七年级跳绳教案设计
初中跳绳体育教案模板范文
初中跳绳体育教案模板范文一、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领，提高跳跃能力和协调性。
2. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 通过跳绳活动，提高学生的心肺功能和耐力素质。
4. 培养学生积极向上的体育态度，增强体育锻炼的兴趣。
二、教学内容1. 跳绳基本动作：单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳。
2. 跳绳技巧：交叉跳、变换跳、双脚并拢跳等。
3. 跳绳比赛：个人计时赛、团队接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳动作的技巧和正确性，团队成员的配合。
2. 教学难点：跳绳动作的连贯性和团队的默契。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生反复练习跳绳动作，提高技能。
3. 比赛法：组织各类跳绳比赛，激发学生竞争意识和团队精神。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生纠正错误。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）跳绳活动前的热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等，以预防运动损伤。
2. 基本技能训练（15分钟）（1）单人跳绳：引导学生掌握正确的跳绳姿势和动作要领，注意手腕摇动和脚跟离地的协调。
（2）双人跳绳：讲解双人跳绳的配合技巧，培养学生之间的默契。
（3）多人跳绳：组织学生进行多人跳绳练习，提高团队合作能力。
3. 技巧提升（10分钟）（1）交叉跳：引导学生掌握交叉跳的技巧，提高跳跃节奏感。
（2）变换跳：讲解变换跳的动作要领，培养学生跳跃的灵活性。
（3）双脚并拢跳：指导学生进行双脚并拢跳的练习，提高跳跃协调性。
4. 比赛环节（10分钟）（1）个人计时赛：学生进行单人跳绳计时赛，评选出速度最快的学生。
（2）团队接力赛：分组进行团队接力赛，计算各团队的总用时，评选出最优秀的团队。
5. 放松活动（5分钟）进行轻松的跳绳活动，如慢跳、摇绳等，使学生身心得到放松。
六、教学评价1. 对学生的跳绳技巧和动作进行评价，关注学生的进步。
2. 评价学生的团队合作精神和集体荣誉感。
新课标下初中跳绳教案
新课标下初中跳绳教案1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 锻炼学生的身体，增强体质，提高学生的跳跃能力。
4. 培养学生对体育运动的兴趣，提高学生的综合素质。
二、教学内容1. 跳绳基本技巧的学习与练习。
2. 跳绳比赛的开展与总结。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳的基本技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 教学难点：跳绳技巧的熟练运用，以及团队合作能力的培养。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行跳绳技巧的示范，以便学生模仿学习。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高学生的跳绳技巧。
3. 比赛法：组织学生进行跳绳比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 小组合作法：培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
五、教学步骤1. 准备活动：组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、关节活动等，避免运动损伤。
2. 基本技巧学习：（1）单脚跳：教师示范单脚跳的技巧，学生跟随模仿，反复练习。
（2）双脚跳：教师示范双脚跳的技巧，学生跟随模仿，反复练习。
（3）交叉跳：教师示范交叉跳的技巧，学生跟随模仿，反复练习。
