主题班会-扬起自信的风帆ppt
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扬起自信的风帆ppt
半年以后，工作完成 了，同时，他惊喜地发 现自己的相貌已经变得 神清气朗，端正庄严。 他感谢长老治好了 他的病。 “不”，长老说， “是你自己治好的。” 此时，雕塑家已经找 到原来“变丑”的病根— —过去两年，他一直在雕 塑夜叉！正所谓“相由 心生，相随心灭”。
小马过河
小马妈妈让小马去磨房搬粮食， 在小河边为了是否过河的问 题分别向小松鼠和老牛询问， 得到了完全不同的回答。最 后在妈妈的启发下，它根据 自己的实际情况。勇敢地趟 过了河。
尼克松败于自信的故事
尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大 人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然， 所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心 理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下， 他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入 竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。 事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不 久便被迫辞职。本来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致 惨败。
在困境中充满自信的人
古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼 年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己 信心百倍，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊练 习，终于成为口若悬河，辩驳纵横的演说家。 美国著名的女作家海伦· 凯勒，幼年因病造成又聋又 瞎。她自信自强，14岁攻克多种外语，通晓德、法、古罗 马、希腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。 德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花，留下一险 麻了的后遗症，后又患猩红热，高烧坏了眼睛，成了高度 近视。他终身受疾病折磨。但他从未失去自信，在贫病交 加中大无畏斗志昂扬多年。建立了行星运动三定律，为牛 顿发现万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》， 《哥白尼天文学概要》，《宇宙谐和论》等。
扬起自信的风帆主题班会(17张PPT)
身心体验馆
活动一：独特的树叶 活动材料：准备与班级人数相同数量的树叶 活动程序：每三名同学为一组,每名同学手拿 一片树叶,仔细观察每片叶子的形状、颜色、脉 络,每片叶子都是独特和唯一的。请同学们想象 手中的树叶是就是你自己,树叶的颜色,形状,脉 络代表着你的经历和体验。请你将这片树叶的 故事讲给其他两位同伴听。
心情故事
“我在奶奶身边长大,父母一直在城里打工。读初中时,我才从农村搬到城里,跟父 母生活在一起。刚来到这所学校,一切都挺陌生的,我不太爱说话,在学校里基本没有什 么朋友。上课回答问题时,我特别害怕说错,说话又夹杂着方言,所以特别紧张,声音很小 。有的同学嘲笑我,说我回答问题时就像一只在哭泣的蚊子。”初中女孩儿曼曼因为深 受自卑的困扰,正在向心理健康老师哭诉了自己的苦恼。
2.记录自己的点滴进步
把过去的自己与现在的自己相比较,也许会发现 我们在某一方面或某件事上有了进步和提高。我们 要及时发现这些进步,充分肯定自己。已经取得的成 绩是你实力和能力的证明。
3.制定小目标,努力去实现
当你受自闭困扰时,要及时反思自己的奋斗目标和努力方 向是否正确,并加以调整。可以制定一个具体的、近期可实现 的目标,而不是太笼统或过高的目标。因为如果目标过高,经过 多次努力还没有达到预期的效果,就容易产生受挫心理和自卑 心理。合理目标的实现,可以让人体验到成功的喜悦和欢乐,增 强自信。
心海探寻
此外,我们要积极主动的与人交往,慢慢适应群体环 境。曼曼自认为同学嘲笑她,不喜欢她,其实事实并不 一定如此。在群体中,我们要试着多和同学交往,让别 人有机会了解自己,感受集体的温暖,在群体中慢慢找 回自信。
曾有人问居里夫人,“您认为一个人成功的诀窍 在哪里？”居里夫人肯定的说：“是恒心和自信心, 尤其是自信心。”有信心的人,可以突破层层难关,做 事情不卑不亢,勇敢的向着理想目标前进。
中小学主题班会《扬起自信的风帆》PPT课件
扬起自信的风帆
l 她是一名运动员，热爱自己的事业。 l 她身高只有1.55米，却屡获世界冠军。 l 许多人怀疑她，但她敢想敢干、不断地超越自 己，她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的 “王者之气”，所定下的目标就是打败所有对手， 夺取冠军。 l 在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起 “让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上自己 名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名 副其实的“大满贯”得主。截止到1997年，她一 共夺得了18个世界和奥运冠军，堪称中国之最。
l 自卑的人轻视自己，往往看不到自 己的能力，即便可以做得很好，也不 敢尝试。 l 自负的人自以为了不起，往往过高 地估计自己，看不起别人，自以为是。 而且，自负者依据的事实是虚假的， 追求的目标根本不可能达到。
自 卑 者
自 负 l 只有自信的人能够实事求是地看待 者
自己，既能看到自己的优点，也能 看到自己的缺点。
3、脚踏实地、点滴做起
自信： 简单地说，就是指一个人对自己的积极感 受和积极行动。
行动
自信
行动
自信
行动
自信
行动
自信
我是一个普通的人， 但不是一个平常的人。 因为我坚信， 我一定能做不平常的事。 那就是实现我的人生目标和理想。
