自我状态量表(EGPT)
自我标定梯形量表
自我标定梯形量表是一种自我评估工具，用于衡量个人的能力和潜力。
它通常用于自我反思和自我提升，以帮助个人更好地了解自己的优点和不足，并制定相应的行动计划。
以下是一个自我标定梯形量表的示例，供您参考：1. 我对自己的能力和潜力有一个清晰的认识。
我能够客观地评估自己的优点和不足，并意识到自己的成长空间。
2. 我能够清晰地描述自己的价值观和人生目标。
我明白自己想要成为什么样的人，以及如何为实现这些目标而努力。
3. 我能够对自己的行为进行反思和评估。
我能够分析自己的行为是否符合自己的价值观和目标，并据此调整自己的行为。
4. 我能够积极寻求反馈并从中学习。
我愿意听取他人的意见和建议，从中获取对自己成长有益的信息，并不断改进自己。
5. 我对自己的成长和发展有足够的耐心和信心。
我明白成长是一个过程，需要时间和努力，但我有信心通过不断学习和实践，逐步提升自己的能力和潜力。
这个梯形量表涵盖了自我反思、自我评估、自我调整和自我成长等方面，可以帮助您全面地了解自己的状态和潜力。
在应用这个量表时，您可以根据自己的实际情况进行评估，并制定相应的行动计划，以实现个人成长和提升。
首先，您需要明确自己的价值观和人生目标，这有助于您更好地了解自己的内心需求和期望。
您可以通过思考自己的兴趣爱好、职业规划和社会责任等方面来明确自己的价值观和目标。
其次，您需要对自己的行为进行反思和评估。
您可以通过回顾过去的行为和经验，分析自己的优点和不足，并制定相应的改进计划。
同时，您也需要关注自己的情绪和心理健康，因为这些因素也会影响您的行为和表现。
最后，您需要积极寻求反馈并从中学习。
反馈是个人成长的重要来源，您可以通过与他人交流、参加培训课程、阅读相关书籍等方式获取反馈，并根据反馈进行相应的调整和改进。
总之，自我标定梯形量表是一种非常有用的工具，可以帮助您全面了解自己的状态和潜力，并制定相应的行动计划，以实现个人成长和提升。
希望这个量表能够对您的个人发展有所帮助！。
艾森克人格测试量表 共27页共29页文档
36、“不可能”这个字(法语是一个字 )，只 在愚人 的字典 中找得 到。--拿 破仑。 37、不要生气要争气，不要看破要突 破，不 要嫉妒 要欣赏 ，不要 托延要 积极， 不要心 动要行 动。 38、勤奋，机会，乐观是成功的三要 素。(注 意：传 统观念 认为勤 奋和机 会是成 功的要 素，但 是经过 统计学 和成功 人士的 分析得 出，乐 观是成 功的第 三要素 。
39、没有不老的誓言，没有不变的承 诺，踏 上旅途 ，义无 反顾。 40、对时间的价值没有没有深切认识 的人， 决不会 坚韧勤 勉。
谢谢你的阅读
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
(完整版)一般自我效能感量表及说明
一般自我效能感量表General Self-Efficacy Scale, GSES自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成[3]，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。
情商快速自我测试量表及答案解读
情商快速自我测试量表及答案解读测测你的EQ(情绪智商),此测试共33题，测试时间25分钟，最高EQ为174分。
如果你已经准备就绪，请开始计时。
第1～9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案，但要尽可能少选中性答案。
1．我有能力克服各种困难：A.是的B.不一定C.不是的2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：A.和从前相仿B.不一定C.和从前不一样3．一生中，我觉得自己能达到所预想的目标：A.是的B.不一定C.不是的4．不知为什么，有些人总是回避或不愿理我：A.不是的B.不一定C.是的5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：A.从未如此B.偶尔如此C.经常如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：A.我仍能专心工作B.介于A、C之间C.我不能专心工作且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：A.是的B.不一定C.不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：A.是的B.不一定C.不是的9．气候的变化不会影响我的情绪：A.是的B.介于A、C之间C.不是的第10～16题：请如实回答下列问题，将答案填入右边。
