中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案
2024年跆拳道教学教案完整版
2024年跆拳道教学教案完整版一、教学内容本节课选自《跆拳道基础教程》第四章“腿法技巧”，详细内容主要包括跆拳道基本腿法，如前踢、横踢、侧踢和后踢等动作要领，以及组合动作练习。
二、教学目标1. 让学生掌握跆拳道基本腿法的动作要领，提高动作质量。
2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作能力。
3. 培养学生热爱跆拳道运动，积极参与体育锻炼的良好习惯。
三、教学难点与重点重点：跆拳道基本腿法的动作要领和组合动作练习。
难点：动作的连贯性、力量和速度的结合。
四、教具与学具准备教具：教学视频、示范用跆拳道脚靶、口哨。
学具：跆拳道道服、脚靶、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师身着跆拳道道服，进行精彩腿法展示，激发学生兴趣。
学生模仿教师动作，体验跆拳道腿法的魅力。
2. 理论讲解（10分钟）讲解基本腿法的动作要领，强调注意事项。
分析每种腿法的优缺点，让学生了解动作特点。
3. 示范与练习（10分钟）教师示范跆拳道基本腿法，学生跟随练习。
学生分组练习，互为脚靶，体验动作的连贯性和力量。
4. 例题讲解（5分钟）以前踢为例，讲解动作分解，强调动作细节。
学生跟随教师一起练习，纠正动作不规范的地方。
5. 随堂练习（10分钟）学生分组进行组合动作练习，教师巡回指导。
每组展示练习成果，互相学习，共同进步。
布置作业，要求学生课后加强练习。
六、板书设计1. 跆拳道基本腿法教学2. 内容：前踢、横踢、侧踢、后踢动作要领组合动作练习步骤七、作业设计1. 作业题目：练习跆拳道基本腿法，拍摄练习视频。
2. 答案：视频内展示动作规范、连贯，力量和速度适中。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生课堂参与度，了解学生掌握程度，调整教学方法，提高教学效果。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加跆拳道比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
同时，推荐学生观看跆拳道教学视频，拓宽知识面。
重点和难点解析：1. 示范与练习环节中，教师对学生的动作指导。
跆拳道初级教案
跆拳道初级教案教案标题：跆拳道初级教案教案目标：1. 了解跆拳道的基本知识和技巧。
2. 培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的自律和团队合作精神。
教学重点：1. 跆拳道的基本姿势和动作。
2. 跆拳道的基本技巧和战术。
3. 跆拳道的基本道德观念和精神。
教学准备：1. 跆拳道教材和讲义。
2. 跆拳道道具和装备。
3. 播放器和音乐。
教学过程：第一课：跆拳道基础知识和姿势1. 引入：介绍跆拳道的历史和起源，激发学生的兴趣。
2. 讲解：讲解跆拳道的基本姿势，如站立姿势、行进姿势等。
3. 演示：示范基本姿势，并让学生模仿练习。
4. 操练：分组进行基本姿势的练习，教师巡视指导。
第二课：跆拳道基本技巧和战术1. 复习：回顾上节课学习的基本姿势。
2. 讲解：讲解跆拳道的基本技巧，如踢、打、防守等。
3. 演示：示范基本技巧，并让学生模仿练习。
4. 操练：分组进行基本技巧的练习，教师巡视指导。
第三课：跆拳道道德观念和精神1. 复习：回顾上节课学习的基本技巧。
2. 讲解：讲解跆拳道的道德观念和精神，如尊重、纪律等。
3. 讨论：与学生一起讨论道德观念和精神的重要性。
4. 模拟：组织学生进行道德观念和精神的模拟情境训练。
第四课：跆拳道综合训练1. 复习：回顾上节课学习的道德观念和精神。
2. 综合训练：组织学生进行跆拳道的综合训练，包括基本姿势、技巧和道德观念的综合运用。
3. 比赛：组织学生进行跆拳道比赛，加强学生的竞技意识和团队合作精神。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习情况和表现。
2. 组织学生进行小组讨论，评价自己和同学的表现。
3. 进行个人反思和总结，提出改进意见。
教学延伸：1. 鼓励学生参加跆拳道俱乐部或比赛，提升技能水平。
2. 组织观摩跆拳道比赛或演示，激发学生的兴趣和热情。
3. 邀请跆拳道专家进行讲座或示范，拓宽学生的知识面。
教学反思：1. 总结学生在课堂上的学习情况和表现。
2. 分析教学过程中存在的问题和不足。
跆拳道第七章考级教案模板
跆拳道第七章考级教案模板第一节，基本动作。
1. 站姿和礼仪。
站姿，双脚并拢，挺直腰背，双手自然下垂。
礼仪，向前施行礼，右手成拳放在左手掌心上，同时微微鞠躬。
