健康日记作文
小学健康日记300字作文
小学健康日记300字作文有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。
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#健康日记300字作文1#这个星期五，我们班会主题是：吸烟你了解了多少?我们都知道香烟中含有大量的尼古丁，长期抽烟能使人的肺部变黑，引发起肺癌，最后致人死亡。
吸烟的人不仅自己受到伤害，还能让周围的人也受到伤害，这就是二手烟的危害。
一个吸二手烟的人比正常人患肺癌的概率高10到20倍。
现在各国政府都在不遗余力地宣传“吸烟有害健康”。
我国就有禁止香烟广告的规定，联合国也特别制订了“世界无烟日”，目的是创造一个清新、环保、绿色的“地球村”，让全人类的生活环境变得更健康、更美好。
我是一名少先队员，我有责任和义务宣传吸烟有害健康，为了大家的健康，请不要吸烟。
#健康日记300字作文2#我的爸爸很爱吸烟，我和妈妈经常劝爸爸可都没有成功。
爸爸依然常常吸烟，常常糟蹋自己的身体。
今天爸爸仍不例外，吃完晚饭后依旧坐在沙发上翘着二郎腿开始吞云吐雾了，于是我和妈妈决定要一起想法儿让爸爸戒烟。
过了一会儿我俩就悄悄地靠近他，发现他还当神仙，我不耐烦了就冲过去对他说：“爸，你知道不，烟中共有20多种毒素，其中最毒的要属尼古丁了，尼古丁一滴能让三头公牛倒下，八滴可以让一批骏马立刻死亡，难道你比公牛和骏马还厉害么?”“我肯定比他们厉害，它们是低级动物，我可是高级动物。
”爸爸不服气的说。
“老公，吸二手烟，更可怕，”妈妈帮我助阵，“人每吸一支烟，就会减少6分钟寿命，我们都吸了你的多少只二手烟了，不下十支了吧!说着说着，老爸被我和妈妈的感动了。
从此爸爸再也没有吸一支烟。
#健康日记300字作文3#我爸爸和别人的爸爸一样，很爱我也很辛苦。
但我爸爸吸烟却一直都戒不了。
记得有一年夏天的晚上，妈妈觉得屋里太热了，所以让爸爸带着我们去世纪广场凉快凉快。
到了世纪广场，我和妈妈都在看跳舞，可是爸爸却不知道哪儿去了。
好写的日记作文10篇
好写的日记作文10篇写日记的好处，其实还远不止这些。
总之，写日记能促进我们的身心得到健康和谐的发展，所以是养生的好方法。
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好写的日记1今天，妈妈给我买了一套衣服。
他们分别是卫衣、裤子、夹克。
他们是黑色、白色、红色的。
衣服里面有白毛，穿起来暖暖和和的!这件衣服是我自己选的，我非常喜欢他!好写的日记2早晨，妈妈叫我自己做鸡蛋汤。
首先，我烧了一壶热水。
其次，我打了一个鸡蛋放入碗里。
然后，我用筷子不停地搅拌。
最后，我将热水倒入碗里。
这碗鸡蛋汤就大功告成了!我喝着自己做的鸡蛋汤，心里美滋滋的!好写的日记3今天，妈妈给我买了一支牙刷。
这支牙刷的名字叫卡卡鼠。
它是蓝色的，它的毛是白色的，很软。
我可喜欢它了。
好写的日记4今天，我送给老师一个小礼物。
这个小礼物是用崖柏做到。
它圆圆的，周边有一个小圆孔。
它有一股淡淡的香味。
希望老师能喜欢。
好写的日记5今天，我们考了两次试。
我考的都是一百分。
我想让妈妈知道。
因为我是住午托部的，所以妈妈不知道我考了两个一百分。
好写的日记6下午放学，我写完作业。
拿出削笔刀削铅笔。
这个削笔刀是妈妈给我新买的。
它是绿色的转把也是绿色的。
我可喜欢它了。
好写的日记7最近，我学会了画画。
我画的是大海。