l 他是一位艺术家，追寻着不平凡的艺术之路 l 他并非航海的专业人士，却成为单人帆船环球航 海中国第一人 l 一个人，一张帆，一片海，他就这样在海上远行。 他从青岛出发，沿马六甲海峡进入印度洋，然后 横渡大西洋，绕南美洲经菲律宾回归，历时两年 半。 l 在孤寂的大海上航行，这需要何等的坚韧和自信， 但他坚持下来了。 l 他就是感动中国人物，泰安人翟墨。
2、自信的表现
• 外貌和表情是
眉毛扬起来、眼睛炯炯 有神、微笑、精神抖擞
l 她是一名运动员，热爱自己的事业。 l 她身高只有1.55米，却屡获世界冠军。 l 许多人怀疑她，但她敢想敢干、不断地超越自 己，她在训练和比赛中都有一种“舍我其谁”的 “王者之气”，所定下的目标就是打败所有对手， 夺取冠军。 l 在16岁拿到了世界双打冠军后，她又树立起 “让所有奖杯都刻上中国人的名字，都刻上自己 名字”的目标。令人赞叹的是她1993年便成为名 副其实的“大满贯”得主。截止到1997年，她一 共夺得了18个世界和奥运冠军，堪称中国之最。
l 自卑的人轻视自己，往往看不到自 己的能力，即便可以做得很好，也不 敢尝试。 l 自负的人自以为了不起，往往过高 地估计自己，看不起别人，自以为是。 而且，自负者依据的事实是虚假的， 追求的目标根本不可能达到。
自 卑 者
自 负 l 只有自信的人能够实事求是地看待 者
自己，既能看到自己的优点，也能 看到自己的缺点。
3、脚踏实地、点滴做起
自信： 简单地说，就是指一个人对自己的积极感 受和积极行动。
行动
自信
行动
自信
行动
自信
行动
自信
我是一个普通的人， 但不是一个平常的人。 因为我坚信， 我一定能做不平常的事。 那就是实现我的人生目标和理想。
l 他是一位艺术家，追寻着不平凡的艺术之路 l 他并非航海的专业人士，却成为单人帆船环球航 海中国第一人 l 一个人，一张帆，一片海，他就这样在海上远行。 他从青岛出发，沿马六甲海峡进入印度洋，然后 横渡大西洋，绕南美洲经菲律宾回归，历时两年 半。 l 在孤寂的大海上航行，这需要何等的坚韧和自信， 但他坚持下来了。 l 他就是感动中国人物，泰安人翟墨。
2、自信的表现
• 外貌和表情是
眉毛扬起来、眼睛炯炯 有神、微笑、精神抖擞
主题班会《扬起自信的风帆》PPT课件
编辑课件
6
有同学说，不是我没有自信，没有努 力，是因为我比别人笨的头脑，是这样 吗？
近代比较权威的看法是：正常人只运用 了自身潜能的2％---5％之间。也就是说， 最成功的也只运用了自身潜能的5％，最 失败的人，只要正常，也运用了自身潜能 的2％。
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7
苏联学者做了一个形象的比喻：
一个正常人如果发挥了自身的潜 能的一半，那么他将掌握40多种外语， 学完几十门大学的课程，可以将叠起 来几人厚的全苏百科全书，背得滚瓜 烂熟。
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8
自信—— 激发潜能的最佳法宝
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9
3.如何培养自信心？
A、善于发现自己的长处。 B、给自己一个微笑。 C、学会积极的自我暗示。 D、学会自我激励。 E、感受别人的欣赏。
F、成功的体验。 H、充实自我，提高自身素质。
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10
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后， 法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝 他快跑。
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透 明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰 疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将 盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子 了。
跳蚤为什么不能跳出杯子？
编辑课件
1
扬起自信的风帆
争创美好未来
——高一（10）班主题班会
你猜拿破仑怎么办， 如果你是拿破仑，你怎 么办？
编辑课件
11
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的 元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？” 拿破仑迎着捉他的军队走过去，仍然以元 帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟 他回去抓国王了。
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12
编辑课件
扬起自信的风帆----高中主题班会课件
05
自信与心理健康的关 系
心理健康的定义和标准
定义
心理健康是指个体在心理、情感 、认知和社会适应等方面保持良 好状态。
标准
包括认知正常、情绪稳定、意志 健全、人格完整、社会适应良好 等方面。
自信对心理健康的影响
积极影响
自信能够提高个体的自尊心和自我效能感，增强个体的心理承受能力和应对压 力的能力，有助于维护和促进心理健康。
寻求社会支持
学会自我调节
与家人、朋友、老师等建立良好的人际关 系，寻求他们的支持和帮助，有助于缓解 心理压力，增强自信心。
通过冥想、放松训练、自我暗示等技巧， 学会自我调节情绪和压力，保持心理平衡 和稳定。
06
总结与展望：扬起自 信的风帆，迎接未来 的挑战
总结本次班会的主要内容和收获
主要内容 自信的重要性及对学习和生活的影响 自信与自卑的区别及转化
• 寻找榜样：寻找并学习那些具有自信和积极心态的人的经验和 故事。
增强自信心的途径和措施
01
措施
02
自我反思：定期反思自己的行为和态度， 评估自己的表现并寻找改进之处。
03
参加活动：参加各种社交、学术或体育活 动，展示自己的才能和技能。
04
寻求反馈：寻求他人的反馈和建议，以了 解自己的优点和不足之处。
消极影响
缺乏自信可能导致自卑、焦虑、抑郁等心理问题，对个体的心理健康产生负面 影响。