3. 技巧巩固与提高：（1）学生分组练习，教师个别指导。
（2）组织学生进行小型比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
4. 团队合作：（1）学生分组，每组人数相等。
（2）每组学生手拉手，进行集体跳绳，培养团队合作精神。
5. 教学评价：（1）学生自主评价：学生对自己的跳绳技巧进行评价，总结优点和不足。
（2）教师评价：教师对学生的跳绳技巧和团队合作能力进行评价，给予鼓励和建议。
六、教学反思本节课通过跳绳教学，旨在让学生掌握跳绳的基本技巧，提高学生的跳跃能力。
在教学过程中，注重学生的个别指导，培养学生的团队合作精神。
通过比赛和集体活动，激发学生的学习兴趣，提高学生的综合素质。
在今后的教学中，将继续关注学生的跳绳技巧和团队合作能力的培养。
初中跳绳动作讲解教案
初中跳绳动作讲解教案一、教学目标。
1. 认识跳绳的基本动作，了解跳绳的好处。
2. 掌握基本的跳绳动作，提高身体协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识和竞争意识。
二、教学重点和难点。
1. 教学重点，掌握跳绳的基本动作，提高跳绳的技巧。
2. 教学难点，学生掌握跳绳的节奏和技巧。
三、教学准备。
1. 跳绳。
2. 讲台。
3. 音响。
四、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
老师带领学生们做一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸运动等，以准备好进行跳绳训练。
2. 跳绳的好处（5分钟）。
老师向学生介绍跳绳的好处，如锻炼身体、增强心肺功能、提高身体协调性和灵活性等。
让学生了解到跳绳是一项非常好的运动方式。
3. 跳绳基本动作讲解（10分钟）。
老师向学生介绍跳绳的基本动作，如单人跳、双人跳、交叉跳等。
并通过示范和讲解，让学生了解每个动作的要领和技巧。
4. 学生练习（20分钟）。
让学生们分成小组，两人一组进行练习。
老师在一旁指导学生，纠正他们的动作和姿势，帮助他们掌握跳绳的技巧。
5. 跳绳比赛（15分钟）。
在学生练习后，进行跳绳比赛。
可以分成个人赛和团体赛，让学生们在比赛中展示自己的技巧和灵活性，培养他们的团队合作意识和竞争意识。
6. 总结（5分钟）。
老师对本节课的内容进行总结，强调学生们在今后的课余时间要多多练习跳绳，提高自己的技巧和灵活性。
五、教学反思。
通过本节课的教学，学生们对跳绳的基本动作有了更深入的了解，掌握了基本的跳绳技巧。
在今后的课余时间，老师应该鼓励学生多多练习跳绳，提高自己的技巧和灵活性。
同时，老师也要不断提高自己的教学水平，更好地指导学生。
体育初中跳绳教案
体育初中跳绳教案1. 通过跳绳活动，激发学生的兴趣，培养学生积极创想和主动参与体育活动的热情。
2. 使学生掌握跳绳的正确动作要领，提高学生的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。
3. 跳绳活动能促进学生心肺功能的提高，发展学生的耐力素质、弹跳力、灵敏性和协调性。
4. 打破传统的教学模式，以人为本，充分发挥学生的想象力和创造力。
5. 通过跳绳活动，提高学生的心理健康水平和社会适应能力。
二、教学内容1. 单人跳绳2. 双人跳绳3. 多人跳绳4. 跳绳花样动作三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳的正确动作要领，跳绳的节奏和频率。
2. 教学难点：学生的协调配合，跳绳的花样动作。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师简要介绍跳绳的好处，激发学生的学习兴趣。
1.2 学生进行简单的热身活动，调整状态。
2. 基本技能学习（15分钟）2.1 教师示范单人跳绳的动作要领，学生跟随教师一起练习。
2.2 学生两人一组进行双人跳绳练习，教师巡回指导。
2.3 学生三人一组进行多人跳绳练习，教师巡回指导。
3. 跳绳花样动作学习（15分钟）3.1 教师示范跳绳花样动作，学生跟随教师一起练习。
3.2 学生自主创造跳绳花样动作，教师巡回指导。