首先，我用铅笔画出了大海。
其次，我用勾线笔勾了勾边。
接着，我用油画棒涂了涂颜色。
这样，一片美丽的大海就出现在我们眼前。
好写的日记8我们班要进行悠悠球比赛。
可是我忘记给妈妈说了，妈妈是看了其他同学的博客后才知道的。
所以，妈妈今天特地给我买了一个悠悠球。
这个悠悠球是黄色的，它的绳恰巧也是黄色的。
我非常喜欢它。
好写的日记9中午，小明和他的两个朋友一起在草坪上踢足球。
一位大姐姐看见了说：“小明，你们应该去操场上踢足球。
因为你们把小草给压塌了。
小草也是有生命的，小草也会疼得。
”小明和他的两个朋友听了大姐姐的话。
立刻从草坪上跑了出来。
好写的日记10天黑了，小红从家中跑了出来。
锻炼身体日记800字5篇
锻炼身体日记800字5篇人生总会得到许多。
你得到了表扬，你会开心;你得到了批评，你会伤心;你得到了礼物，你会喜悦。
当你得到了一次锻炼，你又会怎样呢……小编带你了解更多相关内容，接下来要给大家提供的是：锻炼身体日记800字，希望你认真看完，会对你有帮助的!锻炼身体日记800字1阳光，火辣辣地炙烤着千灯实践活动基地，炙烤着正在训练的我们。
大滴大滴的汗珠，顺着脸颊、脖子，浸湿了衣背。
军训正在第一项，攀岩!我们面前列着一长条爬梯组合起来陡峭的墙，墙上布满了突出的石头、铁链与圆环，我不禁倒抽了一口凉气。
看着同学们一个个无所畏惧，一个个都顺利地通过时，我又自信了许多。
不一会儿便轮到我了，我一手紧紧抓着链子，一脚踩着绳子，龟速向前爬行。
好几个同学都超过了我，我开始着急起来，可是越急就越慢!调整呼吸，我很快找到了规律，重新赶上了他们。
虽然心惊胆战了一把，但我很开心自己没有掉队。
下一个是踩着凳子在秋千一样的东西上向前行走，有不少同学都在这一关被淘汰啦。
我勉强鼓起勇气，心里默念：加油!加油!就这样我小心翼翼地，生怕一不小心掉下去。
终于功夫不负有心人，我成功啦!有了攀岩的经验，我信心陡增!接下来的课程我要顺利完成!后面我们跟着教官来到了陶艺室，老师先给我们讲解了陶艺的发展，然后又拿出了几只栩栩如生的小动物：活泼可爱的小白兔，形象逼真的鲨鱼，机灵善变的小金鱼，还有孔雀开屏、五马奔腾……，看着一块泥巴可以变成这么多生动可爱的动物，我的手也痒痒的。
要设计属于自己的独一无二的作品!绞尽脑汁，我很快构思出来对!我要做一只小刺猬。
我按照老师教的办法再加上自己的想象，软绵绵的陶泥真的做出了一只可爱的小刺猬，虽然它没有真刺猬身上尖尖的刺，但是样子十分可爱。
我又做了一个小碗，刺猬刚好可以放到小碗里。
端详着自己的陶艺作品，心里有说不出的甜蜜。
回到宿舍，教官让我们套被套枕套和床单!我三下五除二直接被子塞进了被套里，此时的被子就像个大馄饨一样，鼓鼓的根本不像被子。
健康日记作文100字
健康日记作文100字不仅要做到身体健康和身心健康，还要注意文化的健康。
在学习文化知识时，不但要认真学习教科书的内容，还要注意大量阅读课外读物。
我读上下五千年、中国之谜，节假日常到图书馆阅读各种书籍。
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健康日记作文1昨天晚上我生病了。
我觉得双腿无力，全身像被火烧着，可是没有出汗，难受极了。
姥姥给我量了量体温，超过三十八度五。
爸爸急急忙忙跑了过来，带我到医院看病。
医生让我张开嘴巴，先看看喉咙，又让我去验血。
医生给我开了两种药。
药非常难吃，我还不能出被窝。
生病真是太难受了!我以后要多吃蔬菜，这样才能少生病。
健康日记作文2今天早上起床后，我感觉身体不舒服，头晕恶心。
