自我效能感量表
自我效能感24项详细评估量表
自我效能感24项详细评估量表背景介绍自我效能感是指个体对自身能力的评估和信心水平。
它对于个体的决策、行为和成就具有重要影响。
为了评估个体的自我效能感水平，下面是一份包含24个详细评估项目的量表。
量表内容请根据以下陈述，在每个项目中选择一个适合您的回答选项，以反映您对自身能力的评估和信心水平。
1. 我相信我有能力成功完成我设定的目标。
2. 我相信我可以克服困难并找到解决方案。
3. 我相信我能够有效地应对压力和挑战。
4. 我相信我有足够的能力和技巧来应对各种工作任务。
5. 我相信我可以在团队中做出重要的贡献。
6. 我相信我有足够的坚持和毅力来完成长期目标。
7. 我相信我可以在逆境中保持积极态度和适应能力。
8. 我相信我可以有效地管理我的时间和资源。
9. 我相信我可以在面对挑战时保持冷静和理智。
10. 我相信我能够克服自我怀疑和消极思维。
11. 我相信我可以有效地与他人合作和沟通。
12. 我相信我可以从失败中学到有价值的经验。
13. 我相信我能够有效地解决问题和做出决策。
14. 我相信我有足够的能力和知识来应对专业挑战。
15. 我相信我可以在新环境中适应和取得成功。
16. 我相信我可以有效地管理我的情绪和情感。
17. 我相信我有足够的创造力和想象力来找到创新解决方案。
18. 我相信我可以有效地处理工作和个人生活的平衡。
19. 我相信我可以在困境中保持积极向上的态度。
20. 我相信我有足够的领导能力来影响他人。
21. 我相信我可以有效地应对变化和不确定性。
22. 我相信我可以在挫折面前保持乐观和坚强。
23. 我相信我有足够的专业知识和技能来应对工作要求。
24. 我相信我能够实现自己的个人和职业目标。
评估方法请在每个项目后面选择一个适合您的回答选项：- 很不同意- 不同意- 有些不同意- 有些同意- 同意- 非常同意结论通过评估您在每个项目中的回答选项，您可以得出自我效能感的总体评估结果。
请注意，这个量表只是一种评估工具，不能完全代表您的自我效能感水平，但可以提供一定的参考。
自我效能感24项详细评估量表
自我效能感24项详细评估量表介绍自我效能感是指个体对自己能够有效完成特定任务的信心和信念程度。
为了评估个体的自我效能感水平，我们设计了一份包含24个问题的详细评估量表。
通过回答以下问题，您可以了解自己在不同领域的自我效能感水平。
评估量表请在每个问题后面选择一个适合您的回答选项，并在括号内标记对应的数字。
1. 我相信自己能够成功完成新的任务。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）2. 我相信自己的能力可以应对困难的情况。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）3. 我对自己的能力感到满意。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）4. 我相信自己可以克服挫折并取得成功。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）5. 我有能力找到适当的解决方案来解决问题。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）6. 我相信我可以在压力下保持冷静和应对。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）7. 我对自己的能力有很高的评价。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）8. 我相信自己可以在规定的时间内完成任务。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）9. 我能够自己做出正确的决策。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）10. 我对自己的能力感到自豪。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）11. 我对自己的能力有充分的信心。
（1-非常不同意，2-不同意，3-有些不同意，4-有些同意，5-同意，6-非常同意）12. 我能够专注于任务并全力以赴。
自我效能感的24项深度分析量表
自我效能感的24项深度分析量表说明自我效能感是指个体对自己完成特定任务的能力的信心和期望程度。
本文档将介绍一份包含24个项目的深度分析量表，用于评估个体的自我效能感水平。
量表项目以下是24个自我效能感深度分析量表的项目：1.我相信自己有能力解决困难的问题。
2.我可以在逆境中保持积极的态度。
