道德与法治 情绪的管理
人教版《道德与法治》七年级下册：--情绪的管理
理
2.学会合理地调节情绪
情绪的
调节
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
情绪寄语
1．刚上幼儿园的小朋友第一次离开自己的父母来到幼儿 园，总是哭个不停，其实有的小朋友没有哭，但是一看到其
他小朋友在哭，自己也跟着哭了。这表明( A )
①人与人之间的情绪会相互感染 ②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动 作所表达的情绪，也会影响周围的人 ③我们只顾自己的情绪而不顾他人的感受是不对的 ④情绪是属于个人的，与他人无关 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④
我来说说
老奶奶前后情绪的不同说明了什么？
当用消极的心态看问题时，我们的情绪是消极的； 当用积极的心态看问题时，我们的情绪是积极的。
这个故事告诉我们什么道理？
情绪是可以调节的，保持积极的心态，才 能享受喜悦和快乐。
3. 调节情绪的方法
1 2
3 4
调节情绪方法1： 改变认知评价
调节情绪方法2： 转移注意
帮助他转移注意
可以通过安全的团体活动转移他的情绪。 例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效， 则需要向他的家人或老师求助。
拓展空间
• 细心地观察好朋友的情绪变化 • 尝试用学到的方法帮助朋友调节消极的负面情绪
情绪的
1.人与人之间的情绪会相互感染
表达
2.学会以恰当的方式表达情绪
情
绪
的
管
1.负面情绪的影响
46
转移注意
唱歌
听音乐
看日出
调节情绪方法3： 合理发泄法
23
合理发泄
调节情绪方法4： 放松训练
调节情绪方法补充： 理智控制法
这样的发泄方式合理吗？
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案
七年级下册道德与法治《情绪的管理》教案一、教学内容本节课选自七年级下册道德与法治教材第三单元《情感与情绪》中的第2课《情绪的管理》。
教学内容主要包括：情绪的类型与特点、情绪对个体的影响、学会调节情绪、做情绪的主人。
二、教学目标1. 让学生了解情绪的类型与特点，认识到情绪对个体的影响。
2. 培养学生学会调节情绪，提高情绪管理能力。
3. 培养学生做情绪的主人，积极面对生活，树立正确的人生观。
三、教学难点与重点重点：情绪的类型与特点、情绪调节的方法。
难点：如何运用所学知识，在实际生活中做到情绪的自我调节。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、黑板、粉笔。
2. 学具：教材、笔记本、随堂练习册。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组表情图片，让学生识别并说出对应的情绪，引出本节课的主题——情绪的管理。
2. 新课导入：详细讲解情绪的类型与特点，让学生认识到情绪对个体的影响。
3. 实践情景引入：邀请学生分享生活中遇到的令人情绪波动的案例，引导他们思考如何应对。
4. 例题讲解：结合教材，讲解如何通过理智调控、注意力转移、幽默化解等方法调节情绪。
5. 随堂练习：让学生针对课堂上所学的情绪调节方法，进行实际操作练习。
7. 互动环节：组织学生进行小组讨论，分享彼此的情绪调节经验，增进交流。
六、板书设计1. 情绪的类型与特点2. 情绪对个体的影响3. 情绪调节方法理智调控注意力转移幽默化解七、作业设计（1）情绪有哪些类型？它们各自的特点是什么？（2）情绪对个体有哪些影响？（3）请举例说明如何运用所学方法进行情绪调节。
2. 答案：（1）情绪类型：喜、怒、哀、惧。
特点：喜——愉悦、轻松；怒——愤怒、激动；哀——悲伤、痛苦；惧——害怕、紧张。
（2）情绪对个体影响：影响身心健康、人际关系、学习工作效率等。
（3）答案开放，只要运用所学方法，合理调节情绪即可。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注身边的情绪现象，尝试运用所学知识进行调节，提高情绪管理能力。
4.2情绪的管理(教案)-七年级下册道德与法治配套教案
人教部编版道法七年级下册《情绪的管理》教学设计（如何认识情绪表达的必要性？）.怎样恰当表达情绪？2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）.调节情绪的方法有哪些？5、掌握情绪调节的方法的意义？【设计意图：让学生预习本节课所学内容，培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】三、新知讲解：第一目情绪表达心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？学生思考并谈谈感受。
教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
” 材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪, 别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），②在合适的场合、时间，以合理的方式表达;③表达情绪时要照顾他人的感受；教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。
而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。
这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。
教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。
比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。
部编版初中道德与法治第2课时情绪的管理-课件
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1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
愤怒管理
与信赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意
课堂小结
探究点一：情绪的表达
《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家 去推销鞋，当他们到达目的地时他们发 现这里的人 都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
非常沮丧地向公司打电话汇报： 这里没有任何的市场，他们根本不 穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!
