佛教文化苑秋日养生知识
立秋节气谚语饮食养生知识
立秋节气谚语|饮食养生知识大暑后十五日，斗指坤，为立秋。
秋，揫也，万物揫敛成就也。
故谓立秋。
立秋之日，盛德在金。
下面我们一起来看看立秋节气谚语|饮食养生知识，希望对大家有帮助。
立秋节气谚语1. 追肥日期到下限，再向后拖不沾贤(指棉)。
2. 遍地喷农药，火龙不见少，一场凉风没事了。
3. 玉米天穗出，管理莫疏忽，追施攻粒肥，粒大棒子粗。
4. 立秋的蕾，白露的花，温高霜晚收棉花，温低霜早就白搭。
5. 立秋播种，处暑移栽，白露晒盘，秋分拢帮，寒露平口，霜降灌心，立冬砍菜。
6. 立了秋，把头揪。
7. 要吃葱，高里封。
8. 吃辣葱，炕洞壅。
9. 立了秋，凉飕飕。
10. 立了秋，把扇丢。
11. 三伏有雨好种麦。
12. 秋不凉，粒不黄。
13. 立秋十日遍地红。
14. 立秋三日遍地红。
15. 立秋三日见秫头。
16. 立秋三日见秫秸。
立秋饮食养生知识立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。
因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。
因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。
秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。
具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。
患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。
秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
养生大暑之后，时序到了立秋。
秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。
历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。
佛文化主题项目策划方案
第三步
第四步
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1、确立各场馆的服务细则，做 到规范化、人性化、标准化。 2、上马营销、营销与软件建设 同时进行。 3、专业运营团队的建立。
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在形成品牌效应的基础上开发拓 展产品及服务，形成深远影响力。
精准 落地
专业性
1、专业的、落地性强的策划方案是项目成功的第一步。 2、专业的人才、专业的运营团队是保障项目实施效果 的重要因素。 关键词：专业。
以“云舍”为名：舍是房屋的意思，有舍得之意，符合素食，食素者的本意。
食
我们将本案新建宿坊规划为禅修主题客栈，做太原市第一家寺庙经营的精品禅修主题客栈。
以“云庐”为名：庐有房屋的意思。“结庐在人境，而无车马喧。采菊东篱下，悠然见南山。此中有 真意，欲辨已忘言。”这首诗作者陶渊明的诗表达的是隐居人生的情趣，我们的设计初衷也是如此。
修
学
觉
购 娱
佛，意思是“觉者”。我们以“觉”作为项目所具备功能元素的核心。比如食，我们做素食，食素不仅健康且开化悟人；住， 我们营造禅意的空间居所；娱，我们提供能够让人修心养心的项目等等。
我们将本案新建食斋规划为中高端斋食餐厅，做太原第一家寺庙经营的文化斋食餐厅，主打禅意 境界的“意境菜”，传播绿色、健康、安全的食品消费理念。
本案我们围绕核心主题，将四处不同功能的场所进行统一规划与打造，形成具有强有力的组合产品。营造一 个宁静而自然的禅意之境，以帮助到更多的人回归到自然和谐的本真之境 ，来达到本案的实施目的。
形象定位：禅修文化主题的度假园区。
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佛家养生100条
佛家养生100条在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?有人说是快乐，有人说是金钱，有人说是家庭。
正确的答案应该是健康。
下面就是店铺为大家整理的关于佛家养生100条，供大家参考。
佛家养生100条是什么1、记住：睡觉是养生第一要素。
睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。
因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。
2、一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医。
因为一切的病都是错误的因产生错误的果。
错误的因不除，错误的果就不会绝根。
健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净。
所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病。
其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。
有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
4、人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心(就是佛家所说的菩提心)，从定中生出来的。