2. 基本步法。
前行步，先将体重移到右脚，然后将左脚向前迈一步，重复进行。
后退步，先将体重移到左脚，然后将右脚向后迈一步，重复进行。
左右步移，将体重移到左脚，然后将右脚向左侧移动一步，重复进行。
3. 基本拳法。
直拳，以直臂向前击出，注意手腕要保持直线。
钩拳，以弯曲手臂向侧面击出，手腕要保持水平。
上勾拳，以弯曲手臂向上方击出，手腕要保持水平。
4. 基本踢法。
前踢，以直腿向前踢出，脚尖向上，膝盖要保持微微弯曲。
侧踢，以侧腿向侧面踢出，脚尖向上，膝盖要保持微微弯曲。
圆踢，以弯曲腿向上方踢出，脚尖向上，膝盖要保持微微弯曲。
第二节，套路。
1. 基本套路。
青带套路，包括基本的进攻和防守动作，如直拳、侧踢等。
红带套路，增加了一些复杂的组合动作，如连续的进攻和防守。
2. 自创套路。
学员根据自己的特点和技能水平，自行组合动作，展示出个性化的套路。
第三节，实战应用。
1. 自卫技巧。
防身姿势，学员学习如何在面对攻击时保持冷静，采取有效的防御姿势。
解救技巧，学员学习如何从对方的控制下解脱，并采取反击。
2. 对抗练习。
学员之间进行模拟对抗，检验套路和实战技能的应用情况。
第四节，理论知识。
1. 规则和纪律。
学员学习跆拳道的规则和纪律，包括比赛规则和训练纪律。
2. 身体素质。
学员学习如何通过跆拳道训练提高身体素质，包括力量、速度、灵敏度等。
3. 跆拳道精神。
学员学习跆拳道的精神文化，包括尊重、自律、团队合作等。
第五节，考核评定。
1. 考核内容。
基本动作，包括站姿、基本步法、基本拳法和踢法。
套路表演，包括基本套路和自创套路的表演。
实战应用，包括自卫技巧和对抗练习的表现。
理论知识，包括规则和纪律、身体素质、跆拳道精神等方面的考核。
2. 评定标准。
基本动作，动作规范、力度和速度。
跆拳道各级别教案设计模板
一、教案名称：跆拳道各级别教案设计二、教学目标：1. 培养学生对跆拳道的兴趣，提高学生的身体素质。
2. 掌握跆拳道的基本动作和技巧，提高学生的实战能力。
3. 培养学生的团队协作精神和自律意识。
三、教学对象：跆拳道学员四、教学内容：1. 跆拳道基本知识2. 跆拳道基本动作3. 跆拳道实战技巧4. 跆拳道礼仪五、教学课时：根据学员级别和课程安排，每课时60分钟六、教学准备：1. 教学场地：跆拳道馆或宽敞的室内场地2. 教学器材：跆拳道服装、道鞋、护具、沙袋、道垫等3. 教学内容：跆拳道各级别教案七、教学过程：1. 集合与热身（5分钟）教学内容：学员集合，教练简要介绍课程内容；学员进行热身运动，如跑步、拉伸等。
2. 技术教学（30分钟）教学内容：根据学员级别，教授相应的跆拳道基本动作和技巧，如：- 初级班：站立冲拳、马步冲拳、格斗式、准备式- 中级班：前踢、横踢、侧踢、后旋踢、下劈- 高级班：高级腿法、摔法、地面防守与进攻3. 实战演练（15分钟）教学内容：学员分组进行实战演练，教练现场指导，纠正动作错误，提高实战能力。
4. 礼仪教育（5分钟）教学内容：教授跆拳道礼仪，如：敬礼、道谢、尊重对手等。
5. 体能训练（5分钟）教学内容：进行简单的体能训练，如俯卧撑、仰卧起坐、控腿等。
6. 总结与放松（5分钟）教学内容：教练对学员的表现进行总结，表扬优点，指出不足；学员进行放松运动，如拉伸、慢跑等。
八、教学评价：1. 学员对跆拳道的兴趣和热情2. 学员掌握跆拳道基本动作和技巧的程度3. 学员的实战能力和身体素质4. 学员的团队协作精神和自律意识九、教学反思：1. 教学过程中，根据学员的反应和表现，调整教学内容和方法。
2. 关注学员个体差异，因材施教。
3. 加强与学员的沟通交流，了解学员需求和意见。
4. 不断学习，提高自身教学水平。
跆拳道授课教案模板及范文
一、教案模板1. 教学目标- 认知目标：了解跆拳道的基本概念、技术动作和比赛规则。
- 能力目标：掌握跆拳道的基本技术动作，提高身体素质。
- 情感目标：培养学生勇敢、坚韧、团结、互助的意志品质。
2. 教学内容- 跆拳道基本概念- 跆拳道基本技术动作- 跆拳道比赛规则3. 教学过程- 准备活动- 技术教学- 实践练习- 总结与评价4. 教学方法- 讲解法、示范法、练习法、游戏法5. 教学器材- 跆拳道道服、道垫、护具、拳靶、脚靶6. 教学时间- 根据实际情况调整二、范文课题：跆拳道基本腿法教学一、教学目标- 认知目标：了解跆拳道横踢的基本动作和作用。
- 能力目标：掌握跆拳道横踢的动作要领，提高腿法技巧。
- 情感目标：培养学生勇敢、坚韧、团结、互助的意志品质。
二、教学内容- 跆拳道基本概念- 跆拳道横踢技术动作- 跆拳道比赛规则三、教学过程1. 准备活动- 绕场地慢跑两圈，热身全身肌肉。
- 做头部、肩部、腰部、膝盖、手腕、脚腕等部位的徒手操。
2. 技术教学- 教师讲解横踢的基本动作和作用。
- 教师示范横踢动作，学生跟随模仿。
3. 实践练习- 学生分组进行横踢练习，互相纠正动作。