非常兴奋地向公司打电话汇报： 这里的市场非常广阔，因为他们都 不穿鞋，如果让他们都穿上我们的 鞋，那将是多么大的市场啊！
沮丧 高兴
消极、悲观 个
人
态
积极、乐观
度
情境表演—小平的表现
小平会以何种方式表达自己的情绪？可能 会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。
情境表演—小平的表现
1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 ……
负面情绪需要宣泄， 但是一定要在道德和法 律允许的范围内进行， 并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
随堂演练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计
部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》优秀教学设计一. 教材分析部编版七年级道德与法治下册《4.2情绪的管理》这一章节主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，以促进自身的心理健康。
教材通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生认识情绪的多样性，掌握调控情绪的方法，培养良好的情绪管理能力。
二. 学情分析七年级的学生正处在青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但缺乏有效的情绪管理方法。
通过对学生的调查了解，他们对于情绪的认识较为片面，往往只关注到负面情绪，而忽视了正面情绪的存在。
同时，学生在面对压力和挫折时，容易产生负面情绪，影响学习和生活。
三. 教学目标1.让学生了解情绪的类型及特点，认识到情绪对自身的影响。
2.培养学生掌握调节情绪的方法，提高情绪管理能力。
3.引导学生树立积极的情绪观，促进心理健康。
四. 教学重难点1.情绪的类型及特点2.调节情绪的方法3.情绪管理与心理健康的关系五. 教学方法1.案例分析法：通过案例让学生了解情绪的类型及特点，引导学生分析案例中的人物情绪变化，探讨情绪管理的方法。
2.小组讨论法：学生分组讨论，分享自己的情绪管理经验，互相学习，共同提高。
3.实践操作法：让学生在课堂上运用所学的方法进行情绪调节，培养情绪管理能力。
六. 教学准备1.准备相关案例材料，用于课堂分析。
2.准备小组讨论的问题，引导学生进行思考。
3.准备情绪管理的实践活动，让学生参与其中。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用多媒体展示一些情绪表达的图片，让学生猜测这些情绪是什么，从而引出本课的主题——情绪的管理。
2.呈现（10分钟）呈现案例材料，让学生分析案例中的人物情绪变化，引导学生认识到情绪的多样性。
3.操练（15分钟）学生进行小组讨论，分享自己的情绪管理经验，讨论如何在不同情境下调节情绪。
4.巩固（10分钟）让学生总结自己在讨论中学到的情绪管理方法，并进行实践操作，尝试运用所学方法调节情绪。
人教版道德与法治七年级下册第4课第2课时《情绪的管理》教案+课后习题
第2课时情绪的管理教学目标(一)确立依据●核心素养健全人格:具有积极的心理品质,自信自爱,坚韧乐观;有自制力,能调节和管理自己的情绪,具有抗挫折能力等。
●课标依据本课属于“成长中的我”中“认识自我”部分:“学会调节和控制情绪,保持乐观、积极的心态。
”部分落实“逐步掌握交往与沟通的技能,学习参与社会公共生活的方法”。
(二)具体目标1.情感、态度、价值观善于用积极的情绪感染周围的人,主动调节情绪,乐于帮助他人调节情绪,体会情绪表达对人际关系的影响。
2.过程与方法逐步掌握一些情绪调控的有效方法,培养自我调适、自我控制的能力,能够较理智地调控自己的情绪。
3.知识与能力知道情绪会相互感染,情绪对个人行为、生活带来的影响,认识适度负面情绪的作用及调节负面情绪的方法,知道自己可以通过情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
(三)重难点重点:情绪的表达关乎身心健康和人际交往;合理调节情绪的方法。
