快速跑中的途中跑(优质课教案)
短跑——途中跑技术教案(公开课)
“快速跑中的途中跑技术”单元教学计划
一、教材分析
快速跑是指以最快的速度跑完规定距离，发展学生速度素质的教学内容。
快速跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、终点跑组成。
其中途中跑在完整技术中占主要地位，途中跑是全程中距离最长的跑段，其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度，所以途中跑技术掌握好坏，直接关系到学生的全程成绩的优劣。
快速跑的教学首先应从途中跑技术着手，重点抓好腿的折叠前摆和下压准备着地动作。
途中跑技术的教学一般采用分解教学和完整教学相结合的方法。
二、教学计划。
快速跑中的途中跑(课教案)
快速跑中的途中跑课时：1课时年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑中的途中跑技术要领。
2. 提高学生的速度、力量和耐力素质。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与技巧。
3. 团队合作跑接力比赛。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意途中跑时的身体姿势和呼吸。
2. 引导学生回顾上节课所学的内容，为新课的学习做好铺垫。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解途中跑的技术要领，包括起跑后的加速、保持稳定的跑步姿势、步频和步幅的调整等。
2. 教师进行示范，让学生直观地了解途中跑的动作要求。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会途中跑的感觉。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责组织组内成员进行途中跑练习。
2. 教师巡回指导，纠正学生在练习过程中出现的错误。
3. 学生互相交流心得，分享途中跑的技巧。
四、接力比赛（10分钟）1. 教师将学生分成若干队伍，每队人数相等。
2. 进行接力比赛，要求学生在比赛中运用途中跑技术。
3. 教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
五、课堂小结（5分钟）2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
3. 布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑的训练。
教学评价：1. 学生对途中跑技术的掌握程度。
2. 学生在接力比赛中的表现。
3. 学生课堂参与度和团队合作意识。
六、技术训练与提升（10分钟）1. 教师引导学生进行途中跑的技术训练，包括起跑后的加速、步频和步幅的调整等。
2. 学生进行反复练习，逐渐提升途中跑的技术水平。
3. 教师巡回指导，针对学生的不足之处进行个别指导。
七、训练速度与耐力（10分钟）1. 教师组织学生进行途中跑的专项训练，包括短距离冲刺和长距离慢跑。
2. 学生按照要求完成训练任务，提升速度和耐力素质。
初中体育教学公开课教案——快速跑—途中跑
初中体育教学公开课教案——快速跑—途中跑前后间隔一臂2、跟随体育委员模仿练习3、学生听引导（掌声）节奏变化进行练习。
基本部分一、快速跑1.尝试练习快速跑30米追逐跑（四组）2.步频练习以50cm的1.在规定距离内以最快的速度跑完。
2.设置问题：如何可以让自己跑的更快，更轻松。
1.教师讲解示范练1.以最快的速度跑完规定距离2.认真体会跑的感觉，谈谈自己跑的快和慢的体会。
1.按照要求完成练1、快速跑练习：起点终点555间距设置跑的练习（要求跑到终点后学生错开跑道按顺序排成四路）3步幅练习在步频练习的基础上跨过一个瓶子的跑动练习4.提高练习快速搬运物资方法：学生迅速过障碍到终点搬运物资回起点与下一同学击掌后第二习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.教师讲解示范练习方法2.组织学生分成四组，进行练习1.讲解游戏的方法和规则2.让学生体会如何能快速起习2.到终点后按队形排好接着进行练习1.按照要求完成练习1.认真听教师讲解游戏方法2.敢于积极参与竞赛。
第一关：前滚翻第二关：跳绳20下第三关：冲刺到终点拿回瓶子跑回起点要求：种子必须抛到规定区域内。
必须种好一棵种子后方能抛下一棵。
108个同学出发，直到结束。
二.抛的远开心农场每组选一名学生做农民站在农场，学生将自带的饮料瓶抛给农民，农民将种子种在规定圈内以便种子健康成长。
动并尽快拿到物资。