3.我相信自己能够达到自己设定的目标。
4.我能够有效地管理我的时间和资源。
5.我可以调整自己的策略以适应新的情况。
6.我相信自己有能力应对挫折和失败。
7.我可以在压力下保持冷静和集中注意力。
8.我能够有效地与他人合作和沟通。
9.我相信自己能够控制自己的情绪和情绪反应。
10.我可以灵活地适应不同的工作环境和要求。
∏∙我相信自己有能力学习和掌握新的知识和技能。
12.我能够坚持自己的价值观和原则。
13.我相信自己能够做出明智的决策。
14.我可以有效地解决冲突和处理困难的人际关系。
15.我能够保持专注并集中精力完成任务。
16.我相信自己有能力影响他人并达到共同目标。
17.我可以在不确定和模糊的情况下做出决策。
18.我能够有效地管理我的个人和职业生活。
19.我相信自己能够在团队中发挥重要作用。
20.我可以有效地表达自己的想法和观点。
21.我能够保持积极的心态和情绪。
22.我相信自己能够克服障碍并取得成功。
23.我可以在面对挑战时保持冷静和理性。
24.我能够有效地解决问题和找到解决方案。
评估方法使用5分Likert量表进行评估，根据个体对每个项目的信心程度进行打分，从1 （非常不自信）到5 （非常自信）。
根据总分计算个体的自我效能感水平。
结论通过使用这份24项深度分析量表，我们可以全面评估个体的自我效能感水平，了解其在不同方面的信心和期望程度。
这有助于个体发现自身的优势和改进的领域，并可以作为提高个体自我效能感的依据。
24项自我效能感评估量表
24项自我效能感评估量表介绍本文档旨在提供一份关于自我效能感的评估量表，共包含24个问题。
通过回答这些问题，您可以对自己的自我效能感进行评估和了解。
请按照以下指导回答每个问题。
评分标准请根据您对每个问题的能力和信心进行评分，使用以下五个等级进行评分：- 1：完全不相信自己能够做到- 2：不太相信自己能够做到- 3：有些相信自己能够做到- 4：相信自己能够做到- 5：非常相信自己能够做到量表题目请根据您的实际情况，在每个问题后面的方框内写下相应的数字评分。
1. 我能够掌控自己的情绪和情感。
2. 我有能力解决生活中的问题。
3. 我相信自己能够达到自己设定的目标。
4. 我有能力克服困难和挑战。
5. 我相信自己能够适应各种环境和变化。
6. 我有能力和他人建立良好的人际关系。
7. 我相信自己具备足够的能力来应对工作上的要求。
8. 我有能力做出正确的决策。
9. 我相信自己能够克服失败和挫折。
10. 我能够有效地管理自己的时间和资源。
11. 我有能力表达自己的意见和想法。
12. 我相信自己能够研究和成长。
13. 我有能力掌握新的技能和知识。
14. 我相信自己能够影响他人的行为和想法。
15. 我能够在压力下保持冷静和理智。
16. 我有能力在团队中合作和协调。
17. 我相信自己能够提供有价值的贡献。
18. 我有能力规划和实施自己的目标。
19. 我相信自己能够克服自我怀疑和焦虑。
20. 我能够独立思考和解决问题。
21. 我有能力适应工作和生活的变化。
22. 我相信自己能够克服困难的情况。
23. 我能够在困境中保持积极态度。
24. 我有能力领导和激励他人。
总结请将每个问题的评分相加，得到您的总分。
总分越高，说明您对自我效能感的信心越强。
这份量表可以帮助您了解自己的自我效能感水平，并为您制定相关的个人发展计划提供参考。
谢谢您参与本次自我效能感评估量表的填写！。
斯坦福慢病自我效能感量表计算
斯坦福慢病自我效能感量表计算
摘要：
一、斯坦福慢病自我效能感量表简介
1.量表背景
2.量表目的
3.量表适用对象
二、斯坦福慢病自我效能感量表计算方法
1.计算公式
2.量表分值范围
3.计算过程示例
三、斯坦福慢病自我效能感量表的作用
1.评估患者对慢病管理的信心
2.指导临床治疗和康复计划
3.监测慢病管理效果
四、斯坦福慢病自我效能感量表的局限性
1.量表仅适用于慢病患者
2.量表结果受患者主观因素影响
3.需结合其他评估工具使用
正文：
斯坦福慢病自我效能感量表是一种评估慢性病患者对自我管理能力的量表，主要用于帮助临床医生了解患者对慢病管理的信心，从而指导治疗和康复
计划。
该量表适用于患有慢性病的成年患者，如糖尿病、高血压、心脏病等。
斯坦福慢病自我效能感量表计算方法如下：首先，需要患者完成量表中的12道题目，每道题目有7个等级的选项，从“完全不正确”到“完全正确”。
然后，将患者对每道题目的选择相加，得到一个总分。
根据总分，可以判断患者的自我效能感水平，从而为临床治疗和康复计划提供依据。
斯坦福慢病自我效能感量表的作用主要体现在以下几个方面：首先，通过评估患者的自我效能感，可以帮助临床医生了解患者对慢病管理的信心，从而制定更符合患者需求的治疗和康复计划。
其次，量表可以用于监测慢病管理的效果，评估患者的自我管理能力是否得到提高。