10．我从不因流言蜚语而生气：A.是的B.介于A、C之间C.不是的11．我善于控制自己的面部表情：A.是的B.不太确定C.不是的12．在就寝时，我常常：A.极易入睡B.介于A、C之间C.不易入睡13．有人侵扰我时，我：A.不露声色B.介于A、C之间C.大声抗议，以泄己愤14．在和人争辩或工作出现失误后，我常常感到震颤、精疲力竭，而不能继续安心工作：A.不是的B.介于A、C之间C.是的15．我常常被一些不重要的小事困扰：A.不是的B.介于A、C之间C.是的16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：A.不是的B.不太确定C.是的第17～25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案，同样少选中性答案。
17．我被朋友或同事起过绰号、挖苦过：A.从来没有B.偶尔有过C.这是常有的事18．有一种食物使我吃后呕吐：A.没有B.记不清C.有19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：A.没有B.记不清C.有20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：A.从来没有想过B.偶尔想到过C.经常想到21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但又确切地知道他们的确对我好：A.否B.说不清楚C.是22．每天我一回家就立刻把门关上：A.否B.不清楚C.是23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：A.否B.偶尔是C.是24．当一件事需要我做出决定时，我常觉得很难：A.否B.偶尔是C.是25．我常常用抛硬币、翻纸牌、抽签之类的游戏来预测凶吉：A.否B.偶尔是C.是第26～29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅需回答“是”或“否”即可，在你选择的答案旁边打“√”。
核心自我评价量表
核心自我评价量
核心自我评价量表包含了4种核心人格特质的测量：自尊、控制点、神经质和一般自我效能。 景。
题目编号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
新增题目
结论序号
1
2
3
4
核心自我评价量表
核心自我评价量表包含了4种核心人格特质的测量：自尊、控制点、神经质和一般自我效能。该量表由Judge等编制 景。
选项:完全不同意,分数:1 | 选项:不同意,分数:2 | 选项:不确定,分数:3 | 选 项:同意,分数:4 |
选项:完全不同意,分数:5 | 选项:不同意,分数:4 | 选项:不确定,分数:3 | 选 项:同意,分数:2 |
选项:完全不同意,分数:5 | 选项:不同意,分数:4 | 选项:不确定,分数:3 | 选 项:同意,分数:2 |
。
您对核心自我的评价较低，核心自我较低并不能让您对自我形成一个准确的认识，较低 的核心自我会阻挡您对于某些机遇的把握，建议你可以通过心理咨询来认识真实的自我
。
您对核心自我的评价较高，核心自我评价较高让您对大多数事情都充满了自信，这是成 功的起步，也是魅力的一种，请继续保持。
您对核心自我的评价很高，核心自我评价很高的您一定是一个非常自信的人吧，现实的 生活中是否会给人一种太过强势的感觉呢？正所谓有利则有弊，很高的核心自我评价能
题目名称 我相信自己在生活中能获得成功
我经常感到情绪低落 失败时，我感觉自己很没用
我能成功得完成各项任务 我觉得自己对工作（学习）没有把握
总的来说，我对自己满意 我怀疑自己的能力
我觉得自己对事业上的成功没有把握 我有能力处理自己的大多数问题
一般自我效能感量表及解释
一般自我效能感量表量表简介：自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。
因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。
一般自我效能感量表(GSES)由Schwarzer等人编制，中文版由王才康等人（2001）翻译修订，对其信效度进行分析。
结果发现GSES 具有良好的信度，其内部一致性系数CronbachA=0.87，重测信度r=0.83(p<0.001)，折半信度为r=0.82(n=401,p<0.001)。