5、人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的;人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
6、人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。
所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
7、人的健康离不开两大要素：1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。
8、足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内(晚天黑后~午夜1点40)优质的睡眠(这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导)+良好的生活习惯。
9、畅通的经络需要：清净心。
一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。
黄帝内经秋天如何养生攻略
黄帝内经秋天如何养生攻略黄帝内经秋天如何养生《素问.四气调神大论》说：“秋三月，此谓容平。
天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。
秋季人体的阳气随之内收，因此秋季养生离不开"秋收"这一原则。
1、情志静养黄帝内经说：“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平”。
因此首先就要做到内心宁静，心情舒畅，遇到悲忧伤感的事情，主动予以倾诉排解，避免秋天萧杀之气;同时还要精神内守，恬淡虚无，真气从之。
收敛自身，以免耗损自身阳气。
2、作息有时秋季睡眠，黄帝内经特别情调要“早卧早起，与鸡俱兴”。
秋天应该开始早卧早起，早卧顺应阳气收敛之势，早起使肺气得以舒展。
不要久卧在床，容易耗损自身气机。
秋天天气时有变化，尤其立秋前后，因此不可穿着过于单薄，要防止感冒。
但身体情况允许的话，也可以尝试秋冻，让机体增强对气候转凉的适应能力。
秋季养生的重点在于养肺《黄帝内经》认为，肺与秋气相通应，秋天肺的气血最充沛，功能最旺盛。
但秋季天气寒热多变，寒凉干燥之气也极易伤肺，发生感冒、咳嗽等证，所以秋季养生，重在养肺。
1、饮食养护《素问.脏气法时论》说：“肺收敛，急食酸以收之，辛泻之。
”可见酸味收敛肺气，辛味发散。
秋天宜收不宜散，因此姜葱等物不宜食用过多，可以适量食用酸味果蔬。
秋天五色为白，很多白色的当令食物都适合秋天食用，如秋梨、银耳、山药等，可以很好地保护肺脏功能。
2、运动强化秋季阳气收敛，人体免疫力下降，好发各种呼吸道疾病。
因此，虽然秋季运动量相对夏季来说，应该相对减少以适应秋季收敛之势。
但仍然应该坚持锻炼，强化心肺功能。
比如清晨可以做呼吸吐纳，慢跑，太极拳等有氧运动，长期坚持，有保肺健身之功效。
秋季养生的要点在于养阴《黄帝内经.素问·四气调神大论篇》说：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬阴令也，燥邪为患，易伤阴，阴虚则火旺，此时容易发生肝火或肺火，如大便燥结、面红目赤、口苦咽干等，故秋天养生的要点在于养阴去燥。
恢复泰山行宫
恢复泰山行宫-----慧日禅林及祥泰苑五福养生院的可行性分析社会发展日新月异，随着社会主义物质文明和精神文明的高速发展，佛教信众越来越多。
通过佛学教育，弃恶从善者比比皆是。
并且作为中国传统文化之一的“佛教”，也是架起海内外传统文化交流的又一座桥梁。
所以，众居士们为了便于修学佛法，把佛教理论，合理的运用到社会生活中去，更好地为建设和谐社会增砖添瓦，贡献力量。
由筹委会特向县委县府提出申请，恢复泰山行宫慧日禅林及祥泰苑五福养生院。
即可行性分析如下：一、恢复目的：佛教事业是一种慈善教育事业，是古代传统文化的一个组成部分，是社会人文文化的一片净土。
它讲究的是“诸恶莫作，众善奉行”的基本原则。
推广孝道文化，更有利于“构建和谐社会集体主义”的思想美德在群众中发扬光大。
密切地团结世界各国、各族人民，遵纪守法、爱国爱教、维护世界各平，国家统一和谐社会。
团结信教与不信教公民拥护中国共产党的领导，遵守国家法律法规和国家宗教政策，决不利用佛教搞迷信活动，决不受外来势力的影响。
为满足广大信众的需要，有个合法固定的活动场所。
方便居士集体举行佛事活动，诵经、祈福，更便于信教群众的统一管理，坚决反对非法邪教分子侵入。
二、恢复地点：泰山行宫慧日禅林及祥泰苑五福养生院的原址设在费县费城镇小安子村后，系《泰山行宫慧日庵》遗址，占地60亩，费县卓越志资料汇编123页有详细记载，此处自唐朝时期就是一所弘扬佛教文化的固定活动场所。
初名《慧日庵》。
明朝万历年间改为《福宁道院》。
清朝康熙四十一年复修，1949年破损至今，一处文明古老的文化遗产已成废墟。
此处位于村后山上，交通便利，周边没有大型建筑物，工厂及高压电缆，属山岭荒地，并不影响居民生活。
近年来，到此学佛的居士越来越多，主要分部在费县、平邑、蒙阴等临沂九县三区以及台湾、香港在临沂投资的企业工作人员等居士。
三、恢复形式和投资规模：经筹委会研究认定，恢复按清式仿古典雅建筑，投资总额4970万元，共分三期完成。
秋分养生小知识
2020秋分养生小知识秋分养生小知识1.饮食宜忌在饮食上特别要注意预防秋燥。
多吃一些清润、温润为主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。
秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的胜品。