妈妈给我做的早餐是豆浆，让我吃完饭赶紧上学去，可是豆浆没喝完就吐了，妈妈就赶紧给老师打电话请假，带我去看病，走在路上我吐了好几次，到了医生哪，医生检查过说：“我吃坏肚子了，而且还受凉感冒了。
”拿完药以后，走在回家的路上，我在想要是我晚上少吃点，睡觉的时候盖好被子就不会生病了，我真后悔没有听妈妈的话，生病了自己受罪，还花冤枉钱，把学习也给当误了。
以后，我一定要听妈妈的话，好好学习，做个乖孩子。
健康日记作文3不知道最近是怎么回事，老是生病，是身体原因，还是吃东西不注意，每次和爷爷相聚的时候我都会生病。
本来这次旅行挺愉快的，可是我给他们来了一个小插曲。
不知道是前几天参加夏令营累的，还是那天泡温泉是不注意着凉了，才导致发烧。
吃了好多退烧药，也不见好转，妈妈陪我在宾馆呆了一天，病情时好时坏，高烧不退。
无奈之下，我们只好提前结束了旅行，打道回府。
健康日记作文4吃过晚饭，爸爸带我来到南湖市民广场，这里的人真多呀!有滑轮滑的、有滑滑板的，还有正聚精会神地观赏着喷泉表演的....我换好鞋，弓着腰，开始左右摆动起双臂，右腿向前轻轻一送，“唰”地一下就滑出去很远。
我就像一只小鸟，在广场上轻盈地飞舞起来...我爱轮滑，它不仅给我带来了快乐，还使我的身体变得更健壮。
六年级优秀日记小学生300字作文【三篇】
六年级优秀日记小学生300字作文【三篇】第一篇：我的健康生活今天天气晴朗，我很开心。
早上起床后，我先进行了一次深呼吸，感受到新鲜的空气充满了我的肺部，让我觉得非常舒服。
然后，我开始我的健康生活。
我先刷牙洗脸，让自己焕然一新。
然后，我去做早餐。
我选择了一碗营养丰富的牛奶酸奶泡饭，再配上一些水果，既美味又健康。
吃完早餐后，我开始做一些户外运动。
我喜欢跑步，跑步可以让我的心脏得到锻炼，增强体质。
我每天都会跑几圈操场，感觉自己的身体越来越健康了。
除了跑步，我还会玩一些球类运动，如足球、篮球等。
这些运动可以让我全身都动起来，既锻炼了我的身体，又开心愉快。
中午，我会和妈妈一起做饭。
我们会选择一些健康的食材，如蔬菜、水果、鱼肉等，制作出一顿营养丰富的午餐。
吃完午餐后，我会休息一会儿，然后继续我的健康生活。
下午，我会去上一些兴趣班，如绘画班、音乐班等。
这些课程可以让我充实自己的课外时间，也能够培养我的兴趣爱好。
放学后，我会和同学们一起玩一会儿，锻炼一下身体。
晚上回到家，我会和家人一起吃一顿丰盛的晚餐。
晚餐过后，我会进行一些阅读或者写作的活动，培养自己的阅读和写作能力。
睡前，我会听一些让我放松的音乐，然后进入甜甜的梦乡。
通过一个健康的生活方式，我感受到了越来越健康的身体和愉快的心情。
我相信只有保持健康的生活习惯，才能够更好地学习和生活。
第二篇：我的梦想我是一名乐观向上的小学生，我有一个美丽的梦想——成为一名优秀的医生。
成为一名医生，是我从小就有的梦想。
我希望能够通过自己的努力，去帮助那些生病的人，让他们能够健康快乐地生活。
我知道，要成为一名优秀的医生，需要付出很多努力和汗水。
我要好好学习，努力提高自己的各科能力，为将来的医学知识打下坚实的基础。
我要培养起良好的观察力和耐心，学会与病人沟通，了解他们的病情，给予适当的治疗和护理。
我还要不断学习新知识，跟上医学发展的步伐，不断提高自己的医疗技能。
我相信，只要我坚持下去，努力学习，追求卓越，就一定能够实现我的梦想。
健康饮食日记作文800字