1.讲解游戏规则与要求2.适时鼓励，给予表扬3.进行小结，给予评价1.按照教师的要求进行比赛2.敢于参与竞赛。
结束部分1.放松2．学生自评，老师评价。
3．师生再见4．回收器材带领学生完成放松练习1.身心得到放松要求：全身放松，调整呼吸。
4'。
小学体育教案《50米快速跑(途中跑)》
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2总结：师生评议，表扬先进，提出课后要求，师生互致“再见”后下课。
大胆评议，互帮互助
场
地
与
器
材
录音机一台
全课密度
基本部分密度
五、1．学生练习队形：四列横队
相互关爱，尊重对手，友好相处
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2．教法与学法：
（1）教师讲解并示范起跑后的加速跑。
体育课时计划第二周第3次课
教
材
1．50米快速跑（途中跑）
2．游戏：传递实心球
教
学
目
的
1．通过学习和实践活动，促进学生的身心发展，掌握50米途中跑的技术要点。
2．通过学习，发展学生的灵活性、协调性、模仿性、记忆力和激发学生创新的意识和表现力。
3．发展学生的体能，提高灵敏、协调和柔韧等方面的身体素质，和快速奔跑的能力。增强上下肢和腰腹部的力量。
课的顺序
时间分配
课的内容
运动负荷
指导与练习法
思想教育
次数
时间
（2）学生模仿，分组讨论动作
（3）教师口令，学生分组练习。
（4）教师巡视，指导动作。
（5）学生分组讨论，相互学习。
（6）个别好同学表演，学生观摩。
（7）教师口令，学生分组练习。
（8）教师小结。
2024年快速跑途中跑教案最新版
1.作业题目：设计一份针对途中跑的训练计划，包括训练方法、时间、强度等。
2.答案：训练计划示例：
-训练周期：每周3次，每次45分钟。
-训练方法：折返跑、间歇跑、匀速跑等。
-训练强度：以心率监测仪为准，保持在60%-80%最大心率。
八、课后反思及拓展延伸
1.反思：本节课学生对途中跑技术的掌握程度，以及在训练过程中的表现。
2.例题讲解：15分钟，详细讲解每个技术动作，让学生掌握要领。
3.随堂练习：10分钟，让学生在实践中巩固所学知识。
4.技能训练：15分钟，针对途中跑进行专项训练，提高学生技能。
5.比赛与评价：10分钟，检验学习成果，给予及时反馈。
三、课堂提问
1.在讲解过程中，适时提问，了解学生对技术要领的掌握情况。
3.匀速跑：培养学生稳定的跑步节奏，提高耐力。
三、实践情景引入
1.热身活动：引导学生进行全身性热身，包括关节活动、肌肉拉伸等，预防运动损伤。
2.激发兴趣：通过讲解途中跑在生活中的应用，如赶公交车、参加运动会等，提高学生的学习积极性。
四、例题讲解
1.动作示范：教师亲自示范途中跑技术动作，让学生直观地了解动作要领。
2024年快速跑途中跑教案最新版
一、教学内容
本节课选自《体育与健康》教材第四章“快速跑”中的第三节“途中跑技术”，详细内容包括：途中跑的动作要领、呼吸方法、节奏控制以及提高途中跑速度的训练方法。
二、教学目标
1.让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高跑步效率。
2.培养学生在跑Байду номын сангаас过程中合理调整呼吸，增强心肺功能。
-使用心率监测仪，监测学生运动强度，确保训练效果。
5.比赛与评价（10分钟）
小学高年级体育田径教学快速跑——途中跑优秀教案及课后反思
小学高年级体育田径教学快速跑——途中跑优秀教案及课后反思教材分析快速跑是小学高年级田径教学的要紧内容，通过此训练，不仅可提高学生快速反映能力，而且可培育他们勇往直前、发奋向上的精神，对增进学生心理健康起着踊跃作用。
学情分析小学生躯体的灵敏度有必然的进展，但在速度和和谐性方面还不是专门好，因此，在活动中应提示学生起跑后要注意加速。
教学目标一、认知目标：巩固起跑与起跑后的加速跑，进一步学习和改良快速跑途中跑技术。
二、能力目标：进展学生速度、灵敏、和谐的躯体素养。
3、培育学生的竞争意识和顽强的意志，体验成功的愉悦。
教学重点和难点教学重点：依照自己技术特点学会几种进展步频、步幅的方式。
教学难点：如何改良步频与步幅教学进程教材分析快速跑是小学高年级田径教学的要紧内容，通过此训练，不仅可提高学生快速反映能力，而且可培育他们勇往直前、发奋向上的精神，对增进学生心理健康起着踊跃作用。
学情分析小学生躯体的灵敏度有必然的进展，但在速度和和谐性方面还不是专门好，因此，在活动中应提示学生起跑后要注意加速。
教学目标一、认知目标：巩固起跑与起跑后的加速跑，进一步学习和改良快速跑途中跑技术。
二、能力目标：进展学生速度、灵敏、和谐的躯体素养。
3、培育学生的竞争意识和顽强的意志，体验成功的愉悦。
教学重点和难点教学重点：依照自己技术特点学会几种进展步频、步幅的方式。
