十种不良饮水习惯有害健康
饮水与健康调查报告
饮水与健康调查报告（引言）：喝水是日常生活中最普通的一件事，但人们对“那些喝水方式是不利于健康，怎样喝水才是正确的并不了解，我们研究的目的就是让人们更了解饮水与健康的关系，重视饮水，并为人们日常饮水提供合理建议，让人们的生活更加健康。
〈一〉饮水的作用我们生活在一个蔚蓝的星球上，我们的身边到处流满着水，所以人们会常常忽视水的存在，可水却是我们的生命之源，科学证明，人不吃食物大约可活二周甚至更久，但若滴水不沾至多可活7天，所以说水是一种我们人体不可少的维持生命活动的物质。
水是生命存在的基本条件，也是生命结构的基本成分。
就人体而言，水约占体重的60%—70%，婴儿则高达80%。
人体每日需补充2000—2500ml水，扣除食物及其氧化所产生的水1000ml左右，每日须饮水补充1000—1500ml。
一、人体的新陈代谢和生理活动都离不开水。
水可以溶解各种营养物质，像脂肪和蛋白质等，使这些物质能够被人体吸收，水将氧气和营养物质传送到各个组织细胞当中，再把代谢出来的废物排出体外，水可以保持细胞形态，提高代谢作用，改善体液组织的循环。
二、水的生理功能，主要体现在六个方面：帮助消化，排泄废物，润滑关节，平衡体温、维持细胞机能以及维持淋巴、血液等人体一切组织的代谢。
因此，水质好坏直接影响健康。
世界卫生组织（WHO）统计表明：发展中国家80%的疾病与水有关；全世界每年有5000万儿童死亡、7000万人患肝炎病与水质的污染和退化有关。
为了保证人类健康，WHO《生活饮用水水质准则》对饮用水的安全性做了规定，符合其规定的称安全水。
随着生活水平的提高，有益于人体健康的“健康水”概念应运而生。
三、对人类来水，水是仅次于空气的最必需的物质，饮水除了大家知道的有调节体温，排除废物等功效外，还有以下诸多特殊疗效：1、镇静作用：心情烦躁，情绪不稳时，慢慢饮少量水，有一定安神镇静之效。
2、强壮效果：水的溶解力大，有较大的电离能力，可使体内水溶解性物质以溶解态及电解质离子态存在，有助于活跃人体内的化学反应，增加元气。
每日喝水提醒
每日喝水提醒人体中水的含量占百分之六十五，中医把喝水视为第一养生法。
喝水看似平常的一件事情，而把水喝对，就不那么简单了。
每人每天至少要消耗２公升半的水分，每天我们吃的食物中已含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳升的水就足够了。
人们喝水不能以渴不渴为标准。
口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。
成年人每天喝水最好不少于６次，能够消汗，多小便，降低体温，排除血液中的有毒物质。
上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，反而不利新陈代谢。
每天八杯水的喝水时间第一杯：起床6：30，便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。
第二杯：一到单位8：30，避免因工作忙导致没有时间喝水。
第三杯：11：00，午饭前，补充上午缺失的水分。
第四杯：13：00，饭后20分钟，补充水分，有助于消化。
第五杯：15：30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。
第六杯：17：00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。
第七杯：18：30，新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。
第八杯：21：00，睡前两个小时，补充水分。
临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。
不要喝饮料。
喝水的好处：1.起床后上班前每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300至400毫升水，一晚上身体处于缺水状态，喝一杯水有助于身体恢复正常新陈代谢。
早晨醒来，先喝上一大杯水，可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血液黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。
在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2.上班后半小时空调房内空气干燥容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。
因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
3.工作心情烦躁肾上腺素通常被称为“痛苦激素”，当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。
用水调查报告
用水调查报告（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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饮水卫生安全小常识
