体操体能训练教案
体操教案(精选5篇
体操教案(精选5篇教案名称：体操基本动作训练一、教学内容1. 教材章节：体操基本动作训练2. 详细内容：(1) 学习并掌握基本的体操动作，如跳跃、翻滚、平衡等；(2) 学习基本的体操技巧，如手翻、空翻等；(3) 学习基本的体操组合动作，提高身体协调性和灵活性。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握基本的体操动作和技巧；2. 学生能够在实践中灵活运用所学的体操动作和技巧；3. 提高学生的身体协调性、灵活性和团队合作能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：体操技巧动作的掌握和运用；2. 教学重点：基本体操动作的准确性和熟练度。
四、教具与学具准备1. 教具：体操器材、音乐播放设备；2. 学具：体操服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：引导学生进行热身活动，如慢跑、拉伸等，提醒学生注意身体协调性和灵活性；2. 基本动作学习：教师示范并讲解基本体操动作，学生跟随教师学习并练习；3. 技巧动作学习：教师示范并讲解基本的体操技巧动作，学生跟随教师学习并尝试；4. 组合动作训练：教师设计体操组合动作，学生分组进行练习；5. 实践演练：学生进行体操表演，展示所学的动作和技巧；六、板书设计1. 板书体操基本动作训练；2. 板书内容：基本动作、技巧动作、组合动作。
七、作业设计1. 作业题目：请学生根据所学的体操动作和技巧，设计一个体操组合动作，并练习拍摄视频；2. 答案：学生完成的体操组合动作视频。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：学生可以自主学习更多的体操动作和技巧，参加体操比赛或表演等活动，提高自己的体操水平。
重点和难点解析一、教学内容重点和难点解析：在教学内容中，需要重点关注的是学生对基本体操动作和技巧的掌握。
基本体操动作包括跳跃、翻滚、平衡等，这些动作是体操训练的基础，对于提高学生的身体协调性和灵活性至关重要。
而体操技巧动作如手翻、空翻等，则具有一定的难度，需要学生通过反复练习才能掌握。
因此，在教学过程中，教师需要重点关注学生对这些动作的准确性和熟练度的掌握。
初中体操体育教案
初中体操体育教案年级：八年级教材内容：体操基本动作、队列队形、体操技巧教学目标：1. 让学生掌握体操基本动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生身体素质，增强运动能力。
4. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强健康意识。
教学重点与难点：重点：体操基本动作要领的掌握，队列队形的变换。
难点：体操技巧动作的完成，团队合作意识的培养。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 热身活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 准备活动：做一些简单的体操动作，如伸展、弯曲、转体等，以提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。
二、基本部分（30分钟）1. 队列队形训练：教师示范队列队形的变换，学生跟随练习，如直线、曲线、圆形等。
2. 体操基本动作训练：教师示范体操基本动作，如跳步、腾空、转体等，学生跟随练习，注意动作的规范和质量。
3. 体操技巧训练：教师示范体操技巧动作，如翻滚、倒立、平衡等，学生跟随练习，分组进行，互相鼓励和帮助。
三、提高部分（15分钟）1. 综合训练：将队列队形、体操基本动作和技巧动作结合起来，进行综合训练，提高学生的协调性和团队合作能力。
2. 游戏活动：设计一些与体操相关的游戏，如“抓手指”、“三角形的挑战”等，让学生在游戏中锻炼身体，培养团队合作精神。