教学难点：如何改良步频与步幅教学进程教材分析 快速跑是小学高年级田径教学的要紧内容，通过此训练，不仅可提高学生快速反映能力，而且可培育他们勇往直前、发奋向上的精神，对增进学生心理健康起着踊跃作用。
学情分析小学生躯体的灵敏度有必然的进展，但在速度和和谐性方面还不是专门好，因此，在活动中应提示学生起跑后要注意加速。
教学目标一、认知目标：巩固起跑与起跑后的加速跑，进一步学习和改良快速跑途中跑技术。
二、能力目标：进展学生速度、灵敏、和谐的躯体素养。
3、培育学生的竞争意识和顽强的意志，体验成功的愉悦。
快速跑中的途中跑(课教案)
快速跑中的途中跑课时：1课时年级：五年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑中的途中跑技巧。
2. 培养学生热爱体育运动，增强身体素质。
3. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
教学内容：1. 途中跑的动作要领。
2. 途中跑的训练方法。
3. 途中跑的比赛实践。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的热身运动，如高抬腿、摆臂等。
二、基本技能学习（15分钟）1. 教师讲解途中跑的动作要领，强调步频、步幅和呼吸配合。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行原地跑步练习，注意动作的正确性。
三、技能训练（15分钟）1. 学生进行直线跑步练习，逐渐增加距离。
2. 教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。
3. 学生进行接力跑练习，提高团队合作能力。
四、比赛实践（10分钟）1. 学生分组进行途中跑比赛，感受比赛的紧张氛围。
2. 教师记录比赛成绩，给予表扬和鼓励。
3. 学生总结比赛经验，提高自身跑步技巧。
五、结束部分（5分钟）1. 学生进行适当的放松活动，如拉伸、慢跑等。
2. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。
3. 学生回收器材，整理场地。
教学评价：1. 学生对途中跑技巧的掌握程度。
2. 学生的运动参与度和积极性。
3. 学生的团队合作能力和集体荣誉感。
六、训练速度与耐力（15分钟）1. 教师组织学生进行间歇性跑步训练，通过设置标志物，让学生在规定时间内达到标志物并返回，以此锻炼学生的速度和耐力。
2. 学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 学生逐渐增加训练强度，提高途中跑的能力。
七、提升跑步技巧（15分钟）1. 教师讲解并示范如何通过调整步频和步幅来提升跑步速度，强调身体平衡和呼吸配合。
2. 学生进行原地跑步练习，注意调整步频和步幅，保持身体平衡。
3. 学生进行直线跑步练习，教师观察学生的跑步姿势，及时纠正错误。
“快速跑——途中跑”高中体育教学设计
“快速跑——途中跑”高中体育教学设计教学目标：1.掌握“快速跑，途中跑”的基本技能和动作要领；2.了解快速跑的训练方法和注意事项；3.培养学生的爆发力和持续力，提高身体素质。
教学重点：掌握快速跑的基本技能和动作要领。
教学难点：培养学生的爆发力和持续力。
教学准备：计时器、跑道、跑鞋、跑步服装等。
教学过程：一、引入（5分钟）1.教师向学生普及快速跑的概念和作用。
2.引导学生回忆并分享自己平时的跑步经验，让学生了解到快速跑对身体素质的重要性。
二、讲解技术要领（15分钟）1.教师讲解快速跑的技术要领，包括正确的姿势，正确的呼吸方法，正确的脚步落地方式等。
2.教师示范快速跑的动作，并让学生模仿。
三、实践训练（40分钟）1.教师组织学生进行热身活动，包括伸展运动、慢跑等，以准备身体和肌肉。
2.教师组织学生进行快速跑的训练，分为几个阶段进行练习，每个阶段持续5分钟左右。
(1)第一阶段：短距离快速跑，学生进行60米的快速冲刺。
(2)第二阶段：途中跑，学生进行300米的快速跑，注意跑道的控制和节奏的调整。
(3)第三阶段：快速跑的连续训练，学生进行600米的快速跑，培养学生的持久力和耐力。
3.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的姿势和步伐是否正确，鼓励学生积极参与。
四、总结（10分钟）1.教师与学生共同总结今天的训练内容和效果，让学生了解到自身的进步和不足之处。
2.教师向学生普及日常训练的方法和注意事项，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。
五、拓展练习（30分钟）1.教师组织学生进行拓展练习，包括提高速度和耐力的训练，例如倒计时跑、爆发力跳等。