如何保持心理健康，增强自信心
建立积极的生活习惯
培养积极的心态
保持规律的作息时间，良好的饮食习惯， 进行适量的运动等，有助于保持身体健康 和良好的心理状态。
积极面对生活中的挑战和困难，以乐观、 积极的心态去面对问题，有助于提高自信 心和心理健康水平。
主题班会：扬起自信的风帆 PPT课件 1
• 在大西北山区，有一个终身贫困的老山农在 一次偶然的机会，发现了一个金矿，这个金 矿作为国家开采价值不大，但他个人却发了 大财。为了表明自己有钱，老山农买了一部 汽车，每到节假日他就将车开到附近的城镇
看到左边有熟人，就将车开到左边和熟人打 招呼，看到右边有熟人，就将车开到右边和 熟人打招呼。 他的车忽左忽右，但从没撞 到一个人。
•
39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
•
40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。
•
41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。
•
42、自信人生二百年，会当水击三千里。
•
43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
•
44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。
•
45、不可能！只存在于蠢人的字典里。
－－拿破 仑
拿破仑被流放到一个 小岛，逃出来后，法国国 王派大军去捉拿他，拿破 仑随从劝他快跑。
你猜拿破仑怎么办，如果你 是拿破仑，你怎么办？
拿破仑却说：“跑什么？我是他们 的元帅，他们是我的士兵，为什 么要跑？”拿破仑迎着捉他的军 队走过去，仍然以元帅的气度指 挥他们，结果这批军队反而跟他 回去抓国王了。
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。
•
2、从善如登，从恶如崩。
•
3、现在决定未来，知识改变命运。•4、当你能来自的时候就不要放弃梦。•
5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。
•
6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。
•
7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。
让你的眼睛为你工作, 也就是专注别人的眼神, 不但可以给你信心, 也能为你赢得别人对你的信任
看到左边有熟人，就将车开到左边和熟人打 招呼，看到右边有熟人，就将车开到右边和 熟人打招呼。 他的车忽左忽右，但从没撞 到一个人。
•
39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。
•
40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。
•
41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。
•
42、自信人生二百年，会当水击三千里。
•
43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。
•
44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。
•
45、不可能！只存在于蠢人的字典里。
－－拿破 仑
拿破仑被流放到一个 小岛，逃出来后，法国国 王派大军去捉拿他，拿破 仑随从劝他快跑。
你猜拿破仑怎么办，如果你 是拿破仑，你怎么办？
拿破仑却说：“跑什么？我是他们 的元帅，他们是我的士兵，为什 么要跑？”拿破仑迎着捉他的军 队走过去，仍然以元帅的气度指 挥他们，结果这批军队反而跟他 回去抓国王了。
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。
•
2、从善如登，从恶如崩。
•
3、现在决定未来，知识改变命运。•4、当你能来自的时候就不要放弃梦。•
5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。
•
6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。
•
7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。
让你的眼睛为你工作, 也就是专注别人的眼神, 不但可以给你信心, 也能为你赢得别人对你的信任
扬起自信的风帆PPT课件
每个人宣读别人对他的赞美。谈自己看了 纸条后的感受。
2020/10/13
8
谢谢您的指导
THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
感谢阅读！为了方便学习和使用，本文档的内容可以在下载后随意修改，调整和打印。欢迎下载！
汇报人：XXXX 日期：20XX年XX月XX日
9
2020/10/13
5
活动规则：
1.赞美要具体、不要太概括化。赞美别人要具 体、真诚，如赞美别人“你真漂亮”不如 “你今天的头发梳的真好看”。
2. 尊重他人的评价，即使自己有不同的看法 和意见，也不要插嘴，更不能嘲笑。
3.在倾听和评价时，应尽量带着肯定、欣赏、 高兴的神情，并充分表现出来。
2020/10/13
6
赞美与吹捧的区别:
赞美：发自内心的冲动——实事求是——有分寸
吹捧：有目的，希望回报——无中生有——外表 眉飞色舞，词语火辣，内心冷冰冰。
2020/10/13
7
1.集体做赞美游戏：
每位同学拿出另一张纸写上自己的名字传 出去。其他收到这些纸条的同学写上赞美他 的话，最后再把纸条传回本人手上。
2.小组内交流：
学会赞美别人，学会接受别人的赞美
2020/10/13
1
自信是我们学业成功、人际关系 及环境适应良好的要素。自信一般来 源于两个方面：对自我的肯定与欣赏 以及他人对自己的肯定和欣赏。少年 时期的学生尤其重视同伴对自己的评 价。
因此，自己及他人的积极评价， 际关系。
2020/10/13
2
上周我们就当前同学们的心态及解决策 略做了浅层次的探讨，无论是抱有何种 心态的同学现在都应该认真思考一个问 题， 那就是你到底有没有自信？
2020/10/13
8
谢谢您的指导
THANK YOU FOR YOUR GUIDANCE.