4. 游戏环节（15分钟）4.1 教师组织学生进行跳绳比赛，增加学生的练习机会。
4.2 学生进行相互评价，教师总结。
5. 放松活动（5分钟）5.1 学生进行简单的放松活动，缓解疲劳。
5.2 教师对本节课的学习进行总结，强调跳绳的重要性。
五、教学反思通过本节课的教学，发现大部分学生都能掌握跳绳的正确动作要领，但在跳绳的节奏和频率上还有待提高。
在跳绳花样动作的学习中，学生表现出了很高的创造力和想象力。
在游戏环节，学生的参与度很高，课堂氛围活跃。
在今后的教学中，将继续强调跳绳的节奏和频率，提高学生的协调性。
同时，鼓励学生继续创造更多的跳绳花样动作，丰富课堂内容。
此外，还要注重学生的安全，避免在跳绳过程中发生意外。
初中跳绳训练教案
初中跳绳训练教案一、教学目标1. 了解跳绳运动的基本知识和技能；2. 训练学生的体能水平，提高他们的协调性和灵活性；3. 培养学生的跳绳兴趣，提高他们的自信心。
二、教学重点1. 跳绳运动的基本姿势和技巧；2. 跳绳的连续性和节奏感；3. 基础训练的规范性和有效性。
三、教学内容1. 热身运动：进行一些简单的拉伸和热身活动，准备学生的身体；2. 基本跳绳技巧的介绍：a. 单脚跳：将跳绳绕在一只脚上，另一只脚轻轻地离开地面，保持身体平衡；b. 双脚跳：双脚同时离开地面，用腕部发力使跳绳绕过身体下方；c. 交叉跳：跳跃时交叉双臂，交替拍打大腿内侧，使跳绳绕过身体；d. 跳绳姿势：保持身体挺直，目光向前，双手自然下垂。
四、教学步骤1. 引导学生了解跳绳运动的益处和重要性；2. 分组练习：将学生分成几组，每组轮流进行跳绳练习；3. 指导学生进行基本跳绳技巧操作，进行示范和解释；4. 学生自主跳绳：让学生自由跳绳，鼓励他们尝试不同的技巧；5. 收尾活动：进行简单的放松运动，以缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 观察学生的跳绳姿势和技巧是否正确；2. 评估学生的跳绳连续性和节奏感；3. 倾听学生的自我评价和感受，鼓励他们分享跳绳过程中的困难和乐趣。
六、教学延伸1. 提供更复杂的跳绳技巧挑战给学生，如双人跳绳、交叉跳等；2. 组织跳绳比赛，鼓励学生展示他们的技能和创造力；3. 结合音乐和舞蹈，创造出更多有趣的跳绳动作。
七、教学注意事项1. 确保训练场地的安全性，避免学生受伤；2. 根据学生的实际水平，进行个别辅导和指导；3. 鼓励学生相互帮助和合作，营造积极的学习氛围；4. 教练要给予学生充分的鼓励和肯定，激发他们的学习热情。
总结：通过本教案的跳绳训练，初中学生将学到跳绳的基本知识和技巧，并提高他们的体能水平和协调性。
这项运动可以锻炼学生的耐力、速度和灵活性，同时培养他们的毅力和团队合作精神。
通过持续的跳绳训练，学生将不断提高自己的技能，并享受运动带来的乐趣。
初中居家跳绳教案设计
初中居家跳绳教案设计一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 培养学生居家锻炼的习惯，提高学生的身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 跳绳基本技巧：单脚跳、双脚跳、交叉跳、换脚跳等。
2. 跳绳动作要领：身体保持正直，手臂自然摆动，脚尖着地，落地轻柔。
3. 跳绳节奏感培养：让学生通过听音乐或口令，培养跳绳的节奏感。
4. 跳绳比赛：组织学生进行跳绳比赛，提高学生的竞技水平。
三、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：让学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本技巧学习（10分钟）：教师示范并讲解跳绳的基本技巧，学生跟随教师练习。
3. 动作要领讲解（5分钟）：教师讲解跳绳的动作要领，学生模仿练习。
4. 节奏感培养（5分钟）：教师播放音乐，学生跟随节奏进行跳绳练习。
5. 跳绳比赛（10分钟）：组织学生进行跳绳比赛，鼓励学生互相加油，培养团队合作精神。
6. 放松活动（5分钟）：让学生进行拉伸等放松活动，缓解肌肉紧张。
四、教学评价：1. 学生能熟练掌握跳绳的基本技巧和动作要领。
2. 学生能积极参与居家锻炼，提高身体素质。
3. 学生表现出团队合作精神，具有较强的集体荣誉感。