GSES只有一个维度。
请仔细阅读下面的一些描述，每个描述后有四个选项，请根据真实情况，在最符合您情况的一项上打√。
完尚多完全算数全不正正正正确确确确1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的。
□□□□2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的。
□□□□3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的。
□□□□4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情。
□□□□5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况。
□□□□6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题。
□□□□7. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力。
□□□□8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法。
□□□□9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法。
□□□□10. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如。
□□□□记分方法完全不正确 1尚算正确 2多数正确 3完全正确 4分数越高说明自信心越高1－10 你的自信心很低，甚至有点自卑，建议经常鼓励自己，相信自己是行的，正确地对待自己的优点和缺点，学会欣赏自己。
10－20 你的自信心偏低，有时候会感到信心不足，找出自己的优点，承认它们，欣赏自己。
20－30 你的自信心较高。
30－40 你的自信心非常高，但要注意正确看待自己的缺点。
EGO-GRAM自我状态量表.ppt
符合 4分
完全 符合 5分
3
问项
34. 一旦做了决定，就坚持行动 35. 即便是自己想做的事，别人不喜欢就会放弃 36. 喜欢运动和唱歌等休闲活动 37. 经过观察、分析后，合理地做决定 38. 得不到自己想要的东西，就忍不住 39. 觉得自己不如别人，压抑自己的感情 40. 待人宽厚、柔和，说话待人富有情感 41. 处理事情，快速而有效率 42. 面对众人说话是一件不容易的事情 43.如我心意的人很少 44. 容易投入快乐的游戏或玩的氛围中 45. 心情脆弱，容易流泪 46. 对话常常是理性，很少用情感对话 47. 按照父母或上司的要求去做 48. 经常用【应该…做】、【不可以…】 49. 常使用【哇！】【嘿！】【不得了】等赞叹词 50. 不管在任何人面前，想说什么就说什么
15. 说话时常使用数字和资料（data） 16. 不在看别人的眼色行事，想做什么就做什么
完全 不符合
不符合
1分
2分
一般 3分
符合 4分
完全 符合 5分
2
Ego-gram
பைடு நூலகம்
17. 经常后悔
问项
完全 不符合
不符合
1分
2分
一般 3分
18. 经常感受挫折感
19. 喜欢用(When,Where,Who,What,Why, How) 6项原则，清 晰地说明问题
Ego-gram
完全 不符合
不符合
1分
2分
一般 3分
符合 4分
完全 符合 5分
4
Ego-gram
EGO-GRAM 计分表
(1) 在相应的白色栏里，填上相应的分数 (2)在合计栏上，填上10项的分数总和（CP/ NP/A/FC/AC各10项)
24项自我效能感评估量表
24项自我效能感评估量表
介绍
本文档旨在提供一份名为"24项自我效能感评估量表"的文档。
该量表旨在评估个体在不同领域中的自我效能感水平。
自我效能感指的是个体对自己能够成功完成特定任务的信心程度。
量表内容
该自我效能感评估量表共包含24个问题，涵盖了不同领域的任务。
请按照以下选项，选择最符合您个人情况的答案：
1. 完全不同意
2. 不同意
3. 有些不同意
4. 有些同意
5. 同意
6. 完全同意
请根据您的实际情况选择最适合的答案。
量表使用方法
1. 请仔细阅读每个问题，并选择最符合您个人情况的答案。
2. 请坦诚回答，不要受他人意见或期望的影响。
3. 请尽量迅速作答，不要过多思考。
4. 在作答时，尽量回想起您在类似情境中的真实经历。
量表结果解读