然而，斯坦福慢病自我效能感量表也存在一定的局限性。
首先，该量表仅适用于慢性病患者，对于其他类型的患者可能不具有参考价值。
其次，量表结果受患者主观因素的影响，可能与实际情况存在偏差。
自我效能感量表(SEES): 26项关键指标
自我效能感量表(SEES): 26项关键指标一、前言自我效能感（Self-Efficacy Expectation Scale，简称SEES）是一种个体对自身能力评估的心理量表，主要用于评估个体在面对特定任务时的信心水平和效能感。
本量表共包含26项陈述，请根据您近一个月的实际情况，认真作答。
每项陈述后面的五个选项，分别代表您的信心水平，请选择最符合您实际情况的选项。
二、量表说明1. 本量表采用5点评分法，分别为：1.非常不符合；2.不符合；3.一般；4.符合；5.非常符合。
2. 每项陈述后的五个选项，分别对应的分值如下：- 1分：非常不符合- 2分：不符合- 3分：一般- 4分：符合- 5分：非常符合3. 请您在作答时，尽量做到客观、真实、全面地反映您近一个月的实际情况。
三、量表内容1. 基本信息- 性别：_____- 年龄：_____- 学历：_____- 职业：_____2. 工作与研究1. 我对自己的工作或研究目标有清晰的认识。
2. 我相信自己能够完成工作或研究任务。
3. 我在面对困难时，会调整自己的策略来应对。
4. 我对自己的工作或研究成果感到满意。
5. 我在完成工作或研究任务时，能够保持专注。
3. 人际关系6. 我能够处理好与同事、朋友的关系。
7. 我相信自己在人际交往中能够得到支持。
8. 我在面对人际冲突时，能够妥善处理。
9. 我能够理解和接纳他人的不同意见。
10. 我在与他人合作时，能够发挥自己的优势。
4. 自我调节11. 我能够有效地管理自己的情绪。
12. 我在遇到挫折时，能够迅速调整心态。
13. 我能够合理分配自己的时间和精力。
14. 我相信自己有能力克服生活中的困难。
15. 我在面对压力时，能够保持冷静。
5. 健康与生活16. 我关注自己的身体健康，保持良好的生活惯。
17. 我有规律的作息时间，保证充足的睡眠。
18. 我注重饮食平衡，合理搭配膳食。
19. 我积极参加体育锻炼，保持身体健康。
自我效能感量表(SEES)：透彻理解28项指标
自我效能感量表(SEES)：透彻理解28项指标引言自我效能感是心理学家阿尔伯特·班杜拉于1977年提出的一个概念，指的是个体对自己完成特定任务的能力的信念。
自我效能感的水平对个体的行为选择、努力程度和坚持性等具有重要的影响。
为了准确评估个体的自我效能感，研究者们开发了多种量表，其中自我效能感量表（SEES）是一种常用的工具。
本文档旨在深入解读SEES量表的28项指标，帮助使用者更好地理解和运用这一评估工具。
SEES量表结构SEES量表共包含28项陈述，分为四个维度，每个维度包含7项指标。
这四个维度分别是：1. 任务难度感知（Perceived Task Difficulty）2. 自身能力感知（Perceived Personal Capability）3. 努力程度（Effort）4. 学习策略（Learning Strategies）各维度指标详解任务难度感知（Perceived Task Difficulty）这一维度旨在评估个体对任务难度的感知。
包括以下7项指标：1. 我觉得这个任务对我来说很容易。
2. 我觉得这个任务的难度适中。
3. 我觉得这个任务对我来说很困难。
4. 我觉得这个任务非常具有挑战性。
5. 我认为完成这个任务需要很高的技能水平。
6. 我认为这个任务的难度级别很高。
7. 我认为大多数人都会觉得这个任务很难。
自身能力感知（Perceived Personal Capability）这一维度旨在评估个体对自己的能力信念。
包括以下7项指标：1. 我相信自己能够很好地完成这个任务。
2. 我对自己的能力很有信心。
3. 我觉得自己在完成这个任务方面很有能力。
4. 我相信自己能够解决这个问题。
5. 我觉得自己具备完成这个任务所需的技能。
6. 我相信自己在面对这个任务时能够表现出色。
7. 我对自己的能力非常自信。
努力程度（Effort）这一维度旨在评估个体在完成任务时所付出的努力。
攻击性自我效能感量表
攻击性自我效能感量表：
一、生理攻击自我效能感
1、一旦和别人打起来，最后吃亏的总是我。
2、没有人敢和我打架。
3、我很少被别人打哭。
4、我身强力壮，没有人敢欺负我。
5、让我一个人对付几个与我同龄人，我也不会吃亏。
6、我比大多数人更懂如何把别人打败。
7、在打架时我总能想出一些方法，打赢别人。
8、跟比我大的人打架，我也不会吃亏。
9、有人对我说我打起架来，出手太狠。
10、我受过类似于武术性的运动训练。