- 教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 总结与评价- 教师总结本节课所学内容，强调注意事项。
- 学生进行自我评价，互相评价。
四、教学方法- 讲解法：教师讲解横踢的基本动作和作用。
- 示范法：教师示范横踢动作，学生跟随模仿。
- 练习法：学生分组进行横踢练习，互相纠正动作。
- 游戏法：设置游戏环节，提高学生的学习兴趣。
五、教学器材- 跆拳道道服、道垫、护具、拳靶、脚靶六、教学时间- 1课时通过本节课的学习，学生能够掌握跆拳道横踢的基本动作，提高腿法技巧，培养勇敢、坚韧、团结、互助的意志品质。
同时，教师应根据学生的实际情况，适时调整教学内容和方法，确保教学效果。
跆拳道考核教案模板范文
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握跆拳道的基本动作、技巧和考核要求。
2. 过程与方法目标：通过考核，提高学生的实战能力和综合素质。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生的团队精神、勇敢拼搏的品质和自我挑战的勇气。
二、教学重点1. 跆拳道基本动作的掌握。
2. 考核要求及评分标准。
三、教学难点1. 动作的规范性和准确性。
2. 考核过程中的心理调节和应对策略。
四、教学过程1. 导入（1）回顾跆拳道的基本动作和技巧。
（2）介绍本次考核的目的和意义。
2. 考核内容讲解（1）理论考核：跆拳道基本知识、技术动作、品势、礼仪等。
（2）技术实操考核：基本拳法、腿法、品势、实战技巧等。
（3）体能考核：速度、力量、耐力、柔韧等。
3. 考核流程（1）考生按顺序进入考场，进行签到。
（2）考生依次进行理论考核、技术实操考核和体能考核。
（3）评委根据考生表现进行评分。
4. 考核注意事项（1）考生需遵守考场纪律，尊重评委和工作人员。
（2）考生在考核过程中，保持良好的精神状态和礼仪。
（3）考生如有疑问，可向评委或工作人员咨询。
5. 考核结果公布（1）评委根据评分标准，对考生进行综合评定。
（2）公布考核结果，对优秀考生进行表彰。
6. 总结与反思（1）回顾本次考核过程，总结经验教训。
（2）鼓励学生继续努力，提高自身跆拳道水平。
五、教学评价1. 学生对跆拳道基本动作的掌握程度。
2. 学生在考核过程中的表现，如心理素质、应变能力等。
3. 学生对考核结果的态度和改进措施。
六、教学延伸1. 针对考核中出现的问题，进行针对性训练。
2. 邀请专业跆拳道教练进行指导，提高学生的实战能力。
3. 组织跆拳道比赛，让学生在实践中检验自己的水平。
跆拳道晋级教案设计模板
一、课程名称：跆拳道晋级课程二、教学目标：1. 使学员掌握跆拳道晋级所需的基本技能和理论知识。
2. 培养学员的自信心、自律性和团队协作精神。
3. 增强学员的体质，提高身体协调性和灵活性。
三、教学对象：跆拳道晋级学员四、教学时间：2课时五、教学内容：1. 跆拳道基本礼仪2. 跆拳道基本动作3. 跆拳道实战技巧4. 跆拳道晋级考核内容六、教学步骤：第一课时1. 导入新课（1）讲解跆拳道晋级的意义和重要性。
（2）介绍本次课程的教学目标和内容。
2. 跆拳道基本礼仪（1）讲解跆拳道的基本礼仪，包括行礼、鞠躬、称呼等。
（2）示范并指导学员进行行礼、鞠躬等动作。
3. 跆拳道基本动作（1）讲解并示范跆拳道的基本动作，如前踢、侧踢、横踢、后旋踢等。
（2）指导学员进行基本动作的练习，纠正动作不规范的地方。
4. 课堂小结（1）总结本节课所学内容。
（2）布置课后作业，要求学员回家练习基本动作。
第二课时1. 复习与巩固（1）复习上节课所学的基本动作。
（2）进行分组练习，互相纠正动作。
2. 跆拳道实战技巧（1）讲解跆拳道的实战技巧，如防守、进攻、步伐移动等。
（2）示范并指导学员进行实战技巧的练习。
3. 跆拳道晋级考核内容（1）介绍跆拳道晋级的考核内容和标准。
（2）进行模拟考核，让学员熟悉考核流程。
4. 课堂小结（1）总结本节课所学内容。
（2）鼓励学员在课后加强练习，为晋级做好准备。
七、教学评价：1. 观察学员在课堂上的表现，如动作规范性、学习态度等。
2. 通过课后作业的完成情况，了解学员对所学内容的掌握程度。
3. 结合模拟考核，评估学员的实战能力和晋级潜力。
八、教学资源：1. 跆拳道教材2. 教学视频3. 跆拳道道馆设施九、教学注意事项：1. 注重学员个体差异，因材施教。
2. 营造轻松愉快的课堂氛围，激发学员学习兴趣。
3. 鼓励学员互相学习、互相帮助，培养团队精神。
4. 注重学员的身心健康发展，避免过度训练。
跆拳道大纲教案设计模板
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
2. 培养学生的身体素质，提高学生的力量、速度、灵敏度和协调性。
3. 让学生掌握跆拳道的基本技术动作，包括步法、手法、腿法等。