难点:人与人之间的情绪会相互感染,情绪的表达关乎人际交往。
教学策略为了符合七年级学生的特点,在教学上可采用以学生“学”为主,教师组织和帮助为辅的体验式教学模式。
在导入阶段,基于当时的课堂情境,运用鲜活的活动,激发学生的兴趣,引起学生的思考。
在情绪的调节中,通过布置“如何调节情绪”的探究性的学习任务,让学生自主学习,对知识体系进行整理,最后进行总结。
培养学生分析问题、解决问题的能力,培养学生的独立探索及合作精神。
围绕情绪的表达方式和调节情绪的方法,通过小组讨论的形式,让学生各抒己见,在活动中实现教学目标。
学法上本着“把课堂交给学生”的新理念,组织学生分小组合作思考情绪的表达方式,调节情绪促使学生克服“以自我为中心,合作精神差,实践能力弱”等不足,培养学生的综合素质。
探究新知一、情绪的表达【活动一】请你来辨析小刚同学说,我想哭就哭,想笑就笑,想骂就骂,关别人什么事?是这样的吗?提示:学生根据自己的理解发表看法即可。
【教师总结】人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的管理---部编版道德与法治七年级下册 (4)
快乐可以“传染”
悲伤可以“传染”
人与人之间的情绪会相互感染
感动可以“传染”
新知讲解
探教学究目感标 悟
动作
1.情绪会相互感染 P39①
5
情
绪
姿态
4
表
达
3
声调
语言
1 2
表情
思考：以下情境反映了情绪会影响到我们的哪些方面？
爸妈吵的好凶！ 我好害怕、好 难过、好伤心！
你觉得小丽 这人怎样？
她脾气不好， 爱骂人，我 不爱跟她玩。
丙：“我觉得还是和妈 妈直接说比较好，让妈 妈知道她冤枉我了。”
③“我感到愤怒，是因为……”
⑤写一封信
乙：“我认为，首先就是 不要对妈妈大吼大叫，这 样结果肯定会更糟糕。”
②自我提醒，避免情绪失控
丁：“遇到这种情况， 我一般就回自己房间 听会儿音乐，一会儿 就没那么生气了。”
④找一种适合自己排 解愤怒的活动形式
同时发誓要努力学习，早日使祖国强大。小龙这种调控情绪的
方是（ ）
A.意志控制法 C.情绪升华法
B.认识改变法 D.合理发泄法
C
4.某同学被冤枉后，心里很难过。她像老师诉说了事情的真
相，经老师劝导心情好多了。这钟调控情绪的方法是（ ）
A.自我暗示法 C.注意转移法
B.倾诉法 D.升华法
B
5.材料一：据我国《史记》记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境
法拉第的故事告诉我们：学会调节情绪的方法是很有意义的。
★5、掌握调节情绪的方法有什么意义？
① 有助于我们更好地调节情 绪，成为情绪的主人。 P40-2
②可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保 持积极乐观的心境。 P41-1
七下道德与法治情绪的管理
七下道德与法治情绪的管理道德与法治始终贯穿在人们的日常生活中，对于青少年而言，更是一个重要的教育内容。
然而，由于青少年的情绪波动较大，他们在道德与法治教育中的情绪管理也成为了一个重要课题。
本文将围绕七下道德与法治情绪的管理展开讨论。
七年级下册道德与法治的情绪内容在七年级下册中，道德与法治的内容主要包括以下几个方面：1.维护社会公德2.学会自我保护3.学会维护他人利益4.珍惜生命，学会自救互救5.学会科学合理地选用食品6.学习安全生产知识7.学习消防知识8.学习防灾减灾知识这些内容都是关于如何在日常生活中保持好的品德，并如何在面对困难时进行自我保护和互相帮助。
青少年情绪管理的重要性青少年的情绪管理十分重要，对于他们的成长发展和生活适应能力都有着重要的影响。
在道德与法治教育中，良好的情绪管理能够有助于：•提升学习和工作效率•减轻压力和焦虑情绪•培养增强自信心和自尊心•促进交往和沟通•增强抗挫能力和心理韧性如何进行青少年情绪管理在进行青少年情绪管理时，以下几点需要注意：1.意识到自己的情绪：青少年需要认识到自己的情绪，例如焦虑、沮丧、害怕或愤怒等，以便能够及时采取有效措施。
2.采用适当的情绪调节策略：青少年可以通过多种渠道进行情绪调节，如进行体育锻炼、听音乐、与朋友闲聊等等。
3.积极面对问题：青少年需要学会抱怨，但同时也要懂得积极面对问题、适当调整自己的心态。
4.与他人合作：青少年可以与他人合作来解决问题，例如与父母、老师或朋友商量。
