亲子海边拓展活动方案

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海边拓展活动策划书3篇

海边拓展活动策划书3篇

海边拓展活动策划书3篇篇一《海边拓展活动策划书》一、活动主题畅享海边,挑战自我,凝聚团队二、活动目的1. 增强团队成员之间的沟通与协作能力,提升团队凝聚力。

2. 通过各种拓展项目,让参与者挑战自我,突破极限,培养自信心和勇气。

3. 让参与者在放松身心的同时,感受大海的魅力,增进对自然的热爱。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细海边地址]五、参与人员[具体参与人员名单]六、活动准备1. 联系合适的海边场地,并进行场地勘查和安全评估。

2. 准备拓展活动所需的道具和器材,如绳索、拓展设施、游戏道具等。

3. 安排专业的拓展教练团队,进行培训和指导。

4. 提前通知参与人员活动时间、地点和注意事项,确保大家做好准备。

5. 准备医疗急救箱和相关药品,以防意外情况发生。

6. 安排好交通、餐饮等后勤保障工作。

七、活动流程1. 上午(1)集合签到,乘坐统一车辆前往海边活动场地。

(2)开场致辞,介绍活动目的、流程和注意事项。

(3)团队组建:通过一些小游戏,让参与者分成小组,选出组长,确定队名、队歌和队旗。

(4)拓展项目一:信任背摔规则:小组队员依次站在高台上,背向后倒,由下面的队友接住。

通过这个项目,培养团队成员之间的信任和默契。

时间:[具体时间]地点:海边指定区域2. 中午(1)午餐时间,享用美味的海边烧烤或团队套餐。

(2)休息片刻,让大家放松身心。

3. 下午(1)拓展项目二:盲人方阵规则:所有成员被蒙上眼睛,在规定时间内用绳子围成一个最大的正方形。

通过这个项目,锻炼团队成员的沟通、协调和解决问题的能力。

时间:[具体时间]地点:海边另一区域(2)拓展项目三:拔河比赛规则:分成两队进行拔河比赛,增强团队的竞争意识和集体荣誉感。

时间:[具体时间]地点:海边空旷场地(3)自由活动时间参与者可以自由在海边漫步、嬉戏、拍照等,享受大海的美好。

4. 下午每个小组派代表分享在活动中的体会和收获。

颁发活动纪念品,合影留念。

亲子户外沙滩运动会策划书

亲子户外沙滩运动会策划书

亲子户外沙滩运动会策划书一、活动主题“欢乐沙滩,亲子时光”二、活动背景在这个快节奏的时代,家长们总是忙于工作,孩子们则被困在各种学习和电子设备中。

我们希望通过这次亲子户外沙滩运动会,为家长和孩子们创造一个放松身心、增进亲子关系的机会,让大家在蓝天碧海之间尽情享受欢乐的时光。

三、活动目的1、增强亲子之间的沟通与合作,提升亲子关系的亲密度。

2、培养孩子们的团队协作能力、竞争意识和体育精神。

3、让家长和孩子们在户外环境中放松身心,享受大自然的美好。

四、活动时间和地点时间:具体日期(选择一个天气晴朗的周末)地点:详细的沙滩地址五、参与人员以家庭为单位,每个家庭至少一位家长和一名孩子参加。

六、活动准备1、物资准备(1)运动器材:如足球、排球、沙滩飞盘、跳绳等。

(2)奖品:为获胜的家庭准备一些小奖品,如玩具、文具、书籍等。

(3)医疗用品:准备一些基本的医疗用品,如创可贴、消毒药水、藿香正气水等,以应对可能的意外情况。

(4)饮食:准备足够的饮用水和一些简单的零食,如水果、饼干等。

2、场地布置(1)在沙滩上划分出不同的比赛区域,如足球区、排球区、跳绳区等,并做好相应的标记。

(2)在显眼的位置设置活动的横幅和指示牌,方便大家找到活动场地和了解活动流程。

3、人员安排(1)邀请专业的体育老师或教练作为裁判,确保比赛的公平公正。