健康饮食日记作文800字食品安全隐患多，平常生活需注意，街边小摊要少去，购买食物仔细辨，一次不需买太多，即买即食最营养，生食需要热水煮，隔夜蔬菜不好吃，各项事项要牢记，赢得健康好身体!想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康饮食日记。
健康饮食日记1民以食为天，食物作为人们生活必不可少的一种物质，对人的健康成长起着重要的作用。
要让我们的生活有价值，首先就必须要有一个健康的身体作为基础。
科学饮食，健康生活，平衡的饮食方式，从一点一滴的小事做起。
饮食搭配健康营养的饮食搭配是科学饮食的重要组成部分，平衡膳食就是指一日饮食中合适当量的谷物类、肉类、蛋类、奶类、蔬菜水果和油脂类，且几大食物相配得当的一种膳食。
常见的有十大搭配：干稀相配、粗细粮相配、主副食相配等，这些搭配都从不同的角度给予了我们一些正确的指导。
现在，各种各样的零食层出不穷，很多人常常把零食当做主食来吃，导致饮食的不规律、不科学。
不合理的饮食搭配导致的后果也常常使人备受疾病的折磨，可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。
健康意识很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥，已经成了素食主义者，但是，这是不科学的做法。
根深蒂固的思想也是人们饮食不科学的原因之一，现在，随着人们思想观念的渐变，素食主义者也开始渐变。
健康意识是指导我们选择的关键，当今社会人们的健康意识也在不断的加强，这种变化也就直接提升了我们的身体素质。
各种食品都对我们的身体有一定的帮助，很多的必需氨基酸、微量元素都来自日常食物。
良好习惯人么常说细节决定成败，而习惯也影响生活。
良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分，但是我们常常做不到这一点。
我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑，在饭后立即干活、小孩子边哭边吃饭……这些都会阻碍我们消化道对营养的有效吸收。
消化不良、慢性肠胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。
食物进入胃内，需要经过消化液分解成极细微的颗粒才能被肠壁吸收，因此，养成一个良好的饮食习惯不仅对我们身体健康十分有益，而且有利于我们在做其他事情的时候更加完善。
健康日记作文三年级
健康日记作文三年级世上没有哪一个人会为自己的不健康而感到幸福，如果有，那一定是个蠢货。
所以我说，珍惜健康就是珍惜幸福!想了解更多相关内容，接下来请欣赏：健康日记作文。
健康日记作文1在星期五的中午我们镜湖小学开展了健康饮食的知识竞赛。
我们在比赛没有开始之前我们就复习了一会，过了一会儿比赛开始了我们就像在教室里考单元测试一样考试。
正面的那几题我都会做，但是后面的简答题就有几题难了。
我想啊想：终于就几题没有做完了。
到最后我虽然没有去怎么背但是我在最后关头终于想起来了。
在收卷的前一刻全部填写完毕了。
今天真是太危险了。
健康日记作文2在星期五的中午我们镜湖小学开展了健康饮食的知识竞赛。
我们在比赛没有开始之前我们就复习了一会，过了一会儿比赛开始了我们就像在教室里考单元测试一样考试。
正面的那几题我都会做，但是后面的简答题就有几题难了。
我想啊想：终于就几题没有做完了。
到最后我虽然没有去怎么背但是我在最后关头终于想起来了。
在收卷的前一刻全部填写完毕了。
今天真是太危险了。