2.教师根据学生的实际情况进行指导和调整，关注学生的动作是否正确，鼓励学生勇于挑战自我。
六、课堂反思（5分钟）教师与学生共同回顾今天的教学活动，学生提出自己的建议和意见，教师做出适当的调整。
教学延伸：1.组织学生参加长跑活动，提高学生的耐力和持久力。
2.引导学生了解其他相关课题和技术要领，例如换道跑、接力赛跑等，并进行相关的实践训练。
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口令后，如果老师喊 2 时，就两人一组；喊要求：动作舒展大方、姿势正确、整齐、幅度大
3 时，就 3 人一组；如果喊 4，就 4 人一组；
ห้องสมุดไป่ตู้
依次做动作。口令结束后，未找到朋友的同
学，就奖励一个俯卧撑。” 段 强调：游戏中注意安全。
3、组织如图
一、快速跑(途中跑)
一、组织形式：
13 动作要领：跑时，后蹬腿的髋、膝、踝三关节充分
准 1、队列练习 （1）“蛇”形跑（2）矩形跑
2、行进间徒手操练习 a、手、踝、腕关节运动 b、扩胸运动 备 c、体转运动 d、弓步压腿 e、膝关节运动
要求：动作准确、整齐、组成图形美观 教法：学生在教师的带领下练习 2、组织：如图
7
阶
3、游戏：找朋友。 a、方法：学生在原地做高抬腿，听到老师
教法：由教师领做
体育与 健 康 参 评 教 案
学校:
执教：
授课年级：八年级 时间： 年 月 日
1、快速跑中的途中跑（主教材） 教
1、通过途中跑的练习，培养学生掌握跑的正确 姿 学 势，发展学生的奔跑能力。
学
习 2、通过接力赛，发展学生的臂力、弹跳能力以 及
内
目 灵敏素质。
2、负重跑—纵跳摸高—扑伏前进接力赛（辅
容 助教材）
材
预
课
计
练习密度 35 %
后
负
平均 心率 142 次/分
记
荷
录
○○○○○○○○○○○○○○
▲
口决：
○○○○○○○○○○○○○○
上体正直稍前倾 本
2、在直道上以中等速度反复跑 20—25 米：如图
两臂弯曲前后摆
○○○○○ ○○○○○
活
一脚蹬直一脚抬
自然协调跑得快。
动 重点：支撑腿与摆动腿的协调
阶
段 难点：后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。
要求：动作协调，步子开阔，蹬地 与摆要正确
跑回提起沙袋或哑铃放在起跑线前的圆圈内
动 后与第 2 人击掌，第 2 人按第一人的方法做，
依次进行，哪一组先跑完和触球次数多为胜。
阶 （3）规则：
不准偷跑，沙袋或哑铃必须放在圆圈
段 内，手触球。 （4）要求：
教法：在学生体育骨干的带领下练习
注意安全，用力要适度。
一、放松歌舞（在音乐伴奏下进行）
一、组织：在篮球场进行（如图）
13 备注：男女各两路纵队在直道上跑 3、游戏：绘画接力游戏 a、游戏准备：小黑板三块，粉笔数 支 b、游戏方法：将游戏者分成人数相 等的两组位于起跑线后，排头听口令 迅速跑到小黑板前画一个人物器官， 然后迅速跑回去与第 2 个击掌，第二 人照第一人做，依次进行。 c、要求：画的人物必须是简笔画。 d、规则：必须前一人击掌后，第二 人才能跑，不准偷跑、不准提示或帮 人画
标 3、通过本次课教学，培养学生积极拼博、团结 向
上以及集体争光的精神。
课 的
教学 内容 部 分
组织教学
练习
时次 间数
1、集合、整队
1、体育委员整队
课
2、师生之间相互致意
2、见上面的内容与目的
堂 3、宣布本次课内容及目的 常 4、安排见习生活动内容
3、见习生在练习中担任裁判
3
规
1、组织：一路纵队如图
（见图） ○○○○
○○○○
三、负重跑—纵跳摸高—扑伏前进接力赛
三、组织如图
（1）、准备：4 只沙袋（或哑铃）、两床垫子、
基 一付跳高架、两个排球。
（2）方法：将学生分成人数相等的两队（如
本 图），进行接力赛，排头叫口令后跑上前一手
提一只沙袋或哑铃跑到跳高架前放在圈内，再
活 起跳用手触球，然后在垫子上做一个扑伏前进
结 扭秧歌
束
阶 二、小结
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
9
教法：教师示范动作，学生跟着做
段 三、收拾器材，宣布下课。
二、教法：教师对本次课进行简评
场 地 篮球场、录音机 1 台、沙袋（或哑铃）4 只、排球 2 个、跳高架一付、跑道、小黑板 3 块、垫子两 器 床、粉笔数支、栏架 2 付、飘带数根。
蹬伸，完成快速有力的后蹬髋部前送。支撑腿离地后， 快速跑
接力赛
大腿积极向正前上方摆动，大腿积极下压，小腿随惯性
前摆着地，脚尖正直，前脚掌着地，向后做：“趴”地动 作，随后膝关节微屈缓冲。头正直，眼平视前方，身体 二、教法
稍前倾两臂以肩关节为轴，前后摆动，前摆稍向内，后 1、教师示范讲解：如下图
基 摆时肘稍向外。