感谢阅读！为了方便学习和使用，本文档的内容可以在下载后随意修改，调整和打印。欢迎下载！
汇报人：XXXX 日期：20XX年XX月XX日
9
2020/10/13
5
活动规则：
1.赞美要具体、不要太概括化。赞美别人要具 体、真诚，如赞美别人“你真漂亮”不如 “你今天的头发梳的真好看”。
2. 尊重他人的评价，即使自己有不同的看法 和意见，也不要插嘴，更不能嘲笑。
3.在倾听和评价时，应尽量带着肯定、欣赏、 高兴的神情，并充分表现出来。
2020/10/13
6
赞美与吹捧的区别:
赞美：发自内心的冲动——实事求是——有分寸
吹捧：有目的，希望回报——无中生有——外表 眉飞色舞，词语火辣，内心冷冰冰。
2020/10/13
7
1.集体做赞美游戏：
每位同学拿出另一张纸写上自己的名字传 出去。其他收到这些纸条的同学写上赞美他 的话，最后再把纸条传回本人手上。
2.小组内交流：
学会赞美别人，学会接受别人的赞美
2020/10/13
1
自信是我们学业成功、人际关系 及环境适应良好的要素。自信一般来 源于两个方面：对自我的肯定与欣赏 以及他人对自己的肯定和欣赏。少年 时期的学生尤其重视同伴对自己的评 价。
因此，自己及他人的积极评价， 际关系。
2020/10/13
2
上周我们就当前同学们的心态及解决策 略做了浅层次的探讨，无论是抱有何种 心态的同学现在都应该认真思考一个问 题， 那就是你到底有没有自信？
扬起自信的风帆主题班会课件PPT
当你通过前面所有的激励，
满怀信心地去做一件事情的时候， 只有三分钟热度，
行不行？
那该怎么做？
课堂小结
巩固自信
自我暗示 增强自信 励志歌曲 增强自信
1
2
3
4
自信名言 增强自信
坚持到底 增强自信
教师提问：
同学们请结合自身实际思考，
还有哪些方法可以增强自信呢？
准备一个心灵日记
本，真正将自信秘
诀运用到实际学习 和生活中，每天不 断鼓励自己，并记 录下来自己的变化。
但是最终取胜的人，
一定是那些 认为自己能够取胜的人！
THANKS
如果你认为 如果你认为你不敢， 那么你就是不敢。 如果你想赢， 却认为自己赢不了， 那么几乎可以肯定， 你将不会取胜 。 如果你认为你将失败 ， 你就确实失败了。 因为我们发现 ， 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态 。
如果你认为你是出色的，
那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得更高； 你要相信自己能做到最好。 在学习的战场上 并不总是聪明的人取胜，
自 扬起 的风帆 信
活动一
气球和铅球
满怀激情地对自己说：
我是最棒的！ 我真的很不错！ 我一定能做到！
我一定能坚持！
我能行！
我可以！
我很努力，我很踏实，我一定会成功！
只要肯努力，只要坚持不懈，就一定可以做得到！
活动二 大声说出自己的优点
请自信地朗读这句自信名言
要有自信，然后全力以赴 假如具有这种观念， 任何事情十，却总是拖延不前， 你渴望得到别人认可， 却连自己都不相信自 己，你想拥有更多的 知心朋友，却不肯付 出更多，并非所有的
不如意，都是别人针
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
员
在困境中充满自信的人
古希腊著名演说家德摩斯梯尼,原先患有口吃病,幼年
结巴,语音微弱,演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心
百倍,为了克服疾病,每天清晨口含小石子,呼喊练习,终于成
为口若悬河,辩驳纵横的演说家。
美国著名的女作家海伦·凯勒,幼年因病造成又聋又瞎。
她自信自强,14岁攻克多种外语,通晓德、法、古罗马、希
谁是自信者----
自卑者
自卑的人首先对自己不 满：不满意自己的长相,
夸 大
不满意自己的状态,不满 意自己的成绩等等。
因此往往表现为情绪
缺
消极、缺乏进取心、性格
点
孤僻、悲观,有时还会以
暴怒、忌妒、自暴自弃等
形式表现出来。
既看到优点
又看到缺点 自信者
夸 大 优 点
自负者
自负的人自以为了不起, 往往过高地估计自己, 看不起别人,自以为是。 而且,自负者依据的事实 是虚假的,追求的目标根本 不可能达到。
自信快乐的跨栏王子
——刘翔“随便来,我不怕的”
雅典当地时间2004年8月27日,在雅典奥运会男子110米 栏决赛中,中国选手刘翔以12秒91夺得冠军并平了世界记 录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的首枚 金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话：
随便来,我不怕的。(第一轮比赛过后)
阿兰约翰逊出局我当然很遗憾。(第二轮比赛过后)
雕塑家接受了这 个条件。
在中国前百年的传统 文化中,观音是慈祥、善 良、圣洁、宽仁、正义 的化身,他（她）的面相 神情,自然就是人民群众 心中这些概念的形象化、 典型化。
