健康与亚健康-王颢

最容易亚健康的人
1、是精神负担过重的人； 2、是脑力劳动繁重者；
3、是体力劳动负担比较重的人；
4、是人际关系紧张、造成负担比较重的人；
最容易亚健康的人
5、是长期从事简单、机械化工作的人 （缺少外界的沟通和刺激）； 6、是压力大的人； 7、是生活无规律的人；
8、是饮食不平衡、吸烟酗酒的人。
您的健康状况和工作有关吗？
通过体检了解亚健康 状态，便于指导人们改变 不良的生活方式与生活习 惯，加强体育锻炼，心理 调节和合理运用保健药物 等，以期达到预防疾病的 目的。
亚健康状态
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些 功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健 康状态”。
亚健康的几种表现：
（1）功能性改变，而不是器质性病变。 （2）体征改变，但现有医学技术不能发现 病理改变。 （3）生命质量差，长期处于低健康水平。 （4）慢性疾病伴随的病变部位之外的不健 康体征。亚健康是否发展为严重器 质 性病变具有不确定性。但是，亚健 康 本身就是需要解决的问题。
2.2 指导药物干预 利用药物“温、热、寒、凉”之 气，“升、降、沉、浮”之性，可单味，也可复方，逆 其病势，“寒者热之，热者寒之，虚则补之，实则泻 之”，以期平衡。如症见神疲乏力，少气懒言，精神萎 靡之气虚证，可补气以调虚。对于声高气急，烦躁易怒， 舌红苔黄燥的郁热证，可泻实以调情志。
2.3 指导保健品的选择及饮食调节 市售保健品标 注功能繁多，都声明无毒副作用，但其性能多有寒 热之异，偏补者居多，偏泻者亦不乏。在使用时， 要全面了解它的功效特点，根据体质的寒热虚实选 用。饮食要营养全面合理，既要重视五味对人体的 促进作用，又要防止五味太过而损伤五脏。《素 问·藏气法时论》中所说“五谷为养，五果为助，五 畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”， 是对 2、 3、 4、 饮食不合理 休息不足，特别是睡眠不足。 过度紧张、压力太大。 长久的不良情绪影响。
造成亚健康的生活因素主要有以下几种
1、过度疲劳造成的 精力、体力透支。
由于竞争的日趋激烈，
人们用心、用脑过度，
身体的主要器官长期处
于入不敷出的非正常负
荷状态;
2、人体的自老化，表现出体力不足、精力不支、社
2、平衡观在亚健康调治中的作用
中医理论中“阴阳平衡即健康”的理念， 为亚健康状态的调治指明了方向。临证做到 “谨察阴阳之所在而调之，以平为 期”(《素问·至真要大论》)， 理应收到较好效果。
2.1 指导辨证论治 中医认为人体以阴 阳为代表的脏腑，精、气、血、津液的充盈和 功能协调是最佳状态，一言以蔽之：“阴平阳 秘”，即完全健康。一旦阴阳之间这种平衡状 态出现偏离，可以概括为阴虚、阳虚、气虚、 痰湿等诸证，人体就会出现各种趋向病理的亚 健康状态。病理体质的证型成为中医论治亚健 康的依据。调治从整体的平衡观出发，使阴阳 平衡，脏腑气血失调恢复正常。
1、健
康
2、亚健康
健康的概念
1984年世界卫生 组织（WHO）提出的 健康新概念： 健康不仅仅是没有 疾病和虚弱，而且是 身体上、心理上社会 适应能力上三方面的 完美 状态。
健康体检的主要目的
1、早期发现疾病，早期治疗： 随着临床医学的发展和新的检测方法的不断 问世，通过体检，对疾病的早期发现和早期治疗， 越来越体现出它的实际意义和重要价值。 2、了解亚健康状态、早期预防： 亚健康状态是处于病态和健康之间的中间状 态，大多数人群一般处于这种状态。 亚健康概念的提出是由于目前医学上存在许 多尚未被认识的领域或相关知识，还有很多暂不能 明确推断为疾病的异常症候群及异常的检测结果等。
中医治疗
1、平衡观与亚健康 中医理论认为健康人应是平衡 协调的有机体，《素问·生气通天论》 有文：“阴平阳秘，精神乃治。阴 阳离决，精气乃绝。”这里的“平” 与“秘”均指平衡，以阴阳为纲指 出平衡是“精神治”即身心健康的 根本。正常机体在一定限度内通过 自我调节，维持人体阴阳气血、升 降出入的相对平衡。出现一定限度 内的偏失，未成显著疾病的状态即 为亚健康。
2、了解亚健康状态、早期预防： 亚健康状态是处于病态和健康之间的中间状 态，大多数人群一般处于这种状态。 亚健康概念的提出是由于目前医学上存在许 多尚未被认识的领域或相关知识，还有很多暂不能 明确推断为疾病的异常症候群及异常的检测结果等。
治疗人群
根据调查发现，处于亚健康状态 的患者年龄多在18至45岁之间，其中 城市白领、 尤其是女性占多数。这 个年龄段的人因为面临高考升学、商 务应酬、企业经营、人际交往、职位 竞争等社 会活动，长期处于紧张的 环境压力中，如果不能科学地自我调 适和自我保护，就容易进入亚健康状 态。
亚健康和这些疾病有关
会适应能力降低;
3、现代疾病(心 脑血管疾病、肿 瘤等)的前期。
在发病前，人体 在相当长的时间内不 会出现器质性病变， 但在功能上已经发生 了障碍，如胸癖气短、 头晕目眩、失眠健忘 等;
4、人体生物周期中 的低潮时期
即使是健康人，也 会在一个特定的时期内 处于亚健康状态，例如 女性在月经来潮前表现 出的烦躁、不安、情绪 不稳、易激动等。
2.4 指导养生 中医几千年的养生实践积累了丰富的 经验，创造出多种方法：运动、气功、导引吐纳、情胜 疗法等。平衡观要求大家在方法选择上注意劳逸结合， 平衡适度。例如喜可让人情志愉悦，血脉通利，但过喜 则“气缓”。适量运动可促进血行，疏通经络，改善体 质，增强机能，但过劳则伤津耗气。总之要“法于阴阳， 合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳”。以适合 个体为度，以“阴阳平和”为法。
亚健康证候表现错 综复杂决定了其治疗方 法的多样性。无论何种 方法，只要秉承“辨证 论治”的原则，以“平 衡”为宗旨，就是合理 的方法。传统中医理论 对此类疾病的病因病机 有明确认识，并具有丰 富的防治经验，经过深 刻研究，必将为亚健康 的防治做出应有的贡献。
健康体检的主要目的
1、早期发现疾病，早期治疗： 随着临床医学的发展和新的检测方法的不断 问世，通过体检，对疾病的早期发现和早期治疗， 越来越体现出它的实际意义和重要价值。