健康日记作文3我和我的小伙伴参加心理健康游戏节的活动。
我第一个玩的是黄豆、绿豆，我觉得黄豆很大，绿豆很小，我喜欢玩这个游戏，小伙伴们都玩好后，大家一起去操场。
操场上有两个篮球场，一(3)班在玩游戏，另一个篮球场上有倒水游戏，我们和别的班一起玩这个游戏。
接下来我们本来要到餐厅玩，可是，餐厅人太多了，于是我们想到音乐教室，但是在排队的时，游戏结束了。
今天我高兴极了!健康日记作文42014年5月26日，学校组织了《心理健康活动节》，我去了美术教室，美术老师让我们一个一个地排好队。
老师画了一张脸，脸上有眼睛、耳朵、嘴巴和头发，就是没有画鼻子，让我们给这张脸贴鼻子。
虽然我没有贴上鼻子，但是觉得这个活动很有趣。
我又去了自然教室，Clear在里面，让我们一个个拈豆子，绿豆子拈五颗，黄豆子拈五颗。
我拈了五颗黄豆，拈了两颗绿豆，下课铃声就响了，我感觉淡淡的忧伤。
健康日记作文5日常生活中我们离不开食盐，它可以使我们的饭菜更加美味可口，它还有很多医用功能，比如早起喝一杯淡盐水，可以清理胃火、清除口臭等，但是我们要控盐，限制食盐的用量。
心理健康作文(13篇)
心理健康作文(13篇)心理健康作文(13篇)无论是身处学校还是步入社会，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。
相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编为大家整理的心理健康作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
心理健康作文1“浩天，外面可凉快了，快出来玩滑板吧。
”星期天早饭后，爸爸妈妈上班去了，我坐在写字台前写作业，忽然，好朋友王健在外面喊了起来。
这个王健，这么早就出去玩，肯定没有完成作业。
因为没有完成作业，老师批评他很多次了。
“这个时候出去玩，妈妈回家后，如果发现我没有完成作业，说不定会把我的作业本抛到外面去，然后大吼：‘你一天就知道玩，再玩就别上学了，跟我到地里干活去！’哎呀，我的脸往哪儿搁呀，不行，还是先写作业吧。
”我轻轻地摇了摇头。
“去吧，去吧，王健是你最好的朋友。
他叫你，你不出去，他会不高兴的。
”另一个声音在耳边催促起来。
“不行，不行！”我刚刚站起身，忽然，又一个声音制止了我，“你还没有写完作业呢，王健‘健忘’，你也健忘？不要忘了，你是班长啊！”“浩天，你在孵蛋吗，怎么还不出来？”王健喊声更大了。
我听到他们滑板的滚动声和欢笑声。
“去吧，快去吧，外面那么多小朋友，多热闹啊，作业下午再写吧！”想到这，我再次站起来。
“浩天，你想干什么？忘记你对妈妈的承诺了吗？你说过，一定要完成作业后再出去玩，你完成了吗？”“不行，不行！”我拍了拍脑袋，来到门口，对王健喊：“王健，你们先玩，我写完作业再出来。
“好的，你快点写。
”不知谁回应了一句。
再次坐到写字台前，我感到浑身轻松，写起作业来也好像“下笔如有神”了。
心理健康作文2根据调查统计数据来看，大约有85%的人都处于亚健康或者是疾病状态，仅仅有15%的人群是属于健康状态的。
从心理健康角度来说，处于亚健康状态而光靠自己又调整不了、出现一系列问题的人群就需要接受心理指导了。
心理问题包括心理不良反应、心理挫折、心理障碍（精神障碍）、人格障碍（病态人格）等。
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健康日记作文
饭后百步走，活到九十九。
以下是为你精心准备的健康作文，敬请期待!
