运动保健学课后习题参考答案
体育保健学(第三版)课后习题汇编
体育保健学（第三版）课后习题汇编绪言1.体育保健学的学科概念是什么？2.学好体育保健学应该做到哪些要求？第一章体育卫生与运动环境卫生1.为什么学习运动技术动作要循序渐进？2.体育锻炼的四项基本卫生原则的核心是什么？3.高温对人体从事运动会有哪些影响？4.高原缺氧环境对运动会产生哪些影响？5.游泳池水质的基本卫生要求是什么？第二章运动与营养1.简述糖、脂肪、蛋白质的营养功用。
2.简述无机盐、维生素、水的营养功用。
3.简述确定热能供给量的依据。
4.什么叫合理营养？试述运动员在训练和比赛期合理营养的要求。
5.试述营养与健康的关系及其评定标准。
第三章儿童少年、女子及中老年的体育卫生1.试述儿童少年生长发育的基本规律。
2.根据儿童少年运动、心血管、呼吸和神经系统的各自发育特点，在体育教学和训练中应注意的体育卫生要求。
3.女子的一般体育卫生要求。
4.女子月经期的体育卫生要求。
5.怎样辨证分析女子的运动能力。
6.女子妊娠、分娩和更年期的各自卫生要求。
7.中年人体育锻炼应注意的卫生要求。
8.老年人体育锻炼应注意的卫生要求。
第四章医务监督概述1.试述医务监督的目的和意义。
2.试述体格检查的形式和内容。
3.试对心脏杂音和联合机能试验的五种反应进行医学分析。
第五章体育教育的医务监督1.试述体育课医务监督的内容和要求。
2.试述早锻炼和课间操医务监督的要求。
3.试述下午课外活动医务监督的要求。
第六章运动训练和比赛期的医务监督1.自我监督中的主观感觉指标有哪些，如何评定？2.自我监督中的客观感觉指标有哪些，如何评定？3.运动训练医务监督中常用的指标有哪些？在实践中如何应用？4.中小学田径运动会的赛前、赛中和赛后的医务监督各有哪些内容？第七章运动员的科学选材1.简述运动员科学选材的内容和基本原则。
2.简述决定运动成绩的6项因素。
3.运动能力的遗传主要表现为哪些规律？4.简述青春期发育类型对运动员成材的影响。
5.简述运动员科学选材的方法和步骤。
西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案
西南大学《体育保健学》网上作业及参考答案1:[单选题]发生日射病时,正确的处理措施是。
A:用冷水或酒精抹身,迅速全身降温。
B:在四肢做向心重推摩C:应大量服用清凉饮料D:头部用冰袋或冷水湿敷参考答案:D2:[论述题]股四头肌挫伤后,其限制活动期的处理原则和处理方法如何?参考答案:股四头肌损伤后,其限制活动期的处理原则是:制动、止血、防肿、阵痛和减轻炎症。
其处理方法是;;立即制动,然后局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。
有条件者可外敷新伤药。
3:[论述题]根据中小、学生的运动系统特点,在体育锻炼时应注意些什么?参考答案:答:根据中小学生运动系统的特点,在体育锻炼时应注意:(1) 站、立、跑、跳时姿势要正确,运动负荷不应超过身体负担的能力。
(2) 进行对称的运动项目时,或长时间处于比较固定一种姿势的运动项目时,应注意身体各部分的全面锻炼。
(3) 不宜在坚硬的场地上反复进行跑跳练习,也不要过多的在高处向低处跳下的练习。
(4) 一宜长过早得从事力量练习。
力量练习负荷不宜过大,次数不宜过长。
(5) 宜进行柔韧性练习,应注意发展关节周围肌肉的力量。
4:[单选题]下列按摩的注意事项不正确的是。
A:按摩者的双手应保持清洁、温暖,指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免擦伤被按摩者的皮肤B:按摩者的体位应便于用力,被按摩者的肌肉应充分放松C:按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行,淋巴结所在的部位按摩要用力D:要注意顺序,用力由轻到重,再逐渐减轻而结束参考答案:C5:[多选题]距腓前韧带损伤可占踝关节扭饬的80%,原因是。
A:足外踝比内踝长B:内侧三角韧带比外侧三角韧带强C:内翻肌力比外翻肌力大D:距骨前窄后宽,容易造成内翻扭伤参考答案:ABC6:[多选题]关于疲劳性骨膜炎的描述正确的是。
A:X光片检查晚期可有骨质疏松、骨纹理紊乱等B:经3?4周后症状可自行消失C:经常疼痛者,应弹力绷带包扎,抬高患肢休息D:发病早期,适当减少局部负荷参考答案:ACD7:[多选题]关于腱鞘炎的描述正确的是。
《运动保健学》习题与答案
《运动保健学》习题与答案（解答仅供参考）一、名词解释1. 运动保健学：运动保健学是研究如何通过科学的体育锻炼和合理的运动方式，来维护和增强人体健康，预防疾病，提高生活质量的一门学科。
2. 慢性疲劳综合征：慢性疲劳综合征是一种长期持续的、无法通过休息和睡眠得到缓解的深度疲劳状态，常常伴随着一系列的身体和心理症状。
3. 心肺复苏：心肺复苏是一种紧急抢救技术，包括胸外按压和人工呼吸，用于恢复心跳骤停或呼吸停止的患者的血液循环和氧气供应。
4. 运动损伤：运动损伤是指在体育运动过程中，由于各种原因导致的人体组织结构功能异常或丧失的现象。
5. 功能性训练：功能性训练是一种以提高日常生活和运动表现中所需的基本身体能力为目标的训练方式，强调全身协调性和运动效率。
二、填空题1. 运动保健学的主要内容包括运动生理学、运动生物力学、______、运动营养学和运动医学等。