四、结束部分（5分钟）1. 放松活动：做一些柔韧性练习，如瑜伽、普拉提等，以缓解肌肉紧张和疲劳。
2. 总结：教师对本次教学进行总结，表扬表现优秀的学生，指出不足之处，鼓励学生继续努力。
教学反思：通过本次教学，发现部分学生在体操基本动作的掌握上还存在一些问题，如动作不规范、协调性差等。
在今后的教学中，应加强对学生的个别指导，提高他们的动作质量。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，让他们在体操训练中感受到集体的力量和荣誉感。
此外，还要注意调整教学节奏，保证学生在紧张的训练中也能得到充分的休息和恢复。
体操动作训练教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握某项体操动作的基本要领，提高动作质量。
2. 过程与方法：通过分解练习、完整练习、保护与帮助等方法，培养学生的协调性、柔韧性、力量等身体素质。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神，激发学生对体操运动的兴趣。
二、教学内容（以单杠双臂摆动为例）三、教学时间1课时四、教学对象初学者或有一定基础的学生五、教学场地与器材1. 场地：室内体育馆或户外操场2. 器材：单杠、垫子、口哨、录音机、磁带等六、教学过程（一）开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
2. 热身活动：带领学生进行全身关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等，以预防运动损伤。
（二）基本部分（30分钟）1. 讲解示范：教师对单杠双臂摆动动作进行详细讲解，并做示范动作。
- 动作要领：学生站在单杠下方，双手握杠，用力向上摆动，使身体离开地面，尽量保持身体平衡。
- 动作步骤：起摆、摆动、落地。
2. 分解练习：将动作分解为起摆、摆动、落地三个环节，逐一进行练习。
- 起摆：教师指导学生进行原地起摆练习，强调用力方向和幅度。
- 摆动：教师指导学生进行摆动练习，强调身体协调性和摆动幅度。
- 落地：教师指导学生进行落地练习，强调落地平稳，避免受伤。
3. 完整练习：学生在掌握分解动作的基础上，进行完整动作的练习。
4. 保护与帮助：教师或同学在旁协助，确保学生在练习过程中安全。
（三）结束部分（5分钟）1. 教学总结：对本次课的教学内容进行总结，强调动作要领和安全注意事项。
2. 放松活动：带领学生进行全身放松活动，如慢跑、拉伸等。
七、教学评价1. 学生动作完成情况：观察学生在练习过程中动作的准确性、协调性和连贯性。
2. 学生身体素质：通过练习，观察学生的协调性、柔韧性、力量等身体素质的提升。
3. 学生情感态度：关注学生在练习过程中的参与度、积极性和团队协作精神。
体操教案(精选5篇
体操教案(精选5篇教案一：基本体操动作一、教学内容1. 教材：高中体育与健康教材2. 章节：第三单元基本体操动作3. 详细内容：包括队列队形、徒手操、轻器械操、健身操等基本体操动作。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握基本体操动作；2. 学生能够协调配合，完成集体操动作；3. 学生通过练习，提高身体柔韧性和协调性。
三、教学难点与重点1. 教学难点：基本体操动作的准确性、协调性；2. 教学重点：队列队形的变化、集体操动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：录音机、音乐带、轻器械；2. 学具：学生自带小板凳。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范基本体操动作，引导学生跟随模仿；2. 讲解与示范：教师讲解基本体操动作的要领，并示范动作；3. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导；4. 集体操练习：全班同学集体练习，教师指挥；六、板书设计1. 基本体操动作要领；2. 队列队形变化；3. 集体操动作配合。