在秋分时节，可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
秋分养生虽然以多吃辛酸果蔬为主，但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。
值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重疾病。
2.生活作息要养成早睡早起的好习惯。
哪怕比以往早10分钟，也是进步。
尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。
夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病。
秋日清晨气温低，应根据户外的气温变化增减衣服。
在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下外衣。
尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差，以免受凉。
3.秋分运动由于秋季早晚温差大，气候干燥，要想收到良好的健身效果，还必须注意四防：一防受凉感冒。
秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化增减衣服。
在锻炼时不宜一下子脱得太多，应等身体发热后，方可脱下过多的衣服;锻炼后还切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉;二防运动损伤。
由于人的肌肉韧带在气温下降的环境中会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官的调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。
因此，在每次运动前一定要注意做好充分准备活动;三防运动过度。
秋天是锻炼的大好时机，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此运动也要顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
4.秋分灸施用注意事项秋分过后，天气逐渐转凉，此时艾灸可以扶助阳气，提高机体免疫力，起到防病保健的作用。
霜降节气的风俗活动及养生
霜降节气的风俗活动及养生每年的10月23日是我国传统节气“霜降”，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最终一个节气，也意味着冬天的起先。
下面是我整理了霜降节气的风俗活动及养生，来观赏和学习吧，盼望能对大家有所协助。
霜降的节气风俗活动1、霜降吃柿子在我国的一些地方，霜降季节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是特别不错的霜降食品。
泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。
有些地方对于这个习俗的说明是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
2、霜降登高霜降季节有登高远眺的习俗。
登高既可使肺的功能得到惬意，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。
天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。
4、霜降到了拔萝卜在山东地区，有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，所以山东人霜降喜食萝卜。
农谚有“霜降萝卜”一说，是指霜降以后早晚温差大，露地萝卜不刚好收获将出现冻皮等状况，影响萝卜品质和收成。
5、鸭子好吃霜降补闽南和我国台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。
在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。
从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。
因此，每到霜降季节，闽台地区的鸭子就会卖的特别火爆，有时还会出现脱销、供不应求的状况。
乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，看来他们也必定会过一个开快乐心的霜降节气了。
6、霜降吃牛肉不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。
例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体温煦强健。
除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降适宜。
霜降节气如何养生1、饮食：补冬不如补霜降中医认为，霜降应淡补。
因此在霜降季节饮食应尽量保持清淡。
尤其不要在食物中放太多的盐。
盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加。
秋季养生知识大全集100条
秋季养生知识大全集100条秋天是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。
在这个季节里，我们可以通过一些简单的方法来增强身体的抵抗力，预防一些常见的疾病。