五、教学建议：1. 教师应注重示范和讲解，让学生清晰地了解跳绳技巧和动作要领。
2. 针对不同学生的身体素质和能力水平，给予个别指导和建议。
3. 鼓励学生在家中坚持锻炼，家长积极配合，共同提高学生的身体素质。
4. 定期组织跳绳比赛，激发学生的竞技兴趣，提高学生的跳绳水平。
5. 注重学生的安全，提醒学生在锻炼过程中注意力和自我保护。
通过本节课的教学，希望学生能够掌握跳绳的基本技巧和动作要领，养成居家锻炼的习惯，提高身体素质，并在比赛中展现出团队合作精神和竞技水平。
七年级跳绳教案
七年级跳绳教案教学目标：1. 了解跳绳的基本技巧和规则。
2. 能够正确进行跳绳的基本动作。
3. 提高协调性和身体灵活性。
4. 培养团队合作精神和竞争意识。
教学准备：1. 跳绳（每个学生一根）。
2. 空旷的操场或体育馆。
3. 扬声器或音乐播放设备。
教学步骤：引入活动：1. 向学生展示一段跳绳的视频或图片，并介绍跳绳的好处和流行程度。
2. 引导学生思考跳绳需要哪些基本技巧，并与学生一起讨论。
技巧训练：3. 首先，向学生演示简单的单人跳绳动作，如基本跳和交叉跳，要求学生观察并模仿。
4. 学生分成小组，每组由3-4人组成。
向每组分发跳绳，并指导他们按照正确的动作进行练习。
5. 逐步增加难度，教授更复杂的跳绳动作，如双脚交叉跳、单脚跳等，并让学生尝试练习。
团队合作：6. 引导学生学习合作技能，例如在团队中进行跳绳合作活动，如双人交换跳、双人绳跳等。
7. 鼓励学生相互配合，提高团队协作意识和技能。
游戏活动：8. 设置简单的比赛规则，让学生在规定时间内进行跳绳比赛，比如看谁能跳最多次或跳最长时间。
可以使用扬声器播放音乐，创造活泼的氛围。
9. 鼓励学生之间互相观摩和分享技巧，以促进竞争和友谊。
总结与评价：10. 结束活动后，与学生一起总结跳绳的技巧和体会，对学生的表现给予评价和鼓励。
11. 提醒学生在课余时间继续练习跳绳，保持良好的身体素质。
拓展活动：12. 对于掌握跳绳基本技巧的学生，可以尝试进行更高难度的跳绳动作，如双人绳交错跳等。
13. 组织跳绳比赛或校内展示活动，让学生展示自己的跳绳技巧，并锻炼他们的表演能力和自信心。
初中跳绳活动课程教案
一、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生身体，增强体质，提高学生的协调性和灵活性。
4. 培养学生对体育活动的兴趣，促进学生全面发展。
二、教学内容1. 跳绳基本技巧的学习与练习。
2. 团队合作跳绳游戏的开展。
3. 跳绳比赛的组织与实施。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跳绳基本技巧的掌握，团队合作跳绳游戏的开展。
2. 教学难点：跳绳技巧的熟练运用，团队合作的效果提升。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，包括关节活动、拉伸等，提醒学生注意运动安全。
2. 基本技巧学习（10分钟）教师示范跳绳的基本技巧，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等，学生跟随教师一起练习，教师及时纠正学生的错误动作。
3. 团队合作跳绳游戏（10分钟）学生分组进行团队合作跳绳游戏，教师巡回指导，提醒学生注意团队合作的重要性。
4. 跳绳比赛（10分钟）教师组织学生进行跳绳比赛，鼓励学生发挥自己的最佳水平，为学生加油鼓劲。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次活动的收获，鼓励学生分享自己的感受，提出改进意见。
五、教学评价1. 学生跳绳技巧的掌握程度。
2. 学生在团队合作中的表现。
3. 学生对跳绳活动的兴趣和参与度。
六、教学资源1. 跳绳器材：足够数量的跳绳。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
3. 教学辅助工具：哨子、计时器等。
七、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，鼓励每个学生都能参与到活动中来。
2. 注重团队合作，培养学生的集体荣誉感。
3. 教学中注重安全教育，避免运动损伤。
4. 鼓励学生课后自主练习，提高跳绳技巧。