绿都幼儿园Green kindergarten 绿都幼儿园卫生保健资料________________________________________________________________________________饮用水卫生安全小常识一、家庭谨防饮用水污染家庭生活中，饮水是影响健康的重要因素，常见的饮用水有直接饮用自来水（生水）、开水以及外购的桶装/瓶装饮用水。
1、自来水：是将地表水（江河水、水库水等）经沉淀、过滤、加氯消毒后输入供水网的。
由于从水厂出来的自来水要经过很长的供水管道才进入家庭，如果供水管道未按饮水输送的卫生要求安装，那么自来水不可避免的会受到二次污染，因此，在家庭中不宜直接饮用自来水。
2、开水：开水是最卫生、最安全的饮用水。
不过，仍要注意：水烧开至少3—5分钟，以确保杀死致病菌、病毒和寄生虫，同时水在沸腾时会将其中的氯气还原，可消除漂白粉气味，改善口感。
3、桶装水和瓶装水：这类水是否卫生、安全，取决于产品本身的质量。
因此，在选择桶装水时应注意：要选择知名厂家、商标齐全的产品；水体应当清澈透明，无混浊沉淀物或絮状的漂浮物，更不能有瓶口塞之类的东西。
4、饮水机内部最好每周清洗一次，以免受到细菌的污染。
清洗饮水机最简单的主法是用75%酒精擦一遍，内部管路可灌入酒精再倒出，收集好下次再用。
酒精的优点在于足以杀死各种肠道致病菌，又没有化学残留，而且浓度也比较容易掌握。
长时间不使用的饮水机务必将水放干，使之保持干燥。
二、什么叫介水传染病，介水传染病包括有几类，流行特征是什么？很多病原微生物能在水中存活，但存活的时间长短随病原微生物的种类及其适应的环境条件而不同。
水源一旦受到这些病原微生物的污染，就可能通过饮水传播某些疾病、由于饮用或接触了受病原体污染的水而引起的这类疾病称之为介水传染病。
介水传染病包括以下三类：（1）细菌引起的疾病，如痢疾、霍乱、伤寒等。
（2）病毒引起的疾病，如传染性肝炎等。
人饮水水质不达标处理方案
人饮水水质不达标处理方案一、水质不达标的原因分析1. 工业污染：许多工厂的废水直排到江河湖海中，含有有害化学物质污染了水源。
2. 农业污染：农药、化肥等农业用品残留在土壤中，通过土壤渗透到地下水中，导致地下水污染。
3. 城市化发展：城市建设过程中，大量的污水排放没有得到有效处理，导致地表水受到污染。
4. 饮用水管道老化：一些地区的水管老化，漏水严重，受到外来污染物的侵入，导致饮用水中有害物质超标。
二、水质不达标的危害1. 患病风险增加：饮用污染的水会引发人们患上各种疾病，如胃肠道疾病、水质污染病等。
2. 影响健康发育：儿童长期饮用污染的水会影响身体健康发育，容易出现贫血、骨骼问题等。
3. 损害重要器官：长期饮用污染的水还会对心脏、肝脏、肾脏等重要器官造成伤害，引发多种病症。
三、水质不达标的处理方案1. 加强监测：建立水质监测体系，定期对水源进行监测，及时发现水质问题。
2. 治理污染源：加强对工业、农业等领域的监管，严格执行环保法规，治理源头污染。
3. 改善水质：利用先进的水处理技术，如除铁、除氟、除硝等技术，净化水质。
4. 更新管网设施：对老化的水管进行更换或维修，确保饮用水管道的安全。
5. 宣传教育：加强对公众的环保意识教育，提倡绿色生活方式，共同保护水资源。
四、水质改善的实施步骤1. 确定治理重点：根据监测数据确定水质不达标的主要原因和主要污染区域。
2. 制定治理方案：结合实际情况，采取综合措施，针对性地进行水质改善项目规划设计。
3. 实施措施：按照水质改善项目规划设计，采取相应的治理措施，推进项目实施。
4. 监测评估：对水质改善项目进行监测评估，及时掌握改善效果，及时调整方案。
5. 宣传推广：通过多种形式开展水质改善宣传活动，提高公众环保意识，促进水质改善工作的顺利进行。
总的来说，饮水水质不达标是一个严重问题，需要政府、企业和公众共同努力来解决。
只有加强水质监测、治理污染源、改善水质，才能保障人们的健康和生活质量。
震惊 秋季四个恶习惹来一身病
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生活常识分享震惊秋季四个恶习惹来一身病
导语：秋风萧瑟寒冷，在这个多事之秋，是养生的好时机，但同时也是使得身体落下各种疾病的高发期！每个人都希望自己能够拥有健康硬朗的身体，可是
秋风萧瑟寒冷，在这个多事之秋，是养生的好时机，但同时也是使得身体落下各种疾病的高发期！每个人都希望自己能够拥有健康硬朗的身体，可是在我们生活中一些常见的小习惯却在不经意之间埋下了疾病的隐患。
今天小编带大家一起去审视生活中容易被忽视又很伤身的4个恶习！
一、惹病的四个恶习
1、不晒鞋和换鞋
秋天天气相对寒冷，而足部又是急需要进行保暖的部位，因此很多人都会穿一些不透风的保暖的鞋子起到足部保暖的目的。
但是，穿过的鞋子不经常用阳光进行暴晒，会引发足癣产生的。
因为我们的脚和其它的身体部位一样也会进行排汗，而经过一天穿鞋之后，鞋内都会变得潮湿起来，这样的潮湿环境很容易滋生病毒细菌的产生。
第二天继续穿上脚，极会诱发足癣的产生。
我们应当养成爱干净的习惯，准备两三双鞋子，每天轮流换着穿，然后将穿过的鞋子放在有太阳的地方进行暴晒，可以有效杀死鞋内细菌，避免足癣来缠上你的脚。