根据您的答案，您可以得到一个自我效能感水平的评分。
评分越高，表示您在相应领域中具有更高的自我效能感。
请注意，自我效能感是一种主观评估，仅供参考。
注意事项
1. 请如实回答每个问题，不要选择模棱两可的答案。
2. 本量表仅用于个人评估，结果仅供个人参考。
3. 请不要将本量表的结果与他人进行比较，每个人的自我效能感水平存在差异。
以上是关于"24项自我效能感评估量表"的简要介绍。
希望这份量表能够帮助您更好地了解自己在不同领域中的自我效能感水平。
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自我状态量表（EGPT）
该问卷用问卷的方式来解析个体自我状态，由日本东京大学医学部开发，周步成于1991 年修订了此问卷，并建立了国内常模，问卷信效度良好。
该问卷共60 道题，主要包含 5 个分量表，分别是控制型父母自我状态（CP）分量表、养育型父母自我状态（NP）分量表、成人自我状态（A）分量表、顺应型儿童自我状态（AC）分量表和自由型儿童自我状态（FC）分量表。
此外，该问卷还包括偏位量表（D）、疑问量表（Q）作为效度量表，如果问卷的Q 量表得分高于30 分或D 分量表低于10 分，则视为无效问卷。
该量表指标符合统计学标准，内部一致性系数α为0.745，各分量表α系数如下：控制型父母自我状态分量表为0.678，养育型父母自我状态分量表为0.716，成人自我状态分量表为0.629，顺应型儿童自我状态分量表为0.623，自由型儿童自我状态分量表为0.588。
指导语：以下60 道题目都是关于个人态度和感受的问题，答案没有正确与错误之分，只是代表了你对于这些问题的态度和感受，请你按照实际情况如实回答。
每个题目
都有三个可供选择的答案，0 代表“不相符”，1 代表“不确定”，2 代表“相符合”，每个问题只能有一个答案，不必考虑过多，请您选出你最初想到的答案，在上面画一个“√”。
项目不相符不确定相符合
1 不能畅所欲言? 0 1 2
2 对谁都吵闹? 0 1 2
3 认为没有天生的坏人? 0 1 2
4 情绪变化剧烈? 0 1 2
5 性急爱发脾气? 0 1 2
6 看清了将来的前途? 0 1 2
7 客观地观察他人的行为? 0 1 2
8 以批判的态度看待事物? 0 1 2
9 注重礼貌? 0 1 2
10 同情心强? 0 1 2
11 做事时犹豫不决? 0 1 2
12 碰到别人反对时会改变自己的想法? 0 1 2
13 拍人家的马屁? 0 1 2
14 做事有计划? 0 1 2
15 见到悲伤的人加以劝慰? 0 1 2
16 有话直说? 0 1 2
17 考虑个人利害后再行动? 0 1 2
18 碰到不愉快的事尽力克制自己? 0 1 2
19 成功是经过努力取得的0 1 2
20 常常照料别人? 0 1 2
21 看别人脸色行事? 0 1 2
22 顽同而不随机应变? 0 1 2
23 看别人的缺点多而看别人的优点少? 0 1 2
24 对人温和、宽容? 0 1 2
25 常常照料孩子? 0 1 2
26 对什么事都根据事实下判断? 0 1 2
27 常常说：“这是应当做的”? 0 1 2
28 很会说谎话? 0 1 2
29 喜欢运动和唱歌? 0 1 2
30 认为人生有苦也有乐? 0 1 2
31 因笨拙而提心吊胆? 0 1 2
32 没有什么包袱，很自由? 0 1 2
33 真诚地为别人的幸福而喜悦? 0 1 2
34 容易被玩的气氛所感染? 0 1 2
35 爱开玩笑说俏皮话? 0 1 2
36 有疑问总要弄清楚? 0 1 2
37 说话通俗易懂? 0 1 2
38 爱管闲事? 0 1 2
39 对自己做的事能负责任? 0 1 2
40 喜欢参加服务活动(公益活动)? 0 1 2
41 常常体会到挫折感? 0 1 2
42 有时会迷失方向? 0 1 2
43 对孩子和下级很严厉? 0 1 2
44 做事效率高? 0 1 2
45 尊重礼节、礼貌和习惯? 0 1 2
46 好奇心强? 0 1 2
47 很会处理事情? 0 1 2
48 常陷入后悔的状态中? 0 1 2
49 有时羡慕别人? 0 1 2
50 见到有困难的人总是想法帮助? 0 1 2
51 考虑太多而显得消极? 0 1 2
52 严格对待他人的错误和失败? 0 1 2
53 是非分明? 0 1 2
54 重视人情? 0 1 2
55 真心称赞别人的长处? 0 1 2
56 谈话时使用数字和材料? 0 1 2
57 使周围的人感到紧张? 0 1 2
58 任性? 0 1 2
59 重视人际关系? 0 1 2
60 能参考别人的意见? 0 1 2。