下面是秋季养生的100条知识，希望对大家有所帮助。
一、饮食篇1. 多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素。
2. 多喝温水，保持身体的水分平衡。
3. 吃些坚果，如核桃、杏仁等，有助于提高免疫力。
4. 适量摄入蛋白质，如鱼、鸡肉等，有助于增强体力。
5. 少吃油腻食物，以免增加肠胃负担。
6. 避免暴饮暴食，保持饮食的规律性。
7. 多吃一些富含维生素C的食物，如柠檬、橙子等，有助于增强免疫力。
8. 吃些黑木耳、银耳等食物，有助于滋润肺部。
9. 避免过多摄入盐分，以免增加血压。
10. 少吃辛辣食物，以免刺激胃肠道。
二、运动篇11. 多参加户外活动，呼吸新鲜空气。
12. 适量进行有氧运动，如慢跑、散步等，有助于增强心肺功能。
13. 经常做一些伸展运动，如瑜伽、太极等，有助于舒缓身体的紧张状态。
14. 注意保暖，避免受凉。
15. 坚持每天锻炼，保持身体的活力。
三、睡眠篇16. 养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间。
17. 睡前放松，避免过度兴奋。
18. 创造一个安静、舒适的睡眠环境。
19. 避免熬夜，保证每天的睡眠时间。
20. 如果有失眠问题，可以尝试一些放松的方法，如冥想、听音乐等。
四、心理篇21. 保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
22. 学会放松自己，避免过度劳累。
23. 多与朋友交流，分享自己的快乐和烦恼。
24. 学会调节情绪，保持平静的心态。
25. 多参加一些有趣的活动，增加生活的乐趣。
五、穿衣篇26. 根据天气变化，适时增减衣物。
27. 注意保暖，避免受凉。
28. 穿透气性好的衣物，避免过度出汗。
29. 注意脚部保暖，避免受寒。
30. 注意保护皮肤，避免干燥和龟裂。
六、居室篇31. 保持室内空气的流通，避免积尘。
32. 注意室内的温度和湿度，保持舒适的环境。
秋季中医养生养生保健常识
秋季中医养生养生保健常识九月养生防秋燥非常关键，人在秋高气爽的日子里，往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等。
下面给大家分享秋季中医养生保健知识，喜欢养生的朋友值得一看哦。
初秋——湿热重，防暑降温要继续。
俗语说“热在三伏”，而第三伏一般都在立秋之后。
故在初秋时期，盛夏的余热未消，天气仍然十分炎热，故有”秋老虎“之说。
天气以湿热并重为特点。
这个时期称为“长夏”，而长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。
所以，这个时期的养生仍需重视防暑降温，及时补充水分，还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。
中秋——养阴要防燥，润肺益肠胃。
“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。
这个时期的气候特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃，所以养生重点是养阴防煤，润肺益胃。
这个时期人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干煤，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。
所以，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
晚秋——防燥又防垛，情绪要乐观。
俗话说：“一场秋雨一场寒。
”中秋节过后，秋风萧瑟，天气渐凉，甚至会气温突降，寒潮来临，最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛等疾病，心脑血管疾病也容易在这个时期诱发与加重。
故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外，还必须预防寒邪伤人，并重视耐寒锻炼。
秋季养生五防1.防湿邪伤脾俗话说，“秋瓜伤肚”。
入秋以后继续生食大量瓜果容易引起胃肠道疾病。
夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。
2.防秋燥伤肺白露过后，气候逐渐变凉，一早一晚就更添寒意，如果这时再赤膊露体，就容易受凉，轻则易患感冒，重则易染肺疾。
因秋气主燥，燥易伤肺，如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽等，若风邪侵犯经络筋骨，使筋络阻痹，还可出现四肢痹证。
居家过日子的智慧问答
但中国几千年法令是根据“养生送死”这个思想教育出来的，孩子不养父母的话，马上送到法官那儿，法官立刻判死刑。这么严重的。这个是中国，并不是讲西方的。
所以我有这种经济学观点产生，一个人赚多少钱、要分成多少份，从他开始做事，养父母一份，养孩子一份，先要分配好，不要等社会国家来办。所以这个问题很大。再顺便告诉你个知识，我也常常讲释迦牟尼的经济学。他说人一块钱只能用五分之一。那其它四份呢?第一个是政府，占了一份。第二个就是社会，福利事业这些的。第三个是疾病，自己生病的话。第四个是眷属，自己兄弟姊妹啊、父母啊、孩子都有份。所以一块钱，自己只用到五分之一。
所以你做了老总，就好好去做，埋怨无所谓。
问：按照阴阳五行的说法，到了成熟了就必然走向反面，如果人的生命延长，那么人的成熟也会延后吗?