(2)安排志愿者负责现场的秩序维护、物资发放和医疗保障等工作。

七、活动流程1、签到入场活动当天,家长和孩子们在指定时间到达沙滩,在签到表上签到,并领取活动 T 恤和号码牌。

2、开幕仪式(1)主持人致辞,欢迎大家参加本次亲子户外沙滩运动会,并介绍活动的目的和流程。

(2)邀请一位家长代表发言,分享自己对亲子活动的期待和感受。

(3)由专业的健身教练带领大家进行简单的热身运动,如拉伸、跳跃等,为即将开始的比赛做好准备。

3、比赛项目(1)沙滩足球比赛将参赛家庭分成若干小组,进行小组淘汰赛。

每个小组的家庭派出代表参加比赛,孩子们负责进攻和防守,家长们则负责协助和指导。

沙滩亲子活动策划方案

沙滩亲子活动策划方案

沙滩亲子活动策划方案沙滩亲子活动策划方案一、活动概述沙滩亲子活动是一种集合了户外运动和团队合作的亲子活动。

通过在沙滩上进行各种有趣的游戏和挑战,既能增进家庭成员之间的感情,又能促进孩子们的身心发展。

本活动的目标是提供一个放松、愉快而互动的环境,让家长和孩子们获得快乐的同时体验到团队合作的重要性。

二、活动内容1. 沙滩寻宝将沙滩分成若干小区域,每个小区域埋有不同的宝藏。

家庭成员需要合作寻找宝藏,并在规定时间内找到尽可能多的宝藏。

宝藏可以是小石子、贝壳、小玩具等。

找到的宝藏可以兑换成奖励或换取参加其他游戏的机会。

2. 堆沙堡比赛参赛家庭可以选择一个区域,在规定时间内尽可能快速而美观地堆筑沙堡。

评委将根据沙堡的完整程度、创意性和美观度进行评分。

比赛完成后,家庭成员可以互相参观并交流经验。

3. 沙滩排球家庭成员可以组成两个对抗的球队,进行沙滩排球比赛。

比赛规则可以根据参与人数和实际情况进行调整,旨在增进家庭成员之间的合作和团队意识。

4. 沙画比赛每个家庭成员可以选择一块沙滩作为画板,在规定时间内用沙子画出自己喜欢的图案或场景。

评委将根据创意、实际表现和艺术感进行评分。

比赛结束后,家庭成员可以互相观赏并分享自己的作品。

5. 沙雕比赛参赛家庭根据主题或自己的想法选择一块沙滩,进行沙雕创作。

家庭成员可以根据各自的特长分工合作,展示自己的创造力和团队合作精神。

评委会根据作品的创意、技术和表现进行评分,比赛完成后家庭成员可以互相参观并交流心得。

6. 沙滩夜晚篝火晚会在日落后,组织家庭成员围坐在沙滩上搭建篝火并共进晚餐。

期间可以组织一些游戏和互动环节,增进家庭成员之间的交流和互动,营造温馨而浪漫的氛围。

7. 沙滩足迹摄影比赛家庭成员可以选择一个主题,在沙滩上摄影记录下脚印、玩耍的足迹留存。

比赛结束后,家庭成员可以分享自己的摄影作品并交流经验。

8. 沙滩野餐家庭成员可以自备食品和饮料,在沙滩上享受美食,边聊天边欣赏大海的美景。

2024年亲子水上活动方案

2024年亲子水上活动方案

2024年亲子水上活动方案一、活动目标和意义水上活动在亲子关系的培养、亲子沟通的促进、亲子感情的增进以及儿童的身心发展上都扮演着重要的角色。

通过水上活动,亲子间可以共同感受自然的美好,增加家庭成员之间的亲密度和情感交流。

本次活动旨在提供一个机会让家长和孩子一起参与体验水上活动,促进家庭成员关系的亲密度、增进家庭成员之间的互动和交流。

二、活动主题本次活动的主题是“水上欢乐亲子游”。

希望通过丰富多样的水上活动,让亲子们在欢笑与玩乐中建立更紧密的亲子关系,鼓励家庭成员之间的共同参与,增进互动和情感交流。

三、活动时间和地点时间:2023年7月1日-7月3日(共3天)地点:海滨度假村四、活动内容安排1. 欢迎仪式(1小时)在活动开始之前,安排一个欢迎仪式,用于介绍活动的背景、规则和安全注意事项,并进行亲子互动游戏以增进家庭成员之间的熟悉感。