七、作业设计1. 作业题目：请学生回家后，练习基本体操动作，并尝试指挥队列队形变化；2. 答案：学生能够独立完成基本体操动作，熟练指挥队列队形变化。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课学生掌握基本体操动作的情况，以及队列队形变化的指挥能力；2. 拓展延伸：下一节课将进行轻器械操的学习，请学生提前了解相关内容。
教案二：轻器械体操一、教学内容1. 教材：高中体育与健康教材2. 章节：第四单元轻器械体操3. 详细内容：包括哑铃操、实心球操、跳绳操等轻器械体操动作。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握轻器械体操动作；2. 学生能够协调配合，完成集体操动作；3. 学生通过练习，提高身体力量和协调性。
三、教学难点与重点1. 教学难点：轻器械体操动作的准确性、协调性；2. 教学重点：轻器械的使用方法、集体操动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：哑铃、实心球、跳绳；2. 学具：学生自带小板凳。
五、教学过程1. 实践情景引入：教师示范轻器械体操动作，引导学生跟随模仿；2. 讲解与示范：教师讲解轻器械体操动作的要领，并示范动作；3. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导；4. 集体操练习：全班同学集体练习，教师指挥；六、板书设计1. 轻器械体操动作要领；2. 轻器械的使用方法；3. 集体操动作配合。
体育体操教案（精选5篇）
体育体操教案体育体操教案（精选5篇）作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，借助教案可以提高教学质量，收到预期的教学效果。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编为大家整理的体育体操教案（精选5篇），希望能够帮助到大家。
体育体操教案1活动目标：1、激发幼儿自己有学做器械操的愿望。
2、引导幼儿知道良好的器械操常规。
活动准备：电脑、体操盘、小熊玩具重点难点：知道自己怎样做器械操活动地点：活动室活动形式：集体活动活动过程：1、引出幼儿看光盘。
老师出示好朋友：昨天我和小熊去别的幼儿园参观了，我们看了那个幼儿园的哥哥姐姐做操，他们做得可棒了，不信，你们看看！2、幼儿看光盘。
在看的过程中，老师提醒幼儿带着问题安静看光盘，如小朋友是使用的什么器械，他们是不是认真做操的，他们棒吗……3、老师提问，幼儿回答。
让幼儿说说我们在做操的时候应该怎么做（鼓励幼儿把话说完整）。
4、老师总结：幼儿应该如何做操，努力向老师学本领。
5、带领幼儿进行户外做操，鼓励幼儿向大哥哥姐姐学习。
爱心提示：鼓励幼儿把自己学到的本领展示给爸爸妈妈看，爸爸妈妈会很高兴！体育体操教案2教学目的：1、通过这节课的学习，使学生进一步掌握第八套广播操的要领及动作。
2、培养学生身体的正确姿势和节奏感。
3、培养学生能够遵守纪律和快速集合的能力。
教学方法：讲授、练习法。
教学重点第八套广播体操。
课时安排：1课时。
教学器材：无。
教学程序设计：一、准备部分。
课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
准备活动：1、队列：立正、稍息、集合、解散。
2、复习广播操的前三节。
3、专项准备活动。
二、基本部分：第八套广播操（4-6）节：第四节，体侧运动。
第五节，体转运动。
第六节，全身运动。
重点：各节的动作要领及要求。
难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。
学生注意事项：1、学生站一列横队。
2、学生认真听讲，仔细触摸。
3、听从指挥注意力集中。
幼儿园体操小小冠军：体能发展训练活动方案
幼儿园体操小小冠军：体能发展训练活动方案在幼儿园阶段，体能发展对于孩子们来说是非常重要的。