二、言语攻击
1、在与他人发生争吵时，即使别人有好几个人，也总争辩不过我。
2、只要我乐意，我会让那些我不喜欢的人气得发抖。
3、有时我会把那些使我生气的人骂的够呛。
4、教师和我的父母有时也会因为的顶嘴，而生气。
5、在争论时，不论我有理还是无理，别人总不是我的对手。
6、在平时的活动中，只有我骂别人，没有人敢骂我。
7、有人说我的骂人话太过恶毒。
8、有人说我的说话象鞭炮，又快又响。
9、我觉得我的说话，很能击中对手的要害。
10、我与他人发生争执从来不会文不对题。
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一般自我效能感量表
General Self-Efficacy Scale, GSES
王才康
华南师范大学心理系，广州，510631
自我效能感是Bandura社会认知理论中的核心概念[1，2]。
自我效能感与结果期望不同，后者是指个体对自己行动后果的知觉，而自我效能感指的是人们对自己行动的控制或主导。
一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。
这种“能做”的认知反映了一种对环境的控制感，因此自我效能感反映了一种个体能采取适当的行动面对环境挑战的信念。
自我效能感以自信的观点看待个体处理生活中各种压力的能力。
按照Bandura的理论，不同自我效能感的人其感觉、思维和行动都不同。
就感觉层面而言，自我效能感往往和抑郁、焦虑及无助相联系。
在思维方面，自我效能感能在各种场合促进人们的认知过程和成绩，这包括决策质量和学业成就等。
自我效能感能加强或削弱个体的动机水平。
自我效能高的人会选择更有挑战性的任务，他们为自己确立的较高的目标并坚持到底。
一旦开始行动，自我效能感高的人会付出较多的努力，坚持更长的时间，遇到挫折时他们又能很快恢复过来。
自我效能感还被广泛用于学校环境、情绪障碍、心理和生理健康以及职业选择等领域。
因此可以说自我效能感已成为临床心理学、人格心理学、教育心理学、社会心理学、和健康心理学的主要变量[3-4] 。
一般来说，自我效能感是一个领域特定（domain-specific）的概念，因为一个人在某一方面有较高的自我信念，在另一方面可能并不是这样。
但研究者也发现有一种一般性的自我效能感存在，它指的是个体应付各种不同环境的挑战或面对新事物时的一种总体性的自信心。
一般自我效能感量表（General Self-Efficacy Scale, GSES），最早的德文版系由德国柏林自由大学的著名临床和健康心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制完成3，开始时共有20个项目，后来改进为10个项目。
目前该量表已被翻译成至少25种语言，在国际上广泛使用。
中文版的GSES最早由张建新和Schwarzer于1995年在香港的一年级大学生中使用5。
至今中文版GSES已被证明具有良好的信度和效度。
【项目及评定标准】
GSES共10个项目，涉及个体遇到挫折或困难时的自信心。
比如“遇到困难时，我总是能找到解决问题的办法”。
具体项目参表1。
GSES采用李克特4点量表形式，各项目均为1~4评分。
对每个项目，被试根据自己的实际情况回答“完全不正确”、“有点正确”、“多数正确”或“完全正确”。
评分时，“完全不正确”记1分，“有点正确”记2分，“多数正确”记3分，“完全正确”记4分。
【评定注意事项】
1. 同其它自评量表一样，一定要让被试看明白指导语及有关问题。
2. 量表由被试自行填写，可进行个别测试，也可用于团体测试。
3. 一般来说，本量表适用于大、中学生群体。
4. 必须答齐全部10题目，否则无效。
【统计指标及结果分析】
GSES为单维量量，没有分量表，因此只统计总量表分。
把所有10个项目的得分加起来除以10即为总量表分。
【应用评价】
1. GSES题目少，操作简便，可广泛用于大中学生的心理测评和有关心理学研究。
2. 根据Schwarzer报告，在不同文化（国家）的多次测定中，GSES 的内部一致性系数在.75和.91之间，一直有有良好的信度和效度（汇聚效度和区分效度)。
比如GSES和自尊、乐观主义有正相关关系，和焦虑、抑郁和胜利症状有负相关关系3。
3. 根据Schwarzer对7767名成年人调查，在GSES上的平均得分为2.86。
此外，男性在GSES上的得分高于女性，不同文化（国家）之间存在着显著差异3。
4. 本文作者发现，中文版的GSES也有良好的信度和效度。
内在一致性系数为.87，一星期间隔的重测信度为.83，。
效度方面，GSES的10个项目和总量表分的相关在.60和.77之间。
因素分析抽取一个因素，解释方差47.09%，表示GSES具有很好的结构效度。