2. 水上运动项目(2天)选择适合各个年龄段的水上运动项目,如浮潜、帆船、皮划艇、冲浪等,让家长和孩子一起参与其中,感受水上活动的乐趣和挑战。

每个项目分为家庭组和个人组,可以根据参与人数进行安排。

活动期间提供专业教练指导和安全保障。

3. 亲子比赛(半天)安排一些亲子比赛,如水上接力赛、水球对抗赛等,鼓励家庭成员之间的合作和团队精神。

比赛设立奖品,以增加参与的积极性和乐趣。

4. 亲子合作游戏(半天)安排一些亲子合作游戏,如集体穿越绳网、亲子漂流等,让家庭成员之间相互协作、共同完成任务,增进互动和合作意识。

5. 亲子主题沙雕(半天)为亲子们准备沙雕工具和沙子,组织一场亲子主题沙雕比赛。

家长和孩子一起设计、创作自己的沙雕作品,以及分享创作理念和故事。

6. 水上音乐狂欢派对(1晚)在活动的最后一天晚上,安排一场水上音乐狂欢派对。

准备音乐、灯光和舞台效果,让家长和孩子在欢乐的氛围中尽情舞动,放松心情。

7. 决赛和颁奖仪式(1小时)活动结束时,举行亲子运动项目和亲子比赛的决赛,表彰表现出色的家庭,并颁发奖品和证书。

亲子海边游活动策划书3篇

亲子海边游活动策划书3篇

亲子海边游活动策划书3篇篇一亲子海边游活动策划书一、活动主题“亲子海边游,共享欢乐时光”二、活动目的1. 加强家庭成员之间的沟通和交流,增进亲子关系。

2. 让孩子们亲近大自然,感受大海的魅力,拓宽视野。

3. 提供一个放松身心的机会,缓解家长和孩子们的压力。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[具体活动地点]五、参与人员[具体参与人员]六、活动准备1. 物资准备:准备足够的食物、饮料、水果、防晒用品、游泳圈、沙滩玩具等。

2. 交通安排:根据参与人数安排合适的交通工具,如大巴车、私家车等。

3. 安全保障:提前了解活动地点的安全情况,准备必要的急救药品和器材。

4. 活动宣传:通过、短信、电话等方式通知参与人员活动的时间、地点、注意事项等。

七、活动内容1. 上午:9:00-9:30 集合,乘坐交通工具前往活动地点。

9:30-10:00 到达目的地,安排住宿,稍作休息。

10:00-11:00 亲子互动游戏,如拔河比赛、沙滩足球等,增强亲子之间的默契和协作能力。

11:00-12:00 自由活动,孩子们可以在沙滩上玩耍、堆沙堡,家长们可以拍照留念。

2. 中午:12:00-13:30 午餐时间,享用丰盛的海鲜大餐。

3. 下午:13:30-15:00 午休时间,家长和孩子们可以在房间内休息或在海边散步。

15:00-17:00 亲子拓展活动,如沙雕比赛、沙滩寻宝等,培养孩子们的创造力和团队合作精神。

17:00-18:00 自由活动,孩子们可以继续在沙滩上玩耍,家长们可以在海边欣赏日落。

4. 晚上:18:00-19:30 晚餐时间,品尝当地特色美食。

19:30-21:00 篝火晚会,家长和孩子们一起唱歌、跳舞、玩游戏,共度欢乐时光。

21:00 活动结束,乘坐交通工具返回。

八、活动预算1. 交通费用:[具体金额]2. 住宿费用:[具体金额]3. 餐饮费用:[具体金额]4. 活动物资费用:[具体金额]5. 其他费用:[具体金额]总预算:[具体金额]九、注意事项1. 活动期间,请家长们照顾好自己的孩子,确保孩子们的安全。

亲子海边游活动策划书3篇

亲子海边游活动策划书3篇

亲子海边游活动策划书3篇篇一《亲子海边游活动策划书》一、活动主题“亲子共欢乐,海边齐畅游”二、活动目的1. 提供亲子互动的机会,增强亲子间的情感交流。

2. 让孩子们亲近大自然,感受大海的魅力,丰富他们的生活体验。

3. 通过一系列活动,培养孩子们的团队合作精神和探索精神。

三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细海边地点]五、参与人员[具体参与亲子家庭]六、活动准备1. 提前联系好海边场地,确保活动顺利进行。