不会。人的大脑成熟阶段大概在六十几岁时，这是物理研究的结果。
所以一岁到二十岁是个重要的阶段，儿童的幻想，就是他一辈子具备的东西。小孩子很好玩，拿到一个小东西，玩了半天，大人讲什么都不相干，他有他的幻想。小孩的幻想到了儿童期、受了教育，慢慢开发，到了二十岁中间是最强的。三十、四十岁在实行这个幻想，五十、六十岁在回忆这个幻想。五、六十岁以后，是该退休了。
普通人觉得饿的时候，都没有饿，胃里头的东西还多得很。因为普通人习惯把胃塞得太满了，所以脑筋也笨笨的，胃部稍稍空了一点，它就觉得饿死了。真等到胃完全空了，你也习惯了，不饿了，没有饿的感觉，它吃不吃是自己知道。普通人平时吃三餐，半餐不吃，已经饿了，脸有时饿得发白，那是心理作用。修道的四个字：「少吃多餐」。饿了就吃一点，吃少量。
实际上，好事跟痛苦是一体的两面而已，一个是手背，一个是手心。假使说，好事他能够真丢开的话，痛苦来一样可以丢开，所以痛苦也是一个很好的测验。
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梵净山佛教文化苑秋日养生知识
农历六月二十是今年的立秋。
“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。
因燥伤津，伤津而见燥症。
燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎(深秋)。
初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。
症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发中至高热。
由于空气中水分减少，很多与干燥有关的疾病会高发，从中医角度来讲就是“秋燥”，所以不论是健康人还是有慢性疾病的人，在这个时节要多补充水分，多吃“凉”的食物。
健康提示“秋老虎”一过，真正的秋季就要来了，在天气骤变的时候应预防哪些疾病的发生呢？感冒
秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。
这两天因感冒发烧来医院挂盐水的人有明显的上升趋势，尤其以老年人和儿童为多。
因此，大家要根据天气的变化及时增减衣服，耐寒锻炼也要从初秋开始。
肺炎、气管炎
秋天湿度降低，人很容易出现秋燥，而秋燥容易危害肺部引起肺炎，积极锻炼，增强肺功能，平时应该少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等，以增强肺部的水分。
秋季还是慢性气管炎的高发期，特别是老年人对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病。
平时要注意空气流通，要多锻炼身体，提高免疫力并保持良好的情绪，还要避免与过敏源接触。
胃病复发
过了一个闷热的夏天，秋天气候转凉，人们的食欲旺盛，而且民间也有“贴秋膘”的说法，但过多地进食可使胃肠功能的负担加重，容易导致胃病的复发。
秋天，胃病患者除了注意保暖之外，还应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，并注意膳食合理，要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒，以增强胃肠的适应能力。
此外，秋季下雨，气压低、湿度大，有利于细菌的生长繁殖，并容易发生关节炎、皮肤病等病症。
因此，平时要加强锻炼以增强机体对环境的适应能力，还要根据天气采取适当的预防措施，注意防寒保暖。
为此，梵净山佛教文化苑精心推荐有益于身心的健康养生方法，希望给十方善信带来健康快乐。
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。
但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的！
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。
因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。
此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
但经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒，在选择食物时，要注意其性味，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，不利于补虚。
再者，饮食营养也很重要，不能为了追求清热解暑，而使饮食过于清淡，事实上，有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、猪瘦肉、海
产品、豆制品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用。
其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。
因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。
同时，可选用下列食疗方：
①白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克，炖服。
有滋阴、补肾、润肺之功。
②黑芝麻15克，捣碎，和蜂蜜适量调服，可以滋阴润燥。
③瓜蒌根60克（研成粉）、首乌60克（洗净用布包好），粳米200克，共煮为粥，分次食用，可以滋阴润燥。
此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。
也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。
特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
请注意以下几点：
一、劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。
二、尽量使用自然风降温，如果开空调，时间不宜过长，注意换气，避免直吹。
三、饮食：
木瓜生鱼汤性质平和，适合在干燥季节饮用。
要多饮水；
多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等；
多吃一些新鲜水果蔬菜；但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃；
饮食要加强营养：立秋后可以适当吃一些肉食，如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等，以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。
不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，多吃酸味果蔬，如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。
秋天食物易发生霉变，提醒大家注意饮食卫生，预防胃肠道疾病。
四、适当锻炼，增强体质：
健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。