雕塑家在雕塑的过程 中不断研究、琢磨观音 的德行言表,不断模拟他 （她）的心态和神情,达 到了忘我的程度。他相 信自己就是观音。
129
现实生活中,每个人都会遭受到大大小小的各种困境。 强者能应付困境,脱离困境。以下三十二道测试题, 可以帮助你对自己作出判断,请认真回答。
你的生活态度积极吗？
1分：从不 2分：偶尔 3分：经常 4分：总是
1、我发现保持乐观心态很难 2、我觉得生活抛弃了我 3、遭到厄运时,我向厄运屈服 4、我会使自己情绪低落 5、我容易想到最坏的方面
“要和自己斗”的“杨旋风”
——“我是杨扬,相信自己”
在2002年的盐湖城冬季奥运会上,杨扬为中国人成功 地完成了零的突破,摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉 记者的第一句话是——“我就是要和自己斗。”这名充 满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知道以我 平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙,但我不想输,相 信自己有着绝对的比赛经验和应变能力,应该说今天我 超水平发挥了,能取得这枚金牌我相当满意,这说明一 个人努力了,就一定会超越自我,达到更高的完美境 界。” （ “我是杨扬,相信自己”。这是杨扬在比赛 中,心里不断地对自己说的一句话）
自负
自卑
自信的 样子？
• 外貌和表情是： 眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擞
• 举止和态度是： 昂首挺胸、正视 对方、自然舒展、 热情友好、 活泼、
• 个人品质是：
果断、真诚、勇敢、 守信、虚心、可靠、 幽默、理智、负责 任
• 心情和体会是：
愉快、轻松、享受 、 开朗、舒适、平静、 安稳
青蛙看在眼里,很不服气,跳上一块巨石, 鼓起肚皮,神采飞扬地高喊：“我大 吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。可 是这一点也不能打击它的自信,青蛙继续鼓 肚皮．
这是一只多么＿＿＿＿＿的青蛙啊！
嘭的一声,肚皮破了。青蛙至死
也不知道它到底有多大。
《庄子》中有个叫子舆的人, 上天赋予他很多缺陷：驼背、隆 肩、脖筋朝天。朋友问他：“你 讨厌自己的样子吗？”他回答说： “不！我为什么要讨厌自己呢！ 假如上天使我的右臂变成一只公 鸡,我就用它在清晨报晓；假如上 天使我的右臂变成弹弓,我便用它 打斑鸠烤了吃；假如上天使我的 尾椎骨变成车轮,精神变成马,我 便乘着它周游世界……
成的》。
法国的一个童话故事中有一道“脑筋 急转弯”式的小智力题：荷塘里有一片荷 叶,它每天都会增长一倍。假使30天会长满 整个荷塘,请问第28天,荷塘里有多少荷叶？ 答案要从后往前推,即有四分之一荷塘的荷 叶。这时,假使你站在荷塘的对岸,你会发 现荷叶是那样的少,似乎只有那么一点点, 但是,第29天就会占满一半,第30天就会长 满整个荷塘。
自信地三种理解
能力自信：勇于将自己的能力体现出来。 非能力自信：对自己不能做的事,坦然处之。 潜能力自信：对自己潜在能力充满自信。
故 事:
故事一 老农拉车
一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天,我拖着
沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那一段长长的 上坡路,我不禁畏而却步。心想,今天靠自己一个人绝对拉 不上去了,肯定得有人帮一把才行！正在为难之际,正巧过 来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境,对我说：“没关 系,我来帮你”。说着,便利落地卷起袖子,拉开了一副推车 的架势。于是,我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油,加油
的鼓励声中,我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热心 人鼎力相助时,没想到他却说：“你用不着感谢我。这 两天我的腰扭伤了,根本就不能用劲,我只是喊喊加油而 已。能将这趟车拉上去,全靠你自己。”
故事二：
主人公是个5岁的小女孩家住贫困的山 区。那里山高路远,交通落后,没有学校,后 建成了一所希望小学。在学校落成那天,记 者前往采访,碰到了向教室外窥望的她,她 对记者随身携带的相机很感兴趣,当记者要 告诉她是什么东西时,她非常自信地说： “不用告诉我,我读了书自然会知道。”面 对学识渊博、满腹经纶的记者,还挑战说：
腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。