2. 准备活动所需的道具,如风筝、沙滩球、小铲子等。

3. 准备足够的食物和饮料,以满足大家的需求。

4. 安排专人负责摄影,记录美好瞬间。

5. 准备急救药品和相关安全设备。

七、活动流程1. 集合与签到在指定地点集合,进行签到,发放活动 T 恤和相关物品。

2. 前往海边统一乘坐大巴或自驾前往海边活动场地。

3. 开场致辞到达海边后,由活动组织者进行开场致辞,介绍活动安排和注意事项。

4. 亲子互动游戏(1)沙滩排球比赛:分组进行沙滩排球比赛,增强亲子间的协作和团队精神。

(2)堆沙堡比赛:发挥想象力,亲子共同堆出独特的沙堡。

(3)亲子风筝大赛:一起放飞风筝,享受亲子时光。

5. 自由活动给亲子们留出自由活动时间,可以在海边漫步、捡贝壳、踏浪等。

6. 野餐在海边进行野餐,分享美食。

7. 亲子手工一起制作贝壳工艺品等,培养孩子们的动手能力和创造力。

8. 活动结束与返程八、活动预算1. 场地租赁费用:[X]元。

2. 道具购买费用:[X]元。

3. 食物和饮料费用:[X]元。

4. 交通费用(如需要):[X]元。

5. 其他费用(如急救药品等):[X]元。

九、注意事项1. 提醒家长注意孩子的安全,特别是在海边玩耍时。

2. 做好防晒措施,避免晒伤。

3. 带上足够的水,防止脱水。

4. 遵守海边的相关规定和秩序。

5. 如遇恶劣天气,及时调整或取消活动。

十、活动反馈活动结束后,收集参与家庭的反馈意见,以便今后更好地改进和完善活动。

在海边的亲子活动方案

在海边的亲子活动方案

在海边的亲子活动方案引言海边是亲子活动的理想场所,孩子们可以感受到海风的轻拂、亲身体会到海水的清凉。

在这个美丽的地方,我们可以为孩子们策划一系列有趣的亲子活动,让他们在游戏中学习,提升亲子关系。

本文将为大家介绍一些适合在海边开展的亲子活动方案。

1. 沙雕比赛沙雕比赛是一项非常有趣和创造力的亲子活动。

在海边,家长和孩子们可以一起用沙子建造各种形状的艺术品。

这不仅培养了孩子们的动手能力和想象力,还能增强亲子之间的合作与沟通。

比赛结束后,可以通过照片或视频的方式记录下大家的作品,留下美好的回忆。

2. 寻宝游戏寻宝游戏是一种很受孩子们喜爱的亲子活动。

事先准备一些隐藏的宝藏,然后给孩子们一张宝藏地图,让他们去寻找。

家长可以根据孩子们的年龄设置不同的难度,增加游戏的趣味性。

孩子们在寻宝的过程中,不仅锻炼了观察力和耐心,还加深了亲子之间的互动和情感交流。

3. 海洋生物观察海边是一个丰富多样的生物宝库。

带着孩子们一起观察海边的海洋生物,可以让他们了解到自然界的奇妙和多样性。

家长可以准备一些放大镜、捕鱼网等工具,让孩子们仔细观察海洋动植物。

同时,在观察的过程中,向孩子们讲解有关海洋生物的知识,增加他们的科普意识。

4. 沙滩运动竞赛海边是进行各种沙滩运动的理想场所。

组织一场沙滩运动竞赛,让孩子们参与其中,可以培养他们的团队意识和竞争意识。

一些经典的沙滩运动包括沙滩足球、沙滩排球、沙滩接力等。

通过这些活动,孩子们可以锻炼身体,培养团队合作的能力,同时也能增进亲子之间的默契和友谊。

5. 潮间带探险潮间带是海与陆之间的过渡带,有着丰富的生物资源。

带着孩子们一起探索潮间带,可以让他们亲身体验生物的生长和变化。

在探险中,家长可以向孩子讲解关于潮间带的知识,教他们如何观察、保护海洋生态。

潮间带探险可以增强孩子们的环保意识,并培养他们对自然的热爱和保护意识。

结论海边是一个充满活力的地方,为家庭提供了丰富多样的亲子活动机会。