通过本节课的教学，使学生掌握跳绳的基本技巧，培养学生团队合作精神，提高学生的协调性和灵活性，使学生在活动中体验到运动的乐趣，培养学生对体育活动的兴趣，促进学生全面发展。
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七年级跳绳教案设计
学校：尉犁县一中教师：年级：七年级
一、设计理念
活泼不失有序,锻炼不失兴趣,学习不失创新是这节体育课的初始目的。
本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思想。
教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学习方式，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，发挥学生在整个教学活动中的主体作用，使学生在学习过程中互相合作，共同探究，体验成功的乐趣。
强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我，体现自身价值，培养学生终生体育的意识。
二、教材分析
本课的教材内容是跳绳。
跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵巧，合作要协调。
”说明跳绳具有很高的锻炼价值。
跳绳的方法多种多样，易发散，对培养学生观察、探究、创造和同学间团结协作等方面都有积极作用。
三、学情分析
1、七年级学生年龄都在12—13岁左右，在体育课中比较易兴奋，精神不易集中，对于说教过多，技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣。
相反，对于直观的，拥有自主发展空间的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
2、跳绳是一项传统的体育运动项目，对七年级年级学生来说，在小学已经学习并掌握了一些跳绳动作技术，对于本课的学习具备了一定的学习基础，有利于本课内容的掌握。
四、教学目标
1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣。
2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维拓展能力，尝试多种跳绳的方法。
3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、灵敏性、协调性等具有显著作用。
五、教学重点、难点
1、教学重点：让学生乐于参与活动，在活动中勇于展示自我。
2、教学难点：自主学练，探究创新
六、教学原则
自觉积极性原则
直观性原则
因材施教原则
循序渐进原则
合理安排生理负荷和心理负荷原则
七、教学方法
因为七年级学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采用了：
1、讲解示范
2、直观法
3、练习法
4、游戏和竞赛法
七年级体育课跳绳教案
教学目标一、知识与技能：1、通过学生喜闻乐见的跳绳活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴
趣。
2、通过跳绳的练习，使学生掌握跳绳的正确动作要领，并发挥自己的思维
拓展能力，尝试多种跳绳的方法。
3、跳绳活动能够促进学生心肺功能的提高，对于发展耐力素质、弹跳力、
灵敏性、协调性等具有显著作用。
二、过程与方法：在教学中打破以往的“教师教，学生学”的教学模式，以人为本，通过教
师的引导，充分发挥学生丰富的想象力和创造力，使其在自主、合作的氛围
中探究学习。
三、情感态度与价值观：通过本课提高学生心理健康水平和社会适应能力。
学习内容单人跳绳、双人及多人跳绳
重点让学生乐于参与活动，在活动中勇于展示自我。
难点自主学练，探究创新
程序教学过程教法要求学法组织形式练习
次数
练习
时间
时
间
准备部分课堂常规
体育委员整队，检
查人数
师生问好，宣布本
课内容，安排见习
生
热身练习
开口螺旋形跑
在指定地点集
合整队，教师教
态自然，精神饱
满
讲解开口螺旋
形跑的要求
将绳放在筐中，
以筐为中心让
学生跑成一个
圈，然后下开口
螺旋形跑的口
令，绕至场地中
心到筐中取绳。