通过体能发展训练活动，可以帮助幼儿建立强健的身体，提高运动能力和协调性，培养团队合作意识，促进全面发展。
设计一套适合幼儿园体操的训练活动方案至关重要。
下面，我将从不同角度来解析幼儿园体操小小冠军的体能发展训练活动方案。
一、活动内容1. 热身活动为了让幼儿在参与体操训练前做好准备，可以设计一些简单的热身活动，比如跑步、跳跃、摆动手臂等，以增加血液循环、拉伸肌肉。
2. 基础动作训练在体操训练中，基础动作的训练是非常重要的。
可以包括侧翻、翻筋、倒立等基本动作，通过反复练习，帮助幼儿掌握正确的动作技巧。
3. 靶向训练针对幼儿的体能特点和发展需求，可以设计一些针对性的训练活动，比如平衡训练、柔韧性训练、力量训练等，以帮助幼儿全面发展体能。
4. 游戏化训练通过一些有趣的小游戏，比如接力赛、人体拼图等，可以让幼儿在轻松愉快的氛围中进行体能训练，增加他们的参与度和乐趣。
二、活动目标1. 提高运动能力通过体操训练活动，可以帮助幼儿提高灵敏度、协调性和反应能力，从而增强他们的运动能力。
2. 增强体质素质体操训练可以增强幼儿的肌肉力量、柔韧性和耐力，提高他们的体质素质，降低运动受伤的风险。
3. 培养团队合作意识通过合作游戏和团体训练，可以促进幼儿之间的团队合作意识，培养他们的集体荣誉感和团队精神。
4. 增强自信心通过体操训练的持续进步和成就感，可以增强幼儿的自信心，激发他们对体育运动的兴趣和热爱。
三、活动安排1. 每周安排2-3次体操训练活动，每次30-45分钟，以确保幼儿能够有足够的时间进行训练和休息。
2. 针对幼儿的芳龄特点和生理发育情况，合理安排训练内容和强度，避免过度训练造成伤害。
3. 配备有经验的体操训练师，进行专业的指导和管理，确保训练的安全性和有效性。
四、活动评估1. 定期对幼儿的体能发展进行评估，了解他们的进步情况和训练效果，及时调整训练内容和计划。
体操第二三节教案
体操第二三节教案第二节，基本动作练习。
1. 热身运动。
轻松的慢跑或快走5-10分钟，让学生的身体逐渐进入运动状态。
关节活动，颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖和踝部，每个关节做适量的活动，避免受伤。
2. 基本动作练习。
弓步，站立，双腿分开与肩同宽，右腿向前迈一大步，弯曲右膝，左腿伸直，保持身体平衡，然后换腿。
俯卧撑，俯卧，双手与肩同宽，手臂伸直，躯干与地面平行，屈肘至胸部几乎接触地面，然后伸直手臂。
3. 基本动作练习注意事项。
要求学生动作标准，姿势正确，避免受伤。
要求学生保持呼吸顺畅，不要憋气。
每个动作练习10-15次，根据学生的体能情况适当调整次数。
第三节，进阶动作练习。
1. 热身运动。
跳绳，跳绳3-5分钟，增强学生的心肺功能。
软组织拉伸，拉伸大腿、小腿、臀部和背部的肌肉，预防运动损伤。
2. 进阶动作练习。
仰卧起坐，仰卧，双腿弯曲，双手交叉放在胸前，然后用腹部力量抬起上半身，尽量接近膝盖，再慢慢放下。
平板支撑，俯卧，双手撑地，躯干与地面平行，保持身体平衡，锻炼核心肌群。
3. 进阶动作练习注意事项。
学生在进行进阶动作练习时，要求动作平稳，力量适中，避免受伤。
每个动作练习10-15次，根据学生的体能情况适当调整次数。
鼓励学生相互配合，互相监督，保证动作的正确性。
通过第二三节的基本动作练习和进阶动作练习，学生可以逐步提高自己的身体素质和运动能力，同时也可以培养他们的耐心和毅力。
在教学过程中，教练要密切关注学生的动作情况，及时纠正错误动作，确保他们的安全。
同时，鼓励学生在练习中相互配合，互相鼓励，增强团队意识，培养良好的运动习惯。
希望通过这样的体操训练，学生们能够在身体素质和心理素质上都得到提升，健康快乐地成长。
体操课体能小游戏教案
体操课体能小游戏教案教案标题：体操课体能小游戏教案一、教学目标：1. 通过体能小游戏的方式，培养学生的体能素质，包括力量、耐力、速度、柔韧性和协调性。
2. 提高学生对体操运动的兴趣和参与度。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