无论是沙雕比赛、寻宝游戏还是海洋生物观察,这些亲子活动都能够帮助孩子们学习与成长,增强亲子之间的感情。

亲子教育海边活动主题方案

亲子教育海边活动主题方案

亲子教育海边活动主题方案亲子教育海边活动主题方案一、活动背景分析海边是大自然的宝库,拥有丰富的自然资源和美丽的风景,也是家庭度假和亲子旅行的理想之地。

通过海边活动,可以让孩子接触到大自然的美好,培养他们对自然的热爱和保护环境的意识。

同时,海边活动也可以增强家庭成员之间的亲密感情,提升亲子关系的质量。

二、活动目标1. 让孩子接触自然,感受大自然的美好,培养他们的环保意识。

2. 加强亲子关系,提高家庭成员之间的沟通和互动质量。

3. 促进孩子的身体发育和智力发展。

三、活动方案1. 活动主题:自然探索与生态保护a. 活动目的:让孩子了解海洋生态系统,提高他们对自然环境的认识和保护意识。

b. 活动内容:- 参观海洋生物馆:了解不同的海洋生物,学习它们的生活习性和保护方法。

- 亲手制作护海手工艺品:通过手工制作、绘画等方式,让孩子了解自然环境的重要性,并在制作过程中培养他们的创造力和动手能力。

- 环保宣传活动:组织孩子参与海滩清洁行动,向周围的游客宣传保护海洋环境的重要性。

c. 活动方式:结合实地考察、讲座、手工制作和亲子互动,让孩子全方位地了解海洋环境,并培养其保护环境的意识。

d. 活动时间:1-2天。

2. 活动主题:健康成长与团队合作a. 活动目的:通过体育运动和团队合作,提高孩子的身体素质和协作能力。

b. 活动内容:- 沙滩竞赛:包括拉力赛、拔河比赛、沙球比赛等,通过竞争激发孩子的积极性和团队合作意识。

- 水上运动:组织孩子参与划船、冲浪、游泳等水上活动,培养他们的勇敢精神和体能素质。

- 亲子趣味游戏:通过家长与孩子互动的游戏,增强亲子间的感情,并提高孩子的社交能力。

c. 活动方式:结合运动比赛、训练、亲子互动等形式,让孩子在活动中体验团队合作和身体的锻炼。

d. 活动时间:1-2天。

3. 活动主题:文化艺术与创意表达a. 活动目的:通过文化艺术的体验,培养孩子的审美能力和创意表达能力。

b. 活动内容:- 沙雕比赛:组织孩子分组参与沙雕比赛,锻炼他们的想象力和艺术创作能力。

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亲子海边拓展活动方案
多点进行亲子活动可以加强和孩子的交流,那么大家知道亲子活动应该怎么准备呢?以下是精心准备的亲子海边拓展活动方案,大家可以参考以下内容哦!
一、活动目的
1、加强和家长联系,取得家长的支持,加强学生的管理。

2、通过本活动达到,学生亲子体验,端正学生生活态度。

3、增强学生团体意识,调动学生的积极性。

二、活动安排
1、热身活动:通过鼓掌、仰卧起坐,相互鼓励,突破自我。

2、盲人哑巴:通过肢体交流完成任务,体验感恩、责任、珍惜。

3、爱的体验:通过爱的体验,学会被爱、学会爱人。

4、体验交流:家长鼓励学生,学生答应家长,内心反省共同成长。

三、活动措施
1、邀请家长:发邀请函,个别电话邀请,耽误一天,失去的可能是100-200元钱,但孩子有一点变化都是这些钱买不来的。

2、活动时间:20xx年12月29日上午9点历时:3小时
3、活动场地:教室
4、活动记录:录像、照相
5、活动道具:床垫子、同心杆、遮眼罩、脸盆、矿泉水瓶等。

准备
1、黑板上写上"爱的体验"(李旭升写)
2、计算机、音响、资料(用于背景音乐、翟鸿燊讲座)
3、人员:李春青老师、班主任、学生会干部5人(工作人员)
4、场地:桌子撤出,只留下凳子,每人一把摆在四周,中央空出来作为活动场地。