（答案：运动心理学）2. 在进行运动前，应进行充分的热身活动，以提高肌肉的______和关节的灵活性，减少运动损伤的风险。
（答案：温度）3. 长期过度运动可能会导致______系统的过度兴奋，引发心律失常等问题。
（答案：神经系统）4. 膝关节是人体中最易受伤的关节之一，常见的膝关节运动损伤包括半月板损伤和______。
（答案：韧带拉伤）5. 适度的有氧运动可以提高心肺功能，增强免疫系统，有助于预防和控制______等慢性疾病。
（答案：心血管疾病）三、单项选择题1. 下列哪一项不属于运动保健学的研究内容？（D）A. 运动生理学B. 运动生物力学C. 运动心理学D. 运动经济学2. 关于运动后的恢复措施，以下说法错误的是：（C）A. 进行适当的拉伸和放松活动B. 补充足够的水分和营养C. 立即洗热水澡以促进血液循环D. 保证充足的休息和睡眠3. 下列哪种情况下的运动可能导致运动损伤的风险增加？（B）A. 在良好的天气和场地条件下进行运动B. 在身体疲劳或疾病状态下进行运动C. 在专业教练的指导下进行运动D. 在使用合适的运动装备下进行运动4. 关于运动与心理健康的关系，以下说法正确的是：（A）A. 适量的运动可以改善情绪，减轻焦虑和抑郁症状B. 过度的运动可以提高自我评价，增强自信心C. 运动对心理健康的益处只适用于成年人，对青少年影响不大D. 只有高强度的运动才能产生显著的心理健康效果5. 下列哪种运动属于低冲击力运动，适合关节疾病患者进行？（D）A. 跑步B. 篮球C. 足球D. 游泳四、多项选择题1. 下列哪些因素可能影响运动的表现和效果？（ABCD）A. 运动强度B. 运动频率C. 运动持续时间D. 运动类型E. 运动装备的品牌2. 以下哪些是运动后可能出现的正常生理反应？（ABC）A. 呼吸急促B. 心跳加快C. 出汗增多D. 头痛E. 肌肉酸痛持续数天3. 以下哪些是运动中的安全注意事项？（ABCD）A. 穿戴合适的运动装备B. 遵守运动规则和技巧C. 注意周围环境和设施的安全D. 根据自身身体状况调整运动强度和方式E. 在没有他人监督的情况下进行高强度运动4. 下列哪些运动可以有效锻炼心肺功能？（ACD）A. 游泳B. 举重C. 跑步D. 骑自行车E. 瑜伽5. 下列关于运动与健康关系的说法中，哪些是正确的？（ABCD）A. 适量的运动可以降低患心血管疾病的风险B. 运动可以帮助控制体重，预防肥胖症C. 运动可以提高免疫力，增强抵抗力D. 运动可以改善心理状态，缓解压力和焦虑E. 只有高强度的运动才能带来健康益处五、判断题1. 运动保健学只关注运动员的健康和运动表现。
《体育保健学》课后练习题(11-19章)
《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤，主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。
二、简答1．简述运动损伤的预防原则。
加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督试述运动损伤的发生原因。
思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。
简述运动损伤的潜在原因。
（请结合实例，阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。
篮球运动员：易伤膝，因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点，关节的稳定性相对较差，易发生内外旋和内外翻，关节也会发生不和槽运动，因而引起膝关节的损伤。
体操运动员：伤肩，经常要做悬吊，转肩动作，肩部承受的牵拉力很大，而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持，肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压，一旦活动过多就易肩袖损伤。
4．克服运动损伤潜在因素的措施。
（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。
易损部位的肌力提高、韧带弹性增加，有利于预防运动损伤。
（3）科学安排运动量。
根据专项多发伤病的特点，恰当地安排运动量，避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。
（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时，应用保护支持带固定，可减少损伤的发生。
第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（D ）。
A、加速局部血循环，促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢，加速组织修复D、加强功能锻炼，恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。
体育保健学_江西财经大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年