健康日记作文篇一
在我九岁那年的寒假里，有一次看见电视里的大哥哥大姐姐在水中游的像小鱼一样欢快，不仅起了羡慕之心，就求爸爸给我报一个游泳班，我高兴极了。
第一次上游泳班我有一点紧张，心里一直在打鼓，教练让我回答问题时总是结结巴巴的。
接着教了我们收，翻，蹬，夹四个动作，先把腿收起来，再把腿翻起来，然后把腿蹬出去，最后把腿夹起来反复做。
很快我就熟练起来，心想学游泳就这么容易呀!第二节课是换气，教练给我们每人发了两块浮板，一块绑腰上另一块拿手上，叫我们下水后，用双手爬在水池边上向前走，走一步把头深入水中憋气再，腿上做着收、翻、蹬、夹做完后心里默数1、2、3、4再抬头换气。
最后教练让我们跳水，许多同学不敢跳，我自然而然变成前几名，马上就到我了，我心里想一下跳下去，可我的四肢不听使唤了，怎么也不向前走，教练过来把我一脚踢入水中，我心里非常恐慌，以下闭上了眼睛。
由于绑着浮板，掉入水中我慢慢浮了上来，虽然浮起来了，但我喝了好几打口水，过了一会儿我按着教练教我们做的动作向前游可我怎么也游不动，教练把我叫上岸来，又教了我一边要领，我一边想失败是成功之母，一边记教练说的话过了一会儿我站起来重新跳入水中按照教练教我的方法做果然我的身体向前动了，向后一看，我已经走了很远。
后来，我天天回到家刻苦练习，虽然受到了很多挫折，但我终于成了第一个松开板“自由”游泳的人。
通过这件事我不仅收获了一份本领，还收获一份技能、友谊，我还学会了做任何事都要勇往直前，积极向上，才能做好。
健康日记作文篇二
hi，大家好!我叫顾子轩，我是一个活泼开朗的孩子，有许多的兴趣和爱好。
羽毛球、乒乓球、篮球、活力板、溜冰……我非常热爱运动。
周末，我便早早地和小伙伴们约定好了，带着羽毛球拍、乒乓球拍、篮球……，二话不说，直奔学校。
来到学校后，只见操场上已是人头攒动，我们也不甘落后，立即冲上去，直奔乒乓球台。
我们在场上奋力拼搏着，你发球，我反击;你进攻，我防守;你防守，我进攻，就这样不知道多少个回合，大家热得汗流浃背也全然不知。
时间在不知不觉中飞逝，天很快黑了下来，操场上的人几乎走光了，我们才停了下来。
落日的余辉映红了我们本就通红的脸庞，我们开心地结伴而归。
学校组建了学生篮球队，我有幸成为其中的一员。
每天都坚持参加篮球训练，我的体质在一天天的不断增强，身体也越来越强壮了。
在我没有参加训练之前，体弱多病，稍不注意就会感冒发烧。
而现在我已很少出现这些情况了。
是运动让我的身体更加地健壮了，是运动让我获得了健康。
在运动中我也享受了快乐。
在参加学校篮球队的这一年多的时间里，每当打比赛时，我们全体队员的默契配合和进攻，篮球入筐的那一瞬间我们都非常地兴奋、激动和欢乐，彼此相互鼓励着。
在运动中获得了快乐，更收获了朋友间的友情。
我热爱运动，通过运动我获得了强健的体魄;通过运动我收获了快乐;通过运动我也收获了友情!运动，你还不快点参加?
健康日记作文篇三
俗话说的好：饭后百步走，活到九十九。
老人们很相信这句话，可我就是不信，休息日我吃完饭后，就呼呼大睡，没有多久，就明显变胖了，简直成了一头活生生的小肥猪，不仅这样，这害人的习惯还使我的抵抗力下降，经常的感冒、发烧、流鼻涕，让我根本没法子认真学习。
爸爸为了我的健康，非让我每天早上起床跑步，另外每个月只能吃一袋零食，直到身体强当壮了为止。
这些都是我很不情愿做的事情，但是也没有办法，只好硬着头皮答应了。
这一天，天刚蒙蒙亮，我就和爸爸起了个大早，从家里跑到响水大酒店广场，刚到广场，我已经上气不接下气了。
第一件事情就是找一把椅子，一屁股坐在上面，“哎!真舒服。
”我想如果再能躺一会儿，那该有多幸福呀。
这时我看见许多人在健身，有的在练剑、有的在做
操、还有的在打太极拳，真是五花八门，各显神通。
“牛浩泽，你快起来，再不起来，我就把这个月的零食全部扣光!”爸爸严肃的说。
一听我心爱的零食要泡汤了，我只好又站了起来。
爸爸带我到各种运动器械上运动，我虽然感到有点累，但却来了精神。
看到那些老爷爷、老奶奶那么大的年纪还坚持锻炼，我真是佩服的五体投地。
不知不觉我就坚持下来了，直到现在，你看，我现在变的这么强壮，学习也不用操心了。
爸爸妈妈开心的不得了。
我感到运动使人越来越健康。
我决定每天坚持运动，加强锻炼，把身体练的棒棒的。
让我们都来运动，都来做健康的公民吧!