5、摄像:曾庆志摄影:天成顺
6、邀请人员:
7、道具:眼罩、杆、垫子(学生自己带)、盆、矿泉水瓶、吃饭盆和勺子、两张纸、呼啦圈等
8、哨子一个
9、学生穿校服
10、培训服务人员
开场白
尊敬的各位家长:非常感谢您的理解、支持,谢谢你们!
我知道这一声谢谢不能表达我对您的谢意,也弥补不了给您带来的各种不便。

但我希望在这次活动,我们能有深刻的人生体会。

我的愿望是:在这次活动中
让我们静下心来,放松自己,放下我们身边的如意与不如意
让我们的心软下来,随着活动而动,去参与、去体验、去感悟
开心,就绽放的笑
感动,让泪自然的流
别刻意,别控制,别阻止
最后的收获会因你心境的不同而不同
把心定住,这次活动只属于你我
关掉手机,这段时间只属于你我
附录一:暖场
项目名称:暖场
项目任务:让大家鼓掌,为家长鼓掌、为孩子鼓掌、为自己鼓掌。

项目流程:
1、尊敬的各位家长,我们老师和工作人员用掌声感谢您的到来!
2、同学们,为了感谢父母的到来,用掌声表达我们对家长的谢意!让父母听到我们的真诚!让父母听到我们的谢意!用掌声加上喊声告诉你家长,"我要做优秀的"。

3、各位家长、老师,用掌声告诉孩子你们是我们的希望,用掌声告诉孩子你们是最棒的!
4、各位家长,今天我们一起做一次游戏、一次体验,我们是游戏的参与者,请放下我们的身份,尽情的投入到游戏中。

我们做的是一次体验,敞开心扉,让你的感情自然流露。

我们是一个团队,用你的情绪感染我们身旁的人。

家长是孩子的榜样,您是孩子体验当中的表率。

放开点、开心点,让我们拉起手,围成一个圈,拍一拍,揉一揉,"蹦一蹦呀跳一跳"看谁还放不开?
附录二:仰卧起坐
项目名称:仰卧起坐
项目任务:最大限度完成仰卧起坐,再加5个、3个,要有鼓励。

项目流程:
1、介绍规则:
学生、家长抓住一根杆,共同完成20个(家长)、40个(学生),对应父母学生按住脚,不能完成的学生10个俯卧撑。

完成后再加5个、3个,按住脚的给与鼓励
2、顺序:学生开始家长开始
项目交流:
1、只要努力,仰卧起坐我们可以做的再多几个,其他事我们可以做的更好呢,道理是一样。

2、学生是需要鼓励的不是指责,家长也是需要鼓励的,孩子你做过吗?
3、不用说话,用肢体语言鼓励一下自己的孩子。

4、如果有惩罚:孩子,当你犯错误时,你知道谁在替你受罚吗?
附录三:盲人哑巴
项目名称:盲人哑巴
项目任务:哑巴引导盲人跨越障碍。

项目流程:
1、规则:家长扮演哑巴,学生扮演盲人,双方都不能说话,哑巴用户肢体语言告诉盲人行进路线,跨过障碍路线完成任务。

2、障碍:包括上凳子、跨过水盆、矿泉水瓶、饭盆等。

3、活动开始前,父母不交流,分组,孩子盲人、家长哑巴。

4、活动结束后,家长孩子拉着手,用肢体交流,在总结体会中体会感恩。

项目开场:当我们在安然入睡时,家长却在外面忙于生计,家
里突然燃起大火,你在大火中,双眼失去了光明,而赶回家的家长在一遍又一遍的呼喊你时,再也说不出话来。

最后家长在一个角落找到了你,现在家长要和你完成一次艰难的逃生。

逃生中,不许说话......
项目交流:
1、孩子你小的时候,父母是这样扶着学走路的。

2、家长用肢体语言鼓励一下孩子,孩子用肢体语言感谢父母。

附录四:爱的体验
项目名称:爱的体验
项目任务:在背景音乐下做主持人要求做的动作用心体会。

项目流程:
1、翟鸿燊的爱的体验
2、家长孩子相对而坐,闭上眼睛,按照主持人的要求用心去做,用心去体会。

3、全体一起做。

4、不要擦拭眼泪,让眼泪自然流淌
项目交流
1、孩子用肢体语言感谢父母。

2、家长表达孩子你是我的希望,也是我的骄傲。

3、孩子告诉父母今后如何做。

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