体育保健学_江西财经大学中国大学mooc课后章节答案期末考试题库2023年1.体育保健学重点关注的是答案:体育锻炼的全过程健康2.关于个人健康描述正确的是答案:每个人都是自身健康的第一责任人3.人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。
答案:正确4.健康中国行动（2019-2030年）中倡导人们每天进行中等强度运动至少半小时。
答案:正确5.根据健康中国行动规划，到2030年我国经常参加体育锻炼人数比例应达到40%以上。
答案:正确6.不良的运动习惯可能造成运动损伤，以下哪个不属于不良运动习惯？答案:运动前充分热身，运动强度循序渐进7.关节的基本结构包括答案:关节面，关节囊，关节腔8.儿童青少年时期经常参加高强度运动，有益于身高增长答案:错误9.转动肩关节，发出连续响声，属于生理性弹响答案:错误10.关于体质的说法正确的是答案:体质受先天遗传和或后天环境双重影响11.以下不是年轻人患糖尿病的风险因素答案:经常体育锻炼12.体质是人体结构功能健康状况和对外部环境的适应能力。
答案:正确13.运动能够调动肌肉工作，促进血液中的葡萄糖进入骨骼肌细胞，起到自然降糖的作用。
答案:正确14.机体摄入热量远大于消耗的热量是肥胖的基本逻辑。
答案:正确15.新冠肺炎预防中错误的做法是答案:打喷嚏时用手捂住，防止扩散16.运动时不需要补水。
答案:错误17.在日常锻炼时应该注意因时制宜，不要过度锻炼。
答案:正确18.踝关节的上关节面像字母答案:η19.网球肘的疼痛主要位置是答案:肘关节外侧20.颠勺（1）、手搓衣物（2）、用鼠标（3），长时间做以上动作，容易导致“网球肘”的动作有答案:1、2、321.“网球肘”的医学名称为答案:肱骨外上髁炎22.踝关节扭伤后，要立刻活动踝关节进行自我检查。
答案:错误23.在运动前要进行充分的准备活动，并要进行专门拉伸。
答案:正确24.给成人实施心肺复苏术时，胸外按压的频率是每分钟80-90次。
「体育保健学课后练习题」
解决方案：为运动员制定个性化的 营养计划，增加蛋白质、碳水化合 物、脂肪等营养素的摄入量，同时 补充维生素和矿物质。
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问题分析：运动员需要足够的能量 和营养素来支持训练和恢复，如果 摄入不足会导致体能下降、免疫力 降低等问题。
效果评估：经过一段时间的营养调 整，运动员的体能逐渐恢复，训练 效果明显提高。
运动心理学：研究运动与心理的关系，帮助运动员克服心理障碍，提高比 赛表现。
运动营养学的新理念
营养补充与运动表现的关系 个性化营养方案的重要性 营养素与运动能力的关系 运动营养学在实践中的应用
运动康复学的新方法
高压氧治疗：提高缺氧组织的氧含 量，促进损伤修复
细胞疗法：利用干细胞修复受损组 织
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体育保健学课后练 习题
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汇报人：
目录
CONTENTS
01
体育保健学基础知识
02
体育保健学实践应用03ຫໍສະໝຸດ 体育保健学案例分析04
体育保健学前沿动态
体育保健学基础知识
第一章
人体运动系统的组成
骨骼系统：支撑身 体，保护内脏器官
肌肉系统：产生运 动，维持姿势
案例描述：一名长期缺乏运动的中年人，因工作压力大而出现心理问题，通过参与体育 活动逐渐恢复心理健康。
分析：运动对心理健康的积极作用，如缓解压力、提高自信心等。
案例描述：一名运动员在比赛中失利后，出现情绪低落、焦虑等问题，通过心理疏导和 训练逐渐恢复。
分析：运动对心理健康的挑战及应对策略，如面对挫折、调整心态等。
关节系统：连接骨 骼，实现运动
《体育保健学》课后练习题(11-19章)概述
《体育保健学》课后练习题（第十一章——）第十一章运动损伤概述一、填空1.运动损伤按伤情可分为轻伤中等伤重伤2.不同运动项目发生身体不同部位的损伤，主要是由运动项目的特殊技术要求、身体某些部位的解剖生理特点两个潜在因素决定的。
二、简答1．简述运动损伤的预防原则。
加强思想教育、合理安排运动负荷、认真做好准备活动、合理安排教学训练和比赛、加强易伤部位的练习、加强医务监督2．试述运动损伤的发生原因。
思想上不够重视、缺乏合理的准备运动、技术动作错误、运动负荷过大、身体功能和心理状态不佳、组织方法不当、动作粗野或违反规则、场地设备的缺陷、不良气象的影响。
3．简述运动损伤的潜在原因。
（请结合实例，阐述不同运动项目各有其不同的易伤部位及专项多发病的原因。
篮球运动员：易伤膝，因为篮球的一些基本动作要求膝关节呈半蹲位130-150屈伸、扭转与发力有关；膝关节的这个角度又恰是它的生理解剖弱点，关节的稳定性相对较差，易发生内外旋和内外翻，关节也会发生不和槽运动，因而引起膝关节的损伤。
体操运动员：伤肩，经常要做悬吊，转肩动作，肩部承受的牵拉力很大，而肩关节与当时的稳定性主要靠肩袖的肌肉来维持，肩袖肌腱又易受到肱骨大结节和肩峰的挤压，一旦活动过多就易肩袖损伤。
4．克服运动损伤潜在因素的措施。
（1）加强易伤部位的准备活动及专项辅助活动（2）加强易损部位的肌肉、韧带的力量练习。
易损部位的肌力提高、韧带弹性增加，有利于预防运动损伤。
（3）科学安排运动量。