德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花,留下一险麻
了的后遗症,后又患猩红热,高烧坏了眼睛,成了高度近视。
他终身受疾病折磨。但他从未失去自信,在贫病交加中大
无畏斗志昂扬0余年。建立了行星运动三定律,为牛顿发现
万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》,《哥白
尼天文学概要》,《宇宙谐和论》等。
正像荷叶长满荷塘的整个过程,荷叶每天 变化的速度都是一样的,可是前面花了漫长的 28天,我们却看到荷叶都只有那一个小小的角 落。在追求成功的过程中,即使我们每天都在 进步,然而,前面那漫长的“28天”因无法让 人“享受”到结果,常常令人难以忍受。人们 常常只对“第29天”的希望与“第30天”的 结果感兴趣,却因不愿忍受漫长的成功过程而 在“第28天”放弃。
他遍访名医,均无办法。 因为吃药也好,整容也好,都无 法医治五官之间的“关 系”——无法医治一个人的愁 眉苦脸,无法医治“满脸横肉, 凶神恶煞”。
一个偶然的机会, 他游历一座庙宇时,把 自己的苦衷向长老说 了。长老说,我可以医 治你的“病”,但不能 白治,你必须为我先做 一 点 工 作 —— 雕 塑 几 尊神态各异的观音像。
32---64分,你的生活态度非常积极。 65---95分,你的积极性一般,但通过帮助和学
习,你将改善自己思维方式。 96---128,你的生活态度令人担忧。需要获得
有益的心理策略。
我的弱点在于 ： 我的优点在于：
有一个人,他在
林肯
二十一岁时,做生意失败。 二十二岁时,角逐州议员落选。 二十四岁时,做生意再度失政。 二十六岁时,爱侣去世。 二十七岁时,一度精神崩溃。 三十四岁时,角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃,角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时,角逐联邦参议员落选。 四十七岁时,提名副总统落选。 四十九岁时,角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时,当选美国第十六任总统。
尼克松败于自信的故事
尼克松是我们极为熟悉的美国总统,但就是这样一个大人 物,却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972年,尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然,所 以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而,尼克松本人却很不自信,他走不出过去几次失败的心理 阴影,极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下,他鬼 使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选 对手总部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。事 发之后,他又连连阻止调查,推卸责任,在选举胜利后不久便被 迫辞职。本来稳操胜券的尼克松,因缺乏自信而导致惨败。
半年以后,工作完成 了,同时,他惊喜地发现自 己的相貌已经变得神清 气朗,不”,长老说,“是 你自己治好的。”
此时,雕塑家已经找 到原来“变丑”的病根— —过去两年,他一直在雕 塑夜叉！正所谓“相由 心生,相随心灭”。
小马过河
小马妈妈让小马去磨房搬粮食, 在小河边为了是否过河的问 题分别向小松鼠和老牛询问, 得到了完全不同的回答。最 后在妈妈的启发下,它根据自 己的实际情况。勇敢地趟过 了河。
6、我以消极的语气与人交谈 7、我觉得自己没有价值 8、我对别人感到失望 9、我觉得世界充满危机 10、我容易回忆痛苦的往事 11、面对赞美我会局促不安 12、我觉得自己一无是处 13、我会被坏心情淹没 14、我容易发怒 15、我无法实现我的人生理想 16、我容易忧虑不安 17、人们说我是悲观主义者
18、我很难自得其乐 19、我缺乏自信 20、我做事没有动力 21、我的生命没有意义、缺乏目标 22、我没有舒适安逸的生活环境 23、我觉得身体不适 24、没有人理解我 25、我的生活方式充满压力 26、我无法控制自己的生活
27、我的爱情生活不如人意 28、我不满意我的学习生活 29、我缺乏成就感 30、失败的事情会带给我很大打击 31、我的危机一个接着一个 32、我对自己所处的年代不满意
每个人身上都存在一些不足,但并非每个人都产 生自卑。其中主要的原因就是面对不足时,你采取了 什么样的态度。
一天,一个雕塑家发现自 己的相貌越来越丑陋了。 “丑”并非指肤色、五官 （他原来长得很不错的）,而 是指神情、神态,怎么就那样 的“狡诈”、“凶恶”、 “古怪”,以至于使面相本身 也让人可恶可怕。