二、教学内容：1. 游戏名称：跳绳接力赛2. 游戏规则：a. 将学生分为若干个小组，每个小组站在起跳线后面。
b. 每个小组的第一个学生手持跳绳，等待指令开始。
c. 开始后，第一个学生开始跳绳，跳绳次数达到指定要求后，将跳绳交给下一位队友。
d. 下一位队友接过跳绳后，继续跳绳，直到所有队员都完成跳绳任务。
e. 第一个完成任务的小组获胜。
三、教学步骤：1. 热身活动：a. 引导学生进行全身热身运动，包括慢跑、拉伸等，预备身体。
b. 进行简单的跳绳热身，帮助学生适应跳绳动作。
2. 游戏介绍：a. 向学生介绍游戏名称和规则。
b. 解释游戏的目的和意义，激发学生的兴趣和参与度。
3. 组织分组：a. 根据班级人数和实际情况，将学生分为若干个小组。
b. 确保每个小组人数相对均衡。
4. 游戏实施：a. 指导学生站在起跳线后面，准备开始。
b. 给出开始指令后，学生开始跳绳。
c. 观察学生的跳绳情况，确保规则的正确执行。
d. 鼓励学生互相合作和竞争，提高游戏的参与度和趣味性。
5. 游戏总结：a. 结束游戏后，与学生一起回顾游戏过程，让学生分享自己的感受和体验。
b. 引导学生思考游戏中的团队合作和竞争意识的重要性。
c. 总结游戏的目标是否达到，学生的体能素质是否得到提高。
四、教学评估：1. 观察学生在游戏中的表现，包括跳绳技巧、团队合作和竞争意识等方面。
2. 记录学生的跳绳次数和完成任务的时间，评估学生的体能水平。
五、教学延伸：1. 针对不同年级和能力水平的学生，可以设置不同的跳绳要求，如跳绳次数、跳绳方式等。
2. 可以引入其他体能小游戏，如接力跑、爬绳比赛等，丰富课堂内容。
六、教学资源：1. 跳绳2. 起跳线标志3. 计时器或秒表七、教学反思：1. 教学目标是否明确，与学生的实际情况是否契合。
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4、柔韧素质训练：（一）、主要手段
（1）、主动拉伸：分为弹性拉伸和动力拉伸（2）、被动拉伸
（3）、等长拉伸（4）、PNF拉伸
（二）、注意事项（1）、发展柔韧素质与力量素质相结合
（2）、注意柔韧性练习与温度和时间的关系（3）、柔韧性练习应保持经常
讲授
题目：体操体能训练一、体操体能训练概述：1、体能的概念：即身体能力，是指人体形态结构和各器官系统的机能积极适应运动训练、比赛以及日常生活需要的能力。
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教学过程
新课内容
2、体能的分类：依据体能的范围、性质、对象，结合上述体能的概念和体能针对的对象及实际需要，可将体能分为两大类，①与健康有关的体能②与运动技能有关的体能。特点：①与健康有关的体能适合的对象是一般普通人群；②与运动有关的体能则主要针对专业运动员。3、体能训练的内容体能训练的内容包括运动素质训练、身体机能训练和专项所需的身体形态训练等，体操运动员在体操训练中，不仅要有突出的身体素质，还要有体能的发展。（一）力量素质（二）速度素质（三）耐力素质（四）柔韧素质（五）灵敏素质二、体能训练的常用手段1、力量素质训练（一）主要手段（1）负重抗阻力练习（2）对抗练习（3）克服弹性物体的练习（4）利用力量训练器械的练习（5）克服外部环境阻力的练习
2、动态平衡体操运动是一项平衡运动，是体操运动员在器械上或持器械的身体运动。男子自由操、鞍马、吊环、双杠、单杠；女子跳马、高低杠、平这些项目都要求运动衡木和自由体操都是在器械上完成动作的项目，
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员在复杂精细的运动中保持平衡3、重心稳定性
在体操项目中，运动员的重心稳定包括静态稳定和动态稳定。静态稳定的稳定角一般很小。动态稳定的重心位移必须控制在精确的范围之内，否则会造成动作失误或发生伤害事故发展重心稳定性可通过仰卧起坐、卧推、反向起坐、提臀、三十度抬腿、倒立、俯卧两头起、背伸、侧举等方法来锻炼四、身体主要部位的体能训练方法1、躯干部分