5. 本文作者发现，我国男女大学生在GSES上得分为2.69和2.55，和其他亚洲国家（或地区）的得分比较接近，但显著低于国际平均水平6。
男女高中生在GSES上得分为2.52和2.39。
6. 本文作者还发现，GSES和特质焦虑、状态焦虑之间的相关系数分别为：-.301和-.422。
本文作者还发现，GSES和考试焦虑也呈负相关关系6，和考试焦虑量表（TAS）的相关为-.253，和考试焦虑检查表（TAI）总分的相关为-.305（高中生）7。
表1 一般自我效能感量表
指导语：
亲爱的同学：
您好！欢迎参加“自我认识、自我定位与自我控制成长小组”，您的参与是我们的荣幸，我们也为您对自我分析相关内容感兴趣，并通过参与相关活动来提高自己感到由衷的高兴。
我们希望通过一段时间的小组训练能对您的自我成长及学习相关方法有所帮助，我们也会尽我们最大的努力来为您创造更好的条件。
出于对实际训练效果的考查，我们需要您配合完成以下心理测验，测验结果会保密，绝不对外公开，也不会告诉他人，真是的测验结果对我们考查训练效果非常重要，希望您可以如实填写，测验的结果我们会在训练全部结束后通过qq邮件发给每个同学，希望各位同学可以通过测验结果来了解自己，也可以通过测验结果来考查自己在参加训练之后的进步。
谢谢您的合作！
请根据您最近的情况回答下列问题。
1.您的姓名：
2.您的qq号：
3.年级、专业、性别
[指导语]以下10个句子关于你平时对你自己的一般看法，请你根据你的实际情况（实际感受），在右面合适的□上打“√”。
答案没有对错之分，对每一个句子无须多考虑。
完有多完
全点数全
不正正正
正确确确
确
1. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的□□□□
2. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的□□□□
3. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的□□□□
4. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情□□□□
5. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况□□□□
6. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题□□□□
7. 我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力□□□□
8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法□□□□
9. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法□□□□
10. 无论什么事在我身上发生，我都能应付自如□□□□
再次感谢您对我们此次调查的支持，谢谢您的配合！
自信心测试
请如实回答下列各题：
1、一旦你下了决心，即使没有人赞同，你仍会坚持做到底吗？是否
2、参加晚宴时，即使很想上洗手间，你也会忍着直到宴会结束吗？是否
3、如果想买性感内衣，你会尽量邮购，而不亲自到店里去吗？是否
4、你认为自己是个较完美的人吗？是否
5、如果店员的服务态度不好，你会告诉他们的经理吗？是否
6、你不常欣赏自己的照片吗？是否
7、别人批评你，你会觉得难过吗？是否
8、你很少对人说出你真正的意见吗？是否
9、对别人的赞美，你持怀疑的态度吗？是否
10、你总是觉得自己比别人差吗？是否
11、你对自己的外表满意吗？是否
12、你认为自己的能力比别人差吗？是否
13、在聚会上，只有你一个人穿得不正式，你会感到不自在吗？是否
14、你是个受欢迎的人吗？是否
15、你认为自己很有魅力吗？是否
16、你有幽默感吗？是否
17、目前的工作是你的专长吗？是否
18、你懂得搭配衣服吗？是否
19、危急时，你很冷静吗？是否
20、你与别人合作无间吗？是
否
21、你认为自己只是个寻常人吗？是否
22、你经常希望自己长得像某某人吗？是否
23、你经常羡慕别人的成就吗？是否
24、你为了不使他人难过，而放弃自己喜欢做的事吗？是否
25、你会为了讨好别人而打扮吗？是否
26、你勉强自己做许多不愿意做的事吗？是否
27、你任由他人来支配你的生活吗？是否
28、你认为你的优点比缺点多吗？是否
29、你经常跟人说抱歉吗？即使在不是你错的情况下？是否
30、如果在非故意的情况下伤了别人的心，你会难过吗？是否
31、你希望自己具备更多的才能和天赋吗？是否
32、你经常听取别人的意见吗？是否
33、在聚会上，你经常等别人先跟你打招呼吗？是否
34、你每天照镜子超过三次吗？是否。