在困境中充满自信的人
古希腊著名演说家德摩斯梯尼,原先患有口吃病,幼年
结巴,语音微弱,演说时常被人喝倒彩。他始终对自己信心
百倍,为了克服疾病,每天清晨口含小石子,呼喊练习,终于成
为口若悬河,辩驳纵横的演说家。
美国著名的女作家海伦·凯勒,幼年因病造成又聋又瞎。
她自信自强,14岁攻克多种外语,通晓德、法、古罗马、希
谁是自信者----
自卑者
自卑的人首先对自己不 满：不满意自己的长相,
夸 大
不满意自己的状态,不满 意自己的成绩等等。
因此往往表现为情绪
缺
消极、缺乏进取心、性格
点
孤僻、悲观,有时还会以
暴怒、忌妒、自暴自弃等
形式表现出来。
既看到优点
又看到缺点 自信者
夸 大 优 点
自负者
自负的人自以为了不起, 往往过高地估计自己, 看不起别人,自以为是。 而且,自负者依据的事实 是虚假的,追求的目标根本 不可能达到。
自信快乐的跨栏王子
——刘翔“随便来,我不怕的”
雅典当地时间2004年8月27日,在雅典奥运会男子110米 栏决赛中,中国选手刘翔以12秒91夺得冠军并平了世界记 录。这也是中国体育代表团在奥运会田径项目上的首枚 金牌。下面是刘翔赛后接受记者的话：
随便来,我不怕的。(第一轮比赛过后)
阿兰约翰逊出局我当然很遗憾。(第二轮比赛过后)
雕塑家接受了这 个条件。
在中国前百年的传统 文化中,观音是慈祥、善 良、圣洁、宽仁、正义 的化身,他（她）的面相 神情,自然就是人民群众 心中这些概念的形象化、 典型化。
雕塑家在雕塑的过程 中不断研究、琢磨观音 的德行言表,不断模拟他 （她）的心态和神情,达 到了忘我的程度。他相 信自己就是观音。
129
现实生活中,每个人都会遭受到大大小小的各种困境。 强者能应付困境,脱离困境。以下三十二道测试题, 可以帮助你对自己作出判断,请认真回答。
你的生活态度积极吗？
1分：从不 2分：偶尔 3分：经常 4分：总是
1、我发现保持乐观心态很难 2、我觉得生活抛弃了我 3、遭到厄运时,我向厄运屈服 4、我会使自己情绪低落 5、我容易想到最坏的方面
“要和自己斗”的“杨旋风”
——“我是杨扬,相信自己”
在2002年的盐湖城冬季奥运会上,杨扬为中国人成功 地完成了零的突破,摘得了两枚金牌。比赛后杨扬告诉 记者的第一句话是——“我就是要和自己斗。”这名充 满自信的女孩从来就没有服输的时刻。“我知道以我 平时的水平绝对比不过付天宇和王蒙,但我不想输,相 信自己有着绝对的比赛经验和应变能力,应该说今天我 超水平发挥了,能取得这枚金牌我相当满意,这说明一 个人努力了,就一定会超越自我,达到更高的完美境 界。” （ “我是杨扬,相信自己”。这是杨扬在比赛 中,心里不断地对自己说的一句话）
自负
自卑
自信的 样子？
• 外貌和表情是： 眉毛扬起来、 眼睛炯炯有神、 微笑、精神抖擞
• 举止和态度是： 昂首挺胸、正视 对方、自然舒展、 热情友好、 活泼、
• 个人品质是：
果断、真诚、勇敢、 守信、虚心、可靠、 幽默、理智、负责 任
• 心情和体会是：
愉快、轻松、享受 、 开朗、舒适、平静、 安稳
青蛙看在眼里,很不服气,跳上一块巨石, 鼓起肚皮,神采飞扬地高喊：“我大 吗？”“不大！”传来一片嘲讽之声。可 是这一点也不能打击它的自信,青蛙继续鼓 肚皮．
这是一只多么＿＿＿＿＿的青蛙啊！
嘭的一声,肚皮破了。青蛙至死
也不知道它到底有多大。
《庄子》中有个叫子舆的人, 上天赋予他很多缺陷：驼背、隆 肩、脖筋朝天。朋友问他：“你 讨厌自己的样子吗？”他回答说： “不！我为什么要讨厌自己呢！ 假如上天使我的右臂变成一只公 鸡,我就用它在清晨报晓；假如上 天使我的右臂变成弹弓,我便用它 打斑鸠烤了吃；假如上天使我的 尾椎骨变成车轮,精神变成马,我 便乘着它周游世界……
成的》。
法国的一个童话故事中有一道“脑筋 急转弯”式的小智力题：荷塘里有一片荷 叶,它每天都会增长一倍。假使30天会长满 整个荷塘,请问第28天,荷塘里有多少荷叶？ 答案要从后往前推,即有四分之一荷塘的荷 叶。这时,假使你站在荷塘的对岸,你会发 现荷叶是那样的少,似乎只有那么一点点, 但是,第29天就会占满一半,第30天就会长 满整个荷塘。
自信地三种理解
能力自信：勇于将自己的能力体现出来。 非能力自信：对自己不能做的事,坦然处之。 潜能力自信：对自己潜在能力充满自信。
故 事:
故事一 老农拉车
一位老农讲述了自己这样一个真实故事：那天,我拖着
沉甸甸的板车疲惫的来到了山脚下。望着前面那一段长长的 上坡路,我不禁畏而却步。心想,今天靠自己一个人绝对拉 不上去了,肯定得有人帮一把才行！正在为难之际,正巧过 来了一个热心的过路人。他看出了我的窘境,对我说：“没关 系,我来帮你”。说着,便利落地卷起袖子,拉开了一副推车 的架势。于是,我就咬牙使劲地拉车。在热心人“加油,加油
的鼓励声中,我们终于将车拉到了坡顶。当我感谢热心 人鼎力相助时,没想到他却说：“你用不着感谢我。这 两天我的腰扭伤了,根本就不能用劲,我只是喊喊加油而 已。能将这趟车拉上去,全靠你自己。”