2、穿衣太紧
秋天天气寒冷，凉风袭袭，昼夜温差大，稍微不注意保暖便会惹病上身，各种感冒、头疼、肠胃等由于受凉而产生的疾病便会接踵而来。
但是一些注重外表的人为了能够突出自己的完美曲线，但是又不能穿的太少以免感染风寒，往往都会选择穿紧身的衣服来解决这个困扰。
水中疾病的预防与控制措施
水中疾病的预防与控制措施一、水中疾病的预防措施1.保持水源清洁水源的清洁是预防水中疾病的首要措施。
对于家庭使用的自来水，应定期清洁自来水管道和储水容器，并确保安装过滤器和杀菌设备；对于采用河湖水或井水的地区，应进行定期监测和检验，并加强管理与处理。
2.合理使用化学消毒剂消毒剂是确保饮用水安全的重要手段。
通过合理使用化学消毒剂，可以有效杀灭细菌和病毒。
常见的消毒剂包括含氯消毒剂、臭氧、紫外线等。
在使用过程中，需要注意按规定比例稀释溶液，正确操作设备，并避免与其他物质混合使用造成中毒风险。
3.加强个人卫生教育个人卫生教育对于预防水中疾病具有重要作用。
人们需要养成良好的饮食卫生习惯，勤洗手、避免直接用手触摸面部、及时洗澡换衣等。
同时，在日常生活中，要培养良好的环境卫生意识，保持房间通风、清洁厕所、垃圾分类等。
4.加强监测和预警建立健全的水质监测体系和疾病监测网络是防控水中疾病的重要举措。
通过对水源、自来水和饮用水的定期抽检，可以及时发现问题并采取相应措施。
同时，加强对当地区域性水中疾病的实时监测和预警系统，有助于快速响应和处理紧急情况。
二、水中疾病的控制措施1.及时发现和报告发现患者或疑似患者后，应立即进行报告，并落实流行病学调查。
在快速识别传染源以及感染途径后，可采取相应措施，如封闭污染点、隔离患者等。
2.加大消毒力度对于已经受到污染的水源或供水设备，需要进行彻底消毒。
在灭活细菌和杀死病毒的基础上，还需确保消毒剂彻底清除，并检测水质是否符合卫生标准。
3.加强医疗救治对于患者的救治是防控水中疾病的关键。
要建立完善的医疗体系，提高诊断和治疗水平。
同时，要做好护理工作，及时关注患者的病情变化，并采取相应措施进行支持性治疗。
4.加强宣传与教育加大对公众、社区和学校等场所的宣传力度，提高人们对水中疾病预防和控制知识的认识。
通过在社交媒体上发布相关信息、举办宣传活动等方式，增强公众对水中疾病风险的警惕性，并引导正确的预防行为。
《饮用水与健康知识要点》
《饮用水与健康知识要点》饮用水与健康知识水是生命之源，饮用水的水质好坏与人体的健康密切相关。
我国进入现代化建设以来，人口膨胀、工业发展、生态破坏等因素导致严重的环境污染问题，包括江河湖泊和地下水在内的水资源受到严重破坏，水体中污染物质的种类和含量不断增加，其对人体健康的危害性越来越大。
同时，各种突发的水污染事件，如202x年松花江污染事件、202x年广东北江污染事件、202x年太湖蓝藻事件等等，又不时地威胁到自来水的水源水质。
在我国，环境水体中被广泛检出的危害性最大的几类污染物质有重金属、毒性有机物、三致有机物、内分泌干扰素等。
重金属污染物毒性最大的主要包括铅、砷、镉、铬、汞、镍等，该类物质一旦进入人体，则无法通过人体自身进行代谢，而是在体内日积月累地终生累积，并具有强烈的致癌性，其对人体危害会随着年龄的增长而逐渐体现出来，主要会导致智力发育不正常、神经性疾病、皮肤癌、内脏器官病变和癌症等疾病。
毒性有机物会导致使用者的身体病变和中毒。
三致物质会逐渐诱发各种癌症病变，以及发育畸形，以及遗传突变等现象。
而内分泌干扰素是最新被认识的一类具有非常强的危害性的有害物质，其生殖与发育毒性可使人体生殖机能下降或导致异常生理现象，其免疫毒性和致癌性可降低人体免疫力并诱发肿瘤，其神经毒性可影响神经系统发育、损害神经系统、干扰神经内分泌系统功能，更为严重的是，该类物质还会通过遗传影响到后代甚至第三代的生长和健康。
当前，虽然我国的生活饮用水（自来水）水源水质的现状已非常令人担忧，但是自来水的生产工艺却基本还是沿用几十年前的陈旧工艺，而且大多数自来水管网的使用历史已经很长，其对自来水进行远距离输送后对水质的影响也很明显，这些因素最终导致到达用户家庭的自来水中不可避免的存在着不同程度的微生物污染、重金属污染、有机物污染以及使用感观等方面的问题，而且自来水厂在进行水质净化的过程中，几乎都会采用氯气等含氯消毒剂进行消毒，而氯气等含氯消毒剂不仅本身具有很强的刺激性和氧化性，能对人体健康产生不利影响，而且更为严重的是，由于氯气等含氯消毒剂具有极强的化学氧化性，能与水中原本存在的低毒性或者低危害的有机污染物发生化学反应，产生毒性和危害更强的三氯甲烷、四氯化碳、卤乙酸、卤乙腈等卤代物等物质，大多都具有非常明显的三致作用。
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十种不良饮水习惯有害健康
“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。
你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？喝水不安全水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下10种不良习惯。
不良习惯一：饮水机从不清洗。
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没“洗过澡”。
饮水机看似让人喝上好品质的水，实则“二次污染”很严重。
每当打开饮水机龙头时，听到“咕噜”的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。
不良习惯二：自来水一烧开就喝。
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。
因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
不良习惯三：爱喝瓶装水。
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。
国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。
很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。
尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。
最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
不良习惯四：喝千滚水。
现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。
这种千滚水最好别喝。
”水烧开尽量当次喝完，别反复加热。
很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度
一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。
不良习惯五：不渴不喝水。
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。
殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。
喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。
同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越“干旱”。
所以，不管渴不渴都要及时补水。
外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
不良习惯六：每天喝不够6杯水。
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。
《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。
如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。
有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。
不良习惯七：不按体质喝水、饮料代水。
白开水没味，还是喝饮料吧。
很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。
不但起不
到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。
”赵飞虹说。
如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。
比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
习不良惯八：晨起不喝水，到老都后悔。
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。
人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。
饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。
早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
不良习惯九：吃咸了不马上补水。
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。
如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要
喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。
淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
不良习惯十：睡前不喝水。
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。
临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。
此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。