4. 培养学生的团队协作精神，提高学生的意志品质。
5. 使学生了解跆拳道的礼仪规范，树立正确的价值观。
二、教学内容1. 跆拳道基本概念、起源和发展历程2. 跆拳道基本技术动作：步法、手法、腿法3. 跆拳道品势练习4. 跆拳道实战技巧5. 跆拳道礼仪规范三、教学过程1. 导入新课（1）教师简要介绍跆拳道的基本概念、起源和发展历程。
（2）组织学生进行简单的热身活动，活跃课堂气氛。
2. 基本技术教学（1）教师示范跆拳道基本技术动作，包括步法、手法、腿法。
（2）学生跟随教师进行模仿练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体练习，提高动作的准确性和熟练度。
3. 品势练习（1）教师讲解品势的动作要领和练习方法。
（2）学生跟随教师进行品势练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行集体品势练习，提高动作的连贯性和协调性。
4. 实战技巧教学（1）教师讲解跆拳道实战技巧，包括进攻、防守、反击等。
（2）学生跟随教师进行实战模拟练习，教师个别指导。
（3）组织学生进行实战对抗练习，提高实战能力。
5. 礼仪规范教学（1）教师讲解跆拳道的礼仪规范，包括尊师重道、团结友爱、诚实守信等。
（2）组织学生进行礼仪规范练习，培养学生良好的道德品质。
6. 总结与评价（1）教师对学生的课堂表现进行总结和评价。
（2）组织学生进行自我评价和相互评价，提高学生的自我认知能力。
四、教学评价1. 学生对跆拳道基本概念、起源和发展历程的了解程度。
2. 学生对跆拳道基本技术动作的掌握程度。
3. 学生在品势练习中的表现。
4. 学生在实战对抗中的表现。
5. 学生对跆拳道礼仪规范的认识和遵守情况。
五、教学资源1. 跆拳道教学视频2. 跆拳道教学书籍3. 跆拳道训练器材4. 跆拳道场地六、教学时间安排1. 导入新课：5分钟2. 基本技术教学：20分钟3. 品势练习：20分钟4. 实战技巧教学：20分钟5. 礼仪规范教学：10分钟6. 总结与评价：5分钟总计：80分钟。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中国跆拳道协会统一考级内容
中国跆拳道协会统一考级内容
白黄带（九级）
1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等
2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势
b、马步冲拳一次，两次，三次
3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步
4、基本腿法：上踢腿法(配合发声)
5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个)
6、跆拳道基本国际用语
整理道服、行礼、退场
黄带（八级）
1、礼仪
2、基本动作：走步，弓步,下格挡，中内格挡，上格挡
3、腿法：a、前踢（配合发声）
b、左右前踢组合（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）
b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）
c、双腿踢膝(左右各10次)
5、品势：太极一章必考
整理道服、行礼、退场
黄绿带（七级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间弓步上位正拳击
2、腿法：a、横踢（配合发声）
b、下劈（配合发声）
c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
3、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）
b、两头起（男15、女10、儿童8）
c、背肌（男20、女10、儿童8）
d、每腿两次左右提膝（各10次）
4、品势：太极二章必考、抽查一章
整理道服、行礼、退场
绿带（六级）
1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)
2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡
3、腿法：a、侧踢（配合发声）
b、前腿下劈（配合发声）
c、前腿横踢（配合发声）
4、体能：a、拳卧撑（男10、女
5、儿童3）
b、两头起（男20、女12、儿童3）
c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—白棍内容
整理道服、行礼、退场
绿蓝带（五级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）
弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）
3、腿法：a、前旋踢（配合发声）
b、双飞（配合发声）
c、横踢+双飞（配合发声）
4、体能：a、抱膝跳（男1
5、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）
5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—黄棍内容
整理道服、行礼、退场
蓝带（四级）
1、柔韧：横、左右竖叉、
2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次）
2、腿法：a、后踢（配合发声）
b、横踢+后踢（配合发声）
c、原地腾空后踢（左配合发声）
3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）
b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）
4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章
5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容
整理道服、行礼、退场
蓝红带（三级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）
拳法：直拳击靶
3、腿法：a、360度横踢（配合发声）
b、横踢+360度横踢（配合发声）
c、三飞（配合发声）
4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）
b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）
5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章
6、跆拳道双节棍—绿棍内容
整理道服、行礼、退场
红带（二级）
1、柔韧：横、左右竖叉
2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）
3、腿法：a、后旋踢（配合发声）
b 任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）
c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)
4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女
5、儿童3）
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
c、指卧撑（男8、女4、儿童2次）
5、实战：2分钟一回合
6、理论：裁判规则、技术理论答疑。
(抽查)
7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章
8、跆拳道双节棍—绿蓝棍内容
整理道服、行礼、退场
红黑带（一级）
1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次）
2、腿法：a 横踢+360度横踢+后旋踢
b 横踢+双飞+后踢
c 腾空后旋踢
3、击破：a 腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）
b 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）(抽查)
4、实战：3分钟一回合
5、理论：裁判规则、技术理论答疑。
(抽查)
6、品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章
7、跆拳道双节棍—蓝棍内容
整理道服、行礼、退场
高级(综合训练)
白带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—蓝红棍内容
黄带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—红棍内容
绿带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—红黑棍内容
蓝带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—黑棍内容
红带加黑杠: 综合训练加跆拳道双节棍—金棍内容
段位:
黑带一段至九段
高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、一如、天拳、汉水。