5.寻求专业帮助：如果情绪问题持续存在，并影响了生活、学习或工作，可以考虑寻求专业人士的帮助。
道德与法治教育中情绪管理的重要性道德与法治教育是提高青少年素质和道德水平的重要途径，而情绪管理也是其重要内容之一。
在道德与法治教育中，良好的情绪管理可以帮助青少年更好地理解和接受相关知识，并能够更好地将其应用到日常生活中去。
青少年情绪管理是其健康成长和发展的重要组成部分，而对于道德与法治教育而言，情绪管理也是其必须要考虑到的一个关键因素。
《道德与法治》七年级 《情绪的管理》 教案 教学设计 优质
人教版七年级下《道德与法治》第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框《情绪的管理》一、教材分析《情绪的管理》是人教版新教材《道德与法治》七年级下册第四课的第二框题，主要从情绪的表达与情绪的调节两方面来介绍如何管理情绪，做情绪的主人。
本框题第一部分“恰当表达情绪及其原因”，这一内容与第一框中“怎样正确看待青春期的情绪”上下承接；第二部分情绪的调节着重介绍适当的负面情绪和持续的负面情绪的影响，让学生学会合理调节情绪，给学生以生活指导，因此这一框在第四课中占有重要的教学地位。
二、学情分析本框题的教学对象是七年级学生。
青春期情绪波动大，反应强烈，情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
因此，从学生的认知水平和生活实际出发，联系学生亲身感受激发学生兴趣，引导学生根据自己情绪变化特点，学会合理表达情绪，并学会调节情绪的正确方法、克服消极情绪，让他们在生活学习中健康成长。
三、教学目标1、知识与能力：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
2、过程与方法：通过设置情景、观看视频和图片、学生自主参与、丰富多样的活动等形式，让学生了解情绪，选择正确、恰当的方式表达情绪，掌握合理调节情绪的方法。
3、情感、态度、价值观目标：学会表达、管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
四、教学重点：人与人之间的情绪会相互感染。
五、教学难点：合理调节情绪。
六、教学方法：讲授法，谈论法，情景教学法七、教学课时：一课时八、教学过程：（一）新课导入：让学生谈谈此时此景自己的情绪，同时分享老师自己今天早上所经历的事，分析由这些事情所引发的情绪感受。
【设计意图】通过真实的场景再现，让学生理解情绪就在我们身边，随时影响我们，因此要学会管理情绪，由此引出本课学习的主题。
道德与法治_情绪的管理_精美课件_部编版1
即使巩固
1.情绪的表达 (1)人与人之间的情绪会相互__感___染___。情绪的表达不仅与自己的__身___心__健___康____有关,而 且关乎_人___际__交___往___。 (2)在人际交往中,我们需要了解自己的情绪,接受它们,并学会以_恰___当____的方式表达出来。 2.正确看待负面情绪 适度的负面情绪,可以帮助我们适应__突___发__事___件___，但持续地处于负面情绪状态,则可能 危害我们的__身___心__健___康___。
郁闷的一天？
今天月考成绩发了下来，你发现你与自己制定的 100分的目标有很大差距。晚上暗自郁闷之时，好 友约你一起游戏，却因为你的失误导致游戏输了。 此时，姐姐回家了，你发现她心情也很不好，因为 她与朋友产生了不愉快。
二、要学会合理地调节情绪
改变认知评价
就是对同一事物，换一个角度去认识评价
• 改变对考试分数的期待
• 改变对于考试失败这件事的认知
二、要学会合理地调节情绪 转移注意+合理发泄
• Hale Waihona Puke 姐姐说说心情不好的原因，并帮助给出建议
• 与姐姐一起出去吃饭、逛街、跑步、遛弯缓解消极情绪
二、要学会合理地调节情绪
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松 弛下来的一种练习过程。 放松训练的直接目的是使肌肉放松， 最终目的是使整个机体活动水平降低， 达到心理上的松弛，从而使机体保持 内环境平衡与稳定。
2020-2021学年人教版七年级道德与法 治下册 4.2情绪的管理 课件
一、要正确对待自己的各种情绪感受
为什么要学会调节自己的情绪？