集合快、静、
齐，精神饱
满，注意力集
中。
注意力集中，
认真听取老
师的要求，拿
绳动作迅速。
▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲
○○○○○○
○○○○○○
△
1
次
1
次
2’’30
1
分
钟
4
分
钟
准备部分绳操
（1）头部运动
（4*8个八拍）
（2）肩部运动
（4*8个八拍）
（3）体转运动
（4*8个八拍）
（4）腹背运动
（4*8个八拍）
（5）踢腿运动
（4*8个八拍）
（6）整理运动
（4*8个八拍）
教师示范动作
准确到位，讲解
清晰响亮
注意力集中，
认真模仿老
师动作，动作
到位。
▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲
○○○○○○
○○○○○○
△1次
3’’30
5
分
钟
基本部分1、分组自由单人
跳绳练习
单人跳法展示
3、一分钟定时跳
绳
比比一分钟哪个
同学跳的多
教师积极引导
学生创编新的
跳绳方法，激发
学生的运动参
与热情。
每组选
出小组长，充分
发挥体育骨干
的作用
教师积极鼓励
学生勇敢展示
自己的跳法，对
有创意的同学
进行表扬
鼓励学生坚持
跳完一分钟，强
调学生讲诚信
积极参与跳
绳活动，与同
伴积极思考，
创造新的单
人跳法。
勇于在同学
面前展示自
己的跳法，虚
心学习其他
同学的跳法。
认真完成老
师布置的任
务，坚持一分
钟
▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲
○○○○○○
○○○○○○
△
2’’
1’’
3
分
钟
4
分
钟
1
分
30
秒
基本部分4、请两位同学进
行跳绳示范，同学
观察动作，分析正
确跳绳方法
5、定数跳绳比赛
100个谁先跳完
6、分组进行双人
及多人跳绳方法
探究
7、双人及多人跳
绳方法展示
8、绳的拓展游戏
——快快跳起来
方法：学生分成四
组排成4路纵队，
每对选出两名同
学拉绳从排头向
排位跑，绳到哪位
同学脚下就迅速
跳起。
引导学生认真
观察两位同学
的动作，分析正
确动作要领，同
时进行示范
讲解分析完正
确的动作要领
后进行定数跳
绳比赛，要求学
生讲诚信
积极引导学生，
充分挖掘学生
的创造能力，不
断鼓励。
鼓励学生主动
展示创造的花
样跳法，维持课
堂纪律
认真讲解游戏
规则及注意事
项，要求学生注
意安全，培养学
生的团队意思
思想集中，认
真观察，认真
听老师讲解
认真回忆动
作要领，讲诚
信
认真思想，与
同学互相合
作，共同探究
勇敢展
示本组的创
新成果，认真
汲取其他同
学的方法。
认真听游戏
规则，积极参
与到游戏之
中，与队友团
结协作，勇争
第一。
▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲
△
○○○○○○
○○○○○○
▲▲▲▲▲▲
▲▲▲▲▲▲
△
○○○○○○
○○○○○○
1次
1次
1次
1’’
1’’
3’’
2’’
2’’30
4
分
钟
1
分
30
秒
4
分
钟
4
分
钟
6
分
钟
结束部分1、小小设计师
让学生在音乐伴
奏在利用手中的
跳绳摆出各种各
样的形状
2、布置课后作业
复习课堂中所学
的跳绳方法，并创
造更多的跳法。
3、收还器材，师
生道别
选择舒缓的音
乐，让学生在音
乐声中身心充
分得到放松
鼓励学生坚持
跳绳，培养终身
体育的意识。
利用手中的
跳绳，充分发
挥想象力创
造各种各样
的图形★★
★★★
★★▲★
★
★★★
★★★
7
分
钟
场地器材
篮球场一片，跳绳46跟，录音机
预计负荷1、平均心率：130—140次/分；
2、练习密度：40—45%；
课后反思在这堂跳绳课中，我有喜有忧。
教师宣布了教学内容和教学任务后，学生能积极主动的投入到学习中，不懂之处，学生会自己先思考一下，不行再向同学或教师请教，直到弄明白。
这堂跳绳课，跳绳形式和方法多样，能够吸引学生，使学生不断地尝试学习，认真地练习，个个玩的满头大汗。
在放松环节中，学生虽然显得有点累，但都很开心，脸上洋溢着喜悦的笑容。
这堂跳绳课不足之处是：在练习时，因为个体差异大，教师没有很好地控制学生练习的节奏，有的太快、有的太慢。
在这堂跳绳课结束时，深深地刺痛了我的心，很多学生身体素质极差，体育。