故事二：
主人公是个5岁的小女孩家住贫困的山 区。那里山高路远,交通落后,没有学校,后 建成了一所希望小学。在学校落成那天,记 者前往采访,碰到了向教室外窥望的她,她 对记者随身携带的相机很感兴趣,当记者要 告诉她是什么东西时,她非常自信地说： “不用告诉我,我读了书自然会知道。”面 对学识渊博、满腹经纶的记者,还挑战说：
腊文学。20岁考入著名的哈佛大学。
德国著名天文学家开普勒。4岁时出天花,留下一险麻
了的后遗症,后又患猩红热,高烧坏了眼睛,成了高度近视。
他终身受疾病折磨。但他从未失去自信,在贫病交加中大
无畏斗志昂扬0余年。建立了行星运动三定律,为牛顿发现
万有引力打下基础。重要著作有《宇宙的神秘》,《哥白
尼天文学概要》,《宇宙谐和论》等。
正像荷叶长满荷塘的整个过程,荷叶每天 变化的速度都是一样的,可是前面花了漫长的 28天,我们却看到荷叶都只有那一个小小的角 落。在追求成功的过程中,即使我们每天都在 进步,然而,前面那漫长的“28天”因无法让 人“享受”到结果,常常令人难以忍受。人们 常常只对“第29天”的希望与“第30天”的 结果感兴趣,却因不愿忍受漫长的成功过程而 在“第28天”放弃。
他遍访名医,均无办法。 因为吃药也好,整容也好,都无 法医治五官之间的“关 系”——无法医治一个人的愁 眉苦脸,无法医治“满脸横肉, 凶神恶煞”。
一个偶然的机会, 他游历一座庙宇时,把 自己的苦衷向长老说 了。长老说,我可以医 治你的“病”,但不能 白治,你必须为我先做 一 点 工 作 —— 雕 塑 几 尊神态各异的观音像。
32---64分,你的生活态度非常积极。 65---95分,你的积极性一般,但通过帮助和学
习,你将改善自己思维方式。 96---128,你的生活态度令人担忧。需要获得
有益的心理策略。
我的弱点在于 ： 我的优点在于：
有一个人,他在
林肯
二十一岁时,做生意失败。 二十二岁时,角逐州议员落选。 二十四岁时,做生意再度失政。 二十六岁时,爱侣去世。 二十七岁时,一度精神崩溃。 三十四岁时,角逐联邦众议员落选。 三十六岁恃,角逐联邦众议员再度落选。 四十五岁时,角逐联邦参议员落选。 四十七岁时,提名副总统落选。 四十九岁时,角逐联邦参议员再度落选。 五十二岁时,当选美国第十六任总统。
尼克松败于自信的故事
尼克松是我们极为熟悉的美国总统,但就是这样一个大人 物,却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972年,尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然,所 以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而,尼克松本人却很不自信,他走不出过去几次失败的心理 阴影,极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下,他鬼 使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选 对手总部的水门饭店,在对手的办公室里安装了窃听器。事 发之后,他又连连阻止调查,推卸责任,在选举胜利后不久便被 迫辞职。本来稳操胜券的尼克松,因缺乏自信而导致惨败。
半年以后,工作完成 了,同时,他惊喜地发现自 己的相貌已经变得神清 气朗,不”,长老说,“是 你自己治好的。”
此时,雕塑家已经找 到原来“变丑”的病根— —过去两年,他一直在雕 塑夜叉！正所谓“相由 心生,相随心灭”。
小马过河
小马妈妈让小马去磨房搬粮食, 在小河边为了是否过河的问 题分别向小松鼠和老牛询问, 得到了完全不同的回答。最 后在妈妈的启发下,它根据自 己的实际情况。勇敢地趟过 了河。
6、我以消极的语气与人交谈 7、我觉得自己没有价值 8、我对别人感到失望 9、我觉得世界充满危机 10、我容易回忆痛苦的往事 11、面对赞美我会局促不安 12、我觉得自己一无是处 13、我会被坏心情淹没 14、我容易发怒 15、我无法实现我的人生理想 16、我容易忧虑不安 17、人们说我是悲观主义者
18、我很难自得其乐 19、我缺乏自信 20、我做事没有动力 21、我的生命没有意义、缺乏目标 22、我没有舒适安逸的生活环境 23、我觉得身体不适 24、没有人理解我 25、我的生活方式充满压力 26、我无法控制自己的生活
27、我的爱情生活不如人意 28、我不满意我的学习生活 29、我缺乏成就感 30、失败的事情会带给我很大打击 31、我的危机一个接着一个 32、我对自己所处的年代不满意
每个人身上都存在一些不足,但并非每个人都产 生自卑。其中主要的原因就是面对不足时,你采取了 什么样的态度。
一天,一个雕塑家发现自 己的相貌越来越丑陋了。 “丑”并非指肤色、五官 （他原来长得很不错的）,而 是指神情、神态,怎么就那样 的“狡诈”、“凶恶”、 “古怪”,以至于使面相本身 也让人可恶可怕。