1.适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件。 2.持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康。 3.学会合理调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
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第四课
做情绪情感的主人
揭开情绪的面纱
第2课时
情绪的管理
人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流，一个人的表 情、声调、姿态和动作所表达的情
绪，也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己
的身心健康有关，而且关乎
人际交往。
学习目标 1.理解表达情绪的原因，并且学会表 达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要 意义，学会合理的调节自己的情绪。
2.有些同学进入初三后，觉得学习压力明显 加重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种 情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节 方法可取的是（ D ） A.张晓每晚玩网络游戏到深夜 B.李明上课时看小说解压 C.王鹏整夜唱歌排除焦虑 D.朱军每天抽时间到运动场跑跑步
学以致用，走进生活
(1)我考试考得不好，有位同学对我说：“你 是个笨蛋！” (2)我很努力，但是总考不好，也找不
为什么要正确对待自己的情绪感受？
（1）该喜则喜，该悲则悲，知道“喜怒有常、喜怒
有度”。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的
青春生活更加美好。 （3）持续的处于负面情绪状态，可能危害我们的身 心健康，要学会及时排解不良情绪。
一
调节情绪的方法
1.改变认知评价
到好的方法，愁死我了。 (3)有同学在背后造谣，说我喜欢某女 生。 (4)我花了很长时间写了一篇很好的作 文，但语文老师说我这篇文章是抄袭的， 我很委屈。
(5)回家后，老妈老是唠叨个没完，我都快 烦死了。
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
想一想：
?
面对同样的问题，从不同的角度去 看，可以产生不同态度与想法。以不 同的态度或想法看问题，就会有不同 的心情。经过理智的思考和分析，从 多个角度看问题，我们的心情就会发 生积极的变化。
2.转移注意
含义：通过具体活动调节注意、调节情绪的方法。
看 电 影 听 音 乐
跑 步
旅 游
3.合理宣泄法
哭
喊
诉
动
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
4.心理放松法
生理放松
心理放松
随堂训练
1.2015年12月27日，十二届全国人大常委会 第十八次会议表决通过了关于修改《人口与 计划生育法的决定》，标志着“全面两孩” 时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个 妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过 与激动离家出走，小明的做法（ B ） A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎 样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在 合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意 调节
4.掌握情绪调控的一些有效方法。
怎样合理的表达情绪？
（1）学会在合适的场合，以合适的方
式表达自己的情绪。 （2）表达情绪时要照顾周围人的感受。
不能违背道德，更需要遵守法律规定，
不能损害他人和Leabharlann 体的合法权益。新课探究一 探究点一：情绪的表达
活动一：请你来辨析 有的同学说，我想哭就哭， 想笑就笑，想骂就骂，关别人 什么事。 请你对以上观点进行进行辨 析。