
的切线方向插放，在摆动腿的摆动配合下，
起跳腿蹬伸起跳。
易犯错误：
①摆腿动作缓慢不积极
②摆臂动作不正确
③单脚起跳动作不协调
④迈步起跳时低头屈髋
④小组展示成果。
组织：学生成两路纵队，前排尊下。
教法：教师示范，讲解动作要领，学生进行表象训练。
要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。
☆
○○○○○○○○
○○○○○○○○
组织：将全班学生分为5个小组，以组为单位在各自场
地进行练习。
1
2
3 ☆
4 5
教法：1.分组不轮换
2.教师讲解练习方法及要求，给予示范，组织学生练习
3.学生自主练习
4.教师巡回指导，个别纠正
5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣
要求：在蹬伸腿的同时，体会身体由内倾转变为垂直姿
势，臂上摆，上体伸展。
要求：迈起跳腿时出腿要快，以全脚掌快速着地滚动压
紧，紧腰挺髋，身体保持内倾姿势。
组织：每小组选派一名同学在圆圈中间进行展示。
要求：学生要给自己组的学生给予鼓励和支持。
2
分钟
15分
钟
中
小
小
小
中
2.助跑起跳练习
①沿着直径为10m的半圆做加速跑
②沿弧线跑4~5步后的起跳练习
③直线助跑后进入弧线跑的练习
易犯错误：
①助跑速度慢
②直、弧段助跑衔接不好
③弧线段助跑时身体不向圆心方向倾斜
④起跳前已经背向横杆要求：加速跑，脚掌始终着在弧线上，体会身体向圆心
方向倾斜。
要求：加快助跑节奏，沿弧的切线方向放脚起跳，体会
正心用力起跳时身体腾起的感觉。
要求：直线段助跑动作放松自然，加速明显，身体重心
位置较高；转入弧线段助跑时，动作流畅自如，身体向
圆心方向倾斜。
要求：同上练习，起跳腾空过程中积极送髋。
13分
钟
较
大
结束部分││7分钟一．体育委员集合整队。
二．放松操
三．小结
四．布置课外作业：
1. 阅读高一体育课本中有关跳高基本技
术原理内容。
2.助跑起跳练习20次
3.“直立后倒成桥”练习20次
五．安排体育骨干收还器材
六．布置下次课的内容
1.复习助跑起跳技术
2.学习背越式跳高的过杆技术
七．师生再见
组织：两列横队成广播体操队行站立。
○○○○○○○○
○○○○○○○○
☆（图1）
教法：带领学生一同在太极的境界中尽情放松肢体。
要求：全身心放松，动作协调，深呼吸。
教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出
下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。
要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢
于剖析自身的不足。
30秒
5分
钟
1分
钟。