健康日记作文篇四
我们拥有美丽的生命，不过，要想永久的拥有生命，就要好好调养自己的身体，多关注自己的健康。
我收看了一个节目，专门是讲吃哪些东西才会使身体变的更加健康，更加美丽。
台湾著名影星归亚蕾已经60多岁了，但看起来却十分精神和漂亮，根本不象她那个年龄段的人，这是因为什么呢?她告诉了大家她永保青春的方法。
归亚蕾每天必须吃的三样东西是：苹果，香蕉，西红柿。
因为苹果里面含了大量的维生素和苹果酸，可以使人有更多的营养，而且苹果酸可以使人减肥，保持美丽的身材。
吃了香蕉也对人体有很大的帮助，里面也含有大量维生素，吃了还可以通便。
很多人说吃了香蕉会发胖，其实并没有这种说法，所以大家就不必担心吃了香蕉会发胖。
而西红柿对人体的帮助最大，可以把它当成水果，也可以把它当成蔬菜来吃。
每次归亚蕾都会把西红柿在开水里把皮烫掉，然后把西红柿捞出来，割去西红柿其中的一脚，上面放一个西梅，这样吃了味道会更好。
通过科学研究，人们发现煮熟的西红柿比生吃的更有营养。
电影《红楼梦》中的贾母扮演者林默予已经有83岁的高龄了，可是她却精神抖擞，记忆力很强，这也是因为膳食管理的很恰当。
林默予每天都要吃一种叫白果的水果，它可以增强人们的记忆力。
不过，在吃白果的时候，一定要把中心的一根芯拔掉，因为那根芯带毒。
白
果吃的时候一定要适量，否则吃多了会中毒。
影视明星刘哓庆年龄也将近60了，可是她的容貌，却可以与20岁的少女媲美，这不都是因为膳食条理的好，运动适量吗?
只有健康，人才会变的美丽，只有健康，生活才会充实。
我们要为自己的健康着想。
我的健康我做主!
健康日记作文篇五
俗话说：“健康是生命是之本。
”有了健康的身体我们才有本钱去寻求幸福，实现崇高的理想。
当然，健康的我身体是离不开自觉持久的锻炼，离不开科学合理的生活和作息。
为了让我有一个健康的好身体，我决定每天晨练一小时，让那些发烧感冒离我远远的，大家可知道发烧的滋味，那可不好受啊!如果没有一个健康的好身体，那里还谈得上别的?要知道，不锻炼自己的身体，免疫力就会低出许多，很容易感染流感等病毒。
以前，妈妈叫我早点起床跑步，就像杀了我似的，鬼哭狼嚎的，想从暖烘烘的的被窝里爬起来，可不是一件容易的事情。
现在，我无论如何也要克服我的困难，起床锻炼。
跟生病比起来还是起床好受一些吧。
除了坚持锻炼外，还要养成良好的卫生习惯，如果在一个垃圾堆里学习、生活，心情会好吗，心情不好，身体会好吗?所以，一定要保持卫生。
同时还要养成良好的生活及作息习惯，早睡早起。
以上这些说起来简单，真正要做到还是不容易的，但是，同学们，一定要记住健康第一，安全第一的观点，没有了健康的身体，一切都将是空谈，俗话说，身体是革命的本钱，健康掌握在自己手中，我的健康我做主!。