根据专项多发伤病的特点，恰当地安排运动量，避免过度的易伤动作的练习和局部负担过量的现象。
（4）采取支持带保护在大运动量训练和比赛中或肌肉、关节有疼痛时，应用保护支持带固定，可减少损伤的发生。
第十二章运动损伤的病理和处理一、单选1.软组织损伤后期处理的目的是（ D ）。
A、加速局部血循环，促进淤血吸收B、消除局部肿胀C、改善伤部新陈代谢，加速组织修复D、加强功能锻炼，恢复伤肢功能2.（C ）的开放性软组织损伤，应注射破伤风抗毒素。
智慧树知道网课《体育保健学(海南联盟)》课后章节测试满分答案
第一章测试1【单选题】(2分)下列影响因素中，与人的寿命和健康状况相关度最高的是()A.环境因素B.医疗手段C.生活方式D.经济水平2【多选题】(3分)关于钙的叙述正确的是（）A.构成人体骨骼B.体内所含总钙量的99％存在于骨骼和牙齿中C.缺钙时，神经肌肉的应激性增高D.若缺乏钙，则凝血受到影响3【单选题】(2分)下列各项中，不是糖营养功用的是（）A.保护肝脏B.构成机体组织C.促进维生素的吸收D.供给热能4【多选题】(3分)运动缺乏包含：A.每次运动不足10分钟B.每周运动不足3次C.运动时心率低于130次/分钟D.运动时心率低于110次/分钟5【多选题】(3分)体适能由（）组成A.阶段体适能B.竞技体适能C.基础体适能D.健康体适能6【单选题】(2分)下列何项不适合用来测试柔韧性A.俯卧背伸B.转肩C.转体D.引体向上7【单选题】(2分)围度测量被用于评价身体成分时，常用的一些围度指标不包括：A.腰围B.臀围C.腹围D.上臂围8【单选题】(2分)下列行为中有利于身体健康促进的是？A.吸烟、酗酒B.进食速度快C.不良性行为D.适度运动9【单选题】(2分)关于合理膳食原则，下列哪项是的？A.荤素搭配，以荤为主B.干稀搭配，先稀后干C.粗细搭配，多吃粗的D.生熟搭配，多吃生的10【多选题】(3分)三维健康观所指的三个基本侧面是？A.机体B.心理C.道德D.社会第二章测试1【多选题】(3分)儿童少年运动系统的发育特点是A.骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大B.大肌肉群发育快于小肌肉群C.屈肌发育快于伸肌D.肌肉组织的增长落后于骨骼系统2【多选题】(2分)女运动员月经期的病理型表现为A.恶心，口渴B.没有什么特别表现C.腰背疼痛D.头晕、头疼、睡眠不佳3【多选题】(3分)中老年人参加体育运动必须遵循A.循序渐进B.因人而异C.安全第一D.持之以恒4【单选题】(2分)下列运行项目中，一般不适合中年人参加的是A.快速跑B.慢跑C.快速步行D.走跑交替5【多选题】(3分)儿童少年的体育卫生要求是()。
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体育保健学课后习题作业
第一章
1、在现代社会中如何理解健康的概念？
答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
2、影响健康的因素有哪些？
答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。
4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？
答：缺乏运动对健康有以下方面影响
1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不
足，心功能降低，易引发心血管疾病。
2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效
率下降。
3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工
作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。
4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。
5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周
围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。
6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加
重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。
7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振……
亚健康状态。
第二章运动与环境
1、试述环境污染对人体健康的危害。
答：（1）急、慢性中毒
（2）致癌作用
（3）致突变作用
（4）致畸作用
（5）对免疫功能的影响
（6）其他
2、高温对人体从事运动有哪些影响？
答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。
3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？
答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。