有运动员在体操房的健身室里接受这种训练。来自香港的陈方灿获得过美国运动医学，运动生物力学的博士学位，他曾经在跳水等多支中国国家队中担任体能教练，如今陈方灿已经正式成为体操队的体能教练，而且这项工作将持续到2008年。实际上陈方灿设计的训练方案都是依据每个运动员的情况量身定制的，训练目的不仅仅是为了增强体能，像这个新仪器就是专门帮助肩部有伤的运动员进行肩部练习用的。在范晔进行台阶动作的时候，体能教练特意为她垫了一个软垫子，这样将能保证膝关节的安全，国家队的队员和教练对这项新的课程非常认可，毕竟新规则要求运动员有更强的体能，同时专家的到来也能更好的保证队员避免运动造成的损伤。新的体能教练目前已经给重点队员进行过身体测试，目前陈方灿正在向运动队学习体操的特性，他希望能够很快将自己在运动医学方面的知识与体操结合起来。
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教学过程
（2）、由于速度素质不易转移，因此要尽可能地选用专项动作本身的动作来练习（3）、速度素质训练要多样化和多元化，要以游戏或竞赛的形式来提高体操运动员中枢神经的兴奋水平3、耐力素质训练
（一）、主要手段（1）、一般耐力
（2）、专项耐力（二）、注意事项
（1）、一般耐力与专项耐力的训练比例根据不同训练内容和不同对象而不同
（一）、仰卧起坐
（二）、俯身直体
（三）、侧卧身体控腿
（四）、仰卧两头起
教学重点
1、体能训练概述
2、体能训练的常用手段3、体能训练的关键要素4、身体主要部位的体能训练方法
教学过程
内容纲要
引入新课
体操项目在实施新规则之后，中国体操队便立即投入到了强大的训练当体能多名奥运重点队员将在训练之余增加一门新的课程--中，从现在开始10训练。体能训练是国家体操队为奥运重点队员开设的新课，每天训练结束都会
（4）、柔韧性练习应循序渐进（5）、采用多种手段发展柔韧性
（6）、儿童少年柔韧性练习的注意事项三、体能训练的关键要素体能训练的核心要素是：运动中人体的三维平衡和重心稳定。平衡是指人体无论处在任何位置，运动或受到外力作用时自动调整姿势并维持所需姿势的能力。平衡训练的基本原则是：姿势的中心由低到高；偏离稳定位置的幅度由小到大；从维持静态平衡到动态平衡高度；从大面积支持基底到小面积支持基底；在保持稳定的前提下逐步增加头颈、躯干和四肢运动；从睁眼活动逐步过渡到闭眼活动等。1、肌肉平衡体操运动员要达到理想的体能必须具备良好的柔韧性、力量、肌肉耐力和速度等。体操运动员在训练时应有一个全面完整的肌肉训练计划，也就是要构建一个三维肌肉平衡计划，既包括单关节运动又包括多关节运动，这将有利于提高练习者整体的运动能力与协调能力，防止受伤。
（6）克服自身重力的练习（7）电刺激
（二）注意事项（1）力量素质的发展要全面而有重点
（2）紧密结合项目特点和专项技术安排力量训练（3）进行力量练习时，要全神贯注，念动一致，注意安全
（4）进行力量练习时，要掌握正确的呼吸方法（5）要采用大负荷与循序递增负荷进行训练（6）练习时要使肌肉充分拉长和收缩，练习后要使肌肉充分放松（7）力量素质训练要系统科学安排，不间断2、速度素质训练、（一）、主要手段（1）、位移速度训练：30~60米快速跑；下坡跑、上坡跑；扶肋木或墙后蹬跑、高抬腿练习等。（2）、专项技术速度训练：俯撑直臂快速击掌，俯撑10米快速爬行，靠墙摆快速倒立，快速仰卧起坐或俯卧快速背屈伸；连续侧手翻。后手翻、后手翻，连续快速的前手翻、后手翻等。（二）、注意事项（1）、依据时间、练习内容和运动负荷三个方面来确保速度素质训练的有效性。选择运动员技术成熟的动作，以最快的速度来重复完成．
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体操体能训练教案
授课班级
授课时间
分钟120指导教师教用具黑板粉笔周次
第14周
计划课时
21周
学习内容
本章主要介绍体操体能训练的概念、内容、分类，以及体能训练的常用手段和关键要素等，并对身体不同部位的常用训练方法做了详细介绍。
教学目标
了解体操体能训练的概念、内容、分类。
掌握体能训练的常用手段和身体不同部位的常用训练方法